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Treinamento de Musculação

  1. Como é feito o treino de super-séries?

    jrneton · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  2. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Fortao17 · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  3. Posso fazer natação antes da musculação?

    Taty-rj · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  4. Duvida aeróbico e treino de perna !

    Meio Kilo · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  5. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Visitante Tatiana Eng · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  6. Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?

    Mr MaD · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  7. Alguém me ajuda meu peitoral é diferente do outro

    Anônimo · em Lesões musculares
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    Cláudio Chamini

  8. Avaliação do treino (ABC2x)

    NideckAle · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  9. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    brenocc2 · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  10. Treino fofo ou bom?

    Cleitin do Pneu · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  11. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    davignz · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  12. Treino de adaptação

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  13. [Diário Mensal] Matheus Spfor - desde o início

    Matheus Spfor · em Diário de treino
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    Cláudio Chamini

  14. analise divisao abc

    tomas__ · em Diário de treino
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    Cláudio Chamini

  15. Me ajudem pelo amor de Deus!

    tata · em Diário de treino
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    Cláudio Chamini

  16. Falsa magra em busca de definição

    Sarah · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  17. Me ajudem a sair disso

    Ezra1995 · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  18. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    galloV017 · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  19. falem meus pontos fracos e fortes

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  20. Agachamento na barra guiada smith

    Aline Rodrigues · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  21. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Caio66213 · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  22. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    HUEDA · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  23. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  24. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  25. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    marie · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  26. Músculos Intercalados

    Matheus Spfor · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  27. Treino de pernas "limitado"...

    renatobhmg · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  28. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Wolfchild Game Gear · em Tópicos sobre treinamento
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  29. Tenho 17 anos e comecei academia semana passada.

    Victor23 · em Diário de treino
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    Cláudio Chamini

  30. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    voglino · em Tópicos sobre treinamento
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  31. Ajuda para hipertrofia

    Morena79 · em Tópicos sobre treinamento
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  32. Largura dos ombros

    Falcao · em Tópicos sobre treinamento
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  33. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    MARIA HELENA · em Tópicos sobre treinamento
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  34. Hipertrofia vs Pomadas

    WEBIER · em Lesões musculares
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  35. Número de repetições x hipertrofia

    napoli · em Tópicos sobre treinamento
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  36. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Locemar · em Tópicos sobre treinamento
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  37. Sinto uma pulsação no leg press

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
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  38. Condropatia Grau IV. E agora? Andador, prótese? Socorro!!!

    Cristina1977 · em Lesões musculares
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  39. Cárdio x Hipertrofia

    EverTonSN · em Tópicos sobre treinamento
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  40. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Rafael M · em Tópicos sobre treinamento
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  41. Esse treino tá bom?

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
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  42. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    SNXLIFTER · em Tópicos sobre treinamento
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  43. Quanto peso você pega na rosca direta?

    Visitante FernandoBomBerman · em Tópicos sobre treinamento
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  44. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  45. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura · em Tópicos sobre treinamento
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  46. Dúvida

    ElisandraAngel · em Tópicos sobre treinamento
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  47. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

  48. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    IamJefferson · em Tópicos sobre treinamento
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  49. Em busca do shape inexplicável 2024 #2

    IamJefferson · em Diário de treino
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    Cláudio Chamini

  50. Indicação de Plataforma de Treino

    Anônimo · em Tópicos sobre treinamento
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    Cláudio Chamini

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