Tópicos

Alguem considera algum deles melhor? Encomendei com meu tio e ele me trouxe esses 3,pois tem menos volume. Alguem tomou algum desses e surgiu uma diferença bem notavel? abraço!

Olá! Sou nova no forum... e vinha acompanhando os depoimentos de Lipo 6 a 2 semanas... o que me encorajou a encomendar de um amigo que trouxe dos EUA essa semana. Coloquei o "feminino" no assunto do tópico para chamar a atenção das mulheres, pois a maioria dos depoimentos são masculinos e devido a diferença de metabolismo de homemxmulher, fica muito difícil comparar resultados. Bom, comprei a nova versão do Lipo 6, o 6X, e vou tentar postar minha evolução sempre que possível. Ha 3 semanas iniciei academia, e venho tomando CLA e centella asiática para celulite... consegui perder 2,5, vamos ver agora com o Lipo 6. Tomei a primeira capsula hoje a tarde,…

Olá. E meu primeiro depoimento mas sempre estou lendo sobre os tópicos do fórum. Histórico. Sempre tive facilidade para engordar, desde criança. Tenho o perfil endomorfo. Atualmente esou com 70Kg e tenho 1,60m. Tenho uma quantidade legal de massa, que não aparece pois a gordura cobre os músculos. Não medi BF pois faz algum tempo que não faço avaliação física. Vou medir na balança mesmo. Dieta. Vou seguir uma dieta baseada em pontos ao invés de um cardápio fixo pois assim posso alterar os ingredientes da dieta, o que ajuda muito a não ejoar. A média de calorias será de 1000 a 1200 calorias divididas em 5 refeições. Suplemento O Inferno V2 é um termogenico em…

Galera, eu elaborei um mingau q vai ser meu almoço de seg/qua/sex 2h antes de ir pra academia. Ele eh assim: 40g de aveia em flocos 40g de cereal maltado 50g de Proteina Texturizada de Soja 40g de Sustagem 200ml de leite desnatado *ficou bom ateh neh? tipo, olha soh: a cada 370g de mingau = 50g de proteina e 650Kcal --- O q eu gostaria de saber eh: nunca utilizei PTS e portanto nao sei como eh o gosto nem nada. Akbei de comprar um pacote e no rotulo diz q precisa aferventar 20min e dpois drenar o excesso de agua. Comeh q eu faço entao? Sigo essas instruçoes e dpois soh coloco no mingau ou nem precisa dar essa aferventada e talz (jah q no mingau ela vai estar send…

Posso garantir que esse www.riqueza.com.br/riqueza.asp?Afiliado ... cao=Clique é o melhor suplemento que alguém pode investir, pelo menos no meu caso foi o que me trouxe mais resultado em tão pouco tempo. O único inconveniente é o seu preço que é relativamente alto e que caso a pessoa use de acordo com o recomendado ele dura apenas 2 semanas; porém, como treino 3 vezes por semana e só tomo ele quando vou dormir e somente nos dias de treino ele dura quase 2 meses. Quem já utilizou desse suplemento pode confirmar se não estou falando a verdade. Com certeza hoje em dia não troco por nada. Abraços, Roberto.

Olá amigos, td bem? Gostaria de saber como eu encontro suplementos protéicos com pouca concentração de aminoácidos. Por exemplo, achei uma albumina da DNA que o aminograma dela é o seguinte: Cada 20g Alanina 2,52 mg Arginina 2,40 mg Ácido Glutâmico 5,35 mg Ácido Aspártico 3,96 mg Glicina 1,4 mg Cisteína 1,07 mg Histidina 0,94 mg Isoleucina 3,47 mg Leucina 3,47 mg Lisina 2,2 mg Metionina 1,9 mg Fenilalanina 2,34 mg Prolina 1,58 mg Serina 2,84 mg Treonina 1,87 mg Tirosina 1,63 mg Valina 2,81 mg Triptofano 0,66 mg Enquanto que em outras, é assim (Salto) : Aminoácidos (por 10…

