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Qual a melhor maneira de tomar o nescau, com água, leite ou comer puro?

Pesquisei no forum sobre o enzicoba, mas nao consegui tirar minha duvida. Se alguem puder ajudar ae... Queria saber se devo ciclar enzicoba, ou posso tomar pelo tempo que eu quiser? Porque tenho dificultades de me alimentar. Faço ciclo de esteróides a varios anos, tenho bastante massa muscular, mas nunca tinha usado enzicoba. Achei muito bom, e queria continuar tomando, sem interrupções. Ele perde o efeito com o tempo?

Bem to naqela batalha para emagrecer em qase 5 meses jah perdi 13 kilos estou pensando agora em tomar ECA mas não sei ao certo como tomar e onde comprar seria uq? ir na farmacia e pedir franol? so o franol ajuda? qal o preço e qntos tomar e é em comprimido?

DEVO SUPLEMENTAR NOS DIAS DE DESCANSO???

Olá galera Treino há algum tempo... não com a frequencia ideal... Agora estou mais animado e com minha rotina mais organizada...acho que vou conseguir dar uma sequencia legal... Tenho treinado ABC 2x semana Meu treino até essa semana foi: A (seg e quinta) - 4 séries de cada (12 + 12 + 10 + 8, as duas ultimas subindo a carga). Peito: Supino R + Supino I + Cruxifixo R + Cruxifixo I Tríceps: Polia, Corda, Coice B (ter e sex) - 4 séries de cada (12 + 12 + 10 + 8, as duas ultimas subindo a carga). Costas: Pulley + Remada Bi + Remada Uni + Pullover Biceps: Scot + Concentrado + SimultÂneo C (qua e sab) 4 séries de cada (12 + 12 + 10 + 8, as duas ultimas subindo …

tipow keria saber algum treinamento q possa tirar uns caroços no peito... sabe... akele caroço msm, sera q correr ou fazer mais peito melhora?

Srs. ! Por favor me ajudem numa duvida. Estou treinando pela manhã e após o treino tomo café da manha e em seguida 1 dose de Whey(designer whey) + 4 colheres de malto sem sabor. Depois disso eu almoço, tomo café da tarde e janto normalmente. Antes de dormir tomo mais 1 dose de Whey. Voces acham interessante eu tambem tomar algum tipo de aminoacido liquido antes e logo em seguida do treino , ou nao precisa por causa do whey ja possuir os aminoacidos necessarios ? Obrigado !!! abs,

Da umas dicas ae galera sobre esse suplemento, alguem que ja tenha tomado, tenha tido resultados, pros e contras, pois ouvir falar bem dele, tpo definicao, massa magra e vascularizacao.. Sera........ http://www.vitacost.com/Store/images/images100/876436000569.jpg

Olá a todos. Esse é meu primeiro post nesse fórum. Estou com uma dúvida, espero que possam me ajudar. É o seguinte: Tenho 1.82m, 80 kg, 24 anos. Meu percentual de gordura é 9%. Treino natação 3x por semana e musculação 5x. Minha intenção no momento é chegar aos 6% de gordura sem perder massa magra, se possível aumentá-la. To com os seguintes suplementos para começar a tomar na segunda-feira: Excel Protein (2.2Kg) Excel NO2 (180 cáps.) Thermo Sport c/ efedra. (100 cáps.) Maltodextrina. Vou tomar um NO2 de manha junto com o therma, Whey no pós-treino e a Malto durante os treinos. Minha dúvida é a seguinte: O risco de misturar o NO2 com efedrina é…

galera tomo whey de manha antes de ir para o tranpo e depois a tarde no pre treino tomo whey com aminoacido esta certo isso ?? tava pensando tbem de colocar albumina antes de dormir entao iria ficar whey de manha +whey e aminoacido no pre treino + albumina antes de dormir opinem ai galera por favor valeu

Galera, queria saber onde comprar o Lipo 6 e quanto vocês tem pago por ele aí pra eu ter uma base. Tô pensando em pedir em algum site gringo se alguem pode dar uma dica, ou alguma loja em BH ou outro lugar que mande por frete CONFIÁVEL por favor hehe

Amigos, estou tomando Whey + Dextrose no pos treino, e vou adicionar creatina a essa suplementação. Gostaria de saber por quanto tempo devo tomar a creatina, que quantidade e que horario tomar. Grato!

