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Olá, tenho uma dúvida. Treino pesado todos os dias, outdoor... Basicamente esse é o treino, com algumas adaptações (como mochila com pesos na barra e nas flexões) e treino karatê diariamente também. Ceia: eu como 2 pães com requeijão ou margarina, 1 copo de leite puro e uma fruta (banana ou laranja) Almoço: Feijão, arroz, salada (couve/beterraba/cenoura/brocolis/pepino), peito de frango Café das 15: 2 Pães, leite, frutas café das 18: praticamente parecido com o café das 15 Janta: 2 ovos cozidos, e iogurte natural tenho 1,84m de altura e 64kg, não passo disso, em anexo tem uma foto minha Gostaria de saber o que posso fazer pra repor essas ca…

Boa noite, Antes de mais nada, quero dar os meus parabens aos criadores deste site, pois ajuda bastante pessoas que necessitem de informações sobre dieta/suplementos/musculação/etc... Preciso da vossa ajuda no seguinte: Eu à 3 anos perdi sosinha 12kg, e muito sinceramente não sei como os perdi pois nem tinha pensado nisso.. De à 2 anos para cá comecei a fazer musculação e comecou o peso a subir, pois a percentagem de musculo aumentou. Há cerca de meio ano, comecei a jogar futebol e notei que as minhas coxas aumentaram um pouco o volume e não me sinto bem com isso.. Tenho 20 anos Sexo: Feminino Altura: 1.75 Peso:71.5 o meu objectivo …

Bom gente li um artigo sobre Magnésio Glicil- Glutamina (http://www.oxiline.com.br/Magnesio.pdf), e fiquei surpreso com os resultados, da mistura desses dois componentes.... Alquem já tomou isso?? É bom mesmo???

Alguém já tomou ou conhece esse produto Whey Protein Isolado 90% da Growth? https://www.gsuplementos.com.br/top-whey-protein-isolado-1kg-growth-supplements-p985937

faz tres meses q venho treinado hipertrofia e a algumas semanas estou tenho dores nos osso do ombro e dos cotovelos, bem na horas q to fazendo os exercicios p/ o mesmo, ja olhei p/ ver se estou fazendo os exercicios errados + o personal disse q naum tb num falei nada p/ ele (ele so q ser o tal) pensei em vir aki primeiro p/ perguntar.... alguem poderia me ajudar. será q presiso tomar algo p/ os ossos??? sei lá! 19 anos 1,71m 60kg treino - 3 meses

Como vai pessoal! Antes de qualquer coisa vou na minha história primeiro, tava treinando bem com o projeto verão na cabeça e veio a lesão na sola do pé (tendão jogando bola). Tive que imobilizar o pé e larguei tudo de mão. Tava preparando um ciclo de estano com dura mas troquei por ceva, pizza e churrasco, 4 meses de lixo descontinuados e 18kg a mais na pança. Pois bem, voltei a treinar mês passado e to começando um ciclo com Halovar, D-pol, Recycle e Dura (6 ampolas). Tem bastante suplemento que vou postar a foto. To tomando muita coisa junto e queria saber a opinião do pessoal. Dieta com balanço neutro. Uma dúvida é se começo a tomar o tamoxif…

Faz um tempo que eu vi um topico em algum lugar,em que diziam que o caroço de melância era um bom vasodilatador,eu gostaria de saber se realmeter for,quando eu devo consumir o carosso antes do treino? E a casca serve para que?

