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Ai amigos, to pensando em comecar a fazer o seguinte: Eu malho a tarde (4h as 5h) e depois 6 e 30 vou para academia para fazer a aula de spinning. Seria melhor do que malhar e ir direto pro spinning ne? Diminui o catabolismo certo? To suplementando com NO-Xplode da BSN antes de malhar e whey no pós. Eu tambem pensei em tomar 500mg de vitamina C antes e depois do spinning pra diminuir o catabolismo (ja tomo um multivitaminico que contem vitamina C ao acordar e tomo 500mg junto com o shake do pos). So vou fazer o spinning 2 vezes por semana. Obrigado!

Ai minha mae esta querendo perde a barriga o abdominal faz perde ??Vlw

Galera: Sinceramente, tá difícil (ainda mais pra quem trampa em escritório) comer de 3 em 3 horas. Eu tava apelando pra barra de cereais, mas é um tipo de alimento meio inútil. Comecei a tentar as barras de proteínas, mas tenho dúvidas quanto à composição delas - se prestam mesmo, se é melhor que nada, etc. Esta é a composição da Exceed Protein Bar. O que acham? (pelo menos é bem mais saborosa que a Trio ProVit) Barra de 40g Calorias: 159 kcal Carbo: 15g Proteínas: 13g Gorduras totais: 6g Gorduras saturadas: 2g Sódio: 150mg INGREDIENTES Chocolate ao leite, concentrado protéico do soro do leite (WPC), xarope de frutose, xarope de glicose, proteína i…

Oi galera .. queria saber ... se oq estou tomando faz efeito e se os horarios que estou tomando são os certos.. tomo creatina 30 min antes da academia , o aminoacido 2 colheres antes do treino e duas antes de dormir ... o whey + dextrose depois do treino ... oque vcs acham ???

bom pessoal, seguinte eu faço uma refeição as 16:00 e saio do serviço as 18:00, e apartir daí é o horario que posso ir para a academia sendo que as 21:00 2 vezes por semana treino muay thai. então queria saber como concilhiar uma refeição pré treino nesse horario com o jack3d, e se devo fazer outra refeição sólida antes do muay thai, sendo que tomo whey e malto.. agradeço a ajuda!

Bom eles são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada, representados pela leucina, isoleucina e valina e que primariamente são usados pelo organismo durante o exercício físico como fonte energética. A suplementação de BCAA é essencial durante atividade física, pois minimiza a perda de massa muscular (catabolismo), auxilia no ganho de massa magra (anabolismo), retarda a chegada da fadiga central e aumenta a ressíntese de glicogênio muscular, aumentando com isso o desempenho. Melhora ainda a imunocompetência, diminui a lesão muscular induzida pelo exercício melhorando, com isso, a recuperação muscular e é fonte de nitrogênio para a síntese de alanina e glutamina. Outro…

E ae galera,,, blz ? É o seguinte, estou pensando em tomar um ciclo de " 10 GH´s " ! Eu peso 72 Kg, tenho 1.85 de altura (magrão rs), malho a 2 anos a base de suplementos ! Mais encheu o saco ficar tomando suplemento pra pouco resultado... É q na verdade vc cresce um tanto e depois já era... daí é genético mesmo... Alguém pode me responder o seguinte: -- Qto custa mais ou menos cada ampola ? Como vou saber se as q estou comprando é falsificada ou verdadeira ? -- É necessário combinar com umas Durateston ou Deca, etc ? -- Qual a alimentação q tenho q fazer ? Sabem algum site q indica essa alimentação ? -- Tenho q tomar algum cuidado ? -- O ciclo é sem parar …

tou pensando em começar a tomar creatina em comprimido, porque tipo eu ainda moro com meus pais i eles são muito ingnorantes sabem aquelas pessoas que nao sabem diferenciar anabolizante de suplemento pronto, são eles e tipo meu amigo toma a.d.e e meus pais ficam disendo muita coisa comigo pra nao tomar e tal i se souber que eu tomei alguma coisa mim botam pra fora de casa e foda e que tou fazendo faculdade e ainda nao tenho condiçao de morar só i tomando creatina em comprimido e mas facil de esconder? posso tomar creatina tranquilo e em comprimido da o mesmo efeito? Abraço

