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Olá pessoal, Faço musculação há mais de 10 anos. No dia 27 de outubro de 2005 eu estava fazendo supino inclinado, ainda aquecendo, com peso de 20 kgs de cada lado. Estava com um pouco de pressa, e sem perceber, inclinei o banco mais que deveria, ao invés de 45º coloquei um pino mais alto, mais próximo dos 90º. Ao descer o peso senti uma forte dor no ombro direito, não conseguindo mais voltar o peso sem ajuda. Coloquei gelo na hora e fui ao médico. Foi constatado lesão SLAP NO OMBRO, vejam sobre no link abaixo. http://www.dornoombro.com/problemascomuns/slap Fiz fisioterapia por meses, sem resultado e a ressonância não conseguiu visualizar a lesão com pr…

Crio aqui este tópico para que possamos discutir os efeitos e etc do destreinamento. Muitos aqui já experimentaram a sensação ruim desse monstro e ficaram na dúvida sobre a melhor forma de retorno, o que continua um assunto bastante controverso. Imagino desde um “amante da maromba” com 10 anos de treino, até um esforçado iniciante com 1 ou 2 anos de treino que, após conjunturas da vida, se vêem obrigados a parar de 6 meses até 1 ano, as nossas amadas rotinas de treino. Muitos são os fatores que nos influenciam e que são de consenso geral, stress emocional, situação financeira, acidentes, ou até mesmo a priorização das necessidades. Se já é difícil dete…

Galera, Dei uma pesquisada antes e nao encontrei esta matéria aqui no fórum, achei bastante interessante o resultado da pesquisa, que comprova que a Creatina dá um banho na Glutamina. Leiam com atenção ai e tirem suas conclusões. Abraços. Fonte: http://cev.org.br/biblioteca/efeito-exercicio-resistido-associado-suplementacao-creatina-glutamina-potencia-anaerobica Glutamina não aumenta os músculos Estudo da Faculdade de Educação Física da UnB comprova que o acréscimo da proteína na dieta não auxilia no ganho de massa magra durante musculação A suplementação alimentar associada à musculação é a saída utilizada por muitos atletas e pratican…

Saudações Relato: 8 semanas de OXANDROLONA, ganho 3-4 quilos, com muita definição e queima de gordura. Achando incrível até agora. Irei postando as semanas seguintes. Dieta (batata doce, frango, ovo de base) + Treinos diários 50 minutos Peso atual: 79 Kg, por 1,82 de altura Serão 5 MESES de oxandrolona! Isso mesmo, mais 3 meses, de oxandrolona manipulada, 20 mg por dia Minha primeira dúvida, meu médico pirou? Não vi ninguém usar por um período tão longo. Justificativa do Médico: Não aromatiza e não estou usando Testosterona, NÃO BLOQUEARIA O EIXO. O que acham?? Tpc, ele simplismente disse não precisar, basicamente mesma justificativa. URGENTE, algué…

ae galera não sei se essa é a area certa mas vou postar , alguem sabe algum site q tenha esse mapa em tamanho grande para visualização mais detalhada ?? vlws

Resumão com os principais anabolizantes - (fonte devidamente citada ao final) ________________________________________________________________________ Testosterona em Suspensão Características: • Nome farmacêutico : Testosterona • Estrututa química : 4-androsten-3-one-17b-ol • Seca/Massa : Ambos • Rácio Androgénico/Anabólico: 100-100 • Meia-Vida : Cerca de 1dia • Tipo de droga : Esteróide Androgénico/Anabólico (Injectável) • Dose Usual : (Homem) 150-1400mgs/dia • Acne : Sim-Muito provável • Retenção Líquida : Sim-Alta • Tensão alta : Sim-Especialmente com doses altas • Hepatotoxico : Não • Conversão em DHT : Sim-Alta • Inibição do eixo HPTA : Sim • Aroma…

