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Olá pessoal, nem sei se estou utilizando o local certo pra fazer as perguntas mas vamos lá. Já li no site que não fiz um bom negócio kkkk comprei hj o Oxylin Pro. Mas como já comprei e não foi barato vou tomar kkk. Eu preciso de ajuda preciso queimar gordura, comprei uma esteira e estou fazendo caminhada a uns 3 meses 1 h de caminhada por dia, dá um pouco mais de 6km. Fazia tempo que não havia me pesado mas percebi que as roupas ficaram um pouco mais largas como me parece que parou ou eu não estou percebendo mais como antes decidi a 1 mês entrar na academia uma "academia Inteligente", estou fazendo só aparelhos aeróbicos fechei um pouco a boca. Faço academia de…

Eu vi esse Whey(iso.100 Dymatize) e fiquei na dúvida principalmente pelo custo x benefício, já que é um dos mais caros que conheço. Enfim, já experimentei uma dose e gostei bastante mas como qualquer outro whey, na primeira dose a gente só descobre realmente o sabor, então se alguém já tiver tomado pelo menos um pote dele com alimentação, treino e etc para hipertrofia ou conhecer do assunto, eu queria opiniões/relatos a respeito do ganho de massa com ele... Obrigado Se alguém quiser olhar a tabela do Whey ou site da loja(é de confiança, conheço a loja física) que eu pretendo comprar: http://brasilsuplementos.com.br/produtos.asp?produto=512

Estou com catapora. Queria saber se posso malhar normal nesse periodo?

Bom dia galera, tudo bom? Tenho algumas duvidas a respeito do lipo 6 black uc, bom comecei a tomar ontem 29/08 so que não mudou em nada (não falo fisicamente) tipo, não senti coração acelerado, insonia, nem suei, e olha que eu corro de 05:00 as 07:00 da manhã e a tarde faço academia de 15:30 as 17:30 sendo 40 min de esteira caminhando e correndo! Não estou com "aquela energia" que as pessoas falam... a unica coisa que mudou foi que eu estou urinando um pouco mais, com diarreia e um pouco de dificuldade para dormir! Isso é normal? Alguem que não teve nenhum desses sintomas obteve um bom resultado? Tenho 1,87m e peso 102kg gostaria de saber a media para notar resultados tbm…

Bom dia, queria a ajuda de vocês para saber qual o melhor para tomar, Lipo Cut X, Lipo 6 ou Oxyelite Pro? porque to chegando em uma fase da minha dieta que ta complicado de perder peso, e queria saber qual deles iria me auxiliar mais na perda de peso, e se eu tomar franol ira ajudar tbm. Obrigado

Só isso! Quero saber a dica de uma glutamina boa e barata. To vendo meu corpo desaparecer depois que tirei ela do pós.

COMER TODO DIA, UMAS 2 CLARAS DEPOIS DO TREINO FAZ BEM??? OU FAZ MAL? SEI LA! COMER MUITA CLARA. VALEU

Relato - EC e Ciclo de Testo + Deca Atualização de Fotos: A cada duas semanas. Atualização de Relatos: Todo Domingo. Dados Iniciais: Fotos Iniciais - Data: 05/07/2013: Mini-ciclo de Franol + Cafeína (4 semanas): ______________________________________________________________________ Ciclo de AEs: Produtos: 10ml Big-Testo 300mg/ml (30mg propionato, 30mg fenil, 140mg enantato, 100mg cipionato) GetBig + 10ml Big-Deca 200mg/ml (200mg decanoato de nandrolona) GetBig + Chorulon 5000UI – HCG + 84 caps. 1g de Tribulus Terrestris + 4 Caixas de Tamoxifeno 20mg + 1 Caixa de Letrozol 2,5mg Suplementação: ISO Whey + Dextrose + 5g Creatina + 2g …