Meu objetivo está sendo uma definição muscular, ou que alguns costumam dizer “ficar travado”. Hoje peso 82 kg e estou medindo 1,88cm. Como gosto de lembrar cheguei a pesar 124 kg em novembro de 2009. Eu gostaria agora de chegar a uma definição, uma barriga bem definida, sendo que meu treino hoje em dia está sendo de hipertrofia mas com 30 minutos de esteira antes. Antes de comprar uma suplementação, decidi perguntar aqui o que devo fazer. Melhor que gastar dinheiro à toa =D Estou pensando em tomar uma proteína isolada (IsoProtein ZeroCarb, da bodysize), para com esse treino ganhar e não perder massa magra. Para ajudar a definir a barriga estava pensando em tomar o L.A.…

Aw galera, to comprando 26 comprimidos M-drol, vou fazer o ciclo da seguinte forma: 01-01-02 Dando 20 dias ao todo. Na TPC vou mandar tribulus terrestris. Já ouvi um monte de gente falando que os ganhos do M-Drol so dao resultado ate a terceira semana de uso, ou seja, pra quem faiz um ciclo de 4 semanas com 45 comprimidos, a ultima semana nao ganha nada. Então resolvir fazer meu ciclo com 25 comprimidos, nao so por isso, mais tb por que na academia que malho uma galera tomou apenas 26 comprimidos e ganharam uns 5kg em menos de 1 mês, outros 4kg, variando de um pra outro. Agora a duvida é a seguinte. Da pra ganhar realmente uns 4 a 6kg de peso tomando apenas 26 com…

bom,nao sei se essa parte do forum é a certa pra postar isso. :s mas la vai comprei um ciclo de mdrol - 45caps comecei a tomar segunda-feira passada dia 03-01-2011 o ciclo é duas caps ao dia uma meia noite e outra meio dia. e assim que acordo tomo um centrum no pré e no pós treino tomo malto. altura: 1,85 peso: 84kg idade : 18 bf não sei :S de segunda pra ca,estressado pra cara@#$% ,os musculos deram uma inxadinha. meu treino é o seguinte segunda: costas,biceps,ante braço e abdominal terça: peito,ombro,trapezio e triceps quarta: perna e abdominal quinta: mesmo treino de terça sexta: mesmo treino de segunda sabado: mesmo treino de q…

Fala ai pessoal, sou novo aqui no fórum. Fiz uns post em alguns tópicos e levei bronca ai do moderador faland q tava disviando o assunto do post e pra fazer o meu ai vim aki tentar . ELE TAMBÉM ME FALOU NA MESMA MP QUE EU DEVERIA PESQUISAR E LER OS TÓPICOS FIXOS!!! Como eu dizia, li sobre Termogenico. Alguns lugares faland q não fazia muito bem pois certas pessoas passam mal pq esquenta muito o corpo e etc. Eu estou querendo começar a tomar algum suplemento bom pra auxiliar na queima de gordura. Também andei vendo aqui no fórum que para quem quer secar é bom evitar carboidratos e fazer uma dieta de Hipertrofismo, n sei se é esse o nome, depois vou ver se axo al…

Olá pessoal, Antes de mais nada: Espero estar postando no lugar correto. Bom, vamos lá. Meu plano é montar em casa algo que me permita treinar, livrando-me das mensalidades cada vez mais caras das academias aqui da minha cidade. Pra ter idéia, não consigo achar aqui por perto academia por menos de 90 conto por mês... tá foda. Eu não treino musculação faz uns 4 anos.. dei uma engordada de lá pra cá, tenho 1,89 e tô pensando 97kg. Já comprei alguns equipamentos, mas, como estou por fora desse assunto a tanto tempo, gostaria de solicitar ajuda para o pessoal mais entendido do assunto. Bom, vou colocar aqui uma foto do que eu já tenho comprado aqui em casa e p…

