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Oi boa noite queria uma Ajuda pra ganhar massa magra fiz ano passado 4 meses de academia estava com 95kg eemagreci pra 87kg parei de malhar em janeiro e retornei para 92kg Voltei a fazer academia agora novamente á 3 meses emagreci media de 10kg estou com 81,900 Idade: 29 Altura: 1,72 Peso:81,90 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): packs mr skull Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1:20 de seguanda a sexta Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e …

Percebi que esses dias o registro de novos membros deu uma aumentada de ontem pra hj , percebi 5 novos floristas registrados, e muitos devem está com dificuldades pra postar , então resolvi deixar alguns sites util pra ajudar no seus posts Primeiro é o upado de imagem , esse vc vai usar pra postar suas fotos nos pedidos de ajuda ou avaliação de shape https://postimages.org/ O segundo é uma calculadora on LINE , aonde vc vai descobrir suas calorias diárias ( somando taxa metabólica basal + treino ) essas calorias são o básico que vc precisa , pra dar um direcionamento no que vc deseja , se deseja ganhar peso , deve comer 10 a 20% acima do seu basal + treino…

Hoje vou deixar uma dica que vai especialmente pra galera mais iniciante Existem 7 exercícios básicos que são a base pra construir um corpo bacana, vamos chamar de Os Sete Magníficos (como o filme): - Supino - Barra fixa - Desenvolvimento - Remada alta - Remada baixa - Agachamento - Stiff Quem incluir esses 7 exercícios (ou variações diretas deles) na rotina tá com a base pronta. O resto são acessórios, e como bons acessórios eles entram tendo papel secundário. Garanto pra vocês que dá pra "meter o shape" fazendo SOMENTE os Magníficos. Ajustando o volume e a frequência, eles vão trabalhar todos os grupos mu…

Boa tarde pessoal, estava andando por aqui.. E gostaria de pedir ajuda a vocês. Queria retornar para uma vida mais saudável, perder essa gordura abdominal e definir. Sei que tem um longo caminho, mas uma hora há de se iniciar/RECOMEÇAR. Depois que me casei, em 2016, praticamente desandei no quesito saúde. Ano passado, quando me divorciei, foi onde eu piorei bastante. Minha média de peso era 74.. Pulei pra 85 na época. E agora estou variando entre 78 e 80kg. Fico à disposição caso precisem de mais informações. Idade: 32 Altura: 176cm Peso: 80,1kg Medicações em uso (Anticoncepcional, …

Agachamento Livre: quem faz? Que peso usam? Notei que aqui no forum tem muitos que não gostam de treinar pernas, ainda mais agachamento, não consigo entender o pq disso, visto que já está comprovado que esse tipo de exercício ajuma muito no desenvolvimento dos outros músculos.

Tenho 28 anos, 1.80(cm) de altura, e atualmente pesando 97,2(kg). Retornei aos treinos após 11 meses parado. E fiquei aproximadamente 2 meses 100% parado em casa (sem trabalhar) devido questões familiares, e acabei ganhando um pouco de peso. Vamos aos fatos e números: •Retorno ao treino em 13/11/2023 Peso: 93,4(kg) BF balança Xiaomi: 29,1(%) Cintura: 101(cm) •18/12/2023 início da dieta, controlada Café da manhã: Omelete com 3 ovos 30g de aveia em flocos 40g de muçarela 30g de presunto 300 Ml Leite integral 9g Achocolatado Gold (Diet) 654 Kcal, Carb 37,…

Estou há mais de 6 meses ciclando e pela primeira vez saiu um caroço no glúteo onde foi aplicado Durateston. À aplicação foi feita por um farmacêutico, não está doendo e o caroço não está visível, só posso senti-lo quando aperto. Já aconteceu isso com vocês? Fiz as últimas aplicações no mesmo lado do glúteo. Fiquei um pouco preocupado, não vou negar 🤔

