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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Peço Conselho pra me Definir Sendo Falso Magro

    Por Hcds159,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  2. Recuperar autoestima

    Por Valentina,
    • Moderador
    • 164 respostas
    • 18,2k visualizações
    Agan81

  3. Acompanhamento treino e dieta

    Por Philippelopes,
    • Moderador
    • 19 respostas
    • 1,5k visualizações
    Philippelopes

  4. Ajuda na montagem de dieta e treino

    Por Will0120,
    • Moderador
    • 119 respostas
    • 12,8k visualizações
    fisiculturismo

  5. Ajuda para ganho de massa e perda de gordura abdominal

    Por cabarross-,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 766 visualizações
    RenatinhaSA

  6. Ajudar uma mãe a ter de volta sua autoestima

    Por Paula Andrade,
    • Moderador
    • 166 respostas
    • 11,6k visualizações
    Paula Andrade

  7. Emagrecer

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 24 respostas
    • 1,9k visualizações
    Anônimo

  8. Mamãe recente querendo ser fitness

    Por Erika Cristina,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 495 visualizações
    Batata...

  9. Como engrossar os dedos das mãos?

    Por Marcosmaromba,
    • Moderador
    • 31 respostas
    • 70,5k visualizações
    douglasvinics

  10. DEFINICAO E EMAGRECER

    Por Keyte Luciana Cerqueira,
    • Moderador
    • 205 respostas
    • 19,1k visualizações
    Keyte Luciana Cerqueira

  11. Preciso de ajuda para mudar de vida

    Por LIANA,
    • Moderador
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    • 525 visualizações
    Agan81

  12. Poderiam avaliar meu treino?

    Por EmFoco,
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    • 4 respostas
    • 697 visualizações
    EmFoco

  13. Ajuda uma recente mãe a perder peso

    Por Aline48,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1k visualizações
    TataBarb

  14. 100 melhores exercícios para trabalhar todo o corpo, mais 129 deliciosas receitas proteicas .

    Por Erickcoach,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 377 visualizações
    Batata...

  15. Sugestão de divisão de treino para mulher - musculação + natação

    Por paulchess10,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 704 visualizações
    paulchess10

  16. Corpo saudável

    Por Marya Andrade,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 532 visualizações
    Agan81

  17. Olá, em 1 mês é possível fazer quantas barras fixa?

    Por juanfeijo,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 675 visualizações
    Perfil Desativado

  18. Perder barriga e ganhar massa magra

    Por Kaci,
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    • 12 respostas
    • 1k visualizações
    Visitante Anônimo
    Anônimo

  19. Eu sei que é possível mudar meu estilo de vida!

    Por Famama,
    • Moderador
    • 531 respostas
    • 53,4k visualizações
    Famama

  20. A disciplina é a mãe do êxito

    Por Vezinha,
    • Moderador
    • 230 respostas
    • 22k visualizações
    Vezinha

  21. Ser minha própria evolução

    Por Ruthynha,
    • Moderador
    • 230 respostas
    • 21,1k visualizações
    Rutinha2

  22. Ajuda!! Projeto quase uma Isa hahaha

    Por Qsr,
    • Moderador
    • 156 respostas
    • 12,4k visualizações
    Qsr

  23. Dar um UP no shape

    Por Sandra,
    • Moderador
    • 48 respostas
    • 3,8k visualizações
    Anônimo

  24. Ter de volta minha autoestima.

    Por Keyla,
    • Moderador
    • 60 respostas
    • 4,1k visualizações
    MM_mm

  25. Autoestima de volta!!!

    Por vitoriamm,
    • Moderador
    • 525 respostas
    • 53,1k visualizações
    vitoriamm

  26. Motivação faz você começar

    Por Helynha,
    • Moderador
    • 288 respostas
    • 27,9k visualizações
    Helynha

  27. EM BUSCAR DE SAÚDE E UM CORPO MELHOR.

    Por Flor,
    • Moderador
    • 62 respostas
    • 5,1k visualizações
    Batata...

  28. MUDANÇA DE PLANOS

    Por MM_mm,
    • Moderador
    • 192 respostas
    • 17,5k visualizações
    MM_mm

  29. Cárdio x Hipertrofia

    Por EverTonSN,
    • 0 respostas
    • 358 visualizações
    EverTonSN

  30. Sinto uma pulsação no leg press

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 309 visualizações
    Anônimo

  31. Esse treino tá bom?

    Por Anônimo ,
    • Moderador
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    • 4k visualizações
    Anônimo

  32. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Por Rafael M,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 12,6k visualizações
    Perfil Desativado

  33. Dor muscular de início tardio (dor do treino): revisão

    Por Tatim,
    • 0 respostas
    • 344 visualizações
    Tatim

  34. Minha auto estima de volta

    Por Rayra costa,
    • Moderador
    • 40 respostas
    • 3,4k visualizações
    Qsr

  35. Quero levantar minha autoestima

    Por Fran,
    • Moderador
    • 87 respostas
    • 8,9k visualizações
    Vezinha

  36. Ajuda para hipertrofia

    Por Morena79,
    • 34 respostas
    • 3,1k visualizações
    Morena79

  37. Ganho de massa magra e hipertrofia

    Por Lala,
    • Moderador
    • 67 respostas
    • 7,3k visualizações
    Helynha

  38. Ajuda para melhorar o físico e a qualidade de vida

    Por JhonSilva,
    • Moderador
    • 63 respostas
    • 6,8k visualizações
    Sr.Shelby

  39. QUERO EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por drica123,
    • Moderador
    • 168 respostas
    • 14,5k visualizações
    Beca

  40. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    Por MARIA HELENA,
    • 2 respostas
    • 811 visualizações
    Perfil Desativado

  41. Emagrecimento

    Por Joana,
    • 29 respostas
    • 1,7k visualizações
    Joana

  42. Ajuda com dieta e treino!!

    Por Samu0808,
    • Moderador
    • 477 respostas
    • 48,4k visualizações
    fisiculturismo

  43. Cuidando do corpo

    Por arame123,
    • 21 respostas
    • 1,6k visualizações
    arame123

  44. Emagrecimento e definição

    Por Quel,
    • 19 respostas
    • 1,8k visualizações
    Quel

  45. Qualidade de vida

    Por Olivia,
    • Moderador
    • 61 respostas
    • 5,7k visualizações
    Clutch

  46. Meu canal tem 100k+ no yotube

    Por Wronski,
    • 0 respostas
    • 294 visualizações
    Wronski

  47. Me ajude! Quero perder gordura da barriga e ganhar massa magra

    Por Tifane,
    • 2 respostas
    • 404 visualizações
    Visitante
    Visitante

  48. PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.

    Por MARIA JÚLIA,
    • Moderador
    • 14 respostas
    • 1,3k visualizações
    Isa

  49. Esse cardio é suficiente?

    Por F.rossi,
    • 3 respostas
    • 406 visualizações
    Perfil Desativado

  50. Autoestima

    Por Candida maria,
    • Moderador
    • 44 respostas
    • 3,2k visualizações
    harmd

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