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ae galera.. do puxa ferro! hasdhasdhuasdhas Queria saber ql o melhor método de treinamento para alargamento do peito, fique bem claro alargamento não seria o volume e sim... bom eras isso.. agradeço desde ja.. abraço!

GOSTARIA DE GANHA PESO ... tem remedios para isso ? Uns deste aki Buclisina Buclimax Cobaglobal

Aeeee boa tarde galera!!!! Comprei na bodybuilding.com: Um Lipo6 Isopute ZERO CARB CHROMIUM PICOLINAGTE Deu um total de 100$ -->70 $ produtos + 29,90 $ de taxa de importação, pedi via FeDex... Chegando na Brasil tive que pagar 70% de taxas alfandegarias + mais receita... Como será o melhor jeito de tomar esses produtos??? Estou treinando a 3 meses... estava parado a 3 anos... Treinei muitos anos de minha vida... dos 17 aos 22... Já tive um corpo muito legal, mais atualmente estou um pouco acima do peso...talvez por ter tomado substancias "proibidas" e ter ficado muito forte e por um motivo particular tive que parar de treinar... Hj estou com 1,87 c…

alguem conhece ou ja tomou esse suplemento aki? http://www.americavitaminas.com/catalog ... id_sub=468

Comprei pela INTERNET em 15-12-06. Não responderam o pedido. Tive que telefonar para perguntar. Disseram que não tinham estoque. cancelei o pedido. NÃO DEVOLVERAM O DINHEIRO ATÉ HOJE 06-06-2007.

Efetuei um pedido dia 03/10/2006 efetuei o pagamento na sequência, meu pedido foi deslocado para triagem a qual ficou alguns dias. Quando resolvi ligar pra lá e verificar o motivo da demora. A resposta que obtive é que os produtos escolhidos não se encontravam em estoque. Então perguntei o prazo para repor o estoque, a resposta foi: Não sabemos quando irá ser reposto o estoque. Pedi pra cancelar o pedido(dia 11/10), pois eu não tenho a vida toda pra fica esperando. Recebi a informação que dentro de 5 dias úteis receberia meu dinheiro de volta. Acontece que hoje é 16/11 e ainda nada de dinheiro. Não comprem deste site. Se realmente quiserem comprar liguem antes e verifi…

Tenho 26 anos, 1,74mt, 52kg, sou muito magro, principalmente da cintura para cima. Não tenho tendencia para ganhar peso. Faço 4 refeições por dia. sendo as 9h00, 14h00, 19h00 e as 23h. Durmo 8h por noite e aos finais de semana 9h/10h Treino sempre a partir das 19h, 5x por semana, sendo sabado e domingo para descanso. Estou treinando há um pouco mais de 2 meses, e não estou tendo resultado ainda, além disso estou fazendo Muay Thai Estou pensando em tomar Hipercalorico, Anticatabolic Mass 27000 ou Mass Gainers 4400 e para complementar Aminoacid BCAA ou Amino Liquid 38000. Todos da Nutrilatina. O que me recomendam para eu mudar completamente tendo com…

Tenho 26 anos, 1,74mt, 52kg, sou muito magro, principalmente da cintura para cima. Não tenho tendencia para ganhar peso. Faço 4 refeições por dia. sendo as 9h00, 14h00, 19h00 e as 23h. Durmo 8h por noite e aos finais de semana 9h/10h Treino sempre a partir das 19h, 5x por semana, sendo sabado e domingo para descanso. Estou treinando há um pouco mais de 2 meses, e não estou tendo resultado ainda, além disso estou fazendo Muay Thai Estou pensando em tomar Hipercalorico, Anticatabolic Mass 27000 ou Mass Gainers 4400 e para complementar Aminoacid BCAA ou Amino Liquid 38000. Todos da Nutrilatina. O que me recomendam para eu mudar completamente tendo como obj…

