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Ola pessoal , gostaria de uma opinião de vcs. Minha esposa está fazendo um ciclo de baldenona 100 mg por semana e na 5°semana alimentou para 200mg por semana , aplicações duas vezes por semana. Já está na 8° semana e os ganhos ainda não apareceram . Podemos associar outra droga para ajudar nos ganhos? Desde já agradeço as i formações passadas , vlw

Ganhei uma lata de meio kilo de Neston da minha namorada. Para não fazer desfeita, resolvi aceitar o presente e pretendo inclui-lo na minha dieta. Gostaria de saber até que ponto o Neston pode prejudicar os fisiculturistas ? Como tomar corretamente, de modo que minha dieta fique menos prejudicada possivel ?

Tenho 167, 52kg faço academia 6 vezes por semana. Consegui um ganho de 5kg nesses 7 meses mas estacionei no peso e não tenho mais ganhos. Fiz exames hormonais e estão todos ok.

Fala pessoas, sou novo por aqui e já venho com uma dúvida cabulosa, é possível obter resultados com apenas uma caixa de deposteron 6ml ( três ampolas), não tenho conhecimento sobre ciclos e nunca fiz um também, mas pretendo fazer e comprei o deposteron. Então, se for possível, como devo tomar ? ( Dosagem ). agradeco, tmj.

Ref1: Crepioca com pasta de amendoim e mel (3 colheres de massa de tapioca e 2 ovos) + meio mamão ReF2: pão francês com ovo ref3: Almoço depende, geralmente; arroz, feijão, carne branca ou vermelha, legumes, batata ou macarrão ref4: crepioca novamente ref5: banana, whey e aveia ref6 mesmo que o almoço

Ciclo somente com 20mg stanozolol por dia - 1 capsula de 12 em 12 horas por 50 dias TPC de 20mg de tamoxifeno por 30 dias Tenho 20 anos Altura: 1,75 BF: 10% Treino a 5 anos, fazendo dieta certinho com suplementação fazem 2 anos Tenho MUITA dificuldade em secar e esse é o intuito do ciclo, secar e ganhar um pouco de massa magra... Acham adequado?

Treinei perna e estou com a coxa dolorida. Se eu correr no dia seguinte, pode prejudicar o descanso das pernas?

Fala galera bom dia! Sou nova por aqui e to com uns problemas rsrs espero que alguém possa me ajudar. Tenho 30 anos 1,64 de altura 60k. Fui no endocrinologista e ele passou: 2 oxan 5mg 2 oxan 10mg 2 oxan 5mg Tomar junto biotina, silimarina, complexo b. A duvida é a seguinte: isso procede? Ele não fez exames e ja estou tomando a 2 dias. Pra piorar o médico sumiu no mundo, aparentemente foi demitido, moro numa cidade onde não tem nada aff zona rural. To precisando de uma ajuda pra não me lascar pois não queria parar de tomar. Se alguém puder me ajudar agradeço.

Galera... Seguinte... Antes eu tomava hipercalorico com leite integral... Mais num dá mais naum... é muito foda, pq dá uma puta duma caganera... E eu descobri pq isso acontecia: a cada copo de leite, há 6 gramas de gorduras totais e 4 gramas de gorduras saturadas... Agora, imaginem... Eu tomava 3 vezes ao dia!!! Olha a quantidade de gordura que eu tava consumindo... Só tinha que dar diarréia mesmo... ENTÃO, MINHA DÚVIDA É A SEGUINTE: SERÁ QUE TEM PROBLEMA DEU TOMAR HIPERCALÓRICO COM ÁGUA? O GOSTO FICARÁ MUITO RUIM? SERÁ MENOS EFICIÊNTE? Tipo... eu sei que o leite tbm ajuda pra engordar, mais isso eu resolvo ingerindo outros alimentos, menos gordurosos...

Salve galera... Comecei com o Yok3d nessa quinta e vou relatar minha experiência. Algumas informações sobre mim: altura: 2 metros peso: 111 kg Treino à alguns meses, desde abril para ser mais preciso. Já fiz musculação antes, mas nunca fiquei muito tempo. Meu negócio sempre foi o basquete mesmo. Mas como estou sem treinar basquete desde janeiro por conta de uma cirurgia no joelho, desde de que voltei a fazer musculação peguei um gosto tremendo por essa prática e tenho usado vários suplementos como: Mesomorph, whey 3w da max titanium, creatina, e por aí vai... Agora estou começando com o Yok3d, 3 cápsulas antes do treino pretendendo aumentar para 4 e 100% Whey …

