Tópicos

Pessoal, boa noite! Como estão? Poderiam me ajudar com uma questão, por gentileza? Alguém já ouviu falar ou utilizou os medicamentos da Spectrum Pharma? Há um bom tempo deixei de utilizar laboratórios underground e de segunda linha. Venho usando apenas produtos com a qualidade da Landerlan ou superior. Tenho um fornecedor no qual confio. Entretanto, há alguns meses o mesmo me ofereceu uma marca que já estava no mercado faz um tempo, porém poucos a utilizavam no Brasil. Essa marca era a Spectrum Pharma. Decidi confiar e testar o enantato deles. As primeiras impressões foram sensacionais. Os produtos vieram em ampolas de 1ml cada com a concentração de 30…

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente pra deixar o e2 controlado , d+ poucas espinhas nas costas e uma queda de cabelo devido a ox ser derivada do dht , já esperava .. mais não tenho histórico de calvície na família , …

Fiz uso de Deca e Dura, 1 ciclo. Eu estava bem até que começou algo horrível: a depressão. Ontem eu estava pensativo. Pensei na Trembolona e lembrei das 5 estrelas que ela dá em distúrbios psicológicos, que está aqui no site. Resumindo o que aconteceu: Tratei mal pessoa que não tem nada a ver com isto, fui duas vezes em hospital psiquiátrico me tratar com remédios, a primeira vez me receitaram e na segunda vez porque não estava dando certo os remédios. Aumentaram a dosagem e me receitaram outro. Marquei de fazer terapia com psicólogo e estou fazendo. Deu vontade de morrer, desânimo, estava indo até em outra religião para me tratar. No meu trabalho po…

Fala galera, beleza? Estou tendo problemas com libido a um tempo, sem desejo sexual e também sem ereções matinais, recentemente fiz alguns exames e gostaria de saber a opinião ai da galera sobre o assunto. Tenho 22 anos, treino 5x na semana e procuro comer o mais saudavél possível, psicologico está normal, e estou dormindo bem! testo total 433 ng/dL testo livre calculada 9,91 ng/dl DHT 476 pg/mL Estradiol 25,8 pg/mL LH 4,35 mUI/mL FSH 2,58 mUI/mL B12 478,0 pg/mL Desde já, valeu ai por quem comentar

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por 5 semanas, depois aumentei pra 10mg por 3 semanas e + uma semana com 5mg Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Enantato de Testosterona Landerlan + Decanoato de Nandro…

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria. Eu resolvi baixar muito meu BF. Coloquei numa planilha uma dieta de CUTTING de 1150 calorias com 1,5g de carbs por kg de peso corporal, 1,5g/kg de proteínas e 0,5 g/kg de gor…

Bom dia Pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou muito feliz de poder ver cada evolução aqui nesse fórum, e há um mês tomei coragem e comecei a treinar, estava com 119kg em julho de 2022 e minha esposa teve bebe no final de agosto e acredito pela correria eu fui para 116kg, comecei a academia e agora no momento abaixei para 112kg! muito feliz pelo resultado claro, mais acredito que eu alinhando minha dieta com os treino eu conseguiria ir além, precisava muito de ajuda de vocês! Idade: 29 anos Altura: 1,90 Peso Atual: 112kg Meu horário de treino é pela manhã em torno de 5:20 da manhã eu acordo tomo 1 whey com agua gelada e cafeína 210mg com chá verd…

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 28 Altura:1.65 Peso: 66kg Medicações em uso (Anticoncepcional,: Desogestrel Problemas de Saúde e história de cirurgias:já tive mioma e ovário policisto Tempo de treino: TREINO EM CASA a 2 anos ( treinando sério mesmo a 8 meses) Cerca de 50 min 6x na semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo deca(farmacia) 50mg por 4 semanas Já tomei a primeira dose na quinta feira passada até o presente momento nenhum colateral apenas um pequeno sangramento de escape Treino EM CASA 🏠 Inferiores foco Quadriceps Agachamento livre com progressão de carga …