Eu estava na escola quando os mlks de la começaram a fzer paralela e eles nao faziam nem 2 rep(frangos)ai eu fui fzer e fiz em torno de 20, mas quando terminei senti uma dor forte na regiao do omoplata e na parte de tras do ombro, logo depois a dor passou, ai cheguei em casa e depois de umas 3 horas fui treinar costas/biceps, comecei a fazendo puxada por tras, na serei de aquecimento nao senti nd, mas quando comecei a fzer a dor apareceu, fiz as tres series mesmo com a dor, depois fui fzer a puxada pela frente V e a dor aumentou muito, fiz so uma serie e nao aguentei fzer mais nd, tentei so levantar a barra pra fzer o terra e nao consegui nem levantar q a dor tv insuport…

O treino de Pernas com Ombro esta me cansando d+. Teria algum problema, jogar o treino junto ao de peito. Ficaria assim: A-Costa/Trapesio/Biceps. B-Peito/Ombro/Triceps. C-Perna/Abdominais. Estou treinando ABC2x.

bom , voltei dos EUA , trouxe 3 potes de 2,5kg de muscle milk e 1 pote de 500g de creatina da pro performance... e sabe qt eu gastei nisso tudo ? 140 dolares UIHAUHIUIHAHUA suplementos lá é praticamente de graça!!! pqp!!! deu vontade de trazer a loja inteira comigo , pena q eu nao tinha mais espaço nas bagagens!!! essa creatina da PRO PERFORMANCE é boa?

Sou um pouco definido, mas ainda to pequeno sou magro kero crescer um pouco até dezembro oque vcs me indicam tomar, nunca tomei nada to com uma verba de 230 reais o que devo tomar ? altura 1,77 peso 72 braço 38cm

tenho 1,80 de altura e 87 kg e creio q estou uns 8 kg acima do meu peso só que tenho muito pneu e gordura localizada alguem me indica produto ou dieta pra perde rapido isso...

Ae galera, gostaria de saber se o MadrugaoSuplementos, é 100% confiável pois os preços são muito bons.. e to pra fexa negocio! aguardo respostas! abraço.. vlw..

Estou tomando Animal Pack , estou vendo algum resultado mas gostaria de tomar mais alguma para crescer pois sou muito magrelo mas sou definido preciso ganhar massa. Ja tomei creatina whey malto albumina , mas nao vi muita diferenca nao .... O que aconselham tomar para crescer junto com o Animal Pack ? Abraco Rapaziada...

LIPO-6X: Com Nova Tecnologia Multi-Phase. LIPO-6X faz parte da evolução do já consagrado LIPO-6. O LIPO-6X traz agora para você uma nova tecnologia patenteada que é a Multiphase-tecnology que combina a rápida absorção da cápsula líquida com um sofisticado sistema de liberação lenta (gradual) de energia e efeito prolongado da queima de gordura. Ou seja, ele não é apenas um simples queimador de gordura, ele atua gradualmente em várias fases no seu organismo, lhe transformando literalmente em uma Máquina de Queimar Gordura. 1ª Fase: Rápida absorção através da cápsula líquida. O sistema de cápsula líquida do LIPO-6X assegura uma rápida absorção de seus potentes…

Fala galera.. Já vi aqui no fórum muita gente reclamando do gosto da albumina e também da espuma que faz quando bate no liquidificador Pra mim o problema era sempre a espuma.. pq o gosto no começo eu achava ruim mas agora eu ja tava acostumado.. tomava na boa e nem fazia careta RECEITA: 200ml de água Meio scoop de whey 1 colher de sopa de albumina OBS: Usei o whey da Iron Tek sabor Cookies.. o sabor ficou muito bom e não formou nada de espuma. Esse whey custa uns 170 reais +- e dura 156 doses de meio scoop (vai durar mais de 5 meses) Então acho que vale a pena.. vou continuar tomando assim Até pq já li em vários lugares qu…

E aí galera desculpa tá criando mais um tópico desses mas é q li dezenas de tópicos e nada que chegasse a uma conclusao. Bom seguinte, queria dar perder um pouco de gordura mas eu tenho um metabolismo mto lento e isso prejudica pra queimá-la. Então pensei em tomar algum suplemento juntamente com uma dieta balanceada e exercícios aeróbicos pra maximixar esse gasto de gordura e perde-la de uma vez por todas. Ouvi mta gente falar mta coisa mas gostaria de um auxilio de voces aí pra ver algum suplemento que vcs consideram ter um resultado bem legal. Ouvi falar sobre Therma Pro, sobre o tal de abelhinha, LIPO 06, e mtos outros, porém pelo que eu saiba esses contem efedr…

