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Por favor avaliem meu treino, e digam quais exercícios estão faltando, o que vocês mudariam, etc. ->Os exercícios estão pegando todos os músculos abdominais? ->Os exercícios estão pegando as 3 partes da deltóide (inferor,media e posterior)? Viso hipertrofia e trabalhar todos musculos corporais.

Gostaria da opinião de vcs na seguinte questão: Minha nutricionista disse para tomar 3 colheres de MALTO antes de puxar ferro e na seguida, tomar de novo 3 colheres de MALTO antes de correr. Assim, evitaria que meu corpo queimasse massa magra na corrida (20 a 25min). ´Dpois do treino, pão com mel, para repor o glicogênio e proteína na seguida. Já o endocrinologista esportivo, super-conceituado que fui, disse para tomar a MALTO somente antes de malhar e imediatamente depois tomar uma Whey de rápida absorção. Daí pergunto: Quero dar uma secada. Corro antes ou depois de puxar ferro? Tomo MALTO antes de correr e antes de puxar ferro? Dpois de malhar é fundamental a…

ae galera! bom, eu tava afim de tomar ECA por 1 mês mais ou menos pra ver se dou uma secada rápida pra uma viagem que eu vou fazer.. o Franol eu acho fácil em qualquer farmácia, mas não consigo achar nenhuma farmácia de manipulação que manipule a cafeína anidra 200mg.. então entrei em contato com o cara do qual eu compro meus suplementos e ele disse que tem o Dymaburn, da Dymatize.. eu entrei no site do fabricante e no site diz que a dose (2 cáps.) tem 200mg de efedria e 330mg de cafeína http://www.dymatize.com/mivastore/merch ... de=EF00250 tá certo isso mesmo? todo mundo que já tomou ECA falava pra dose de efedrina ser de no máximoo 50mg..…

Eu faço academia a 3 meses e estou meio desanimado minha frequencia e de 4 a 5x por semana e vi mudanças sutis, mas o que me deixa insatisfeito e a demora o processo é lento e isso desanima muito ir na academia e sempre ter a rotina de sempre (faço treino de adaptacao e é AB ), ver que sempre carrego menos peso (ate menos peso que certas mulheres) e etc, alguem ja sentiu isso qdo estava no começo ? alguma dica pra dar um animo ?

Bem galera venho aqui pedir ajuda de todos, pois estou com um problema chato... eu estou malhando sem grandes interrupções desde janeiro, mas venho tendo dores musculares constantes, nada preocupante, mas ta me encomodando... gostaria de saber se isso é devido ao aumento de peso e troca de séries constantes ou se é falta de alguma suplemento? Eu treino pesado, tento trabalhar sempre no meu limite, pesado pra mim pode ser muito leve pra todo o resto do mundo . Eu alongo bem antes e depois de malhar, minha dieta é boa, como muita fruta, legumes e evito gorduras, doces e frituras, alem de comer no minimo 5 refeições por dia, realmente minha alimentação ta muito boa…

OLA AMIGOS bem, estou fazendo esta variaçao de agachamento tradicional ( com a barra nas costas), entao eu gostaria de saber dos companheiros de forum, se existe alguma diferença significativa entre ambos e tb um pequeno problema que venho sentindo: mesmo apoiando a barra na clavicula, ainda sinto que meus braços tendem a fadigar antes do esperado, mesmo usando uma carga mais leve que eu utilizo no a. tradicional apenas como parte ilustrativa, minha rotina é: segunda - parte superior quarta - parte inferior sexta - p .superior na semana seguinte a parte inferior é treinda na segunda e sexta bem, desde ja agradeço a todos pela leitura do post

