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Aew galera, eu tentei utilizar o sistema de busca do forum, mas acabei me atrapalhando mais.. nao queria encher o forum de topico repetido, por isso vou postar minha dúvida aki e quem quiser ajudar aki mesmo fala, ou entao indica algum topico q jah role a respostaa minha duvida. Seguinte, to tomando jah o Dymaburn Xtreme, com efedrina, e to curtindo legal o gas q ta me dando e tbem a queima de gordura. Apesar de eu tbem estar fazendo uma boa qtde de aerobico, nao estou perdendo peso de verdade pois nao estou fazendo uma booa dieta pra emagrecer, soh mesmo diminuindo a qtde de comida e evitando comer a noite perto da hra de dormir. Mas mesmo assim to sentindo os efeitos…

alguem conhece?já fez? tava vendo uns livros na net e vi esse livro.

NOX PLODE DA PROBIOTICA E WHEY PROBIOTICA , COMO TOMO OS DOIS PELA MANHA ? POR FAVOR ME AJUDE PRECISO DE RESPOSTA URGENTE POIS COMECO HJ UM CICLO .... OBRIGADO

Meu nome eh Erick tenhu 18 anos e so bastante magro.... tenhu 1,70 e 53kg... vo comecar a fazer academia semana q vem.... com o principal objetivo de ganhar peso... ai keria sabe qual suplemento vai me ajudar com o meu objetivo de engordar..... e qnt tempo levaria pra ganhar de 15 a 20kg.... mt neh? ;P + sem pressa.... eh soh pra mim ter uma nocao.... sei q nao vai c em 4 ou 5 meses..... E como eu devo consumir os suplementos? antes de malhar.... ou depois de malhar..... antes do almoço...... levedura de cerveja eh bom pra ganho de peso?? Se puder dar dicas do q comer fico mttt grato tb ^^ eu to entrando no hamburguer e biscoito recheado + nao tah ajudando... nao tenho…

Bem, li esse livro e meu novo treino HIT vai ficar assim: Gostaria de sugestões.... Peito e Costas (A): Supino Declinado Supino incl. com halteres Crucifixo reto Remada Curvada Barra fixa (pegada supinada) Pull-over Pernas (: Leg Press (agachamento eu fiz durante mto tempo, to mudando) Cadeira Extensora Mesa Flexora Stiff Ombros, Biceps e Triceps ©: Desenvolvimento atras da nuca Elevação lateral Crucifixo inverso Rosca concentrada Rosca direta Paralelas Frances unilateral Metodo: 1 aquecimento e uma serie até a falha. Tenho fibras intermediarias em todos os grupos (menos nas pernas que ainda nao sei)…

Bom pessoal desde já agradeço... 20 anos 11 meses de treino 1,84 altura 79 kg BF=9% Hipertrofia Estou com alguns produtos que adquiri nos supermercados da minha cidade...e algumas dúvidas, vamos lá: Semente de Linhaça Aveia em Flocos Proteina de Soja Texturizada Fibra de Soja Levedo de Cerveja A Pergunta é quando consumi-los? pré treino? pós? junto com alguma refeição?

Entao galera faço barra fixa, palma da mao virada pra frente bem aberta.. e queria saber o melhor modo de faze-la.. batendo a barra no peito? esticando o braço por completo na hora de descer? como vcs fazem e qual o melhor modo? se possivel posta uns videos hehe flw

Galera blz?? é o seguinte vi que tem varios tópicos falando sobre esses produtos e tal...li muita coisa muitos fazendo de um jeito outros fazendo de outro e talz ... mas queria uma ajuda de vcs!! Comprei Creatina da Universal + Whey + Maltodextrina! Meu problema é o seguinte passo o dia todo( de 08:00 às 17:00) no serviço ai saio do serviço direto pra academia ,,,malho 1 hora(18:00 às 19:00) e ja saio vuado pra faculdade , e soh chego em casa depois das 22:00 . como tomar esses suplementos da melhor maneira??? no serviço ??quando chego da facuL ??? o problema ta sendo é que do percurso da academia pra facul nao tenho um liquidificador....rsrsrsrs ,,,, poderi…

Bom, queria saber se coca cola engorda, e se posso tomar na hora do almoço ou colocar whey protein na coca cola =D Pq gosto muito!!! kkkkk