vou relatar ginseng brasileiro + catuaba, vamo ver se é bom mesmo!!! um amigo meu disse q ja tomou o ginseng em capsula e sentiu muito mais efeito, q foi muito bom, porém em pó ñ teve tanta diferença. vou tomar: 15g de ginseng dividido 3 vezes ao dia "10h, 1h após o café da manha, com agua e catuaba", "14h junto com o pré treino (500 ml de vitamina de banana com aveia, linhaça, amaranto e quinoa) ou 30 min depois com agua" e "17:25 com agua, 1 hora após o pós treino (janta, arroz, feijão, carne e salada)" 10g de catuaba divido 2 vezes ao dia "10h, junto com o ginseng e agua", "14h junto com o pré treino ou 30 min depois" a catuaba eu comecei tomar quinta, o gins…

então gente malho a uns 5 meses ja estou com um corpo bom pelo tempo q estou treinando com 3 meses de academia comprei whey,malto dextrina e bcaa deu um resultado bom mais eu ja vi gente com resultados melhores... ai colocaram na minha cabeça de compra um pak(monster extreme black da probiótica) pq da massa rapido e alem disso da muita força e eu tava precisando de um pouco d força msm.. to tomando faz 1 semana e sinceramente eu ja senti um resultado bom na força hj msm eu aumentei todos os pesos em todos os exercícios e n deu fadiga alguma. Vou tentar resumir : estava olhando o forum vi muitos dizendo q pak é um lixo(se alguem q comentar isso ja tiver tomado me avisa pf…

Oficial, Oxyelite Proibido No Brasil pela ANVISA por conter DMAA. http://noticias.terra.com.br/brasil/noticias/0,,OI5889181-EI306,00-Anvisa+proibe+suplemento+alimentar+Oxielite+Pro.html

GLICEROL É GLICERINA BI DESTILADA PRIMEIRO SE ESCREVE GLYCEROL... Como eu cheguei essa conclusão? uma semana de pesquisa, ligações para um munte de farmacia, horas e horas na net... Vamos lá... FORMULA E DEFINIÇÃO GLICERINA( glycerol ) : nome oficial: 1,2,3–propanotriol ou glicerol. Ponto de fusão = 18,18 oC Ponto de ebulição = 290,0 oC Densidade entre 1,26443 e 1,47352 Fórmula: CH2(OH)CH(OH)CH2OH É um líquido incolor, viscoso(xaroposo) não tóxico e higroscópico (absorve água). É usado como agente amaciante em loções para a pele e membranas mucosas, e em supositórios para alívio da prisão de ventre. (quer confirmar? h…

Queria saber se alguém no fórum sabe algo, ou pode indicar um artigo cientifico que explique a diferença entre os processos de derivação e fabricação de whey protein, bem como seu porcentual de absorção pelo organismo. Temos 4 tipos Concentrada, Troca íonica(ion-exchange), Microfiltrada e Hidrolisada... Galera queria muito essas informações e não tenho achado nada de cunho cientifico, só oq os laboratórios passam pra vender os seus produtos... Valeu pessoal

Sempre que surge uma novidade no mundo da musculação, todos logo saem correndo para experimentar. As novidades pulam por todos os lados, são suplementos, substancias farmacológicas, formas de dieta e tipos de treinamento. O mercado de suplementos alimentares cresceu muito de dez anos para cá, trazendo realmente muitas novidades. No campo dos fármacos pouca coisa tem mudado, pois nem todas as Gigantes farmacêuticas têm interesse em produzir esteroides em larga escala. Em poucos anos teremos os SARMS (Esteroides de Receptor Muscular Especifico) que terão atuação apenas nos músculos e em nenhum outro tecido. Ou seja, em teoria podemos dizer que o usuário vai ter apenas …

Gente, boa tarde! Eu faço musculação há um ano, mas sempre fui um pouco preguiçosa para treino, só que de dois meses para cá, eu conheci o esporte e me encantei e agora tenho estado focada e resolvi entrar para o mundo do fisiculturismo, na categoria biquíni e começar a me preparar para subir nos palcos em 2020. Essa semana fui na nutricionista esportiva e ela me falou dos ergogênicos GH e OXANDROLONA, só que meu médico falou para eu fugir dos anabolizantes, me falou dos colaterais e que eu não preciso disso para subir aos palcos. Eu também tem muito medo de fazer uso de ergogênicos e depois da consulta médica mais ainda. Eu quero muito competir em 2020, só que depois dis…

