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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  2. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
    • 25 respostas
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    MashleMuscle

  3. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
    • 4 respostas
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    Andréa Rodrigues de Souza

  4. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
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    fisiculturismo

  5. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
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    MashleMuscle

  6. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
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    MashleMuscle

  7. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
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    MashleMuscle

  8. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  9. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo ,
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    Ramille

  10. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
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    MashleMuscle

  11. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
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    MashleMuscle

  12. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
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    MashleMuscle

  13. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
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    durosbrutos

  14. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
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    Foston

  15. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
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    marie

  16. Treino de adaptação

    Por Anônimo ,
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    Anônimo

  17. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
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    Batata...

  18. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
    • 0 respostas
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    Rafael Pastor

  19. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
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    Batata...

  20. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
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    Batata...

  21. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
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    Jiu-jitsuRJ

  22. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
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    Batata...

  23. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
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    slicer2k

  24. Boa tarde!

    Por Hackss,
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    RenatinhaSA

  25. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
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    Batata...

  26. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
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    leonardoferreiraeng

  27. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
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  28. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
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    leandropirulito

  29. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
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    fisiculturismo

  30. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
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    Ei_zozo_

  31. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
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    Gabyviveiros

  32. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
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    Rebelo

  33. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
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    Ba Melissa

  34. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
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    yuutalund

  35. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
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    fisiculturismo

  36. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
    • 53 respostas
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    Izy_96

  37. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Por Cheshire24,
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    Cheshire24

  38. Já viram Pullover no declinado ?!

    Por Mr.Cat,
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    MIguelFC_89

  39. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Por Feliep Souza,
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    Daviddscosta

  40. Mais saúde

    Por Rai M.,
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    Rai M.

  41. Não faça mais supino com barra!?

    Por fisiculturismo,
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    • 1,3k visualizações
    Batata...

  42. Melhorar muito! Mente forte, corpo forte.

    Por ProjetoCasal,
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    Batata...

  43. Ajuda para Mudar

    Por EddyWolf,
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    Classic94

  44. Ajuda para evolução de shape pfv!

    Por ElaineAndrade,
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  45. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por Ameliaa,
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    Ameliaa

  46. Ajuda para mudar minha saúde, corpo e trazer minha alto estima de volta

    Por Claudia,
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    Batata...

  47. Avaliação de Treino ABC

    Por Giovani Fernandes,
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    Foston

  48. Peço Conselho pra me Definir Sendo Falso Magro

    Por Hcds159,
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    fisiculturismo

  49. Recuperar autoestima

    Por Valentina,
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    Agan81

  50. Acompanhamento treino e dieta

    Por Philippelopes,
    • 19 respostas
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    Philippelopes