Bom pessoal ja postei esse topico na parte de nutricao, agora to postando aki.Pois axu q um informação como esta deve ser postada para o maior numero de pessoas possiveis.Também me desculpo antecipadamente, por estar postando em um local inapropriado. Recebi um e-mail esses dias, (que muitos de vcs ja devem ter lido) e pesquisei bastante na internet a respeito e parace ser veridico. Estou passando para o conhecimento de vcs. Abraços O que você sabe da Coca Zero? Os consumidores sofreram uma publicidade maciça realizada pela Coca Cola para seu novo produto «ZERO». O que dizem as opiniões médicas e de especialistas sobre as «bondades» da nova bebida cola que pr…

Amigos, em varios tópicos vi que foi sugerido para perder as gorduras do abdomen e da cintura 3x na semana de aerobicos (20 - 30min), no meu caso faço corrida na esteira apos o treino (30min), pergunto o seguinte, devo fazer somente 3x na semana o exercicio aerobico, ou melhor se fizer 5x na semana ?? pergunto isso porque não sei se tenho que dar intervalo p/exercicio deste tipo. Valeu PS: E quanto a fazer 20min de corrida antes e 20min apos o treino, não seria melhor ainda para tirar essas gorduras mais rapidamente ?

Aí galera...alguem sabe uma loja boa em NY que venda No-Xplode,Muscle milk,Creatine Ethyl Ester,No Shotgun da VPX, Xpand da Dymatize,etc? Quais os melhores suplementos p/ comprar lá? Os preços lá de loja p/ loja varia muito?Tem restrição quanto número de suplementos que pode trazer? É apenas uma unidade de cada? Se alguem poder me ajudar fico muito grato, meu parente vai viajar neste domingo!

Opa, td bom galera? Sou novato aqui e estive pesquisando na net alguns suplementos para tomar, pois não queria gastar dinheiro atoa, sendo que meu corpo poderia não absorver tudo e assim gastar dinheiro e nao ganhar o que pretendia, então estou aqui pedindo uma ajuda de vocês pra me ajudar... vi uma suplementaçáo dada pelo DAVIKING e gostei, mas cada hora eu encontro algum suplemento que dizem ser bom, e dá vontade de tomar todos...rs porém sei que vai ser exagero. A suplementação do DAVIKING foi a seguinte: IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO 1) SOLUÇÃO DE DEXTROSE EM ÁGUA NATURAL E GLUTAMINA¹; creatina pode entrar aqui 30' A 45' APÓS O TREINO 2) WHEY PROTEIN COM…

Olá pessoal! Primeiro adorei o site e o pessoal que ajuda nas dúvidas de outros usuários! segundo minha dúvida hehe tenho 79kg so meio gordinho, tenho uma barriguinha e etc.. malho todo dia.. e sinto que estou emagrecendo muito.. estou tomando um remédio que meu médico me receitou, na hora dos exercicíos suo muito e vou muitas vezes ao banheiro graças a esse remédio.. bom a minha dúvida eh o seguinte eu quero muito aumentar o meus braços e ombros.. meu amigo toma cla não faz nem 2 meses e duplico o braço em dois.. gostaria de saber se o CLA realmente da esse tipo de resultado? e em mim ele daria certo? qual suplemento é bom para aumentar os braços e ombr…

Bem galera...to aki pra relatar o uso do xpand em sua nova formula...q possua 3,5 g de arginina e 4,5 g da creatina... bom...primeiro dia hj...e eu vo fala uma coisa...nao sei se foi psicologico...eu creio q nao...pq eu aumentei os pesos ABSURDAMENTE!! e eu to trocando de serie...aumentei cerca de 4 kilos no supino de cada lado no reto e no 45,2 furos a mais no voador e 2 kilos no canadense, rosca direta eu aumentei 2 kilos de cada lado 1 furo no scott e peguei mais no concentrada... bom...acho isso ÓTIMO pro primero dia né rsrs altura: 1,70 peso:72 kilos bf:12% braço: 35,5 ambos bom...espero q a galera acompanhe ae...vo relatar dia apos dia... to suplementa…