Estou com algumas dúvidas de como utilizar o Malto, Whey, Hipercalórico, e o No2. Acordo +/- as 7h da manha, como um bom café da manha ... saio de casa quase 8h e por volta das 9h já estou pronto para começar o treino. Fico na academia até aproximadamente 11:45, e após isso vou almoçar... Estou com algumas dúvidas em que periodos tomar cada um desses suplementos. Preciso da ajuda de vocês para saber o que tomar no pré-treino, o que tomar cerca de 30~40 minutos antes do treino e o que tomar no pós treino. Suplementos: EAS 100% Whey Protein 2270g (30g dose = 23g proteína) Probiótica Massa 3200 Anti-Catabolic (129g dose) NoXplode AKG Probiótica (120 caps).. (3 c…

Olá, por favor, eu gostaria de saber o que vocês, que têm conhecimento mais aprofundado sobre suplementos, acham do Whey Protein da Optimum "Nacional" (América Latina) de 906 g comparado ao Whey Protein da Optimum Importado (E.U.A) de 946 g. Ambos são facilmente encontrados onde moro, no entanto, o "nacional" custa R$ 79.90 (30 scoops com 23 g de proteína cada um) e o importado custa R$ 88.00 (32 scoops com 24 g de proteína cada um). O que acham mais em conta? Basicamente a mesma coisa em termos monetários, né? Mas como tem mês com 31 dias, então, melhor o importado com 32 scoops (para quem consome diariamente). Também tem aquela questão F.D.A. e Anvisa, a vig…

Ola pessoal!!!Ja explico pq escravidao...e o seguinte...eu ja malho a 3 anos e sempre tentei ser rigoroso com minha dieta,comia de 5 a 6 vezes por dia e suplementava com whey...mais semana passada,a fabrica onde trampo mudou algumas regras...agora e PROIBIDO levar qualquer tipo de comida e derivados e os 3 intervalos q existiam foram anulados!!!Assim nw dah mais pra comer de 3 em 3 horas!!!!Gostaria de saber se eu tomasse um suplemento,tipo,Myoplex ou algum substituidor de refeiçao ajudaria substituindo uma refeiçao, pra mim nw perder a massa q com tanto sacrificio consegui ganhar...pois daria pra misturar com leite e levar numa garrafa termica...aguardo respostas...briga…

Iae galera...tenhu 60 quilos, 1.78 de altura e 15 anos. Comecei a treinar a poco tempo, cerca de uma semana. Keria saber se tomar BCAA junto com albumina seria bom pra aumentar minha massa muscular, jah ki sou magro. E, eh melhor eu ficar sem tomar nenhum suplemento durante o primero mes de treino, ou eu ganharia mais tempo tomando suplementos desde o começo ??? Obrigado, conto com a ajuda de vcs.

Bom, tenho 15 anos, 1,75m, 59kg... estou malhando há 2 meses e tomando Massa 3200 da probiótica e o 100% Whey Protein da EAS. Estou querendo começar a tomar No2, estava quase comprando o NOXI2 da Arnold, porém ao ler aquele tópico sobre a Arnold Nutrition, desanimei.... Estou à procura de algum No2 em torno de R$120,00... por enquanto estou sem grana para um NoXplode da BSN. Gostaria que vocês me indicassem algum bom No2 nessa faixa de preço... estava pensando no da NoXplode da probiótica, não conheço outro nessa faixa de preço... gostaria de mais opiniões.... Há outros suplementos que seriam bom pra mim atualmente? Pensei em Creatina também, mas não sei ond…

ae galera li uns relatos e talz sobre xpand dai resolvi comprar.. e comprei.. e chegando aqui vi q eh livre de cafeina.. mas acho q eu li alguem falando q tinha e talz.. tem mesmo? e o no xplode? abraços

Opa... Vi muito tópico falando desses dois, mas o tópico acaba sendo consumido por pessoas falando se um ou outro é bom ou ruim...e acabam não respondendo todas as perguntas. Então criei esse tópico para saber APENAS os efeitos colaterais desses dois (animal pak e GH max) Já li em algum lugar...acho que por aqui, alguma coisa sobre envelhecimeno precoce.... Gostaria de saber se é verdade...qual dos dois...e quais outros efeitos colaterais Falow T+