Galera, Eu tinha parado de malhar por 7 meses por motivos pessoais, eu treinava a 1 ano e meio antes dessa parada. Voltei a treinar no início de novembro de 2007, fiz um treino para me re-adaptar. Enfim, durante o mes de novembro preparei meu corpo pra pegar pesado denovo e estava estudando um novo treino de hipertrofia. Ao ler muito sobre HIT e outros métodos de treino, não cheguei a uma conclusão de que seria melhor voltar a um treino sério. Achei que eu não estava com um corpo forte o suficiente para encarar o HIT e obter os resultados ainda, então no meio dessa procura lendo o site da bodybuilding.com eu encontrei um treino que após analisar BEM acabei achando q…

oi tenho 21 anos sou meiu gordim tenhu 1.70 e 87 kilos .. e comprei um pote de animal pak da universal + um cla age linolem da nutrilatina gostaria de saber se o animal vai mi deixar com + barriga pq eu ja tenho mta barriga sou gordo porem tenho braços quase definido so barriga que é feia !! sera que tomando animal vo fikar mais gordo ? me ajudem ae pessoal ja to tomando a 3 dias vlw

Para amigos que tambem sao apaixonados nesse esporte e querem modificar seus corpos e terem uma vida mais saudavel, quero relatar aqui minha nova experiencia que terei nesses proximos dias... quero fazer um relato bem preciso, tomare que as informacoes "minha nova experiencia" possa ajudar outras pessoas tambem. Me dao forca ai moçada, nao vamos deixar esse topico morrer, a presenca de voces com certeza ira me ajudar a ter mais motivaçao para continuar. Por ser um dieta Hipocalorica quero relatar varios dados que acho importante pois sao comuns ocorrerem em uma dieta para perca de peso, Tais como algumas medidas, peso, % de gordura feito pelo metedo bioimpe…

Galera, daki mais ou menos 1 mes vou usar um NO, e to em duvida de qual comprar entre esses Nitrix Bsn No Xplod Bsn No Xpand Nano Vapor Gostaria de saber opinioes sobre esses produtos,qm usou algum desses, qual eh o melhor etc... acho q mtos tem a mesma duvida, procurei aki no forum e achei sobre alguns desses mas sobre o NANO VAPOR n achei quase nada, entao se alguem puder ajudar e contribuir com informaçoes sobre ele.... Nao sou bom em ingles entao akeles forum gringo n entendo nada. Vlw ai galera

Desculpem o post longo , mas pode ser do interesse de todos Caros colegas de forum. Acho que me queimei com a ANVISA....... Sempre importo meus suplementos e já tive casos a base de creatina em que foram devolvidos direto sem receita medica. Desta vez , pedi WHEY PROTEIN da Natures , que foi barrado e pediram receita. Questionei pois eu havia pedido uma pesquisa no site deles perguntando se a receita era realmente necessária e disseram que não , mas tudo bem providenciei a receita e aproveitei e questionei da devolução dos produtos à base de creatina. A resposta do fiscal foi a seguinte " As remessas postais sob Objetos RA466.117.080BR e RA46…

Seguinte, to querendo usar creatina junto com malto e whey mes q vem. Tenhu 18anos / 10 meses de treino / 1,90m / aproximadamente 90kg, com aquela gordurinha basica lah perto do umbigo, jah q eu era gordinhu. *Peço q vcs postem aq, quem usa cretina ou jah usou, a idade e a marca da cretina q usa(ou), se der coloquem efeitos positivos e negativos ...(eh apenas pra min saber se vale a pena, se eh mto usado...) Desde jah agradeço.

Queria algum site internacional que entregue aqui no Brasil e tenha o complexo vitaminico GNC Women's Ultra Mega® Multivitamin. Alguem sabe?

bom gente.. eu vi o tópico com a dieta do gui na área de nutrição e vi que na ceia ele toma albumina com 10 ml de azeite extra virgem, pois retarda a liberação da proteína. gostaria de saber se essa dica tbm eh válida pra whey protein. se for.. gostaria de saber quais sao as opções para ingerir esses 10 ml. pq eu adicionei esses 10 mls ao meu whey protein.. e olha.. eu devo ter um estomago muito forte pra ter conseguido tomar tudo. vlw gente! opinem aí! abraços!

Estava pensando em comprar o melhor custo/benefício whey protein e Albumina... como tinham muitas variedades, fiz um comparativo dos que estava pensando em comprar que estão sendo vendidos pelo corpoperfeito. Talvez ajude alguém. O resultado está em: http://spreadsheets.google.com/pub?key= ... U4If_yeIWw Índices usados: Marca Fabricante Preço (R$) Tamanho (gr) Porção (gr) Porções (qtd) Proteínas/porção Porção/proteína Proteínas (gr) R$/proteína R$/porção R$/gr Link Se alguém achar útil o comparativo e quiser adicionar novos produtos/outras lojas, me envie PM que adicionarei como colaborador na planilha online. EDIT: Adicionei também um compa…

Gostaria de saber se a combinação BCAA + WHEY antes e depois do treino é boa ou não para o meu caso. Meu objetivo é ter energia para treinar e ganhar massa magra, nada de gordura. Se não concordam, podem mandar sugestões.

