Tópicos

Nome: Rennan Valente Idade 20 anos Tempo de treino, 2 anos e alguns messes Altura 1,72 Peso 78 kg Peito: 108 Biceps: 39 Bom vim relatar mas alguns suplementos da power como tive bons resultados e gostei bastante da marca estou fazendo alguns relatos para o pessoal que quiser acompanhar. Foto dos suplementos http://www.facebook.com/photo.php?fbid=333510756753154&set=p.333510756753154&type=1&theater

olá,meu nome é gabriel. - 19 anos - 1,73m - 76Kg - biceps:38 peito:109 coxa:60 panturrilha:43 - BF entre 10% e 12% - tempo de treino 1ano e 3 meses - bulk - ciclo1-10 deposteron 400mg/s 1-4 hemogenin 100mg TSD 5-10 decadurabolin 200mg/s galera minhas duvidas sao a seguintes,meu primeiro ciclo ia ser de duraXdeca 8 semanas,porem eu não acho mais dura,paro de ter nas farmacias aqui de rp,e como eu n achei relatos de ciclos depoXdexa 8 semanas,decidi fazer esse acima mesmo,ta mt pesado pro 1ºciclo???a tpc pode ter apenas clomid ou tem que ser a serms(clomid+tamox)??no caso do hemogenin,eu iria tomar 50mg de 12 em 12 h,posso corta o comprimido e t…

Meu braço nao cresce nada... Faço academia ja a 1 ano, fazendo os exercicios da maneira mais correta possivel! Sempre estressando o musculo! Perco muito rapido a resistencia! Dps de feito os exercicios o biceps parece q morreu heheheh nao levanta nem 1kg! Que treino deve usar pra amenizar a procaria da minha genetica e ganhar alguma coisa? Obrigado

Em opinião geral qual são as melhores marcas de suplementos citem até 5 marcas sendo importado ou não 1 Optimum Nutrition (importado) 2 Universal Nutrition (importado) 3 ProLab (importado) 4 Neo Nutri (nacional) 5 Midway (nacional) Na minha opinião são as melhores das quais usei VLW GALERA Postem aew!!!!!! VAMOS ELEGER A MELHOR MARCA DE SUPLEMENTOS!!!!

Como vocês fariam a tpc neste ciclo. 1-8 Durateston 6-12 Stanozolol (oral , 50 mg TODOS OS DIAS) 49 Dias de Oxandrolona (usar até durar o Stano, 200 caps de 10 mg, sendo 40 mg por dia...) Usar o tamoxifeno intra ciclo seria uma boa, se sim como!? ou usar tamoxifeno 21 dias após a ultima dura? abç!

Idade: 22 anos Altura: 1.86m Objetivo: Emagrecer Dieta: Metabólica Peso: 108.0kg Fotos: Antes/depois Tempo de treino: Comecei a treinar em 2010/11, porém em 2012 tive que parar e acabei voltando somente em dezembro de 2012 Suplementação: Multivitamínico All 26 Geriatric - FDC CLA - MRM Targifor Vitamina C 1g - Energil Clembuterol Growth Company Whey Protein - ON Cetotífeno 3ml todo dia Slow-K - 3 comprimidos antes de dormir Dosagem inicial (pode sofrer alterações de acordo com os colaterais): 1º Dia - 40mcg 2º Dia - 40mcg 3º Dia - 40mcg 4º Dia - 80mcg 5º Dia - 80mcg 6º Dia - 80mcg 7º Dia - 80mcg 8º Dia - 120mcg 9º Dia - 120mcg 10º Di…

Informamos que temos uma linha de suplementos própria. Os produtos Whey, Creatina, Bcaa, maltodextrina, são fracionados puros dentro da técnica padronizada pela ANVISA. Sabor Natural . Entregamos em todo o Brasil através dos Correios. No momento temos disponível para envio imediato os seguintes produtos: Whey protein 80% concentrado (HILMAR), Creatina e Malto. Ambos os produtos são top de linha. O que existe de melhor no mundo da suplementação esportiva. WPC 80% xxxx Creatina x Maltodextrina: x Em breve teremos novos suplementos. Agradecemos seu interesse e aguardamos o seu contato. Para saber mais acesse: www.growupsuplementos.com.br Entre em …

Bom vou começar um ciclo de halovar minha duvida é so sobre a tpc porque pesquisei varios sites e relatos , a tpc uso somente o recycle da propria purus labs? porque vi gente que não usou recycle , usou tribulus, tamox,dostinex , minha duvida é so saber qual o mais correto .Pesquisei muito e por te visto varios relatos estou com esta duvida