Vou iniciar meu relato com YOK3D, assim como fiz com oxy e jack. Dia 1 Tomei 3 caps 2:30 antes de malhar uns 15 min dps de comer. Após 1 hora, mais ou menos, senti uma ligeira vontade de malhar que foi aumentando com o passar do tempo (acho que foi psicológico). Malhei costas, bíceps e abs, além de 25 minutos de aeróbico. Não senti mta coisa de disposição e nem aumento de força durante o treino. O que senti de diferente foi um aumento na resistência durante as séries de bíceps e abs. Percebi que podia ir um pouco mais além do normal, principalmente na série de abdominal infra. Corrida de 25 minutos normal. Posso citar um leve aumento da vascularização nos br…

Boa noite galera, tenho 27 anos 80kgs, 1.73 Vou começar hoje um ciclo de enantato de testosterona 250mg, meu primeiro ciclo, vou aplicar 0,75ml 2x na semana, me falaram em aplicar 1ml 3 x na semana Mas acho que seria inviável, qual a opinião de vocês? Quem já tomou gostou dos resultados? Att.

Olá para todos. Estou com o intuito de emagrecer e para isso voltei a malhar já faz 1 mês e também voltei a correr. Corro em média de 5 a 7 Km por dia. A minha dúvida é a seguinte eu devo malhar primeiro e correr logo em seguida ou devo correr primeiro e malhar logo em seguida. Ou ainda, devo malhar pela manhã e correr no final da tarde ou correr pela manhã e malhar no final da tarde? Agradeço a todos que puderem me ajudar. Muito obrigado.

Eu to kerendo começar a correr pra keimar alguns quilinhos, so q eu keria saber se durante esse periodo de corrida eu fiko sem levantar peso ou se eu levanto peso durante esse periodo.... se for ajudar eu tenhu 1.80m e 79kg, eu tava kerendu correr todos os 5 dias da semana e fazer abdominais depois das corridas ae depois q eu emagrecer eu começo a levantar peso, na verdade eu recomeço pq eu ja peguei peso durante um boum tempo, q q vcs acham? o q eu devo fazer?

Depois que comecei a tomar suplementos hipercalóricos percebi que minha pança deu uma aumentada, alguém sabe como tomar esses suplementos sem ganhar barriga ??

olá... malho de segunda a sexta(treino de aproximadamente 1h e 30 min de hipertrofia) tava pensando em tomar um hipercalórico importado,creatina importada, maltodextrina da advanced nutricion,um amino da probiótica e albumina da salto's... eu tava visando dar uma crescida agora nas férias... será q irei ficar com mta gordura localizada?! minha barriga vai crescer mto?! tava pensando em fazer corrida nas segundas,quartas e sextas e boxe terças e quintas pra não ganhar gordura e sim massa magra... oq vcs acham???

Ae pessoal , estou fazendo hipertrofia tenho 15 anos 1,72 e 56kg estou uma vara mas eu era gordo e emagreci 16kg ai estou magro com pele flacida meu corpo ta uma merda em dia de dias da bruxa so eu sai sem camisa o pessoal sai correndo kk² me ajuda ai gente agora to com uma alimentação boa ja to malhando a 1 semana da uma olhada na minha dieta 7hr- 450ml de leite desanatado , 4cl de sopa aveia 1 de semente de linhaça , 1 banana e 1 maçã . 10h- 2 fatias de pão integral com 3 fatias de presunto de peru light . 1hr- Macãrrao sem oleo sem nada so afogado na agua 2 file de peito de frango e 3 batatas assadas . 2 e 30 - pre treino : tomo to cl de sopa de maltodextrin + 2…

Galera, tenho 21 anos, 71kg, 1.86cm de altura e 8.8% de BF. Passei num endócrino, fiz uma porrada de exames, incluindo ultrassons e ecocardiograma e ergométrico e vou começar um 'ciclo'. Bom, não é bem um ciclo, é um primeiro contato com anabolizante e vai ser bem fraco. Acredito que pela minha estrutura, qualquer coisa que jogar vai dar um bom resultado, aliado a uma boa dieta e treino. O doutor passou receita pra 2 meses de uso, dependendo dos ganhos e colaterais, eu extendo até a 8ª semana ou paro na 6ª. 6 semanas: 30mg Stano sublingual - 10mg 3x dia. 6 semanas: testosterona em gel 150mg - todo dia É isso, sei que é um ciclo fraco e sei dos riscos. O d…

