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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. REPETIÇÕES FORÇADAS

    LELEQUE_RJ,
    • 2 respostas
    • 3,1mil visualizações
    Ski Diver

  2. Treino 6x semana X Treino 5x semana

    Big Morcego,
    • 17 respostas
    • 3,4mil visualizações
    tiozinho

  3. Pq pego mais no Flyer q no supino???

    Guto_STS,
    • 14 respostas
    • 2,2mil visualizações
    GANGSTA

  4. Treino Anaerobico x Aerobico

    Malvadão,
    • 8 respostas
    • 2,7mil visualizações
    Maury

  5. SÉRIE PRA SECAR E DEFINIR TUDO !

    hillfjv,
    • 1 resposta
    • 3mil visualizações
    hellraiser

  6. quais os musculos o pullover pega

    -_Neto_-,
    • 1 resposta
    • 1,8mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  7. Pouco Ganho Massa c/Mto Tpo Dieta e Mta Malhação Porque ?

    RoByzu,
    • 6 respostas
    • 1,9mil visualizações
    pedro21

  8. H.I.T NAO SEI NADINHA. ALGUEM PODE ME AJUDAR.

    supershock,
    • 39 respostas
    • 4,1mil visualizações
    hellraiser

  9. Rosca com barra W e normal....???

    Guto_STS,
    • 15 respostas
    • 2,3mil visualizações
    Mvrck

  10. O que é RML?

    psic,
    • 3 respostas
    • 3,5mil visualizações
    psic

  11. Tontura qnd malho perna

    Ratao,
    • 4 respostas
    • 4,6mil visualizações
    RoByzu

  12. TRICEPS INVERTIDO PULLEY

    LELEQUE_RJ,
    • 6 respostas
    • 3,6mil visualizações
    LELEQUE_RJ

  13. Exercício para afinar a cintura, mesmo com o pé quebrado?

    Prika,
    • 10 respostas
    • 4,3mil visualizações
    laiz_russo

  14. Treinamento sem suplementos, bla bla bla

    Gusurfs,
    • 69 respostas
    • 10,5mil visualizações
    hellraiser

  15. biceps travou.

    rodrigobb.a.missao,
    • 3 respostas
    • 1,9mil visualizações
    Abomai-xms

  16. Quase 3 horas na academia !?

    armando,
    • 5 respostas
    • 3,4mil visualizações
    Guto_STS

  17. Como alargar cintura

    Andre Halteres,
    • 8 respostas
    • 5,6mil visualizações
    SCHENKER

  18. TREINO: (Peito e Triceps) : TRICEPS cansado !!!

    Big Morcego,
    • 12 respostas
    • 22mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  19. QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PRA RACHAR O PEITO NO MEIO??

    Visitante Mirandda,
    • 8 respostas
    • 10,8mil visualizações
    Mvrck

  20. !!! INTENSIVO de ABDOMINAIS !!!

    Big Morcego,
    • 4 respostas
    • 2,6mil visualizações
    CKIKO

  21. treinar doente vale a pena?

    rodrigobb.a.missao,
    • 5 respostas
    • 2mil visualizações
    armando

  22. Drop Set é bom para hipertrofia?

    rodrigobb.a.missao,
    • 15 respostas
    • 5,4mil visualizações
    psic

  23. Qual o melhor horário p/ malhar?

    MAX-RAGE,
    • 11 respostas
    • 5,3mil visualizações
    torque

  24. DÁ PRA QUALQUER UM RISCAR O ABDOMEN?

    seila,
    • 21 respostas
    • 24,3mil visualizações
    mr. bombinha

  25. Pullover , no dia de peito ou costa ?!

    Mr.Cat,
    • 17 respostas
    • 10,1mil visualizações
    Palpiteiro

  26. Mandança de academia

    jpm,
    • 13 respostas
    • 5,5mil visualizações
    vazinha

  27. Dificuldade de hipertrofiar a panturrilha

    sundown,
    • 5 respostas
    • 5,5mil visualizações
    torque

  28. 5x po semana musculaçao. Desgaste D+?

    ShinnoK,
    • 11 respostas
    • 3,9mil visualizações
    kami

  29. Quais são os exercícios para alargar o PEITO ?

    profeducaçãofisica,
    • 6 respostas
    • 10,2mil visualizações
    CKIKO

  30. Dormir após o treino!!

    tartarugo,
    • 4 respostas
    • 6,8mil visualizações
    CKIKO

  31. Treino aeróbico pra secar sem perder massa

    sly,
    • 6 respostas
    • 5,1mil visualizações
    sly

  32. Treino de Força ajuda num posterior Treino de Hipertrofia?

    __ORACULO__,
    • 29 respostas
    • 3,4mil visualizações
    Clem

  33. Qual a maneira certa: Peito c/ biceps ou peito c/tricpes?

    Douglas,
    • 13 respostas
    • 3,2mil visualizações
    kami

  34. Eu queria saber qual é o melhor exercício para a parte inferior do peito?

    vedita,
    • 10 respostas
    • 2mil visualizações
    Marky

  35. existe algum exercício para perder aquele "papo" ?

    psic,
    • 3 respostas
    • 4,8mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  36. Osso no meio do peitoral

    Kaco,
    • 11 respostas
    • 15,9mil visualizações
    thiago_sa

  37. INTENSIDADE = EMAGRECER?

    LELEQUE_RJ,
    • 34 respostas
    • 3,5mil visualizações
    LELEQUE_RJ

  38. BARRA FIXA: INSUBSTITUIVEL....

    LELEQUE_RJ,
    • 43 respostas
    • 14,7mil visualizações
    Malhador

  39. como perder gordura malhando?

    pexinho,
    • 8 respostas
    • 4,9mil visualizações
    rodrigobb.a.missao

  40. Usar saco plastico envolta na barriga - Duvida

    Cyber_Punk_III,
    • 1 resposta
    • 3,8mil visualizações
    dansf

  41. Mais força e maior desenvolvimento de um lado do corpo..

    Laisla,
    • 10 respostas
    • 4mil visualizações
    acarrara

  42. malhar em casa: dica de séries

    asmuller,
    • 32 respostas
    • 5,4mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  43. Nao sai do 59cm..

    Laisla,
    • 20 respostas
    • 3,4mil visualizações
    carlos daniel

  44. Aumento de pesos

    hfilho2001,
    • 16 respostas
    • 2,6mil visualizações
    o w n e d

  45. AbTronic funciona mesmo ou é só marketing?

    duhf,
    • 17 respostas
    • 7,3mil visualizações
    jhtriva

  46. PUlso

    binholoko,
    • 12 respostas
    • 3,7mil visualizações
    kami

  47. treinar todo dia 1 musculo queima?

    rnt2222,
    • 8 respostas
    • 2,7mil visualizações
    LELEQUE_RJ

  48. Como VC Treina Trapézio?

    ADOLFO,
    • 12 respostas
    • 2,1mil visualizações
    thiago_sa

  49. como alongar a porção longa do bíceps(passo a passo)

    vitz,
    • 0 respostas
    • 12,7mil visualizações
    vitz

  50. tenho 15 anos, malho a 2 meses me ajudem !!!!!!

    Mauricio de Almeida,
    • 34 respostas
    • 8,4mil visualizações
    thiago_sa

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