Oi, galera! Tudo certo com vocês? Tô com uma dúvida que pode parecer meio boba, mas tem me deixado encucada esses dias. Eu tô me esforçando pra manter a dieta em dia, organizando melhor as refeições e tentando bater minha meta de proteínas. Como trabalho com banco de dados, passo o dia todo no computador, e nem sempre consigo preparar refeições com proteína de verdade (tipo frango, carne, ovos). Por isso, o whey protein tem me ajudado bastante — especialmente naquele meio da tarde em que bate uma fominha ou logo depois do treino na Bodytech. Mas aí entra o dilema: nem todo dia consigo treinar. Às vezes a rotina pesa, tem dia que saio do trabalho super tarde ou t…

Fala galera, Sobre hérnias, inguinal e umbilical ... alguém ai já teve ? Operou ? Voltou a treinar depois de operar ? Me saiu uma mais ou menos em Março/24, percebi depois de um treino de costas com remada curvada. Operei semana passada, Dezembro/24, to meio apreensivo sobre voltar a treinar ... cirurgia foi "de boa", medico falou que umas 8 semanas pra voltar com as atividades fisicas ... mas sempre fica aquela dúvida.

Divisão de treino Fala pessoal, faço musculação a 3 anos e nesses anos ganhei 10 kg na carcaça, porém neste ano, me apaixonei por outros esportes como corrida e pedal. Gostaria de unir esses 3 esportes na semana, correndo 3x na semana e fazendo pedal 1 dia, mas minha dúvida é na musculação, qual seria uma divisão ideal . Alguém que compartilha do mesmo estilo de vida ou que saiba das coisas pra me ajudar pfv

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente carne de frango ou de boi, peixe e salada.as vezes macarrão ou outra massa. Tarde: 2 ovos cozidos, 1 litro de vitamina com banana, 1/2 maça, pedaço de mamão, yorgute, l…

Bom noite pessoal, como vocês estão ?? Faço utilização de 1 ml semana de enantato testo a 9 meses. Estou querendo parar pois não quero depender de aplicações minha vida inteira e quero manter um nível de saúde e assim querendo ter filhos tbm... Tenho 28 anos, tenho 1,76 altura e estou com 74kilos com uns 5% de BF Estava vendo sobre o clomid ter muitas chances de colaterais, posso colocar o tamoxifeno no lugar ? Pelo período de 9 meses contínuos de uso, esperar uns 20 dias para começar a Tpc ? 2 semanas com 40mg de tamox 3 semanas com 20mg de tamox É uma boa? vou fazer exames após a TPC para ver se esta dando certo!

Com o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa e seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens abaixo. (texto atualizado em 25/11/2020 pelo Apollo) PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): …

Bom dia, Então terminei um ciclo a uns meses atrás e minha testo foi para 200 e pouco e os testoculos estavam bem atrofiados, comecei com clomid de 50mg por dia e estou chegando no 2 mês de TPC, no entanto o testiculo ainda está um pouco atrofiado e o volume de esperma diminuiu muito, e queria entrar com HCG para restaurar essa questão. A pergunta é como tomar o HCG e se em uma ampola vem 5000ui e 5ml de diluente, quanto vou por na seringa para fazer a aplicação.

40 anos 97,3 quilos BF 19% Iniciando o protocolo 2x semana com enantato 250mg e primabolan 150mg Retirei a visicula biliar, perfil lipidico ruim. Suplementos Diurnos (pela manhã ou com café da manhã): Tadala 5mg Vitaminas A-Z Imunidade (Neo Química) – 1 comprimido ZMA Performance (Lavitan) – 1 cápsula Nattokinase (VitGold) – 100 mg / 2000 FU – 1 cápsula Coenzima Q10 (Myopro Health) – 1 cápsula (de manhã ou à noite) Lecitina de soja (Fitoprime) 1000 mg – 1 cápsula Castanha do Pará – 2 unidades Castanha de caju – 15 a 20 g por dia Semente de chia – 1 porção (em refeições, normalmente pela manhã ou pós-…

Boa tarde! Treino há 5 anos e ainda não obtive um corpo perfeito. Tenho tido picos de altos e baixos e no momento estou um pouco acima do peso e pela minha idade, 44 anos, minhas pernas estão meio enrugadas. Pretendo começar a fazer um ciclo de Masteron e gostaria de saber se 1ml a cada semana seria o ideal ou a cada 15 dias. Farei uma dieta de acordo também.

