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ola.. nao bem mexer nesse site.. lerda ne! rs entao, desde junho resolvi emagrecer e ovltar ao corpo de antes.. engordei 16kg, mto coisa.. cheguei a pesar 70kg, sendo que sempre tive 54kg... 5 anos sem fazer nada, deu nisso! em julho foi firme pra academia... dados da 1 avaliacao: 20/06/12 : 25 anos 63,200kg 1,70m 29,91% de gordura ... mtaaaa coisa rsrsrsr ai comecei a malhar e fazer spinning 3x por semana... a dieta nunca levei a serio, e n largo a cervejinha por nada!!! rsrsrs 2 avaliação: 09/10/12 61,200kg 22,83 % de gordura.. como vi q tive um resoltado bom, voltei a vestir varias roupas antigas srsrs comecei a levar mais a serio.. alem da musculação e…

eae pessoal blz? esse é o meu primeiro post intão se eu fizer algo de errado dá um toque Eu to treinando a 8 meses sem suplementos só na base de frango,peixe,atum,ovos e outros!! teve um tempo que eu fiquei meio parado porque eu tenho problema de coluna e quando dói o bixo pega rsrs ANTES braço: 23 esticado, 25 contraído antebraço:23 do peito: 79 da cintura: 70 peso:54 kg FRENTE COSTAS AGORA braço: 28 esticado, 31,5 contraído antebraço:25 do peito: 86 da cintura: 75,5 peso:66,5 kg FRENTE COSTAS minha evolução foi boa ?? Deem suas opiniões vlw

Pessoal, uma dúvida. Eu posso usar termogênico enquanto estou treinando pra hipertrofia?

1. O que é efedrina? A efedrina é uma das substâncias mais eficazes e controversa utilizadas para a perda de peso. É um potente agente de perda de gordura e estimulantes do SNC (especialmente quando combinado com a cafeína) e também eficaz no tratamento da asma. No entanto, também existem muitos relatos de eventos adversos que estão possivelmente associados ao uso de efedrina que levaram muitas pessoas a chamar de regulamentação adicional do composto. Quimicamente, a efedrina é uma fenilpropanolamina, uma classe de compostos estimulantes que incluem efedrina, psuedoephedrine, norefedrina e catina. Efedrina (também conhecida como Ma Huang), uma erva tradicional Chin…

Boa noite, sou novo aqui e estou com algumas duvidas ! tenho 23 anos , 1,83 Altura, 86 quilos / Tempo de treino 1 ano e 5 meses Bom sempre tive muita dificuldade em ganha massa, e não quero ficar muito grande e estou com dificuldade em perder gordura na barriga e gostaria de algumas dicas : 1° - Qual melhor termogênico que eu posso usar? 2° - Se tem como ficar definido sem perder essa massa que ganhei com tanto sacrifício ! rsrs ? 3° - sei que preciso de boa alimentação e já faço uso disso ! mais tem alguma especifica? Obs: atualmente estou usando uma suplementação pra ganho de massa mais em breve estou querendo mudar pra definir e gostaria de dicas !…

Gente to querendo faze um ciclo com esse ph que amigos me indicaram, queria uma ajuda de vcs de como deve ser o ciclo vo usar soh ele mais nda, e queria saber tambem si ele da gineco e pa. Sobre minha alimentaçao e treino eu como mais o menos umas 90 a 110 "g" de proteina por dia sem muita gordura, e treino abc > a peito e coxa / b costas e ombro/ c biceps triceps, bem intenso! Idade quase 19 anos Peso 79 kg Objetivo 86 kg TPC serms Acham que devo fazer esse ciclo gente? nao to afim de ginecomastia me falaram que dianabol n da gineco que acham?

Galera sou bem novo aqui, se eu tiver postando no lugar errado me DESCULPA! to malhando a 1 mês apenas, tenho 1.73 e 82 kG quero perde de 7 a 10 kg to usando a Lipo 6 Black a 3 dias, to gostando muiito da um gás absurdo e diminui a fome, to fazendo uma dieta tmb enfim essa não é a questão, eu n costumava a fazer exercícios físicos então estou tendo muitas dificuldades para pegar peso na academia. então eu ouvi flar que o BCAA é mt bom, além de da força ele transforma gordura em massa muscular.. porém, tenho 28% de gordura no corpo, então eu queria saber se é bom eu usar o BCAA junto com o lipo6black sem prejudicar a perca de peso. eu preciso de força …

