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hipertrofia Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia 1 2 3 4 17
por LU.- 162 respostas
- 7,1k visualizações
Já acompanho o fórum a algum tempo e tenho aprendido muito aqui, vou resumir um pouco a minha trajetória: Sempre tive problemas com sobrepeso, fazia dietas malucas emagrecia e logo engordava tudo de novo, em dezembro de 2022 alcancei o meu maior peso desde a minha gestação, chegando a 80kg, resolvi que em janeiro de 2023 iria mudar minha situação e começar a buscar pela minha saúde e estética, contratei um coach e entrei na academia, fiz consultoria por 3 meses, mas por razoes financeiras n conseguia manter dieta, suplemento, consultoria e academia (sou dona de casa) então optei por encerrar a consultoria e comecei a pesquisar sobre macros, déficit e passei pra dieta flex…
Última resposta por LU., -
- 192 respostas
- 9,7k visualizações
Malho a 8 meses como pouco é só consegui emagrecer três kl, criei esse tópico para vcs me ajudarem pois acompanho a algum tempo já. Nao sei se é aqui mesmo que crio o tópico, mais preciso d ajuda para como criar um, pois já rodei e não achei kkkkkk
Última resposta por Wannila soraia silva, -
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- 120 visualizações
Boa tarde pessoal, sou novo aqui no forum e estou muito feliz de ver as evoluções aqui no forum. Comecei a treinar faz 1 ano, nesse tempo fiquei sem treinar uns 5/6 meses por causa de trabalho, estava com 100kg e hoje com 95kg. Mas acredito que estou meio estagnado por causa de dieta, no final de semana acabo saindo muito da dieta e acredito que está prejudicando no emagrecimento e ver resultados melhores. Idade: 27 anos Altura: 1,90 Peso atual: 95kg Meu horário de treino é pela manhã por volta de 07h30/08h. Como 1 pão de sal (ou 2 de forma) com 20g aprox. de requeijão light + 1 comprimido de cafeina 200mg. Quando volto da academia tomo 30g de whey (growth).…
Última resposta por Felipe Araujo, -
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- 93 visualizações
Para aqueles que se registram unicamente com finalidade de divulgarem produtos, seja medicamento, aes ou outros e jogos também é perda de tempo, será banido ou colocado como spammer... Quem quiser divulgar algum produto deve entrar em contato primeiro com O Fisiculturismo para ter autorização E para os troll, estamos de olho nos nicks...
Última resposta por Foston, -
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- 631 visualizações
Fala galera, estou passando aqui para divulgar meu insta...comecei faz pouco tempo. Sou natural não bodybuilder. Treino a quase 4 anos. Uso só Creatina, alimentação faz o resto. Me sigam no insta, sigo de volta. andre_aparecido91
Última resposta por AreusTes, -
boa tarde gente, vim encher o saco de vocês com um problema besta queria saber se alguem aqui já passou pelo problema de ter um suor forte e conseguiu resolver, porque o meu simplesmente vence o desodorante e o perfume na metade do dia já tentei todo tipo de desodorante, até os de 72hrs, e nada eu to morrendo de vergonha de ficar feito um gambá suado no trabalho kkkk
Última resposta por RenatinhaSA, -
Estou ciclando com oxandrolona 10mg, essa semana me atacou uma sinusite muito forte e na dor acabei tomando Tylenol Sinus 2x, ontem e hj, o que posso tomar no lugar dela, já que o paracetamol não é bom nessa situação
Última resposta por Foston, -
- 2 respostas
- 60 visualizações
Boa noite . Gostaria de ouvir relatos sobre índice de testo livre e total em ciclos femininos, quanto era natural, pra quanto que subiu , quanto de dose que usou, e o que usou . Tenho curiosidade de medir a minha pra ver pra quanto sobe quanto faço ciclo .
Última resposta por SHE-DEVIL, -
- 10 respostas
- 741 visualizações
Minha irmã tem 18 anos e ela tem 1,77 de altura e joga vôlei desde os 10 anos e ela queria chegar 1,83 como ela faz?
