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Olá, semana passada encomendei da bb um assault e uma creatina universal. Tenho 17 anos e a vida noturna é frequente na minha vida, logo o alcool faz parte (sim, sei q prejudica muito na dieta e na suplementação), em media uma vez por semana, todo sabado( nao treino sabado nem domingo). Pesquisando na internet, vi que a creatina nao adianta muito querer tomar e beber nos finais de semana, e me falaram que pode fazer mal aos rins a mistura dos dois, entao ela ta praticamente descartada. E, em relação ao assault eu nao vi nada, será q eu poderia usar ? na formula contem tambem creatina e fica ai minha duvida. Se alguem souber por favor me ajude, toda ajuda é bem vinda. …

Bom galera, treino a 2 anos (1 ano e meio levando a sério). quando iniciei meu treino pesava 120kg e tive uma redução muito boa na gordura mas ainda não estou com o shape bom. Fiz meus primeiros exames e todos estão OK então vou realizar meu primeiro ciclo. Tenho um sério problema em perder gordura e ganhar massa magra, então vou apelar para esse ciclo. Pretendo iniciar o ciclo no dia 19/08 pois antes disso estou com uma certa indisponibilidade por causa do trabalho e faculdade e estou perdendo alguns dias de treino então creio que até esse dia tudo se estabilize! E não começarei com um ciclo injetável pois ele levaria mais tempo e daqui a 3 meses estou saindo do pa…

De olho nos bombados! Gusttavo Lima lança linha de suplementos Foto: AgNewsGusttavo Lima, 23, Gusttavo Lima, 23, que foi eliminado da 'Dança dos Famosos', exibiu ótima forma física durante sua participação no quadro. Ele mostrou que está pegando pesado na malhação e chamou atenção de uma marca de suplementos alimentares. Nesta quarta-feira (07), ele até vai lançar uma linha com seu nome. “Estou malhando tem quase dois anos e há pouco tempo recebi esse convite. Esse é um mercado que acho muito interessante e o Brasil está de olho. Se você analisar, a galera está se cuidando mais, está preocupada com o visual e o próprio bem-estar”, explicou ao 'Diário de S.Paulo'. A…

bom galera vou entrar em uma dieta cetogenica. to pensando em em comprar um daqueles mct, Triglicerídeos de Cadeia Média , to afim de comprar , mas queria saber se é bom , se ajuda . sem papinho de pesquisa , dieta e essas porra toda . dieta ja ta montada , e nao achei nenhum relato plausivel , ate msm pq sei q so iria complementar a dieta. kkkkk brisei nos comentario. mas eai , funfa?

Ola, sou novo aqui e não sei se estou postando na area certa mas vamos lá. Tenho 15 anos e tenho uma gordura notável na parte inferior do meu peitoral. Isso faz com que apareça na camisa ficando feio, como se meu peito fosse pontudo. Desde meus 10 anos eu venho querendo fazer academia porém minha mãe sempre disse que nao tinha dinheiro, mais faz 2 meses que começei a trabalhar e também fazem dois meses que começei a malhar. Quando cheguei na academia e disse sobre meu peito para o avaliador ele disse que era flacidez por eu ja ter sido um pouco gordo quando criança e não gordura e que em pouco tempo tomaria forma, mas ja fazem dois meses e não notei diferença ALGUMA. Que…

Dieta. 07:00-07:30 3 claras de ovo e 1 gema. Batata doce 60-70g. Vitamina: 30g de aveia, 200ml de leite, fruta e mel. 10:00-10:30 Patinho moido 100g. Batata doce 60-70g. Azeite. 13:00-13:30 Almoço pré treino. 100g peito de frango Batata doce 100g. Arroz branco Algum legume. Salada a vontade. Azeite. 14:00-14:30 1 scoop de assault. 15:00-15:30 Treino 16:00-16:30 Shake: 25 de whey hidrolisado, 30-40g dextrose e creatina. 17:00-17:30 Refeicao pos treino 200g de frango ou patinho moido. Batata inglesa 60-70g. 20:00-20:30 4 claras de ovo Batata doce Azeite 23:00 Shake com albumina, leite, fruta e azeite. Macronutriente…

Boa tarde galera, irei iniciar meu primeiro ciclo depois de 1 ano e meio de treino . 1-8 stanozoland 2 ml, 100mg DSDN 1-8 testogar 1 ml, 200mg DSDN Aplico os dois no mesmo dia mesmo? ou um em cada dia? Meu testogar veio com a tampa prata, imagens que vi na internet vinham com a tampa azul , tem alguma coisa haver? anexei a img da droga

