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Pessoal, Alguém já tomou esse suplemento? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-541831146-aps-mesomorph-frete-gratis-_JM Ele tem DMAA no lugar de cafeína. Eu não posso com produtos de cafeína, mas não conheço quem já tomou. Alguem sabe outra alternativa de pre-treino sem cafeína (mas que tenha algum estimulante)? Obrigado,

Ola vou começar um ciclo de oxandrolona segunda-feira com 10mg por dia 2compr. 5mgPretendo começar com um comprimido de 5mg por dia p.. Ver se nao vai ocorrer nada de errado, e depois aumentar mais um compr. meu objetivo e ter um bom ganho de massa, mas vou tomar o oxan p. Dar um incentivo rsrs Depois da sexta semana vou voltar so na raça alimentaçao e suplemento.. uso só os essenciais bcaa, creatina, e whey, gostaria de saber se com o uso do oxan preciso suspender o uso de algum desses e se preciso da tpc Sou leiga no assunto, gostaria q me ajudassem se puder obrigada

Bom Galera estou em um bulk porem quero uma definição , não estou afim de entrar em um cutt agora , tenho em maos 8 ml de durateston para acompanhar as 4 semana de ciclo da Stan , então quero definir um pouco porem com bulk + corridas + abdominais em gegum e depois dos treinos e ai o que me dizem ?

Eae Marrucos beleza???? Então galera Sou um Ectomorfo e estou aqui para tirar duvida sobre meu treino pois tenho muita dificuldade para ganhos de bíceps , malho a 1 ano e 5 meses começei a malhar aos 16 anos, ganhei 20KG durante esse tempo sem uso de Aes. vamos ao que interessa , minha duvida e por que tenho dificuldade para ganhar biceps???? TENHO APENAS 36 CM DE BÍCEPS MEU TREINO: segunda: peito ombro e triceps/ terça: costa trapezio e biceps, ante braço / qarta: perna e abdomen quinta: peito , ombro, triceps sexta: costas, trapezio,biceps e ante braço Sabado : Perna e abdomen lembrando que eu faço piramide nos exercícios de: PEITO TRÍCEPS B…

ae galera, comecei ontem, dia 10/02/2014! vms ver como vai estar daqui 2 meses! estou pesando 84kg 36,5 de braço e mt pança kkkkkk minha dieta: REFEIÇÃO 1 1 pacote de aveia natural 2 ovos 6 claras 1 maçã REFEIÇÃO 2 2 scoops de Whey Protein 12 amêndoas REFEIÇÃO 3 250g de peito de frango 2 xícaras de brócolis ½ xícara de arroz integral 1 colher de azeite de oliva REFEIÇÃO 4 250g de queijo cottage light ½ xícara de uvas REFEIÇÃO 5 (shake pós-treino) 2 scoops de Whey Protein 3 scoops de Dextrose 3g de Creatina REFEIÇÃO 6 250g de salmão 3 xícaras de espinafre Meu treino: Dia 1 Treino de Pernas (Sempre em 4 séries de 8 repetições e intervalo de 90 segu…

Boa noite! Gostaria de saber corretamente como consorciar o termogênico, no meu caso Thermo Fire, com o Picolinato de Cromo (Chromium Picolinate Universal) que tomo todos os dias? Quais doses e horários a serem tomados dos dois suplementos? Agradeço desde já.

Eu vou começar a treinar a partir do mês que vem. Qual suplemento que eu posso começar a tomar? Não tenho hábito de exercícios e sou um tipo sedentário leve. Sobre o Lipo 6, eu o comprei essa semana de um amigo e é original, mas paguei bem barato e só foi um. O que acham sobre isso? Já li a respeito sobre a albumina e eu realmente preciso disso, mas poderia tomar isso logo nos primeiros meses ou começo depois de funcionar a academia? Estava conversando com o Micael em private e ele estava me dando umas dicas, queria saber mais a respeito.