Bom pessoal a minha dúvida é a seguinte, quero fazer musculação, mas luto boxe e o que todos dizem é, quando você faz musculação você fica mais forte é claro, mas perde a velocidade que algo importantíssimo no boxe. Isso procede? Já pesquisei sobre os treinamentos de lutadores de boxe profissionais fodas como Mike Tyson, Roy Jones Jr, Muhammad Ali e George Foreman não usavam pessos (faziam apenas exercícios envolvendo o peso do corpo como flexões, abdominais, mergulhos e barra) em seu treinamento mas mesmo assim tinham um corpo absurdo. Minha pergunta é a seguinte: Existe um jeito de eu fazer musculação sem perder a agilidade e velocidade (tanto do soco como do gir…

Seguinte estou nos Estados Unidos e eu estava malhando aki e tomando o Whey Protein da Body Fortress foi o q eu encontrei aki na minha cidade =D So que eu tive q parar de malhar pq.... eu comecei a jogar basquete e os treinos sao todos os dias e eu corro q nem 1 doido nesses treinos e como vcs sabem brasileiro sempre tem uma empregada em ksa e eu n sei fazer comida muito bem auhauha e muitas vezes eu me alimento MUITOOO mal no dia pra e n perder muito peso posso tomar o whey protein dps do treino ??

Fala pessoal!!! Seguinte... semana q vem começo um ciclo de anabólicos Gostaria da ajuda de vcs sobre minha dieta... quero ganhar um peso mas isso nem eh o mais importante... me preocupo mt com a qualidade... com a definição!! Tenho 26 anos... treino há 6 anos... 1,70m e atualmente to com 66kg Já tive 73 mas com esse peso fico mt roliço! Não gosto disso, aina mais q o verão a ae... 2 observaçoes antes d postar a dieta: - Usar mt clara de ovo pra mim não tem problema pois compro ela pasteurizada e em caixinha igual d leite... eh moleza de usar... - Como ja faço dieta ha um tempo ja conheco um pouco meu corpo... sei q se colocar mt carbo eu emb…

Pessoal, Vou substituir 2 refeições minhas por shake a base de albumina pela facilidade de trazer para o trab... Vou usar ou Milly ou Salto's e gostaria da opinião de vcs sobre a confiabilidade das 2 marcas... Não tenho problemas qto o sabor... qq coisa desce mas se a Milly for tão confiável qto a Salto's, é lógico q vou de Milly!!! Q q vcs acham?? Abs Frank

Dei uma pesquisada aqui e encontrei as seguintes imformações : NITRIX é um vasodilatador ( certo ? ) CELLMASS é uma creatina diferente das outras , melhor . ( certo ? ) NO EXPLODE é uma combinação de vasodilatador. Muita gente fala que seria interessante tomar o 3 , que a BSN indicava isso . Agora me digam porque nao posso tomar somento o Nitrix + CELLMASS , ou somento o NO EXPLODE ? Nao da no mesmo já que nso dois casos estarei tomando NO2 + creatina ? Abraços !

Galera, encontrei um texto que me esclareceu bastante sobre a dúvida de tomar malto antes ou após o treino.. entrem no link abaixo e leiam. Fundamental!!! http://www.zegatao.muscle.nom.br/assunt ... todextrina)%20CARBOIDRATOS(IG)%20X%20INSULINA.htm Mas resta a dúvida de qual carboidrato ingerir logo depois de malhar pra correr. Malho e dpois corro de 20 a 25 min. O q vcs acham?

Atualmente estou tomando Whey da Designer, mas como está no final, estou pensando em comprar o VP2. Olhando a fórmula, minha dúvida é com respeito ao BCAA. No Whey da Designer tem, mas não vi nenhuma informação no VP2. Vocês sabem se tem BCAA ? Caso não tenha, seria o ideal tomar BCAA separado, correto ?

Ae galera.. negócio é o seguinte... Fiz suplementação com o no shotgun, elite whey da dymatize e malto dextrina durante 1 mês e não obtive resultado nenhum. O que vcs acham? Treino todos os dias pela manhã. Estava usando o NO Shotgun antes do treino, whey e malto dextrina depois. Depois disso, almoço, 13hs, lanche as 16hs (fruta, barra cereal, sanduiche + um shake de whey), janta (21hs, whey antes de dormir). Fiz isso por um mês e não tive ganho significativo.. O que vcs me indicam para suplementar? Eu queria experimentar o NO xplode da BSN mas o cara da loja disse que é inferior ao NO Shotgun. Ele indicou o Tren Extreme da American Labs, mas fiquei na dúvida. …

