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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. 10 passos para eliminar a barriga

    Por Jay Gms,
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    Jay Gms

  2. Na Dieta De Um Bodybuilder. Mesmo O Leite Desnatado Deve Ser Preferencialmente Substituído Por Outras Fontes Protéicas?

    Por AbnerGabarro,
    • 20 respostas
    • 12,9k visualizações
    Mr. Lopes

  3. Cookie de aveia facilimo

    Por Kabul,
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    Painkiller12

  4. calculadora de nutrientes

    Por vitorferreira,
    • 12 respostas
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    ninga

  5. Aveia em flocos finos ou grossos ?

    Por MateusMusculaçao,
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    Rage.

  6. Macarrão Normal X Macarrão Integral

    Por Osmar Mottim,
    • 25 respostas
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    ninga

  7. TEMPO QUE O ESTÔMAGO LEVA A DIGERIR OS ALIMENTOS DE MAIOR CONSUMO

    Por Heraldo Costa,
    • 2 respostas
    • 16k visualizações
    Bunitinho

  8. Óleo De Coco Versus Dextrose No Shake Protéico Pós-treino

    Por fisiculturismo,
    • 23 respostas
    • 7,9k visualizações
    Dra. Giovana Guido

  9. Dieta Cutting: aeróbico 2 vezes ao dia, todos os dias, treino com pesos 4 vezes por semana

    Por gob11,
    • 21 respostas
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    ReggaeNow

  10. Batata Doce engorda muito?

    Por Carlos_Souza,
    • 15 respostas
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    fernandosjj

  11. Hipercalórico Caseiro - [similar Ao 3200 Da Probiótica]

    Por rndxd1998,
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    rndxd1998

  12. Tipos De Carne

    Por renatoaugusto,
    • 29 respostas
    • 1,8k visualizações
    Body Muscle

  13. Semente De Chia

    Por victorcoelho,
    • 13 respostas
    • 3,9k visualizações
    Dra. Giovana Guido

  14. Todynho Ou Iogurte

    Por ss.sarado,
    • 50 respostas
    • 3,3k visualizações
    Body Muscle

  15. Dieta Cutting: baixar BF de 12% para 7%

    Por lesi,
    • 61 respostas
    • 9,9k visualizações
    Kyari Diaz

  16. Sardinha Ou Atum?

    Por ss.sarado,
    • 40 respostas
    • 5,5k visualizações
    Body Muscle

  17. Dieta Do Abdômen – Perca Barriga

    Por Heraldo Costa,
    • 44 respostas
    • 3,4k visualizações
    Body Muscle

  18. Ovo Mexido No Café Da Manhã

    Por ss.sarado,
    • 52 respostas
    • 5,6k visualizações
    Body Muscle

  19. Bulk Limpo?

    Por Caioapm,
    • 48 respostas
    • 21,7k visualizações
    Body Muscle

  20. [dietas] Cutting E Hipertrofia

    Por renatoaugusto,
    • 55 respostas
    • 12k visualizações
    Body Muscle

  21. Sobre As Maneiras De Preparo Da Aveia

    Por ss.sarado,
    • 36 respostas
    • 4,9k visualizações
    Body Muscle

  22. Dieta Para Reduzir Bf, Gordura Abdominal E Manter Massa Magra.

    Por alyssonlima,
    • 2 respostas
    • 6,6k visualizações
    Body Muscle

  23. Alimentos diferentes que você não abre mão

    Por Anklyn,
    • 106 respostas
    • 8,1k visualizações
    Wandir Reis

  24. Pharmaton

    Por Chinn,
    • 5 respostas
    • 3,7k visualizações
    Body Muscle

  25. Alimentos calóricos para hipertrofia

    Por Rastadread,
    • 9 respostas
    • 6,7k visualizações
    Markus B

  26. Receita De Suplemento Alimentar Caseiro

    Por pads,
    • 5 respostas
    • 32,4k visualizações
    ninga

  27. Dieta Do Guerreiro

    Por Taerone,
    • 51 respostas
    • 4k visualizações
    Body Muscle

  28. O Que Comer A Noite Para Queimar Gordura E Não Perder Massa Muscular?ou Ganhá-la?

    Por Rodrigo Gróla Santos,
    • 17 respostas
    • 9,4k visualizações
    Heraldo Costa