Oi, galera. Já faz um ano e meio que estou treinando sem parar, mas sem uma evolução significativa. Há cerca de 6 meses tenho tomado whey protein da probiótica (isolada e hidrolisada) e mais um no3 da Arnold em cápsulas, mas não tenho tido grandes resultados com ele. Só uma vascularizaçãozinha de nada durante os treinos. De 1 mês e meio pra cá, adicionei um amino líquido da Solaris 3000 e me deu um pouco mais de disposição e isso tem me ajudado. Tive mais força e disposição com a adição do aminolíquido. Mas isso não é suficiente. Agora em Janeiro vou começar a usar Super Charge Xtreme (americano) e whey da universal, além de mudar minha dieta, comer bastante batata e …

Bom, tenho 1 mes e pouco de treino, como minha albumina acabou, abri o armario aqui e achei um pote de shake fibra life da Racco Cosmeticos, perguntei pra minha mae de quem era, ela disse que era dela, ai eu disse que ia tomar. Tenho 2 Dias tomando e ja senti a diferença. MAis força, mais fome, não sei se é psicologico mais to me sentindo com mais massa. Então Fica a Dica Fibra Life Racco Cosmeticos - 50R$

Fala galera, hj eu estava treinando bíceps numa boa, porem quando eu olho para o meu bíceps esquerdo visualizo manchas avermelhadas, tomei um susto na academia!! E então o que será? Estrias ou algum tipo de deficiência na vascularização? Contudo não estou muito preocupado visto que quem pretende hipertrofiar os músculos esta exposto a este tipo de lesão. O que vc's acham? flw. PS: AI VAI MEU TREINO. 1-Rosca direta 3 series: carga (8kg 1° serie) aumentando sempre um quilo a cada serie 2-Rosca simultanea inclinado 10kg 3 series 3- Rosca invertida 3 series : carga (6kg1° serie) aumentando um quilo a cada serie.

Vou voltar a correr e a malhar, qual eh o melhor produto que posso usar para dar um gas e queimar gorduda? Esses dois sao bons? Posso usar os dois juntos?

e aí galera do fórun blz? Alguém já comprou dessa marca? ela está custando em torno de 57,00-300g (nacional) se alguém conhece ela postem aí.. valeu galera...

Olá, queria saber se existe algum exercício que aumente a largura do pulso.Treinar antebraço aumenta pulso também?

Esqueci de agradecer ao pessoal que me respondeu o tópicos sobre supinos. Testei o declinado e foi de boa, vou encaixar os três. (é incrível a quantidade de peso que eu consegui eerguer no declinado O_O). Obrigado. Voltando aqui a mais uma discussão. Claro que para muitos, geralmente ectomorfos, ganhar massa muscular é muito difícil. Para outros, meu caso, deixá-la visível é o problema. Agora, dia 1 entrarei mais uma vez em fase de crescimento, após um cutting bem sucedido, mas que não me super-definiu. Enfim...é sabido que ganhar massa muscular e perder gordura é impossível, visto que o fator fundamental, a dieta, contrapõe os objetivos. Porém, questiono o seguinte: s…

Achei interessante esta matéria que fala sobre a composição do Jack3d, o autor é Prof.Diego Zanon ...e sua visão sobre o produto é bem polêmica... Segue ae: Tenho rece­bido diver­sas per­gun­tas sobre esse suple­mento, o Jack3d. Meus alu­nos de per­so­nal e da aca­de­mia, ami­gos e outras pes­soas, como o Roberto (abaixo), me per­gun­tam se podem uti­li­zar, se é seguro, se dá mesmo resultados. “Pre­zado Diego, alguns ami­gos meus tem me indi­cado um pro­duto que deve ser usado antes de mal­har que se chama jack3d. achei difi­cil de com­prar aqui na grande vito­ria, cara. sabe me dizer se ele é seguro e se fun­ciona mesmo? vc indica para seus alu­nos quando? se el…