Po...eh uma duvida besta...mas como eu gastei dinheiro nessa parada,então quero tomar certinho pra ver os resultados neh...comprei o Animal Pak da Universal e fiquei com uma duvida...os comprimidos mastigaveis são obrigados a mastigar ou pode engolir normal mesmo??? e outra coisa...se alguem ae poder ajudar...queria saber a função de kda comprimido do Animal Pak da Unversal...nao consegui achar!!! obrigado abraços

Ergogel hGH 130ml - sublingual Benefícios: Gel sublingual - Absorção muito rápida. Estimulador natural do hormônio do crescimento. Aumento significativo da massa muscular. Redução da gordura corporal. Melhora de todos os tecidos incluindo a pele através da redução de rugas. Aumento na energia. Aumento na função sexual. Melhora nos níveis de colesterol ldl/hdl. Melhora na visão. Melhora da memória. Restauração da cor do cabelo. Restauração do tecido capilar. Melhora no humor e no sono. Normalização da pressão arterial. Aumento da resistência e fluxo sanguíneo para o coração. Melhora no sistema imunológico. Informações so…

Olá pessoal ... tenho sonho de participar de um campeonato de fisiculturismo... ainda não tenho medidas boas para participar mais é um sonho e estou correndo atraz.... alguem pode me dizer quais são os procedimentos e quem devo procurar para entrar num campeonato desses ??? desculpa postar aqui, nao consegui postar na categoria "diversos"

Oi Galera! Sou iniciante no Forum e estou com a seguinte dúvida: - Meu instrutor sugeriu que eu tomasse BCAA + Nitro NO2 + Whey Protein, sendo que 2 capsulas de BCAA 30 minutos antes do Treino e o Nitro NO2 e logo após o treino o Whey Protein. É uma boa? Qual marca devo comprar destes produtos? META: Aumento de massa muscular Tempo de Academia: 1 ano e 9 meses Altura: 1,90m Peso: 87 Kg Att, aalvesdf

Bem... Tava dando uma olhada nessa parte de suplementação e converssando com uns colegas, e me falram q levedura eh bom pra pele, mas aew dei uma pesquisada e vi q eh rico em vitaminas do complexo B, e uma nutricionista me falo q oq vitamina do complexo B da espinha... lah vai a pergunta.... *Levedo de cerveja eh bom pra diminuir as espinhas ou eh soh boato??? *Ele ajuda mesmo a diminuir a fadiga física e mental? *Eh recomendavel tomar?

Intao eu fazo academia de segunda a sexta...e ja vi aqui em varios topicos que a creatina que faz efeito eh do dia anterior...eu treino se segunda a sexta intao...sabado e domingo fico parado..intao eu devo tomar creatina sabado e domingo mesmo nao treinando?pq ai meu corpo vai fika super "creatinado" pra segunda neh...estou certo ou tomo soh antes do treino segunda a sexta?

Galera... ajudem por favor... Mandei manipular um ECA com Ma-huang (efedra sinica) A proporção foi de 200 mg de ma-huang (8% de efedrina, oque daria 16mg) 160mg de cafeina e 240 mg de aspirina... Comecei a tomar ontem, 3 cápsulas por dia... Acontece que essa noite tive muitas cãimbras.... e estou o dia todo com a mesma sensação.... e pior.... na mão, no pé e tals.... Alguém já teve esse efeito colateral com ECA? Falow!!!!

Prezados, ao final do treino faço um shake de whey e albumina, pois seria difícil alcançar a quantidade de proteína apenas com o whey, que é caro. Gostaria de saber se essa combinação afeta a absorção do whey, ou se posso continuar misturando os dois. Grato e um abraço a todos.