Boa noite a todos Sou novo aqui no forum, gostaria de uma sugestão meu Medico-Nutrologo me receitou : Oxandrolona + Stanozolol + Testo ( alem de silimarina e alguns bloqueadores ) tudo manipulado Já fiz uma pesquisa aqui nas farmacias de manipulação em Brasilia vai ficar um absurdoooo mais de 1500,00 mas paciencia é meu corpo, porem achei uma farmacia de manipulaçao em SP que entrega aqui tudo pela metade do preço :DD porém eles não tem a materia prima da stanozolol pois é importado e talz.. enfim sera que posso mandar manipular todos os outros e comprar a stan por fora? tipo da landerlan? alguem pode me sugerir um site confiavel? outra sera que a stan da la…

Fui numa loja de suples e vi o Whey Micellar Probiotica que custa 55 reais. Dei uma pesquisada mas não achei relato sobre ele. Queria saber se alguem já usou pois queria utilizar antes de dormir por ser mais prático do que comer ovos pois acordo muito cedo.

Olá! Comecei a tomar whey protein a um tempo. Gostaria de tomar um termogênico apenas para perder gordura localizada,mas nao tenho problema de peso. E acho interessante também tomar BCAA. Teria problema tomar WHEY + BCAA + TERMOGENICO?

Galera, mais pra frente vo comecar a tomar o jack3d, li que tem que tomar ele 100 minutos dps da ultima refeição e 40min antes do treino, entao quando eu for pra academia vo tar 2h e 20min sem comer, é o certo tomar assim ? ou posso comer e dps tomar o jack ja ?

Fala aew galera! Começei meu ciclo segunda feira, apliquei no deltoide, mais ta um inchaço não muito grande, so aprece quando eu faço força no braço, ai aparece tipo um triceps pequeno rsrs... ensima da aplicação. A agulha foi de 30x7 1ml de dura? sua resposta sera bem vinda! Tipo pensei em tomar algum ant-flamatorio pra desinchar isso! Ouvi dizer pelos foruns q tem cataflam em comprimido q ajuda, sera?

Eae galera, seguinte: Comecei a tomar um Oxyelite ha 3 dias, tomando 1 capsula antes do café da manha. Até agora não vi nenhum graaaaande efeito dele, apenas uma maior disposição nesse horario, mas nada de mais. O que venho sentido mais, são os colaterais, como:um pouco de enjoo e uma leve dor de cabeça. Nisso, me veio a cabeça: será que esse meu oxy é falso e essa disposiçao seria psicologica? Meu amigo comprou pra mim no paraguai, e segundo ele o lugar era confiavel, uma loja grande e tal. Só que mesmo assim, a ideia de estar tomando algo falso, no qual o conteudo das capsulas é uma incógnita me deixa meio nervoso... Alguem ai sabe se existe alguma diferença POR F…

Olá pessoal Esse é meu primeiro post no fórum e gostaria de fazer uma série de posts relatando minha experiência com o pró hormonal H-stane. Quero fazer esse relato pois atualmente não achei nenhum relato decente na net desse PH que tem a mesma composição do Halovar (que deixou de ser fabricado). O meu objetivo do uso desse PH é para cutting, os objetivos são: - Densidade muscular - Definição muscular - Ajuda na redução do BF (claro que a dieta é a responsavel, mas como meu metabolismo vai estar mais acelerado e os ganhos dos derivados de Halodrol são secos acredito que vai dar uma acelerada na perda do BF também, mas nada milagroso obviamente) - Ganhos modest…

Olá galera, primeiramente, boa noite, me chamo ricardo e estou aqui para compartilhar com vocês a minha evolução que terei. Fiz academia duranta meio ano, ano passado mas por alguns motivos acabei parando. Já fui gordinho quando era criança aiudasuihaduhadiuh e agora to com 18 anos e quero levar a sério. Voltei sexta passada e essa semana já vou providenciar uma dieta balanceada. O que vocês me indicam sobre suplementos? Acham que devo tomar algum agora no início ou esperar? Tenho 1,88 e peso 76kg. Como podem ver, nao tenho nada definido ahsdiusdhiaisdha :DD Aliás, devo fazer um bulk ou cutt?