Galera, desculpa criar um tópico pra uma duvida dessas, mas precisava dessa ajuda. Um amigo me mandou alguns lipo6 dentro do pote de um outro suplemento.. Quando eu peguei a capsula estava escrito Lipo6 Black (cápsula preta).. Existe alguma possibilidade desse ser o Lipo6 Black UC? Eu só havia tomado o normal e estou com medo de elevar a dosagem pra mais de um por dia, e morrer por ai de bobeira.. rs.. Agradeço desde já!

daqui a 2 semanas ja estou criando o tópico em breve mais detalhes do mesmo o ciclo terá 2 fases..um com hemo e dura, a segunda com diana e dura aguardem:

Idade: 22 anos Altura: 1.86m Objetivo: Emagrecer Dieta: Metabólica Peso: 105.4kg Fotos: Antes/depois Tempo de treino: Comecei a treinar em 2010/11, porém em 2012 tive que parar e acabei voltando somente em dezembro de 2012 Suplementação: Franol Cafeína Prolab - 200mg Tribulus Now - 1mg (1 cápsula ao acordar + 1 cápsula antes do treino + 1 cápsula antes de dormir) CLA - MRM (2 cápsulas antes do almoço + 2 cápsula antes do treino) Multivitamínico All 26 Geriatric - FDC (1 cápsula após o almoço) Vitamina C 1g - Energil (1g antes do treino) Whey Protein - ON (30g pós aeróbico em jejum + 30g pós-treino) Melatonina - ON (3mg antes de dormir) Bom gal…

Bom, estou criando este tópico apenas para informar que enviei uma questão a Purus Labs sobre como identificar se os produtos halovar, organ shield e recycle são originais ou falsificados. Então eles me solicitaram algumas boas fotos dos produtos em questão para análise. Além de enviar as fotos, aproveitei e questionei também: - Se o halovar havia sido descontinuado e qual produto poderia substituir - Se existe algum distribuidor no Brasil autorizado a vender os produtos deles A resposta que obtive foi que os produtos são originais e que não há substituto para o halovar já que o mesmo não foi descontinuado. A respeito do distribuidor no brasil a resposta foi (tradução…

Galera é o seguinte, queria saber o que significa aqueles números que tem em alguns suplementos, tipo... BCAA 5050, BCAA 4500, BCAA 2200, etc... Glutamina 1000 caps, Tribulus 650 caps... Enfim, o que quer dizer esses números? Obrigado pela ajuda, e me desculpem de ter feito uma pergunta tao tola. Mas é que estou com muita duvida sobre isso.

SALVE SALVE MAROMBADA! Firmão? então já é! ;D Antes de criar esse tópico, claro, (pra vocês num me xingarem) eu dei uma pesquisada ;D Ciclo de testogar + estano: e + vamo direto ao ponto, CICLO FODA! \o/ por partes: O que eu quero: VIRAR MONSTRO! na verdade, eu quero tentar conseguir um ganho de massa contínuo, dar um estímulo, e tentar ter um ganho com o mínimo de retenção! O que vou ciclar: Testogar + Estanozolol A princípio: 1-8 semanas testogar 2x por semana(segunda e quinta) 4-11 Estanozolol 50mg dia-sim dia-não O que usar na TPC: Após 24 horas da ultima aplicação de Estanozolol: 1-3 dias 150mg de Clomifeno ao dia 4-6 dias 100mg d…

Não sei se eu posso postar o site deles aqui... Mas alguem conhece essa marca? É tipo um laboratório.. . Eles tem alguns produtos, dentre eles fabricam decanoato de nandrolona 10ml... 300mg/ml Até ai tudo bem, mas não sei a autenticidade da matéria prima Abraço

Bom Galera... Começa Hoje Aqui meu Relato sobre o Lipo 6 Black Ultra Concentrado... Minhas Medidas por enquanto simples vou colocar aqui.....Pois Na quarta dia 27/02 irei começar um acompanhamento com uma nutricionista! Bom Ontem pesei e estou com Kg 89.900 Tenho 1,78 cm de Altura Minha Gordura 28,5% Meu objetivo ao final do uso do lipo seis é chegar aos 83 Kg Toda semana irei postar as fotos para acompanhamento... Na Quinta- Feira irei... colocar minhas medidas tiradas pela nutricionista aqui. Bom... Meu peso inicial era de 91.500 quando comecei a tomar isso semana passada....na terça 19/02/2013 tomei na terça antes do treino...Tive …

Phil Heath já tem 2 Mister Olympia 2011/2012, juntamente com Roelly Winklaar e Branch Warren são os mais cotados para levar o Mr O 2013. Façam suas apostas, quem leva o titulo de 2013 para casa?