Então pessoal, comecei meu ciclo a uma semana, desde então seguindo a dieta rigorosamente, mais cometi um deslize de comer um pedaço de lasanha no almoço de domingo, depois voltei p dieta normalmente, estou preocupada de atrapalhar meu ciclo.... O que acham? E sobre treino e dieta? Tem algo a acrescentar ou acham q esta ok? Idade: 27 Altura: 1,60 Peso: 57kg Medicações em uso: oxan(5MG 8h em 8h) + primo (0,5MG seg e quinta) Problemas de Saúde: não. Tempo de treino: 4 anos ininterruptos Ciclos feitos: primeiro ciclo Ciclo proposto com dose e tempo: dose acima, 2 meses e meio aprox. Divisão de treino: Quadriceps/Costas e bíceps/Po…

Idade: 18 Altura:1,61 Peso:65Kg Sem Medicações em uso, sem nenhum problema de saúde. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não fiz nenhum. Tempo de treino: 1 ano e 6 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1 ciclo oxan 2 meses. Começando com 5 MG e subindo gradualmente até chegar a 30 nas últimas 3 semanas. Faz 1 ano e que fiz este ciclo, a 1 mês e 15 dias usei boldenona 5mg no glúteo de 3 em 3 dias. Pretendo ciclar com oxan, minhas cápsulas são de 20 mg. Divisão de treino e horario do mesmo: só treino inferiores, odeio superior não gosto! Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por …

Idade: 19 Altura: 1,52m Peso: 45kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: doença céliaca (não consumo glúten, porém já está "tratada", não tenho sintomas) Tempo de treino: 4 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg, manipulada, 6 semanas Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps Treino B: ombro, abdômen Treino c : costas treino d : perna com foco em posterior e glúteo treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento... 😄 Dieta com qua…

Boa tarde, sou nova por aqui. Treino a 3 anos. Durante esses tres anos parei apenas por dois meses para retirada do útero mas preservei os ovários. Tenho 44 anos, nenhuma doença e iniciei um ciclo na segunada feira de oxandrolona 5mg da landerlan. Penso em fazer 8 semanas divididas em 1 5mg 2/3/4/5 10 mg 6/7 15 mg 8 5mg Treino todos os dias por volta das 19:00 horas com durações de 1:10 Três vezes por semana faço cardio as 6:00 da manha 40 minutos intercalando caminhada com corrida. Idade:44 Altura:1,73 Peso:68 Medicações em uso nenhuma, não menstruo pois retirei o útero, mas preservei os ovários Problemas de S…

Boa noite. Meu nome é Nathália, tenho 23 anos e sempre fui muito magra. Aos 20 anos cheguei a pesar 38 quilos. ps: Tenho apenas um metro e meio de altura. Então decidi fazer uma dieta hiper calórica na época e consegui aumentar meu peso e desde então mantive . Atualmente estou com 50 quilos, o que não é muito, mas está bem distribuído devido eu ser bem baixinha. Sempre treinei, desde bem nova, mas do ano passado pra cá que estou seguindo uma rotina de treino. Conversando com um amigo, falei com ele que tinha interesse em tomar algo para melhorar meus resultados na academia, comprei a oxandrolona dele da gen pharma - g- tex. Queria saber a opinião de vocês sobre essa oxan…

Olá pessoal, tenho 26 anos e faço academia a 10 anos, atualmente faço academia e sou corredor, estou pensando em mandar o meu primeiro ciclo para aumentar o meu condicionamento e recuperação na corrida, principalmente para melhorar as articulações, pois sinto dores nas articulações das pernas devido a minha alta performance na corrida, estou pensando em fazer low dose de deca e dura por 05 meses, sendo 0,5 ml de cada droga 1x por semana, a opinião de vocês é importante pra mim, fico no aguardo um abraço.