Bom dia senhores! estou precisando de algumas opiniões... tenho 29 anos, treino a uns 10 anos, mas treino serio a uns 4 anos.... tenho 93 kilos, 11% gordura, 1,75 altura...dieta padrão de quem treina serio e quer crescer no dia 7 de agosto comecei um ciclo de gh, no primeiro mes tomava 2 Ui por dia mas parava aos domingos, no terceiro mes aumentei para 3 Ui por dia.. nas 6 primeiras semanas tomei 1 dura a cada 10 dias....depois não tomei mais pois estava retendo... hoje com quase 4 meses de ciclo notei que defini mas não muito, perdi muita cintura e ganhei massa magra, comecei o ciclo com 87 kilos, e hoje estou com 92,0 - 93,0 kg variando assim... come…

stano e stanozolol são a mesma coisa são anabolizantes. que o pessoal costuma usar em ciclos para definição. Perfil do stanozolol (Stanozolol) [17b-hidroxi-17-metil-5alfa-andorstano… Peso Molecular(base): 344.5392 Fórmula Química(base): C22 H36 N2O Ponto de Fusão(base): N/A Fabricante: Sterling (originalmente) e Zambon (atualmente) Data de Lançamento(EUA): 1962 Dose Efetiva(Homens): 50-100mg/dia Dose Efetiva(Mulher): 2.5-10mg/dia Tempo de Ação: 8 horas Tempo de Detecção: 3 semanas (oral) e 9 semanas (injetável) Relação Anabolismo/Androgenicidade: 320:30 Apresentações: Winstrol 2mg/comp U$21, Winstrol Depot 50mg/ml U$19 Stanozolol é muito comum em ciclo…

Dumbbell Swings 3 sets 15-20 reps Upright Rows 3 sets 8-12 reps Bench Press 3 sets 8-12 reps One Arm Row 3 sets 8-12 reps Dumbbell Laterals 3 sets 8-12 reps Incline Press 3 sets 8-12 reps Tricep Pressdown 3 sets 8-12 reps Barbell Curls 3 sets 8-12 reps Seated DB Curls 3 sets 8-12 reps Squats supersetted with… 3 sets 8-12 reps Pullovers 3 sets 8-12 reps Breathing Squats 3 sets 8-12 reps Dumbbell Laterals 1 set 20 reps Deadlifts 2 sets 8-12 reps Good Mornings 2 sets 8-12 reps Como você pode ver, esta é uma rotina de corpo inteiro. Ela é construída em torno de exercícios básicos. A maioria dos “old school” fisiculturistas…

Galera, to precisando de uma ajuda com a dieta. Atualmente to fazendo uma refeição pré treino bem rápida... é um shake de aveia, leite em pó e mel. O problema é que tá ruim pra caralho e eu já enjoei disso. Então, to precisando de umas dicas. Alguém tem idéia de alguma lanche prático pra fazer no trabalho que seja bem completo em macronutrientres? Valeu!

Pré-treinos, a febre do momento! Sem sombra de dúvida, a grande “febre” do mercado de suplementação alimentar nos últimos anos têm sido os pré-treinos. Nos anos 90 quando se desejava uma performance maior no treino, usava-se maltodextrina e nada mais. Hoje, as opções são tantas que o consumidor fica confuso. Observo sempre como um dos assuntos principais entre os praticantes de musculação atualmente é: Qual o pré-treino mais forte do mercado? Mas essa pergunta não possui uma resposta tão simples como o produto A ou o produto B ou o produto C. Certamente você encontrará pessoas que juram que o produto A é o melhor de todos. Já outros dirão que o produto B ai…

Meus amigos , estarei entregando a vocês neste momento a CHAVE DO SUCESSO, O SANTO GRAAL, O MAPA DA MINA, O SEGREDO DO GIGANTE!!! Alguns meses atrás fui autorizado a traduzir o livro de um grande treinador de 6 Mr Olympias. Não posso divulgar o seu nome, apenas os créditos. Ele me ensinou o que estão usando HOJE, NESTE MOMENTO, no mundo restrito do Olympia e eu vou passar um aperitivo pra vcs agora. Não esão usando mais ciclos longos... Os ciclos se resumem a 28 a 30 dias. Porquê??? Você entra duro , bate e sai antes de apanhar....Isso quer dizer que o seu corpo não tem tempo de iniciar as contra-medidas de defesa em menos de 30 dias. (podemos detalhar isso mais …