Boa noite ! Sou novo aqui no fórum , vou postando as fotos da minha evolução tenho 20 anos , 1,69 de altura 56 kg Treino a cerca de 3 anos e meio . Nunca fiz uso de nenhum tipo de anabol ... Tão natural quanto a luz do dia ... Tinha cerca de 16 . Ainda não treinava Comecei a treinar e no primeiro ano de treino a evolução já estava clara . Também ganhei umas gorduras a mais .. Começando a traçar ( fotos atuais )

Idade: 20 anos Tempo de Treino: 5 meses Altura:162cm Peso:56kg Gasto calórico total diário:2262kcal BF:17% Objetivo:Hipertrofia Valor calórico total estimado:2700kcal Oi, gente! Ontem fui numa nutricionista e ela me passou uma dieta para hipertrofia, infelizmente ela não me deu as medidas em gramas e nem o total de calorias, mas vou passar aqui o cardápio que ela me mandou! Café da manhã(6h30): 1 fruta + 2 colheres de sopa de chia + inhame ou macaxeira ou batata doce(2 pedaços médios) + 2 claras de ovo cozidas ou mexidas com becel + leite semi desnatado 200ml ou 2 colheres de sopa cheias Lanche da manhã(9h30): 3 unidades de castanha do pará + 1 barra de prot…

Primeiramente n sei se postei no lugar certo , qualquer coisa só mover . Bem , recentemente fiz uma dieta para bulk , deu tudo certo e hoje atingi minha meta de 85 KG , porem , como esperado o BF subiu , e estou montando uma dieta para deixar o BF lá embaixo , a previsão que estou fazendo é para começar essa dieta dia 22 ou 29 de setembro . Porque tanto tempo ? 1º Para melhorar a qualidade da massa que ganhei no bulk 2º Para poder comprar todos os suplementos e n correr imprevistos 3º Para montar adequadamente minha dieta e rotina de treino Porque estou criando o tópico ? bem , eu criei esse tópico para postar algumas dúvidas que tenho sobre oque irei ut…

Olá boa noite.. Bom malho a 9 meses .. Já obtive bons resultados... mas acho que chegou a hora de acelerar um pouco.. Não sei se começo ganhando mais massa.. ou se começo com um o winstrol para definir e depois ganhar massa magra.. Consegui definir um pouco minhas pernas.. e agora estou focada nos braços e abdomen.. tá ai meu tópico: e hj minhas fotos atuais.. Desde a abertura deste tópico consegui ganhar 3 kg.. antes pesava 55 kg e agora estou com 58 kg.. Tenho 1.58.. Medidas: 28 de braço...65 de cintura, quadril 98, coxas 58, panturilhas 36.. são essas minhas medidas atuais.. Confesso que não estou fazendo dieta.. como de 3 em 3 horas e …

Segunda: Peito: Supino Reto - 4x8 Inclinado com Halteres - 4x8 Crucifixo - 4x8 Paralela - 4x8 Peclinado 4x8 Terça: Costas: Barra Fixa p/Trás - 4x8 Barra/Frente - 4x8 Puxada Fechada - 4x8 Remada Baixa - 4x8 Serrote - 4x8 (Cada semana trocar Remada Baixa por Pulldown) - 4x8 Quarta: Ombro e Trapézio: Desenvolvimento - 4x8 Elevação Lateral e Frontal - 4x8 Remada Alta - 4x8 Encolhimento - 4x8 Quinta: Perna: Agachamento Livre – 4x10 Leg Press – 4x10 Extensor – 4x10 Flexor – 4x10 Panturrilha em Pé na Máquina – 4x15 Panturrilha Sentada na Máquina – 4x15 Sexta: Biceps e Triceps: Rosca Direta - 4x8 Scot com Halter - 4x8 Alternada - 4x8 Supino Fechado - …

Fala galera, blz ? Bom sem mais delongas, vamos ao que interessa... Tenho 18 anos, 6 meses de academia (sei que é pouco tempo, mas...uhahusahu) 1,85 cm de altura, pesando 91 kg.. as medidas certinhas vou ficar devendo, mas qualquer coisa ate semana q vem coloco... Ressaltando quando entrei na academia estava pesando 106 kg só a banha uhsahusahusa blz, agora q vcs conhecem um pouco mais de mim vamos la... andei lendo muito sobre AEs, no comeco estava muito preocupado por causa das espinhas q tenho tendencia, mas nada que um bom acompanhamento de um Dermatologista nao resolva e oque me preocupa muito tbm é a libidio abaixar, mas um testo resolve né ?! huasuhasuhas... Ent…