Ae galera lendo esse artigo ( http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 3o&start=0 ) me interessei e talz e montei um treino.. avaliem.. é basicamente composto por compostos huaheua ( soh alguns q não) Treino AB 3x semana Séries: 1x(6-10) 1x(1-5) 1x(11-15rep) Nesta ordem. Segunda:A Supino Inclinado Desenvolvimento Trás Remada Curvada Barra Fixa Tríceps Polia Quarta:B Agachamento Flexora Elevação Plantar em pé Rosca Direta ABS Sexta:A Na proxima segunda começa com B e assim por diante.. intercala A e B 2x na semana Cadência 2-1-4

Alguem pode me ajudar onde eu compro Monster stack pack? Algum lugar confiável? abraço!

ae galera to com uma dúvida aqui e ja to pesquisando a alguns dias.... queria saber qual suplemento me atenderia....... estou tomando hoje a isopure e como carboidrato mel ou rapadura logo apos do treino ..... eu estava querendo "encrementar" a minha dieta com algum desses suplementos NO3Beef,NOX3,NO2 ou creatina .... alguem poderia me informar qual e porque tomar??!? abraços!!!

Eaew galera bom, eu tenho 15 anos e vou começar a fazer academia 5 dias por semana, eu queria um suplemento que me ajudase a ganhar massa muscular (ficar bombado)... aí vai as minhas medidas para especificar mais... altura: 1,77 pesso: 62kilos braço: 25 cm (por isso q quero fazer academia, não somente para os braços, rsrs) panturrilha: 34cm coxa: 48 cm cintura: 75cm bom, eu queria saber o tipo de suplemento que eu preciso usar para ganhar massa muscular, marca, modelo e tal.. é isso.. fico grato... obs: não riam das minhas medidas, é constrangedor mostra-las a vcs... huauhahuhuauhahua falow

Queria comprar uns suplementos para secar, tipo termogenico, cla, l-carnitina, sei la junto com whey, glutamina, amino, da uma dica ae galera to ba naromba sinistra , mas preciso perder mais 10% DE GORDURA. Ajuda ae por favor Brigadao

bom dia pessoal... gostaria de conhecer os Treinos para Costas que vós fazem... para efetiva comparação... penso que o meu possa estar exigindo d+... mais num sei... ainda não o executei, será neste sabado... cadencia 2-1-4/ intervalo 1min/ faço repetições forçadas nas ultimas séries. C- costas/coxas/trapezio/delt Espinal 1- Puxador Nuca(3x12-8-4) 2- Puxador Supinação(2x8-4) 3- Levantamento Terra(3x12-8-4) 4- Elevação Curvado(2x8-4) 5- Encolhimento(2x8-4) 6- Agachamento(3x12-8-4) 7- Extensor(2x12-8 ) flw.

Galera, queria saber como faz pra ficar com o braço largo husahusa eu treino a algum tempo jah, parei um pouco e to voltando agora.. Meu braco nao eh mto pequeno vendo ele de lado, agora de frente ele eh um pouco fino, queria saber que exercicio pode fazer pra deixar ele mais largo!! Pergunta besta, eu sei hsauhuas

Fala galera, comprei esses 3 suplementos e queria uma opinião sobre eles, e qual a melhor forma de tomar tb... creatina LABS FORM whey Optimum Malto probiotica Valeu

Bom galera nem sei se era aqui que cria esse tipo de tópico, mas se num for eu peço aos moderas que mudem por favor... Pra começar vou dar os elementos básicos. Tenho 18 anos, 184cm, e peso 72kg, completo frango. Não sei dizer meu bf e acho que meu biotipo é endo(magrelo). Acho que meu bf é bem baixo poruqe minha traquéia é muito "protuberante" e da pra ver as veias nas mãos de forma muito nítida! Tenho tudo que um cara de 18 anos pode sonhar na vida... faço facu de medicina, tenho uma vida muito boa... mas as vezes essa te passa umas rasteiras e foi o que aconteceu comigo. Eu sofro do que os médicos chamam de depressão controlada, nada que um remédio não cure. Hoje e…

Tomem cuidado na compra de suplementos pela NET. A uns dois meses fiz uma compra no www.saudenarede.com.br Paguei e recebi pela metade, quando liguei disseram que o produto estava em falta e assim que chegasse me enviariam. Já liguei umas cinco vezes e mandei vários E-Mails e NADA!! Na última vez o funcionário falou-me que a loja tinha sido vítima de roubo por parte de empregados, mas que iriam me enviar no dia seguinte. Resumo: o dia seguinte até agora não chegou. Fica o alerta

bom dia.... eu tava pensando em substitui a Malto por Nescau.... 1° - Nescau é mais barato(R$3,00 - 400g) 2° - nos Ingredientes do Nescau tem Maltodextrina e Açucar... cada 20g tem 17g de Carbo, 0,7g Proteina. 3° - tem B1 B2 B6 B12 PP, Acido Pantotenico, Biotina, Magnésio, Ferro e Calcio... será que da os mesmos efeitos? esses são os Prós, oque vocês Acham? tomar junto com Whey de Chocolate ia fica show... flw.

