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Prezados usuários do fórum, No dia 2/3/2011, fomos notificados pela Midway para deletar mensagens de nosso fórum postadas por nossos moderadores e que comprometeriam a imagem dessa fabricante de suplementos alimentares. Foi instaurada uma discussão no fórum administrativo restrito aos moderadores, e foi decidido que seria prudente deletar as manifestações dos moderadores solicitadas pela Midway, para evitar uma demanda judicial e o risco de inviabilizar o funcionamento do fórum. As manifestações dos moderadores foram deletadas 16/3/2011, conforme solicitação da Midway, nos seguintes tópicos: viewtopic.php?f=5&t=85077 viewtopic.php?f=5&t=82913&st…

Altura: 1.80cm Peso, 78.5kg Braço 38.5cm Idade: 1 mes para completar 18 anos. Seguinte Vou Começar um Ciclo de M-drol , mas estou com duvidas na TPC Gostaria de saber se usar so Clomid+tribulus ja Estaria bom Para regularizar o nivel de Testo?? pois não tenho tendencia de aromatizar ja fiz um ciclo de 2ml de dura semana e 1 ml de deca land semana ,e não senti nen uma sensibilidade , intao so clomid e tribulus estaria boa? vou usar m-drol 1-2-2-1

Olá turma,dps do carnaval estou decidido em praticar jiu-jitsu,tem um kimono aqui já,está tudo blz,mas aí vão as minhas dúvidas: 1-Meu objetivo é hipertrofiar ao máximo na musculação,será que o jiu-jistsu irá atrapalhar os meus ganhos ??? 2-O jiu-Jistsu é seg,quar,sex,eu irei fazer na parte da noite,como deverei fazer nesses dias para malhar ??? tipo devo ir de manhã malhar,e de noite praticar o jiu-jistsu ??? Obrigado msm pela atenção turma. Abraço!

Olá pessoal, resolvi colocar esse novo tópico para relatar essa minha "aventura" e para que também eu possa, na medida do possível, estar auxiliando outras pessoas. Primeiramente eu não sou nenhum graduado, nem especialista nesse tipo de assunto mas resolvi estudar um pouco para que eu possa estar fazendo uma escolha certa. Objetivo: perder um pouco de gordura e definir... não sou gordo.. com camiseta até pareco magro mas quando tiro dá pra ver q eu to meio gordinho. Estarei selecionando algo para tomar e junto a isso estarei praticando musculação (de leve só para definir um pouco) corrida e complementando com uma dieta legal. Gostaria de lembrar que eu não e…

Galera, estou tomando c4 como pré, malto+whey da optimus como pós, creatina e antes de dormir syntha6.. Porem eu tenho aq em casa o anotest (Testo booster da muscletech) mas gostaria de saber se só e valido tomar pela manhã... Pq facilitaria bastante pra mim tomar de noite ou de tarde... Abraço..

Boa tarde Idade: 20 anos Altura: 1,70 Peso: 70Kg 36 braço direito e esquerdo parte de baixo da barriga 89 cm, com ela totalmente solta. parte de cima da barriga 84 cm, com ela totalmente solta. Coxa direita e esquerda 52 cm Ombro 115 cm BF: 12% Irei fazer um ciclo de Dura + Stano Inicio 26/03/2012 Objetivo: Ganho de massa Assim: 1-8 dura 500mg seg e quinta 4-8 stano 50mg tsd TPC Irei fazer após 30 dias da ultima aplicação um exame pra medir a testo. Ou caso comece a sentir os efeitos da falta de testo anteriormente, para ai sim fazer a tpc 15-28 - Tamox 20mg + Clomid 50mg (tsd) Tamox - Só irei tomar durante o ciclo, se houver sensibilidade Crea…

(DESCULPEM A FALTA DE ACENTOS EH QUE A DANADA DA MINHA FILHA DESCONFIGUROU TUDO AQUI) Boa noite Galera, sou novato aqui no forum, ja venho lendo varios topicos aqui ha a alguns dias e criei coragem de pedir ajuda aqui, pq vi que tem muita gente pre disposta a ajudar. Tenho 24 anos, sou casado e moro no interior de PE. Venho malhando em academias desde os 15 anos de idade, sempre nessa de malha 1, 2, 3 meses e parava e depois voltava e passava mais 2 ou 3 meses e parava. Devido a minha ansiedade de adolescente nunca usei drogas, mas cometi erro pior que foi usar anabolizantes em busca do tao sonhado corpo. Nunca cuidei da minha alimentacao, sempre comia de tud…