Olá pessoal este é o meu primeiro tópico aqui no forum e a minha dúvida é a seguinte: Quero comprar aquele shake de proteina ISOPURE Zero Carb da Nature's Best importado que custa 220 reais (uma FACADA!) E gostaria de saber se ele vai funcionar em meu corpo pois um amigo meu tinha me dito que é necessario consultar nutricionista para tomar proteína pois só alguns tipos iriam funcionar no meu organismo, logo eu poderia pagar mó grana neste sendo que poderia não funcionar em mim. Isso procede? ou a formula do ISOPURE Zero Carb da Nature's Best tem uma formula que funciona e é bem absorvida pelo corpo de qualquer pessoa? Outra dúvida é se vocês conhecem algum outro lugar…

Sempre se indicou na ultima refeição albumina, por ser de lenta absorção... porém tem uma galerinha ai afirmando que, ao contrário que se pensa, é de rápida absorção, e apenas um pouco mais lenta que a whey protein, que é de absorção muito rápida... que em uma quantidade x, o whey seria absorvido em 2 horas, e a albumina em 3 horas, o que seria inadequado pra usar durante o sono... chegam a indicar consumir leite, iorgurte, porem tem gente que é contra exatamente isso... o que vcs tem a dizer sobre isso?

Ae marombeiros! Estou começando hoje a tomar ECA (sem a aspirina) e espero secar beeem em 5 semanas.. acho que vai dar bons resultados.. Bom, como muita gente é interessada em usar essa combinação, vou postar meu relato pelo menos de 2 em 2 dias. Hoje foi o primeiro dia. DIA 1 (segunda-feira): Tomei 15mg de efedrina (1 comp. de franol) junto com 150mg de cafeína (11 cáps. de guaraná em pó, com 14,1mg de cafeína em cada cáps.) Esperei 45 min. e sai de casa para treinar (a academia fica a 5 min. a pé). Cheguei lá já sentindo o corpo quente e o coração um pouquiinho acelerado. O treino foi bom, coração acelerou mais que o normal e eu não conseguia fi…

Pessoal, voltei a fazer academia há duas semanas e atualmente tenho o seguinte perfil físico: Altura: 1,77m Peso: 74,5kg BF: 27% Eu pareço magro, mas tenho a maldita barriga de chopp causada pelo sedentarismo e o abuso nas bebidas (especialmente cerveja). Meus exercicios se resumem a musculação (aprox. 45 min) + um treino aérobico de esteira (#5 minutos) sendo ele alternado: 1 minuto andando a 5.0km/h e 1 minuto correndo a 9.0km/h. Comecei a academia e com isso iniciei um processo de reeducação alimentar, cortando besteiras como salgadinhos, massas, gorduras em geral, refrigerante (só no fim de semana e sem abusar). 07:00 - 1 comprimido de Fat Bu…

Olá pessoal Sou novo aqui e gostaria de pedir uma ajuda em relação a que suplementos devo tomar e quando tomá-los. Voltei a malhar a 1 mês atrás, e estou tomando apenas Whey Protein da Optimum. Já malhei em 2 ocasiões, mas sempre parei por problemas de tempo, mas agora acho que vou conseguir medir melhor meu tempo. Começando pelo mais importante. Tenho 21 anos, 1,80cm e 67kg, voltei a malhar a 1 mês, e estava pesando apenas 60kg, ganhei 7kg nesse tempo tomando Whey Protein da Optimum como suplemento, porém agora dei uma estagnada, claro que não espero ganhar sempre 7kg num mês, mas tem 1 semana que não ganho nem 0,5kg, e estava ganhando bem mais que isso. Min…

Bem Pessoal eu tenho 2 Halteres de 5Kg e 1 de 10Kg e este aparelho abaixo em casa: E estou parado a 6 meses de qualquer atividade Fisica e gostaria de alguma idéia de séries e os dias para malhar com esses equipamento que tenho em casa? E estou pensando em tomar Extra Pack antes de malhar o que vocês acham? Qualquer Idéia é Bem Vinda! Obs: tenho 1,75 de altura e 65Kg. Obrigado pela Atenção Pessoal.