DIÁRIO 41 anos - 1,74 - 82kg uso de hormônios desde 2020 sem pausas dieta desde 2021 uso atual de hormônios: enan testo + enan de tremb frequência de aplicação: tsd 100mg enan testo + tsd enan tremb 100mg treino 3ds-1dn 3 refeições por dia no momento com volume maior em cada uma ( estava com 5 menores por dia) suplementação: Vit C e whey concentrado 2 finalizações feitas nesse espaço de tempo de 2020 pra cá, a primeira fiz até a desidratação e a última recente, optei por alongar por mais tempo e não desidratar. nesse último mês do ano pretendo ficar bastante consistente para consolidar ainda mais os ganhos e em jan…

Morar sozinho, seja por escolha ou necessidade, pode ser um desafio, especialmente quando se trata de encontrar o lugar ideal para chamar de lar. Como muitos, eu também passei por essa busca, e gostaria de compartilhar minha experiência com aluguel de apartamentos. Quando decidi que era hora de me mudar, minha primeira tarefa foi definir um orçamento. Isso me ajudou a filtrar as opções e evitar lugares que estavam fora do meu alcance financeiro. Em seguida, estabeleci algumas prioridades: proximidade ao trabalho, segurança do bairro, e acesso a serviços essenciais, como supermercados e transporte público. O processo de busca foi uma mistura de empolgação e frust…

Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo 1 ml de enantato por semana ,pretendo fazer o uso por apenas 8 semanas Nescessário fazer tpc?o que posso usar na tpc?

Comecei um ciclo de durateston 1ml (seg, quinta) e stano 1ml (seg, quinta e sábado). Clembuterol 2 comp por dia. A partir da segunda semana de aplicação surgiram algumas alergias na pele, principalmente na região do quadríceps. Gostaria de saber se isso é comum ou se devo parar.

Boa noite, feliz ano novo galera, fiz umas pesquisas mas ainda estou na dúvida em relação ao Dianabol, quando a gente encaixa ele no ciclo a gente respeita a meia vida dele? Ou toma dose única 3 horas antes do treino para melhor aproveitamento e ganhos? Usarei diariamente 50mg de dianabol Pharmacon Labs. VID-20231218-WA0094.mp4

Boa tarde família, sou novo aqui e antes de postar eu li bastante coisa e fiquei muito animado com o auxílio e cuidado que vocês tem uns com os outros. Alguns anos atrás eu era bem frequente com academia, tinha um corpo até legal e tal, porém tive que parar de treinar por conta de relacionamento. Hoje, 2 anos depois eu voltei pra academia, onde estou indo tem 3 semanas apenas. Queria a ajuda de vocês pra avaliar um treino que escolhi fazer, e também a alimentação que estou seguindo. Em fevereiro irei casar e irei para a praia em lua de mel, queria estar com um corpo livre de gordura kkk e obvio, não parar por aí. Quero realmente me tornar um de vocês, atletas de alto níve…

Como primeiro ciclo a administração bem conservadora de 1.semana: 175mg 2.semana: 200mg 3.semana: 250mg 4.semana: 250mg 5:semana: 200mg 6.semana: 175mg Terei que usar anastrozol a partir de qual semana, ou ao fim do desmame? tamoxifeno é administrado depois de 14 dias após o ciclo, diminuindo a cada semana a dose, até completar a 4 semana? Tenho 1.75 e 78 kg, acho que meu físico é estético e quero chegar até uns 85-87 sem estar muito retido, da pra chegar com essa dieta e treino: 1 refeição, misto de mozarela ovo e presunto 2 refeição: mingau de aveia de uns 60g de aveia e uns 69g de leite em pó desnatado 3 refeiç…

Boa rapaziada, negócio é o seguinte estou na minha 3° semana do ciclo de 1ml de sustan xt da muscle Labs, e faço a assepsia do local álcool 70°, e aplico, no dia tudo normal na noite do 2° pro 3° dia após aplicação eu tô tendo febre e uma dor no local bem chata, porém não fica inchado, não fica vermelho. Apenas isso depois vai parando. Alguma dica ? Trocar a marcar ? É normal isso ?