A todos, mas aos novatos principalmente...PESQUISEM!!! Antes de postarem perguntas como essas: *Como tomar whey? Quais os melhores horários? *Qual a melhor marca de whey? *Como tomar creatina? Qual a dosagem? Precisa de saturação? *Como tomar albumina? Como melhorar o horrível sabor? *Devo tomar BCAA's além da whey? *Hipercalórico à noite engorda? *Quais os melhores horários para tomar hipercalórico? *Qual multivitamínico vocês indicam? *À noite é melhor ingerir whey ou albumina? *Albumina é melhor com leite ou com água? Pq? (a mesma serve para a whey) *Devo suplementar nos dias que não treino? *SOU NOVATO(LEIGO), PODERIAM ME DAR DICAS DE SUPLEMENTOS? *Dep…

Ola meu nome é pablo malho a 7 messes e meu músculos nao crescem nao tem tendencia a crescer ... nao desenvolver como o normal ... gostaria de uma ajuda ser possível ..! Obrigado a todos

Olá, boa tarde. Bom , eu estou malhando ja um tempinho , porém estava esperando acabar o primeiro mês para começar a usar suplementos. Ano passado eu malhava tambem , porém devido a excesso de atividades diárias malhava poucas vezes na semana , 2x , 3x ... por ae. Esse ano as coisas mudaram, malho 5x na semana certo e malho muito bem. Meus treinos são otimos, sempre quando termina os treinos fico bastante satisfeito, até mesmo o instrutor elogia, porém é devido eu ja ter malhado e praticado outros esportes, jiu jitsu, muai thay e etc. Porém sempre tive problemas em ganhar peso, em hipertrofia ! Mas o caso é o seguinte, vou começar a tomar meus suplementos apartir dess…

Olá galera bom dia sou novo aqui por isso não sei se estou postando no local correto, mas gostaria de saber qual o melhor termogênico vendido atualmente no Brasil? Se alguém estiver usando ou já usou algum conte-me seu relato. Obrigado

Health Designs Dá US$ 5,00 De Desconto Na Primeira Compra O site Health Designs segue a mesma linha do site iHerb. É simples, eficiente e barato. Assim como o iHerb, o Health Designs oferece opções de frete bem em conta para os brasileiros. Nós adquiridos 9 barras de proteína da ISS Research por US$ 11,91 e US$ 7,00 de frete. Portanto, cada barrinha de proteína vai custar mais ou menos R$ 4,20, enquanto que no Brasil não deve sair por menos do que R$ 10,00, sem considerar eventual 60% de taxa de imposto de importação. Cupom de Desconto de 5 Dólares Para ganhar 5 dólares de desconto na sua primeira compra, você deve acessar o site pelo seg…

Gente, ciclei 10 ml de durateston, em outubro, e fiz a tpc so de tribuls em janeiro estou acabando, porem ganhei so 5 kg de massa magra, ahcei pouco e nao me definil muito, e agora em fevereiro to pensando em comçar um ciclo so de stan. oq vces me recomendão?

Olá, Meu nome é João Paulo venho contar um pouco da minha batalha para conquistar um corpo no mínimo “bacana”. Hoje tenho 29 anos, sempre fui o gordinho aloprado da escola e da família, complexado decidi por conta própria, mudar de alguma maneira. Fiz loucuras como passar dias comendo somente maças e fazendo aeróbico que nem um retardado (ficava pulando por horas no quarto, pingava que nem um porco), fiquei puta debilitado fisicamente e psicologicamente, não tinha vontade de fazer nada (isso aos meus 16/17 anos). Logo em seguida tive a oportunidade de conhecer a Espanha e fiquei lá por um ano, ai já viu, comia que nem um porco, tudo que tinha perdido no Brasil ganh…

dae galera beleza !!! Gostaria de uma ajuda de vocês no seguinte... estou com 2 impasses -entradas no cabelo, sinal de calvice, pretendo tratar com Finasterida -Projetando o 1ro ciclo Eis que resolvi marcar uma consulta no endronicro, já para matar 2 coelhos.. Porém gostaria de algumas dicas de como abordar este assunto com o medico(a medica no caso) sobre AES. Pretendo explicar bem o que quero fazer e pedir algum feedback dela, justamente para nao chegar lá que nem louco querendo trembolona.. As drogas que estou cogitando são: Boldenona Oxandrolona Stano (pouco provavel por foder as articulacoes e pela dor da aplicacao) Masteron E,…

