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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Avaliem esses treinos de upper:

    Por IamJefferson,
    • 6 respostas
    • 1,7k visualizações
    MashleMuscle

  2. Elevação lateral

    Por IamJefferson,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 280 visualizações
    Foston

  3. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    Por IamJefferson,
    • 3 respostas
    • 386 visualizações
    MashleMuscle

  4. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
    • 8 respostas
    • 2,1k visualizações
    MashleMuscle

  5. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
    • Moderador
    • 25 respostas
    • 2,1k visualizações
    MashleMuscle

  6. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 443 visualizações
    Andréa Rodrigues de Souza

  7. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  8. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
    • 5 respostas
    • 609 visualizações
    MashleMuscle

  9. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
    • Moderador
    • 31 respostas
    • 2,5k visualizações
    MashleMuscle

  10. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
    • 7 respostas
    • 1,4k visualizações
    MashleMuscle

  11. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 928 visualizações
    MashleMuscle

  12. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo ,
    • 6 respostas
    • 677 visualizações
    Ramille

  13. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
    • Moderador
    • 56 respostas
    • 24,6k visualizações
    MashleMuscle

  14. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
    • Moderador
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    • 444 visualizações
    MashleMuscle

  15. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
    • Moderador
    • 134 respostas
    • 68,5k visualizações
    MashleMuscle

  16. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
    • Moderador
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    • 367 visualizações
    durosbrutos

  17. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
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    Foston

  18. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
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    • 2,4k visualizações
    marie

  19. Treino de adaptação

    Por Anônimo ,
    • Moderador
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    • 217 visualizações
    Anônimo

  20. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
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    • 273 visualizações
    Batata...

  21. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
    • 0 respostas
    • 189 visualizações
    Rafael Pastor

  22. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 643 visualizações
    Batata...

  23. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
    • Moderador
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    • 281 visualizações
    Batata...

  24. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
    • 3 respostas
    • 367 visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  25. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
    • Moderador
    • 60 respostas
    • 4,9k visualizações
    Batata...

  26. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
    • Moderador
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    • 20,7k visualizações
    slicer2k

  27. Boa tarde!

    Por Hackss,
    • Moderador
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    • 299 visualizações
    RenatinhaSA

  28. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
    • Moderador
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    Batata...

  29. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
    • 1 resposta
    • 1,3k visualizações
    leonardoferreiraeng

  30. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
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  31. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
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    leandropirulito

  32. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
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    • 1,8k visualizações
    fisiculturismo

  33. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
    • 2 respostas
    • 9,6k visualizações
    Ei_zozo_

  34. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
    • Moderador
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    • 2k visualizações
    Gabyviveiros

  35. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
    • Moderador
    • 22 respostas
    • 1,4k visualizações
    Rebelo

  36. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
    • 6 respostas
    • 509 visualizações
    Ba Melissa

  37. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
    • Moderador
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    • 928 visualizações
    yuutalund

  38. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
    • 8 respostas
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    fisiculturismo

  39. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
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    Izy_96

  40. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Por Cheshire24,
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    • 832 visualizações
    Cheshire24

  41. Já viram Pullover no declinado ?!

    Por Mr.Cat,
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    MIguelFC_89

  42. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Por Feliep Souza,
    • 1 resposta
    • 301 visualizações
    Daviddscosta

  43. Mais saúde

    Por Rai M.,
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    Rai M.

  44. Não faça mais supino com barra!?

    Por fisiculturismo,
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    • 1,4k visualizações
    Batata...

  45. Melhorar muito! Mente forte, corpo forte.

    Por ProjetoCasal,
    • Moderador
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    • 501 visualizações
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  46. Ajuda para Mudar

    Por EddyWolf,
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    Classic94

  47. Ajuda para evolução de shape pfv!

    Por ElaineAndrade,
    • Moderador
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    • 337 visualizações
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  48. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por Ameliaa,
    • Moderador
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    • 3,1k visualizações
    Ameliaa

  49. Ajuda para mudar minha saúde, corpo e trazer minha alto estima de volta

    Por Claudia,
    • Moderador
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  50. Avaliação de Treino ABC

    Por Giovani Fernandes,
    • Moderador
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    Foston

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