Última resposta por Cláudio Chamini, -
- 1 resposta
- 55 visualizações
Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso. Ingestão diária: 2312 kcal Proteína: 136g Gordura: 68g Carboidrato: 289g
Última resposta por MashleMuscle, -
- 50 respostas
- 762 visualizações
Boa tarde, galera, me chamo Joel, tenho 33 anos. Bom, vou resumir minha história para não ficar muito cansativo. Por muito tempo, fui bem gordinho... até decidir fazer uma dieta por conta própria e sem praticar nenhum tipo de exercício. Na minha cabeça, o conceito de emagrecer era passar fome. Então, reduzi bastante a comida, chegando a me alimentar apenas duas ou três vezes ao dia. Bom, o resultado não foi muito legal... além de desenvolver uma anemia, a estética do shape ficou bem longe do que esperava. Mesmo o peso baixando na balança, me olhando no espelho ainda estava longe do que eu imaginava. Depois de anos protelando, finalmente me matriculei em uma academia, e es…
Última resposta por MashleMuscle, -
- 32 respostas
- 782 visualizações
Olá galera, sou magro com barriga. Estou indeciso não sei oq fazer bulking ou cutting, meu objetivo é ganhar massa muscular e também quero perder minha barriga. Nunca fiz dieta e consegui perder algumas gorduras, mas continuo tendo. 15 anos de idade 1.80 de altura 67kg Treino a 1 ano Meu físico antes: https://imgur.com/a/7AVQf0f Meu físico atual: https://imgur.com/a/0wnXhsX https://imgur.com/a/yEV8Qwh
Última resposta por MashleMuscle, -
Emagrecer e crescer 1 2 3
por Anônimo- 21 respostas
- 419 visualizações
Gostaria de ajuda pra emagrecer e ganhar massa muscular com um treino eficiente e uma dieta simples! Minha autoestima está péssima e recorri esse site pois não estou em condições de pagar um personal e uma nutricionista! Também tenho dúvidas em relação a pré treino, whey, pós treino, creatina, albumina, bcaa pois não sei o que iria me ajudar o que iria atrapalhar nesse momento Agradeço desde já Idade: 26 anos Altura: 1,61 Peso: 76 kilos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Tempo de treino: 2 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenh…
Última resposta por Batata..., -
- 29 respostas
- 401 visualizações
Boa tarde, galera! Tenho 31 anos, treino há uns 5 anos. Sou nova por aqui e vou tentar abreviar ao máximo a minha historia e o que me trouxe ate o fórum. Minha trajetória é a a seguinte: Em 2016 eu consegui emagrecer e chegar num corpo aceitável (pra mim), meu primeiro filho tinha 2 anos nessa época. Depois fui entrando em vários efeitos sanfonas, até que em 2019 engravidei de novo e desandei mais uma vez... perdi tudo que havia conseguido anteriormenre. Neste mesmo ano resolvi iniciar de novo nos treinos e a minha meta era sair do sedentarismo e emagrecer, apesar de nunca ter sido obesa, mas por estética eu comecei a fazer musculação com Personal e Muay Thai. Fazia…
Última resposta por Foston, -
- 1 resposta
- 56 visualizações
Olá galera, tenho 15 anos de idade e treino quase 1 ano. Semana q vem vou poder treinar só 4x na semana mudar Push/Pull/Legs pra Upper/Lower. Eu queria q algm me ajudasse montar um treino upper/lower básico. Podem me ajudar?
Última resposta por MashleMuscle, -
Emagrecer e crescer
por Anônimo- 1 resposta
- 33 visualizações
Gostaria de ajuda pra emagrecer e ganhar massa muscular com um treino eficiente e uma dieta simples! Minha autoestima está péssima e recorri esse site pois não estou em condições de pagar um personal e uma nutricionista! Também tenho dúvidas em relação a pré treino, whey, pós treino, creatina, albumina, bcaa pois não sei o que iria me ajudar o que iria atrapalhar nesse momento. Agradeço desde já Idade: 26 anos Altura: 1,61 Peso: 76 kilos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Tempo de treino: 2 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenh…
