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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. CONSULTORIA ONLINE- LEANDROTEAMCOACH

    Por COACHLEANDROTEAM,
    • 0 respostas
    • 274 visualizações
    COACHLEANDROTEAM

  2. Como calcular minhas calorias diárias?

    Por Anônimo ,
    • Moderador
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    • 425 visualizações
    Anônimo

  3. Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura

    Por May1991,
    • Moderador
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    • 10,7k visualizações
    Batata...

  4. Não pira!

    Por Edubsb,
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    • 488 visualizações
    Edubsb

  5. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    Por Sussu,
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    • 378 respostas
    • 34,5k visualizações
    Julie

  6. Ganho maior de massa ou de gordura?

    Por Fael_98,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 460 visualizações
    Castello

  7. Pesar depois de cárdio em jejum

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 381 visualizações
    Anônimo

  8. Ajuda para hipertrofia

    Por Sr.Shelby,
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    • 74 respostas
    • 8,1k visualizações
    Sr.Shelby

  9. Ajuda com Dieta/Treino para ganha de massa (Ectomorfo)

    Por Lenowz,
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    • 661 visualizações
    Lenowz

  10. Dificuldade em montar dieta

    Por F.rossi,
    • 3 respostas
    • 446 visualizações
    Kami Back

  11. macro - gordura.

    Por ARNOLDZINHO,
    • 0 respostas
    • 359 visualizações
    ARNOLDZINHO

  12. Como contabilizar macros dos alimentos de acordo com modo de preparo?

    Por DJM,
    • 0 respostas
    • 375 visualizações
    DJM

  13. Como montar sua dieta: passo a passo

    Por Tatim,
    • 3 respostas
    • 981 visualizações
    Julie

  14. Ajuda para uma recente mãe

    Por angelicag,
    • Moderador
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    • 5,9k visualizações
    Sussu

  15. Por que sua dieta falha?

    Por Tatim,
    • 0 respostas
    • 1,5k visualizações
    Tatim

  16. Arroz gohan sem açúcar

    Por F.rossi,
    • 2 respostas
    • 1k visualizações
    Kami Back

  17. Ganho de massa muscular

    Por Bruno Brito,
    • Moderador
    • 83 respostas
    • 7,8k visualizações
    Sussu

  18. Dieta em dias de treino

    Por F.rossi,
    • Moderador
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    • 2,6k visualizações
    FaBHana

  19. Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!

    Por thaysf,
    • Moderador
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    • 17,2k visualizações
    thaysf

  20. MUDAR CORPO SOMENTE COM ALIMENTAÇÃO

    Por Michelle Ramos,
    • Moderador
    • 65 respostas
    • 6,7k visualizações
    AnnaP

  21. Básico de Nutrição para o Fisiculturismo - By: Diogo Montenegro

    Por Rian.odm,
    • 6 respostas
    • 2,3k visualizações
    Rian.odm

  22. Ajuda a montar dieta. 95Kgs

    Por animal_,
    • Moderador
    • 34 respostas
    • 3,8k visualizações
    animal_

  23. Gluten free? Grain free? Porque?

    Por Visitante Keto,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 358 visualizações
    FaBHana

  24. Ajuda com dieta!

    Por Amanda de Oliveira Bortolotti,
    • Moderador
    • 48 respostas
    • 4,3k visualizações
    marianap

  25. Acredito que agora vai, ajuda para definir!!!

    Por Natanael,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 464 visualizações
    Natanael

  26. Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular

    Por BibiA,
    • Moderador
    • 49 respostas
    • 4,9k visualizações
    Sussu

  27. Bom dia me chamo Maria Eduarda, tenho 20 anos, espero que possam me ajudar minha porcentagem de gordura esta alta e não estou satisfeita com meu corpo, não sigo nenhuma dieta no momento mas tento manter uma alimentação saudável. Obrigada!

    Por MarEdu,
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    • 1,4k visualizações
    Sussu

  28. AJUDA NA DIETA

    Por gabrielsp1,
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    Apollo Galeno

  29. Cutting ou bulking?

    Por Lucas___,
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    Agan81

  30. Preciso perder 9% de BF

    Por Lucas___,
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    • 1 resposta
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    FaBHana

  31. Ingestão calórica durante dias de cardio pesado.

    Por andreldpe,
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    • 317 visualizações
    FaBHana

  32. Ajuda no cutting

    Por Rocket,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 713 visualizações
    Rocket

  33. Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magra

    Por Lilian Sabiao,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 732 visualizações
    Apollo Galeno

  34. Me ajudem a montar uma dieta!

    Por Nicoly rdg,
    • Moderador
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    • 756 visualizações
    Apollo Galeno

  35. Concurso - emagrecer 26KG em 2 meses e 10 dias

    Por Gabinete,
    • 1 resposta
    • 322 visualizações
    Gabinete

  36. Mudando de armada para desarmada!

    Por Thais Ferreira,
    • Moderador
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    • 1,2k visualizações
    Thais Ferreira

  37. Dieta adequada para Pós Parto

    Por Débora Candido,
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    • 3k visualizações
    Apollo Galeno

  38. MAGRO e SEDENTÁRIO não consigo aumentar massa muscular

    Por Adriano Melo,
    • Moderador
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    • 1,5k visualizações
    Apollo Galeno

  39. Pele do peito de frango posso comer ou tenho que retirar , ela é saudável ?

    Por RF STRYKER,
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    Visitante
    Visitante

  40. Dificuldade absurda para perder gordura no abdomen mesmo em deficit

    Por Ocoelho,
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    • 23,8k visualizações
    Ocoelho

  41. Ajudem um jovem sonhador

    Por Gabriel Adão,
    • Moderador
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    • 2,6k visualizações
    Apollo Galeno

  42. Low carb - mito ou verdade?

    Por Visitante FitCoupleHim,
    • Moderador
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    Pokoyô

  43. Qual a quantidade mínima de proteína para poder criar massa muscular ???

    Por Musculação Natural,
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    fisiculturismo

  44. Receitas para secar em 30 dias! Funciona!

    Por fisiculturismo,
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    Apollo Galeno

  45. Avaliação Macros Cutting BF Alto (dúvidas)

    Por hewhomustnotbenamed,
    • 1 resposta
    • 558 visualizações
    Visitante
    Visitante

  46. Me ajudem na dieta!!

    Por TheCapix,
    • Moderador
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    • 434 visualizações
    TheCapix

  47. BULKING LIMPO VS BULKING SUJO

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 589 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  48. MOCOTÓ É MESMO UMA ALIMENTO COM MUITA PROTEÍNA ?

    Por douglas380,
    • 9 respostas
    • 72,2k visualizações
    sulflair

  49. Montar dieta low carb

    Por felipe.santtana,
    • Moderador
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    • 571 visualizações
    Apollo Galeno

  50. Ajuda no processo de emagrecimento, dieta.

    Por Lu Flor,
    • Moderador
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    • 791 visualizações
    Apollo Galeno

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