Breve Relato Feminino Olá gente, resolvi abrir esse tópico para expor um pouco do que já passei e vivenciei , e para , de vez em quando relatar o que estou fazendo. O intuito é fornecer informações, e expor um pouco do que tenho feito. A troca de informações é sempre um presente. Relatos femininos sobre algumas drogas ainda são um pouco escassos então, espero que de alguma forma isso seja útil para algumas. Tenho 3 relatos ainda ativos no fórum, e muito ricos em detalhes. Tentei fazer algo completo como nunca tinha visto em nenhum outro forum. Resumo: Já tive experiência com : -Boldenona ( king ,gold, farmacia, advanced labs) - K…

Pessoal, estou terminando um ciclo de 8 semanas, oxandrolona 5mg de 12 em 12 horas. Amei os resultados, porém, sei que quando para, dificilmente se mantém todos os ganhos. Minha pergunta é: quanto tempo de intervalo pra voltar a tomar sem ter perdido muito? 6 semanas está bom? Obs: não tive colaterais, mas vou fazer a pausa justamente pra evitá-los Altura, 171 Peso: 75kg

Boa tarde, queria uma ajuda de como faço o ciclo dê boldenona irei está fazendo o uso dele sozinho!

tenho em torno de 15 a 16% de bf , atualmente estou com 73kg e tentando subir e estou fazendo um abc2x treino desde de agosto de 23 segunda feira A-preito,triceps,ombro voador 3x supino inclinado 3x chest press maquina 3x triceps na corda 3x triceps testa maquina 3x elevação lateral desenvolvimento maquina terca feira costas e biceps puxada pulley na barra tradional 3x remada baixa triangulo 3x upper back maquina 3x rosca scoot maquina 3x rosca martelo 3x rosca inversa flexao de punho 3x quarta feira pernas completa quinta feira descanso sexta …

Quanto você pega no LEG PRESS? ALTURA:1,65 PESO: 53kg TEMPO DE TREINO : 6 ANOS E MEIO LEG PRESS:150kg

Olá gente, sou magro e tenho pouca gordura localizada. Faço uma divisão de treino chamado Push, pull legs, e dps faço um treino Upper body (superiores completo). Eu queria poder dividir os treinos de pernas (um dia isolado de quadríceps e um dia isolado de posterior) mas não consigo fazer isso, pq nao tem muito aparelho de posterior de coxa na minha academia de bairro, só posso fazer 2 exercícios stiff e mesa flexora. Por isso acho melhor fazer por enquanto fazer um dia só pra pernas completo. Oq acham da minha divisão de treino? Faço cardio moderado de 30 minutos (só faço nos dias de superiores 3 vezes na semana). Segunda: Push (Peito, ombro e tríceps) T…

Faço uma divisão de treino chamado Push, pull legs, e dps faço um treino Upper body (superiores completo). Eu queria poder dividir os treinos de pernas (um dia isolado de quadríceps e um dia isolado de posterior) mas atualmente não posso fazer assim pq nao tenho aparelho suficiente minha academia de bairro toda lascado, só posso fazer 2 exercícios stiff e mesa flexora. Por isso acho melhor fazer por enquanto um dia só pra pernas completo. Oq acham dessa divisão de treino? Segunda: Push (Peito, ombro e tríceps) Terça: Pull (Costas e bíceps) Quarta: Descanso Quinta: Legs (Pernas completo) Sexta: Upper body (Superiores completo) Sábado e domingo…

Vamos lá treino a 1 ano e meio , pesava 103 kg e 115 circunferência abdômen. Com 1 ano consegui chegar a 80kg e 85 de circunferência ABS Então resolvi dar um up com testo , fiz um ciclo 1-10 dura e deca 250m dura 200 deca Tive poucos resultados, acho que os produtos era falsificado …