Olá, Tenho 30 anos, meço 1.67 e peso 60kg com perfil mais magro neste momento. Já pratico exercícios físicos ha muitos anos, mas fiquei 6 meses parada. Desde fevereiro voltei a pratica de exercícios e estou fazendo acompanhamento, com isso, consegui emagrecer 9,5kg com dieta e exercícios. Hoje meu BF é de 22,3%. Realizo a bioimpedância todos os meses quando retorno na minha nutricionista. O uso da oxandrolona veio por indicação para melhorar meu ritmo e meu corpo. Eu pesquisei muito sobre a oxandrolona e também já conversei com alguns profissionais. Meu objetivo é o ganho de massa e tornear o meu corpo. Protocolo passado que irei seguir a partir do…

Então, meu vicio é em doces e besteiras haha Sou viciado mesmo, de contar os dias para o dia do lixo, para poder comer muito eis a questão: no dia do lixo, eu como igual a um obeso, só besteira, mas mantenho uma ingestão de proteina sempre alta, será que é ruim fazer o dia do lixo tão '' pesado'' ?

eu queria alguma informaçao ou algo do tipo para amenizar aquele peso na consciencia no dia após o dia do lixo , tipo eu como alguns doce ( bolo chocolate etc ) e de noite como pizza e refri com os amigo , mas no dia seguinte sempre fico com a consciencia pertubada , e voces ? meu dia d lixo é no sabado e eu até faço uma corrida no sabado pra ver se fica menos preocupaçao mas ajuda poco. alguma informacao? obrigadoo

Dae galera meu treino de peito é : supino inclinado halteres,supino reto barra,cross over e crucifixo reto... to querendo começar a fazer o pullover seria o correto botar no final do treino de peito? ele realmente alarga a caixa? E ja vou posta uma duvida q tenho sobre o treino de antebraço,seguinte eu faço 3x8 rosca pulso e 3x8 rosca inversa .. consigo chegar a falha.. mais me falaram q as fibras do ante-braço sao parecidas com a da panturrilha e necessitam de mais rep.. então seria o casa de eu baixar o peso e fazer 3x12 ou 3x15 ? ou continuar o 3x8 até a falha está bom? OBS:ABCAB brigado!

APESAR DE MALHAR JA ALGUM TEMPO, EU NUNCA FIZ O PULLOVER ME DISSERRAM QUE O PULLOVER DEITADO É PRA PEITO E O EM PÉ É PRA COSTA! ISSO É VERDADE? CASO O DO PEITO SEJA VERDADE, QUAL PARTE DO PEITORAL ELE PEGA?

Bom dia, estou a fazer um ciclo de 250 cepionat o semana e 50 mg dianabol diário. Estou com dificuldade e ajustar a dose de anastrozol. Alguém me pode dar uma ajuda? Obrigado.

Idade:27 Altura:1,84 Peso:94kg Medicações em uso: Clembuterol + 10mt tadalafil Problemas de Saúde: não Tempo de treino: voltei a 3 meses estava parado a 1 ano e meio mas sempre treinei. Ciclos feitos: durateston + oxandrolona há 7 anos Ciclo proposto com dose e tempo: clembuterol 15 on 15off 15on Divisão de treino: AxBxCxD Dieta com quantidade 280gproteina/ 160carboidrato/90 gordurapor dia Estou tomando a 2 dias tomei apenas 1ml ontem e 1 hoje, porem nos 2 dias tive dor de cabeça o dia inteiro, hj nem consegui treinar fiz apenas o AEJ de manhã, atarde n deu pra treinar e acabei tomando um paracetamol de 500…

bom dia comecei meu primeiro ciclo com Enantato de Testosterona. O ciclo será de 10 semanas, da seguinte forma: terça - 200 mg de Enantato sexta - 200 mg de enantato estou na primeira semana, sendo a primeira aplicaçao dia 14 ea segunda dia 18 Idade:23 Altura:1,72 Peso:74,5 Cintura: 80 forçando Bíceps:38,5 relaxdo Bíceps: 35.5 Peito: 104,5 Coxa : 60 Panturrilhas: 38 BF:acredito q 15% Medicações em uso: nenhuma Problemas de Saúde: nao Tempo de treino: 3 a 4 anos com dieta 1 anos mais o menos Ciclos FEITOS com dose e tempo: primeiro ciclo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) do…

olá, sou novo no forum e pretendo ficar visitando todos os dias. Meu nome é Ronald, nao faço muitos exercicios, pretendo começar a fazer quando eu primeiro resolver este problema. Preciso perder o tamanho da minha bunda, mas nao sei quais os exercicios necessarios ... Ou ate mesmo se é possivel diminuir o tamanho da bunda.

Ae galera tem algum exercicio para diminuir a bunda hehe é que uma mina me perguntou e eu nao soube responder valew

Ae duvida simples em relação ao queijo branco Ao se derreter o queijo branco ele se torna mais calorico e menos nutritivo ?