Quem conhece sabe que e um defensor do bulking sujo, pesquisei e n achei nada sobreo assunto, alguem saberia me dizer quais argumentos ele usa para defender o bulking sujo ?

Ajuuda para ganho de massa. Acordo 5h , começo a academia 5:20h volto para casa 6:30h descanso (deitado) até as 07:30h vou para o trabalho 8h e volto de lá 17h, vou para a faculdade 18:30h e volto 22:30. O cara da loja disse pra eu só tomar Hipercalorico Hipermass, antes e depois do treino e o bcca 2400 probiotica, antes e depois do treino tmb . Ta certo só isso ? Altura: 1,74 Peso: 50 ;(( BF: 6,60% Objetivo da dieta: Hipertrofia 05:00 Bcca, e Hipercalorico [VITAMINA] 200 ml de Iorgute semidesnatado 50 ml de leite integral 50 g de Aveia Flocos Finos Treino (05:20 ás 06:30) Água Café da manha – 07:30 5 pães com ovos fritos Café com leite inte…

WHEY PROTEIN Preço R$ 168, 99 Quantidade: 907 gramas Proteínas: 24g Calorias por porção: 122 kcal http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_whey_protein_optimum Albumina Preço: 71,40 Quantidade: 2 pacotes de 500 gramas (Total 1 KG para poder comparar com a quantidade do Whey Protein) Proteinas: 22g por calorias por 108 kcal http://www.corpoperfeito.com.br/produto/albumina_saltos Minha dúvida é se não compensa comprar a albumina no lugar do Whey já que com o valor do Whey eu posso comprar 2 kg de albumina e com qse a mesma quantidade de proteínas do Whey e ainda por cima com menas calorias. To querendo comprar um suplemento com boa proteina e …

Pessoal, boa noite. Ontem estava fazendo algumas pesquisas sobre novos suplementos, pois pretendo a voltar a malhar em breve e estou meio desatualizando, e durante essas pesquisas encontrei uma matéria que me chamou bastante atenção. http://noticias.com-7.co/homens/indexbr4.html Esta matéria falando de um novo suplemento extraordinário que promete resultados milagrosos para ganho de músculos, este suplemento é o chamado POWER MAX. Ai pergunto para o pessoal do fórum aqui que é bastante antenado no assunto, esse POWER MAX é enganação ou cumpre tudo aquilo que promete? Pois pesquisei na net, uns falam bem, outros falam mal, aew fiquei na dúvida. No aguar…

Procurei aqui neste fórum, não encontrei nada sobre este site! Realizei a compra de um Oxyelite neste site! Alguém pode me informar se o site é confiavel ou não? Alguém já realizou compras por tal? http://www.monstersuplementos.com.br Abraços.

EU to fansendo 1 ciclo de deposteron e onten eu tomei 1 longneck Fui no puteiro isso atrapalha o ciclo eu acho que nao ne mais

Site com sede nos EUA , www.usatotal.com.br , alguem ja comprou ???? como foi a experiencia ?

Bom gente. Eu sou a Beatriz, prazer. Tenho 18 anos e trabalho como prostituta e stripper. Tenho um amigo que é gay, e trabalha na rua comigo. Ele tava comentando umas paradas meio pesadas pra fazer. Ele é viadao mesmo, mas porem nao é travesti. Eu treino ha anos pra ser mais gostosa. Sempre fui safadinha. Ele quer tomar umas paradas e eu resolvi pesquisar e alertar ele, o viado tinha ate comprado ADE e eu nao deixei ele tomar. Ele quer esse ciclo aqui: Evocanil 60mg por dia Pregnenolona 150mg dia Ciclo21 1x por dia Melatonina 8mg por dia Semen de cavalo pra inseminação 1x por semana Nogravide 3 por dia ADE 1 ml em cada peito Da pra ficar afeminada assim? …