Ae galera.. tenhu 16 anos, 65kg, 5 meses de academia.. Tavo afin de inicia com uma suplementação! O q axam? -Maltodextrina -Whey Protein -Creatina O que axam, opinioes e dicas! abraços..t+

pra obtencao de massa muscular qual o melhor? ANIMAL PACK (45 PACKS) Marca: Nutrilatina AGE ou will mass 18000 ...milly

qual vocês preferem? li que a Scott força bastante a parte do biceps perto do cutuvelo, é verdade ? éu pretendo comessar minha série com Scoot ou Direta, em sequencia Rosca concentrada... neste contexto, qual seria melhor? scott ou direta? obrigado;

Aew galerinha do mal. Oque acham de usar somente exercícios isoladores para peitoral ? sem nenhum exercício composto no caso. Tenho um amigo que é grande por sinal e treina a bastante tempo e vai fazer 2 meses que ele treina somente isolador para peitoral e dá para perceber que ele teve um bom desenvolvimento nessa parte do corpo. A rotina dele de peito consiste nesses exercícios Crucifixo reto Crucifixo inclinado Crucifixo declinado E as vezes ele bota um cross over. Quem já tentou isso ? será que com uma rotina dessa daria para recrutar todas as fibras do peitoral ? Achei interessante a rotina e não nego que tenho curiosidade de testar. Abraços

Galera Estou tentando treinar ABC, porém tenho o seguinte problema: Quando acabo de fazer peito, estou com o tríceps "fraco"e não consigo fazer direito... acabo colocando pouco peso... O mesmo ocorre quando acabo de fazer costas e tento fazer bíceps. Há algum problema em fazer peito e bíceps no mesmo dia, e costas e tríceps em outro dia? Ou mesmo colocando pouco peso, é melhor fazer peito e tríceps, costas e bíceps? O que acham? Grato

Pessoal, com a correria do dia-dia ando completamente fadigado...fisica e mentalmente.... Me recomendaram tomar Virilon ou Centrum para dar um gas... O que vocês me remomendam? Qual o melhor? e como tomar.. Valeu!

Ae galera comecei a suplementar com Whey + Albumina e Malto. Eu sei os horários "certos" para tomar eles (whey e malto após treino e albumina antes de durmir) mas é o seguinte eu malho das 21:15 ate as 22:15 então eu tomo o whey + malto em torno de 22:15 ai dps +/- 30 eu janto, ai dps de uns 20 min que terminei de jantar eu vo durmi, ai nao compensa eu tomar a albumina antes de durmi, certo? Minha alimentação mais detalhada ta assim; 6;30 - 2 mistos e uma vitamina 9;40 - um salgado/ ou barra cereal (na faculdade) 12;40 - almoço No Trabalho. 15;50 - lanche ( 2 mistos e um copo de leite ) 19 hrs - banana e maça e barra cereal. 20;40 - pao frances se…

EAeee pessoal....estou afim de tomar uma creatina + BCAA ! gostaria de saber se algum desses suplementos desencadeam a formação de acnes !? e quanto ao animal stack ? da acnes ? vlwww....abraço!

GALERA ESSES SAO OS SUPLEMENTOS QUE TENHO .. PICOLINATO DE CHROMIUM- ATLETICA WHEY = EAS CLA XENADRINE AMINO 2222 NOX 3 - BSN ALGUEM PODERIA ME AUXILIAR NAS DOSAGENS E HORARIOS, VISTO QUE TENHO OBJETIVO DE GANHO DE MASSA MAGRA, FACO AEROBICO 30 MINUTOS ANTES DO TREINO. 1,70 2 79 KG FAT 16% ME AJUDA AE GALERA TO LEGAL NA ALIMENTACAO e treino. um abraco a todos E desde ja agradeço

Segunda Aquecimento no supino reto Supino Reto 2x10 Supino Inclinado 2x10 Crossover 3x10 Aquecimento Remada curvada Remada Curvada 3x8 Barra Fixa 3x8 Serrote 3x10 Quarta Aquecimento no agachamento Agachamento 2x15 Flexora 2x10 Elevação Plantares 2x20 Aquecimento no militar Militar com Halteres 2x10 Desenvolvimento lateral 3x8 Encolhimento 2x12 Sexta Como eu começei essa semana.. no dia de sexta vo testar o que esta no topico q eu coloquei ae.. altura:1,79 peso: 75kg objetivo: hipertrofia bf: sei la uns 10% braço: 38cm cada perna : 64cm resto n sei aheuae AVALIEM AE!