Bom galera tenho 14 anos treino a 2 anos,ja tomei varios suplementos como hipercaloricos,bccas.Agora vou suplementar com whey body action,bcaa maxtitanium,malto maxtitanium,creatina universal(nao vou fazer saturacao),albumina saltos.Bom galera nao vou postar a alimentacao so os horarios dos suplementos.Vou postar os efeitos,resultados todos os dias.Se alguem tiver sugestoes para mudar os horarios dos suplementos posta ai. Vou comecar a tomar os suplementos dia 24. pre-treino:2 cap bcaa pos-treino:30gr whey,2cap bcaa,5gr creatina,40gr malto antes de durmir:30gr albumina Medidas: ante braco:29cm braco:33.5 panturilha:33 cm coxa:49.5cm peitoral:94 cm altura:1.67 …

Sei que já criaram tópico sobre isso, sei a diferença dos movimentos mas não sei uma coisa. Levantamento terra = lombar stiff = quadríceps estou certo?

Pessoal tenho um incômodo no ombro faz um tempinho já , consigo malhar normal , jogar bola normal , faço tudo normal só que ele incomoda quando estou andando(no movimento involuntário do braço quando estamos andando). Pois é mas ai queria a opinião de vocês Essa dor começou quando eu tava fazendo supino reto , na hora doeu muito mesmo , mas depois só ficou essa dorzinha de leve na parte posterior do ombro Obs : consigo Malhar , consigo fazer tudo mas por preocupação com o ombro mesmo venho pedir a ajuda de vocês, Obrigado Msn : thiagonkx@hotmail.com

PESSOAL ESTOU COM UM NOVO COMBO E SURGIU UMA DUVIDA ENTRE QUAIS PROTEINAS DE ABSORSÃO GRADUAL EU DEVERIA COLOCAR. AQUI VÃO: BSN - SYNTHA-6 MHP - PROBOLIC OPTIMUM - PRO COMPLEX QUAL DESSAS (OU OUTRAS) EU DEVERIA ADICIONAR? PROCURO A DE MELHOR QUALIDADE E VALOR BIOLOGICO. OBRIGADO.

Ola amigos! gostaria que me ajudassem no meu treino, estou voltando a malhar depois de uns 2 anos parada e nao to conseguindo .Não to motivada, preciso de um treino basico prame readaptar. O mais frustrante eh que não tenho força pra levantar mais nada, e tenho que levar em conta que treino sozinha, a academia so tem o basico e o instrutor, eh melhor nem contar com ele. Objetivo: Hipertrofia. Mas necessito queimar akelas gordurinhas localizadas. Será possivel uma mulher ganhar massa treinando sozinha? Resumindo: Treino basico de adaptação, mas objetivando sempre a hipertrofia dos membros inferiores, mas trabalhando todos os musculos, inclusive costas . Meu objeti…

E ai galera, eu to querendo comprar um BCAA vi pra comprar o BCAA da American Strength 120 caps por R$70 reais, importado, é bom?? dei uma olhada tambem no BCAA Plus 800 da Probiotica, R$60 reais, 120caps - nacional e no BCAA Top 3200mg da IntegralMedica, R$60, 120caps, nacional Qual desses vale mais a pena pegar? Recomendam outro? To suplementando tambme com Massa 3200

Idade: 41 anos Peso: 95 kgs Altura: 1,71 Atividades: Caminhada e corrida todos os dias. Tempo de treinamento: 27 dias. Olá, pessoal. Estou procurando um termogêncio para dar um gás nas minhas corridas e ajudar na aceleração do meu metabolismo, sendo que existem vários e estou confuso para escolher um bom. Gostaria ainda de acrescentar que não sou cardíaco e faço acompanhamento médico com frequência. Vcs saberiam me indicar algum?

galera andei pesquisando receitas de hipercalorico caseiro, peguei uma e fiz modificaçoes a meu gosto, vejam como ficou: Minha receita: Hipercalórico Caseiro: 500g. Farinha de aveia; 250g. Granola (Mix de Soja Light), a minha sugestao foi Mix de Soja Light, pois é uma granola com mais proteinas e menos gorduras; 50g. Gelatina sem sabor; 50g. Guaraná em pó; 200g. Açucar mascavo; 900g. Whey protein (Neo Nutri Chocolate), a minha sugestao foi neo nutri porque aqui na minha cidade custa 50 pila 900g. e tem boa concentraçao de proteinas, chocolate para o gosto ficar mais forte e parecido com um milk shake; 600g. Albumina (Fama). pode ser fama, salto's, luz, body …