Galera bom dia, to precisando comprar whey mas to meio caido de grana então dei uma pesquisada no mercado e achei essas duas: 100% Whey Protein - Nutek e a Whey Protein Isolado 90% - Growth Supplements, todas com ótimo preço e boa recomendação. Alguém poderia me dar uma indicação? Obrigado. Growth: https://www.gsuplementos.com.br/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936

E aí fellas, depois de fazer alguns exames foi constatado que meus níveis de testosterona estão baixos. Tenho sentido alguns sintomas como falta de libido, cansaço e muita dificultade para obter resultados com os treinos. Então o endocrinologista me receitou uma ampola de Nebido (undecilato de testosterona, 1000mg) a cada três meses. Embora eu esteja muito satisfeito com a possibilidade de normalizar meus níveis testosterona, fiquei um pouco preocupado com a longa-ação da droga depois que lí a seguinte abordagem em um site: Vocês acham que isso é motivo pra preocupação? Consultar a opnião de outro especialista talvez? Outra coisa é que o menor preço que encontre…

Antes de responder a enquete, leia nossa própria opinião nesta matéria: 100% Whey Gold Standard da Optimum Nutrition: o mais Vendido do Mundo.

Olá Adquiri este produto de uma fonte confiável até então, portanto vi que o bujão deste Enantato não acompanha o padrão "esverdeado" dos rótulos de outros produtos do mesmo LAB. O que acham? O Enantato vem em rótulo de cor diferente?

Comprei ontem um Hipercálorico hipermass e um BCCA 2400 da probiótica 120cap. Tomo o bcca todos os dias ou só no dia do treino ? e quantas capsulas por cada vez ? e o hipercalorico, ja qq sou mto magro, tomo ele antes do treino e umas 15h , certo ?

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Boa noite galera , meu nome é Carlos Tristão treino há 17 meses e estou montando um novo treino,só que tenho algumas dúvidas. Bom ,vamos lá,minha rotina será esta ... treino ABCDE tendo como objetivo ,manter massa magra (e se der um aumento da mesma) e perda de gordura. treino A peito,abs e cardio supino inclinado com halters 5x5 supino reto com barra 5x5 cabo crossovers peito medial 4x15 crussifixo com halters 4x15 paralela 5x5 abs na prancha declinado 4 x20 cardio 30 min hit treino B costas panturrilha e cardio barra pegada aberta 5x5 remada unilateral 5x5 puxada frente fechada 4x15 puxada frente barra aberta 4x15 puxada sentada pegada …

Alguém já usou esse termogênico? é eficiente? Comecei a tomá-lo essa semana e juntamente com uma boa dieta e treino pesado pretendo perder uns 4% bf (atualmente tenho 10%). Gostaria de saber o relato de alguém que tenha usado. Valeu, galera.

Bem, estou pensando em comprar um desses dois suplementos aii , mais com qual é melhor ? Sou magro e pretendo ganhar massa. Como que toma também ? manha? tarde? vlw

Eae pessoal, Então é o seguinte, eu tou com um BF relativamente bom (ta entre 12 e 14%) e com uma musculatura abdominal tbm relativamente forte, mas simplesmente não consigo definir a barriga =/... tava pensando se valeria a pena comprar um lipo-6 ou um carb locker e aí fiquei na duvida! O lipo-6 ele é um termogenico, certo ? Agr o carb locker é que eu n entendi mt bem como que funciona ! tipo, só pelo nome ja da pra entender que ele "impede os carboidratos de 'agirem'" certo ? mas aí, se eu tomar o carb locker, ele vai me ajudar a perder a gordura que eu ja tenho ? ou nao tem nada a ver ?? Alguem indicaria algum outro termogenico, melhor que esses daí (custo x benefi…

Galera, oq sairia o melhor CxB? oxandrolona ou um pro hormonal?