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Ai gente informaçoes primarias 19 anos, 2 anos de treino sendo que treino pesado a 1 ano mesmo, tive uma parada tempos atras de 2 meses e voltei faz 4 meses, entao venho suplemenando o basico com whey e albumina. Peso atual 77 kg para 1,80 de altura. Meu objetivo neste ciclo é o ganho de massa magra com definiçao e peso, ou seja quero chega em torno de 82 kilos final do ciclo. Suplementaçao durante o cilo : whey protein, hiper calorico, albumina, dextrose. Suplementaçao pós : whey,hiper,creatina,dextrose. Alimentaçao rica em proteina em 3 - 3 h muito peito de peru e frango. TPC: Clomid 50 mg / dia 20 dias Tribulus terrestris 2000 mg/dia Segue alimentação: 7:00…

To com um aqui em casa que meu primo me deu, gostaria de saber se vocês conhecem alguma coisa sobre ele!

VOU RELATAR AQUI A MINHA EXPERIENCIA COM REIGN DARK CYDE, ULTIMO CICLO QUE FIZ FOI COM O HALOVAR GANHEI 8KG PERMANENTES ATE HOJE, MINHA TPC FOI COM RECYCLE. DURANTE O USO DE REIGN TAMBEM TOMAREI SILIMARINA 3 COMPRIMIDOS POR DIA, NA TPC AINDA ESTOU PENSANDO, NAO SEI SE MANDO TRIBULUS DURANTE E DEPOIS OU SO DEPOIS. PESO ATUAL: 82 ALTURA:1,83 ESSES SEMANA NAO PUDE MALHAR TODOS OS DIAS, SEGUNDA NO COMEÇO SO CICLO OPTEI POR FAZE EXERCICIOS MAIS SIMPLES E AUMENTANDO BASTANTE PESO E TODAS AS SERIES PIRAMIDE (10,8,6,4) PEITO: SUPINO SMITH SUPINO INCLINADO ARTICULADO SUPINO DECLINADO SMITH CRUCIFIXO 120° + PULLOVER (C.O) TRICEPS: TRICEPS PULLEY(C.O) (10,8,6) TRICEPS C…

Boa tarde. Estou treinando ha pouco mais de 1 mes e minha meta principal é alargar os ombros (fazer o formato de "V" com o tronco)... Gostaria de saber se estou fazendo os melhores exercicios para tal e se talvez eu precise mudar algo ou mesmo acrescentar... Ombros Elevação lateral Evelação lateral com tronco inclinado Elevação frontal Peito Supino reto Voador Flexão Costa Pulley frente Pulley costa Remada baixa Abs

Boa tarde galera, estou ciclando a primeira vez já tomei alguns anabolizantes a muito tempo atrás, mas foi besteirinha, tipo 3 ml de durateston, 2 ml de stanozolol, e tomei local a uns 2 anos atrás, pretendo fazer esse ciclo para ganho de massa + definição muscular, já comprei as drogas e já comecei a tomar, mas ainda estou em duvida de qual TPC fazer, de que suplementação tomar e de como tomar as drogas, qual a forma certa, queria a ajuda de vocês. Informações: Idade: 17 anos Peso: 67 kg\ peso muscular: 35,5\ peso gordo: 4,71\ peso ósseo: 11,2\ peso magro (sem gordura): 63,19\ peso residual: 16,3 BF: 6,93 IMC: 24,7 Altura: 1,68m Tempo de treino: 2 anos Históric…

A MuscleTech lançou recentemente o suplemento alimentar Anotest. Esse suplemento alimentar com D-Aspartic Acid, Boron Citrate, L-Carnitine, Glutamine e BCAA é realmente capaz de promover algum estímulo na produção natural de testosterona? O marketing do produto parece ser um pouco exagerado. Compensa experimentar o Anotest? Existe algum outro produto que promete promover o estímulo natural de testosterona e que realmente funciona? Você indica algum para seus pacientes? Houve feedback de bons resultados? A MuscleTech tem propagandeado que suas fórmulas são baseadas em estudos promovidos em seres humanos, e não em ratos. Você …

Galera, me ajudem ai. Vou começar um ciclo de pulmonil (clembuterol) Gel + Cetotifeno na segunda feira, não sei como eu ciclo em relação aos dias de uso, sei que tenho que fazer 15on 15off, ai nesses 15on, que fico numa duvida cruel, pq ja vi aqui e pelos relatos dos meus amigos que já usaram, varias maneiras em questão aos DIAS/ML, tipo, 123456788888888 ou 122333444455555, entre outros. Qual o ciclo mais seguro e eficaz pra ser feito com o clembuterol?? Abçs galera.