Tipow, treino a 4 meses, sou magrinho ainda só tenho 32 de biceps, e to com creatineway 7000 e maltodextrina da midway, aquela anticatabólica. E to na dúvida, falaram tao mal da midway e não sei, meu amigo aqui me falou que eu posso devolver antes de abrir, e ta fechado. Quero saber que eu com esse pouco tempo de academia e essa falta de massa magra eu possa ter algum resultado com esses produtos, mesmo o povo falando mal e talz... aki a cidade é pequena e só vende produto da midway só achei da probiótica a bcaa... Alguem que ja tomou me recomenda ou nao? e eu devo usar a creatina na dose que ta marcada msm? 5 colheres de sopa rasa (40g) ( esse produto vem com carboidrat…

olá, pessoal. Queria saber se depois do 1º ciclo com m drol posso tomar o TST Stack, pensando que vai fazer o mesmo efeito dos remédios tomados na TPC? resumindo: é verdade que o TST STACK substitui os dois remédios mais conhecidos usados na TPCe com menos efeito colateral? Em relação aos termogênicos, quaias seriam os melhores para tomar para ficar com uma barriguinha de tanquinho?? espero suas respostas ansiosamente. ALER

O Acomplia, a tão falada pílula antibarriga, nem ganhou as ruas – o que está previsto para acontecer entre julho e agosto – e as mulheres já estão loucas para garantir sua caixinha. A promessa é realmente tentadora: encolher até 8 centímetros ao redor do abdômen em menos de um ano. Porém, se você só tem 2 ou 3 quilinhos para perder e pensa em recorrer à pílula para abotoar aquele jeans tamanho 38, esqueça! Ela não é indicada para resolver dissabores estéticos. Serve, isso sim, para quem tem gordura na cintura acima do limite sem estar, necessariamente, com excesso de peso. Para saber se você faz parte do clube da cintura grossa, que, pasmém, reúne 50% dos brasileiros a…

Galera peso 59 kg tenho 1.65 m e comcei a malhar a 3 meses, queria chegar a 65 kg o mais rapido que fosse possivel, não espero milagres, mas queria saber qual dessas suplementos me ajudaria mais ?,,lembrado que queria chegar aos 65kg mas de massa muscular magra.

Boa Noite Galera, Vou começar mais um relato, desta vez vou relatar o uso dos seguintes suplementos: Pre - Workout - Flashover / Omega Sports - É um NO² novo no mercado, resolvi compra-lo pela nota no bb.com ( 9.2 ) http://www.bodybuilding.com/store/omega/flashover.html Intra - treino - Power Shock / VPX - É um complexo de amino utilizado durante o treino, tem uma nota mto boa no bb.com ( 9.5 ) http://www.bodybuilding.com/store/vpx/power-shock.html Como terminei meu cutting e perdi mta força e algumas medidas queria recuperar massa magra, entao fiz um combo - Flashover / Power Shock / whey. Comecei a utilizar os produtos a 3 dias, e estou muito ... mas muit…

Idade: 15 // faço 16 em fevereiro Peso: 54,8kg Altura: 1,67cm Objetivo: Ganho de massa muscular Tempo que treina: 4 meses Suplemento: Por enquanto não estou tomando nenhum, pretendo começar com whey, dextrose e albumina Meu amigo fez esse treino pra mim, eu estou fazendo um treino AB barrela =/ pretendo começar esse treino segunda feira o que acham do treino ?? Treino Pirâmide A crucifixo reto: 12 x 10 x 8 supino reto halter: 12 x 10 x 8 supino inclinado halter: 12 x 10 x 8 testa declinado halter: 12 x 10 x 8 pulley barra reta: 12 x 10 x 8 B puxada frente pronada: 12 x 10 x 8 puxada pulley: 12 x 10 x 8 remada horizontal: 12 x 10 x 8 rosca direta barra r…