Galera eu sei que pode ser uma pergunta idiota Mas meu pai comprou um monte de biscoito recheado BONO, e me alimento super bem com uma dieta muito boa... Mas será que posso comer um pacote desses de vez em quando ? Se eu tirar o recheio continua super calorico?

bom galera...falta 2 semanas para começar o meu ciclo de m-drol e depois a TPC...ja vou deixar o tópico engatilhado aqui ok? eis os dados: Idade:29 anos altura: 1,80 BF:12,5% peso:92kg objetivo no ciclo: chegar entre 97 a 100 quilos ciclo: tradicional 1-2-2-1 Ultimo ciclo feito por mim: a exatamente um ano atrás (08-10-11) vide tópico: daqui a pouco posto a dieta e o treino atual(obvio que mudarei o treino quando iniciar o ciclo) abçs

Oi, treino a 1 ano e meio, to fazendo um cut a 2 meses, to pensando em ciclar um H-stane pois conheço pessoas que tiveram ótimos ganhos secos, gostaria de saber se é possivel fazer a TPC com Tamoxifeno, ou qual é a TPC mais recomendável para o h-stane, obrigado.

Olá pessoal , um amigo me falou de um suplemento que ele usou para crescer e me deixou curioso,pesquisando encontrei um suplemento chamado "Growth Flex" similar ao que ele me falou,pois o que ele usou era um pote vermelho e tinha "-V" no nome. Segundo ele com 2 meses tomando a parada ele cresceu 3cm+-,disse que varia de pessoa pra pessoa,mas o que eu queria saber é se isso ai funciona mesmo ou é um estimulante normal de GH igual ao GhMax. Segue o Link do que eu achei: http://santos.olx.com.br/growth-flex-su ... -140962751

Olá Tenho 47 anos de idade e treino musculação a mais ou menos 1 ano. Gostaria de saber se posso tomar centrum.

Ola pessoa! Tenho 47 anos de idade e treino musculação a 1 ano. Gostaria de alguma dica sobre polivitaminicos, não quero tomar suplementos. Algumas vezes sinto um pouco de desanimo e preguiça quando estou na academia.

ola galera do forum estou querendo emagrecer um pouco estou meio fora do peso que estou malho a 4 anos queria saber quaisos suplementos que tenho que tomar para nao perder muita massa magra tenho 1,84 95 kg antes estava com 92 o que estou querendo comprar o whey oque mais devo tomar abraços

Sempre escuto falar que a probiótica é melhor, mas e a integral, por que muita gente não gosta? E falando de whey protein, de qual das marcas é o melhor?

fala galera, beleza ? Então, nao tenho experiencia em cutting, mas to fazendo e cortei o dia do lixo. Em dieta bulk, faco dia do lixo a cada 7 dias. Em cutting, vou completar 14 dias de dieta regrada, sem dia do lixo. É bom fazer ou não em cutting ? Pesquisei e uns dizem que é bom para o organismo não se ''acostumar'' com a dieta e outros dizem que nao é bom. Lembrando que sou endomorf

Olá Pessoal sou iniciantes, queria tirar um dúvida com vocês aqui no fórum, Vocês me indicam ao usar algum termogênico e fazer aeróbico ou musculação, pq uso o lipo 6 black UC e pratico ciclismo (Speed) e quando pedalo sob o efeito do mesmo sinto muito tontura quando paro e muita falta de ar, creio eu que seja devido a disposição que o termo da, a falta de ar acho que e por causa do calor insuportável que ta aqui e a umidade relativa do ar, na minha cidade ficar sempre abaixo de 45%, posso perder peso malhando?

fala galera beleza? tenho 1.70 de altura e peso 68kg e tava querendo ganhar massa e da uma definida e nao conheço muito de suplemento entao queria saber se é bom tomar gh + creatina junto ou se tem algum suplemento melhor ?? e se com a creatina nao vou engordar muito ,to fazendo academia a uns 3 meses nunca tomei nada valeu

Fala galera, uma duvida .. bom, tive um problema na lombar e nao poderei fazer o levantamento terra . entao, eu faco para costas: barra fixa, levantamento terra e remada cavalinho. que exercicio eu poderia usar para substituir o levantamento terra ? abracoos !

Ola, tenho 16 anos, 1,90 de altura e peso 125 kg, estou querendo ir para a academia mas, gostaria de saber se tem algum suplemento que me ajude a emagrecer e que me ajude a transforma em músculo juntamente com a academia. Se poderem me ajudar eu agradeço!

