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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Ajuda na montagem de dieta e treino

    Por Will0120,
    • 119 respostas
    • 9,8k visualizações
    fisiculturismo

  2. Ajuda para ganho de massa e perda de gordura abdominal

    Por cabarross-,
    • 4 respostas
    • 647 visualizações
    RenatinhaSA

  3. Ajudar uma mãe a ter de volta sua autoestima

    Por Paula Andrade,
    • 166 respostas
    • 9,1k visualizações
    Paula Andrade

  4. Emagrecer

    Por Anônimo ,
    • 24 respostas
    • 1,3k visualizações
    Anônimo

  5. Mamãe recente querendo ser fitness

    Por Erika Cristina,
    • 6 respostas
    • 366 visualizações
    Batata...

  6. Como engrossar os dedos das mãos?

    Por Marcosmaromba,
    • 31 respostas
    • 69,6k visualizações
    douglasvinics

  7. DEFINICAO E EMAGRECER

    Por Keyte Luciana Cerqueira,
    • 205 respostas
    • 13,9k visualizações
    Keyte Luciana Cerqueira

  8. Preciso de ajuda para mudar de vida

    Por LIANA,
    • 7 respostas
    • 418 visualizações
    Agan81

  9. Poderiam avaliar meu treino?

    Por EmFoco,
    • 4 respostas
    • 589 visualizações
    EmFoco

  10. Ajuda uma recente mãe a perder peso

    Por Aline48,
    • 12 respostas
    • 808 visualizações
    TataBarb

  11. 100 melhores exercícios para trabalhar todo o corpo, mais 129 deliciosas receitas proteicas .

    Por Erickcoach,
    • 3 respostas
    • 299 visualizações
    Batata...

  12. Sugestão de divisão de treino para mulher - musculação + natação

    Por paulchess10,
    • 4 respostas
    • 603 visualizações
    paulchess10

  13. Corpo saudável

    Por Marya Andrade,
    • 7 respostas
    • 419 visualizações
    Agan81

  14. Olá, em 1 mês é possível fazer quantas barras fixa?

    Por juanfeijo,
    • 2 respostas
    • 548 visualizações
    Perfil Desativado

  15. Perder barriga e ganhar massa magra

    Por Kaci,
    • 12 respostas
    • 821 visualizações
    Visitante Anônimo
    Anônimo

  16. Eu sei que é possível mudar meu estilo de vida!

    Por Famama,
    • 531 respostas
    • 38,9k visualizações
    Famama

  17. A disciplina é a mãe do êxito

    Por Vezinha,
    • 230 respostas
    • 15,6k visualizações
    Vezinha

  18. Ser minha própria evolução

    Por Ruthynha,
    • 230 respostas
    • 14,3k visualizações
    Rutinha2

  19. Ajuda!! Projeto quase uma Isa hahaha

    Por Qsr,
    • 156 respostas
    • 9,2k visualizações
    Qsr

  20. Dar um UP no shape

    Por Sandra,
    • 48 respostas
    • 2,8k visualizações
    Anônimo

  21. Ter de volta minha autoestima.

    Por Keyla,
    • 60 respostas
    • 3k visualizações
    MM_mm

  22. Autoestima de volta!!!

    Por vitoriamm,
    • 525 respostas
    • 36k visualizações
    vitoriamm

  23. Motivação faz você começar

    Por Helynha,
    • 288 respostas
    • 18,2k visualizações
    Helynha

  24. EM BUSCAR DE SAÚDE E UM CORPO MELHOR.

    Por Flor,
    • 62 respostas
    • 3,9k visualizações
    Batata...

  25. MUDANÇA DE PLANOS

    Por MM_mm,
    • 192 respostas
    • 11,2k visualizações
    MM_mm

  26. Cárdio x Hipertrofia

    Por EverTonSN,
    • 0 respostas
    • 273 visualizações
    EverTonSN

  27. Sinto uma pulsação no leg press

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 243 visualizações
    Anônimo

  28. Esse treino tá bom?

    Por Anônimo ,
    • 4 respostas
    • 3,9k visualizações
    Anônimo

  29. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Por Rafael M,
    • 5 respostas
    • 12,5k visualizações
    Perfil Desativado

  30. Dor muscular de início tardio (dor do treino): revisão

    Por Tatim,
    • 0 respostas
    • 264 visualizações
    Tatim

  31. Minha auto estima de volta

    Por Rayra costa,
    • 40 respostas
    • 2,4k visualizações
    Qsr

  32. Quero levantar minha autoestima

    Por Fran,
    • 87 respostas
    • 6,3k visualizações
    Vezinha

  33. Ajuda para hipertrofia

    Por Morena79,
    • 34 respostas
    • 2,3k visualizações
    Morena79

  34. Ganho de massa magra e hipertrofia

    Por Lala,
    • 67 respostas
    • 5,5k visualizações
    Helynha

  35. Ajuda para melhorar o físico e a qualidade de vida

    Por JhonSilva,
    • 63 respostas
    • 4,7k visualizações
    Sr.Shelby

  36. QUERO EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por drica123,
    • 168 respostas
    • 10,4k visualizações
    Beca

  37. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    Por MARIA HELENA,
    • 2 respostas
    • 718 visualizações
    Perfil Desativado

  38. Emagrecimento

    Por Joana,
    • 29 respostas
    • 1,3k visualizações
    Joana

  39. Ajuda com dieta e treino!!

    Por Samu0808,
    • 477 respostas
    • 35,6k visualizações
    fisiculturismo

  40. Cuidando do corpo

    Por arame123,
    • 21 respostas
    • 1,1k visualizações
    arame123

  41. Emagrecimento e definição

    Por Quel,
    • 19 respostas
    • 1,3k visualizações
    Quel

  42. Qualidade de vida

    Por Olivia,
    • 61 respostas
    • 4,1k visualizações
    Clutch

  43. Meu canal tem 100k+ no yotube

    Por Wronski,
    • 0 respostas
    • 231 visualizações
    Wronski

  44. Me ajude! Quero perder gordura da barriga e ganhar massa magra

    Por Tifane,
    • 2 respostas
    • 317 visualizações
    Visitante
    Visitante

  45. PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.

    Por MARIA JÚLIA,
    • 14 respostas
    • 1,1k visualizações
    Isa

  46. Esse cardio é suficiente?

    Por F.rossi,
    • 3 respostas
    • 329 visualizações
    Perfil Desativado

  47. Autoestima

    Por Candida maria,
    • 44 respostas
    • 2,3k visualizações
    harmd

  48. Shape dos sonhos

    Por Iza ss,
    • 1 resposta
    • 265 visualizações
    Kami Back

  49. O básico funciona

    Por TREINADOR DIGÃO,
    • 4 respostas
    • 727 visualizações
    Apollo Galeno

  50. Quero ficar linda

    Por Savannah,
    • 36 respostas
    • 2,8k visualizações
    Apollo Galeno