  29. Vitamina E ... Qual HorÁrio Tomar? Qtos Mg Dia?

    Por bushido,
    • 6 respostas
    • 8,1k visualizações
    bushido

  30. MACARRÃO NA JANTA HIPERTROFIA

    Por JV23,
    • 9 respostas
    • 12,8k visualizações
    Body Muscle

  31. Dieta para Hipertrofia Vitor52

    Por Vitor52,
    • 25 respostas
    • 6,6k visualizações
    romeo

  32. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (USP)

    Por Ronaldo FIBRA,
    • 8 respostas
    • 53,6k visualizações
    pgnt

  33. Minha Dieta - ninga

    Por ninga,
    • 78 respostas
    • 10,1k visualizações
    Gregue

  34. Gema do ovo faz bem ???

    Por rafaelcordeiro,
    • 12 respostas
    • 3,8k visualizações
    Anklyn

  35. Ajuda - mal estar pós-treino

    Por Rodrigo79,
    • 8 respostas
    • 7,4k visualizações
    jack4d

  36. polivitamínico centrum ajuda?

    Por Amauri henrique ribeiro,
    • 9 respostas
    • 10,6k visualizações
    ninga

  37. Aprenda Calcular seu percentual de gordura corporal SEM adipômetro (veja)

    Por Heraldo Costa,
    • 5 respostas
    • 3,3k visualizações
    -Cláudio

  38. Dieta Metabólica - Socorroooo

    Por R.M,
    • 27 respostas
    • 9,5k visualizações
    Girl 1

  39. Magro mas com barriga! O que comer?

    Por thiagoff8-,
    • 2 respostas
    • 1,7k visualizações
    Daimon

  40. Hipercalorico caseiro

    Por killernight,
    • 12 respostas
    • 5,6k visualizações
    victorcoelho

  41. Farinha De Aveia !!

    Por KaBaLL,
    • 23 respostas
    • 4k visualizações
    Everton Santos

  42. Dieta Bulk: não ganhei nem 1 centímetro de barriga

    Por -Cláudio,
    • 25 respostas
    • 5k visualizações
    Lucashermes

  43. AVALIAÇÃO DE DIETA - Hipertrofia pós-cutting

    Por vin_diesel_sp,
    • 25 respostas
    • 4,4k visualizações
    Sara Pereira

  44. Massa Monster Black. Dieta Bulk.

    Por Bull_domenico,
    • 3 respostas
    • 3,9k visualizações
    Bull_domenico

  45. Chicharro

    Por Visitante gisgo,
    • 23 respostas
    • 12,3k visualizações
    rodrigoc

  46. Pico de insulina é maior com uma dose de malto ou com refeição com carboidratos?

    Por lucas nobre,
    • 19 respostas
    • 2,9k visualizações
    Anklyn

  47. REMEDIO PRA VERME

    Por Reef,
    • 11 respostas
    • 6,8k visualizações
    Taerone

  48. RECEITAS LIGHT / DIET: SALGADOS

    Por Maria Lucia,
    • 46 respostas
    • 71,4k visualizações
    Alanz1338434920

  49. bulk , pode tomar o hipercalorico no lugar da refeiçao ?

    Por flu59,
    • 7 respostas
    • 4,6k visualizações
    O Garoto Destemido

  50. Leite em pó Glória desnatado instantâneo: boa proteína pós-treino?

    Por Bomber Lock,
    • 8 respostas
    • 2,8k visualizações
    Sara Pereira