Olá pessoal, tenho 26 anos e faço academia a 10 anos, atualmente faço academia e sou corredor, estou pensando em mandar o meu primeiro ciclo para aumentar o meu condicionamento e recuperação na corrida, principalmente para melhorar as articulações, pois sinto dores nas articulações das pernas devido a minha alta performance na corrida, estou pensando em fazer low dose de deca e dura por 05 meses, sendo 0,5 ml de cada droga 1x por semana, a opinião de vocês é importante pra mim, fico no aguardo um abraço. Idade: 26 Altura: 1,62 Peso: 58 KG Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...): nenhum Problemas de…

Olá, Comecei a acompanhar o fórum essa semana e gostei demais, me senti tranquilo pra requisitar ajuda 🙂 Dia 23 de dezembro iniciei os treinos , no começo sem uma dieta específica, comia a vontade, porém já estava bem gordinho decorrente da rotina exaustiva de estudos, além do psicológico não estar em ordem, o percentual de gordura desceu ladeira a baixo, nisso, dia 20 de março iniciei o primeiro cutting, natural e com pouco tempo de treino. Cheguei no shape bom, ótimos cortes, dilatação ok, porém muito " murcho ", nisso, preciso de uma ajuda pra encaminhar corretamente agora nessa fase de bulking (sempre ter uma ideia de terceiros é ótimo) Bora lá: …

Oi povo, Queria pedir um help para vocês, pois tenho a sensação que não evoluo mais e necessito de alguns ajustes tanto no treino, quanto na dieta. Meu primeiro contato com academia foi aos 18 anos, mas como era super magra, não fazia dieta (me alimentava da maneira mais horrorosa que vocês podem imaginar) e não levava os treinos a sério (usava a academia pra socializar). Acabei deixando a academia por falta de prioridade (na época era faculdade, estagio/trabalho, noitadas e tudo mais) e virei uma pequena baleia (dos 55 quilos aos 73) ... desde então, venho brigando com a balança e esperando o “gel redutor fazer efeito” ahahaha (nunca usei gel redutor, até…

Idade: 20 Anos Altura: 1,68 Peso: 56.5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...): Nada Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 4 meses. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Diana 100 cp/ Lander + Dura (Farmácia) Divisão de treino e horário do mesmo (exercícios, séries e repetições) Seg - Peito + Pant + Costas 4x10 Todos os treinos são de 18:00 até as 19:00 Terç - Bíceps + Tríceps + Ombro 4x10 Quart - Perna 4x10 Quinta - Peito + Pant + Costas 4x10 Sexta - Bíceps + Tríceps + Ombro 4x10 Sabado - Perna 4x10 Dieta com quantid…

Whey OPTIMUM ou Whey PROBIÓTICA? Mais alguma coisa?

Fala galera, tudo bom? Vou deixar uma breve resumo meu aqui e gostaria de uma ajudinha, por gentileza. Tenho 30 anos e treino a 8 anos sem parar. Resolvi fazer meu 1º ciclo por curiosidade. Estou no começo da segunda semana usando somente enantato de testosterona da Gold Labs. Dose de 250mg na segunda e 250mg na quinta. Só que no final da primeira semana, comecei a sentir náuseas, diarreia, falta de apetite e uma queimação na barriga na parte do umbigo. (Suspeito que estou com o fígado inflamado). Minha alimentação é normal, só como algo diferente no final de semana. Pesquisei aqui no fórum, mas a única coisa que li a respeito é sobre a impureza das drogas…

E o seguinte amigos, eu to pensando em comprar esse suplemento pra substituir meu whey, pois segundo pesquisas que fiz sobre esse suplemento que e basicamente proteina da carne isolada e hidrolizada, ele promete resultados acima da media, então queria que vcs de descem dicas sobre o produto, se alguem ja usou eo se conhece quem usou e me falar se realmente e bom e se vale a pena : Carnivor (908g) Proteína da Carne Isolada e Hidrolisada – MuscleMeds segue um link falando detalhes do produto e dos resultados dele no organismo obrigado amigo

Bom dia, fiquei em dúvida se postava público aqui, pq vejo MUITA gente que desencoraja quem já tá com pouca coragem kkkk E SÉRIO GENTE, não preciso disso. ( acho que primeiro passo pra dar certo, é acreditar que vai rolar) Treino há 3 anos, e meus ganhos são muito modestos. Mas minha pretensão não é ficar grande demais (quero definir melhor e preencher as coxas. aliás, aquele sonho de coxas que acho que toda mulher quer ter) a Oxan foi manipulada em um laboratório sério por uma amiga que fez acompanhemento com um médico das “famosas” no RJ. porém ele receitou pra ela 20mg duas vezes ao dia. E ela lendo muito em fóruns ficou com medo e tomou só as 20mg (as cáps…