Galera estou preste a tomar "Limpo 6 black UC" encomendei da Alemanha, 2 frasco de 60 capsula cada, o meu medo era da alfandega embarrear porque foi proibido mais passo despercebido, tive que pagar R$75,85 Reais de imposto e o produto paguei R$ 60,00 dólares nos dois frasco de Limpo 6 Black UC. Sofri um acidente de moto que me afastou da academia, minha moto deu PT para terem ideá da gravidade, engordei muito vou estar me pesando hoje, para mais tarde descrever minhas mediadas que tinha antes do acidente e agora, estou com o joelho bichado ainda por causa da pancada que tive, por isso ainda não voltei para academia. O pior é a academia ser do lado da minha casa rsrs …

Olá pessoal! Bem.. sempre fui muito fã de flexões na barra, paralelas, flexões no solo.. e tudo mais.. Assistindo os vídeos do lendário Hannibal (o qual não chego nem aos pés..), me motivei e fiz o meu vídeo (: Se puderem.. eu gostaria de pedir pra quem curtir o assunto dar uma olhada e curtir lá.. se aprovarem... Valeu (;

FROM KID TO MONSTER : minha transformação !!! http://www.youtube.com/watch?v=EBZx0udAju8

Bom galera ! vim aqui pedir a ajuda de vocês espero que me ajudem. Tenho 18 anos 1,75 de altura 72kg, estou querendo fazer meu primeiro cilco. como pesquisei em alguns sites e muitos topicos por aqui. vi que stano sozinho não da mt resultado alem de abaixar muito a líbido que pode deixar broxa. então pensei em fazer um ciclo como muitos me indicaram de stano com dura ! PRETENDO jogar 10 ml de durateston e 15ml de stano . a dura terça e quinta e o stano dsdn OQUE ACHAM ? da uma ajuda ae galera !

Olá a todos Eu sou novo para o fórum. Eu me apresento com a minha última evolução. O que você acha? Desfrute de amigos. Antes :http://www.youtube.com/watch?v=YovQIM9Q1cg&list=UU2jLSp6_vlEA4ajbzQXEocA&index=14 depois http://www.youtube.com/watch?v=aE0liWUD8qQ

Estou montando minha dieta de bulking e gostaria de saber quantas gramas de proteína tem a banana e o leite desnatado e o peito de frango.. Se puderem me ajudar, agradeço desde já

Oi gente boa noite, espero que esteja certa de esta postando meu treino aqui... oque vocês acham do meu treino, esta pesado demais? Peso: 65 Altura: 1,70 Divido meu treino em A/B/C Treino A (4x10) 15min esteira agachamento smith / leg press / extensora / leg press sentado/ mesa flexora / gemeos / gemeos sentado / abdutora e adutora / gluteo caneleira 6 kg / flexao de joelho caneleira 6kg/ stiff / abdominal obliquo. Treino B (4x10) 30 min esteira rosca direta e martelo / triceps franceis/ triceps corda / supino maquina/ remada sentado fechado/ pulley atras e frente / crucifixo/ cavalinho aberto/ levantamento lateral. Treino C - 50 min de esteira + 10 de bic…

Pessoal, boa noite. Bom, comprei o Halovar no meio deste ano e seguindo conselhos esperei um tempinho até começar o ciclo. Tenho 72KG, 1,74m. 18% de BF. Iniciarei no dia 02/01 e farei da seguinte forma: Suplementação: - Blade N.O. Explode Darkness Growth System - IntegralMedica - Whey - Optimum - Creatina - Dymatize - Bcaa Fix Darkness - IntegralMedica - Maltodextrina - Probiotica - Albumina - Saltos TPC: - Recycle Treino: ABC 2x (obrigado ao masterm por me ajudar a montar). A Costas/Biceps/Trapézio/Antebraço Puxada por trás com puxada supinada (bi-set, 4x8 na puxada por trás e 4x12 na supinada abaixando o peso) Remada fechada (…

Qual a funçao da Melatonina? pros e contras etc ... consegui um pote com 120 caps. de 3 mg, devo tomar, tenho 21 anos e treino a 1 ano !!! []´s

Boa tarde, Estou trabalhando em uma academia e lá posso treinar de graça. Porém, estou estranhando os aparelhos, embora sejam novos, pois eles são multiarticulados e se mechem conforme vc executa o movimento. O que vcs acham desses aparelhos ? São bons pra hipertrofia ? Obrigada