Estava fuçando a net e encontrei esse relato sobre uma forma de testar a qualidade do Whey (não dá um resultado preciso mas sim uma noção da qualidade). Não botei muita fé mas a titulo de curiosidade vai ai...... - Dissolva uma porção de whey (por volta de 20g de proteína) em 200ml de água. Dissova bem, deixando a solução homogênea; - Leve a solução ao congelador e deixe lá por 24h, em algum tipo de recipiente que seja fácil retirar depois; - Retire do congelador e leve direto ao fogo, espere ferver e marque 2 minutos; - Coloque tudo em um pote e deixe decantar por volta de 3 a 4 horas; Então observe, se formar duas fases distintas (líquido e proteína no fu…

Entenda melhor o que é uma terapia pós ciclo, mais conhecida como TPC A terapia pós-ciclo (TPC) é um regime dietético e de medicamentos feito por usuários de esteróides anabolizantes para compensar, evitar e minimizar os efeitos colaterais decorrente do uso do esteróides anabolizantes. O objetivo é restaurar a produção endógena normal de hormônio sexual (tipicamente testosterona) depois do uso destes ergogênicos hormonais, dessa forma preservando a musculatura e força adquiridas e, minimizando efeitos colaterais como diminuição da libido, atrofia testicular, ginecomastia ou impotência sexual. Devido à ação severa de alguns esteróides anabolizantes no fígado (particular…

Olá pessoal! Bom, estou malhando há 5 meses mais ou menos, com dieta regrada em déficit calórico, tomo suplementos também. tive excelentes resultados nos primeiros meses, perdi 9kg tomando junto com o treino e dieta oxyelite pro, meu objetivo final é diminuir ao máximo minha Bf, e substitui-la por massa magra, ou seja, manter basicamente o mesmo peso porém de massa muscular com bastante definição. Meu treino para hipertrofia é intenso, 4x por semana, consigo já ver resultados pequenos. Porém estava pensando em começar um ciclo pra dar um gás nas mudanças que estão bem lentas no momento. Ai vai minha pergunta: Como fazer o ciclo de Clembuterol e Ox…

Galera, olhando em sites ae me deparei com esse Acetremb (100caps): Acetato de trembolona Apresentação: 1 frasco com 100 caps Concentração: 25mg/caps Nunca tinha ouvido falar disso em capsulas kkk alguem ja ciclou ela na versão oral? Abs

Po velho comprei ums stanozolol de um forum ai que o site e anabolsonline.com muiita gente falando bem tals dai blz peguei confiança dai comprei ai chego tudo certin mais os stanozolol veio diferente eu peguei um de 30 ml e outro de 15 o de 15 veio com nome landerlan na tampa a escrita mais forte tals jaa o de 30 ml veio sem nome na tampa tals veio diferente aii queria a juda de voceis amigos... po to meio em duvida e sem conta q os ciclo 6 da landerlan q comprei o filho da puta mi mando vencido venceu emm 08/2012 ne foda ai fica a duvida eu uso ou nao? faz 2 meses que se venceu ne =/ tai as fotos pra voceis verem os stanozolol o ciclo 6 …

eae pessoal, vo relatar aqui minhas experiencias com o neurocore ( forca, pump, vasodilatacao, fadiga, foco ) : comecei a toma o neurocore ontem, no treino de peito e biceps, ja comecou bem, tomei 1 dose, n senti tremedeira, mas logo no primeiro treino aumento todos os pesos, menos no ultimo de biceps, o efeito com 1 scoop n dura muito, +- 1 hr e pouco ( pelo menos cmg ) foi assim : forca : 8 aumentei os pesos pump : 5 n achei nd de especial vaso: 8 fiquei bem satisfeito ate, pois saltaram algumas veias novas, e alem doq foi o primeiro treino com o neuro fadiga: praticamente 0 de fadiga foco : 6 normalzinho ate, hj vou pra academia, hoje eh ombro …