Bem , comprei uns 200 comprimidos de Franol, que tem 15 mg de efedrina. Tô começando a tomar hoje. Meu estado atual é 1,84 cm, 25 anos, 12 anos de treino , 8,5% BF , objetivo final 5% ou menos Meu treino é DFHT durante 12 semanas (estou na segunda semana) depois 4-6 semanas de circuito AB e irei pra Max OT ABC1x Meu treino tá no fórum , só procurar. Tô seguindo as recomendações do artigo do Dr. Mauro di Pasquale. Tô começando devagar com 15 mg de efedrina, 200 mg de cafeína e 300 mg de aspirina (3 comprimidos de 100mg de aspirina infantil) Vou manter essa medida durante 1 semana e ir aumentando 15 mg de efedrina por semana, até chegar a 90 mg por dia ou …

Pessoal, segue abaixo minha dieta para secar meu abdomen. Lembrando que não sou gordo nem nada, porém sempre possui tecido adiposo no abdomen, e viso eliminar estas gorduras estocadas na barriga. Não quero perder minha massa magra, opinem por favor. Nome: Eric Idade: 21 anos Altura:1,60cm Peso:61kg Treino: Seg-Quinta - AB com corrida na esteira de 25min antes do treino + - 2.5km e 150 abdominais mistas para fortalecer o abdomen Sexta - Futebol 1h30m Sábado - Treino AB Domingo - Futebol 2h Dieta 6h00 Desjejum - 1 copo dagua + 2 capsulas Dyma Burn 6h30 Café da manha - 2 fatias de pão integral+atum ou 1 banana + 200ml de leite desnatado + 2 colheres de …

Chá verde queima gordura mesmo? Alguém já usou? Gostaria de comprar chá verde em capsula, será que tem o mesmo efeito que a erva?

Eae pessoal tudo bem? Me chamo bruno e estou treinando a acera de 2 meses. indo pro 3º agora. Pesava 79.500 tenho 1.77 de altura. Desde o reveillon resolvi mudar minha alimentaçao e parar de beber ( eu bebia muuuito ) de Janeiro para hoje 26/01/2011 fui de 79.500 a 82.200. Notei que esses ganhos foram a partir da 2ª semana para a 4ª de janeiro para hoje. Acredito que tenha sido massa magra pois não me sinto mais gordo pelo contrario ja vejo mais musculos porem noto que preciso perder bastante gordura. Deixei de beber no dia 4 de janeiro e comecei a dieta logo na segunda semana do Mês. Minha bf esta em 15,7%. Minha dieta atual: 08:00 Café da Manhã 25…

opa blz .. tenho 15 anos 1,67 cm 61 kg ( quando entrei tava com 72,5 kg gordoo ) tenho 4 meses de academia . estou tomando bcaa a uns 4 semanas e whey começei hj dai falando com meu treinador ele falou para eu tomar creatina tb pq eu nao tenho muito braço mais tenho força estranho nao ? tem pessoas que fazem os mesmo exercicios que eu com mesmo peso e tem muito mais braço que mim.. entao posso complementar com a creatina ou nao ?

Olá, meu nome é Eric,tenho 21 anos, 1,60m de altura e 61kg. Estou aqui para relatar meu treinamento e minha alimentação, pois vocês podem ver, sou pequeno, porém não sou magro, tenho os ombros largos e facilidade de ganhar massa magra. Sempre fiz esportes, jogo futebol toda semana e sou bastante ativo, ando bastante, gosto sempre de fazer algo. Voltei pra academia faz uns 3 meses e de lá pra cá estou pegando firme, tentando sempre fazer um treino rápido e comendo de 3 em 3 horas. Fiz essa dieta para queimar gordura localizada no abdomen e manter a massa magra que estou conquistando nesse tempo. Segue abaixo meu treino e minha dieta. Nome: Eric Idade: 21 Al…

salve galera blez... então é o seguinte... tô precisando de uma ajuda de vcs que são mais experientes. Tô afim de dar uma secada e tô pensando em comprar um thermo, mas são tantos que fico meio perdido então Qual vcs me indicam? valew

eu faço uma dieta de 1200 calorias por dia . porem gasto 7oo calorias na academia todos os dias .sera que consigo perder 1 kilo por semana? existe algum calculo?