Pessoal, gostaria da ajuda de vocês, pois não consigo decidir que fat burner tomar. Já tomei Staker 3, DYMA Burn e outro Hidrox Size eu acho, mas todos com efedrina. Como hoje em dia esta difícil achar produtos com efedrina pesquisei e achei esses dois suplementos que me chamaram a atenção mas estou na dúvida sobre os dois. Então alguém pode me ajudar? Qual o melhor Lipo-6 ou The burn?

Pessoal, em outubro agora tenho uma corrida de 3km pra fazer, e queria saber se tem alguma coisa que ou possa tomar pra dar um up antes de ir correr. Tenho um bom condicionamento, treino a 1 ano 7 meses (HIT atualmente) e pratico Kung-Fu a 1 ano 7 meses também, não tenho problemas pra correr isso ai, mas queria saber por exemplo se ou tomar um malto +-30 min antes e dextrose logo antes de correr se dá diferença. Ou outra sujestão. Agradeço desde já se alguém puder ajudar, Abs.

QUERO INCLUIR ESSES CARBOS NA MINHA DIETA, PREFERENCIALMENTE APOS AO TREINO JUNTO COM UMA PROTEINA, MEU UNCIO PROBLEMA E QUE MALHO ATE AS 20.00, SENDO ASSIM TERIA QUE INCLUIR UM CARBO NA REFEICAO NOTURNA O QUE NAO GOSTO POIS PRECISO DE DEFINICAO. TEM ALGUM PROBLEMA, COMER JUNTO COM UM PEITO DE FRANGO LOGO APOS, OU DEVO INCLUIR ELES NO POS TREINO .... GOSTARIA DE SABER QUAL DESSES ALIMENTOS E MELHOR PARA HIPERTROFIA. SEM MAIS OBRIGADO

bom, ja não é de hoje que os exercicios possuem uma forma correta de respirar.... na maioria dos exer. é no final da fase concentrica que se Expira.. e durante a fase excentrica se Inspira... porem na maioria dos exercicios de costas é ao contrario- concentrica Inspira - exenctria Expira. não sei se é por sequelas da Asma que tive na infancia, mas nos exercicios de costas, não consigo anpenas Expirar na fase excentrica, eu Expiro Inspiro e novamente Expiro durante os 4segundos de Excentricidade. agora vos pergunto, deve-se mesmo seguir estas regras de respiração, ou se deve proceder da maneira qua se obtem melhor resultados? site que mostra respiração nos Exer ht…

Bom galera...Eu treinei sério num período de 10 meses e tive resultados quase nulos. Em 10 meses,por ex. ganhei 3.5 cm de braço...DOS 33 PROS 35.5.... Não fui a festas p/ obter dieta 100%,nao comi doces,treinei sério,dormi 9h por dia. COMO MEUS RESULTADOS FORAM TAO PEQUENOS? Minha dieta esta 100%! Mas nao vou fugir do assunto...agora vou passar meu TREINO NOVO! ABC 1x por semana => a-peito e costas => b-pernas => c-ombro,braços A Peitoral: Supino Reto 3x6-8 Crucifixo Inclinado 3x8 Supino Inclinado 3x8 Costas: Puxada por trás 3x8 Remada Curvada 3x6-8 Puxada puley ( nao sei se é o nome,que pega muito biceps,punhos virados p/ vc ) 3x6-8 B …

Olá! Tenho o QUADRIL muito fina 93cm e quero "engrosar" ele, alguem me recomenda algum exercicio? Valeu ;P

Se tanto Tren Extreme como Nandrolona tem como base a 19-norandrosterona.Qual a diferença entre um e outro. Vantagens X Desvantagens

ALGUEM CONHE ESSE COM EPHEDRA FREE? qual a diferença desse para aquele outro?