Idade: 29 anos Altura: 1,57 Peso: 71kg Medicações em uso: Oxanfrolona 10mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Ja passei por uma cesárea Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Os últimos que fiz foi em 08/01/2024 e estavam normais Tempo de treino: 10anos. Musculação: há 10 anos, porém com oscilações. Pesava 96kg, consegui chegar a 56kg mantive por 3,4 anos. Fazia musculação, jump e jiu jtsu. Engravidei, segui treinando até o 8 mês, voltei a treinar após 40 dias de parto, porém não era pesado. Engordei muito na minha gravidez. Me perdoem o físic…

Tentar resumir... Tem 3 pilares para o ganho de massa que é o meu objetivo. Alimentação, descanso, treino. Se tem a falha em um, tudo vai para o espaço. Estou fazendo academia para ganho de massa, somente este objetivo. Voltei após ter um tempo parado. Mas, será que é para mim? Bom, de que adianta se alimentar muito bem, treinar bem e dormir mal? O máximo que consigo dormir é por volta de 5h e olhe lá. Se bem que minha alimentação não é lá estas coisas. É saudável, sim, mas tem hora que não é o suficiente para o ganho de massa. Sempre me senti mal com esta parte da alimentação que tem que ser seguida à risca. Quando eu fiz um ciclo de anabolizantes (d…

Ola, pessoal acompanho o fórum a um bom tempo. E praticamente de musculação há 4 anos sem falhar. Criei o tópico para ir postando minha evolução e meu relato. Vou subir pela primeira vez em Julho. Atualmente estou com 85kg tenho 1,75cm

Tudo bem pessoal? faz mais ou menos 7 meses que estou treinando com uma rotina mais regrada. Meu peito sempre foi minha “insegurança” porque sempre senti que o miolo era “menor” do que as bordas. Agora com o treino as bordas tem se definido mais e o miolo nem tanto… As vezes acho que está melhorando, as vezes não…A questão é: Tem como mudar isso? algum treino especifico? me ajudem ae!!!

Boa Tarde amigos.. Poderiam me citar uma TPC simples e eficaz para um ciclo de diana + dura + tremb? Dosagens e dias? agradeço

Bom dia, meus caros! Eu me chamo Gustavo e sou aluno do 10º semestre em engenharia mecânica na UFBA. Neste último semestre estou em uma disciplina denominada "Projetos II", cujo o objetivo é apresentar as etapas de um projeto desde a concepção até a produção de um equipamento/máquina/etc. Como ideia, meu grupo (onde todos também praticam musculação) decidiu criar uma máquina de supino que pudesse ser ajustada para realizar o exercício de supino nas 3 principais variações: declinado, reto e inclinado. Como parte de uma atividade, nós devemos passar um formulário para entender a demanda dos usuários/praticantes de musculação. Dessa forma, venho aqui pedir a ajuda …

Qual o nome do medicamento que ajuda nas dores nas articulações tomando stano?!!

Idade: 29 anos Altura: 1,63 Peso: 75 kg Medicações em uso: estava usando oxandrolona por conta 10mg ( usei durante 10 dias e parei por achar melhor) Anticoncepcional: parei a 3 meses com a injeção, estou encaminhando para o Diu Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Ja fiz lipo e coloquei prótese Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: fui na nutróloga e me encaminhou os exames, pedi de todos, inclusive testo. Está pra ficar pronto daqui uma semana. Tempo de treino: 10anos. Musculação: há 10 anos, porém com oscilações. Fazia musculação, bike, caminhadas. Faz 1 ano q estou indo corretamente( antes …

Fala galera beleza ? acabei de pagar pelo PIX uma testosterona em GEL da marca FSLFARMA, 30ML /100MG por R$: 130,00. gostaria de saber se para ganhos de massa muscular dá para se comparar com testo injetável ?