Me chamo Rafaela, tenho 24 anos, 1.57 e pesava 71k... Muuuuito acima do meu peso, resolvi fazer uma dieta, mudar a alimentação, reduzir bastante carboidratos e to comendo quase tudo cozido ou assado, to comendo em 3h e 3h, muitas frutas e parei de jantar to só lanchando biscoito cream craker com leite e em uma semana já estou pesando 69k... Meu objetivo é chegar aos 55k e definir músculos... Pra mim é bem difícil, pois tenho uma tendencia a engordar e manter um peso X é bem complicado, já me matriculei na academia, to querendo muito chegar no objetivo, definir músculo e manter o peso.. Queria saber se tem algum suplemento que ajudasse na queimação... E com quantos quilos …

Pessoal desculpa a dúvida meio estranha, mas queria saber se Suplemento em geral tem prazo de validade? Em especial a Tribulus terrestris da Universal, é porque eu comprei uma tribulus ano passado, abri e comecei a tomar, porém tomei muito pouco pois tive que parar de malhar. Voltei a malhar esse ano e se passaram uns 3 meses +- e ela foi aberta, porém eu fechei a mesma e ainda deixei o algodão que vem junto. Queria saber se posso voltar a tomar, pois procurei no frasco(pote) e não tem informando nenhuma data de validade. Alguem poderia me ajudar?

Boa noite galera, Sou novato no ramo dos pré-treinos, por isso vim aqui pedir ajuda e as informações que os mais estudados sobre o assunto puderem me passar. Faz uns 2-3 anos que tomo remédios controlados para ansiedade e TOC. Tomo Rivotril, Orap, Sertralina e Frontal diariamente. Há menos de uma semana comprei um pré-treino da Body Action, o Start Pre Workout (reza a lenda que não é dos melhores, mas como disse, sou novato no ramo), e venho sentindo dores de cabeça a noite, respiração ofegante e dificuldade em dormir. Agora, se isso for os efeitos colaterais do PW, não tem problema, no pain no gain. Mas, se tiver a ver com os remédios controlados, aí me …

E a galera to suplementando com yomax para fins termos e afins Eu sou bem acostumado com termos em geral e tolero bem os colaterais mas essa ta foda, dá uns calafrios tensos... Estou usando 20mg, dosagem q li em algum lugar como ideal mas não lembro se foi aqui etc Alguem sabe a dosagem ideal? Será que é muito? abs

Entrei na page do produtos e TODOS falaram bem e gostaram do produto , o que voces acham !

Fala Galera, Quero montar meu primeiro ciclo treino a 2 anos parei por 3 meses no primeiro ano por não ver resultados. A 6 meses comecei Dieta e consegui resultados significantes principalmente em perder gordura. Estou começando uma dieta para abaixar o BF e logo que chegar entre 10 e 12 por cento pretendo iniciar um ciclo. Dados 22 Anos 1,76 mts 84 kilos BF 19% O meu maior problema é esconder as Drogas da família pois ja tive um primo idiota que mandou hemogenin com dura e deca e ainda bebeu durante o ciclo que quase morreu e colocou a culpa nos esteroides. Por esse motivo quero fazer um ciclo com Dura que é aplicado 2x na semana e alguma outra droga e…

Boa noite galera, Estou em Cutting a 2 meses e sai de 73kg, antes de postar a dieta aki no forum, e cheguei a 66kg, reduzi de 86cm de barriga para 78cm, ai queria a opiniao de vcs se devo continuar em cutting ou mudo pra bulk, e se também queria saber se no olho vcs conseguem me falar meu bf.