Bom galera, eu procurei no fórum mas não achei, e gostaria de contribuir com alguns aqui, pois muitos já me ajudaram, agora quero fazer minha parte. Primeiro de tudo, o teste é em INGLÊS, mas vou fazer a tradução aqui pra quem não fala a língua do Tio Sam. Link do teste http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm 1. Minha estrutura óssea é: Muito Grande Grande à Média Pequena à Frágil 2. Meu corpo tem tendência a: Armazenar muita gordura Ser musculoso Ser muito magro 3. Meu corpo aparenta: Homem: Redondo e "macio" (relacionado com gordura mesmo) Quadrado e "rugoso" (tipo rasgado saca?!) Comprido e tenuo…

NO INÍCIO DO TÓPICO DEVE CONSTAR. Idade: 28 Tempo de Treino: 1 ano Objetivo como o Ciclo: massa magra Medida do braço: 40cm Altura: 173 Peso: 74 Galera, vou iniciar um ciclo de com 500 mg de Dura + 200mg Stano por semana. O ciclo será de 8 semanas. O que vocês me indicam de TPC? Inicio quantos dias após o termino do meu ciclo? Grande abraço a todos.

Bom dia, Gostaria de saber se tem diferença como tomar? tanto faz tomar 2 capsulas dps do almoço, ou entao eu posso tomar uma 7 da manha e outra 7 da noite? se isso influencia nos ganhos, qual a maneira certa de tomar? aproveito tb para tirar uma duvida da TPC. Eu comprei Tribulus de 1g por capsula da MARCA NBF, irei tomar 2 capsulas por dia apos o almoço durante 2 semanas. apos terminar o ciclo do SLEDGE e REIGN e junto com sledge irei tomar Silimatron que é aconselhavel para "forrar" o figado. irei tomar 2 drageas de simimatron. tb tomarei um multivitaminico da universal daily, juntamente com whey e glutamina . Assim que acabar o ciclo do Sledge, Irei tomar G…

Boa tarde a todos. Bom sou novato quanto a ciclos de AE´s e por isso gostaria muito da ajuda de vocês quanto a forma mais eficaz de prevenir possíveis efeitos colateriais. Estou fazendo um ciclo de DURA + STANO, conforme abaixo: 1ª semana: 500 mg de Dura (segunda e quinta) 2ª semana: 500 mg de Dura (terça e quinta) + 3 ML de STANO (50 Mg) segunda - quarta e sexta 3ª semana: 500 mg de Dura (terça e quinta) + 3 ML de STANO (50 Mg) segunda - quarta e sexta 4ª semana: 500 mg de Dura (terça e quinta) + 4 ML de STANO (50 Mg) segunda - quarta - sexta e domingo Total: 8 Dura e 10 Ml de Stano Bom, sei que o pessoal diz que deve utilizar dura por 6 a 8 semana. C…

Bom galera, vou deixar aqui exatamente o que acontece ao tomar o jack 3d... Vou confessar que fiquei meio desapontado, mas ainda tenho esperanças, pois em alguns relatos o efeito demora um pouco para aparecer. Segunda feira ( 26/11 ), peguei o Jack 3D com um brother que trouxe de fora.. e fui direto pra academia treinar.. O ruim foi que, antes de treinar, eu tinha acordado as 5:20 da manha.. ido trampar até as 18, e andei mais ou menos 15km.. não vou explicar o porque, mas foi entre sair do trampo, buscar o jack e ir treinar.. Antes do treino, comi um subway.. apos 45 min tomei o jack. ( 1 scoop ) Foi quase animal.. não senti um pump muito grande.. só fiq…

Salve maromba de boa? Treino há um ano e não obtive bons resultado. Sou ectomorfo, fui ao nutricionista e comecei uma dieta bacana, porém em 1 ano de treino ganhei 5 kg e 2 cm. Quero fazer um ciclo oral, pois conseguirei administrar melhor, Não achei um local adequado para fazer as aplicações, logo recorri a este método. Pesquisei e achei este: dianabol com androxon. O preço deste ciclo é +/- R$250,00. Se alguem souber algum outro oral agradeço. Medidas: Idade: 18 anos Altura: 1,78 mt Peso: 60 kg (abaixo) Biceps: 30cm frio BF: nunca medi, mas quase nada (%) Magro...