Última resposta por MashleMuscle, -
Olá, pessoal! Sou nova aqui, e estou gostando muito de tudo que estou aprendendo. Gostaria da ajuda de vocês para me aconselharem sobre: treino e dieta. Tenho 2 filhas, e emagreci muito depois das gravidezes. Tenho muita dificuldade para aumentar meu peso e medidas, tudo que ganho perco com muita facilidade, gerando assim estrias. Fico triste pois sempre sonhei em ter mais volume de perna e glúteo… Alguns amigos me aconselharam a usar Oxandrolona 5mg, comprei, mas, ainda não usei. Me ajudem! Agradeço de coração! Idade: 30 anos Altura: 1.64cm Peso: 53kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma …
Última resposta por LU., -
- 4 respostas
- 232 visualizações
Sugestão de animes do meio maromba kkk Sinopse Em Mashle, a maior parte da humanidade nasce com capacidades mágicas, identificadas por uma marca presente no rosto de cada pessoa. Quem nasce sem capacidades mágicas é rapidamente exterminado, preservando a integridade mágica da sociedade. Nosso protagonista mashle, precisa ir a uma escola de magia , para salvar seu avô. Msm não tendo magia, ele consegue fazer tudo com a força dos seus músculos, mashle é um marombeiro de primeira O anime , mistura magia , maromba, comédia e acao Para assitir só por no Google , assistir on LINE mashle Magic muscle , tem nos sites on LINE
Última resposta por MashleMuscle, -
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- 76 visualizações
Estou prestes a entrar num cutting e vou utilizar salbutamol (aerolin) para ajudar nesse processo e queria saber como fazer a transição sem rebote, estou atualmente comendo 2500kcal e vou gradativamente tirando 200kcal por semana até chegar no meu gasto diario total 1º semana inicio cutt 2000kcal 20min esteira/dia 2º semana semana 20min esteira/dia cutt 2000kcal + salb 6 (2 2 2 6 (2 2 2 8 (4 2 2 10 (4 4 2 12 (6 4 2 12 (6 6 2 12 (8 6 2 3º semana 20min esteira/dia 1800kcal 12 (8 6 2 12 (8 6 2 12 (8 6 2 10 (4 4 2 6 (2 2 2 6 (2 2 2 4 (2 2 4º semana 20min esteira/dia 1800kcal 4 (2 2 4 (2 2 2 2 2 …
Última resposta por LU., -
- 9 respostas
- 146 visualizações
Galera, tô procurando um treino de bíceps. Me passam um treino com 3 exercícios pfvr (Rosca martelo sempre).
Última resposta por Caio66213, -
- 2 respostas
- 74 visualizações
Bom dia pessoal tudo bom? Estou querendo Check Up começo de ano e antes de começar queria fazer um Bateria de exames para postar para vcs aq do forum e ir me auxiliando conforme as necessidades. Não sou muito experiente nessa parte mais pelo que estava pesquisando assim como os exames de Testetorona, Estradiol etc... também existe outros importantes que não conhecia como Prolactina,Dht entre outros que não conheço então já queria aproveita que vou fazer e já fazer todos de uma vez. Estou com duvida no seguinte, Quais os nome do exames que tenho que solicitar para fazer? Quero fazer todos os exames importante Testo,Estradiol,Dht,Prolactina entre out…
Última resposta por Batata..., -
- 7 respostas
- 213 visualizações
Olá, bom dia à todos. sou homem, faço 50 anos amanhã, malho há 4 anos com 2 paradas longas por conta de cirurgias, acidente de moto, estou 100%. Altura 178 peso. 79 gordura 16% medição esse mês de outubro treino 6x na semana ABCABC, cardio moderado 30 minutos pós treino, 2 minutos caminhada e 1 corrida. estou num ciclo há 45 dias, passado pelo médico, 150 mg de próprionato oral toda noite e oxandrolona 15 mg dia ,divididos em 3x ao dia, já li em vários lugares que essa dose é fraca até pra mulheres, a dieta do nutri está dividida em 4 refeições, sendo almoço e jantar com 150 g de frango, de manhã pão com ovo e a tarde whey com fruta, já a diet…
Última resposta por MashleMuscle, -
- 14 respostas
- 301 visualizações
Eu percebi que esse fórum é bem parecido com o do hipertrofia org. Quem copiou quem ?