Galera, to com uma dúvida do que tomar. To com um pote de Therma Burn, e tava tomando junto c/ CLA. Meu CLA acabou, e quero comprar outro, mas to na dúvida se compro outro CLA ou algo como Lipo 6, Whey... Eu já tomei Xena Size, Terma Pró e Yelow Swarm antes, e o da abelinha foi o que deu + resultados, e sozinho. Mas tomando esse Therma Burn, não perdi peso, nem gordura nem nada, mas sinto o "pique" que ele dá. O que posso tomar para dar uma "ajuda" na perda de peso? Tenho 26 anos, 1,70 e 78,5kg.

Fala galera... Então, meu pai ta indo pros meus EUA essa semana e tô querendo pedir pra ele trazer o Mass Stack do Jay Cutler's. Pra quem não conhece, esse Stack vem com os seguintes suplementos: Aplodan naNOx9™ Gakic® Creakic® Anator P70™ Dura um mes. Aqui vai um link do stack: http://www.drugstore.com/products/prod. ... d_champion Que que vocÊs acham? Acham que vale a pena? E quanto ao naNO VAPOR? Tô querendo comprar também, mas dai eu vou deixar guardado pra tomar mais pra frente. Atualmente, tô tomando MALTO + WHEY Elite da Dymatize + Dextrose. Tô num treino mais leve, mas a partir do próximo mes, vo começar a pegar mais pesado. Valeu …

Sei que vão me mandar pesquisar, mas devido a divergencias de opinioes resolvi criar um post Malto + abulbina daria bons resultados? E a duvida principal sobre o malto é QUANDO tomar, jah vi antes, durante, dps, durante e depois... viajei com tantas opinioes... Abulmina antes de durmir ou ao acordar, tendo em vista ki malho a noite? Aqui a parte... comecei a malhar a menos de 1 mes, tem algum problema uso de suplementos? Aguardo respostas...

Li em um livro que é necessário 0,02g de b6 para cada g de proteina alguem confirma?

Galera to nesse dilema.. então quando começei a treinar era 5x na semana .. dps eu mudei para 3x na semana.. tipo tive ganhos nos 2 tipos .. mas o estranho q eu mudei para 3x pq n tava conseguindo levar 5x pq ficava cansadao, o musculo doia por mtos dias.. mas notei q dps q comprei whey e talz to me sentindo mais disposto.. tipo da 2 dias e o musculo doi qse nada ou nada.. dai surgiu essa vontade treinar 5x denovo.. soh q tenho medo pq todos dizem q eh melhor 3x.. entao to com medo de ter menos ganhos do q um treino 3x na semana.. oq vcs podem me aconselhar? lembrando que tive ganhos treinando 5x e 3x.. tem o fator de no 5x eu estar no começo ainda (fase que cresce mais r…

Olá, Tenho um amigo que possui a Síndrome de Klinefelter, no caso dele, ela foi descoberta a pouco tempo, porque ele nunca teve problemas específicos com isso e ninguém nunca notou nada de anormal nele, mas a questão é a seguinte, ele não tem uma produção de Testosterona normal, por isso ele toma Testosterona por via externa. Estou postando esse tópico porque sou eu que o ajudo a treinar e o ajudo a montar as séries dele, noto que ele teve um aumento de massa muscular, mas acho que comparado a outras pessoas seu crescimento foi menor... Vocês acham que por ele produzir pouca Testosterona sua hipertrofia é prejudicada? mesmo ele tomando Testosterona por via ext…

bom dia pessoal, fiquei sabendo que os exercicios para costas são subdivididos em 3 grupos Fixadores (fixam omoplatas a coluna- romboide maior e menor) Largura Espessura Agora fiqei em duvida, o Levantamento terra, se encaixa em Qual ? obrigado...

ae galera to pensando em começar a tomar esses suplementos ai. ja malho ha 3 anos, nao sou inciante. sera q essa combinaçao é legal? ou ta demais? ajuda ae plz

Bom galera, se possível gostaria que vcs me ajudassem a montar um treino mais especificamente pra Braço (triceps / biceps / ombro) e Peito. Eu faco academia a quase 2 anos, ja tomei BCAA e Animal Mega Pack. Obs: Nao Treino Perna Parei a +- uns 5 meses atrás e voltei a 1 mês, ja peguei o ritmo de antes. Eu não confio muito nos meus instrutores então prefiro pedir aqui pra vcs que fazem isso todos os dias e tvz alguém esteja treinando com o mesmo objetivo que o meu. Ta aí a ficha da minha academia pra vcs verem os exercícios: Pode ser um treino ABC, pois eu treino de Terça à Sábado. Eu tenho 1,70 e 65Kg caso essas informacões sejam necessárias para mont…