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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    Por Everton Santos,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 28k visualizações
    fisiculturismo

  2. Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular

    Por Locemar,
    • Moderador
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    • 4k visualizações
    Diego00

  3. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    Por HighX,
    • 32 respostas
    • 22,7k visualizações
    Frutuoso

  4. Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar

    Por ippo,
    • Moderador
    • 73 respostas
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    Maah

  5. Monte de forma rápida e fácil as refeições do seu dia-a-dia

    Por Mestre,
    • 0 respostas
    • 1,6k visualizações
    Mestre

  6. Jejum Intermitente - Benefícios e métodos

    Por Locemar,
    • 0 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  7. Estratégias Nutricionais para Aumento da Massa Muscular por Rodolfo Perez

    Por GUILSILVA,
    • 20 respostas
    • 62k visualizações
    Mestre

  8. Padronização na criação de topicos!

    Por Mestre,
    • 11 respostas
    • 3,2k visualizações
    larissaeasestacoes

  9. TOPICO DE RECEITAS DE DOCES E SALGADOS LIGHT

    Por Mestre,
    • 1 resposta
    • 2,9k visualizações
    predzao

  10. Refeições de fácil transporte para dieta

    Por ippo,
    • 32 respostas
    • 11,9k visualizações
    Mah19

  11. PARA ELABORAR DIETAS

    Por Everton Santos,
    • 12 respostas
    • 17,1k visualizações
    Dra. Shalimar Diniz

  12. TABELA DE REFERENCIA - GLICOSE, PRESSAO ARTERIAL, COLESTEROL, ETC.

    Por Heraldo Costa,
    • 14 respostas
    • 41,8k visualizações
    Markus B

  13. CALCULE SUAS CALORIAS E NUTRIENTES!

    Por spartakus,
    • 20 respostas
    • 16,5k visualizações
    POKÉMON

  14. Conheça um pouco mais sobre os carboidratos

    Por Everton Santos,
    • 12 respostas
    • 10,2k visualizações
    jack0d

  15. Tópicos sobre nutrição para consulta antes de postar

    Por Everton Santos,
    • 1 resposta
    • 8,4k visualizações
    jack4d

  16. NUTRIÇÃO - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

    Por ninga,
    • 18 respostas
    • 48k visualizações
    ninga

  17. GANHO DE MASSA MAGRA (?)

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 112 visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Estou no caminho certo?

    Por Anônimo ,
    • Moderador
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    • 301 visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Help preciso de uma ajuda!

    Por RenatoTex33,
    • Moderador
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    • 25,6k visualizações
    RenatoTex33

  20. Em busca de Evolução e Disciplina!

    Por DudaS_90,
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    • 1,7k visualizações
    DudaS_90

  21. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Por treinandoserio,
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    • 229 respostas
    • 421,1k visualizações
    Velgr

  22. Coca Zero/Pepsi Black - Pode consumir? Efeitos colaterais?

    Por Lopes,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 887 visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal

    Por ANINHA,
    • Moderador
    • 81 respostas
    • 10,1k visualizações
    RCK III

  24. Duvida sobre quantidade de proteina.

    Por John Cuca Beludo,
    • 0 respostas
    • 230 visualizações
    John Cuca Beludo

  25. AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA

    Por eduardapolyana,
    • Moderador
    • 61 respostas
    • 4,7k visualizações
    MrSincero

  26. COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?

    Por nrodrigues,
    • Moderador
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    • 2,4k visualizações
    Helynha

  27. Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos

    Por Mestre,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Viola

  28. DIETA PARA QUEM TREINA CROSSFIT + MUSCULAÇÃO = definir corpo

    Por ludiniz,
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    Apollo Galeno

  29. Dieta para definir - treino Crossfit e musculação

    Por Lupink,
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    • 3,4k visualizações
    MashleMuscle

  30. Desinflamar o Corpo

    Por VidaNova,
    • 1 resposta
    • 217 visualizações
    MashleMuscle

  31. Dieta cutting

    Por sandrop125125,
    • Moderador
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    • 1,9k visualizações
    sandrop125125

  32. Amamentação X Anabolizantes

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 39 respostas
    • 2,9k visualizações
    Anônimo

  33. Preciso de ajuda na minha nova rotina, ajudem um pobre tentando sheipar

    Por IamJefferson,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 622 visualizações
    Line

  34. Iniciante com dúvidas sobre alimentação ideal e tipo de corpo.

    Por Ramos97,
    • 21 respostas
    • 1,7k visualizações
    Ramos97

  35. Eu posso ser considerado um falso magro?

    Por Anônimo ,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 843 visualizações
    Anônimo

  36. Dicas para falso magro

    Por Anônimo ,
    • 5 respostas
    • 686 visualizações
    Line

  37. Avaliação Dieta/ Direcionamento (Cutting)

    Por Rubens75,
    • Moderador
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    • 3,5k visualizações
    Rubens75

  38. [SECAR, PERDER PESO, TERMOGENICO, EXERCÍCIO] - O que fazer?

    Por BOMBADAÇO,
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    • 20,9k visualizações
    Marcos...V

  39. AJUDA PARA DIETA CUTTING+OXAND

    Por Sabrina Diasj,
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    • 600 visualizações
    Anônimo

  40. Quero mudar meu corpo, quero definir e chegar no meu objetivo, preciso de ajudaa...!!

    Por Maah,
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    • 14,6k visualizações
    Batata...

  41. Dieta Cutting Avançado

    Por gabriel soldado,
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    • 280 visualizações
    gabriel soldado

  42. Dieta Bulking avaliem

    Por gabriel soldado,
    • 0 respostas
    • 349 visualizações
    gabriel soldado

  43. Baixar gordura urgentementeeeeeee 🥺🥺🥺

    Por Kellysilva,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 3k visualizações
    leandropirulito

  44. Preciso de Ajuda Para Diminuir Meu BF

    Por YagoHao,
    • 3 respostas
    • 808 visualizações
    Deyfran

  45. Dieta para Ganho de Peso e Massa Muscular (específico) - urgente

    Por Warmonger,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 600 visualizações
    Batata...

  46. PRECISO DE AJUDA COM DIETA - ACABEI COM MEU SHAPE DURANTE A PANDEMIA, NÃO CONSIGO EMAGRECER

    Por Rafaela Matias,
    • Moderador
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    • 1,7k visualizações
    Rafaela Matias

  47. Refeição lixo dá sono?

    Por Junior Bigdog,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 520 visualizações
    Foston

  48. Ajuda com emagrecimento.

    Por LaraSic,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,2k visualizações
    TataBarb

  49. Relação carbo x proteina nos resultados

    Por Philippelopes,
    • Moderador
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    • 3,8k visualizações
    Batata...

  50. Devo fazer bulking ou cutting?

    Por Diego Castro,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 537 visualizações
    fisiculturismo

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