Já é de grande conhecimento que você pode construir ciclos poderosos combinando drogas diferentes ao invés de escolher apenas uma droga, e existem inúmeras maneiras de montar um ciclo eficiente com base no princípio da sinergia. Nesse artigo vou explorar mais a fundo essa idéia, de modo que montar um ciclo poderoso e inteligente fique mais fácil. Os esteróides anabolizantes podem ser agrupados de diferentes maneiras de acordo com suas características distintas e semelhanças. Podemos agrupá-los por famílias, classes (Bill Roberts), atividade (progestinas, 17AA, SHBG, etc), finalidade (cutting, bulk). Conhecendo cada grupo torna fácil entender porque certas combinações de …

A idéia de ciclar sem uma testosterona como base em um ciclo parece absurda para muitos usuários e atletas nos dias de hoje, mas a verdade é que a testo só foi introduzida como base de um ciclo de esteróides por volta dos anos 80, pelo guru Dan Duchaine, autor do "The Original Underground Steroid Handbook", o primeiro manual sobre o uso de esteróides. Dan Duchaine inclusive recomenda somente o uso de testo em um primeiro ciclo, segundo ele uma maneira mais eficiente de se ganhar entre 10 a 15kg no primeiro ciclo usando uma dose de 600 a 1000mg por semana. E não é por acaso, se hoje os atletas preferem usar testo em seus ciclos, não é só porque conhecemos a maneira de se e…

tava com problemas de sensiblidade nos mamilos e vindo caroços mesmo tomando TAMOX e apelei pra ANAStrozol que é infinitamente mais eficaz porem ja tomei 10 dias e diminuiu a sensibilidade mas axei q sumiria rapidamente! ALGUEM ja fez uso de anastrozol! Estou tomando 1 comp por dia!

Nome de Fantasia: EsportePlay.com.br Marcas: Universal, BSN, MusclePharm, Optimum, Nutrex, Probiótica, Performance Nutrition, Body Action, IntegralMédica, Max Titanium. Endereço Virtual: http://esporteplay.com.br/ Telefone: (11)3522-1420 E-mail: contato@esporteplay.com.br

Bom gente, o fato é o seguinte: Comecei a tomar o diana na segunda (10mg a cada 6h), aí na terça de manhã fiz um exame de sangue (havia tomado 4 comprimidos neste momento). No resultado do exame percebi um aumento no colesterol que ficou quase no limite, e a bilirrubina direta estava bem acima do limite, entretanto a bilirrubina total estava dentro do aceitável. Minha dúvida é a seguinte: Eu sei que o dianabol tem o colateral hepatóxico, e é "normal" que dentro de um ciclo ele acabe elevando a bilirrubina direta, pois pode obstruir as vias biliares por onde ela é eliminada. Mas será que só com 4 comprimidos já daria pra notar essa elevação? Se realmente é por causa do est…

Pessoal. Tenho 16 anos 1,63m . Malho a 4 meses. Quero crescer de altura (estatura.) Se tomar GH vou crescer tanto no musculo quanto na estatura? E tem muita diferença entre o GH suplemento da universal e o GH injetavel ?

estou usando atualmente o Lipo 6 simples,mais quando acabar pretendo ir migrar para outro termogenico,vou pegar o Lipodrol o que vcs tem a dizer dele??? alias vou começar tomar whey protein isolado, posso tomar só ele no pós treino sem precisar tomar mais nada junto,detalhe pouca grana hehe.me disseram que não pode de jeito nenhum. detalhe grana contada para o whey e o lipodrol preciso perder alguma medidas mais não perder massa magra.

