Tópicos sobre suplementação

Fala galera blz ? to querendo utilizar um fatburner, mas estou em duvida se devo usar o lipdrene ou methyldrene. Qual voces me indicam ? vou deixar uma imagem dos dois.

Tô tomando creatina a uns 2 meses, e desde esse período estou notando descamação nas minhas mãos. Me hidrato super bem (3,5L por dia contados), não bebo e nem fumo (tenho 16 anos), poderia ser por causa da creatina? Me alimento super bem e não tenho contato com produtos que podem me causar alergia.

Estou treinando a um ano e 7 meses, me mantive natural (sem hormônios) no primeiro ano, quase sem nenhuma mudança com treinamento pesado 5x ao dia e dieta, na dieta seguia (70% do tempo) sem quase nenhuma mudança estética, mas muito ganho em resistência e qualidade de vida. Em novembro do ano passado decidi deixar de ser natural, fiz exames (300 de testo) e comecei com enantato + oxandrolona, em janeiro repeti os exames (prints a baixo) e a testo estava em 460 apenas, vi uma grande evolução para alguém natural, mas pouco para quem estava usando enan. Troquei para Durateston e a testo foi pra 2000, em fevereiro estava em 1400. Rescentemente tenho tido um aum…

Sexo: Mulher Altura: 1,65 Idade atual: 20 anos Peso: 90Kg Tenho histórico de treino: Sim, treinei musculação de seg a sexta por quase 1 ano, por volta de 2021, meses atrás eu havia voltado para a academia mas parei a pouco tempo devido a uma viagem de longa duração. Como citei em cima, já treinei anteriormente, musculação pesada, não utilizava nenhum tipo de suplemento e na época e consegui obter um corpo e um desempenho dentro do que eu desejava, além de obter uma boa massa muscular, na época eu apenas estudava então minha gama de horários era bem mais tranquilo para mim para ir a academia, e parei de ir a academia pois me formei no ensino mé…

Série de Treinamento Série(A) Extensão perna sentada 4× Agachamento barra 4×× Leg press45 4× Abdução 3× abrir rápido e fechar devagar Adução 3× fechar rápido e abrir devagar Flexão de perna (12×), (10×), (8×), (6×) Elevação de quadril 3× 12 Prancha 4×30 segundos 15 minutos de elíptico Série (B) Panturrilha no leg 45 (4×) com pés normal e mais (4) com os pés em v Pulley frente ( 3×) 12, 10, 8 Supino reto com barra( 3×) Remada articulada horizontal 10,12,15 Elevação lateral sentada 12,15,20 Tríceps puxado com cabo barra v (3×15) Bíceps banco inclinado ( 3×12) 3 tipos d…

Meu amigo está me vendendo por 50$ esse suplemento pois ele comprou dobrado sem querer no site da growth, aqui vai a tabela nutricional proteína da soja é uma boa opção de proteína?

Olá pessoal, estou em busca de ajuda em relação à alimentação e suplementação já que eu não posso tomar anabolizante por conta da amamentação Kk 🥲

Galera, meu clembu chega na próxima semana. A maioria da galera fala que pode ser tomado em qualquer horário por causa da meia vida dele que é alta. Mas li tbm tem ele tem um pico nas primeiras horas após ingerido. Outra coisa q achei interessante foi que ele ajuda queimar até 30% a mais do que o normal após o exercício, no descanso. Então tirei algumas conclusões, me corrijam se eu estiver errado. O mais viável é tomar antes do treino, para pegar o pico de eficácia do clembu e continuar queimando calorias durante o dia enquanto estou acordado e trabalhando, nao sei se o resultado é tao bom enquanto dorme. Posso ter falado besteira, mas to aqui pra …

Uma das substâncias mais utilizadas como pré-treinos das grandes marcas, a cafeína é um dos suplementos com maior grau de evidência. Seus principais efeito · Estimulante · Reduz o sono e aumenta o foco · Queima de gordura (não muito significativo) outro efeito encontrado segundo Grgic e colaboradores (2019), na musculação a cafeína pode aumentar agudamente a força, a potência e o número de repetições executadas até a falha. Possíveis efeitos colaterais · Insônia · Aumento da pressão arterial · Irritações gastrointestinais A dosagem mais utilizada nos estudos fica em torno de 3 a 9mg por qui…