(logo de inicio peço que foquem somente na pergunta em si e não em outros fatores) vamos lá, treino a mais ou menos 1 ano com dieta, atualmente em cutting, porém devido a rotina de pouco sono acabei por perder um pouco de massa q não era pra ter perdido, a uns dias resolvi comprar um pote de hemogenin 50mg da kingpharma, unico motivo de segurar massa por mais 1 ~2 mês em cutting, fornecedor era confiável, e qr code bateu certinho, porém pra minha surpresa tomei 50mg esses dias pra testar a força de pré treino, o treino continuou igual, logo pensei q fosse pelos horário q calculei errado e treinei bem aonde tava terminando a primeira meia vida dele, porém …

Antes de ressaltar o problema. Tenho dois exames mais recentes. no dia 13/06/23 eu fiz exame e minha testo total deu 508 e meu TSH, tinha dado 1,20μUI/mL. Entretanto, da parte hormonal apenas tenho esses dois. Agora no dia 19/12/2023, fiz os exames novamente, pois já estava apresentando problemas de meia bomba! Resultado: • prolactina: 9,59 ng/mL • Testosterona total: 787ng/mL • Testosterona livre 27,92 ng/dL • Testosterona biodisponível: 654 ng/dL • LH - hormônio luteinizante: 0,25 mUI/mL • ESTRADIOL 49,3 pg/ml • FSH - HORMÔNIO FOLÍCULO ESTIMULANTE Inferior a 0.20 mUI/mL Gostaria de ressaltar que o exame foi feito exatos 7 dias após a ultima aplica…

Tenho 28 anos e eu uso boné TODOS os dias e 24 horas desde os meus 11 anos e Eu tenho muito cabelo ainda e minha genética é de calvo meu pai tem o cabelo bem ralo,como pode eu não ter ficado ainda?eu estou de cara como pode?

Ja comentei nos outros ciclos que não faço acompanhamento medico, endocrino, fisico, nem nutricional. não relatei o 3º ciclo mas tive ganhos otimos , afinal ciclo só pra não ser magrela . Esse 3º foi na virada de 2022 pra 2023 ate 30 de abril. Igualzinho aos 2º . Nao tive engrossamento da voz, nem aumento do clitores ja que o primeiro ciclo foi o que fez tudo devido a dose , entao as outras não conseguiram ser mais potentes no quesito virilização. Até meados de setembro estava com mesma circunferência de gluteo, perdi um pouco de posterior e quadriceps, tudo foi ficando meio flacido com gordura sobre o musculo. Porem a força mantive e ate superei bem a m…

Boa tarde pessoal Tenho 37 anos , e por conta de uma cirurgia de retirada de ovário (tumor benigno) faço reposição de testosterona já a alguns meses. A aproximadamente 3 semanas meu médico pediu que eu trocasse o veículo Pentravan por Biolipideo de Ultra Absorção (B2) . A dose de testo permaneceu a mesma (0.2mg - baixa mas ele está subindo aos poucos para evitar efeitos colaterais) . de fato com a mudança para Biolipideo a minha pele que estava com podia bem abertos e acne, melhorou bastante. Notei também uma melhora na musculatura e também desinchei um pouco.. como estou nesse processo de ajuste hormonal não sei dizer quais benefícios vieram exclus…

Bom dia galera, sou novo por aqui, gostaria de saber se conseguem me indicar um fornecedor de procedência boa para comprar nossos produtos, os últimos que comprei não estão batendo, esse que estou usando agora é da Muscle, senti que fiquei fraco e com dor no testículo, fiz o teste de testocerona total e deu 500. Preciso urgente de um fornecedor de confiança, conseguem me indicar?

Fala galera, tudo bem? Faço ciclos a um bom tempo mas sempre comprei com receita e aplicava na farmácia, agora está bem caro conseguir as receitas e passei a comprar com um contato, não tenho mais flexibilidade pra aplicar no glúteo sozinho e decidi mandar no vasto, as primeiras foram de boa mas agora cada vez que mando fico com muita dor a ponto de não conseguir flexionar a perna nos dias seguinte. Alguém recomenda algo para diminuir essa dor?