oi segue sugestão de treino dado por um amigo que pediu que eu postasse os exercicios na divisão recomendada por ele para checar se esta bom . algumas series não tem a quantidade de exercicios recomendado por que eu não achei nada que enquadrasse nas minhas necessidades pois não tenho aparelhos , só tenho barra fixa e elastico . Segunda Peito : ************ 1. flexões inclinadas http://www.passion4profession.net/br/ex ... iados.html 2. Supino de pé com faixa elástica http://1.bp.blogspot.com/-56Src20wB3g/TzmbfmXMl2I/AAAAAAAADjo/N4ZDFqpqP-k/s1600/treino1-surfista-01.jpg http://ondasurf.blogspot.com.br/2012/02/treino-de-surfista.html Ombro : …

To em duvida sobre fazer um ciclo ou só tomar duas ampolas de durateston e uma de deposteron. Minha ideia nao é crescer demais, só quero mesmo aumentar um pouco a massa e o animo. Quero ter mais vontade de treinar e voltar a ter meu corpo. Faz uns 2 meses que terminei um ciclo de oxandrolona+ estanozolol, fiquei nesse ciclo por 3 meses tomando doses todos os dias e fiz a tpc com "huperzia serrata". Mas nunca tomei durateston e nem deposteron (por isso o medo de ciclar). Por eu ja ter tomado outros dois Esteroides sem problemas, eu acredito que esses tambem nao vao causar problemas. Essa é minha duvida: Pelo fato de eu ja ter tomado outro tipo de esteroide e nao ter aconte…

Perfil. Idade: 17 anos Peso: 90kg Braço Relaxado: 37cm Coxa: 64cm BF% 12 a 14% Tempo de treino: 3 Anos , firme a 1 e meio. Unica experiencia com anabolizantes foi o Halovar um PH. Ciclo 1 C/Trembolona. Durateston 1-9/sem 500mg seg/quin Dianabol 1-4/sem 50mg/dia Stano 5-11/dsdn 100mg - Injetável Hcg - 250ui a cada 4 dias durante. Trembo Ace 6-11 - 75mg /dsdn Ciclo 2 S/Trembolona. Durateston - 1-2 250mg 3-8 500mg SEMANA 9-12 250mg Deca - 1-6 400mg Dianabol - 1-2 30mg 3-4 40mg Dia 4-6 60mg Stano …

Na nossa newsletter do mês de agosto é apresentada uma matéria sobre os melhores suplementos alimentares para praticantes de musculação. Ela está disponível em: https://fisiculturismo.com.br/matérias/suplementos/os-melhores-suplementos-alimentares-para-praticantes-de-muscula%C3%A7%C3%A3o-r18 Na sua opinião, quais são os melhores e quais são os piores suplementos alimentares disponíveis no mercado?

E ai galera, tudo certo? Sempre acompanhei o forum e finalmente me sinto mais seguro de poder fazer meu primeiro ciclo. A principio estou visando cutting, visto que sempre fui aquela criança gorda e permanecí assim por até os 24 anos, tinha 96kg, bf acima de 35%, de la pra cá fiz um bom acompanhamento nutricional e muito treino e consegui baixar meu BF para arredor de 16% hoje com 28 anos. Vamos as informações basicas: Idade: 28 Tempo de Treino: 4 anos Objetivo como o Ciclo: rasgar Medida do braço: 40 Altura:1,82 Peso: 85kg BF: proximo de 16% Estrutura da TPC: SERMS Estrutura do Ciclo: A principio pensei em utilizar Stano 1- 6, 3ml DSDN Dura 1- 6, 250mg a…

Eae pessoal! Então, eu fiz uma aposta com uns amigos sobre quem vai estar mais rasgado no final de novembro! A dieta vai ser seguida a risca de segunda a sábado, aos domingos em termos de macronutrientes será o mesmo, porém sem ligar TANTO para o índice glicêmico dos alimentos. 06h30: 40g Aveia + 1 scoop whey + 1 caps OPTI-MEN 09h00: 1 maçã 12h00: 200g feijão + 100g peito de frango + 100g brócolis/couve/vagem + 20ml azeite 15h30: 150g peito de frango + 100g batata doce 19h30: 1 scoop whey + 1 banana 20h15: 200g batata doce + 120g atum/carne magra + 1 caps OPTI-MEN 23h00: 1 scoop albumina + 60g aveia Macros: Aproximadamente 200g proteína, 240g carbs e 60g …