Olá galera, sou nova aqui e gostaria de estar tirando algumas dúvidas! Tenho 27 anos; Altura:1,59 54kg Retornei as atividades físicas á pouco tempo... Enfim,algumas amigas fizeram e fazem o uso de Stan e os resultados são surpreendentes! Eu pretendo perder as gordurinhas localizadas, e criar massa magra! rsrs... O prof na academia me indicou e disse que é muito bom o Oxy, e que fazer o uso dos 2 seria perfeito? Porém pesquisando na internet achei várias controversas... Se puderem me ajudar! Como ciclar Stanozolol e Oxyelite? Tudo bem fazer o uso dos 2 juntos? Referente ao Stan,o que é melhor comprimido ou aplicação? Quanto tempo de ciclo? Quantas Ml de…

Pessoal, Bom dia, Estou indo no Paraguay na próxima semana e gostaria de saber se vocês conhem lojas lá que vendem a Estanozolol da USP labs. Me falaram da farmácia Dior, porém não de deram certeza se vendem lá, alguém poderia postar farmácias de confiança que vendem anabólicos/suplementos lá. Grande Abs a todos.

Doutor, porque não existe no mercado algo que substitua a protéina do leite isolada além de suplementos que não servem pra construir músculos?

Um ciclo de stanazalol tenho 19 anos ,75kg estavel 1,79m - 11-15% BF ,suplementação whey,malto é creatina,uma boa alimentação ,e queria saber a opinião de vocês , - 30 ML Stan: seg-quar-sex .. 6 ml por semana = 5 semanas; - 1 Dura no começo, outra Dura 15 dias depois Dura em dose terapeutica; pois ja tive gineco - TPC Tribulus terrestris Tamox

Gostaria de fazer um ciclo de Durateston mais to com muitas duvidas relacionada a isso , Tenho 16 anos , to no primeiro mês na academia . 1 - Deixa impotente ? 2 - Realmente da Câncer ? 3 - Como fazer o ciclo certo ?

Bom pessoal, logo estarei na casa dos 30, e sempre quis engrossar minhas pernas. Sempre quis ter pernas volumosas, mesmo que não tivessem muita definição. O que importa são pernas volumosas com aspecto reto desde o joelho até o tornozelo. Mas tah difícil. Gostaria de saber se focando na academia, com dieta hipercalória, suplementos posteriormente mesmo próximo dos 30 anos terei resultados satisfatórios. Digam se puderem o quanto ganharam de pernas (principalmente da região inferior joelho ao tornozelo) Preciso postar fotos e medidas?

Olá ! Vou começar com o Halovar + Whey Gold + Power Maker, a partir do dia 09 de Setembro, quero opiniões galera. vou postar relatos! Tenho 17 anos Peso 74Kg Braço 39Cm Treino a 12 meses.

Cada vez que mexe, fede mais... cúmulo do absurdo!!! http://www.youtube.com/watch?v=yCH9az2LeZA&feature=youtu.be&noredirect=1

Cutting'. 1#Quantidade de Calorias que deve Ingerir se vc tem a tendencia a ser magro faz seu peso x 37 se vc tem a tendencia a ser gordo faz seu peso x 29 se vc tem a tendencia a ser atletico faz seu peso x 33 2#Achado o valor agora faz x 0,85 que vai dar o valor de kcal que voce deve ingerir por dia que vai vim das proteinas, carboidratos e gorduras boas! proteina: 3gr~4gr x por KG do peso corporal. o valor faz x 4 que vai dar o total de calorias só das proteinas! gordura: 20% das calorias totais da dieta do seu cutting. Para calcular divide o total do resultado da dieta por 100 pega o resultado e faz x 20 (para descobrir o que seria de vinte por cento) dado o valo…

Minha rotina é bem corrida por isso eu como um sanduíche natural na rua e vou pra academia.Estou pensando em levar o seguinte pra tomar na academia no pré treino: Albumina (proteína) Leite em pó (proteína e carbo) Aveia (proteína e carbo) Uma quantidade pequena de Malto,apenas pra dar uma energia rapido. Linhaça Lembrando q não vou comer nada se eu tomar isso.Até pq qnd eu lancho eu vou pra academia muito cheio.