BOA TARDE MINHA MAE TROUXE DO EUA OW AMPLIFIED WHEYBOLIC EXTREME 60 http://www.corpoidealsuplementos.com.br/amplified-whey-bolic-extreme-60-909g-gnc-p2985/ TO EM DUVIDA COMO TOMAR, ATRAS DIZ O SEGUINTE once per day as a dietary supplement consume 3 scoops.......... POREM O SCOOP E ENORME, A BOCA E UM POUCO MAIOR Q OS NORMAIS E A ALTURA E BEM MAIOR TAMBEM, NAO SEI SE A MEDIDA CERTA E 1 SCOOP, OU 3 MESMO ELE SENDO BEM GRANDE QUERO SABER QUE JA TOMO ESSE WHEY AI OU SABE DE ALGUMA COISA SOBRE ELE AJUDA AE VLW

Olá marombas..eu tenho 22 anos,malho a 4 anos ,tenho 1,72 e 70 kgs..obtive 20 kg de ganho de massa(sim eu tinha 50..--')...meu Bf é de 12 por cento. já fiz ciclo de durateston e m-drol.. atulament comprei na mão de um broder meu uma droga importada do méxico chamada CIPIOTEST..cipionato de testosterona Ela tem 200 mg de concetrçaão e o frasco q peguei tem 10 ml. Pesquisei bastante a respieto dela..não há muitos relatos..mas sei que ela tem eeito similar a depsoteron..não consegui achar meia vida dela.. Enfim...quero fazer um ciclo com ela..mas quero colocar mais um esteroide..pensei na Deca 50 mg. Então alguém tem sugestão?

Boa tarde pessoal. Realizei essa dieta por 3 meses e com ela perdi 13 kg, sendo que ainda obtive um ganho de massa magra considerável. Fiz essa dieta sem a Albumina e o BCAA e agora estou adicionando ela pois não consigo consumir proteína suficiente de outra fonte. Para melhorar a dieta estaria adicionando um Multivitamínico e alterando a Albumina para um Whey Concentrado. Sei que muitos vão perguntar por que não troco os shakes por frango e por que não como saladas, mas realmente não consigo encaixar esses alimentos no meu dia a dia e essa foi a unica maneira de realizar uma alimentação mais saudável. Gostaria de saber se alguém pode me ajudar a melhorar essa die…

Boa noite, Alguém conhece o Laboratório Farmaland ? Farmaland Especializada en Humanos Anabolic Farmaland S.a laboratorio de especialidades humanos anabolic Av. los andes, 358 munro - Bs. As. Obrigado!

Pessoal, sei que muita gente nem argumenta sobre termos nacionais por dizerem que são ruins.Não quero um oxyelite, nem lipo 6 ou outros de mais nome, pois acredito que a dieta é o mais importante de tudo. mas um termogenico aceleraria o metabolismo e ajudaria obviamente nesse processo de perde de gordura. Vocês indicam algum nacional? algum que vocês já usaram, que dê pique pros treinos. Queria opnião de vocês sobre os seguintes: Extreme black probiotica, hardcore yellow caps da athletica evolution, therma pro hardcore - integralmedica, lopo-drol da integral também, caffeine black jack - midway, termogenic millennium - probiotica, ou até mais que vocês possar indicar. Pod…

Pessoal... um tempo atras fiz o treino de Pull-Over com halteres e gostaria de voltar a fazer novamente. Na época ele era o ultimo exercício de peito (supino reto, inclinado, crucifixo e pull-over com halteres). Agora me bateu uma duvida apos ver um cartaz na minha academia onde tinha ele tanto no treino de Peito como no treino de Costa. Sei q ele pode ser aplicado nos 2 treinos, mas minha duvida é: Qual a melhor aplicação para ele? no treino de Peito ou no treino de costa?

Fala galera oq vcs acham sobre um bulking com algum termogenico pra tentar evitar o maximo de acumulo de gordura durante a dieta? Apesar da minha genetica de ecto, pra eu crescer eh so comendo muitooo e como ja tenho barriga dilatada, com 10% de bf minha barriga parece de gravida rs A muito tempo atras um nutri me passou uma dieta bulking com uma caps de termo dps do almoco, pois disse a ele que nao queria ganhar muita gordura durante a dieta, mas no final acabei fazendo a dieta sem o termo. Alguem sabe se eh eficaz? Dei uma pesquisada sobre isso, mas nao achei muita coisa sobre o assunto

Boa tarde, Sou novato aqui e em 2013 decidi treinar sério. Criei um blog pra me servir de incentivo e fazer futuras comparações! Caso alguém queira visitar, por enquanto o link é: hsgarioni.wix.com/ganhandomassamagra Com certeza pegarei dicas dos amigos do fórum para alcançar meu objetivo. Não vou desistir. Obrigado a bons treinos! Henrique

