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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. Por que o Sal (Sódio) é Vilão na Dieta de Praticantes de Musculação?

    Por Cláudio Chamini,
    • 2 respostas
    • 5,6k visualizações
    Fabiana Ribeiro

  2. Qual é a Melhor Batata para Praticantes de Musculação: Doce ou Inglesa? Quais as Vantagens e Desvantagens de cada uma delas?

    Por Cláudio Chamini,
    • 11 respostas
    • 15,6k visualizações
    Bunitinho

  3. Refeição Pré-Treino para Quem Malha às 6h10min

    Por minikarem,
    • 10 respostas
    • 15,6k visualizações
    Fabiana Ribeiro

  4. Alimentos ricos em BCAA

    Por vicentelaff,
    • 5 respostas
    • 27,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  5. QUAL A MELHOR DIETA CUTTING? EXISTE?

    Por Emmanuel Martyres,
    • 13 respostas
    • 6,1k visualizações
    Micael Silva

  6. CAFÉ NO PRE-TREINO

    Por Taison,
    • 16 respostas
    • 10,3k visualizações
    Taerone

  7. Receitas da nutricionista

    Por Dra. Shalimar Diniz,
    • 31 respostas
    • 6,1k visualizações
    Dionatan lopes

  8. 100 G DE BATATA DOCE !

    Por John Bomfim,
    • 11 respostas
    • 49,5k visualizações
    Alymec

  9. SHAKE RÁPIDO DE BATATA DOCE

    Por ouNiez,
    • 0 respostas
    • 3,6k visualizações
    ouNiez

  10. Avaliação de dieta Cetogênica

    Por markolino,
    • 11 respostas
    • 4,3k visualizações
    markolino

  11. OVO - NUNCA MAIS TENHA DÚVIDAS SOBRE ESTE ALIMENTO!

    Por Locemar,
    • 13 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  12. Café da manhã SEM CARBOIDRATOS !

    Por markolino,
    • 24 respostas
    • 5,2k visualizações
    markolino

  13. Trocar Atum por Sardinha em lata

    Por carlos_online,
    • 9 respostas
    • 17,6k visualizações
    Marcela Berruel

  14. Tem como hidratar a albumina e fazer omelete ou clara mexida?

    Por Vitoria Reis,
    • 6 respostas
    • 3,5k visualizações
    diseaseX

  15. Clara de Ovo: Não Coma Crua

    Por hellraiser,
    • 4 respostas
    • 17,1k visualizações
    Arnold1989

  16. Tomar uma xícara de café antes dos exercícios ajuda a queimar gordura

    Por Clem,
    • 1 resposta
    • 11k visualizações
    fisiculturismo

  17. Treinar com BCAA apenas no pré treino?

    Por NewBrow,
    • 48 respostas
    • 3,7k visualizações
    Kabul

  18. Bulk pra rasgar a camisa

    Por Rastadread,
    • 21 respostas
    • 2,9k visualizações
    O Garoto Destemido