Já é bem conhecido a influência de hormônios como a testosterona no desejo sexual (libido) de homens e mulheres, e também está muito claro que todos os esteroides androgênicos aumentam a libido da mulher durante um ciclo de esteroides. No entanto o mesmo não parece acontecer com os homens, pelo menos no caso de ciclos sem testosterona, mas também é muito difundido o mito de que ciclos sem o uso de testosterona diminuem a libido ao extremo, e a experiência de mais de 60 anos de fisiculturismo mostra que não é bem assim. Durante muito tempo fisiculturistas usaram esteroides sem necessariamente combinar com testosterona, e não é bem conhecido relatos de que isso fosse um gra…

Olá marombada, Estou me encorajando a entrar no primeiro ciclo, vamos lá. Eu malho a 6 anos, tenho 20 anos, peso 94 Kg, 1,80m e no momento estou tomando creatina universal + hemorage black + bcaa on + whey on. estou ganhando bem com esses sups, porém daki uns 2 meses quero começar com os ph's. Enfim, compro sups fora do país ha tempos já, e encontrei os phs fora do país tbm: http://supplementedge.com/ Enfim, vou começar com h-stane, recycle da dark cyde e o organ shield tbm da dark cyde. Quais as recomendações de horários, forma de ciclo, como fazer a tpc ? Obrigado a quem puder ajudar !!!

Olá pessoal, Voltei a treinar em Agosto do ano passado (2011), após 4 anos sedentária e muitos kilos ganhos. Nunca tinha cogitado a hipótese de tomar um anabolizante, até que, em Novembro, meu endócrino resolveu me passar 5 mg de oxan/dia. Cheguei a questioná-lo se aquilo não me faria algum mal e ele foi enfático em me responder que seria ótimo pra mim. Enfim, tomei essa dosagem de 5 mg/dia durante 2 meses e depois perdi o medo e aumentei para 10 mg no terceiro mês e fechei com 15 mg no quarto mês. Pelo meu médico eu ficaria tomando essa dosagem de 5 mg por tempo indeterminado, mas alguns colaterais que foram surgindo, principalmente no último mês de dosagem mais al…

Vocês já viram esse site? Tem toda linha da Optimum Nutrition e ainda faz frete grátis em tudo, veja editado Markus B

Alguém sabe mais algum site que trabalha nesse esquema alem da health designs?

Decidi por fazer o ciclo com Dura mesmo por que vou pegar por um preço aceitavel e sei a precedencia e confio no fornecedor. Masteron mais pra dar uma segurada na retenção e dar uma aparencia mais seca Idade : 19 anos Peso atual : 104kg Altura : 1,80 Braço : 43cm bf : não sei ao certo, falem o quanto acha que tenho pelas fotos 1-8 Dura Schering seg e qui 4-9 Masteron Getbig 200mg Tpc serms Dieta de cutting basica. 2,5 a 3g de prot por kg e carbo por volta de 30g somente na 2ª refeição, e as vezes eu zero Refeiçoes a cada 2 ou 3 horas sagrado Suplementação : Creatina+glutamina+Leucina 5g cada antes e depois do treino e pela manhã Ae…

Idade: 17 anos Altura: 1,72m Objetivo: Perda de gordura, mantendo a massa magra o máximo possível Peso: 70 kg Braço: 34,5 cm Fotos: Antes/depois Tempo de treino: Inicio novembro 2012, com muitas pausas infelizmente.. Suplementação: Multivitamínico (durante 7 dias) Clembuterol Vetnil GEL Whey Protein Creatina* FOTOS ANTES SEM FAZER FORÇA: ===== Ciclo: Modo: 15 ON/ 15 OFF DATA DE INÍCIO: 21/08/13 Dosagem: 1º1 ml 2º1 ml 3º2ml 4º2ml 5º3ml 6º3ml 7º4ml 8º4ml 9º5ml 10º6ml 11º6ml 12º6ml 13º6ml 14º6ml 15º6ml ========== Dieta + Suplementação: Café da manhã (6:00): Banana picada com uma colher de aveia 1 pão integral com requeijão e peito de peru Dose Clembuterol…