Última resposta por MashleMuscle, -
Boa tarde pessoal, estava andando por aqui.. E gostaria de pedir ajuda a vocês. Queria retornar para uma vida mais saudável, perder essa gordura abdominal e definir. Sei que tem um longo caminho, mas uma hora há de se iniciar/RECOMEÇAR. Depois que me casei, em 2016, praticamente desandei no quesito saúde. Ano passado, quando me divorciei, foi onde eu piorei bastante. Minha média de peso era 74.. Pulei pra 85 na época. E agora estou variando entre 78 e 80kg. Fico à disposição caso precisem de mais informações. Idade: 32 Altura: 176cm Peso: 80,1kg Medicações em uso (Anticoncepcional, …
Última resposta por Mistakes, -
- 2 respostas
- 103 visualizações
Morar sozinho, seja por escolha ou necessidade, pode ser um desafio, especialmente quando se trata de encontrar o lugar ideal para chamar de lar. Como muitos, eu também passei por essa busca, e gostaria de compartilhar minha experiência com aluguel de apartamentos. Quando decidi que era hora de me mudar, minha primeira tarefa foi definir um orçamento. Isso me ajudou a filtrar as opções e evitar lugares que estavam fora do meu alcance financeiro. Em seguida, estabeleci algumas prioridades: proximidade ao trabalho, segurança do bairro, e acesso a serviços essenciais, como supermercados e transporte público. O processo de busca foi uma mistura de empolgação e frust…
Última resposta por Erick Gomes, -
- 21 respostas
- 1,1k visualizações
Oiê... bom queria só compartilhar algumas coisas antes de criar meu diário. Tive bebê dia 12/05 (4 meses atrás), meu leite secou e fui liberada pra treinar. Eu sempre pesei entre 60 máximo 65 kg, no dia do parto estava pesando 84 kg! Hoje consegui chegar a 78 kg no primeiro mês e estacionou assim que meu leite secou. Não tenho uma dieta certa, eu cortei o açúcar uso adoçante isso quando adoço algo. Amo tomar chás.... faço litros e litros. Minha alimentação está sendo reduzir as besteiras quase que 100%. No passado eu já ciclei e tive um corpão agora não me reconheço. Meu médico e o prof da academia disseram que …
Última resposta por Batata..., -
- 0 respostas
- 43 visualizações
Olá, pessoal da comunidade fisiculturismo Estou montando uma nova playlist para me acompanhar nos treinos e gostaria de contar com a expertise de vocês. Qual música não pode faltar na sua lista de reprodução da academia? Aquela que te dá aquele gás extra, faz você levantar mais peso ou correr mais rápido. Compartilhem suas músicas favoritas para treinar! Pode ser aquele hit motivacional que nunca sai da sua playlist ou aquela batida que te faz esquecer do cansaço. Vamos criar uma lista colaborativa com as melhores músicas para turbinar nossos treinos juntos. treinar com a trilha sonora certa pode fazer toda a diferença, então estou ans…
Última resposta por marcosarsousa, -
- 12 respostas
- 489 visualizações
Boa noite pessoal, não sei se este é o local correto para postar isso ou algo parecido... mas atualmente estou andando na corda bamba com uma situação nem um pouco agradável que aconteceu comigo durante esse ano. Desde sempre eu tive uma certa assimetria no peitoral, ela sempre me incomodou mas eu achava que era bobagem e que ela iria sumir em algum momento. Esse ano, resolvi praticar musculação (mudar meus hábitos e meu corpo, pra começar a me sentir bem e etc...), e em dois meses de trino (sim eu sei, pouquissimo tempo) eu tive a leve impressão que essa assimetria ficou pior. Assustado com isso, eu parei meu treino e procurei um médic…
Última resposta por Velgr, -
Estimar minha % de BF
por Anônimo- 1 resposta
- 95 visualizações
Fiz 1 mês de dieta com acompanhamento nutricionista e o no inicio do plano estava com 19% de BF ele me disse que o ideal seria baixar um pouco antes de um bullking, ainda estou seguindo a dieta porém o acompanhamento expirou, eu gostaria de ter uma estimativa de quanto está meu BF atualmente para saber se sigo com o déficiti ou se já marco uma nova avaliação.
Última resposta por _.pp_024, -
Queria Saber se o quadril um pouco mais largo q a cintura seria favoravel ao fisiculturismo
por Anônimo- 7 respostas
- 288 visualizações
Queria aprender mais a respeito disso afinal eu amo este esporte
Última resposta por PippaMartin, -
- 0 respostas
- 68 visualizações
Olá! Td bem? Quando era mais novo e treinava bst, na época usava Vasculat para saltar as veias. Era muito bom saltava msm. Hoje em dia o que a galera usa? O vasculat não fabrica mais. Grato
Última resposta por maumartinss, -
- 1 resposta
- 94 visualizações
Olá, pessoal! Antes de tudo, gostaria de esclarecer q sei q não tenho shape e não quero secar mais do q isso. Sou uma pessoa comum, não pretendo competir. Estou bem com meus 21% de BF, meu rosto fica feio demais qdo seco, fico parecendo um zumbi rsrsrsrs. Dito isso, gostaria de uma ajuda sobre volumização da porção vasto lateral do quadríceps. Indicam algo mais localizado pra superar? Já tentei todo tipo de técnicas e combinações, tudo com acompanhamento profissional. Mas essa parte lateral do quadríceps simplesmente não "sai". Em comparação com a parte do reto femoral acredito que a porção lateral poderia melhorar. Uma médica do esporte me disse que é algo norm…
Última resposta por Batata..., -
- 7 respostas
- 246 visualizações
Uma pequena história Meu colega de serviço conheceu um médico que trabalhava com estética. Ele tinha dito que as mulheres iam lá emagrecer. Ele receitava para elas veneno de rato. E funcionava. Elas conseguiam emagrecer. Perguntei para ele se não dá para causar morte tomar veneno de rato. O médico tinha dito que para morrer, a pessoa tem que tomar o tanto de peso que ela tem de veneno, ou seja, se a pessoa tem 60kg, tem que tomar 60kg de veneno. Alguém já viu falar disso?