Para quem se interessar também, eis aqui o suporto ciclo dele. Via Gh15 br do Facebook (curtam). ______________________________________________ Ciclo do Hugh Jackman: Testosterona - 12 semanas Trembolona - 8 semanas GH - Doses moderadas ‪#‎pH‬

Emagreci 10kg, tomando Black Mamba + Dieta... cheguei ao ponto de tomar 2caps e nao fazer mais efeito... Fiquei 3 meses sem tomar NENHUM termogenico... Hoje tomei 1caps e nao senti nada

Idade:19 Tempo de Treino: 1 ano e meio Medida do braço: 38 Altura: 1,86 Peso: 83,5 Estrutura do Ciclo: 1 à 7 Semanas - Durateston 500mg (2 ampolas por semana) 3 à 10 Semanas - Stanozolol(winstrol) 50mg 1ml Dia Sim Dia Não ( mesmo quando cair nos final de semana deve ser mantida a regra) Quantidade de ciclos já feitos : nenhum. Fala galera boa tarde, bom sou novo no fórum, mas já acompanho algumas portagens aqui a algum tempo. Treino há 1 ano e meio sem parar, e se contar a parada faz 2 anos. To com 19 anos, tenho 1,86 metros, peso 83,5 quilos e faço dieta regularmente. Tava esperando completar 19 anos pra fazer o uso de AES, e não precisam falar de idade, j…

Galera to com uma duvida e preciso da ajuda de vcs. Quero saber se eu tomo alguma coisa para crescer e dps secar ou primeiro secar para dps crescer.Tenho 77kg e 1,85 m. Agradeço desde ja !

Fala galera, então vou iniciar meu primeiro ciclo de reign dark cyde, a principio ia ciclar deposteron com deca, mas ta muito difissil conseguir aqui onde moro, então resolvi ir de reign mesmo, malho a dois anos e meio, mas parei por 3 meses, por falta de tempo, tava trampando em dois empregos, Vigilante noturno o meu atual, e tambem de camelô, camelo não mais por que o novo prefeito nos tirou. Mas então vamos ao que entereça. TOMO O PRIMEIRO COMPRIMIDO HJ, MEIA NOITE, E ASSIM POR DIANTE, MEIA NOITE E MEIO DIA. IDADE: 21 ALTURA: 1,79 PESO: 72,3 BF: N SEI. BICEPIS: 34,5 CONTRAIDO, EM DIA DE DESCANÇO. PEITORAL: 97,5 COXA:50 SUPLEMENTOS: WHEY XPHARMA 2 KG, CREATI…

Idade: 27 anos Tempo de Treino: 3 meses Objetivo como o Ciclo: baixar BF Medida do braço: 33 Altura: 175 Peso: 74 BF: 18% Estrutura do Ciclo: clembuterol + cetotifeno 15on/15off Bom dia amigos do forum! Sou novo aqui no registro, mas acompanho o forum ha muito tempo!! Bom galera, quando jovem já treinei muito, já fui magro, já fui "forte", já fui muito gordo então, e consegui nos últimos 6 meses dar uma emagrecida... Como vocês podem ver pelas fotos perdi muita massa magra e ainda fiquei com aquela gordura chata de queimar (barriga, peito e culotes) atualmente me encontro fazendo aeróbico 3x por semana e 3x de musculação "leve" já fazem 3 meses! E não consigo m…

Boa tarde . Comprei recentemente um pré hormona pure test finaflex , tenho dúvidas sobre como tomar . No rótulo diz de 4 a 6 capsulas por dia , a pessoa que me vendeu me disse 1 capsula ao dia por 30 dias com descanso de 30 dias entre ciclos . alguém sabe o correto ja usou ? e o resultado obtido ?

Falai galera, iniciei essa semana meu 4º ciclo, objetivo de um Bulk limpo e vou relatar ai pra galera.. Protocolo: 1-6 Propionato de Testosterona (GC) 200mg dsdn 1-3 Trembolona acetato Pure Anabolics 100mg dsdn (tenho aqui a trembo da Pure labs que da pra ter semana) 3-6 Trembolona Acetato GETBIG 100mg dsdn ( vou encomendar dia 1º com o lucas) 1-5 Dianabol landerlan 60mg tsd 3-12 hcg 250ui 2x na semana TPC SERMS + Hcg Medidas: Idade:20 anos Peso: 69kg Altura: 1,77m Braço: 39cm dir e 38,5cm esq Suplementação Albumina Saltos ( Acordar e antes de Dormir) Glutamina (Pré e Pós treino) Animal Pak ( hora do almoço) Muscle Juice ( no meio da manha, …

Fala galera, vi neste site da corpo perfeito o bcaa a r$144 , e um amigo me ofereceu o mesmo por r$85 .. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/bcaa-complex-5050-dymatize-nutrition vocês acham que é um bom investimento ? achei que poderia ser por o mesmo ser em pó. o que acham ? abraços !