Pessoal, Hoje meu treinamento de Peito é: - Supino Reto - Supino Enclinado - Supino Declinado Estou pensando em substituir o Supino Declinado pelo Peck Deck. Uma vez me falaram q o peck deck ajuda a expandir lateralmente o peito... O que vcs acham? Será uma boa troca? Já pensei em treinar alternando, ou seja, um treino faço o Declinado e no outro o P. Deck. Será que rola? Flw caras Desde jpa obrigado =)

Boas, minha dúvida é simples: atualmente estou treinando de manhã, acordo por volta das 8:00, como seria o melhor jeito de tomar o no2*? 1- Acordar e tomar o no2 em seguida malhar? 2- Acordar tomar no2, esperar algum tempo, comer alguma coisa e ir malhar? ou 3- Acordar, comer algo, uma hora depois tomo o óxido para em seguida malhar? atualmente estou fazendo a terceira opção, mas quero opiniões de voces.. *NO EXPANDER da Arnold Nutrition, concentrado em pó. caso eu mude para o turno da tarde, irei treinar por volta dumas ~13:30~14:30~ no caso eu acordo, como o desjejum, almoço de meio dia, e depois tomo o óxido por volta dumas 13:00~13:30 certo? OU tomo o…

Algueim jah tomou bcaa da optimum? Gostou dos resultados? Quais seriam as melhores marcas de bcaa? Valeu!

eu simplesmente deixo a falha acontecer no momento que realmente eh o pico da falencia. acontecia que nunca era no mesmo local..de 4 semanas para ca tenho falhado na rosca direto sempre a 90graus. minha pergunta. existe uma melhor angulaçao, pois dependendo dela a repetiçao isometrica pode ser mantida por mais segundos. a 90graus, eu nao consigo segura 15segudos na isomentrica, mas se a angulaçao eh menor ou maior eu seguro. qual seria o mais eficiente? falha na angulaçao menos favorecida e isometrica extendida? falha na angulaçao favorecida e isometrica menor?

Bom galera.. Eu ja treino a 11 meses... Comecei a suplementa mesmo com 7 meses de academia, qdo eu ja tinha ganho um bom peso de massa magra, junto com uma gordura fdm! Comi muiiito no inverno pra cresce.. Bom, suplementei inicialmente com whey da designer (ótimo) + creatina! Quando completei 1 mes com ambos... Comprei o No-Xplode da BSN...propaganda muito boa i talz.. Mas enfim.. tomo meu xplode antes de malha (30 min antes..estomago vazio)e na volta whey + crea. Completei agora 2 meses com whey e creatina...e 1 mes com o Xplode.. Gostei mto do resultado..falam q esses NO com creatina eh bom..é verdade sim! nao eh algo extraordinário mas as veias dilatam …

TRIBULUS TERRESTRIS Já li muito a respeito. Mais não consigo chegar a uma decisão. Vale a pena ou não? Dá resultado?Alguem já consequiu REALMENTE resultados bons com isso? Ingerindo de 1,5 a 3g por dia.

Por favor me ajudem,pois tenho duvida em qual hipercalorico comprar Hiper Mass 17500 da Atlhetica ou o Vit Thor 15000 - 6Kg - MidWayLabs ? Ficarei honrado se me ajudarem,se souberem outros nomes que sejam bons e tenham custo beneficio me indiquem.

Galera belezaa??? tava vendo aqui no livro do waldemar guimaraes, um trieno pra biceps... ele faz 2 exercicios sendo series de 2x5/8... o meu treino atual consiste em: Rosca alternada 3x5/8 sendo que faço com os seguintes pesos... 22kg - 24kg - 26kg... Rosca alternada sentado (cocnentro bem) 3x6/8 22kg... Concentrado 3x6/8 - 22kg oq da pra melhorar? pois estou chegando a uma altura que de tanto peso estou diminuindo a frequencia e series... treino ABCDE 1X...