Trabalho com banco de dados e passo boa parte do dia no escritório, o que me faz ter uma rotina bem corrida. Treino na Bodytech da Rua da Consolação de segunda a sábado, geralmente no final da tarde. Tenho o hábito de tomar uma dose de whey logo após o treino, mas estou considerando adicionar uma segunda dose ao longo do dia para ajudar na recuperação muscular e atingir minha meta de proteínas. Gostaria de saber: é recomendado tomar duas doses de whey por dia? Mais doses? Existe algum risco ou benefício em aumentar essa quantidade? Alguém aqui já fez isso e notou diferença nos resultados? Agradeço desde já pelas respostas!

primeiro ciclo vou comecar agora dia 01/05/2025. sera feito DECA, DURA E DIANA. Idade:30 peso:75 kg altura: 1,73 objetivo: bulking refeicoes: 4x no dia 150g carbo, 4L agua diario. treino: ABC + cardio 30 min ciclo: injetaveis - deca (0,5) + dura (0,5) injetavel - seguna e quarta capsula diana 3x ao dia ( manha - tarde - noite ) gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao. aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.

Alguém conhece o GH da Cooper Pharma? Comprei um e pretendo realizar exame para saber se o produto é conforme descrição. Orientação de como proceder o exame? Buscando na internet encontrei que seria uma aplicação IM entre 2 e 4ui, coleta do sangue após 2h, seria isso mesmo?

Bom dia, pessoal! Espero que todos estejam bem! Estou utilizando Sustan da Advanced Labs, 1 ml a cada 10 dias. Já estou no final do frasco, faltando 2 ml, e vou iniciar o uso da Durateston da Lander. Com o Sustan, sempre sinto dores no local da aplicação por 3 ou mais dias e febre nos 2 primeiros dias. Não sei se isso se deve à qualidade do produto. Já troquei os locais de aplicação (braços e pernas), mudei o tamanho da agulha (usava a 7x22 e agora estou usando a 7x30), mas continuo tendo dores e febre. Será que isso tem a ver com o óleo ou algo assim? Quem já teve esse tipo de experiência e encontrou uma solução, poderia compartilhar, por favor?

Idade: 25 anos Altura: 1,60 Peso:58,5 KG Medicações em uso :Anticoncepcional Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= sem exames Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: sem ciclos Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Querendo iniciar Divisão de treino e horario do mesmo: 5 x na semana /segunda : foco em quadríceps terça: Peito, ombro e tríceps , Panturrilha Quarta: Posterior e glúteo quinta: Dorsal e bíceps , Panturrilha sexta: Inferiores completo Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gord…

Olá pessoal, fui até a farmácia para aplicar 0,5 ml de Testo Enantato 300mg/10ml da REDshark. No primeiro dia, tudo correu bem, mas no segundo dia senti uma dor incômoda e depois um inchaço no local da aplicação. Não sei se isso tem relação, mas estava bem tenso e acabei retraindo o músculo. Isso é normal? Peço desculpas se minha dúvida for muito iniciante, mas é o meu primeiro ciclo. Alguém já passou por algo parecido?

Opa pessoal, O que vocês acham sobre o uso Deca+Dura como um primeiro ciclo para um indivíduo de 173cm e 53kg que pratica artes marciais, tenho 17 anos e não consigo subir de peso facilmente, espero subir para a categoria 65kg ou 70kg pra lutar novamente, pois na atual categoria tenho muita desvantagem Além disso, quantos kg em média é possivel ganhar em um mês com esse ciclo e uma alimentação boa?agradeço desde já pessoal

Olá Me chamo Vanessa.. Gente Malho já tem uns 2 anos , Fui fazer uso de ADE no quadríceps depois de 3 sessões começou a coçar muito e a ficar vermelho Comecei a ursas antialérgico e pomada pra coceira e melhorou mais a mancha vermelha ficou comecei usar pomada clareadora agora vou ver se dá certo. Mais parece ser sangue eu aperto em cima da mancha vermelha e como se fosse sangue , alguém já passou por isso pra me ajudar por favor