Olá, estou fazendo um treino para "secar". 3x por semana eu faço um treino de circuito e 2x por semana faço um treino de hipertrofia sem aeróbio para não perder tanta massa magra. Estou fazendo uma dieta equilibrada, comendo de 3 em 3 horas, seguindo um cardápio de um nutricionista, incluindo vegetais no almoço e jantar e sem comer carbos na janta. Decidi começar a tomar um termogênico agora e com isso tive algumas dúvidas: Qual termogênico devo tomar? Já tomei o oxy e tive um resultado muito bom. Queria saber se ainda restam oxys verdadeiros no mercado e onde posso encontrá-los. Se alguém vender em sp capital estou interessado. Devo suplementar com algo mais? …

Boa tarde pessoal. Tô vendo esse tal de White Powder, da Power Suplements ser bem hypado no CorpoPerfeito. Parece que só foi lançado porque os usuários (beta testers) aprovaram. Alguém aqui chegou a participar desses testes? De toda forma, o que acham dele? Link: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/white-powder-power-supplements?utm_source=news_cp&utm_medium=28_11_2012_white_powder_re&utm_campaign=white_powder_re Vídeo da propaganda:

Olá, Sou novo no forum e através deste tópico, irei relatar o uso do Carnivor. Um Whey que contém a proteína isolada da carne. Comecei ele hoje, tomando da seguinte maneira : 1ª Dose : Acordo 5 Horas da manhã, Tomo ele 5h30 e as 6h00 tomo café da manhã. 2ª Dose : Treino das 15h as 16h30. Chego em Casa 16h50~17h e tomo a segunda dose. Há pessoas que dizem que para um melhor resultado, é melhor tomá-lo antes de dormir e pós treino. Outras dizem que 30 Minutos antes do café da manhã , a absorção das proteinas é melhor. Qual melhor maneira? Lembrando também que nele há uma ALTA COINCENTRAÇÃO DE CREATINA E BCAA . O que você mes recomendam? Estou toma…

A minha história é a seguinte: tenho 20 anos, 1.59cm e 35 kg e queria urgentemente crescer, porque não gosto da minha altura! (engordar tbm, mas isso eu sei resolver sozinha) E estava olhando pela internet algo que me ajude a isso e achei esses: Aderogil D3 Gero H3 Gerovital HGH da Nutrilatina Queria sabe se alguém já tomou algum deles e qual foi o efeito, se isso ajudou a crescer. E detalhe, eu também estou fazendo academia e li em algum lugar que pegar peso prejudica o crescimento.... isso é verdade? Agradeço a alma caridosa que me ajudar!

Treino de Costa, biceps e Anti-braço - jonatan cigani Lembre se "sem esforço, sem gloria"

Vou relatar meu treino aqui, progressão, fotos, medidas, etc Idade: 17 anos altura: 1,70 1 no e 4 meses de treino 1 mes e meio com esse treino (ñ tem tempo determinado para terminar, sofrerá pequenas modificações de tempo em tempo) objetivo: hipertrofia Dados iniciais, atuais e objetivos (deste treino) inicial = 1 mes e meio atraz Inicial - atual - objetivo peso: 65,5 - 71 - 77 BF: 11% - 11/12% - menor possivel braço contraido: 35,5 - 37,5 - 40 (os 2) abd: 79,5 - 81 - um pouco mais de musc e o minimo possivel de gordura coxa direita (medindo proximo ao gluteo): ...-57-59 coxa esquerda (medindo proximo ao gluteo): ...-58-59 coxa direita medindo pro…

Ola pessoal, Sou novata no site, mas treino a 2 anos e tenho 30 anos. espero que o pessoal daqui do site me ajude nas duvidas porque em outros site o pessoal não tinha paciência em responder, não sabia ou queria pagar de sabichão de academia emfim vamos lá... quero tomar oxandrolona e já li tudo sobre os prós e contras da droga, quero manipular a droga tenho como arrumar a receita, mas a minha duvida é: 1 - ao manipular a droga que no meu caso quero 10mg de oxandrolona é necessário ou obrigatório a inclusão de algum outro componente ou somente a oxandrolona? 2 - na receita vai ser escrito dessa forma 10mg de oxandrolona ?? 3 - como tomar a droga e demais informaçõe…