Tem aquela estória de que queijo derretido é mais gorduroso/tem mais calorias/engorda mais ou se lá o que. Isso procede ou é apenas mais um mito? Aproveitando, o queijo branco, cottage são os melhores, mas tem muita diferença se eu comer mussarela?

Boas....nao sei se este é o local correcto para esta situação, ate porque nao sei se é lesão ou falta de treino....é o seguinte, agora estrou fazendo treino com bastante carga para crescimento, mas quando estou a treinar bicep com barra, ao terminar a serie, quando vou a pousar a barra, me dá uma dor um pouco forte na zona do pulso/ante braço...será falta de treino de ante braço mesmo?? é que para ser sincero, tenho muito pouco treino de ante braço!

Ai galera olha so aki onde eu moro, tem vendendo creatina da probiotica e to kerendo comprar mas esta custando 72 reais a de 300 gramas e 36 reais a de 150 gramas....Fika mt caro pra eu comprar a de 300 gramas pois 72 reais nao posso dar assim de bobeira ate pq to kerendo comprar tb um hipercalorico...entao estava pensando em comprar a de 150 gramas e nao fazer a fase de saturacao, fazendo apenas a fase de manuntencao tomando 5 gramas por dia pq assim duraria um bom tempo eu tomando a creatina....Sera q vale a pena? A fase de saturacao eh realmente importante? Eu iria crescer igual tomando so a fase de manuntencao com 5 gramas ao dia Keria saber se vcs acham q vale a pe…

se eu tomar whey 1,2 ou 3 vezes ao dia qual seria a diferença do ganho de massa muscular e do tempo q levaria para acabr um pote?

Gostaria de saber se o Iso Whey da Performace Nutrition é bom, e tambem quantas gramas tomar com 200ml de agua.por que no pote vem que tem que ser 66g isso seria exageiro ou nao?

Oi Gente, Gostaria de saber a opnião de vcs...... Tenho 28 anos, 1,72 e estou 25kg acima do meu peso. Sempre fui ativa, mas de 3 anos pra cá relaxei! Meu metabolismo está lento e fico sem disposição facilmente. Me matriculei na academia e estou começando um treino direcionado a perda de peso! Qual desses dois termogênicos vcs acham que ajudam mais? OXYELITE PRO ou LIPO 6 BLACK? Já pesquisei muito sobre efeitos colaterais, mas quero saber quanto a ajuda na queima da gordura e na disposição, ou seja no geral; qual deles 2 vcs acham melhor ou mais completo? Anciosa por respostas! Obrigada! OBS: Pretendo fazer um relato da perda de peso!

Olá, vou resumir um pouco minha história para vocês, sempre fui muito magra e isso sempre me incomodou muito, malho já faz bastante tempo mas não fazia dieta! por volta de 3 anos pra cá resolvi mudar isso e treinar e comer de verdade! fiz uma acompanhamento com um coach esportivo onde segui uma deita regrada e entrei com recursos ergogênicos, tive uma resultado bom! hoje não faço mais acompanhamento, continuo tentando comer o mais saudável possível e treino bastante! estava conseguindo um resultado bacana mas peguei dengue e fiquei 1 semana sem comer nada, assim que melhorei da dengue peguei uma sinusite brava e não conseguia comer direito e nem treinar, resumindo perdi …

Alguem conhece? _ídeo_de.Bripa

Olá, sigo o fórum a algum tempo, e resolvi pedi ajuda para vcs com meu treino e dieta. Fazem 3 meses que comecei a academia, trabalho o dia todo sentado, e por este motivo tenho bastante dores nas costas, devido a má postura. No treino estou priorizando os exercícios de costas e alongamentos do peitoral. Quero ajuda para melhorar a composição corporal, principalmente as costas para tentar acabar com minha dor. @Apollo Galeno e @Locemar podem me ajudar? Segue os dados abaixo. Idade: 34 anos Altura: 1,71 cm Peso: 64 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 3 meses Ciclos…

Comecei a fazer um ciclo de Stan + Deposteron a quatro semanas. Fazendo aplicações de stan na segunda e sexta 1,5ml e deposteron na quarta 2ml. Sexta feira passa eu apliquei o Stan no Gluteo esquerdo até ai tudo bem, quando chegou na segunda começei a sentir uma pequena dor, ate entao achei que era normal pois as outras aplicações incomodou um pouco mesmo, porem com o passar dos dias o musculo do meu gluteo ficou duro e inchado e esta doendo demais. Comecei a tomar um anti-inflamatorio que durante seu efeito a dor some mas volta assim que passa o efeito do medicamento. Estou fazendo compressa com bolsa de gelo e tomando anti-inflamatorio porem ja vai fazer 6 dia…

Possuo um pote de creatina micronizada da probiótica cuja data de validade expirou-se a 1 ano atrás. Vendo o rótulo do pote, percebi que sua data de validade é de aproximadamente 2 anos. Sua textura e seu cheiro continuam os mesmos, e o produto ficou armazenado num lugar seco e sem exposição a luz do sol. Gostaria de saber se posso estar aproveitando essa creatina ou o melhor é descarta-lo ?