Altura 1,61 peso 85 idade 26 foco: emagrecer, secar e definir meta de (corpo slin); Estou tomando 2ui de GH a noite e vou começar com 10mg de oxandrolona. Tomando vitaminas para queda de cabelo para possível colateral e espinolactona 25 mg cujo ajuda tmb na queda é é diurético . Estou fazendo uma dieta de déficit calórico e baixíssimo carbo. Quais resultados posso esperar em 3 meses, tenho o GH para tratamento de 6 meses mas queria saber se a combinação desses dois hormônios realmente pode me ajudar. O que posso fazer para conseguir um resultado realmente bom em um menor tempo ? O que realmente posso esperar sobre a ajuda desses hormônios no …

Treino a 3 anos natural 1.70 de altura 77kg tenho um shape decente e quero começar um ciclo um cara da academia me indicou enantato vou comprar da landerlan q dizem ser de qualidade passou 0,5ml por semana dando 125mg por semana por 6 semanas e passar pra 1ml semana fazendo mais 4 semanas oque acham? Diz q nem precisa de tpc nessa dose se precisa de tpc qual seria se mudariam algo? objetivo: ganhar mais um pouco de massa, qualidade e força

Idade: 27 Altura: 1,74 Peso: 72kg BF: 12% Tempo de treino: 3 anos com consistência (iniciei com 15 anos mas nunca fui consistente na dieta e treino) Protocolo 1-10 Cipionato de Testo 400mg/semana 1-10 Decaonato de Nandrolona(DECA) 200mg/semana. Dieta: estarei alinhando toda semana para manter um saldo calórico de pelo menos 500cal do meu gasto diário Após isso vou entrar em Cruise reduzindo a testo pela metade, a minha principal dúvida é, 1-Quando posso iniciar os exames durante o ciclo pra acompanhar o perfil hormonal? Estradiol, prolactina etc.. feedbacks são bem vindos, dicas e …

Olá Queridos! Iniciei um ciclo om oxandrolona 10Mg dia em 07/12/23, finalidade: definição muscular, baixar percentual de gordura, e a porchete pôs 02 gestações (17 anos / 12 anos) Duvidas: Faço 10 semanas? Pós estas 10 semanas / 70 dias, dou quanto tempo de descansoe retomo o ciclo? Vamos ao meu perfil: 41 anos 1,75 Alt 81,1 Kg não fumante parei o anticoncepcional a 45 dias Polivitamico todos os dias Vit C 1G todos os dias Omega 3 - 3 Capsulas dia 4.000 Lts de agua dia Dieta OK Treino pesado 03 dias na semana com personal (Seg / Qua / Sex) Terças e Quintas Cardio de 45 min (Meu tem…

Boa noite a todos, sou novo no Fórum, vou me apresentar e em seguida postar minha dúvida..! Meu nome é Glauber, tenho 1.74 e 108 Kg, estou treinando há 9 meses, comecei com 150 Kg, musculação, cardio e dieta, e atualmente com 108 Kg e 29% de BF, penso em iniciar um ciclo..! Meu propósito e chegar em 20% de BF, pra isso, o que vocês me dizem de fazer um ciclo com 2ml (50mg) de Stano + 2ml (200mg) de Deposteron por semana, + 75mg de Oxa por dia (sendo 3 cápsulas de 25mg por dia)..! Logicamente em conjunto com dieta e treino..!! Acham que é um bom ciclo manter isso por 8 semanas..?? OBS : Juntamente, tomando protetores pra mama, coração, fígado e cab…

Estou retomando os treinos e quero em um "curto prazo"(1 ano) melhoras drasticamente meu shape... queria saber o que acham e como devo ministrar esse ciclo de Deca+Dura+Stano A ideia inicial seria utilizar 1ml cada por semana, o que acham? ou acham que outro tipo de ciclo faria melhor efeito? Peso: 118kg Altura: 195cm tenho maiores consentrações de gordura na barriga, costas e peito.