  19. Cafeína antes do AEJ?

    Por Bruno95,
    • 7 respostas
    • 5,3k visualizações
    Kabul

  20. Batata-doce branca e roxa - há diferenças nutricionais?

    Por Till,
    • 37 respostas
    • 24,9k visualizações
    Kabul

  21. Dieta de cutting,como tá marombas ?!

    Por Zé da roça,
    • 12 respostas
    • 4,8k visualizações
    Pokoyô

  22. Metodologias de dieta - Rodolfo Peres VS ANDER

    Por markolino,
    • 21 respostas
    • 5,9k visualizações
    markolino

  23. Alguns vegetais que Fisiculturista comem!

    Por WEBIER,
    • 17 respostas
    • 4,2k visualizações
    Micael Silva

  24. Bulking: Pao integral ou frances ?

    Por Faines,
    • 4 respostas
    • 5,5k visualizações
    Bernardo1

  25. Avaliação Dieta Cutting: pretendo chegar a 11 ~12% BF

    Por NeNoN,
    • 8 respostas
    • 3k visualizações
    Blackened

  26. DIETA NUTRICIONAL PARA TREINO APÓS CIRURGIA BARIÁTRICA

    Por SADASAS48,
    • 2 respostas
    • 2,7k visualizações
    SADASAS48

  27. Projeto Verão por Paulo Muzy

    Por Taerone,
    • 5 respostas
    • 12,9k visualizações
    Wesley Kohler

  28. Para Hipertrofia e Secar a Barriga, está Correta a Dieta?

    Por Kubreka,
    • 65 respostas
    • 39,2k visualizações
    Bia.costa

  29. Dilema: Hipertrofia X Gordura Corporal

    Por dogwhisperer,
    • 5 respostas
    • 4,6k visualizações
    dogwhisperer

  30. Ceia bulking limpo ?

    Por vicentelaff,
    • 34 respostas
    • 9k visualizações
    vicentelaff

  31. COMER MUITA CLARA DE OVO

    Por CKIKO,
    • 11 respostas
    • 9,4k visualizações
    lucask

  32. Montando sua Dieta : Equação bulk & Cutt

    Por AρσŁο ',
    • 0 respostas
    • 2,9k visualizações
    AρσŁο '

  33. Dieta passada por nutricionista esportivo.

    Por NJJ,
    • 26 respostas
    • 6,1k visualizações
    vitorferreira

  34. Refrigerante ou Suco com Soja para ganhar massa?

    Por YagoLima,
    • 40 respostas
    • 5,3k visualizações
    Rastadread

  35. Dieta com termogênico para obesos

    Por leonardo.cabral,
    • 2 respostas
    • 2,1k visualizações
    Brainstrong

  36. Clean Bulking!

    Por MateusM,
    • 8 respostas
    • 38,8k visualizações
    MateusM

  37. Gostaria de uma dieta para definição do abdômen...

    Por Sergio Casagrande Jr,
    • 2 respostas
    • 2k visualizações
    Bernardo1

  38. Posso trocar peito de frango por Suplemento Proteico?

    Por Daniel_Ricardo,
    • 24 respostas
    • 2,4k visualizações
    Kabul

  39. Hipercalorico caseiro: 100 g amendoim triturado, 150 g aveia flocos finos, 100 g fisiowhey, 30 g açúcar mascavo

    Por MarcosSP,
    • 23 respostas
    • 9,8k visualizações
    Ld Black

  40. DIETA PRA GANHO DE MASSA MONTADA POR FISICULTURISTA.

    Por Rodrigo Saraiva,
    • 3 respostas
    • 7,1k visualizações
    lucask

  41. Ajuda com dieta para hipertrofia feminina, por favor!

    Por larilins,
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    • 2,2k visualizações
    DeadLine

  42. Aprenda a calcular suas necessidades calóricas!

    Por Dieff,
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    • 7,6k visualizações
    gmc.0.1

  43. Bolo De Whey Pronto Em 2 Min!

    Por rndxd1998,
    • 23 respostas
    • 3,8k visualizações
    little giant

  44. A NOVA DIETA DO POKOYÔ

    Por Pokoyô,
    • 162 respostas
    • 14,4k visualizações
    Lother

  45. O que está errado com minha dieta e treino, me ajudem por favor!

    Por EriiCoo,
    • 64 respostas
    • 4,8k visualizações
    lucask

  46. A Cafeína Diminui ou Aumenta a Retenção de Líquidos? Qual Dose para Queimar Gordura?

    Por Tarlley,
    • 2 respostas
    • 1,8k visualizações
    diseaseX

  47. Afinal MASTURBAÇAO CATABOLIZA ? Perde massa MUSCULAR OW NAO?

    Por Pescoçudo,
    • 28 respostas
    • 23k visualizações
    Sparcow

  48. Multivitaminicos, qual melhor horario pra se tomar ?

    Por Macel Zabeu,
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    • 5,8k visualizações
    Danibrg.

  49. Duvida: Como fazer consolidação do cutting seguido de um clean bulk?

    Por Tanielton,
    • 6 respostas
    • 4,6k visualizações
    lucask

  50. Pico de insulina dá tontura e visão embaçada?

    Por v493,
    • 5 respostas
    • 2,4k visualizações
    v493