Alguem sabe exatamente qual é a diferença entre oleo de cartamo e CLA ????

Bom fiz o perfil agora, sou leigo aqui! Tenho 34 anos 2019 e em 2017 tomei 1 ml de Durateston de uma vez, após uns 3 meses tomei outra dosagem de 1 ml de uma vez também e depois de uns 5 meses tomei outra dosagem de 1 ml de uma vez......Nunca tinha tomado nada antes, sempre me senti bem com meu corpo e libido etc, foi para experimentar mesmo, Durante esse "ciclo" me senti bem, mas depois da ultima dose ( a terceira ) após pouco tempo 2 semanas, eu me senti bem fraco,cansado,desmotivado,testículos diminuíram e sem nenhuma libido. Tomei somente Tamoxifeno nesse período dos 3 ml de dura, esperei 1 ano sem tomar nada para ver se melhorava o Eixo hormonal enfim, mas …

queria saber de vcs xpert em suplementos.. qual dos dois suplementos traz melhor beneficio ao rendimento do atleta.. valeu aee

Qual desses suplementos eh melhor : animal pak ou monster nitro pack? vlw =]

Eu posso suplementa albumina junto com bcaa?? Quais os horários q devo fazer cada suplementação??

Boa noite , acompanho a um tempo o fórum e vejo grandes evoluções , estava sem coragem pra escrever e pedir ajuda , mas resolvi deixar isso de lado e pedir ajuda . Tenho 35 anos e servir aproximadamente 12 anos num batalhão de operações especiais das forças armadas onde eu era testado no meu limite sempre . Pesava por volta de 88 kg biotipo magro seco , porém de 2 anos pra cá e por pressão da família e necessidade de ver meu filho crescer, pedir para fazer um trabalho administrativo e com isso veio o sedentarismo . Atualmente estou com 103 kg uma barriga giga que me incomoda de mais e estou com o corpo completamente disforme, gostaria de ajudar pra ajustar minha al…

Após algumas pesquisas e conversas com pessoas em recuperarão de lesões, vi que esse “suplemento” parece estar sendo o bam-bam-bam do momento em termos de recuperação de articulações em especial cartilagens, percebi que alguns membros do fórum usam esse suplemento de forma preventiva, assim como fazem nos EUA. Como não achei algo específico em nosso fórum, resolvi abrir esse tópico para saber a opinião de vcs, vale realmente à pena usar de forma preventiva???? Se sim, como saber quando usar??? Quando aumentar as cargas ou somente quando sentir dores. É algo totalmente natural e sem contra indicações??? Qualquer opinião ou relato é bem vindo.

Boa tarde a todos.. Sou nova aqui e estou com algumas dúvidas sobre meu treino. Tenho 1,71 e estou com 61kg. Meu objetivo é Ganhar massa na perna e gluteo e definir membros superiores. Eu bolei essa série... queria que vocês avaliassem Treino Musculação Série A ( Segunda e quarta) Agachamento Smith - 3x10 Agachamento Smith Unilateral - 3x10 Cadeira Extensora- 4x8 Leg Press 45- 3x8 Cadeira Adutora- 4x10 Panturrilha sentada- 4x12 Supino inclinado - 3x12 Triceps com corda no cross over - 3x12 Série B ( Terça e Quinta) Mesa Flexora - 4x10 cadeira Flexora Unilateral- 3x8 Quatro apoios com caneleira - 3x12 Flexão de Joelhos no Graviton- 3x…

Vou pedir a manipulação da seguinte fórmula termogênica: 350mg extrato de Mu Huang 200mg cafeina anidra 350mg extrato de cha verde 300mg sinefrina O que vocês acham da fórmula? Em qualquer farmácia de manipulação dá pra fazer?

alguem sabe de algum estudo que mostre o trabalho das fibras na execução do pull over com Halteres?? alguns dizem que o musculo mais ejigido na execuçao eh o peitoral maior outros dizem que eh o grande dorsal e romboides...fica a duvida! abraços