Po comprei um whey da tal fisionutry [è um concentrado com isolado] (Whey Fisionutry No2)... enfim to cheio de gases, eu já tinha um pouco só que agora piorou...e todos que usam se queixam disto... Não sei , mas isso pode ter a ver com a matéria prima? Po procurei bastante na net antes de comprar, não achei nada =S acho que fui enganado ...=(

Alguém que toma BCAA há algum tempo,poderia me dizer se teve algum tipo de reação alérgica depois de ter ingerido o aminóacido.Essa reação alérgica são uns inchaços vermelhos na pele,nos braços,axilas,joelhos e virilhas.Preciso saber,comprei o BCAA da probiótica.

Boa tarde, tenho 18 anos ja treino a um ano e meio a 1 mes atras comecei um ciclo de dura, tomei 10 ml durou 6 semanas, visualmente em relaçao a espinhas, queda de cabelo, pouco apetite sexual, graças a deus isso nao me afeto... dei uma crescida daora, 36 foi pra 38cm de braço... vou começar uma tpc daqui 2 semanas apenas com Tribullus tomando 3 caps. ao dia, vai durar 20 dias... na minha opiniao e o necessario, ja pra alguns preferem fazer um tpc tomando coisas a mais.. So preciso saber, se posso tomar o Tribullus com o C4 juntos! Ou se e melhor eu tomar só o Tribullus na TPC e depois do um tempo e mando o C4. Oq vcs acham, me ajuda ai vlw

O TRIÂNGULO DO FISICULTURISMO Quase tudo na vida pode ser enquadrado por um triângulo, em que os três cantos representam os três princípios mais importantes de qualquer coisa que está a ser medida e frequentemente mantidos juntos por aquilo que pode ser colocado no meio. Agora o que diabos isso tem a ver com o fisiculturismo muito justamente pergunto? Bem musculação tem apenas um triângulo com três regras importantes, sem dúvida, que detêm os cantos juntos. Imagine um triângulo com estes tópicos em cada um dos pontos, treinamento, nutrição e descanso. No centro está o que se tornou conhecido no esporte como a mentalidade. Cada aspecto aqui estão estritamente li…

Bom pessoal, fazendo meu primeiro ciclo de PH algumas dúvidas. Idade: 18 anos Altura: 1,65 Peso: 60kg (estou ciente de todos os riscos, tomarei por minha "conta e risco") O ciclo: EP-STANE Semana 1: 15mg/15mg/15mg/30mg/30mg Mantendo 30mg até o fim do ciclo, no final diminuindo para 15mg novamente. Fiz exames de sangue completo, tudo normal. Tomarei um vermifugo esta semana e começarei na semana seguinte. Dieta e treino OK. Treino: Segunda: peito e bíceps (3 x Terça: perna (3 x 12) Quarta: Descanso Quinta: costa e tríceps (3 x Sexta: ombro e trapézio (3 x Sábado: Descanso Domingo: Descanso Durante Ciclo: Suplementação: Whey, Malto, Albumina, Multi-vit…

Boa noite , comecei o ciclo hoje do h-stane . Como é meu primeiro ciclo resolvi começar com um ph de classe 2. Estou com um dieta de Bullking e quero ganhos de no minimo 4 kg . Tenho 18 anos , 1 ano de treinos irregulares devido a faculdade. O ciclo vai durar 4 semanas com duas capsulas por dia . Estão sendo ingeridas a primeira ao acordar com carboidrato de alto índice glicogênico e a segunda 10 hs após a primeira também com carboidrato de alto índice glicogênico. A tpc será feita com indux + silimalon + tribullus . Medidas : Altura : 1,87 Peso : 78 kg Braço direito : 32,5 Braço esquerdo : 32,5 Peito : 98 Barriga : 80 quadril :87,5 antebraço direito :2…

Olá galera do forum, comecei a tomar whey/creatina/dextrose hoje mas tenho uma duvida já que eu malho 4x na semana (Segunda Terça Quinta e Sexta) gostaria de saber se nos dias em off (Quarta Sabado e Domingo) é interessante tomar os respectivos suplementos? eu nao sou rico pra ficar jogando proteina no lixo mas se realmente for importante e ajudar em algo eu tomo tranquilo.(Ouvi dizer que creatina tem que se tomar todos os dias até nos dias off não é?) Tou tomando 2 colheres de chá de creatina 2 Scoops de Dextrose e 1 Scoop do Whey da ON