Galera sou novo no forum e precisava da ajuda de vcs Tp.... eu tenho 1,78, peso 80kg e meu BF é de 20% (meio alto hehe). Eu treino de segnda a sexta, meu treino é A(peito e triceps), B(Costas e biceps) e C(ombro e perna). Eu queria tomar alguma coisa pra q me ajudasse a ganhar mais massa magra, mais estou com medo de tomar suplementos por causa do meu BF meio alto. Tem alguma coisa q vcs me sugeriam quem me ajudasse a ganhar massa magra e o minimo possivel de gordura? abraço

Pessoal...to há uns 4 meses já fazendo dieta para hipertrofia, e não ganhei praticamente nada de massa magra, continua a mesma coisa visualmente.Olha como está a minha dieta: Café da manhã 6:30~7:00 3 fatias de pão integral com requeijão light 3 de peito de peru MINGAU - 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de sopa de linhaça + 3 colheres de sopa de neston SHAKE - 350 ml de leite + 3 colheres de sopa de aveia + frutas Lanche 9:50~10:15 3 fatias de pão integral com requeijão light 3 de peito de peru Almoço 13:30 12 colheres de sopa de arroz integral 2 conchas de feijão 300gr de frango assado clight 1/2 comprimido de Centrum 1 colher de sopa de azeite …

Bom pessoal .. Boa Tarde! Então, comprei o 100% Whey Protein da Optimum 2Lbs (909g). Paguei R$77,00; na Bescex Sports aqui na minha city (loja de confiança), queria saber se esse Whey é tão bom quanto dizem, pois estou doidão pra tomar. Vou fazer um ciclinho básico de Whey + Creatina + Malto, Albumina ao dormir e acordar. Tá bom ou precisa melhorar em algo?! Por favor respondam pois já postei meu Treino na seção de Treinamento e infelizmente não ouve respostas. Vlw.

tenho 19 anos 1,72...70 kg treino a 2 anos...1 ano corretamente... meu treino abcde era assim A peito crucifixo reto 3x6-10 supino reto barra 2x6-10 supino declinado 3x6-10 sup incl c/ alt 3x6-10 crucifixo inclinado 2x6-10 B costas Barra fixa 2 series com caneleiras Remada na puxador com pegada aberta 3x 6-10 Puxada atrás da nuca 3x6-10 Puxador em /\ 3x6-10 Remada cavalinho 3x6-10 C Perna agachamento 1x20 + 1x15 + 1x12 + 1X10 (subindo o peso) leg press 3x 10-15 cadeira extensora 3x6-10 flexor 3x6-10 panturilha smith 3x12 D ombros/ trapézio desenvolvimento 3x6-10 elevação lateral 3x 6-10 crucifixo invertido 3x6-10 remada alta 3x 6-10 encolhi…

E ai galera. eu tenho 17 anos, 1.80 m, 75kg e tenho 7% de bf treino des de abril tomava whey protein + albumina + malto so q o whey me deu espinha pra krl e naum consegui u resultado q eu queria meu objetivo é crescer Mto!! eu ja ouvi falar mto bem de animal pack!!! seria bom comprar monster nitro pack com NO2???? ow BCAA pode substituir u whey????? qual eh sua melhor forma de uso antes e depois do treino???? e o que vcs axam do aminoacido??? me ajudem ai por favor de com a suplementação agredeço desde ja e mais uma vez eu falo meu objetivo eh crescer mtooooooo vlws aew

Boa noite a todos! Esse é meu primeiro post, e também é a primeira vez que começo a treinar intensivamente. Já pratiquei esporte por muito tempo, inclusive profissionalmente, quando joguei volei tres anos e meio, mas isso já faz muito tempo. Desde então, apenas esportes esporádicos, um tempo curto de musculação e natação. Agora peguei firme na musculação, faz um mês e meio que comecei firme, #x por semana, com treinos aeróbicos também, .. e minha dúvida é sobre a suplementação que devo usar... li os vários tópicos que falam sobre isso, mas acredito que isso é muito específico, então vamos lá... Minha intenção é ter energia essencial para meu treinamento, e também…

ouvi dizer sobre urucum ou urucu tá aqui http://pt.wikipedia.org/wiki/Urucu_(planta) que a semente dessa planta bloqueia a absorção de gordura , que tem até que tomar cuidado que o colesterol baixa demais, alguém ja usou?

Fiz uma pesquisa e verifiquei que se constatou que a melhor suplementação pós-treino é tomar um carbo de alto IG imediatamente no pós treino e Whey mais malto 30 minutos depois do treino. O que não consegui descobrir ainda, é se a refeição pós-treino deve ser no mesmo momento da suplementação com Whey+Malto ou se devo aguardar mais um tempo para fazer essa refeição. Alguém pode ajudar?

seguinte galera.. to com esses produtos.. eu to tomando o monster antes do treino, junto ocm minha refeição sólida do pré-treino.. porem acho q meu organismo n esta absorvendo tudo junto.. seria melhor tomar antes ou depois da refeição o monster?? a iso pro eu gastei 120 conto.. a proteina mais cara q dei ate hj.. to pensando em tomar 1 scoop pela manha em jejum.. e uma dose completa q equivale a 3 scoops no pos-treino logo em seguida.. e antes de dormir um copo de leite desnatada.. eai, q vcs acham? ta legal? muda oq ai?? me alimento corretamente 5 a 6 refeições diarias.. descanso sim! e treino super tenso!! valeu pessoal, forte abraço!!