Fala galera comecei ontem meu ECA com franol .. tomei 1 comprimido de manhã (15mg de efedrina) + pó de guaraná fiquei tranquilo , um poquinho de insonia na hora de durmir , mas nada demais no segundo dia , aumentei a dose .. tomei 1 comprimido de franol de manhã com pó de guaraná e 1 a tarde com mais pó de guaraná só q nesse 2o dia (q é hoje) , eu tivi jogo de basquete e eu tenho preparo fisico bom , corro o jogo todo sem cansar .. xegou no 2o tempo .. meu coração tava saindo pela boca , nunca fiquei tao cansado assim .. eu tava MORTO oq eu faço agora ? suspendo o uso de ECA ? verão ta xegando .. queria da uma trincada legal nao sei oq faço .. por favor…

Opa, e ae galera beleza ? Seguinte, eu me considero magro ( 1,68 metros e pesando 65kg ), porém tenho aquelas gordurinhas localizadas na barriga que dão aquele aspecto meio flácido nela. Se eu usar uma camisa eu realmente pareço magro, mas ao tirar da pra notar que ela ainda não tem definição alguma =/ Eu já li várias reportagens do GH da Universal, e em todas sempre tiveram 2 pontos contraditórios. 1- Em algumas falavam que o GH DA UNIVERSAL era muito bom pra queimar gordura e dar um significativo aumento na massa magra do corpo. ( em outras palavras: ótimo pra definição ) 2 - Em outros eu lia que o GH DA UNIVERSAL servia pra deixar o atleta inxadão com um as…

E ae pessoal...Beleza... Bom este é o meu primeiro tópico aqui no forum...e tenho algumas dúvidas e gostaria de uma ajuda... Bom estou treinando a 3 meses e tomando Whey a umas duas semanas... E a partir da semana que vem começarei a tomar Creatina também.... Porém não sei a melhor forma de tomar os dois em conjunto e gostaria de sugestões... Se alguém puder me ajudar agradeço... Obrigado!!!

Meus dados... Idade: 25 Altura: 1,76 Peso: 71,5 Galera estou com os seguintes suplementos: Creatina, Whey, Dextrose e Albumina.... malho a quase 2 meses... o ciclo será para um aumento de massa magra... e hipertrofia... Estou fazendo este ciclo e queria dicas pra saber se tah certinho ou tenho q mudar algo... - De manhã ao acordar... -> Shake de whey com granola, aveia, cereais e frutas... -> Depois de 5 minutos tomo separado a creatina com água.... ------ TREINO ------ - Pós-Treino -> Dextrose com água direto.... -> Whey com água ... -> Depois de 5 minutos a creatina -> Albumina com água.... ----- NOITE ----- -> Pra fina…

Pessoal, comecei o treino esta semana e estou preocupado com uma coisa: meu percentual de gordura. Eu tenho 1,77m - 75kg e 27% de gordura Quando fui fazer avaliação física, meu professor ficou um pouco surpreso pois eu tenho a estrutura "magra" e a famosa barriga de chopp. Maiso u menos 50% da minha gordura se concentra no abdômen, os outros 50% divididos nas coixas e nos "pneus". To fazendo 10 minutos de esteira pra aquecer, treino A-B (adaptação), e 35 minutos de esteira no final, alterando 2 min de caminhada e 2 min de "trote". Comprei suplementos pra mais tarde (imaginei algo em torno de 8 ou 12 semanas), e um queimador de gordura (Fat Burners da Uni…

Salve pessoal! Sou novato aqui, esse é o meu primeiro tópico e tenho uma dúvida, visto que desconheço totalmente sobre suplementação e afins. Peço a compreenção de vocês. Eu queria saber se existe algo (obviamente legal) que me dê força e melhore meu desempenho. Ultimamente tenho ido na acadêmia sem aquele "gás" de antes, tem dia que pego menos peso do que o normal. Me recomendem algo, agradeço desde já!