Minha dúvida é em relação a como ciclar hemogenin. Eu nunca fiz uso de nenhum anabolizante, no entanto estou querendo agora, comecei terça-feira a tomar 1 comprimido de hemogenin de 50mg por dia, acompanhado de 2 comprimidos de Xantinon. Só queria uma ideia de como seguir isso corretamente, se eu preciso usar outro anabolizante e como usá-lo, para que haja resultado. Sou iniciante nessa parte, por isso espero a ajuda de vocês para me indicarem a melhor forma de usar estes esteroides. Idade: 19 Peso: 68,5 Altura: 1,70 Nunca tive nenhum contato com anabolizante antes. Tenho uns 25/27 de braço

Prezados, O que acham da combinação: 1ml durateston a cada 30 dias 1ml enantato a cada 7 dias Ciclo eterno! No dia que aplicar a dura pula o enantato. Me digam a opinião de vcs, abraço!

Não vejo necessidade alguma de um natural pegar altos pesos visando hipertrofia, acho bem mais efetivo ele pegar uma carga baixa ou mediana e treinar com volumagem alta, várias repetições dos exercícios para construção muscular e maturidade, do que se esgoelar pegando cargas absurdas e fazendo poucas repetições com a execução toda errada numa tentativa de construir massa e ganhar volume muscular. Qual a opinião de vocês sobre o tipo de treinamento mais efetivo pra naturais .

Oiê... bom queria só compartilhar algumas coisas antes de criar meu diário. Tive bebê dia 12/05 (4 meses atrás), meu leite secou e fui liberada pra treinar. Eu sempre pesei entre 60 máximo 65 kg, no dia do parto estava pesando 84 kg! Hoje consegui chegar a 78 kg no primeiro mês e estacionou assim que meu leite secou. Não tenho uma dieta certa, eu cortei o açúcar uso adoçante isso quando adoço algo. Amo tomar chás.... faço litros e litros. Minha alimentação está sendo reduzir as besteiras quase que 100%. No passado eu já ciclei e tive um corpão agora não me reconheço. Meu médico e o prof da academia disseram que …

Idade: 27 Altura: 1,61 Peso:63 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não Problemas de Saúde e história de cirurgias:silicone Tempo de treino:malhei 1 ano e voltei agora faz 5 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: ainda não pretendo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horario do mesmo: 20:00 abcd Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 200 C 120 P 60 G quetis ajudar pra secar um pouco principalmente por conta da celulite e culote

Boa tarde, estou fazendo o ciclo de 2 meses Durateston 1 injeção a cada 20 dias (3x) Oxandrolona 60mg (20mg 3x ao dia) Estava bem acima do peso, hoje faz 30 dias ainda faltam mais 30 para o término no ciclo. Estou fazendo reeducação alimentar mas confesso que não tô sentindo mudanças. Peso sei que já perdi um pouco pois vejo pelas roupas mas fisicamente tiro fotos toda semana e não tô vendo mudanças Ainda tá cedo pra ver essas alterações, devo terminar o ciclo ou estou fazendo algo de errado. Faço musculação 5x por semana intenso Não tomo mais nenhum outro suplemento

Olá, pessoal da comunidade fisiculturismo Estou montando uma nova playlist para me acompanhar nos treinos e gostaria de contar com a expertise de vocês. Qual música não pode faltar na sua lista de reprodução da academia? Aquela que te dá aquele gás extra, faz você levantar mais peso ou correr mais rápido. Compartilhem suas músicas favoritas para treinar! Pode ser aquele hit motivacional que nunca sai da sua playlist ou aquela batida que te faz esquecer do cansaço. Vamos criar uma lista colaborativa com as melhores músicas para turbinar nossos treinos juntos. treinar com a trilha sonora certa pode fazer toda a diferença, então estou ans…