Hi people! No final do cutt, relatei minha intenção em fazer um ciclo com oxan... Pois bem, consegui a droga e iniciei o ciclo no ultimo dia 27! Vai ser então uma 2ª fase do cutt! E vamos ver se meus gominhos dão as caras dessa vez! O ciclo vai ser de 6 semanas com 20mg de oxan diários (10mg a cada 12h). Podendo ser estendido até a 8ª semana... Ou seria melhor aumentar a dose para 30mg nas ultimas 2 semanas?? Reformulei a dieta, serão +ou- 1800kcal... O treino é ABoffCD: A – Costa/bíceps/Abdome Levantamento terra Puxada aberta Remada baixa Bíceps no pulley + rosca alternada (bi set) Abdome – 1 infra + 1supra + 1oblíquo B- Posterior + pan…

OLÁ BOM DIA GALERA É O SEGUINTE MINHA DUVIDA É BASICA EU POSSO TOMAR APENAS DURATESTON OU PRECISO ACOMPANHAR COM ALGUM OUTRO COMPOSTO? ESTOU QUERENDO TOMAR APENAS 6 APLICAÇÕES 2 POR SEMANA MAIS JA ME DISSERAM QUE TENHO QUE TOMAR 8 SEMANAS 16 APLICAÇÕES , ENTAO IREI SEGUIR ISSO.... APENAS PRA TER UMA MUDANÇA PEQUENA E DEPOIS CONTINUAR MANTENDO TENHO 1,89 E 107 KG NAO SOU PEQUENO ENTAO QUERO APENAS CRESCER ALGO MAIS, NUNCA TOMEI NADA VCS QUE ENTENDEM ACHAM CERTO TOMAR APENAS A DURATESTON??? EXISTE ALGUM PROBLEMA COM ISSO?

Então galera, desde a metade da minha adolescência eu percebi um aumento na área dos meus dois mamilos, mas nunca me incomodou. Esse ano eu comecei a malhar e a preocupação com o corpo subiu, como eu sempre fui gordinho, quis emagrecer e comecei a me preocupar mais com isso. Fui mais a fundo e descobri que o que pode ter acarretado isso foi uma disfunção hormonal e coisas do tipo. (nunca fiz uso de AE's). Atualmente eu ainda estou gordinho: Tenho 1,76m Peso 76kg BF: 17% Tenho 19 anos A minha dúvida é: Vocês acham que dá pra eu ter um resultado somente com a diminuição do meu BF? Eu não tenho condições de pagar a cirurgia, então queria alternativas pra isso, …

Ae pra quem tem curiosidade, estou repassando o suposto ciclo dele apresentado pela GH15 Br do facebook e de suposta autoria do moderador PH. _______________________________________________ Ciclo do Vin Diesel: Enantato de testosterone 700mg por semana durante 12-16 semanas. Com anavar 100mg diariamente 6-12 semanas para ter uma boa redução de gordura e ganhos de força. A testosterona deu grande ganhos de massa enquanto a oxandrolona deu a ele 2-3kg de massa limpa de graxa. Finalmente, add materon que eu acredito que ele tenha usado nos seus últimos ciclos. ‪#‎pH‬

Ae rapaziada, o Felix acabou de lançar o terceiro video com os laudos de alguns fabricantes de whey...... Agora o negócio vai pegar........

Alguém sabe quais foram os ciclos do Letodie? e com quantos anos ele começou a ciclar?

Pessoal, estou na segunda semana de um ciclo de Oxandrolona, 30mg/dia. O ciclo são de 6 semanas. Não sei se é da minha cabeça, mas parece que estou com uma moderada sensibilidade nos mamilos. Não estou usando outra droga junto, apenas oxandrolona. Algum relato sobre sensibilidade no uso de Oxandrolona apenas ? Devo inicial o uso de Tamoxifeno 20mg/dia ou devo esperar o fim do ciclo ? Quanto tempo devo fazer uso do Tamox ? Obrigado.

Rapaziada como fiquei algumas semanas sem entrar no forum, não sei se publicaram essa história. Se sim, podem excluir.... Tava vendo na pagina do Felix lá no face uma treta que rolou entre ele e o Ander pelo orkut.... Como tem muita coisa, segue o link: Sei de uma coisa... Rachei o bico com o Felix........