Pessoal boa noite, tenho um teste dia 2/06, tenho q correr 2.400 em 10 min. Estou correndo em 11:30 Já tomo creatina, pré treino, durateston e multivitamínico. Tô pensando em tomar franol pois tenho dificuldade na respiração. Alguém indica algum Danone pra me ajudar ? Eh o teste mais importante da minha vida

Ioimbina é um fármaco utilizado para o tratamento terapêutico da disfunção erétil, e que nos últimos anos ganhou popularidade entre os praticantes de musculação e fisiculturistas, onde a premissa da suplementação é aumentar a queima de gordura. A mesma atua sobre os receptores alfa adrenérgicos, que estão espalhados por diversos tecidos do organismo e no tecido adiposo e quando ativados esses receptores possuem efeito anti-lipolítico.E com o bloqueio desses receptores aumentam a atividade da noradrenalina e adrenalina , aumentando a lipólise. Foi verificado em estudos, que os membros inferiores das mulheres têm cerca de 9 vezes mais receptores alfa-2 em relação …

O período pós-treino é um momento muito importante, no que diz respeito a produção de proteínas e recuperação da musculatura treinada. Para aqueles que já tem uma alimentação balanceada durante o dia e um bom treino, fazer o consumo adequado de nutrientes após o treinamento pode maximizar ainda mais os resultados, como melhora na composição corporal e recuperação. De foram geral, a proteína é o nutriente mais importante para estar consumindo pós-treino, cerca de 0,25 a 0,5 g de proteína por quilo é recomendada nesse período, então exemplificando mais uma vez, um paciente de 80kg que faz a ingestão de 0,25g/kg teria que ingerir cerca de 20 gramas. Claro, isso só funci…

Devo consumir carboidratos no pré-treino? a resposta é “depende”, o consumo de carboidratos não é uma prioridade, principalmente quando o estoque de glicogênio muscular estiver preenchido, e para estar com essas reservas de glicogênio preenchidas, é necessária uma alimentação com bom aporte de carboidratos. O glicogênio em outras palavras é nossa fonte primaria de fornecimento de energia para o treino, então na ausência da ingestão de carboidratos no pré-treino, o desempenho não é tão afetado, pois com o glicogênio muscular elevado, a demanda energética é suprida. Para as pessoas que o treinam logo ao acordar, e não sentem fome nesse momento ou sentem desconforto gas…

Boa tarde amigos. Alguém pode me indicar um bom pré-treino que não contenha beta alanina? Minah esposa é muito sensível à beta alanina e ela fica cheia de coceira. Obrigado

Bom dia então tenho 27 anos estou desde o início do ano na tentativa de perder peso e estou conseguindo estou em um ritmo legal já de perda mas comecei a trabalhar durante alguns dias a noite minha nutricionista, por eu n poder comer na lá na empresa e sair MT tarde me falou para tomar 40 gr de hipercalorico, 20 de Whey e 15 de leite em pó sigo a dieta como me falou e faço atividade física regularmente cardio de manhã e academia a tarde, porém sou endomorfo e muito propício ao doce, será q isso me atrapalhará MT mesmo seguindo o q ela me passou?

Fala galera bom dia, então estou atrás de montar um dieta por conta própria mesmo pois estou sem condições de pagar um nutricionista no momento, vi um vídeo do Gorgo de um site que ele criou para calcular meus possível dados e macros, mas não sei se poderia confiar, minha rotina é bem " corrida " entro na escola as 7 e saio às 17, e saio da academia as 18:30, nisso vou ao mercado paga comprar as verduras frescas de sempre e volto a casa umas 7 e após isso faço a janta e vou dormir, acordo geralmente as 5:40 a 6:00am muito difícil eu conseguir fazer um cárdio com essa rotina, então eu treino pesado na academia, sempre dando o meu máximo, minha meta é essa barriga sumir kkk…

Eae... cheguei no Brasil ontem.... trouxe comigo dois baldes(2.4kg) da whey ISOPURE (Nature's Best) e um pote (900g) da Whey da Prolab..,tenho no total 5.7kg de whey importada...vai render pra meses... Entao... A qualidade da ISOPURE eh mto melhor do da PROLAB pq a ISOPURE eh whey protein isolada, ionizada, uns papos lah.... Jah a da Prolab eh meio normalzona... Eu queria saber se vale a pena eu misturar essa PROLAB com a ISOPURE... Colocar 450g da PROLAB em cada balde(2.4kg) do da ISOPURE... Isso vai atrapalhar em alguma coisa?? Vale a pena?? valew...