Galera esse é meu primeiro ciclo, por isso fui ao médico, mas quero saber a opinião de vocês. Fiz varios exames e ele me receitou o seguinte ciclo: Idade: 23 anos - Tempo de treino: 1 ano - Peso atual: 70kg - Altura: 1,80m - Objetivo: definição e ganho de massa. Primeiro tive que manipular as seguintes substancias em uma só capsula: -Mucuna________250mg -Tribulus________700mg -Pygeum________200mg -Gamma oryzanol _150mg -Crisina_________250mg -3 indol Carbiol___150mg -Finasteride______0,5mg -Anastrozol______0,5mg -Butametanida___0,2mg -Fucoxantin_____200mg 1 dose, as 10 e as 16h. -Também foi manipulado Oxandrolona____15mg …

Olá, bom irei começar um ciclo com halovar e to na duvida sobre como notar se é falso ou não... Alguns dizem que o que tem cheiro de canela é verdadeiro e sem gosto e que o com gosto de sal é hemogenin com farinha. LOL Alguem aí tem experiencia com o halovar e sabe me dizer ao certo? Eu já olhei todos os sites e até videos comparando, mas ainda to na duvida, porque se por acaso o meu seja falso, por consequencia irei tomar hemo... entende? Obrigado, boa tarde!

Como nunca vi por aqui um perfil da droga resolvi postar e ver se conseguimos uma discursão e mais informações sobre ela! Masteron (Propionato de Drostanolona) Masteron é um esteróide altamente valorisada por profissionais bodybuilders. A grande popularidade deste esteróide injetável nos círculos de bodybuilders é devido aos recursos extras incluídos na substância. Propionato de Drostanolona é um derivado sintético da dihydrotestosteron (DTH). Isto faz com que a masteron não aormatize em qualquer dose e, portanto, não pode tornar-se estrógeno. Esta característica peculiar é confirmado pelo fabricante belga, Sarva Syntex, no acompanhamento folheto, "... Masteron é u…

conversando com o oozaru pesquisei sobre esse extrato natural e axei esse artigo e pelo que andei lendo a silimarina pode diminuir os efeitos de um cilco deixando o mias fraco....o que axam... http://www.musculacao-pt.net/milk-thistle-bom-para-o-figado-mau-para-os-receptores-de-androgenos/

Altura: 1,69 Peso: 75 kg BF: 24% Objetivo da dieta: cutting Segue a dieta abaixo: http://www.dietaetreino.com.br/dietapub ... o=MTg3OA== Lembrando que após o café da manhã tomarei 1 pacote de Arnold Cuts e antes do treino 1 dosador de Arnold 3D Além dos alimentos citados no almoço e jantar, também está incluso 1 xícara de legumes refogados. Final da Tarde (18hrs) é o pré-treino Jantar é o pós (21hrs) Obrigado!

A BPI Sports, fabricante do suplemento alimentar 1.M.R. (um bom suplemento alimentar pré-treino que concorre diretamente com o Jack3d pela liderança), lançou recentemente o suplemento alimentar Solid. De acordo com o BPI, o Solid seria um suplemento alimentar extremamente poderoso e concentrado capaz de promover um corpo extremamente sólido (leia-se "rasgado") para as competições de fisiculturismo. A fabricante do Solid recomenda um ciclo de 4 semanas com o suplemento alimentar Solid para a promoção de vascularização, definição, força, endurecimento, anabolismo e androgenismo. O suplemento Solid seria composto de uma nova classe de substância natural capaz …

Peço a opiniao da galera pra saber como crescer mais. Faz muito tempo que nao ganho peso, treino pesado 3X por semana. Como sendo ectomorfo, será que treinando mais vezes por semana poderia ter algum ganho? Como bastante e regulado, mas nao consigo mais ganhar nenum kilo. Acho que no começo do ano vou experimentar 5X por semana.