Pessoal tenho dúvidas quanto a administracao da creatina. Ja tomei outras 2 vezes e na primeira fiz a saturação 20g/dia e 5g todo dia, na 2a fiz a saturacao 20g/dia, 10g em dia de treino e 5g em dia off e agora estou na dúvida. Pelo que eu vejo hoje em dia, o pessoal nao ta fazendo mais saturação pq n se comprova nenhum benefício real com ela. Então estava pensando em tomar desde o começo 5g/dia em dia off e 10g/dia em dia de treino. Pensei em tomar 10g todos os dias mas acho q renderia muito pouco. O que vocês sugerem? 19 anos 1,80m 81kg 2 anos de treino Ah.. o objetivo é, claro, HIPERTROFIA!!! Valeu

Pessoal não sabia em que seção postar issso....então to postando aqui mas caso não seja autorizado por favor removam meu tópico eu comprei uma caixa de lipostabil com 5 ampolas de 5 mls cada vou usar lipostabil pra queimar uma pequena quantidade de gordura abaixo do umbigo que não sai nem com reza brava eu vou fazer a auto aplicação, mas gostaria de saber a quantidade de mls que eu devo aplicar em cada ponto que eu fizer a perfuração com a agulha...... seria 1 ml em cada aplicação com espaço de 3 cm entre elas??? alguém poderia me ajudar

Ae galera to pensando em compra um desses produtos, o que acham deles, dão resultado?

Bom pessoal, fiz compras ontem e comprei Hipercalorico da Best Suplements (me falaram que a marca do hiper nao importa mto entao comprei o mais barato que eu vi), Whey Protein da Athletica e Malto. Obs: Tenho 19 anos, 58kg, 1,70. Estou dividindo eles da seguinte forma, segue abaixo minha dieta: Café da manhã (8:00): - Shake de hiper - 1/2 mamão Lanche da manhã (10:30): - Shake de whey + malto Almoço (13:00): - Arroz - Feijão - Carne Magra - Verdura ou legume Lanche da tarde (15:30): - Banana c/ aveia Antes do treino (17:00): - Sheik de hiper Treino (18:00 às 19:30) Pós-Treino (19:30): - Sheik de whey + malto Jantar (21:00): - Ar…

O que voces acham da dieta baseada em clara de ovo e batata? Eh uma dieta rapida. Para que tipo de pessoa ela eh mais indicada?

ql a diferença entre as duas????

Em primeiro lugar neim sabia onde postar, mas vai aqui mesmo... Eu to com um sério problema, tenho 1.78m e 62.1kilos, sou muito magro e não ganho peso de jeito nenhum.. - Estou injerindo +ou- 4200kal, um hipercalórico que considero bom(mass gainers 4400 AGE Nutrilatina)e albumina salto's antes de ir durmir. - Meu treino é dividido em a=peito, tríceps, ombros 3x8, b= costas, bíceps, trapézio 3X8, c= pernas 3x12...sendo segunda, quarta e sexta.. - Durmo +ou- 7:30hr... acho que estou fazendo tudo certo, e não tem jeito, quando começei tinha 61.8 kilos e agora tenho 62.1kilos, um ganho de 300g em um mês de academia com suplementação boa e alimentação boa é quaze nada…

bom galera, eu tenho 16 anos 1,74m 55 kg estou na academia faiz 1 ano, entrei com 48kg naum consegui ganhar ganhar muita massa, mas fiquei definido. o instrutor disse pra eu começar a suplementar, pra ver se eu ganho uma massa muscular, então eu fui e comprei : Carb Up, de guaraná, da PROBIÓTICA; Super Whey 2g carbs, da INTEGRALMÉDICA Creatina da BIOTECH ATP (devo comprar mais alguma coisa?um aminoácido talvez?) como eu devo tomar esses suplementos? *a respeito do Carb Up, alguns dizem para tomar durante o treino, alguns dizem pra tomar antes, outros dizem pra tomar depois. e agora ?!?!? eu treino das 19:00 ás 20:30 +- devo jantar e depois …

Senhores.. Não sei se isso é óbvio demais, mas quanto maior o músculo, maior a força? Ou o que importa não é o tamanho do músculo, mas sim o treinamento em geral? Por exemplo, se eu levanto 20kg no supino hoje, para conseguir levantar 30kg daqui a um mes, meu músculo obrigatoriamente tem que estar maior? Ou é possível a pessoa continuar levantando mais e mais peso.. sem 'crescer'? Obrigado..