E ae galera to meio por fora das modinhas kkk Qual é o PH do momento? Tinha epoca que o M drol era febre, depois Halovar etc Qual que ta bombando aqui e la fora? Algum lançamento relevante? Vi que tem gente usando ainda Dark Cyde kkk abs

Boa tarde pessoal. Esse será o meu segundo relato no site. Tenho 35 anos, tenho 1,60 de altura e atualmente estou com 72 Kg. Final de ano fiquei cerca de 17 dias sem ir pra academia, com as festas, sai de 70 Kg para 72 Kg, consigo ir na academia cerca de 4 vezes na semana. Consigo fazer uma refeição boa na hora do almoço, sempre como um ou dois bifes de contra filé + um ou dois bifes de filé de frango + uma colher de arroz integral + um pouco de salada. Anoite como 3 claras de ovo + uma porção de brócolis + 1 bife de contra filé grelhado ou 1 bife de filé de frango grelhado (isso aplicado de segunda a quinta) final de semana acabo saindo um pouco disso. Pretendo cortar…

Olha a Matéria que saiu na Veja. Anvisa proíbe venda de quatro suplementos alimentares para atletas Produtos Carnivor, Isofast-MHP, Alert 8-Hour-MHP e Probolic-SR-MHP não foram considerados seguros para consumo A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a distribuição e a comercialização, em todo o país, de quatro suplementos alimentares voltados para atletas. Três dos produtos punidos são fabricados pela Maximum Human Perfomance (MHP): Isofast-MHP (proteína), Alert 8-Hour-MHP (termogênico) e Probolic-SR-MHP (proteína). O suplemento Isofast-MHP foi suspenso "por apresentar BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e não se enquadrar em nenhuma das cla…

Fala galera , boa noite. poxa eu estou com uma duvida, o meu mamilo ele é meio inchadinho , tipo dilatado, isso quando ta calor,pq quando ta frio ou me molho ele fica direitinho rsrs mas fora isso fica inchadinho ... nao tem caroço, nao coça , nao tenho sensibilidade, ele é apenas assim... estava vendo umas fotos e parece q ja tenho isso a um tempo, porém só agr q ta me encomodando mais nao sei pq kkkk ... sei lá, vendo de cima p. baixonao lembro se na epoca q eu malhava ele era desse jeito q ta hoje ou algo assim ... enfim, alguem sabe oq pode ser ? taco tamoxifeno p. ver se pode ser algo q tomei, decaland ou durateston ? .. nao sei se é gineco, pq nao tem caroço e …

Ae galera que puder da um olhada no video ae agradeço vlw' e se puder compartilhar vlw kkkkk' mtaa zoeraaa

CICLO PARA AUMENTO DE MASSA! Montagem do Ciclo: 1 – 8 semanas > Durateston 500 mg por semana (250mg na segunda + 250mg na quinta) 1 – 8 semanas > Deca nandrolone 200mg por semana (100mg na segunda + 100mg na quinta) 5 – 8 semanas > Dianabol 4 comprimidos cada um de 10mg em 6 em 6 horas, TDS! Drogas e suas configurações: Durateston = 1º e 2º semana da (Schering plough ) 250 mg. 3º a 8º semana da (Organon) 250 mg Deca vidro de 2ml (nandrolone decanoate norma 100mg/ml) Dianabol (metandrostenolona 10mg LANDERLAN) *Estava afastado da academia havia uns 6 meses pela correria diária com muitas viagens. Nunca fui muito assíduo na academia, porém desta vez v…

Ola a todos, Eu tenho 30 anos, 1,90 e 115kg. treino ha mais de 8 anos mas nos ultimos anos sofri alguns acidentes e fiquei parado esse periodo. Estou de volta mais focado agora na academia e fui num endocrino para ver o que poderia ser feito. Eu ja fiz dois ciclos anteriores, duraxstan e propxoxstan mas esses fazem mais de 5 anos. Conversando com ele, fiz meus exames todos e vou seguir o seguinte protocolo. GH - genotropin - 0,3mg seg a sab IGF1 - 1ui - seg a sab Esta parte vai ser durante 4 meses. O que me deixou com uma pulga atras da orelha eh esse gh com 0,3mg, pq pela tabela da pfizer na farmacia isso da mais ou menos 1,35ui, mas como tem o IGF-1 tb…