Olá galera , sou novato aqui no fórum e preciso da ajuda do pessoal que entende da coisa .Bom,, tenho 35 anos e só agora resolvi iniciar na musculação, vendo que meu físico está indo pro lado errado , gordurinhas se acumulando em locais não agradáveis . Comecei na academia a 1 mês e meio, não estou seguindo dieta rigorosa mas estou me alimentando super bem dentro das quantias certas de proteína, carbo e gorduras , mas estou meio perdido na questão da dieta , não sei se eu emagreço ou mantenho o peso, pois a minha intenção é dar uma ajustada no shape , perder barriga e modelar melhor o corpo. Então pessoal, como deve ser meu treinamento de início? Perc…

Salve pessoal... sou novo aqui no site/forum e tenho uma duvida sobre o eca... comprei pela internet um termogênico chamado "sekka abdômen" (nao pelo nome rs)... ele contem 420mg de cafeina... então um amigo meu comentou que ele é mais eficaz tomando junto com o "franol" (efedrina) e me falou tbm sobre o eca.. então minha duvida é a seguinte: é tranquilo eu fazer o uso desse "sekka abdomen" junto com a efedrina? ja que a unica composição dele é a cafeina?? obs: nao tenho interesse em usar a aspirina pois sempre ouvi horrores dela... ( se estiver errado me corrijam por favor...) Grato pela atenção, fico no aguardo das respostas...

Pessoal, boa noite. Preciso da ajuda de vcs, com o aumento de produtos falsificados no mercado, onde consigo comprar o ioimbina de qualidade, na minha cidade ja fiz uma pesquisa e não o encontrei, se alguém souber de um site por favor me avise.

Galera, bom dia. Eu sempre treinei ABC, mas agora o instrutor da academia passou um treino ABCDE para mim e confesso que estou com um pouco de receio de mudar. Porém, por outro lado, eu dei uma estagnada... Vocês poderiam avaliar esse treino para bulk? A Supino Inclinado + Cross Over (4x de 8 a 12 repetições e 45 segundos de descanso) Voador (10x de 10 repetições e 10 segundos de descanso) Desenvolvimento Articulado + Levantamento Lateral (4x de 8 a 12 repetições e 45 segundos de descanso) Levantamento Frontal (10 séries com 10 repetições e 10 segundos de descanso) Encolhimento de Ombro com a Barra (10 sé…

Pessoal comecei em agosto tomar oxandrolona 10mg.Em setembro dei início ao stanozolol 1 ml dia sim e dia não,durou 1 mês o ciclo stanozolol.Quando parei o stanozolol,me senti desanimada e fiquei paranoica com os colaterais.Fiz exames minha testosterona está muito alta,está igual de homem.Fui na medica e me indicou passar gel de testostetona,mas será que o gel tem colaterais?

Galera, tenho lipomastia, nao quero gastar com cirurgia. Pensei em ganhar massa magra mais meu ultimo bulk (so aumentou ainda mais a gordura localizada na barriga e peito)...to em cutting vamos ver resultados na dieta e treino. Quem quiser acompanhar, opniar com dicas, toda ajuda e bem vinda. Valeu. Vamos que vamos 175 altura 29 anos Inicio cutting dia 01/11 Inicio 72 kg, atual 69 kg Inicio 15%bf, atual nao sei ainda Treino abc2x Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal Aej em jejum todos dias com cafeina e recentemente tomando ioimbina(pretendo tomar 20 dias) Suplementos: creatina, whey, multivitaminico, zma, vitamina d, vita…

oi gente, Estou com planejamento em iniciar mais 1 ciclo de oxan + masteron (sei que é mais usada para culting, mas quero fazer um ganho seco) gosto muito do resultado dela (nunca usei, apenas observo no pessoal). ja fiz 2 ciclos de oxandrolona 1 em 2016(6 semanas) e outro 2017.(6 semanas) , mas o meu objetivo do tópico mesmo é sobre a dieta. Quero fazer uma dieta bulking limpa, não tenho a necessidade de ganhar muito peso, apenas melhorar a qualidade muscular e ganhar um pouco de massa) gosto do meu corpo, mas acho que sempre podemos melhorar um pouco mais. Se alguém puder me dar uma luz, se estou no caminho certo ou melhorar em algum ponto fico mui…

