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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. MELHOR TREINO COM USO DE ANABOLIZANTES

    Big Morcego,
    • 41 respostas
    • 17,9mil visualizações
    Big Morcego

  2. Treinamento para Endomorfo

    RDX500,
    • 20 respostas
    • 2,8mil visualizações
    Palpiteiro

  3. ABC 3x por semana com HIT ou um músculo por dia?

    usuario8,
    • 93 respostas
    • 17mil visualizações
    j i u

  4. Rosca spider

    Visitante WARSTEINER,
    • 12 respostas
    • 7,2mil visualizações
    ShinnoK

  5. Veias do braço

    Shadowman2,
    • 1 resposta
    • 1,9mil visualizações
    Caiote

  6. MUDAR SERIES / TREINO ? 9 meses mesmo treino...

    Big Morcego,
    • 34 respostas
    • 3,4mil visualizações
    acarrara

  7. CRUCIFIXO INVERSO

    machine-head,
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    torque

  8. Kung Fu + Musculação

    dudujose,
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    GERMANICO

  9. Perna, quantas vezes na semana???

    doug_santista,
    • 17 respostas
    • 7,8mil visualizações
    driano

  10. Exercicios para quem têm ombros protusos

    Janjão,
    • 8 respostas
    • 15,6mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. Dificuldade em crescer certos músculos

    j i u,
    • 17 respostas
    • 3mil visualizações
    kilega

  12. Como é HIPEREXTENSAO para lombar??

    IVALDO,
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    • 5,2mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  13. CERTO OU ERRADO

    Douglas Pereira da Silva,
    • 35 respostas
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    Visitante
    Visitante

  14. remada unilateral

    dansf,
    • 22 respostas
    • 3,6mil visualizações
    Meiros

  15. Enquete: Supino, crucifixo, fly...

    acarrara,
    • 20 respostas
    • 10mil visualizações
    CKIKO

  16. MODERADORES, LEIAM ISSO!!! EH SERIO!!!

    Rômim1338434005,
    • 33 respostas
    • 3,3mil visualizações
    vitz

  17. Rosca 21 por último?

    jhtriva,
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    • 5,3mil visualizações
    Mr.Cat

  18. Ficando desesperado.. perdendo confiança...

    Killa,
    • 32 respostas
    • 3,6mil visualizações
    zebeto

  19. qual é o melhor pra bíceps?

    padeiro,
    • 12 respostas
    • 2,8mil visualizações
    yudao

  20. ECTOMORFO

    m4x,
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    Visitante
    Visitante

  21. maturidade muscular

    mateca,
    • 1 resposta
    • 4,1mil visualizações
    Arkantos

  22. EXERCÍCIO - CALORIA

    Visitante,
    • 6 respostas
    • 5mil visualizações
    torque

  23. peck deck x fly x crucifixo ...qual a diferença ????

    dansf,
    • 5 respostas
    • 12,2mil visualizações
    CKIKO

  24. Treino p/ perna

    Braddock,
    • 22 respostas
    • 2,8mil visualizações
    acarrara

  25. Biotipos - Limites

    rocky,
    • 28 respostas
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    Visitante
    Visitante

  26. Treinamento apenas com Halteres - é possível?

    hctos,
    • 10 respostas
    • 2,9mil visualizações
    Mvrck

  27. Escapulas aladas, para quem entende!

    Visitante WARSTEINER,
    • 26 respostas
    • 14,8mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  28. SCHENKER

    SUPINADOR,
    • 33 respostas
    • 4,7mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  29. Qual o melhor? Pirâmide crescente ou decrescente?

    Rastermition,
    • 9 respostas
    • 12,9mil visualizações
    Lombrão

  30. Levando as séries até a exaustão.

    BrunoFS,
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    Visitante
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  31. H.I.T - Ectomorfos, Mesomorfos...

    rocky,
    • 19 respostas
    • 3,2mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  32. Crucifixo X Fly

    Oigres,
    • 5 respostas
    • 10,1mil visualizações
    CKIKO

  33. Nasci sem panturrilha. Como resolver?

    glester,
    • 27 respostas
    • 5,2mil visualizações
    thiago_sa

  34. Pernas: Parte de Trás e Parte da frente

    Visitante,
    • 8 respostas
    • 29,4mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  35. BRAÇO FINO

    Big Morcego,
    • 23 respostas
    • 6,8mil visualizações
    tiozinho

  36. STIFF (Femural) "Levantamento da Terra": como se faz?

    Marcelo Lopes,
    • 12 respostas
    • 2,6mil visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  37. nova série AB de uma magra

    Visitante,
    • 29 respostas
    • 3,4mil visualizações
    CKIKO

  38. Supino puxa os ombros para frente e para baixo?

    Visitante WARSTEINER,
    • 17 respostas
    • 4,3mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  39. Como ganhar Peito??Opinem

    Steve Vai,
    • 10 respostas
    • 5,5mil visualizações
    leo_felipe

  40. cadência???

    Visitante,
    • 13 respostas
    • 11,3mil visualizações
    Visitante
    Visitante

  41. Dicas para participar de campeonato de supino

    cleef,
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    • 4,4mil visualizações
    TitoOrti

  42. Cifose e ombro caido

    David37,
    • 5 respostas
    • 4,6mil visualizações
    Esteban Etchegoyen

  43. quais sao os musculos trabalhados com o remo?

    LANA LOVE,
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    • 3,2mil visualizações
    B.A

  44. Qual o melhor treino em um ciclo de anabolizantes?

    vector,
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    • 2,4mil visualizações
    thiago_sa

  45. Spinning faz crescer a perna?

    tracker_br,
    • 12 respostas
    • 29,4mil visualizações
    torque

  46. malhação em casa e com halteres

    zedascouves1,
    • 3 respostas
    • 3,5mil visualizações
    Taerone

  47. veias azuis no peito

    rafaelo,
    • 7 respostas
    • 6,2mil visualizações
    CKIKO

  48. Braço esquerdo muito + fraco q o direito! ajuda...

    Vigilante,
    • 5 respostas
    • 4,2mil visualizações
    Vigilante

  49. Exercito...

    binholoko,
    • 26 respostas
    • 5mil visualizações
    Taerone

  50. INSÔNIA

    Visitante Claudio Schenker,
    • 19 respostas
    • 4,9mil visualizações
    g_roots

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