Olá Pessoal... Alguns amigos meus me disseram q se vc malhar perna todo dia vc ganha massa muscular, pois o musculo da perna eh muito grande...entao demora um pouco a aquecer!!! Sera q isso eh apenas mito??? Beijos Obrigada Rany

Um amigo comprou esse Whey aí...é um refil de 2kg da marca Spartacus, pagou R$ 110,00...achei interessante o fato do produto prometer 63gr de proteína na dose de 70gr do produto, ou seja, 90% de proteína isolada... alguém conhece...ou já ouviu falar....quais as considerações de quem já experimentou?

Galera gostaria de fazer esse ciclo: Dura + Primobolan + Stano alguma dica de como montar o ciclo??? Tpc apenas SERMS é o suficiente??

Fala galera, blz. Bom, comprei o halovar ano passado, mas acabei nao tomando pq fiz uma cirurgia e tive que ficar um tempo sem treino. Treinava a um ano e meio. Agora quero iniciar meu ciclo, porém justo agora vou ter q tomar um antibiotico. Posso iniciar o ciclo ao mesmo tempo do antibiotico? Tenho o Halovar e o Organ Shield, ainda nao comprei a TPC. Aguardo as respostas. Valeu!

Atenção pessoal, estou colocando a descrição deste produto para aqueles que querem umativador de testosterona de gente grande e não estas Tribulus e DHEA de meninas que vcs vêm tomando. Eu tomo ele como suplemento vitamínico todos od dias há mais de 2 anos e é por isso que estou recomendando. É um produto que só o MAMUTE conhecee está entregando de graça pra vcs. Primeiramente antes que algum babaca fale, eu não vendo este produto , ele vem da Polônia e é comprado pelo eBay. Estou apenas compartilhando com aqueles que quiserem experimentar algo de primeira linha e parar de tomar chá de Catuaba .... Hélcio http://www.ebay.com/sch/i.html?_trksid=p5197.m570.l1313&a…

Comecei a tomar ontem M-Stane!! Alguém a fim de acompanhar? Logo Logo posto os detalhes!

Quais exercicios trabalham mais a parte interna do peito, ja ouvi falar q um crucifixo bem aberto, e um crossover cai bem... tem mais algum?

Pessoal, estou pensando em fazer um ciclo de Durateston de 8 semanas (ciclo basico) 1-8 - 250mg segunda e 250mg quinta Meu primeiro ciclo enjetavel... Queria saber se a Durateston baixa a libido ou aumenta. Quero ganhar massa e perder gordura (tenho pouca)

seguinte galera, tem um mes que eu comecei a tomar creatina, n fiz saturação, to bebendo mt agua, evitando cafeina, e já to puto pq até agora n vi nem 0,01% de força, e nem inchaço tb(n quero, mas msm assim n vi nd) uma das melhores creatina, na minha opnião n existe marca melhor que dymatize, já até desisti dessa merda, hj msm tomei 2 litros de coca e nenhum de agua kk, alguém ai sabe se demora tanto assim? pq eu vejo gente que fala que em 2 semanas já viu aumento de força e tal

Fala marombada, vim pedir uma ajuda de vocês. Treinei um ano seguido e parei um bom tempo para me dedicar aos estudos, trabalho, etc. Voltei agora, já fiz um mês de readaptação/dar uma emagrecida e agora vou começar a hipertrofia, porém vou pra academia por umas 7h da manha e começo a trabalhar do meio dia às cinco horas, ai corro pegar o busão pra facul e só volto às 11h da noite. Gostaria de saber o que comer, principalmente antes do treino, e como dividir de uma maneira que não complique muito, sei que tem tópicos com mil dietas mas nenhum se encaixa direito. Vou suplementar com Whey concentrado, bcaa, tribullus, zma, malto, albumina, e se pá óleo de coco. Grato…