Fala galera beleza?, estou com um pote de halovar, já pesquisei bastante sobre esse PH, mas os relatos e recomendações são muito diferentes em cada artigo que leio,a maioria recomenda o ciclo 2-2-2-2, mas há vários relatos de pessoa dizendo que o ideal pra quem nunca tomou nenhum sintético como eu é começar com um e depois se o corpo reagir tranquilo aumentar pra 2, então queria a opinião de vocês aqui do forum pra quem sabe chegar a uma decisão de como tomar da melhor forma, estava pensando em mandar um por dia no pós treino na primeira semana pra meu organismo não sentir muito e depois ir tomando dois, um antes do café da manhã e outro no pós treino. Vou procurar ficar…

Como já dizia um velho conhecimento de mundo: “tudo em excesso faz mal”. Por mais antigo e falado por nossas mães e avós, o ditado é muito atual. Podemos ver que, realmente, consumir, fazer, beber qualquer coisa em excesso pode fazer muito mal. Beber álcool em excesso faz mal, mas uma taça de vinho pode trazer vários benefícios; fazer exercícios em excesso causa vários problemas, incluindo lesões e rompimentos de ligamentos, porém de maneira moderada só faz bem ao organismo; comer chocolates em excesso não somente engorda, como pode causar diabetes, hipoglicemia reativa, entre outras doenças, mas quando consumido moderadamente, pode até emagrecer, afinal é um termogênico …

A testosterona é um esteroide anabólico secretado pelos testículos nos homens, e ovários nas mulheres. Pequenas quantidades são também secretadas pelas glândulas supra-renais. Embora tanto os homens quanto as mulheres produzam testosterona, ela é o principal hormônio sexual masculino. Os homens produzem em média 40-60% a mais do que as mulheres. A testosterona é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, porém os fisiculturistas costumam complementar essas quantidades com produtos naturais ou sintéticos, para aumentar o crescimento muscular. FISICULTURISTAS E TESTOSTERONA O objetivo dos Fisiculturistas é ficar grande. Quanto mais, melhor! E ainda mais se tr…

Bom... Eu venho notado aqui que muitas pessoas aqui neste forum sabem o que e carboidrato e suas classificações, proteinas e gorduras e etc... Contudo, eu venho notando que a maioria das pessoas esta com uma dificuldade tremenda para conseguir elaborar dietas quando visam hipertrofia ou eliminação de tecido adiposo... Esta dificuldade pelo que percebi é quase que totalmente devida ao fato de NÃO SABEREM O QUANTO COMER... EM CALORIAS... Por isto, vou deixar aqui uma formula utilizada ja a muito tempo e que ainda é bastante utilizada para calcular a TMB (taxa metabolica basal) de uma mulher ou homem sedentarios... Isto basicamente quer dizer que esta formula calcula e…

Irei relatar aqui o meu primeiro ciclo com o Halovar, porém já utilizei anteriormente um ciclo com M-drol, Jack3d. Treino a 4 anos. Resolvir utilizar o Halovar, pois estou estagnado com o peso há vários meses. Uma das diviculdades em ganhar peso é devido ao meu metabolismo muito acelerado. Tenho 31 anos, 1.67 de altura, e peso 60,7 kg após, (pesei no dia 18 de outubro)... Bf está em torno de 12,43% (avaliado em setembro). Iniciei o ciclo do Havolar no dia 15 de outubro, quando chegou do correio. Irei tomar 2 comprimidos por dia, sendo o primeiro no café da manhã e o segundo logo após o treito com Destrose. Ciclarei até o fim do pote, cerca de um mês. Também est…

Bom galera, aqui vai mais uma receita que fiz aqui em casa e gostei do resultado. Barra de proteína caseira e mto mais saborosa que as industrializadas que já experimentei. Ingredientes: 200 g de whey protein 80 g de aveia 120 g de granola 20 g de farelo de linhaça 20 g de amaranto 20 g de gergelin torrado 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de achocolatado ou capuccino 2 saches de stevia 250 ml de leite desnatado Modo de preparo: Misture todos os ingredientes secos e depois jogue o leite misturado com o azeite até dar uma consistência não muito aquosa. Tem que ficar grudando na colher. Após isso, espalhe numa forma e…

Gente com que posso misturar a albumina pra ficar com gosto melhor... Lembrando que só tomo a noite, ponho duas colheres.

A cerca de 3 dias fiz uma aplicação de durateston no glúteo e até agora não para de dor mais doí muito sera que essa dor é assim mesmo?