Última resposta por devamona, -
- 2 respostas
- 332 visualizações
Olá gente, é a minha primeira postagem aqui e não sei se é o lugar certo para isso porque vejo que aqui o foco e mais pegar pesado msm mas n sei ao certo. Bom isso também é um pequeno desabafo da minha vida, vamos desde o início, quando era mais novo, uns 10~11 anos eu comecei a engordar muito, mas eu sempre era uma criança magrinha, sofri muito com isso durante a minha vida e na pandemia decidi emagrecer. Porém, como sempre fui muito extremo, entrei em um quadro de anorexia gradativamente e nunca ficava satisfeito com o número na balança, tinha dias que eu só bebia água e comia 6 tomates cereja, cheguei a ficar com 56kgs tendo 183 de altura e sendo homem, ficava doente a…
Última resposta por Foston, -
- 10 respostas
- 2k visualizações
Fatos que podem levar a considerá-lo um "mini fisiculturista" um projeto de fisiculturista ainda em andamento Body fat extremamente baixo , parece que 8 ou 7 % Todos os músculos do corpo bem trabalhados e com cortes , apesar de pequenos ( tirando os dorsais dele que são grandes e bem desenvolvidos) Disposição incrível para manter dietas rigorosas Disposição incrível para treinar Podemos considerá-lo um "projeto de fisiculturista" ?
Última resposta por Projeto Lobo, -
- 3 respostas
- 117 visualizações
Olá, como vão? Eu era uma pessoa que até postava aqui antigamente, sou um ex-novo no site. Começava na academia e parava. Problemas mais psicológicos que tudo e outras coisas mais. Estou querendo recomeçar mais uma vez, só que não tenho dinheiro disponível para suplementos. Meu objetivo é o ganho de massa. Minha testosterona está 427 e estou tomando Indux (mesma fórmula do Clomifeno) para o aumento da testosterona. O dinheiro para o suplemento só vou ter lá para o final de Julho. No mais penso em ir direto para a Creatina. É barato. Vou aproveitar o embalo que perdi nestes tempos um pouco de gordura abdominal e partir para cima. Será que dá para começar agora d…
Última resposta por RenatinhaSA, -
Por favor me ajudem,tenho 27 anos e eu não tenho tendência para ter muito cabelo e eu tenho muito,meu pai é calvo cabelo bem ralo,por parte de mãe também,e eu uso boné 24 horas por dia,como pode eu não ter ficado calvo?eu não entendo
Última resposta por Dudu j, -
Abdómen
por Anônimo- 3 respostas
- 120 visualizações
Última resposta por Batata..., -
Meu abdómen só aparece quando contraio ele, mesmo tendo o percentual de gordura baixo e treinando ele obs: (Treino a 6 meses e treino meu abdómen diariamente com descanso de 1 dia sim um dia não fznd prancha e 4 séries de abdominais ou 4 séries de prancha) como resolver?
Última resposta por Batata..., -
- 6 respostas
- 171 visualizações
Olá peso 53kg e meço 1.73 de altura, estou tomando oxandrolona creatina e wey, e treinando musculação e corrida poderia me sugerir um cardápio para ganhar massa, pq apesar dos treinos. Wey e tudo mais não estou engordando
Última resposta por Foston, -
- 20 respostas
- 831 visualizações
Oii Gente, tenho acompanhado aqui a um tempinho e finalmente decidi criar um perfil e pedir ajuda... Tenho 20 anos, 1,61 e estou pesando 70kg... Meu peso sempre foi 52 porém engravidei em 2019 e em 2020 quando ganhei a minha bebe nao recuperei meu peso... Em 2021 treinei e consegui chegar nos 59kg, porém em diversas crises de ansiedade parei de treinar e comer certinho. Voltei a treinar em novembro de 2022 e dieta não tão certinha Queria uma luz, ajuda de uma dieta e treino bom pra sair desse corpo horrível que parece que nunca vou conseguir emagrecer kkk. Obrigada !! E desculpe se faltou algo, sou nova aqui :)
Última resposta por Foston, -
- 1 resposta
- 120 visualizações
Última resposta por Foston, -
- 4 respostas
- 131 visualizações
Boa noite. Dá para iniciar ciclo de primobolan e testo com o meu BF atual? Fiz um cálculo na internet e deu-me 12% de BF, todavia acredito estar abaixo do supracitado. Obrigado.