Bom pessoal, comecei hoje meu cutting usando ECA e aeróbico em jejum dia sim dia não. Suplementos utilizados: -ECA: ao acordar/ antes do treino de musculação ( aproximadamente 7-8h depois) -Whey protein: antes do aeróbico em jejum, e depois do treino de musculação ( to usando só isso mesmo por enquanto, talvez compre um bcaa pra tomar antes do AEJ) Pesos/Medidas - Irei me pesar 1x por semana sempre de manhã ao acordar. Peso atual: 102kg Objetivo: 88-90kg BF: em torno de 20% Objetivo: 12-14% To sem fita métrica, vou atrás pra comprar uma.. Mas medi com a de um amigo semana passada braços e antebraços: Braço direito - 42,5cm (contraído) Braço esquerdo - 42cm …

PESSOAL EU TO MALHANDO EM CASA SOU BEM MAGRO JA ESTOU FAZENDO EXERCICIOS COM 2 HALTERES DE 10 KG HA EXATOS 2 MESES GOSTARIA DE SABER SE COM ESSE PESO DE HALTERE 10 KG CADA TEM COMO SE GANHAR ALGUMA DEFINIÇAO MUSCULAR OU E IMPOSSIVEL ? POIS GOSTARIA DE FICAR COM UM FISICO PARECIDO COM O DO BRUCE LEE EU TENHO 171CM DE ALTURA E 57 KG . E GOSTARIA DE DICAS DE EXERCICIOS QUE EU PODERIA FAZER COM ESSES 2 HALTERES E NUMERO DE SERIES E REPETIÇOES QUEM PUDESSE ME AJUDAR AGRADECERIA MUITO ! AH SIM E QUANTAS VEZES POR SEMANA DEVERIA MALHAR ATUALMENTE TO MALHANDO TODO DIA NA FAIXA DE UNS 20 MINUTOS PRA 30 MINUTOS DIARIOS ! SO O PEITO QUE TO SENTINDO QUE TA DESENVOLVENDO UM POUCO ... …

Tenho 15 anos, 63,6 kg e 1,77m , faço academia a 5 meses e comecei a tomar Mass Titanium 17500, cinco medidores antes do treino misturado com o leite, gostaria de saber se é realmente bom esse suplemento, se tenho que diminuir as medidas na hora de tomar e se a quantia de água que tomo durante o dia deva aumentar.

Ei pessoal, já ouvi falar sobre powerbuilding que visa aumento de força aliado à ganhos de massa muscular, porém por ser tão eficiente recebeu este nome "diferente". Não encontrei nada relacionado no fórum, alguém ter artigos para eu dar uma lida ? Grato !

Boa noite galera do fisiculturismo. Tenho esta conta no fórum a algum tempo já fiz alguns relatos de outros suplementos em outros fóruns como o anabol-5, e hoje venho começar o relato do Oxy. Se quiserem saber um pouco sobre a minha evolução até chegar aqui, segue o link com a evolução em 6 anos de treino, ja fui de 52kg para 108kg em 2 anos e de 108kg para 70kg em 1 ano e 8 meses. Segue minhas medidas atuais: Altura:1,74cm Peso: 77kg Braço: 42cm BF: 15% (segundo calculadora da net) Nos ultimos 3 meses realizei um cutting leve segue em anexo as fotos 1a foto - Abril 78kg 2a foto - Maio 72kg 3a foto - Junho 77kg Pretendo …

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/bcaa-powder-integralmedica esse ai e bom ou ruim alguem poderia me informar ???? Sera que vale apena ?

Gente pós ciclo m drol, fiz tpc com tribulus terrestris para meu libido voltar ao normal faltam 5 dias para termino da tpc clomid + tribulus, mas minha libido n volta, achei que tava broxa mas ai penssei i mi liguei que minha vontade por sexo n ta a mesma que antes, o que acontece e utomei 1 pote de tribulus praticamente e minha libido ta baixa ainda o que eu faço gente?