Boa Tarde !!! Gostaria da ajuda de voces, voltei a treinar fazem 2 meses, portanto estou fazendo Boxe Chines(Vale Tudo),Bike e Musculação. Altura: 1,78 Peso: 115 Comecei a Tomar Lipo 6 + Cla o que acham ? Quero tomar mais Whey Protein + Glutamina é bom para mim ? Abraços, Fernando

http://www.youtube.com/watch?v=3vWEsaPB8qA Muito bom, a intensidade do exercício dele é o próprio peso, pois não existe muita cadência nos seus exercícios mas o cara é monstro

Ae galera tava kerenu compra um NO2...ele eh realmente bom assim como dizem ??? alguem aki jah tomou e pod me dizer alguma coisa em relação a ele ? Eu vi esse NO2 no madrugao... Essa marca eh boa ??? compensa comprar ??? Obrigadooo ! Ate mais! flw

E ai galera primeiro post no forum, que por sinal é ótimo para leigos como eu ! Vamos lá, to querendo eliminar a famosa barriguinha de chopp e tomar algo pra almentar minha massa muscular, pois verão está chegando né, ouvi muito falar desse lipo6, sabem de algum similar e que seja mais barato ??? Tem alguns meses que não treino, estou voltando essa semana. Pensei no stanozolol pois no caso ajudaria a a definir mais juntamente com o lipo6, ou estou enganado ? o que acrescentar o que vcs recomendariam, ja estou trabalhando aerobico a 2 semanas e com uma boa dieta. Valeu

DADOS: Mesomorfo 16 ANOS 1.78m 76KG 8 Meses de Treino Meu alguém me ajuda por favor. ABC (Seg-Quar-Sex) 1x na semana - Cadência 2-1-4 ou 2-0-4 sempre A - Peito/Costas Peito: Supino Reto 3x10 Supino Inclinado com Halteres 2x10 Crucifixo Declinado 2x15 Costas: Puxador Supinado 2x15 Puxador Nuca 2x15 Remada Baixa 2x10 B - Pernas/Trapézio Agachamento 2x15 Leg Press 45º 1x15 Extensor 1x Até a falha Flexor 2x10 1x Até a falha Panturrilhas 1x15 1x Até a falha Encolhimento 2x15 C - Ombros/Biceps/Triceps Elevação Lateral 2x10 Desenvolvimento Atrás 1x10 1x Até a falha Triceps Francês 2x10 1x Até a falha - http://muscul.az.free.fr/pt/tb09.htm …

Boa tarde, Tenho algumas coisas para tomar, porém não sei durante quanto tempo, horário e como tomar? Qual a melhor forma? -- Tenho capsulas de 20mg de Oxandrolona e tb de Stanozolol (ambas de farmácia de manipulação). -- Tenho também um Animal Nitro 30 packs (complexo de aminoácidos). -- Whey Protein de qualidade. -- Após o último dia de oxandrolona+stanozolol, vou tomar também o clomid. Tem algo (suplemento ou anabolizante) a mais que seja necessário durante e após o ciclo? OBS: Tenho 1.90 de altura, 74 Kg, sou definido e luto pela definição. Nada de bolha de água, meu lema é definição.

Galera, eu quero saber a quantidade necessária de carboidratos por dia para quem tem o objetivo de ganhar massa muscular. Existe um cálculo tipo o da proteína?? (pra cada kg de corpo ingerir 2g de proteína) No meu caso, tenho 2m e 93kg. Obrigado! Ah, estou colocando minha dieta aqui, podem analisar, por favor?? Gostaria de saber se tem proteína d+ ou carboidrato de menos, ou qq coisa q estiver errado!!! 07:00 1. Café da manhã 200ml de leite + 1 colher de Nescau + 3 pães de forma + 50g de peito de peru + 01 maçã + 1g de HMB 09:30 2. Lanche da manhã …