Dúvida facil de se resolver: só gostaria de saber se existe alguma contraindicação em tomar creatina com refrigerante (nos dias sem treino), junto do almoço, ou não tem problema.. Abraços

Olá, Comecei um tratamento para a acne prescrito pela minha derma com isotretinoína e espironolactona (além de anticoncecional), o qual termina em cerca de 1 mês e a minha derma só tem disponibilidade para me consultar em abril. Estava pensando voltar a me exercitar na próxima semana e suplementar com Whey protein isolado (por ser intolerante a lactose) para hipertrofia. Gostaria de saber se haveria problema de começar a tomar whey em conjunto com os remédios do tratamento ou se haverá problema de todo, visto que li vários estudos e vi vários vídeos contraditórios a respeito. Uns dizem que o whey não vai funcionar, outros dizem que vai provocar piora da acne, etc. …

Alguém pode me explicar a diferenca entre essas ioimbinas.??? Uma tem 500 mg https://www.macacoblindado.com.br/ioimbina-500mg-90-caps-natrol E essa de 5mg https://www.oficialfarma.com.br/ioimbina-yohimbine-5mg-60-capsulas/p Qual a diferença ?? Grato Almir

A creatina sempre foi um dos suplementos alimentares mais populares do nosso mercado, ficando geralmente atrás da whey proteína apenas. Sempre foi um dos suplementos mais baratos e acessíveis do mercado. Isso ficou no passado. Vocês repararam como o preço da creatina disparou de modo absurdo? Hoje adquiri na Amazon um potinho de creatina (100% Pure Creatine 300MG, Integralmedica) por absurdos R$ 144,27, ou seja, R$ 0,48 por grama. O preço há pouco tempo era em torno de R$ 0,20 por grama: Alguém sabe dizer por qual motivo os preços da creatina subiram tanto? No YouTube a explicação dada foi esta:

Meu deus, eu não estou me aguentando, tô peidando muito!!! Essa albumina me deixa podre. O que posso fazer para isso parar?? Minha mãe tá me enchendo o saco também, ela quer jogar a albumina fora até...

gostaria de saber se existe alguma diferença na tabela nutricional na albumina natural em relação a de sabor chocolate, por exemplo, o sabor com certeza deve ser bem melhor, pergunto pq tomo albumina antes de durmir e o sabor da natural é horrivel, poderia tomar a de chocolate sem problemas?

Que sabor de whey da growth você experimentou e o que achou? Mousse de Maracujá - parece que eu enfiei na boca 50 balinhas mastigáveis sabor maracujá de uma só vez. Sabor bem artificial e beeeeeem doce. Chocolate com morango: os sabores do chocolate e do morando estão presentes, mas falta um potência no sabor. Eu preparo meu whey com pouca água (150-180ml), justamente para não ficar aguado. Ainda que com pouca água esse sabor parece aguado. Sabe aquele achocolatado que não é toddy, nem Nescau, nem quick, nem ovomaltine? Fica aquela coisa meio estranha? Então… Não estou dizendo que o whey da Growth é um produto de má qualidade: apenas falando sobre os sab…

Idade: 40 anos Altura: 1,55 Peso: 53,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Remédio pressão Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: hipertensão Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho Tempo de treino: ainda não estou fazendo, mas irei entrar ainda esse mês , gostaria de ideias de treinos também Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horário do mesmo : ainda não Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Caf…

Da série suplementos que não vale apena investir, a arginina toma lugar nesse post, a mesma é um aminoácido, bem utilizada pelas grandes marcas de suplementos, como componente de alguns pré-treinos, com a promessa de aumentar a vasodilatação e síntese proteica, porém a literatura da mesma é um pouco limitada para afirmar tais efeitos. Um dos fatores que suplementar arginina não é tão valido, é que grande parte da arginina sofre uma extensa degradação sistêmica. Aproximadamente 40% da arginina oral ingerida é destruída por bactérias intestinais e arginases (enzimas), e mais 10 a 15% da arginina é quebrada pelo fígado. Ou seja, boa parte da arginina ingerida de maneira…