Olá. Depois de pesquisar bastante a respeito de suplementos para queima de gordura, e ler muitos relatos positivos do Lipo 6 Black, resolvi comprar um. Malho há 1 ano, já ganhei 8kg de massa magra na academia desde que iniciei, sou mesomorfo, tenho alimentação com pouco carbo, pouca gordura e proteína em quantidades suficientes para meu objetivo de hipertrofia. Tem exatamente uma semana que iniciei o Lipo 6 Black com objetivo de me ajudar a perder simples 3 kg. Ao ler os relatos, a maioria das pessoas tem colaterais notáveis, como perda de sono, disposição, etc. Para minha surpresa, não estou sentindo NENHUM efeito colateral. Ao tomar as 3 cápsulas pela manhã, e 3 a…

E ai pessoal, sendo bem objetivo para malhar 3 vezes por semana (Musculacao), corrida 3 vezes por semana tb, qual desses termos é melhro e tem sido mais aceito ? Stimerex-ES 25mg/efedrina (90caps) Lipodrene 25mg/efedrina (100caps) LIPO6 BLACK 120CAPS (Sem Efedrina) Ou outro .... Enquanto se toma termogenico o ideal é corre todos os dias para aroveitar a alta queima ? Abraço

Oi amigos Tomei o Therma Pro durante 1 mês + ou - na primeira semana eu transpirava um pouco mais e tinha um pouco mais de pique pra fazer tudo ( só um pouco) mas depois parecia q eu tomava agua , não tinha efeito algum eu ficava totalmente normal , tomava 2 capsulas como se manda fazer, cheguei a tomar 3 e até 4(sei q isso é muito errado) pra v se melhorava mais n via muita diferença, quero perder peso , mais n tenho a "coragem" pra fazer os aérobicos , tenho 1,63 metros e peso 84 quilos ou seja, estou bem gordo , oque eu deveria tomar pra me ajudar a ter essa energia q esta faltando ? oque me ajudaria a perder a gordura mais rapidamente ? Desde já obrigado obs: …

Bem estava malhando a 1 mes e dei uma parada por estar resolvendo uns problemas, mas o que acontece e que eu ia começar a tomar o fatloss (tipo de queimador de gordura), mas como estou parado gostaria de saber se posso tomar sem estar fazendo exercicio fisico?E se eu tomar sem me exercitar o que pode acontecer? desde de ja agradeço falowwww

Fala ae galera, preciso de um treinamento bruto pra ganho de massa muscular nas pernas, sei que o primeiro passo e a dedicação com os exercicios pq nos homens somos o contrario das mulheres que passam o dia todo todo se dedicando as pernas, e nos dedicando cada vez mais aos bicpes e peitoral não e verdade??? então me ajudem ae galera! abs..

Oi pessoal, excluí o post antigo - que estava um pouco confuso - e refiz a dieta de maneira mais objetiva. Peço ajuda, por favor, para avaliação desta dieta. Fiz uma planilha em excel, seguindo o que li na internet que 1g de Prot/Carb = 4Kcal e 1g de Gord = 9Kcal. Peguei algumas informações nutricionais na web e outras nas embalagens dos produtos aqui em casa. Não contei as saladas/legumes na refeição das 12:30 e das 21:30. Idade: 23 Peso: 77kg Altura: 1,83m Objetivo: Definição e perda de gordura localizada. Treino: Flexão de braço, abdominais, barra fixa e corrida 30 minutos 5x na semana.

Pessoal, estou tomando o DYMA BURN XTREME, porém quero potencializar a queima de gordura. Posso tomar café preto sem açucar toda hora? Não irei engordar se for sem açucar correto? Além disso vou tomar também chá verde em capsula antes de dormir, para tentar queimar mais gordura... Obrigado