Queria saber se voces sabem os nomes dos suplementos em ingles (se alguem souber em alemao eh melhor, rs).. to na alemanha e nao consigo achar de jeito nenhum albumina pra comprar, só encontro um tal de Egg Protein.. É a msm coisa? Outra coisa que nao to conseguindo encontrar é Maltodextrina, alguém sabe o nome em ingles? Eh maltodextrin mesmo? valeu!

galera tenho 16 anos 1.73 61 kilos....eu nao engordo por nada...ja tentei de tudo...comer d mais...uma vez comi no dia tanto q fiquei pesando 68 kilos....mas voltei pra 61 depois de 2 dias....gostaria de saber oque posso tomar pra ficar pesando uns 75 kilos e ao mesmo tempo ter massa muscular...ou seja...ficar maior...hipercalorico ajudaria no meu caso? obrigado pela atençao de todos aguardo resposta

ai galera blz meu nome é Leandro tenho 1.74m e 61kg comecei a malhar em janeiro e to qurendo alguns resultados melhores e so leigo em suplementos e um amigo meu ta tomando albumina(num sei a marca)+GH Vit (Midway) + Wild Bcca 2500(Midway) . Será que isso é bom??? valeu ai e fico no aguardando opnioes abração!!!!!

Galera, comprei um nitrix e estou querendo tomar ele com creatina, o que vcs acham ? Li na internet que é uma boa combinação! Alguem já fez essa combinação? Sera que posso perder os efeitos do Nitrix adicionando a creatina ? Quando começar a tomar a creatina com nitrix preciso fazer a saturação da creatina? Vejam se esta certo como vou tomar: Malho 08:00 da manhã ! Pré-treino 03 comp. Nitrix Pós-treino creatina + dextrose + 3 comp. Nitrix antes do almoço O que vcs acham? aguardo sugestões...

Quem malha deve ta ouvindo muito esse nome nas academias. Fato é que estão oferecendo este "suplemento" como se fosse um mero pré-hormonal. Porém, o que eu descobri pesquisando na internet é que este composto químico está bem mais além de ser um mero PH, pois contém hormônio. Alguém, já usou ou sabe informações sobre esta substância? Vamos abrir uma discussão sobre o D-Droll, pra que o pessoal pelo menos consuma sabendo o que é, hormônio puro ou PH e quais são os seus efeitos colaterais. Abço

Galera boa tarde, eu queria uma opinicao de vocês... dentre as proteinas que eu tomo, eu tomo uma antes de dormir tento escolher de absorção lenta, evito tomar albumina pq senao eu ando peidando auhauhahuau.. antigamente eu tomaa a resource protein, mas está em falta no mercado, e parti para a miscelar da probiotica, é mais barata e dizem que é bom!... porém um pote de 900 gramas preciso de 2 deles por mes.. entao fuçando no corpoperfeito eu achei uma proteina da labrada de lenta absorção: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... 9g_Labrada o custo benefício é muito melhor q a da probiotica memso por que uma dose de 80 gramas tem 60g de proteina, se eu…

Olá senhores... eu ouço dizer a velha história de descansar no máximo 1 minuto entre as séries.. Mas ultimamente li algumas coisas.. que dizem que, você pode descansar o quanto achar melhor. (Logicamente sem exageros) Com +-3 minutos de descanso, fica muito mais fácil pra mim manter a *técnica* nas próximas séries. Se uma série esgota meu músculo, com 45 segundos de descanso fica difícil repetir a mesma série com o mesmo ritmo.. sem fazer cara feia Estou perguntando isso pois vou começar a usar uma cadência 4-2-4 nos meus exercícios, creio que isso vá me esgotar um pouco mais. O que me dizem sobre esse tempo de descanso? des…

bom dia gente. sempre com dúvida em relação ao treino de coxas/glúteos, que faço duas vezes por semana. é o seguinte... um instrutor me fez um treino mto extenso pra essa região. o resultado é que acabo pulando o último exercício, que é para os glúteos. agachamento livre - 4x10 leg press - 4x10 extensora - 4x10 flexora - 4x10 glúteos c/ caneleiras - 4x15 como nesse dia faço ombro e tb faço abdominais, não dá tempo, e pulo os glúteos com caneleiras, por que sinto que ele não é muito importante mesmo. procede? ou esse exercício seria fundamental e eu estou viajando?