Idade: 31 anos Tempo de Treino: 3 anos Objetivo como o Ciclo: Hipertrofia e definição Medida do braço: 35 Altura: 1,81 Peso: 78Kg BF: 14% Boa noite pessoal. Me cadastrei aqui especialmente para fazer esta pergunta. Sei que serei criticado, mas passei semanas lendo os fóruns e estudando, e não encontrei informações sobre meu objetivo. Se alguém puder me mostrar, eu agradeço imensamente. A questão é o seguinte, treino há 3 anos, nos últimos 18 meses bem pesado, faço acompanhamento nutricional e treino com personal trainer. Não tenho objetivo de ficar muito grande, gostaria apenas de ganhar uns 10 kgs e diminuir o BF em 4 ou 5 pontos. Já fiz um ciclo com propionat…

Fala galera da maromba! Força e foco à todos. Galera, recentemente fiz um bulk com DECA-DURA-HEMO. Tive um bom resultado, mas fiquei muito retido. Passado a TPC e feito os exames, agora vou me preparar para meu primeiro cut. Pretendo começar em meados de março. Os azeites já estão na mão, só falta definir a TPC. Então conto com a ajuda de vocês para ajustar o ciclo para ter o melhor ganho possível e fazer a TPC bem feita desta vez. Dados: Idade: 36 Altura: 177 Peso: 93 Bíceps: 43,5 Cintura: 95 Coxas: 67 Pantu: D: 41,5 - E: 39 Essa diferença das pantu são decorrentes dos anos treino de tae-kwon-do, boxe e muay-thai. Já comecei a prioriza-la. O objetivo des…

Boa tarde pessoal, estava vendo umas matérias sobre suplementos que foram reprovados nos testes porque não tinham a quantidade de carboidratos/proteinas indicadas na embalagem, os laudos me evitaram de comprar o Whey da X-Pharma... e acabei vendo nesse Laudo os suplementos que são vendidos na Vulgo Suplementos.. apresentavam quase a quantidade descrita na embalagem.. porém entrei no site e achei um site meio "picareta" rsrsr.. queria saber se é seguro comprar lá? Para o meu caso ganho de Massa Magra.. estou pensando em comprar o 3 Whey Protein.. mais algum amino.. n sei qual usar.. e talvez albumina.. achei os preços dos produtos interessantes.. Alguem ja usou algum …

AE PESSOAL QUE ESTÃO MAS,AVANÇADOS KERIA SABER SE O BEROTEC,FUNCIONA TAMBÉM COMO CLEMBUTEROL,UM TERMOGENICO. ESPERO RESPOSTA.

Estou no sexto dia do ciclo de oxan (domingo). Antes do ciclo me preparei, aparentemente achava que o ciclo estava seguro, nem me passou pela cabeça me preucupar com uma coisa aparentemente tao boba como uma leve diarreia. Bem na sexta anoite tive febre, cheguei a 39 graus mas na manha seguinte logo ja havia sumido, foi tao rapido quanto veio porem apareceu uma dor abdominal, e mais tarde diarreia oque me impossibilitou de treinar no sabado, nao era nada de ABSURDO porem atrapalhou... Hoje treinei porem bem pra baixo, tive que mudar a ordem do treino para nao ter que fazer supino hoje e diminuir drasticamente a carga e a motivaçao ir la para baixo... Durante o dia a…

Estou com uma dúvida, de manha tenho q tomar o gel em jejum ou posso tomar dpois de comer?? Valeu

