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Relatos sobre dietas

Fórum para relatos sobre dietas com a descrição dos resultados obtidos ao realizar dieta para ganho de massa magra ou para perda de gordura (emagrecer). Não esqueça de indicar os alimentos envolvidos, o intervalo entre as refeições, se houve suplementação e outros detalhes importantes.

  1. QUERO FICAR O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL DE UMA ATLETA.

    Por Kellysilva,
    • 1 resposta
    • 381 visualizações
    Emanuelle Arruda

  2. O que deu errado?

    Por Anônimo ,
    • 10 respostas
    • 821 visualizações
    Anônimo

  3. Ajuda para emagrecer

    Por Mona30,
    • Moderador
    • 144 respostas
    • 8,8k visualizações
    Batata...

  4. Primeiro cutting dúvidas

    Por Bigolinha17cm,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 378 visualizações
    MrSincero

  5. Dieta Perimenopausa

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 108 respostas
    • 7k visualizações
    Foston

  6. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    Por durosbrutos,
    • Moderador
    • 463 respostas
    • 44,9k visualizações
    durosbrutos

  7. [Avaliação] Dieta Cutting Com Foto

    Por Brauni,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 13,5k visualizações
    LU.

  8. Avaliem esta minha dieta para ganho de massa e perda de gordura corporal

    Por renatobhmg,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 435 visualizações
    MashleMuscle

  9. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 496 respostas
    • 52,4k visualizações
    AnnaP

  10. Diário : dieta + treino + o que for preciso

    Por Loirita,
    • Moderador
    • 127 respostas
    • 14,2k visualizações
    Loirita

  11. Ajuda no tipo de dieta (Atualmente em déficit)

    Por Gabriel Di Pataro,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 654 visualizações
    Gabriel Di Pataro

  12. Devo continuar em déficit?

    Por Gabriel Di Pataro,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 564 visualizações
    Gabriel Di Pataro

  13. Iniciante começar com bulking ou cutting

    Por Alex Vidal,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,4k visualizações
    Igor21

  14. Aperfeiçoamento

    Por Nivea,
    • Moderador
    • 22 respostas
    • 2,5k visualizações
    Nivea

  15. Dieta recomposição corporal e perda de gordura (mulher)

    Por Sask1990,
    • Moderador
    • 46 respostas
    • 5,6k visualizações
    Batata...

  16. Gostaria de melhorar o meu corpo

    Por Lynie,
    • Moderador
    • 37 respostas
    • 3,2k visualizações
    Foston

  17. perdi 80 kilos em 10 anos. muito whey.

    Por Paz e Amor,
    • 3 respostas
    • 442 visualizações
    Admirador do Bruce Lee

  18. tentando eliminar gordura

    Por garbassauro,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 2,9k visualizações
    Batata...

  19. GANHAR MASSA MUSCULAR

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 521 visualizações
    Anônimo

  20. Preciso de ajuda com dieta quero deixar de ser frango

    Por Erickson01,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 643 visualizações
    Batata...

  21. Dieta Cutting de um vegetariano

    Por wellersonmelo6,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 658 visualizações
    Batata...

  22. Ajuda para evoluir (1 ano de treino)

    Por Alinesoouza,
    • Moderador
    • 38 respostas
    • 3,1k visualizações
    Alinesoouza

  23. Preciso fazer Dieta sem cozinha - período de intenso esforço físico

    Por Miyazaki,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 354 visualizações
    Batata...

  24. Dieta para definição e perca de gordura

    Por Ello,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 582 visualizações
    Batata...

  25. Ajudem a Vovó ficar Maromba!

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 297 respostas
    • 22,9k visualizações
    ELISA A

  26. Ajuda em melhorar o shape

    Por Pe1x1nho,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 403 visualizações
    Batata...

  27. AJUDA A SECAR PARA PRIMEIRO CICLO

    Por Rosa,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 1,3k visualizações
    TataBarb

  28. Redução de Gordura

    Por euripedesroo,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 1,1k visualizações
    Batata...

  29. Dieta para definição e perca de gordura abdominal

    Por Natália Bueno,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 896 visualizações
    TataBarb

  30. Perca de gordura

    Por Batata doce,
    • Moderador
    • 10 respostas
    • 1,2k visualizações
    TataBarb

  31. Emagrecimento

    Por Batata doce,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 516 visualizações
    Batata doce

  32. Quero melhorar meu Shape

    Por Bárbara,
    • Moderador
    • 228 respostas
    • 18,3k visualizações
    Loirita

  33. Com 6 meses de treino, quero baixar percentual de gordura e ganhar massa muscular

    Por Kellysilva,
    • Moderador
    • 236 respostas
    • 34,4k visualizações
    Julie

  34. Diario e avaliação - Dieta Cutting

    Por Masterplan,
    • Moderador
    • 63 respostas
    • 7,5k visualizações
    Masterplan

  35. Mãe de 3, Estudante, Dona de Casa, Buscando qualidade de vida!

    Por ladot,
    • Moderador
    • 74 respostas
    • 7k visualizações
    ladot

  36. Diário - Dieta cutting

    Por Beetlebum013,
    • Moderador
    • 121 respostas
    • 13,8k visualizações
    Beetlebum013

  37. Inspirações de comidas, receitas e afins

    Por vitoriamm,
    • 2 respostas
    • 566 visualizações
    Valentina

  38. Bulking limpo

    Por F.rossi,
    • 2 respostas
    • 387 visualizações
    harmd

  39. Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT

    Por Faell Gomes,
    • Moderador
    • 120 respostas
    • 10,5k visualizações
    Faell Gomes

  40. Ajuda Cutting

    Por Giovani Fernandes,
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    • 143 respostas
    • 20,1k visualizações
    Apollo Galeno

  41. Dieta adequada para a perda de gordura corporal sem ferrar o metabolismo

    Por Marcia_B,
    • Moderador
    • 35 respostas
    • 4,3k visualizações
    AnnaP

  42. Começar o uso de Oxa / Creatina / Whey / BCAA

    Por priscillaassis,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 855 visualizações
    Foston

  43. DIETA ESTÁ BOA?

    Por aerodp,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 460 visualizações
    FaBHana

  44. Dieta para não ferrar o metabolismo

    Por Marcia_B,
    • 3 respostas
    • 672 visualizações
    thaysf

  45. Desta vez que levar meu ciclo a sério!

    Por Thatacalv,
    • Moderador
    • 59 respostas
    • 6,5k visualizações
    Bárbara

  46. Ajuda para mudar o Físico

    Por Juniorlima12,
    • 0 respostas
    • 404 visualizações
    Juniorlima12

  47. Avaliação dieta cutting

    Por JeanKleber,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 1,2k visualizações
    Apollo Galeno

  48. Avaliação dieta perder gordura

    Por JoaoGoularte,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 474 visualizações
    FaBHana

  49. Ajuda dieta,treino emagrecimento

    Por Mary-dsv,
    • Moderador
    • 62 respostas
    • 5,9k visualizações
    Mary-dsv

  50. Preciso de ajuda na dieta. :(

    Por Andretimao89,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 500 visualizações
    Apollo Galeno

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