Eaee galera Gostaria de saber a opiniao de voces para o meu proximo ciclo, a 2ª fase do meu cutting Hoje é a minha ultima aplicação Pretendo fazer um ciclo : Enantato 300mg 1-? (1ml sem) Trembolona 100mg dsdn 1-? t3 25-50-75-75-50-25-12,5 12,5 a cada 3 dias clembuterol 20 On 10 Off com uso de cetotifeno direto dieta com baixo defcit calorico, entre 500 e 700 kcals Nunca usei trembo, então vou começar com 0,5 nas primeiras semana Hcg la pela metade do ciclo eu começo Oque acham? quanto tempo de intervalo para começar esse ciclo ?

daí bodinhos,vou começar meu ciclo e todos ja sabem como vai ser e tudo. se tiverem mais duvidas,segue o link: pra quem for preguiçoso o ciclo vai ser basicamente isso! Protocolo 1- 2 600mg/w Big-Testo ok 3-12 600mg /w Enantato 1-5 50mg/d Diana 2-5 50mg/dsdn Stano cortado 5-10 100mg/dsdn Trenbo ace. 6-12 100mg/w Masteron (seg. quar. sex.) Proteção 6-11 HCG - 250ui a cada 3 dias Caso ocorra sensibilidade,tamox chás (boldo,camomila e erva-doce) Suplementação whey e malto basicão. whey da fisionutry,aqui NO2 Vit C Treino treino que irei usar na fase I aceito opiniões de treinos para a fase II e III Di…

Tem um amigo meu que diz que tomou um PH chamado Steel Crushers, ele me mostrou o recipiente dele e parece com aquelas latinha de vicky só que maior, pesquisei na net e só tem menções a ele em sites estrangeiros, ao que parece ele é totalmente desconhecido no Brasil. Segundo esse meu amigo ele tomou e teve ótimos resultados, alguém já ouviu falar desse ph?, se sim qual a opinião? abraços.

Tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) são os principais hormônios secretados pela glândula tireoide, e a regulação desses hormônios é controlada pelo eixo hipotálamo-hipófise-tireoide. O hipotálamo secreta o hormônio liberador da tireotrofina (TRH), que estimula a produção de tireotrofina (TSH) na hipófise, que por sua vez promove o crescimento da glândula tireoide e a secreção hormonal de T4 e T3. Além disso, as deiodinases na hipófise e nos tecidos periféricos modulam os efeitos dos hormônios da tireoide por meio da conversão específica tecidual do T4 em T3, que age mais rapidamente e é três a cinco vezes mais potente que a T4. Cerca de 33% da T4 circulante é convertida …

Oi gente, se alguém por favor estiver afim de fazer a gentileza de avaliar minha dieta e me dar opniões, eu gostaria muito de ouvir.. Foi a primeira vez que fui num profissional e não fui por indicação, fui porque era o único que meu plano cobria.. É especialista em nutrição esportiva, mas não sei se confio nele ainda. Sou muito desconfiada kkk Me dêem suas opiniões! Idade: 23 // 1,65m // Objetivo: bulking, com objetivo inicial de ganho de 3,200kg massa magra // Treino: Musculação de 2ª a sábado Pedi pra aumentar o café da manhã e ela incluiu mais uma fruta e também no "imediatamente após o treino" incluiu mais um sanduiche igual do café da manha.. Obrigada