Olá galera, tudo de bom com o pessoal? Seguinte.... A tempos, venho percebendo uma queda de desempenho no meu bíceps esquerdo. Cito exemplo, malhava com carga de 12 kg no rosca alternada c/ halteres, de buenas.. a 1 mês atrás comecei a perder o desempenho no bíceps esquerdo, quando eu podia subir a carga até a 8 repetição na ultima série, este mesmo braço apenas até a 6... ok, aí o pessoal me diz, isto é normal, um braço pode ser um pouco mais fraco que o outro..... Bem, até aqui tudo certo, depois a coisa foi piorando, agora acontece o seguinte, sabem quando estão na ultima série, perto da falha muscular, o seu músculo queima, dói, fadiga, mas algo bom, bem então, ac…

Bom gostarei de saber qual seria o melhor ciclo para durateston e a qual seria a TPC correta à se fazer pós o ciclo ou durante.

Eae galera, tenho 16 anos, 1.70 de altura, peso em média 53 a 55kg, tenho dificuldade para engordar, creio que seja genética, porque meu pai também é magro. Estou querendo começar tomar suplementos para engordar pelo menos de 5 a 10kg. Gostaria de saber se posso tomar Whey Protein sem fazer academia.Se não, tem algum outro suplemento que posso tomar que me recomendam? E outra, em quanto tempo se eu tomar suplementos "sem malhar" consigo alcançar 5KG? E malhando? em quanto tempo consigo ganhar 5KG? Aguardo respostas, e obrigado pela atenção !

Pergunta rapida galera, queria muito a ajuda de vcs .. Sem me zuar nem nada, sei que criei topico errado e talss Albumina, pode dar espinha ? Para quem tem tendencia ? Ela á a clara de ovo, mas tem aminoacidos, sera que da acnee? abss

Bom, tenho 16 anos comecei a treinar a pouco tempo, tenho 1,60 de altura e 39 quilos D:, é um absurdo... Quero muito criar massa mas não tenho ideia de como funciona tudo isso... Tipo tenho um apetite normal, como normalmente mas só com isso não consigo engordar... help-meeeeeeeee

Bíceps são como hambúrgueres. Todo mundo ama. Peça a uma criança para mostrar seus músculos e ele ou ela vâo de cara fazer um ma pose de bíceps. Bíceps não são apenas sinônimo de posar, mas também com o exercício e após o seu primeiro ano na academia, você já deve ter lido, ouvido ou absorvido tanto sobre ?roscas? que você está tentado a pular à frente. Não. Este artigo é para você, porque é provável que você esteja fazendo, pelo menos, alguns dos seguintes erros. Este mês, vamos analisar os erros mais freqüentes nontreino de bíceps e estabelecer um plano para corrigir cada um de modo que no seu curso das ?roscas? você ganhe alguma medida a mais. 1 ROUBANDO muito cedo …

Boa noite à todos. Treino já há algum tempo, 10 anos em média, e após diversos ciclos resolvi postar minhas experiências deste, que inicio amanhã, para troca de informações e experiências. Agradeço desde já pelo espaço. Dados: 30 anos 1,80m 98kg 14% BF (bulk) Ciclo: 30 ml stano, dsdn, 2 ml dia 10 ml durateston, seg / quint oxyelite, fim do ciclo, 90 comprimidos, 3 p/dias, 30 dias TPC: 15 dias após última aplicação tamoxifeno, 40 mg 1-14 20 mg 15-28 TREINO: ABC 2X (pesado até exaustão com drops nas ultimas de cada grupo) Cardio 3 X semana 40 min Apesar de sempre haverem discordâncias sobre as drogas utilizadas, o …

A titulo de informação. abs

Boa noite, eu to querendo muito ciclar porém nunca ciclei antes então tenho muitas dúvidas ! Já li a respeito dos anabolizantes e eu gostaria de mandar stanozolol combinado com um outro anabol. Qual a melhor combinação para fazer com stano ? Meu objetivo é crescer, mas sem perder a definição. Obrigada