Growth Suplements é confiavel? Whey Protein junto com dextrose pos treino Bcaa na parte da amanha Milk Protein e Zma antes de durmi Vitaminico e Mineral , Omega 3, L-Glutamina , que parte do dia eu utilizo? Esta tudo certo mt obrigado ;D

To querendo comprar suplementos mas n to com muita grana

Opa galera experiente, quem poderia me ajudar na dieta/suplementos e treino? Peso:67,5 kg Altura:1,75 Idade: 16 As vezes eu fico confuso de eu puxo mais pro ectomorfo ou endomorfo, porque tenho panturrilha e coxa grande, mas tenho a parte clavicular bem exposta por exemplo, tenho barriguinha e tal.penso que talvez eu seja um falso magro Será que um hipercalorico seria bom nesse caso?

Conhecemos as marcas Growth Supplements e NewNutrition que vendem diretamente da fábrica. Alguém conhece mais alguma marca de suplementos alimentares que adota o modelo de venda direta ao consumidor?

bom dia eu to ciclando durateston . eu tomo whey bcaa . creatine. e teston -gh dilatador. em capsula . eu pesava 83 agora cai pra 78 mais os ganho ta vindo mais fibrado, meu abs sempre foi reto . e agora ta definindo mais so que o peso ta indo enbora

Para não desperdiçar whey refil de saquinho, lelmbre-se de guardar o potinho da sua whey tradicional. Passe a whey do refil para o potinho abrindo totalmente o saco da whey refil e afunile a abertura para que entre totalmente na boca do pote, de cabeça para baixo. Em seguida, insira o pote um pouco para dentro do saquinho e vire ambos, apalpando o saquinho para que todo o pó caia no pote. Depois que todo o pó sair do saquinho, basta retirá-lo do pote com cuidado.

Alguém poderia me dizer se esse "Suplemento" contém todas as composições que vem descrita e se ele é bom?

Bom galera, é minha primeira vez no fórum e site, tenho 20 anos, moro em Curitiba. Tava pesquisando sobre proteína de isolada de soja e acabei batendo no site. Resolvi então compartilhar um "achado" que eu fiz com vocês já que aqui parece ser o lugar apropriado pra isso. O texto abaixo é um tanto comprido mas eu recomendo que vocês leiam, para entender o que eu quero dizer. No começo do ano eu comecei um rotina de treinamento de força administrada por um instrutor na minha academia, seguindo o padrão de pirâmide. Ao mesmo tempo eu estava pesquisando sobre plantas medicinais e acabei lendo sobre uma chamada 'Pfaffia paniculata'. O que me chamou a atenção sobre ela é um…

Olá pessoal! Logo abaixo irei postar alguns resultados de um exame de sangue que fiz esta semana e gostaria de uma opinião do pessoal que entende do assunto e possa me dar algumas dicas de como melhorar. Irei começar expondo pontos que acho que sejam importante destacar para entender meu caso em específico: IDADE: 26 anos ALTURA: 1,82m PESO: 85Kg PESCOÇO (linha do "gogó"): 40cm CINTURA (linha do umbigo): 92cm BRAÇO (Contraído): 40cm Atualmente, treino 5x na semana ABCDE e faço de 2 a 4 cardios em jejum durante a semana. ------- DIETA 2g/kg Proteina 1,6~2g/kg Carbo (comecei com 3g aos 90kg e estou des…

Alguém já comprou la nesse saúde já?

Boa noite a todos do fórum, a quase 1 ano, decidi mudar minha vida, e comecei a fazer dieta por minha conta, emagreci em uns 10 meses 38KG, eu pesava 136kg e hoje estou com 98KG, e a 3 mês comecei na academia, e queria dicas de que suplementar, ficou um pouco de pele, colágeno ajudaria? multivitamínico? no momento estou só tomando whey da body, vale a pena a compra de uma creatina? qual outro suplemento usar? Sarms é uma boa pedida? tenho um custo de R$500,00 para gastar por mês em produtos. o que me indicam? minha meta é aquele shape hahaha. no meu emagrecimento fiz vários ciclos de Clembuterol, dieta, nos offs caféina. Idade: 21 anos. Altura: 1,80cm Peso:…

Que tal ganhar uma creatina de 100g da Max Titanium? Nas compras acima de R$ 199,00 no Madrugão Suplementos você leva totalmente grátis a creatina da Max! Ao inserir mais de R$ 199,00 em suplementos no carrinho, a creatina da Max aparecerá automaticamente a custo zero. Corra! Essa promoção só é válida até domingo dia 21/3/2021, até às 23h59. Acrescente o cupom FISICULTURISMO no carrinho de compras para aproveitar mais 5% de desconto! No carrinho de compras do site https://www.madrugaosuplementos.com.br/, clique no botão TEM UM CUPOM DE DESCONTO? USE AQUI e preencha com FISICULTURISMO.