Bom primeiramente, gostaria de dizer que não sou nenhum educador físico ou profissional da área. Porém estudo bastante para aperfeiçoar meus treinos de forma que sempre reparo na forma de execução carga dos outros praticantes de musculação. Todos que buscam hipertrofia muscular, consequentemente, buscam um rompimento de fibras musculares, para que com a devida nutrição e descanso possam chegar a seu objetivo. Bom venho aqui expor algum conhecimento que venho aprimorando a respeito da melhor forma para romper fibras musculares. Como disse sempre reparo os praticantes de musculação executando o movimento nos exercícios e sempre reparo que as pessoas buscam sempre a mai…

Bem, já vou avisar que não fiz os cálculos, negligenciei essa parte devido a uma afinidade imensa com pré treinos e essas substancias. Eu usei há algum tempo, potenay, e até hoje não senti nada, cheguei a tomar 6 scoops de jack3d por dia. Não me aconteceu nada. Esse pré treino que manipulei, na MINHA OPINIÃO ta se saindo melhor que o hemo rage. Vou falar o que usei e porque usei, mas de um modo bem simples, não sou formado em nada nessa área, apenas tenho um técnico em manipulação de algumas substancias, isso porque trabalhei uns 2 anos na área rural e tinha de dar remédio aos animais, o veterinário dizia o que era o remédio e eu tinha que me virar, assim eu procurei e…

A pergunta é o seguinte, como esses caras que tomam AEs crescem mais do que as pessoas que levam uma dieta balanceada, se eles nem ingerem a quantidade necessária de proteína por dia. Não estou generalizando, mas tem um monte de maluco por ai que acha que o único jeito de crescer é tomando anabolisante, não entendem nada de nutrição e nunca fizeram dieta na vida. Como eles conseguem (mesmo que pouco) crescer????

Mais um capítulo da série que só ta esquentando http://www.youtube.com/watch?v=IK2AGN5XC4o&feature=youtu.be

TReino musculação a cerca de 10 anos! tenho 1,75 90 kg 11% gordura! sou forte.. nesse tempo todo treinando ja fiz uns 5 ciclos respeitando as protecoes e os TPCs tudo certinho e nunca tive problemas com nada! Agora estava 13 meses sem tomar nada.. e começa uma sensibilidade no mamilo esquerdo no começo não me preocupei até por que nao estou tomando nenhum EA e deixei, porem nao passava e depois de umas 2 semanas começou a aparecer um carocinho que aperto e sinto como se fosse um BIco de tetinha de mulher la dentro atras do mamilo e da pela.. até agora está pequeno e nao aparece nada ainda, entao corri pra farmacia e comecei a tomar TAMOXIFENO 10mg ao dia! passou 2 dias e …

Oii, Hoje vou começar o meu relato sobre o Oxyelite Pro Peso: 85kg Altura: 1,75 Busto: 109cm Cintura: 60cm Quadri: 108cm Coxa: E:68cm D:70cm IMC: 30 DCE: 2523kcal % de Gordura: 24,8 Pedo Ideal: 72kg Começei segunda-feira ( 22/07 ) com um comprido por dia, segunda-feira que vem começo com 2! Atividade fisica: Faço caminhada ou aerobico ( jump ) todos os dia de 50 a 60min por dia Dieta: Estou na primeira semana não fixei nenhuma dieta, estou comendo de 3h em 3h e cortei varios alimentos! se alguem tiver alguma dica passe *Ano passado tentei tomar o LIPO 6 Black UC, acabei com maus resultados passando mau em academia e com muito enjôo e acabe…

Eae galera, primeiro as medidas.. Altura: 1,70cm Peso: 75kg BF: 9% Idade: 20 Experiencias com ciclos anteriores. 1 - M-Drol 2 - Deca + Dura 1-8 3 - Dura + Stano + Masteron 1-10 Seguinte, to pensando em fazer o quarto, so que dessa vez com a trembo, como nao sei muito dessa droga montei um ciclo "basico" com ela pois sera meu primeiro contato com a droga. 1-4 T3 Cytomel 100mcg Todos os dias 1-8 Durateston 500mg semanal 1-5 Enantato ciclo 6 600mg semanal 5-8 Decaland 200mg semanal 1-8 Stanozolol 50mg DSDN 1-8 Boldenona 400mg semanal 1-6 Trembolona RWR acetato 75mg DSDN 1-10 HCG 500ui semanal Aromasin Objetivo: Definiçao muscular e po…