Oque efetivamente funciona na mina opinião eh: - Whey de qualidade - Maltodextrina - Albumina - Glutamina(mas antes de usar deve se avaliar a necessidade real dela no caso) - Creatina(se usada de forma correta) - BCAA(mas antes de usar deve se avaliar a necessidade real dele no caso) - Qualquer termogenico com Efedrina(só que devemos ter cuidado, e eu pessoalmente sou contra o uso de efedrina como "suplemento") - Vitaminas e Minerais(em algumas situações acho que tbm eh legal usa-los) Uma grande parte dos suplementos que restaram que não citei, são para mim um grande monte de Placebo. abracos amigo.

Completarei 2 meses de academia agora dia 10 e apesar de nao faltar nunca a academia, nesse tempo todo ainda nao senti resultados concretos.. Minhas atividades sao as seguintes: Seg, Qua, Sex: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 30 min de aerobox com step Ter, Qui, Sab: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 1:30h de musculacao + 30min de power abdomen.. tenho 1,6m de altura..66kg e 33% bf...quero atingir a meta de uns 18, 20% d bf...emagrecendo uns 15kg.. Agora eu pergunto: já nao deveria ter tido algum resultado nesses 2 meses de atividade? tem algum jeito acessivel de medir o bf ou é soh com akele aparelhinho mesmo? e minha d…

Bem queria saber se essa pack eh bom. Vai dar resultado? Compenssa tomá-lo sozinho?! thx.... Deêm uma ajuda aewww....

Creio que a ingestão de cafeína com CEE ( Creatina Ethyl Ester ) não tem problema algum , pois se você olhar a composição desses NO da vida como o No Shotgun , No-Xplode , Superpump 250, Supercharger entre outros contém cafeína na sua composição, se tivesse algum problema em relação a absorção eles não iriam gastar tanto dinheiro assim para desenvolver um suplemento de ponta. Abraços

Seguinte.... Malho faz uns 5 meses, e concerteza deu resltados positivos, mas queria algum suplemento para auxiliar mais nisso, ganhar mais massa magra. Dei uma olhada nuns suplemento e jah ia tomar bcaa ou whet protein, mas daew me aprofundei nu assusnto e vi q pode almentar o meu número de espinha( eu jah tenhu espinha , e issu naum pode piorar mais do q se encontra). Daew queria q alguem me indica-se algum q funciona mermo, q naum seja mto caro e q no caso naum dê espinhaS. Alguem me ajuda???

Gostaria da opinião de vcs na seguinte questão: Minha nutricionista disse para tomar 3 colheres de MALTO antes de puxar ferro e na seguida, tomar de novo 3 colheres de MALTO antes de correr. Assim, evitaria que meu corpo queimasse massa magra na corrida (20 a 25min). ´Dpois do treino, pão com mel, para repor o glicogênio e proteína na seguida. Já o endocrinologista esportivo, super-conceituado que fui, disse para tomar a MALTO somente antes de malhar e imediatamente depois tomar uma Whey de rápida absorção. Daí pergunto: Quero dar uma secada. Corro antes ou depois de puxar ferro? Tomo MALTO antes de correr e antes de puxar ferro? Dpois de malhar é fundamenta…

Olá! Meu horário de treino é o seguinte: segunda, terça, quinta e sexta 10hs da manhã Estou com um whey e malto aqui, qual seria a melhor forma de tomar? Meus horários são os seguintes: -Whey, logo que acordo... 9hs -Malto no pós treino... 11:30hs -Almoço 12:00hs -Aqui eu não sei se suplemento depois do almoço ou não, ou mais tarde. -Chego da aula as 24hs, devo tomar o whey neste horário antes de dormir? Ah, faço aeróbicos 2x por semana, quando não tenho aula a noite. Preciso perder barriga, pois estou um pouco acima do peso. Aguardo infos e dicas!