Boa noite. Comecei a utilizar creatina monohidratada e hipercalórico faz 2 dias em conjunto com alimentação acompanhada e musculação. Porém acabou de ser decretado Lockdown em minha cidade e terei que treinar em casa. Poderiam me aconselhar se devo ou não continuar a tomar a suplementação com objetivo de ganho de massa magra?

Galera, quantos gramas tem um scoop da creatina monohidratada da integralmédica? Eu estou colocando de 3 scoops, por via das dúvidas

Caso você faça uso de suplementos alimentares constantemente, quais são os suplementos que não podem faltar na sua rotina diária? Você pode escolher mais de uma opção na enquete. Caso também escolha a opção "outros", responda ao tópico com a informação sobre quais são os outros suplementos que não podem faltar na sua dieta.

Porra...comprei creatina da Nature's Best...e só depois que cheguei em casa que me lembrei de ver se tinha o tal selo creapure que voces tanto falam....mas... NÃO TEM SELO NENHUM!!!!! afinal, como é esse selo??? po achei que nature's best era uma puta marca boa e tal...

Comecei a fazer academia a pouco tempo, e irei começar a suplementas esse mês agora, mas tenho uma dúvida. Atualmente não tenho dinheiro suficiente para comprar suplemento todo mês. Queria saber se tem algum problema em tomar um mês sim e outro não, se o resultado será muito afetado por isso.

O site Madrugão Suplementos é um dos melhores do Brasil para comprar suplementos. Use o cupom FISICULTURISMO para ganhar 5% de desconto nas suas compras! No carrinho de compras do site https://www.madrugaosuplementos.com.br/, clique no botão TEM UM CUPOM DE DESCONTO? USE AQUI e preencha com FISICULTURISMO.

Boa noite, eu vou começar fazer jejum intermitente pq não consigo comer de 3 em 3 horas, por causa do meu horário de trabalho, bem, eu vou fazer o j.i de 16 horas , das 17às 9h. Eu posso fazer a ultima refeição as 17, posso tomar a albumina depois da refeição (janta) ou devo substituir a refeição pelo shake de albumina? Não sei o q fazer. Eu treino às 9 e meia da manhã. Desde já obrigada.

Acordo as 06:00 da manhã trabalho até as 10h e treino as 10:15 porém tenho dificuldade de comer quando acordo, estou pensando em tomar hipercalorico quando acordar pois não tenho tempo de fazer uma refeição entre o trabalho e o treino, o que acham? Ou seria melhor eu tomar maltodextrina ao acordar?

Dentre as wheys baratinhas Best Whey da Athletica Nutrition e Whey Grego da Nutrata, qual é a melhor opção?

Tenho 1,70 20 anos e peso 48 kilos,estou estudando para um concurso militar a 4 meses,e farei o taf daqui a 6 meses,caso eu conquiste a vaga. Comprei hipercalórico e um multivitamínico para me auxiliar no ganho de peso,mas meu medo e a falta da academia,por motivos óbvio (covid-19). Alguma dica de como fazer o uso dos exercícios físicos em casa para me auxiliar? Podendo ser composto pelos exercícios do próprio TAF que vou realizar daqui 6 meses.

Cloreto de Magnésio O magnésio é um mineral importante que seu corpo precisa para funcionar. Ele ajuda você a fazer uma variedade de coisas importantes, incluindo produzir energia, regular o açúcar no sangue e causar reações químicas necessárias no corpo. O magnésio ajuda seu corpo a conduzir impulsos nervosos, contração muscular e ritmo cardíaco normal, desempenhando um papel no transporte de cálcio e potássio. Seu coração, músculos e rins precisam de magnésio para funcionar corretamente. O mineral também ajuda a construir dentes e ossos. O magnésio ajuda na perda de peso? O magnésio pode ser útil para regular os níveis de açúcar no sangue e insulina em…