Estive pesquisando qual seria a melhor bebida para incluir em minha dieta para ganhar peso. Idade: 20 Tempo de Treino: 1h Altura: 1,70 Peso: 58kg Pesquisei a tabela nutricional das seguintes:Coca Cola, Dolly Guarana e Suco c/ Soja Yoki (Oque estou consumindo atualmente); Dolly Valor Energético 80Kcal =336Kj Carboidratos 20g Calcio 2,6mg Sódio 10,0mg Coca Cola Valor Energético 149Kcal =624Kj Carboidratos 37g Sódio 18,0mg Suco de Laranja +Soja YOki Valor energético 79 kcal = 332 kJ Carboidratos 17 g Proteínas 1,2 g Fonte: https://dolly.com.br http…

Boa tarde a todos! Peço desculpas à moderação se abri o tópico no lugar errado. Procurei, e o lugar mais apropriado na minha opinião, foi aqui. Sou novo no fórum, e buscando informações nas buscas, não encontrei uma situação que encaixava na minha. Digo por conta do horário que posso treinar e por conta do meu peso. Vejo que muitos querem criar massa muscular e perder pouco peso. Tenho 32 anos. Até os 22 tinha um preparo físico incrível, mas casamento, filhos, trabalho que não envolve exercícios, entre outras coisas me fizeram ganhar peso. Muito peso, até que fiquei obeso. Com isso, venho por meio desse, solicitar uma dieta, que somada a uma academia e ao te…

Oi pessoal to cheia de dúvida. Eu jogava volley à 5 anos e de repente parei, ganhei mto peso. Tô na acadêmia a um mês e quero saber se posso usar qualquer suplemento sendo mulher, e se posso misturar o therma pro hardcore com o centrum e o chá branco que eu tomo. Me indiquem suplementos bons, mas que não deem problema com o coração pleasee brigadinha *-*

_______________________________________ Via GH15 BR Ciclo do Chris Evans( Capitão América): Testosterone ran 750MG a cada 5 days, Tren 500MG a cada 5 days, (Enth ester) Anavar 100mg por dia durante 8 semanas.

ola...minha duvida é por que nao estou mais consiguindo ganhar massa muscular..

Bom gente, é de um tempo pra cá que venho percebendo que estou com sudorese noturna. Ou seja, estou suando pra caramba a noite enquanto durmo. Acordo por volta das 4h da manhã com a camiseta molhada (enxarcada)... Até que comecei a perceber também que quando não ingiro Whey Protein no pós treino (por volta das 20h), NÃO ocorre essa sudorese. Ou seja, TOMO WHEY PROTEIN = FICO SUADO DE MADRUGADA NÃO TOMO WHEY PROTEIN = DURMO QUE NEM UMA CRIANÇA E ACORDO SEM SUOR. Antes de qualquer coisa vou citar a composição do WHEY: WHEY 3W BODY ACTION 24g proteina 4g glutamina 5,2g BCAA 830mg Arginina São esses os componentes do produto, mas queria saber se algu…

Acho que não é novidade pra ninguém que eu to falando aqui sobre fazer um ciclo no fim do bulk. Dessa vez vai ser sem insulina, GH... Um ciclo mais pra densidade com pouca gordura, retenção vai embora na base do lasix. Isso ta aqui pra gente poder bagunçar, opinar, modificar... Opiniões são muito bem aceitas. Libido vai no azulzinho se precisar, não vou mesmo usar testo, aplicar aqui nessa cidade ta quase impossível, quase lugar nenhum ta vendendo agulhas, se vende agulha não tem testo, testo under não rola. Então vai ser diana lander ou daquela cartelinha, e stano oral. Dosagens vamos decidir juntos aqui. Tinha pensado em fazer. 1-8 stano 50mg dia 5-8 diana 60mg dia …

