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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dificuldade de ganhar peito.

    Guigo8888,
    • 22 respostas
    • 3,7mil visualizações
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  2. Rosca ou 21

    aolivei8,
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    • 2,3mil visualizações
    hellraiser

  3. remada alta,para que serve?

    muclenahome,
    • 8 respostas
    • 6,3mil visualizações
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  4. para que serve a remada cavalinho e a remada curva?

    muclenahome,
    • 1 resposta
    • 5,6mil visualizações
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  5. Barriga Riscada

    PRODIGY,
    • 11 respostas
    • 2,8mil visualizações
    Power Men

  6. O QUE É BOM PARA ENGROSSAR AS PERNAS??

    tartarugo,
    • 14 respostas
    • 8,5mil visualizações
    Palpiteiro

  7. Dificuldade para ganhar Bíceps!

    Mau-Mau,
    • 8 respostas
    • 3,1mil visualizações
    Palpiteiro

  8. musculo entre obliquos e asa

    Kaco,
    • 4 respostas
    • 5,8mil visualizações
    archangel

  9. GINECOMASTIA-OPERAÇÃO

    galak700,
    • 9 respostas
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    Rastermition

  10. Peitoral grande = natação

    stronger,
    • 9 respostas
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    Teco-Irado

  11. MASTURBAÇÃO!!!!!!?????!!!!

    DIABLO_BOMB@_BSB,
    • 29 respostas
    • 11,3mil visualizações
    Paiakam

  12. Maldita dor no pulso direito por excesso de carga: há algum exercício de antebraço que possa resolver?

    bradador,
    • 2 respostas
    • 1,6mil visualizações
    ShadowMan

  13. Musculos doloridos - alongamentos

    tchaves,
    • 11 respostas
    • 6,3mil visualizações
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  14. MALHAR EN CASA DÁ RESULTADO?!QUANTO TEMPO POR DIA E QUANTOS

    X-RIDER,
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    • 2,3mil visualizações
    thiago_sa

  15. Depois que eu emagrecer vai ficar pele??????? quem era gordo

    naoehninguem,
    • 14 respostas
    • 11,7mil visualizações
    naoehninguem

  16. TREINO ECTOMORFO??????

    só na VEIA1338434045,
    • 35 respostas
    • 4mil visualizações
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  17. ajudem - estomago alto

    Kaco,
    • 18 respostas
    • 11,1mil visualizações
    alexrib

  18. Queda de Braço!!

    Zambone,
    • 18 respostas
    • 19,7mil visualizações
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  19. Supino - Smith x Barra

    Visitante,
    • 18 respostas
    • 5,1mil visualizações
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  20. Diurético ajuda??????

    Pinduca,
    • 4 respostas
    • 2,4mil visualizações
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  21. Aeróbicos qts vezes na semana ?????

    Tyba,
    • 26 respostas
    • 8,9mil visualizações
    Visitante
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  22. Algum modo de ficar mais rapido co abdomen definido?

    pot,
    • 5 respostas
    • 3,8mil visualizações
    thor_bomba

  23. CROSS OVER E O CRUCIFIXO LIVRE COM PESO

    Visitante mancha,
    • 10 respostas
    • 3,2mil visualizações
    carlospsimoes

  24. Como corrigir o peito de sapateiro?

    Fenomenal,
    • 8 respostas
    • 2,8mil visualizações
    archangel

  25. CROSS OVER

    FORTÃO,
    • 20 respostas
    • 4,7mil visualizações
    thiago_sa

  26. ESTIMULACAO RUSSA

    leandro`nit,
    • 4 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Visitante
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  27. QUAIS SAO OS MUSCULOS GRANDES E PEQUENOS?

    CKIKO,
    • 1 resposta
    • 21,7mil visualizações
    Vagabundo

  28. ABTRONIC- ESSE TRECO FUNCIONA?

    tartarugo,
    • 8 respostas
    • 12,5mil visualizações
    Eddie Vedder

  29. Melhor combinação de treino ....

    Visitante,
    • 9 respostas
    • 12,3mil visualizações
    sassá animal

  30. Série Super Slow: supino com halteres é mais fácil que supino com barra

    riomoreno,
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  31. 4x10 ou 3x(12, 10, 8 )

    tchaves,
    • 7 respostas
    • 2,1mil visualizações
    thiago_sa

  32. Exercícios, séries e repetições de bíceps para inchar total

    X-RIDER,
    • 13 respostas
    • 8,3mil visualizações
    Visitante
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  33. Parte Superior do Peitoral precisa crescer mais

    rubens,
    • 14 respostas
    • 10,8mil visualizações
    vida&força

  34. Definição muscular, quer adquirir?

    thiago_sa,
    • 23 respostas
    • 4,1mil visualizações
    thiago_sa

  35. tríceps supinado

    XiCot,
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    Visitante
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  36. Biceps e Triceps JUNTOS!!

    MethodMan,
    • 14 respostas
    • 8,3mil visualizações
    MethodMan

  37. triceps francesa x triceps testa

    arquivo_x,
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    thiago_sa

  38. MANGUITO ROTATOR

    luiz_h,
    • 8 respostas
    • 2,2mil visualizações
    vitz

  39. remada fexada X puxada fexada

    mórra1338434037,
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    • 4,1mil visualizações
    mórra1338434037

  40. pulley costas e frente

    Visitante richardsonsilva,
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    Visitante
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  41. parte inferior do peito

    X-RIDER,
    • 19 respostas
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    thiago_sa

  42. VERDADE SOBRE O PULL OVER

    gramps,
    • 16 respostas
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    Bahamut

  43. aerobicos depois do treino

    Visitante,
    • 28 respostas
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  44. Fisiologia

    Visitante junae,
    • 30 respostas
    • 3,3mil visualizações
    Visitante
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  45. Como faço pra me livrar daquela famosa tetinha de punheteiro?

    Visitante manezao,
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    • 3,4mil visualizações
    thiago_sa

  46. Por favor !!! Como perder a famosa barriga ?!?!??!!??!?

    Maskara,
    • 8 respostas
    • 5,4mil visualizações
    Teco-Irado

  47. barriga sequinha

    fabyp,
    • 20 respostas
    • 4,3mil visualizações
    anny

  48. Masturbação!!!

    gramps,
    • 10 respostas
    • 5,4mil visualizações
    VitorFJV

  49. Como malhar peitoral sem ser com supino?

    Apollos,
    • 3 respostas
    • 3,5mil visualizações
    thiago_sa

  50. Um exelente treino para quem quer expandir e modelar os pei

    Visitante junae,
    • 3 respostas
    • 3,7mil visualizações
    Jiu-Jitero_ES

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