Pessoal, bom dia a todos! Estou abrindo este tópico para troca de informações sobre os labs e experiências com TREMBOLONA. Estou buscando uma marca custo benefício de acetato. Minha primeira experiência foi com a Tri Trembo da Lander, com 300 mg na semana, quando empilhou o negócio ficou louco. Shape vindo, junto com todos os colaterais pronunciados. depois Testei a acetato da Lander também e por empilhar menos eu não senti os mesmos colaterais na mesma dose. algum Relato sobre outras marcas que bata forte? Sem ser Under

Fala galera. Estou com uma dúvida, agradeço quem puder orientar. Minha mulher está no terceiro protocolo dela, com foco em competir no final do ano. Físico dela é top, bf baixíssimo. Ela vive a parada há anos. Atualmente o protocolo dela é 75mg Primobolan (fracionado 3x semana), há 4 semanas. Está em fase de ganhos. Primo da ZPHC, original, tudo certo. Corpo está respondendo muito bem, ta excelente. Zero colaterais, vascularização top, força top, shape evoluindo. Porém, hoje o treinador dela passou a mudança no protocolo e sugeriu: 50mg Primo/semana + 60mg Stano/semana. Confesso que fiquei com …

Olá, Idade: 25 anos Altura: 1,72 m Peso: 80 kg Já treino alguns anos, iniciei o uso de durateston a duas semanas, sendo 1ml por semana, gostaria de adicionar stanozolol para a definição, seria uma boa?

Gente, sou novo por aqui, estava lendo alguns tópicos e decidi participar. Eu estou quase terminando um ciclo de Sustan XT + Deca e meu amigo me ofereceu um butijão de Sustan que ele não se deu muito bem (teve uma reação alergica). Aí fiquei na dúvida se usava até o final do Carnaval... Só o Sustan ou associava com Deca? Ou encerrava mesmo... Eu estou fazendo 0,8 de cada por semana. Explicando minha história com esteróide rapidamente... Em 2023 eu iniciei meu primeiro ciclo de Dura de 1 ml, aí dei uns 2 meses eu comecei Dura e Deca 1 ml cada... Ai acredito que fiz dois ciclos seguidos em alguma dessas vezes, mas não lembro exatemente qual, acho que foi Dura. Em 2024…

Alguém por favor poderia me confirmar se o Dianabol da Monster Labs é bom?. Dei uma pesquisada e não achei nada sobre, tô querendo comprar porque não achei das outras marcas aqui próximo de onde treino. Se alguém já teve experiência etc..

Há cerca de 10 meses, comecei a sentir uma queda repentina na libido, acompanhada da diminuição das ereções matinais, que eventualmente desapareceram por completo. Achei que fosse algo momentâneo e, por isso, esperei cerca de dois meses, mas não houve melhora — a libido continuava praticamente zerada. Diante disso, procurei um urologista, que solicitou alguns exames. No entanto, ele afirmou que estava tudo normal. Os exames apontaram testosterona total em torno de 450 ng/dL e testosterona livre em 10,8 pg/mL. Esperei mais dois meses e, então, decidi consultar um endocrinologista. Ele afirmou que havia uma deficiência de testosterona e me receitou Durateston e Deca-Dur…

Oi, gente! Tô com uma dúvida meio básica, mas queria ouvir a opinião de vocês. Tem algum problema em tomar whey protein todos os dias? Mesmo nos dias que eu não treino? Tô tentando manter a dieta mais certinha, e às vezes é difícil bater a proteína só com comida. O whey ajuda demais nisso. Mas fico pensando se tem algum risco ou se o ideal é dar uma pausa de vez em quando. Alguém aí toma todo dia? Como vocês costumam usar? Valeu!