eu queria saber se massa ééé algum tipo de droga? você recomendam tomar isso com qual idade e peso? A massa faz algum mal para o corpo, ou para a saúde? Obrigado!

fala pessoal..........faz um tempinho que eu não posto aqui...treino a 1 anos e emio, hoje estou com 1.76m pesando 76kg, estava fazendo suplementação com whey da iron-tek(é bom mas me da um monte de espinhas), queria dar um tempo de whey, ja me aconselharam a creatina mas eu tenho um pouco de receio de usa-la. tava afimde mandar um hipercalórico pra ganhar mais massa mas tenho medo de ganhar uma banhas na barriga,,,,,,,,e ai? alguma sugestão.??? valeu mesmo! RUMO AO PENTA

Fala ae Galera....Boa noite Muito c fala sobre esse Produto atualmente. Como as vezes tenho Problema com insonia achei melhor comprar o Lipo 6 efedrina free (sem efedrina). Estou com receio que O Lipo 6 sem efedrina n seja tao bom em termos de resultados qto o Lipo 6 normal. ALGUEM AE JÁ TOMOU O SEM EFEDRINA E PODERIA RELATAR C TEVE GANHOS? Eu lembro que falavam que o Therma-pro sem efedrina não era tao eficaz qto o com efedrina. Esse é Meu medo.Sera que a Efedrina faz tanta diferença? AGUARDO A RESPOSTA DOS ESPECIALISTAS. BOA NOITE

ae galera vi q vem mais xpand doq no xplode e o xpand dura mais.. mais a qualidade eh a mesma? pq numa loja de suplemento aqui vende os 2 por 250 reais cada.. oq vcs acham?

Galera, vou começar um ciclo de oxandrolona, vou tomar uma comprimido por dia de 20mg durante 6 semanas. Gostaria de saber como eu faço pra tomar, se tomo em jejum e em que hora do dia que posso tomar. Junto vou tomar whey protein e bcaa e o treino será no periodo da noite por volta das 19:00. Será que alguém poderia me ajudar? Agradeço Abraços

Tô treinando há três meses, já malhei antes, mas por duas vezes desisti. Montei minha dieta de acordo com o que o pessoal daqui recomenda, estou ganhando em média 01 Kg por mês sem suplementação. Pretendo gastar em média R$200,00 (no momento não posso gastar mais) com suplementos para obter ganho de massa. Pensei nesta compra: 01 Massa 3200 Anti-Catabolic (3kg) (Chocolate) - Probiótica 02 Albumina (500g) - Salto's 02 100% Dextrose Refil (1000g) (Natural) - Atlhetica Total: R$ 173,12 + 29,12 frete = R$202,24 Tenho 1,77 altura e 60 Kg, como da pra perceber sou bem magro, minha dúvida é a seguinte: faço essa compra que descrevi acima, compro 02 hipercalóri…

Pessoal, Gostaria de uma opinião de vocês. Estou suplementando atualmente da seguinte forma: 08:00 - Café da Manha: 1 porção de Albumina (19g de proteina) 15:00 - Lanche da Tarde: Protein Bar (10g de proteina) 18:00 - Durante o treino: Maltodextrina 19:00 - Pós-Treino: 2 scoops de Whey Protein (Designer) + 2 scoops de Dextrose (35g de proteina) 11:00 - Ceia: 1 porção de Albumina (19g de proteina) Estou pensando em substituir a Albumina por Whey Protein por motivos de sabor. Desta forma, eu tomaria o Whey Protein + 300ml de Leite Desnatado no Café da Manha e na Ceia. (tornando mais lenta a absorção) Em termos de qualidade de proteinas e quanti…

a relação malto / whey e de 2 / 1 ne ? eu posso usar o medidor do whey entao e por 2 dosagens de malto para uma de whey ? e mais uma dúvida .. Creatina longe do treino ou no shake pós-treino junto com o whey . pesquisei , pesquisei e nao cheguei a nenhuma conclusao espero que possam me ajudar abraços galera!