E ae galera do FISI! Bom, andei pesquisando muito sobre Pró-hormonais. Decidi por este tipo de anabólico pois não queria ganhar muito peso. Tenho 27 anos, 1,66 cm e peso, atualmente, 68 Kg. Bom, li bastante sobre os pró-hormonais e sobre as TPC e por fim decidi tomar o Halovar junto do Organ shield, e como TCP o Recycle. Não vou entrar nos prós e contras de todos os anabolizantes e pró-hormonais, o intuito deste tópico é relatar a minha experiência com o Halovar nesses 30 dias de ciclo. Li um montão de posts sobre o halovar mas nenhum me ajudou muito. Então, para ajudar a galera que está na dúvida como eu, vou relatando aqui durante as semanas o meu desenvolvime…

Olá guerreiros, Abrir esse tópico com o intuito de quem sabe ensinar a identificação de suplementos falsificados, eu dei uma boa pesquisada no OxyElite Pro e não achei muita coisa sobre a falsificação do mesmo, eu estou com um Oxyelite Pro e sou muito pé atrás e vendo algumas fotos na web estou com a seguinte dúvida: Na foto abaixo,em baixo da tarja preta escrito Super Thermogenic tem escrito " Universty Studied" e tem outros frascos que vi que ta escrito "Scientifically Reviewed". E em cima do USPLabs tem "nsc algum numero", esse e o lote certo? No caso o meu não tem isso e esta escrito "Universty Studied", o resto está igual as fotos. Atenciosamente,

Bom , eu ja cheguei pesar 120kg perdi com dieta e exercício e agora estou no 102kg, isso num periodo de 1 ano e meio , fiz um ciclo em novembro passado de OX e foi de boa deu resultado , mas conversando e pesquisando decidi que vou fazer o 1º ciclo de Stano + Test , gostaria de saber com a galera daqui que é experiente , se vou estar fazendo o correto , Minha duvida esta na parte de dieta e no Ciclo, na parte da testo e se a suplementação esta boa ou falta algo ou precisa cortar algo. Já estou com tudo em mãos. Abaixo segue dados . OBJETIVO : CUTTING DADOS PESO 102Kg ALTURA 1,80m 28 anos TREINOS 2ª JJ das 06:30 as 8:00 / 18:00 as 19:00 camin…

E aew, galera. Blz? Então, comprei uma Stano de 30 ml, estava querendo ciclar com Durateston, porém, não tenho encontrado. Estou pensando em ciclar, 20 ml de Stano + 10 ml de Fourtest e Oxandrol (Anavar) (não sei quanto tomar e de qts mg). Por isso, gostaria da ajuda de vcs, opinem por favor. Gostaria de saber quanto de Oxandrol tomar, se Fourtest é bom, se recomendam ele, e principalmente como montar esse ciclo. Vlw ae rapeize.

Oi, sou do RJ e não encontro o Lipo 6 Black Hers em lugar nenhum por aqui. Até achei em alguns sites, mas não sei se eles são confiáveis. Dei uma olhadinha no "Reclame Aqui" e quase todos os sites que pesquisei tem algumas reclamações. Alguém poderia me indicar um site confiável ou até mesmo uma loja aqui no Rio onde eu possa comprar? Desde já agradeço.

Peso atual: 95.2 kg Peso objetivo: 88kg Altura: 1,79 Idade: 25 %gordura (medidos três dias após o relato e o uso do produto): 13% Medidas que vou acompanhar: circunferência abdominal (abaixo do umbigo): 99cm Braço esq: ~41 Braço dir: ~40 Dieta (prescrita por ortomolecular): - Hidroxycut Elite + Vitamina B Desjejum pão integral frios de peru fruta café - Vitamina D colação whey almoço arroz integral carne verduras azeite virgem fruta café lanche pão integral frios de peru fruta - Colágeno em Pó (Sem adição de açúcar) jantar massa integral carne verduras arroz integral ceia: whey Outros suplementos: Sim, vou dizendo …

Galera, Faz 6 meses que to na luta... Agora preciso que vocês avaliem e veja se e ginecomastia ou lipomastia, Obgd... desde ja. Segue os link:

Para quem não tem idéia da sua TMB segue uma forma para calcular ! Mulheres 3 a 10 anos [0,085 x P + 2,033] x 239 10 a 18 anos [0,056 x P + 2,898] x 239 18 a 30 anos [0,062 x P + 2,036] x 239 30 a 60 anos [0,034 x P + 3,538] x 239 Homens 3 a 10 anos [0,095 x P + 2,110] x 239
 10 a 18 anos [0,074 x P + 2,754] x 239
 18 a 30 anos [0,063 x P + 2,896] x 239
 30 a 60 anos [0,048 x P + 3,653] x 239
 P = peso corporal em kg
 -Mulher pouco ativa (taxa basal + 20% = gasto calórico diário)
 -Mulher ativa (taxa basal + 30%) -Mulher muito ativa (taxa basal + 40%)
 -Homem pouco ativo …

Bom Diaa galera, bem estou aqui para 'alertar' e passar minha experiência com o OEP (Oxyelite Pro) Como todos vocês sabem, o OEP é o produto do momento, o mais falado e comentado, esta bombando em todas as academias, com isso ele fica mais vulnerável e sujeito a 'FALSIFICAÇÕES', eu mesmo fui vitima de uma, vi muitos colegas meus comentando nas academia do tão falado OEP, que decidi por minha conta comprar um pela internet esperei 12 dias e aqui chegou o produto, a principio tudo normal, abri a embalagem e estava lá bonitinho tudo OK, ai comecei a tomar seguindo as prescrições da embalagem começar com 1, 2, e depois aumentar para 3 ao dia, passou um dia nada demais, t…

Fala pessoal , primeiramente agradecer a boa vontade de voces!! Vamos lá!! sou novo aqui no forum , e gostaria de tirar algumas duvidas com voces e claro pedir dicas.... Tenho28 ANOS, 1.92m, 76kg , ja malhei anos cheguei a adquirir 85kg de forma natural , porem estou parado a quase 1 ano , voltei tem 1 mes que estou malhando , e acredito por eu ja ter malhado venho carregando pesos consideravelmente bons. eu tenho muita facilidade para ganhar massa muscular..... A questao é que gostaria de fazer um ciclo só para dar um "up" nao quero ficar gigannnte nao!!! Segundo relatos amigos , me indicaram tomar Iniciarei em 31 de maio e terminarei 01 de julho …

ola.. nao bem mexer nesse site.. lerda ne! rs entao, desde junho resolvi emagrecer e ovltar ao corpo de antes.. engordei 16kg, mto coisa.. cheguei a pesar 70kg, sendo que sempre tive 54kg... 5 anos sem fazer nada, deu nisso! em julho foi firme pra academia... dados da 1 avaliacao: 20/06/12 : 25 anos 63,200kg 1,70m 29,91% de gordura ... mtaaaa coisa rsrsrsr ai comecei a malhar e fazer spinning 3x por semana... a dieta nunca levei a serio, e n largo a cervejinha por nada!!! rsrsrs 2 avaliação: 09/10/12 61,200kg 22,83 % de gordura.. como vi q tive um resoltado bom, voltei a vestir varias roupas antigas srsrs comecei a levar mais a serio.. alem da musculação e…

eae pessoal blz? esse é o meu primeiro post intão se eu fizer algo de errado dá um toque Eu to treinando a 8 meses sem suplementos só na base de frango,peixe,atum,ovos e outros!! teve um tempo que eu fiquei meio parado porque eu tenho problema de coluna e quando dói o bixo pega rsrs ANTES braço: 23 esticado, 25 contraído antebraço:23 do peito: 79 da cintura: 70 peso:54 kg FRENTE COSTAS AGORA braço: 28 esticado, 31,5 contraído antebraço:25 do peito: 86 da cintura: 75,5 peso:66,5 kg FRENTE COSTAS minha evolução foi boa ?? Deem suas opiniões vlw

Pessoal, uma dúvida. Eu posso usar termogênico enquanto estou treinando pra hipertrofia?

1. O que é efedrina? A efedrina é uma das substâncias mais eficazes e controversa utilizadas para a perda de peso. É um potente agente de perda de gordura e estimulantes do SNC (especialmente quando combinado com a cafeína) e também eficaz no tratamento da asma. No entanto, também existem muitos relatos de eventos adversos que estão possivelmente associados ao uso de efedrina que levaram muitas pessoas a chamar de regulamentação adicional do composto. Quimicamente, a efedrina é uma fenilpropanolamina, uma classe de compostos estimulantes que incluem efedrina, psuedoephedrine, norefedrina e catina. Efedrina (também conhecida como Ma Huang), uma erva tradicional Chin…