Comecei hoje o meu ciclo com clenbuterol brontel. Estou com 58,9 kilos. Meu objetivo é dar uma secada, sem perder massa muscular. Dar uma definida no abdomem, etc.. Vou fazer o 15on 15off 15on. assim 111, 2222, 3333, 4444 . Minha dieta- Muita agua ao longo do dia ... no minimo 2 litros e meio Café da Manhã - 1 copo 250 ml de albumina c/ leite desnatado batido c/ 1 fruta Lanche da manhã - 1 sanduiche de pão integral light + 1 fatia de peito de peru light + 1 fatia de queijo light + suco light 11;45 - vou para academia....... Logo depois do treino - 20g de Malto (19g de carbo e 75 calorias) + Whey protein c/ A…

Bom, Pensei, Pensei muito. Vou fazer meu bulk sem "ponte" entre o cutting e o bulk. Tava com 5% de bf outro dia. Atualmente deve ta uns 6 ou 7% e ja nao to mais suportando essa dieta. To sentindo desmotivado de verdade, alem de ta me sentindo pequeno. Depois desse bulk quero usar GG sem problemas. Vou postar fotos depois, vou postar a dieta depois, a dieta vai ser suja, como ja havia dito, mas nada de x-bacon e coca cola, vou moderar um pouco. A suplementação ta assim: 6:00: Hipercalorico+whey+albumina 500calorias 9:00: Polivitaminico 14:00: Hipercalorico+albumina 300calorias 16:00: whey+maltodextrina 100calorias 18:00: (pre-treino) Jack3d+whey+maltodex…

Pode não parecer como meu amigo mesmo disse: mas ganhei 8kg em 1 mês. Antes 73kg (primeira foto), na segunda foto 77kg e na terceira foto 81kg (hoje estou com 83kg, a foto é de 2 semanas atrás). Tô suplementando bem e procurando seguir uma dieta rica em carbos complexos e proteína de carnes magras. Comendo de 3 em 3 horas, dormindo bem e treinando pesado. Comentários e críticas construtivas sempre bem vindas! Abraços. http:// Uploaded with

Todo tópico que apresentar uma dieta para avaliação, deve conter: Idade: Tempo de Treino: Altura: Peso: Gasto calórico total diário: BF: Objetivo: Valor calórico total estimado: Abaixo favor colocar a rotina alimentar completa, incluindo os horários de cada refeição: Agradecemos!

Fala ae Marombada! Tava vendo alguns anabolizantes e não fiquei muito contente com minhas pesquisas pois como sou atleta queria alguma coisa menos "forte" para não me foder! e também pelo tempo que a droga fica no organismo! Achei a Oxandrolona que ao meu ver é a melhor opção para mim! Sou boxeador Prof. então andei pesquisando e realmente a Oxandrolona não afeta tanto e o tempo que ela permanece no organismo depois de finalizado o ciclo é de 2 a 3 semanas. então acho que não tem problema em dar uma "Secada" Como é meu Primeiro Ciclo vou usar apenas 40mg de oxandrolona ao dia por 6 semanas. Claro com uma dieta e treino insano! Meus treinos estão finali…

Eai galera, tudo bem? Então, tava na dúvida de ciclo e finalmente resolvi como faze-lo. Vai ser diana e oxandrolona mesmo. Oxandrolona: 1-4 30mg por dia 4-6 50mg por dia Dianabol: 1-4 30mg por dia. Umas informações minhas: Altura:1,86 Peso: 89,6kgs(pesei hoje) Bf:8-9% Tempo de treino:3 anos e meio Quantidade de ciclos:0 Minha dieta é basicamente: 9:00- 3claras de ovo, 2 banans, pao integral com peito de peru e leite. 12:00-arroz, feijao, frango e tomate. O prato acaba pesando uns 650g 15:00- frango/ovo e batata doce 18:00-2 bananas e whey 20:00Pre treino-frango e batata doce 21:30- whey, dex, bcaa e creatina 22:00-Macarrao com atum/arroz integra…