Pessoal, chegou aqui meu Blend Protein da Perfect Labs. Já tomei e estou pronto para colocar meu relato. Primeiramente, entrei em contato com a empresa e me forneceram os seguintes dados: composição SPI (60%), Albumina (25%) e WPI (15%). Livre de lactose. 0g de carbo. Beleza, quando pego a embalagem bato e olho e vejo "Diabéticos, contém lactose"... Já comecei a ficar puto, mas beleza pensei, deve ser residuo do WPI, até o da Ethika tinha. Como a maior parte da composiçao é de proteina isolada de soja, esperava um produto amarelado Quando abro o pacote, me sobe aquele super cheiro de leite em pó e vejo um produto mais branco que dente em comercial de colgate. O …

Fala galera. Eu tenho visto alguns relatos ao vivo muito bons de pessoas que utilizaram a L-Carnitina para ajudar a emagrecer e obtiveram bons resultados, alguns acima do esperado. Mas queria saber a opinião de vocês já que eu nunca utilizei e só manjo de sinefrina, rs. Tenho medo de esses relatos serem ou apenas por pura coincidencia ou reais e a coisa funcionar mesmo. Outra coisa é que encontrei essa: http://www.iherb.com/Primaforce-ALCAR-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-250-g-Powder/25324 Apesar de achar a Primaforce uma marca muito boa, achei o preço muito baixo para a quantidade de produto (125 doses de 2000mg). A da Now Sports custa 4 dolares a menos e vem some…

BPI Sports - Anabolic Elite Aumenta Promove Massa Corporal geral magra Super Formula Concentrada Descrição Elite anabolizantes é um anabolizante profissional destinados a culturistas experientes e atletas competitivos. Não ciclo mais longo de oito ( semanas consecutivas. Elite anabolizantes é destinado para fisiculturistas experientes e apenas atletas sérios. uso contínuo pode alos ajudar a promover a absorção de testosterona e melhora do balanço nitrogenado.Elite anabolizantes não é para iniciantes e de forma alguma devem ser reciclados ou utilizados sem primeiro consultar o seu médico. Avisos Este produto destina-se apenas a ser consumido por adultos saudáveis, de…

Fala pessoal, Por motivos de trabalho e estudo (sempre eles), so estou podendo treinar 3, no maximo 4x por semana. Tentei ver um treino legal pra tentar pegar pesado (ou seja, fazendo os exercicios sempre nakele limite) e estou procurnado comer bem, tomando Whey com malto diariamente. Sei que nao eh o ideal, mas por enquanto eh o que ta dando pra fazer. Gostaria de uma opiniao de voces sobre o treino que estou fazendo (estou vendo algum resultado, segundo minha ultima avaliacao ganhei 4,3kg de massa magra em 6 meses de treino - pouco talvez, mas enquanto náo da pra pegar 100% acho que esta dando pra levar). Desde ja agradeço! 2a feira Ombro e Biceps/Antebraço …

Alguém sabe quais foram os ciclos que o camarada da foto fez pra conseguir o shape?

Bom dia, pessoal! Estou há 4 meses na academia, treinando praticamente direto. Já tive 3 revisões de treino. E nesta 3ª revisão comecei um treino em circuito, tanto para superior quanto para inferior. O professor disse que certeza que se eu manter o foco/intensidade/dieta que eu tive no último treino, conseguirei emagrecer ainda mais com este novo treino. Pois ele disse que auxiliar aeróbico com musculação o gasto calórico é ainda maior. Já que a frequência cardíaca mantem-se mais elevada por mais tempo e a energia exigida também será maior. Já pude comprovar esse gasto calórico. Comecei esta semana o novo treino e uma coisa que percebi é que ficou bem longo; tud…