Tenho 21 anos, 1.84 de altura e 82 kg. Malho desde os 17 qndo tinha 1.81m e 57 kg. Sempre tive uma leve pancinha. Malho de segunda a sexta e tomo Whey(3w da probiótica, q diz no pote já conter um pouco de bcaa e glutamina) e Dextrose. Vou começar a tomar também albumina, zma e um polivitamínico. Minha pergunta é: O que é melhor para hipertrofia (aliada a algumas corridas e pedaladas para perder barriga), BCAA ou glutamina?

Fala Galera Meu nome é daniel tenho 21 anos gostaria de fazer um ciclo com esses esteroides anabolizantes , e vou postar aqui o meu ciclo tenho muitas duvidas ainda espero que vc´s me ajudem , vou detalhar tudo coretamente . Nome : Daniel Peso: 100,00 Kg Altura : 1,78 cm Peso magro : 83 Kg peso gordo : 17 kg Objetivo : Hipertrofia muscular . ciclo : Trenbolona Vt-life x Stanozolol oral landerlan quantidade da droga : Trenbolona 10 ml = Pretendo tomar segunda x sexta / Meia vida da droga é de 3 dias Stanozolol Oral Pretendo tomar em 8 e 8 horas um conprimido . Proteções : Silimarina = 1 conprimido a cada 2 dias Hc…

Então, irmãos da maromba. Se puderem, avaliem minha dieta de bulk limpo. Primeiramente, vou falar da minha experiência com dieta de cutting: Foi meio frustrante, na verdade. Eu estava querendo perder gordura, e de fato, consegui. Porém, a massa magra foi embora toda :\.. foi uma nutricionista msm q me passou a dieta. Estou mto desanimado, pq agora to com aspecto meio magro e com aquelas localizadas ainda, não sei o q é pior. Mas, enfim, agora vou pra dieta de hipertrofia apostando na minha memória muscular, vou tentar me animar e me dedicar ao máximo pra ganhar massa muscular!! O cutting fica pra bem depois, agora... bom, vamos aos dados: Altura:1,78 Peso: …

Boa tarde pessoal! Tenho 16 anos e 58kg com 1,68m. Estou em dúvidas enquanto a questão de crescer agora ou dar uma secada, definir melhor enfim, sei que não devo tomar hipercalóricos, já que todos os personais trainers da academia não me indicam isso, porém há contradições, uns falam para mim ganhar massa outros para dar uma secada.... resultado acabo me perdendo, falam tudo mas ao mesmo tempo não dizem nada. Confio bastante no fórum já que a maioria aqui já possui uma trajetória e já passou por isso. Cortei tudo quanto é porcariada da minha dieta,tudo mesmo. TREINO À 3 MESES. P.S: Observando as imagens sou ECTO, MESO ou ENDO..... Qual o BF% aproximado?? FOTOS: Í…

Bom galera,sou novo aqui no furum,e vou começar a cilcar semana que vem Bom, eu vou mandar um ciclo só de dura ,porque é o meu primeiro ciclo, e porque eu não consegui o stano de fonte confiavél ai achei melhor não arriscar em comprar stano falso... Mas ae,eu já "malho" a mais de 4 anos e estou estagnado nesse fisico a algum tempo, então acho que já é hora de ciclar... Idade: 19 (Sei que sou novo ainda,mas já estou decidido) tempo de treino :Mais de 4 anos com interrupções de no máximo 3 meses BF: 7% (vou ficar devendo o atual,mas a ultima vez que eu medi foi a 4 meses,mas de lá pra cá sequei bastante já na intenção de ciclar) altura:180 cm Peso: 75 Bícep…

Olá senhores. Pretendo começar amanha(22/11) meu primeiro ciclo de Clembuterol em gel. Optei pelo gel por conta da quantidade que vem, da confiança que eu tenho no produto e da facilidade de acesso ao mesmo. Idade: 21 Tempo de treino: 2 anos entre idas e vindas Peso: 89kg Altura: 1,82m Farei um ciclo bem simples, com aumento gradativo durante 15 dias, com 15 dias de descanso pro organismo e mais 15 dias de veneno. Vou administra-lo da seguinte forma: Dia 1: 1ml; Dia 2: 2ml; Dia 3 2ml; Dia 4: 2ml; Dia5: 3ml; Dia 6: 3ml; Dia 7: 3ml; Dia 8: 4ml; Dia 9: 4ml; Dia 10: 4ml; Dia 11: 5ml; Dia 12: 5ml; Dia 13: 5ml; Dia 14: 6ml; …

Como fazer ovo no Microondas: Muito bom, rapido e prático.