Pessoal, Estou treinando no sistema full body, as segundas, quartas e sextas. Estava pensando em manter os treinos nesses dias para parte superior e fazer pernas completas as terças e quintas. Seria uma boa opção?? Agradeço as respostas!

salve galera do fórum vamos evoluir, aceito sugestões Meta: 115kg seco Dados básicos atuais: Altura: 1,76cm Idade: 35 anos Treino 10 anos Peso: 90 Kilos ( META - Ganho de 10 a 15 kilos de MM) BF: 7% Estrutura do Ciclo 1-15 (enantato de testosterona) - 500mg/semana 1-15 Deca 600mg na semana 1-8 (Boldenona ) - 600mg na semana 1-15 (acetato de Trembolona ) - 300mg na semana 1-8 (Dianabol ) - 100mg na semana pré treino Dieta com 8000kcal , treino 3x na semana< 1h , eu ja fiz 8 ciclo antes, sempre buscando qualidade …

Idade:27 anos Altura: 1.86m Peso: 93kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema , mas sou ex obeso já pesei 140kg , emagreci fazendo exercicios e dieta . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Algumas idas e vindas na vida, agora sem parar 1 ano treinando em casa , 6 meses na academia ( treinando sério e com dieta ) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Tomei iombina por 1 mês em abril. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão d…

boa tarde marombeiros (as)! depois de acumular 116kg com 165cm resolvi mudar! agora eu não como mais qualquer coisa, agora adotei uma dieta saudável. só como carne magra, folhas e legumes, claro, com limite de quantidade. comecei essa dieta já tem uns dias. minha dúvida é... essa dieta pode me ajudar de alguma forma sozinho? eu não tenho grana pra academia, eu tenho um simulador de caminhada, estava pensando em usar ele, mas, será que ajuda? não consigo fazer flexão e nem abdominal... podem dar dicas?

Olá a todos! Voltando a frequentar academia indo devagar aos poucos, após ter feito uso de anabolizantes e ser prejudicado por eles no quesito emocional, como deixei aqui registrado em outras postagens. Na verdade, fui fazendo pesquisas sobre meu comportamento e pude verificar que o nervosismo está atrelado ao uso da Finasterida que tomo praticamente quanto eu tinha 18 anos. São pelo menos uns 25 anos e bem mais que isso tomando Finasterida contra a queda de cabelo. Torcendo para fazer uma limpeza no organismo desta substância. No mais, certamente o anabolizante serviu para potencializar este nervosismo que eu tinha por causa da Finasterida. Voltando para a acad…

Eu já fiz uso do "Danone" durante 2 anos, porém parei por motivos financeiros, agora estou numa situação mais estável, porém não tenho nenhum contato nem conhecido que possa me passar o contato de alguém confiável, então se alguém puder de forma bastante discreta me passar, agradeço! , para reforçar além disso irei apagar este post ao obter a primeira resposta, obrigado!

Fala, galera! Estou querendo aumentar minha ingestão de calorias e proteínas para ganhar peso e massa, mas tenho uma preocupação: suplementação pode causar espinhas? Atualmente, estou entre usar hipercalórico, usar Whey Protein ou até uma proteína vegana. Porém, já ouvi relatos de que alguns suplementos, especialmente os derivados do leite, podem aumentar o surgimento de espinhas e inflamar as já existente, e estou com receio por eu ter acne hormonal. Minhas dúvidas são: Hipercalórico pode causar espinhas? Ou isso depende da composição e da minha genética? Whey Protein (concentrado ou isolado) tem alguma relação com acne? …

Fala, galera! Tenho 15 anos, sou ectomorfo, tenho 50kg e treino Muay Thai 4x na semana (treino intenso com duração de 1h, com flexões, abdominais, polichinelos e chutes/socos). Porém não faço musculação. Atualmente, consumo apenas a quantidade de calorias para manutenção, estou estagnado nos 50kg, mas quero ganhar peso e massa. Minha ideia é aumentar o consumo de calorias adicionando hipercalórico (Mass 17500, meia porção do hipercalórico por shake, 2x ao dia). Esse shake(junto com o hipercalórico) tem mais de 1000kcal, mas vou continuar comendo alimentos sólidos normalmente. OBS: Para mim, não há problema em ganhar uma boa quantidade de gordura no processo. Alé…