A situacao é a seguinte!!! malhando novamente a 3 meses, sempre esperando o momento de compra suplementos... pesquisei li e re-li mta coisa.. decisao: whey+malto+albumina comprei: creatina+whey+malto+albumina CREATINA: 2 potes de 200g universal WHEY: 1 optinum e 1 prolab MALTO: naum lembro marca pois naum me preocupei mto com a marca pelo q eu li aki no forum naum importa mto ALBUMINA: 1kg marca CAMI, me arrependi neste item, pq pelo preco podia ter pego 2 de 500g+- da universal acho... mas td bem tinha decidido naum compra a creatina mas acabei comprando mas vo dexa pra toma em outro momento primeiro preciso saber mais sobre.. nesses 3 meses q voltei a mal…

Ola a todos Estou com uma duvida que tem uma grande importancia para min Queria saber se o uso de cobavital é perigoso quando se fuma maconha por que eu li qui o remedio reforça os agentes depressores do sistema nervoso.. nao é a primeira vez q eu tomo cobavital passei por uma experiencia muito ruim quando tomei pela primeira vez pois eu estava tomando e fui beber... entrei em coma alcoolico .. fiz tanta merda nesse dia q me falaram.. acordei com as costas toda arranhada queria agredir os pm quebrar o hospital.. eu nao consigo lembrar de nada do q aconteceu ne mas.. por isso to com um pouco de medo por que se com o alcool deu isso tava pensando coma minh…

Galera, comprei Proteinato de cálcio, creatina pura, no2 nitroway tabs, wild amino 5000 e CLA. Quero tirar algumas dúvidas. Fiquei sabendo que combinando Creatina com Proteinato de Cálcio aumenta a eficiência da Creatina. isso é verdade?? eu li na embalagem do Proteinato de Cálcio que ele contém BCAA'S então deixo de tomar o wild amino 5000?? Gostaria de saber das sugestões de uso de vocês. Como posso usar esses produtos? Estou tomando algum produto repetido??que serve pra mesma coisa?? Quem souber, por favor, me mande links com informações de avaliações médicas sobre os produtos que eu tenho. Desde já, muito obrigado. Abraços

ola galera.. tudo blz ?? bom, eu keria saberr...se esse Maciste VIt eh bom ?? alguem ja tomou ?? aguardo resposta ! vlww !!!!!

pelo que eu leio muito aqui e em outros sites suplementos não são necessarios se a pessoa tiver uma alimentação correta, mas é muito dificil consumir a quantidade de proteinas e carboidratos necessarias pra corresponder as necessidades dos musculos li que uma pessoa deve consumir o peso x1.5 ou 2 g de proteina por musculo e peso x 1g de carboidrato porém mesmo com dieta e tal isso e dificil e eu to pensando usar suplementos em dezembro ( qdo entrarei em ferias no trabalho e poderei me dedicar 100% a musculação) então como e qdo começar ? o que tomar pra quem nunca tomou suplemento na vida e quer ganhar massa muscular ? No momento eu nao to muito preocu…

Fala ae galera negocio é o seguinte tenho 24 anos Tenho 1.76m e peso 77 Kg, hoje em dia sou magro, mais ja fui mto gordinho ate pouco tempo atras (tenho tendencia a engordar) já malho a um ano e meio .. TO QUERENDO MASSA MAGRA!! so que a tem alguns meses comecei a suplementar seriamente...... ja estou no meu segundo pote de WEY Protein........ Comprei tb um ANIMAL PACK estou tomando tb........ e tb um pacotao de albumina e um de composto de guarana...... Queria saber ao certo COMO TOMAR ESSA ALBUMINA ??? posso fazer uma vitamina e jogar a albumina e composto de guarana antes ????? foda que eu vou ficar com a barriga cheiona ne ? sendo que o animal pack eu tomo sempre ante…

To pensando em tomar um Animal Pack pro meu treino de hipertrofia pela manhã... e L-Carnitine pra dar um rendimento melhor às minhas corridas à noite... há algum problema em consumir estes 2 juntos.. respectivamente, um pela manha e outro à noite? vlw ae..

Boa tarde pessoal, gostaria de saber se o Monster Nitro Pack ja contém NO2, e no que esse sulpemento pode realmente me ajudar... Obrigado

http://www.koringa.com/pt/ecommerce/det ... roduto=410 Vale a pena? Alguem já tomou? E tipo, quais os efeitos colaterais dele!? Qualquer dica é bem vinda. Sds