Fala mestres, tudo bem!? Tenho 19 anos, treino a mais ou menos 1 ano, tive bons resultados, mesmo não seguindo uma dieta totalmente firme, ainda estou com 65kg (Comecei com menos de 55). Queria entendi sobre quando começar e principalmente, onde posso buscar conhecimento sobre: O que tomar exatamente antes, depois, durante, etc E quantia, vejo que bastante gente fala "estou usando 'x' ml de deca" por exemplo, porém como saber a quantia exata para mim? Seria ideal eu ir no médico? ja que tenho apenas 19 anos, então muita chance dele não me recomendar nada, por exemplo. Meu objetivo seria neste primeiro momento ganhar massa…

Fala pessoal! Gostaria da opinião de vocês sobre esse protocolo. Já faz 1 ano que estou treinando direto sem parar, já havia treinado antes porém nunca foquei direito. Desde de julho de 2022 venho treinando direto, em janeiro desse ano comecei um cruise com 250mg de testo por semana alinhado com um dieta bulking sai de 72kg para 91kg já cheguei a bater 95kg. Venho mantendo só a testo até então. Agora estou em uma dieta com um leve defict para abaixar o percentual de gordura. Estou querendo colocar mais volume em um Blast mais "pesado", queria a opinião dos senhores sobre esse ciclo. 1 - 16 500mg de Dura 1 - 16 450mg de Deca 1 - 6 20mg de Dianabol …

Meu treino ABCD: A - Peitorais e ombros B - Costas e trapézio C - Pernas D - Tríceps, bíceps e antebraços Tenho dúvida de quais exercícios eu faço, se tiver errado ajuste pfvr🙏 A - Peitorais e ombros 1. Supino inclinado 3x 2. Supino reto 3x 3. Crucifixo máquina 3x 4. Crossover polia alta 3x 5. Desenvolvimento 3x …

Alguem sabe um boa Lab que venda e entregue em todo o brasil? estou pensando em começar a tomar mas não sei onde comprar.

Olá, sou novata por aqui e tbm é tudo novo pra mim no mundo dos ciclos. Meu marido treina e cicla e por seu incentivo decidi mudar minha vida tbm kkk parei de tomar depoprovera tanto que deveria tomar em outubro mas ao invés disso comecei com 0,5 ml de durateston por semana 🤫 Hoje parei com a dura e iniciei com 10mg de ox no primeiro dia já amei... Treino todo dia mas ainda estou acima do peso, gordura abdominal ta osso de sair, não tenho dieta regrada mas como de forma saudável por isso creio que a ox vai ser melhor pra mim, vou tomar 3 antes de treinar😖 inicio hoje como disse anteriormente. Vamos lá... Meu medo é gestar, ja tenho 3 filhos engravidar …

Fala rapaziada meu primeiro ciclo li alguns posts sobre como fazer o primeiro ciclo e saiu esse abaixo. Porém algumas duvidas ficaram: 1- 500 mg por semana é muito para o primeiro ciclo? Pensei em fazer apenas de 250mg por semana e pegar enantato goldlander que vi que é oque mais bate. Se não vou pegar da gpharma. Ou ficar no meio termo: enantato landerlan GOLD 10ml (250mg) + enantato landerlan 4ml (250mg) aplicaria 1,5 ml (375mg por semana) 2- Opiniões sobre o anastrozol realmente pego ou não será necessário? (não tenho predisposição a geneco) 3- ACRESCENTO ALGO NA TPC? (VITAMINAS) EXPLICAÇÃO SOBRE O DIANA: MEU AMIGO IA COMPRAR E EU COMPREI JUNTO NO…

Oi pessoal, sou nova aqui, mas tenho acompanhado muitas evoluções dentro desse site. Então resolvi meter as caras aqui. Vou tentar resumir. Treino a muitos aos entre idas e vindas Idade:31 Peso 59 Altura: 1,63 Braço: 29cm Ombro: 103 Peito: 91 Cintura: 75 Glúteo: 97 Coxa: 55 Panturrilha: 34 Tive lesões por excessos de exercícios ao decorrer por musculação +muay thai+ acidentes: Hérnia na lombar Artrose no ombro direito (acidente de moto) Tendinite no ombro e bíceps direito. Estou iniciando dieta, vou anexar a mesma com as % corporais. Meu objetivo: Ganho de massa ma…