Fala galera , comecei meu ECA (efedrina + cafeina + aspirina) só q sem a aspirina , devido a algumas teorias de que sem ela seria mais proveitoso entao , meu primeiro dia foi assim: 1 comprido de franol (15 mg de efedrina) + 150mg de cafeina (pó de guaraná) .. isso daí foi pela manhã , a tarde fui jogar basquete no sol , senti um cansaço legal , deu uma suadera imensa .. nada demais .. sem azia , dores de cabeça no 2o dia , eu tomei 1 franol de manha com 150mg de cafeina e repeti a dose a tarde .. mas a tarde eu tinha jogo de basquete , fui jogar o basquete e me senti mto cansado , nunca havia me sentido assim , com bastante falta de ar , tava foda pra respirar .. e …

Ola, estarei postando a partir de hj o meu relato com o composto ECA Comprei pela Onofre, pois na ultrafarma jah se encontra esgotado Chegou hj a tarde... Vamus lah entaum: Inicial: Idade: 17 anos Altura: 1,70 m Peso: 72,3 Kg BF: 15,4 % ( final de dezembro, meço de novo) Vou fazer por 2 meses o uso, até o final de dezembro, ou caso haja sinal mais forte de algum colateral, pararei de toma - lo. 1º Dia ( Quinta Feira) Peso: 72,3 kg Remédio chegou as 14:00 horas junto com a aspirina ( Cafeina só segunda feira vai chegar ( manipulada) ) 15:30 >>> Tomei 1 comp de franol, 250 mg de aspirina e 1 xícara de leite com 2 saches…

Olá gostaria de saber se posso usar proteinas (whey e albumina) misturados a comidas solidas, tipo mistura-las com aveia e comer, sem agua. Tem algum pró?

Tudo bem pessoal, sou novo no forum. Malho a 4 anos, as vezes dô uma parada por uns meses e volto depois.Agora tô encarnado. Tenho uma dúvida, qual o melhor resultado da clara de ovo ingerir ela crua ou cozida?

Opa! Dá pra fazer um treinamento legal sem ir para a academia? Só com flexões, abdominal, barra e esses equipamentos disponíveis nas praças e praias ? Vlw! informações: 18 anos e praticamente de atividade física regular

To na duvida ae galera.. O AMINO 2222 LIQUID da OPTIMUM tem 22g de proteína por porção R$ 32,90 e o Amino Fluid 37000 da PROBIÓTICA tem 37g de proteína por porção R$ 29,99 Queria saber pq o da OPTIMUM é mais caro se ele tem menos proteínas.. ou seria a qualidade dessa proteína? Bom desde jah agradeço.. abraço.. aguardo respostas!

Essa semana pretendo comprar whey + malto + albumina, queria saber quais sao as marcas boa pra eu comprar, se a galera me ajudar com dicas ae onde comprar me ajudem. abraços

COMPREI UM POTE DE CREATINA DA MARCA WALLXTREME 300G., O RAPAZ DA LOJA DISSE QUE É MUITO BOA, POREM EU NUNCA OUVI FALA NELA, NAO ENCONTRO NADA A RESPEITO! SERA QUE ELA É BOA?EXISTE CREATINA FALSA?COMO QUE EU FAÇO PARA SABE?

Alguém que já tomou o Monster da Vitalabs sabe qual é o comprimido que tem os termogênicos ou estimulantes, como guaraná, cafeína, etc?? Eu tenho por objetivo o ganho de massa e suplemento com NO tbm. Não posso tomar estimulantes ou termogênicos, senão eu seco, além de cortar o efeito do NO. Quem souber eu agradeço! =D vlw!

Fala pessoal, beleza? Voltei a malhar, tenho 1,90m e 78kg. Estou fazendo ABC (seg/qua/sex). Pretendo crescer uns 10kg em curto prazo... tipo, uns 4 meses... O que sugerem. Só estou na creatina 1 dia antes do treino e whey logo após. Sei que é muito fraco, por isso peço a ajuda de vcs! VALEUUU!!! - aproveitando -> o tal hGh... vale a pena? qual marca? etc... THANKS!

gostaria de saber qual cerial vcs recomendam como sendo o melhor para cafe da manha/pre treino etc: aveia em flocos integral / granole tradicional com açucar mascavo nozes castanhas etc / granola light sem açucar e sem nozes e castanhas / fibre1 / quinoa / centeio em flocos / all bran. estes sao alguns que eu lembro e os mais faceis de conseguir, mas podem diser outros, lembrando que estou atras do melhor em termos de nutrientes, beneficios, fibras, vitaminas etc. muito obrigado