Bom dia pessoal, dei uma pesquisada mas não achei nada sobre esses suplementos sendo utlizados juntos. Meu bf é de aproximadamente 12,5% e busco ganhar massa muscular e ao mesmo tempo secar a barriga. OBS 1: Corro em média 6, 7km por dia OBS 2: Não bebo, não como doces, chocolates, refrigerantes... derivados do leite só branco e leite desnatado...comida integral. Sempre metade do prato salada, e a outra parte dividida entre peixe/frango e carboidrato (macarrão integral/ arroz integral). nas refeições tomo: 2 capsulas de carb intercept 3 - natrol 1 capsula de mega men - GNC 1 capsula de COQ10 (100mg) - GNC antes do treino: 2 capsulas Nitrix 2.0 3…

e ai galera preciso ganhar massa ou queimar gordura??? to sentando no aeróbio há meses mas os resultados são mt sensíveis!!!

queria ajuda.. tomo stan da USP 1 ml na terça e 1ml na quinta!! ta certo ? preciso de tpc? pretendo tomar so 15 ml!! obg ^^ treino 6x por semana ^^

Saudações pessoal;, Estou querendo fazer um ciclo com propinato de testosterona, aliado a uma dieta e suplementação (wey, bcaa, termogenico, multivitaminico, e picolinato de cromo)..Porém fiz uns exames e meu colesterol e triglicerideos estão altos.. Colesterol total: 262,5 mg/d triglicerideos 266 mg/dl. Gostaria de saber se caso eu faça o ciclo isso causará algum dano na questão de um aumento ainda maior do colesterol?..ou se não tem ligação alguma...? as outras taxas deram todas dentro da normalidade. tenho 30 anos de idade...desde já agradeço!!

Bom pessoal, sempre frequento o forum para pesquisar, mas pouco posto de verdade. Aprendi muita coisa, em especial na parte de alimentação. Cheguei a pegar livros emprestados para ler sobre glicogênio, insulina, receptores do pâncreas e por aí vai... pessoal de casa achando que fiquei doido de vez! hahaha Sempre fui magrelo e, depois de pesquisar bastante, comecei a colocar em prática e saí dos antigos 64~65Kg para os atuais 80kg, chegando a ter 84Kg. A melhor fase foi no ano passado, em abril, quando tinha terminado um cutting para as férias, saindo de 80Kg e baixando para 74Kg em questão de 40 dias. Depois das férias, voltei num bulking e cheguei a ganhar mais …

Alguém sabe como consigo franol ou marax? Todas as farmacias falam que está em falta, já liguei pra umas 15 redes de farmácia diferentes

Olá, tudo bem? Estou fazendo um ciclo e gostaria que avaliassem minha dieta. Estou buscando hipertrofia. 1,72 de altura BF: 10% peso: 68kg Café da manhã: 8h30: 2 fatias de pão integral 2 fatias de peito de peru 1 fatias média de queijo branco 200ml de leite desnatado 1 fruta Lanche da manhã: 10h30: 1 fruta Almoço: 12h30 2 conchas de arroz integral 1 concha de feijão 1 pedaço grande peito de frango - 200g salada e verdura a vontade com azeite e vinagre 1 fruta lanche da tarde: 15h30-16h 1 fruta e um pacote de biscoito nesfit com 6 unidades Lanche pré treino: 2 fatias de pão integral 3 fatias de peito de peru 1 fatias…

Boa tarde! Comecei a fazer musculação a apenas uma semana e notei que sempre que faço "elevação lateral", ou também "puxada costas", meu ombro esquerdo estala bastante. Mesmo sem o peso, quando ergo o braço como se fosse fazer "elevação lateral", e giro um pouco as mãos ouço os mesmos estalos. Não sinto dor, nem incomoda de alguma forma, são apenas os ruídos e a preocupação. O professor da academia me passou alguns exercícios para o manguito: Rotação interna e rotação externa. Gostaria de saber se este problema que estou apresentando é comum e se estes exercícios propostos pelo prof. são adequados. Obrigado.

O que vocês acham sobre o GH manipulado ? Aqui na minha cidade vende um que se chama GH monster,muitas pessoas falam que é bom que ja ganharam entre 5 a 8 quilos em 1 més,compensa comprar ? (acho que é uns 50 reais da pra 1 més)