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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Qual o melhor exercicio para deltóide lateral?

    Jeff,
    • 14 respostas
    • 3,7mil visualizações
    Kavalo

  2. puxada pela frente, o puso pode ser invertido?

    Visitante missionario,
    • 12 respostas
    • 2,9mil visualizações
    Felip3

  3. Panturrilha erros e acertos

    Mvrck,
    • 0 respostas
    • 8,1mil visualizações
    Mvrck

  4. Como faço para ficar mais alto?

    Blind Guardian,
    • 35 respostas
    • 19,4mil visualizações
    0utl4w

  5. Volume nos Ombros?

    Teco,
    • 20 respostas
    • 4,5mil visualizações
    Mvrck

  6. Suor excessivo durante o treino!!

    annhas,
    • 10 respostas
    • 5,5mil visualizações
    overtraining

  7. Alguém pode me informar as dimensões do banco pra supino?

    DanielMarques,
    • 3 respostas
    • 7,2mil visualizações
    luiz_h

  8. Super-séries: agrupar dois exercícios para grupos musculares opostos e realizá-los alternadamente

    hellraiser,
    • 0 respostas
    • 9,1mil visualizações
    hellraiser

  9. Treinamento Bom para usar Esteroides Anabolizantes

    Big Morcego,
    • 28 respostas
    • 11,2mil visualizações
    body shaper

  10. Tradução de artigos sobre HIT

    alexrib,
    • 17 respostas
    • 3,2mil visualizações
    alexrib

  11. 1..2 dias após treino, dores nos músculos, é bom?

    AracnotroN,
    • 27 respostas
    • 4,3mil visualizações
    Marrento

  12. Treinar no mesmo dia PEITO e COSTAS

    Big Morcego,
    • 16 respostas
    • 38,3mil visualizações
    Archeon

  13. Como ganhar força no triceps e deixar ele gigante ?

    almirf,
    • 4 respostas
    • 4,4mil visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  14. Exercícios abdominais

    Mvrck,
    • 0 respostas
    • 10,1mil visualizações
    Mvrck

  15. É preciso treinar os abdominais oblíquos?

    muclenahome,
    • 18 respostas
    • 10,8mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  16. CHEGA DE MENTIRAS!!!

    DOUTRINADOR,
    • 50 respostas
    • 8,4mil visualizações
    hellraiser

  17. panturrilha: próteses de silicone

    titotito,
    • 19 respostas
    • 13,8mil visualizações
    **Adrian §mith**

  18. Abdômen - gomos inferiores

    Eddie Vedder,
    • 12 respostas
    • 3,9mil visualizações
    Italiano-POA

  19. 20 min de aerobico adianta?

    g_roots,
    • 20 respostas
    • 6,7mil visualizações
    torque

  20. cinta na barriga em treinamentos...

    supineiro,
    • 13 respostas
    • 14mil visualizações
    Mvrck

  21. halterofilistas x fisiculturistas

    sundown,
    • 18 respostas
    • 6,6mil visualizações
    hellraiser

  22. SE VC QUER FICAR COM O TRÍCEPS COMO O DO VIN DIESEL FAÇA ESS

    Visitante CODORNAMAN,
    • 16 respostas
    • 3mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  23. OPINEM SOBRE MINHAS MEDIDAS

    DOUTRINADOR,
    • 10 respostas
    • 5,3mil visualizações
    -_Neto_-

  24. cansado de ser magro: Treino para INCHAR!

    diavolo,
    • 16 respostas
    • 11,1mil visualizações
    diavolo

  25. quanto +melhor?????

    rocky,
    • 38 respostas
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    hellraiser

  26. EMAGRECER E FICAR MUSCULOSA

    MERCIA,
    • 9 respostas
    • 3,3mil visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  27. supino reto ou 30 graus?qual é melhor???

    muclenahome,
    • 8 respostas
    • 6mil visualizações
    Mvrck

  28. O que é endurance?

    Visitante skubidubidumbamps,
    • 5 respostas
    • 38,1mil visualizações
    Mvrck

  29. Hipertrofia te deixa mais lento ?

    Ricardãozão1338434064,
    • 11 respostas
    • 4,6mil visualizações
    AracnotroN

  30. como aquecer os musculos das costas?

    muclenahome,
    • 5 respostas
    • 3,3mil visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  31. Potencializando a Hipertrofia Muscular

    Mvrck,
    • 0 respostas
    • 9,9mil visualizações
    Mvrck

  32. Musculação Feminina

    Mvrck,
    • 0 respostas
    • 7,6mil visualizações
    Mvrck

  33. Fotos da minha ginecomastia

    Rafael-Paua,
    • 64 respostas
    • 20,6mil visualizações
    hellraiser

  34. Hipertrofia x força

    Mvrck,
    • 0 respostas
    • 5,4mil visualizações
    Mvrck

  35. Somatotipos ou biotipo

    hellraiser,
    • 0 respostas
    • 4,2mil visualizações
    hellraiser

  36. tem algum problema malhar peito+bíceps?

    mercinho,
    • 15 respostas
    • 3,9mil visualizações
    muaythai

  37. Quais são os melhores livros sobre hipertrofia?

    envelhecido,
    • 7 respostas
    • 3,8mil visualizações
    C. Rodrigo

  38. TREINO P/ CRESCER DE VERDADE!!!!!!!

    Visitante CODORNAMAN,
    • 21 respostas
    • 3,1mil visualizações
    levrone

  39. Peito maior que o outro.Braço maior que o outro!?!?1?

    MEDEIROS,
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    • 2,3mil visualizações
    UserX

  40. Barra romana para tríceps

    overtraining,
    • 8 respostas
    • 4,9mil visualizações
    thor_bomba

  41. >>>>QUANDO MALHAR ANTEBRAÇO

    Visitante,
    • 9 respostas
    • 4,9mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  42. QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA MALHAR???

    ortiz,
    • 0 respostas
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    ortiz

  43. Quanto tempo devo esperar para depois aumentar os pesos

    emersondemeo,
    • 20 respostas
    • 3,2mil visualizações
    ßamßam®.1338434063

  44. Biceps, Triceps e Antebraço. Quero rasgar!!!

    Rookie,
    • 4 respostas
    • 2,6mil visualizações
    Mvrck

  45. FREQÜÊNCIA CARDÍACA - como se medir?

    hellraiser,
    • 0 respostas
    • 5,2mil visualizações
    hellraiser

  46. ABDOMINAIS COM CARGA

    gomes,
    • 5 respostas
    • 2,9mil visualizações
    MAROMBEIROBH

  47. Qualquer atividade sustentada continuamente em um mínimo de 5 min. pode ser considerada aeróbica!

    hellraiser,
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    • 3,4mil visualizações
    hellraiser

  48. Alguns conceitos da Fisiologia

    hellraiser,
    • 0 respostas
    • 6,6mil visualizações
    hellraiser

  49. MUSCULAÇÃO PARA ADOLECENTES

    ortiz,
    • 0 respostas
    • 5mil visualizações
    ortiz

  50. Exercícios aeróbicos antes ou depois da Musculação

    hellraiser,
    • 0 respostas
    • 20,8mil visualizações
    hellraiser

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