Treinamento de Musculação

falem meus pontos fracos e fortes

AJUDA: substituir o TRÍCEPS TESTA

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Assimetria peitoral

Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

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Porque não estou desenvolvendo...?

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Shapes dos ADM kkkk

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Sou borderline e preciso de ajuda!

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Rosca Inversa e martelo no mesmo treino.

DúvidasDúvidas meu treino.

Análise treino upper/lower 2x

Divisão de treino: PPL + Upper Lower

Quanto peso você pega na rosca direta?

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Preciso de ajuda para sobreviver.

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Me ajudem pelo amor de Deus!

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Dificuldade em fazer treinos de inferiores

Treino perfeito de costas?

Divisão ABC + Upper/Lower

Em busca do shape inexplicável 2024

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Resultado quinzenal

Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

Indicação de Plataforma de Treino

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Treino fofo ou bom?

Avaliem esses treinos de upper:

Elevação lateral

Em busca do shape inexplicável 2024 #2

É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

Avaliação de treino Upper Lower 2x

Agachamento na barra guiada smith

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Dúvida

Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

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Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

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Falsa magra em busca de definição

Links util ao novos membros

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Os 7 exercícios básicos da musculação

Agachamento Livre - Quanto Peso?

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Me ajudem a sair disso

analise divisao abc

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Quanto você pega no LEG PRESS?

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Avaliam meu treino de 4x na semana.

Avaliam meu treino de 4x na semana.

Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

Avaliação Treino ABCD

[Diário Mensal] Matheus Spfor - desde o início

Músculos Intercalados

Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.

AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

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Treino de adaptação

Treino de pernas "limitado"...

Buraco em baixo do peito