Galera sexta-feira fui em uma lojinha e vi um whey bacana, custava 25 reais 500g, achei estranho né, muito barato, tem até um valor nutricional bacana na embalagem 3 colheres de sopa 28g de proteína e 3 de carb, porém fiquei encabulado e fui conversar com a dona da loja, ela me explicou que esse whey é barato, pois a rede de loja deles que embalam, mas a matéria-prima é importada, ela argumentou que o Brasil não produz a matéria-prima da whey, eae galera o que vocês acham, é farinha ou é whey mesmo, será que dá pra confiar ?

Ai galera qual desses 2 suplementos eh melhor eu tomar Mega man http://www.vitabrasilnet.com.br/mega_men.htm ou ZMA da Universal Meu objetivo eh hipertrofia, lembrando q tive bons ganhos quando tomei capsula manipulada de zinco + vitaminas do complexo B Como estou comendo menos frutas e verduras do q antes, ja q estou morando sozinho, e to me cansando mto mto stress da faculdade tb, to sentindo meu corpo mais fraco, o q vcs acham melhor tendo em vista q os 2 tem o mesmo preço ] Vlw

Olá pessoal do fórum! Minha dúvida é a seguinte: Sou magro, tenho 16 anos minha altura é 1,75 e peso 56kg gostaria de saber quais suplementos devo tomar para ganhar massa muscular e inchar? A alimentação é boa e vou consultar o nutricionista para melhorar ainda mais Obrigado.

Então galera, depois de 6 meses parado na musculação por causa de uma lesão no ombro estou voltando... Ja faz 1 mês que estou treinando e senti que meu ombro ja ta legal, e decidi começar suplementar novamente. Um personal que trabalha no https://www.vitanutrition.com.br me indicou um Massa 3200 (probiótica), Whey gold standard (Optimum) e Malto (Probiótica) pra tomar no primeiro mês. Pensei colocar um animal pak junto mas ele disse que só isto ja está bom pra começar... Vcs acham que está bom ou acrescento mais alguma coisa ? valew. bons treinos.

Dei uma lida em uns tópicos sobre os estimulantes de apetite; os principais são o Cobavital e o Enzicoba. Pelo que li, o Cobavital tem uma substância que estimula o apetite (cloridrato de ciproeptadina) e uma ligada à síntese protéica (cobamamida), já o Enzicoba só tem a ligada à síntese protéica. A diferença entre deles é a quantidade de substância ligada à sintese protéica. Devido a essa diferença, gostaria de saber se a substância cobamamida (ligada a síntese protéica) faz muita diferença para o ganho de massa muscular. Tipo, poderia mandar manipular cápsulas com as seguintes medidas?: cobamamida 5mg cloridrato de ciproeptadina 4 mg A manipulação da cá…

Já ouvi e li sobre malhar 5x/semana não compensar, já outros defedem, a os que defendam 3x/semana e também 2x/semana. Gostaria de esclarecer esta dúvida. OBS: Isso para hipertrofia Muito obrigado e abraços.

como a maioria da galera aqui do fórum, eu tomo o basicão: whey + dextrose + albumina... e de vez em quando tomo creatina... sempre vemos falar desses suplementos novos q lançam no mercado né... e to ouvindo uma galera na academia falar do zma... alguém aqui do fórum já tomou? eu so vi relatos falando de alterações no sono aqui no fórum, mas queria saber do efeito msm! algum outro suplemento diferente que vcs tomaram e curtiram?? vlw abraços

Tipo uma enquete, postem o que voce usaria, qual é o melhor. Alguns vendem em capsulas tbm, o melhor é capsua ou pó? - NO XPLODE (BSN) - XPAND (Dymatize) - Superpumo 250 (Gaspari) - NaNO Vapor (MuscleTech) - Super Charge (Labrada) - NO Expander (Arnold Nutrition) - NO-Shotgun (VPX) - E quanto a uma creatina? Abraços

Bah ultimamente to me sentindo sempre cansado, fraco... entao gostaria da opinião de vcs oque eu poderia fazer pra termina com isso. imagino que deva ter algumas vitaminas ou suplemento que diminua o cansaço da pessoa. obs. me alimento bem, durmo mais d 8 horas por dia e meu trabalho n eh fisico...