A fórmula do Monster da VitaLabs realmente mudou?? A fórmula indicada no site não tem mais: 19-Nor-4-Androstene-3, 17-Dione 50mg 19-Nor-4-Androstene-3, 17-Diol 20mg 5-Nor-4-Androstene-3, 17-Dione 25mg 4-Nor-4-Androstene-3, 17-Diol 25mg 5-Nor-4-Androstene-3, 17-Diol 75mg 19-Nor-5-Androstene-3, 17-Dione 5mg e o DHEA subiu de 25mg pra 100mg Pelo menos essa é a diferença que eu encontrei entre a composição do Monster informada em diversos tópicos aqui no fórum e a que está, atualmente, no site da VitaLabs. Tá rolando um novo Monster então?? Acho q sem essa porrada de Nor-Androstene-Diol, e sei lah + q porra, não vai da o mesmo efeito.. Al…

Olá, sou novo aqui no fórum. Estou treinando pela manhã, tomando termogenico antes e depois do treino e Whey Protein apenas antes de dormir, por recomendação do cara que me vendeu os suplementos. Acho estranho tomar o Whey só na hora de dormir... Gostaria da opinião de vocês. Obrigado pela atenção, valeu.

Meu namorado comprou essa semana essas cápsulas e queria saber se alguém já usou e que resultados obteve. Os dados nutricionais no pote e no site não são muito claros quanto à quantidade... Alguém pode dar alguma opinião? O site é esse aqui: http://www.dymatize.com/mivastore/merch ... _code=c120 Obrigada!

Bom sou novo no Forum queria uma ajuda de vcs.. Ta ai meu treinamento ( eu mesmo que fiz ) Malho a 1 ano + ou - Medidas: Altura: 1,73 Metros Peso: 69 Quilos Braço: 35 D 34 E Comecei malhando para emagrecer, agora para crecer ^^, mas ainda fico uma barriguinha.... Treino de segunda a Sabado. série A: Peito e Trapézio ( 2x8 + 2x6 ) Peito : Supinos:Reto, Inclinado e declinado Fly: Inclinado Cross Over Pec-dec Trapézio : Remada alta Elevação Remada-elvação concentrada ( exercíco novo ) Série B: Bicips e Tricips ( 2x8 + 2x6 ) Bicips: Rosca: Direta, Direta ( Barra W ), Scot ( Barra W ),Alternada. Concentrada ( Ou concentrada ou Alternada eu reveso…

ja tomei diversos suplementos de varias marcas e ultimamente so compro importado mesmo pq os nacionais, tirando integral, nutrilatina e probiótica... as que eu pude testar e considero ruins, ou melhor um lixo sao: D.N.A Atlhetica Evolution (A pior de todas lixo ao quadrado) Arnold Nutrition MidWay Coloque a sua pra galera ficar esperta na hora de comprar

Galera alguém sabe se tem algum problema em bater Whey Protein com leite desnatado ao invés de suco ou água como recomenda no pote ?

ai galera to querendo tomar esse suplemento Sostonol, alguem sabe onde tem pra vender em sp ? valeu

Comprei um Lipo6 na bodybuilding.com dia 18/09. Demorou, mas chegou dia 12/10. Não teve imposto, não tive que levar receita, simplesmente chegou aqui em casa (Salvador-BA) na boa. Custou $27.49 + $9.99 de frete. Eu tinha pedido para eles emitirem uma nota com valor menor e eles falaram que não podiam, mas no fim acabaram mandando com nota de $18.

galera eu malho a 1 mes , alguns colegas meus de academia me indicaram varios suplementos e falaram q da bons resultados, me indicaram o whey protein porem tem uma grande variaçao . o que vcs acham desse : Whey Protein com Glutamina (500g) Informações Nutricionais Porção: 30g (2 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 117 Kcal 6 Carboidratos 11 g 4 Proteínas 16 g 21 Gorduras Totais 1 g 1 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans 0 g 0 Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 34 mg 1 Aminograma Alanina 46,91 mg Arginina 24,65 mg Á. Aspártico 92,16 …

Ae to terminando meu ciclo e to com uma pequena ginecomastia o q devo tomar????

