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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. [Diário] Mashle em busca do shape estético

    Por MashleMuscle,
    • 688 respostas
    • 35,5k visualizações
    MashleMuscle

  2. Diário do Batata

    Por Batata...,
    • 2k respostas
    • 218,1k visualizações
    Batata...

  3. Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

    Por Divebrasil,
    • 9 respostas
    • 316 visualizações
    Divebrasil

  4. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    Por Pokoyô,
    • 423 respostas
    • 27,1k visualizações
    Pokoyô

  5. Me ajudem a traduzir esses exercícios por favor

    Por Nataly8674,
    • 3 respostas
    • 238 visualizações
    Foston

  6. Diário do BAS - Em busca do shape freak

    Por carlosbas,
    • 6 respostas
    • 401 visualizações
    carlosbas

  7. [Diário] Lopes - Quero ficar monstrão ! Dúvidas / Evolução

    Por Lopes,
    • 10 respostas
    • 553 visualizações
    RenatinhaSA

  8. analise treino em casa

    Por Anônimo ,
    • 0 respostas
    • 125 visualizações
    Visitante Anônimo
    Anônimo

  9. Avaliação treino em casa

    Por Anônimo ,
    • 0 respostas
    • 126 visualizações
    Visitante Anônimo
    Anônimo

  10. Analisem meu upper/lower em casa com peso corporal + barra e halteres.

    Por Anônimo ,
    • 2 respostas
    • 251 visualizações
    Anônimo

  11. RAYCAST DIÁRIO

    Por raycast,
    • 217 respostas
    • 28,4k visualizações
    raycast

  12. Começando na calistenia.

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 142 visualizações
    Anônimo

  13. GYM: Diário de treino iniciante na musculação!!!

    Por Gym Gyn,
    • 15 respostas
    • 1,2k visualizações
    Mariza Domingues

  14. Ajuda Sobre meu Treino!

    Por Help,
    • 22 respostas
    • 1k visualizações
    MrSincero

  15. Duvida sobre Triceps!

    Por Help,
    • 4 respostas
    • 302 visualizações
    Help

  16. Duvida sobre meu Treino de perna!

    Por Help,
    • 7 respostas
    • 456 visualizações
    Help

  17. Rotina de um IFFBPRO - "Paulo"

    Por PauloIFFBPro,
    • 17 respostas
    • 1,4k visualizações
    RenatinhaSA

  18. Posterior de ombro

    Por Cleitin do Pneu,
    • 1 resposta
    • 218 visualizações
    Batata...

  19. Sou borderline e preciso de ajuda!

    Por alineoliver,
    • 18 respostas
    • 939 visualizações
    alineoliver

  20. Rosca Inversa e martelo no mesmo treino.

    Por Cleitin do Pneu,
    • 6 respostas
    • 620 visualizações
    Cleitin do Pneu

  21. DúvidasDúvidas meu treino.

    Por Anônimo ,
    • 0 respostas
    • 159 visualizações
    Visitante Anônimo
    Anônimo

  22. Análise treino upper/lower 2x

    Por Miguel88117,
    • 3 respostas
    • 883 visualizações
    MashleMuscle

  23. Preciso de ajuda para sobreviver.

    Por Stifmoss,
    • 53 respostas
    • 4k visualizações
    MashleMuscle

  24. Me ajudem pelo amor de Deus!

    Por tata,
    • 45 respostas
    • 4k visualizações
    tata

  25. Em busca do shape inexplicável 2024

    Por IamJefferson,
    • 12 respostas
    • 920 visualizações
    MashleMuscle

  26. Em busca do shape inexplicável 2024 #2

    Por IamJefferson,
    • 3 respostas
    • 195 visualizações
    IamJefferson

  27. analise divisao abc

    Por tomas__,
    • 10 respostas
    • 626 visualizações
    tomas__

  28. Avaliam meu treino de 4x na semana.

    Por Caio66213,
    • 5 respostas
    • 424 visualizações
    MashleMuscle

  29. Avaliam meu treino de 4x na semana.

    Por Caio66213,
    • 0 respostas
    • 564 visualizações
    Caio66213

  30. Avaliação Treino ABCD

    Por Caio66213,
    • 2 respostas
    • 552 visualizações
    Caio66213

  31. [Diário Mensal] Matheus Spfor - desde o início

    Por Matheus Spfor,
    • 7 respostas
    • 283 visualizações
    Matheus Spfor

  32. Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.

    Por Victor23,
    • 2 respostas
    • 320 visualizações
    Foston

  33. Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...

    Por Frutuoso,
    • 385 respostas
    • 47,2k visualizações
    Frutuoso

  34. Ajuda em dieta ciclo oxan

    Por 22yiniciante,
    • 28 respostas
    • 3,2k visualizações
    Batata...

  35. Diário do Maladino - Gordo e feio, mas pelo menos o gordo dá pra resolver

    Por Maladino,
    • 0 respostas
    • 266 visualizações
    Maladino

  36. Isso é normal? Tenho a inserção da dorsal muito baixa ou isso é outro músculo?(3 meses de treino)

    Por Gustavo_neto28,
    • 1 resposta
    • 673 visualizações
    Foston

  37. Diário de treino

    Por Levy,
    • 2 respostas
    • 342 visualizações
    Daviddscosta

  38. Treinamento

    Por Edileia Formiga,
    • 0 respostas
    • 206 visualizações
    Edileia Formiga

  39. Recomeçando - BRUTONA IS BACK

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 370 visualizações
    Anônimo

  40. Diário de Treino 5a.m

    Por anastaciogfn,
    • 3 respostas
    • 339 visualizações
    Batata...

  41. Diário Treino5a.m

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 210 visualizações
    Anônimo

  42. Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

    Por Marco Passarelli,
    • 209 respostas
    • 17,6k visualizações
    Pokoyô

  43. Projeto: Saindo da capa do Batman

    Por marianap,
    • 162 respostas
    • 14k visualizações
    Bárbara

  44. Manual Básico de Poses do Fisiculturismo

    Por Rian.odm,
    • 20 respostas
    • 29,8k visualizações
    Apollo Galeno

  45. Projeto: É-Que-Tô-Monstro

    Por xvlopes,
    • 13 respostas
    • 1,4k visualizações
    Beca

  46. Sugestao de Alimentação Diaria

    Por almirf,
    • 0 respostas
    • 295 visualizações
    almirf

  47. Projeto Ectomorfo

    Por Ackerman,
    • 10 respostas
    • 1,6k visualizações
    Ackerman

  48. Diario Antidepressivo

    Por amaral1056,
    • 6 respostas
    • 823 visualizações
    LaNCe

  49. Canutto © [2021] - Você vai ganhar, mas vai pagar com suor, sangue e vômito.

    Por CanuttoFit,
    • 6 respostas
    • 1,6k visualizações
    CanuttoFit

  50. CORRENDO ATRÁS DOS 10 ANOS DE SEDENTARISMO

    Por monstrin,
    • 35 respostas
    • 6,5k visualizações
    monstrin

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