Olá amigos, td bem? Pelo que li, parece-me que o ZMA ajuda a melhorar a qualidade do sono. Vou manipular, será que assim fica uma boa fórmula? Vitamina B6 1,3mg Magnésio Quelato 260mg Zinco Quelato 7mg O negócio é melhorar a qualidade do sono. Obrigado.

Bom, já comprei maltodextrina sem ''orientações'', tomava junto com whey no pós treino... Só que fui na SNC (loja de suplementos) e comprei algumas coisas lá, e o vendedor que trabalha a 10 anos e não é nutricionista mas tem um bom embasamento (conversei com ele) soltou uma que fiquei em dúvida Ele mandou eu tomar maltodextrina durante o treino, e qnd chegar em casa, tomar duas colheres pequenas de mel Bom, aí que está a dúvida, já que malto é alto IG e ser tomado pós treino... Acontece que atualmente to com malto + albumina... Tem algum problema tomar malto + albu, de manhã e de noite ? (to sem suco clight) E sobre tomar maltodext…

http://www.resveratrol.com.br http://www.jornaldovinho.com.br/materia.php?id=83 http://plataformasuperior.com/medicina/ ... -tinto.htm http://www.nutrinow.net/product_info.ph ... ts_id=1296

Galera, acho que tenho mastologia, ou seja gordura localizada no peito, está palpavel, queria dicas de treinando para poder diminuir isso, ou se e mesmo necessario ir a uma medico, irei postar fotos para avaliação ! grato ate ! por favor, nao sei se estou falando besteira, então me corrigam obs: nunca usei anabolico, mais sempre suplementei desde o 1 mes de treino.

sou novo no forum...queria saber se essa combinação rende mesmo treino handebol, antes tinha 92Kg bem distribuidos, hj peso mais de 100Kg e preciso perder peso e gordurinhas localizadas o mais rapido possivel, vou pra academia todos os dias e corro e faço musculçao, porem a perda de peso esta lenta, pois so treino handebol aos sabados devido ao estudo e outras coisas desde já agradeço a ajuda de você

Olá galera, estou treinando judo seg-qua-sex e malhando terças e quintas. Estou com os seguintes suplementos: Whey Protein Vo2 Max XT - mix de carboidratos( contém malto etc.. ) BCAA Estou Pretendo tomar da seguinte forma: Nos dias de treino ( de seg a sex ): Whey de manhã, BCAA antes e logo após o treino, o Vo2 antes e durante o treino e o whey a noite antes de durmir ou após o exercício. O que vocês acham e/ou recomendam?

Voltei a malhar depois de 3 anos e pesquisei muito aqui no forum para comprar um whey de bom(custo/beneficio),muitos informavam q nature's era uma boa opção,pois bem comprei um whey protein perfect,mas em todos os sites as informações do produto davam a entender q era uma mistura de wheys concentradas e isoladas do LEITE,porém embaixo do rotulo em portugues q a distribuidora cola no pote tem o rotulo em ingles q diz claramente...INGREDIENTS:whey(milk) protein concentrate,whey protein isolate(soy)...ou seja a proteina isolada desse whey é de soja!!! Moral da historia...pelo menos o whey concentrado da marca é dos melhores e no Brasil se não falsificarem nos ingredientes c…

Fala pessoal. Fiz uma lista dos suplementos que vou comprar Meu objetivo é perder gordura principalmente na barriga e peito e ganhar massa magra. ======================================= FB Lipotropic (100 tabs) - Universal Maltodextrin (Maltodextrina) (1Kg) (Tangerina) - IntegralMedica Monster Nitro Pack NO2 (44 packs) - Probiótica Perfect Tonalin 1000mg (90 gelcaps) - Nature's Best Whey Protein Perfect (910g) (Vanilla) - Nature's Best ======================================= Vou fazer o seguinte: Faço natação todos os dias, as vezes 4x na semana. **Vou tomar a maltodextrina durante a natação. **Lipotropic e o No2 monster pack vou tomar antes de n…