Como sempre falam aqui no forum e em muitos outros lugares que a diferença entra malto e dextrose eh impreceptível , eu fiz um teste : comprei uma malto que eu ja tomei , e agora eu comprei a dextrose da mesma marca pra ver se eu sentia alguma diferença . Mas o fato foi que ontem quando eu fui tomar a malto , eu tomei um susto danado !! Eu senti como se tivesse tomando açucar ! E eu nao posso tomar muito açucar , pois na minha familia tem caso de diabetes e tal . Por isso , pergunto a vocês do forum o que é a dextrose (?) É um açucar ? Engorda ? faz mal ? Desculpe se eu fui ignorante . Dei uma pesquisada legala qui no forum mas nao achei quase nada …

é melhor comer ou tomar whey protein no pós treino ? eu prefiro mto mais comer arroz, feijao, bife, salada, macarrao do que tomar o pozim com leite... é errado fazer isso ? Ps: To indo pro terceiro mes de academia, e a Dieta ta corrigida segundo o Guil, to comendo carboidrato e proteina a cada 2-3 horas pps: dai eu deixo pra tomar o whey antes de dormir abraços, grato =)

to fazendo um treino abcde a aproximadamente uns 3 meses...to gostando dos resultados...mas as vezes eu to ficando bem cansado e perco um poco do rendimento nos ultimos exercicios. gostaria de recrutar todas as fibras!!! tenho 19 anos 1,71 m 70 kg. A peito- crucifixo reto/ sup reto/ sup incl c/ alt / peck deck B costas- puxada atras/ remada/ cavalinho/ puxada frrente /\ C perna- agachamento/ leg press/ cadeira extensora/ panturilha/ mesa romana http://muscul.az.free.fr/pt/im03.htm D ombro e trapezio- desenvolvimento/ elevação lateral /encolhimento/ remada alta/ ( gostaria de uma sugestão para a parte posterior do ombro) E Braços- rosca direta/ rosca…

Vou comprar whey e creatina, a creatina pra tomar em janeiro mais ou menos. O whey pra continuar já que o que eu tenho tá terminando. Aí ainda sobra um troco pra comprar outra coisa, tava pensando em um mrp ou muscle milk como perguntei em outro tópico, pra usar depois do whey+malto, mas tava a fim de experimentar o lipo 6 pra queimar um pouco da barriga. Eu de camisa não mostra muito a barriga, só se eu puxar a camisa contra o corpo dá pra notar a "pochete", então esses dias diminui carbo em duas refeições, no lanche da tarde(pré-treino) tirei um pão (comia 2) e na vitamina de banana que tomava junto tirei a aveia. A noite antes de dormir tirei a banana que eu toma…

Por favor,alguem que ja tenha usado algum desses suplementos e que possa me responder quais valem a pena comprar: Will whey protein Will mass 18000(Esse ja usei é bom) Albumilly Power BCAA Zma Glutamina Eu preciso ganhar peso qual destes podem ser recomendados? Alguem ja usou o will soccer plus (para quem pratica futebol)? Obrigado e agradeço pela ajuda!

Duvida: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... n_2270g_GRÁTIS_Squeeze_EAS http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... 1g_Optimum http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... g_Designer Qual desses Whey Protein tem o melhor custo X beneficio, e qual é o melhor? Ou me recomendam algum outro? Obrigado!

Tenho 72 quilos, 1,72de altura e malho das 17:00 às 18:00.. após o treino chego em casa e tomo uma vitamina, logo em seguida vou pra faculdade, gostaria de saber qual a quantidade que devo tomar de Whey e qual o melhor horario???? sei daquela historia de proteina de acordo com o peso mas qual a relação da para a quantidade de Whey com peso??? tipo .. tanto de whey para tanto de peso, meu treino é pesado... também quero saber se tomar uma albumina ajuda.. t+ galera