Venho sentindo uma dor no ombro esquerdo quando faço o supino estou 2 semanas com metade da carga comecei a fazer o treino para fortalecer o manguito rotator e melhorou bastante se eu continuar posso ficar 100% ? estou desanimado

Bem, tenho 17 anos, malho a um ano e meio e, ultimamente, não vejo muita mudança. Então decidi fazer um ciclo único de Testogar, pois pelo que pesquisei, é o que menos trás efeitos negativos, como ginecomastia, efeitos secundários da testosterona e a meia-vida da substância (fode menos o fígado) e trás bons efeitos benéficos. Sobre a testogar, tenho certeza que será original. Bem farei um ciclo de 6 semanas, agulhando na segunda e na quarta, 1 ml por aplicação. (Gostaria de sugestões para tomar tamoxifeno desde o início do ciclo, já que acho que meu mamilo já é bem avantajado e não gostaria de aumentar isso.) TPC- Pretendo continuar tomando o Tamox …

Galera, seguinte, fiz o ciclo com halovar, ganhei uns 6 kg, um pouco de gordura junto porque exagerei nos carbos achando que seria melhor, mas tirando os pneu to com uma definição legal e da para ver as fibras musculares muito melhor agora... acabou o ciclo e comecei a tomar recycle e tribulus (só na primeira semana ia tomar tribulus) e aconteceu o seguinte uma semana depois de comecar a TPC: febre, irritação fortíssima no estomago, dor de cabeça, um pouco de ânsia de vômito. todos sintomas de virose ou talvez infecção intestinal, só que, segundo o médico uma virose tem um ciclo máximo de 72 horas e já ta fazendo mto mais que isso que to com febre todos os dias (detalhe: …

Hoje a 50 minutos atraz tomei minha primeira pilula de cobavital comprei ontem estou a começar a usar hoje mas pela internet muitos dizem que o sono e intenso e tudo mas isso me causa medo pois estudo e nao posso durmi assim . Alguem me da uma ajuda '-' vlws

Treino Musculacao a uns 10 anos firme ja.. tenho 1,75m e comecei meu ciclo com 84kg, pois estava com BF bem baixo.. pois fiz uma dieta de cutt rigida porem meu penso normal e na casa do 88kg com um BF pouco maior do que quando estava com 84kg... Entao comecei meu ciclo da seguinte forma: Medidas: Braco: 41cm Coxa: 60cm Cintura: 86cm Torax: 110cm PAturrilha: 40cm 1 - 10 - FENIL PROPIANATO 200 mg (gc) 600 mg semana - 2 , 4 , 6 feira 1 - 10 - BOLDENONA 200 mg (gc) 600 mg semana - 2 , 4 , 6 feira 1 - 10 - TREMBOLONA 110 mg (gc) 440 mg semana - 2 , 4 , 6 feira e Domingo... recomeçando logo na segunda denovo! Estou postando atrasado, pois ja fechei …

Fala galera.. segue aí as fotos do meu desenvolvimento, ainda estou longe do ideal maaaas vendo o antes e depois vejo que já melhorou algo.. O Início: 112kg de muita gordura.. rsrs 6 meses de cutting Com 96kg 3 Meses de bulking 108kg 2 Meses de cutting Hoje 101 kg Bom vou fazer mais um mês de cutting e começar outro bulking... Fiz uma mudança na dieta.. antes bebia 2 litros de refri por dia.. enfim mudei muita coisa.. suplementei com whey, caseína.. creatina.. e até agora nada de esteroides..

Olá, estou em dúvida sobre qual desses termogênicos usar e gostaria de saber na opinião de vocês qual o melhor. Black Mamba hyperrush ou Lipo 6 Black UC + Franol(efedrina) Obrigado.

Olá galera, sou novo aqui e queria falar desse suplemento, que ajuda na queima de gorduras e etc. Eu treino em um horário fixo 2 vezes por semana, por falta de tempo. treino um dia das 20:00 ás 21:00 e outro dia das 20:30 ás 21:30 E queria saber qual o melhor horário para mim tomar este suplemento. Aqui está ele:

Estou a 6 meses na academia e gostaria de saber seguir ficha sim ou não? Em minha ficha só tem 3 treinos para cada parte do corpo, ex: peito (Vuador, supino reto e inclinado) Bíceps (Rosca direta, Rosca conc. e roca unil.) Isto é certo ou posso adicionar mais treinos para cada um? faço 3x10 repetições, meu objetivo é hipertrofia muscular.. oque acham alguém que entende me ajude?