Última resposta por Gonçalo, -
- 2 respostas
- 132 visualizações
Boa noite. Tudo bom pessoal? É minha primeira postagem aqui no Fórum, relacionado a uma dúvida que eu tenho há bastante tempo e que eu queria uma ajuda de vocês pra elucidar, eu tenho o flanco bem largo, de uma forma que deixa a estética da região mega feia, só que eu não sei se é uma questão de genética ou acúmulo de gordura, como eu já tive o BF relativamente baixo e em nada mudou, acho difícil ser gordura. Não há nada que possa ser feito né? Pra dar uma afinada? Vou postar uma foto bemmmm antiga que eu achei na minha galeria mas que evidencia bem isso ai. Muito obrigado e uma ótima noite a todos.
Última resposta por Foston, -
- 3 respostas
- 217 visualizações
gostaria de tirar uma dúvida se meu stanozoland e original.. há 5 perfuração porém a tampa tá meio ruim . Podem me ajudar? comprei de uma colega de classe de aula , porém não veio bem fechado . ela diz que e bom.. me cobrou R$200 se e original mesmo .
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Não é por nada pode até parece loucura,Tenho 27 anos e uso boné desde os meus 10 anos e eu uso boné 24 horas todo dia e até com cabelo molhado,como pode eu ter muito cabelo ainda?minha genética é de cabelo ralo e calvo eu não entendo como eu não fiquei calvo até hoje,como pode?
Última resposta por Dudu j, -
LIFT DETOX CAPS - ⚠ A VERDADE ⚠ - Lift Detox Caps Funciona? Lift Detox Caps Emagrece Mesmo?
por fernandinha- 0 respostas
- 97 visualizações
Olá pessoal, meu nome é Fernanda e hoje eu vou compartilhar informações detalhadas sobre o Lift Detox Caps. Mas antes de realizar a compra, eu gostaria de dar um alerta. O Lift Detox Caps é vendido apenas no site oficial e eu recomendo que vocês comprem somente lá, pois lá vocês encontrarão todas as informações necessárias antes de adquirir o produto. Se vocês comprarem em outros lugares, não há garantia de que o que está na fórmula seja o que está sendo vendido pelo fornecedor. Isso pode levar a três situações: vocês não receberem o produto, o produto causar danos ou o produto ser composto de placebo. Então Deixarei O Link Com Acesso Direto Ao Site Oficial Da Loja: …
Última resposta por fernandinha, -
LIFT DETOX CAPS - ⚠ A VERDADE ⚠ - Lift Detox Caps Funciona? Lift Detox Caps Emagrece Mesmo?
por fernandinha- 0 respostas
- 34 visualizações
Última resposta por fernandinha, -
- 1 resposta
- 302 visualizações
Onde posso comprar durateston em site confiável sem receita?
Última resposta por Foston, -
Hipertrofia após os 45 será que dá? Ajuda com treino, alimentação e ciclo. 1 2 3 4 42
por Lú Nascimento- 416 respostas
- 58,4k visualizações
Boa tarde. Me chamo Lúh, tenho 45 anos, aos 41 estava com 92kg e comecei a fazer acompanhamento nutricional e a praticar musculação emagreci 32 kg, de lá pra cá não parei mais, ocorre que não estou satisfeita com meu corpo, tenho flacidez devido a gordura, 2 gestações e ao sedentarismo. Não tenho mais o acompanhamento da nutricionista (sem plano), mas mesmo assim monto minha dieta e sigo (sou curiosa e leio bastante sobre o assunto). Gostaria da ajuda de vocês, não consigo desenvolver o quadríceps, treino de 5 a 6 dias na semana, tenho um pouco de medo de comida eu confesso, tenho pavor de engordar. Eu treino pesado sem frescuras, mas meu joelho tá bichado. …
Última resposta por Batata...,
-
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