Bom galera, fiz um ciclo OFF com enan testo + primo + masterom, durante 10 semanas, as drogas bateram bem, ao longo desse ciclo aparecia uma espinha um outra, coisa normal de quem está usando esteróides, após esse ciclo, iniciei um cutting com stano (tida como muitos a pior droga pra reação de acne) e ao longo do ciclo notei o aparecimento de algumas espinhas mas nada demais, ai final do ciclo não tomei nada por discuído meu, viajei um período e acabei ficando sem tempo pra me alimentar direito, e pra se cuidar, depois de um tempo começou o surto de acne principalmente na região dos ombros e costas, tinha dias que amanheciam muito inflamadas e doloridas, então comecei a t…

Galera, to com 114kg e 27% de gordura (foi a avaliação que fiz, agora to com 111kg então presumo que o bf abaixou um pouquinho) 1,85 de altura Tenho estrutura óssea de ecto com bf de endo, pior genética da Via láctea Estou fazendo uma dieta bem simples e queria a opinião de vcs se possível 7h Manhã (pré treino) 40 gramas de aveia com 30 gramas de whey morango da growth (uso pela praticidade, tenho que estudar antes de ir pro trampo daí n curto perde tempo na cozinha) 10h Pos treino 200gramas de frango (odeio comer frango grelhado) 100 gramas de arroz branco ou macarrão integral 13h almoço no trabalho…

Oi acompanho há algum tempo, porem sem coragem de postar. 39 anos e 3 filhos ultima cesárea há 1 ano. Fiquei os 3 últimos meses da gestação de cama por problemas na placenta. consegui reduzir meu peso em 20 kgs. Bf foi de 29 para 24 segundo bioimpedância. 150 cm 48 kgs Estou consumindo 1400 cal 100 proteina 48 gordura 130 a 140 de carbos sempre fiz atividade física e a musculação voltei tem 9 meses. Pratico 3 x por semana (sou professora trabalho seg quarta e sexta manha e tarde, saiu da escola e vou p academia. nos outros dias manha, tarde e parte da noite.) mas dou o melhor de mim. Objetivo melhorar estética. baixar…

Fiz auto aplicacao pela primeira vez e apos 3 dias apareceu um caroco grande na nadega direita, cm so apareceu no 3 dia, fiz aplicacao no lado esquerdo, onde apareceu outro caroco mas bem pequeno. Tem mais d 1 semana e o caroco continua dolorido quando aperta e do mesmo tamanho. Nao tive febre, esta levemente vermelho e quente. Tenho feito compressa com agua quente e aplicado reparil 3x ao dia nos ultimos 2 dias e comecei a tomar cefalexina so pra garantir q nao infeccione. Interrompi o ciclo com medo d aparecer caroco em outro lugar. É aconselhavel fazer massagem? Procuro medico? O caroco so doi quando aperto, e so da pra ver pressionando a pele.

Bom amigos, estou com o DHT nas nuvens depois de um pós ciclo de stano há uns meses atrás, no exame bateu acima de 2.500 , estou sofrendo com uma crise severa de acne inflamatória na região de ombro e costas, no momento estou tomando 0,5mg de Dutasterida, 20mg de tamoxifeno DSDN pra evitar aromatase que é um dos colaterais da Dutasterida, o médico passou 6 dias de tetraciclina de 12 em 12 hrs pra tentar sanar a inflamação, estou fazendo TRT de 150mg de testo semana, existe alguma contra indicação pro uso desses fármacos juntos? Não aguento mais essa crise de espinhas, auto estima baixa legal, ter um shape legalzinho e não tirar a blusa, sem falar que incomoda muito, já te…

Fala galera estou saindo de um cutting que começou dia 23/03 e finalizou dia 23/11 a primeira etapa ( coloco os resultados no post ) e a estratégia com meu preparador foi a seguinte, eu ja estava muito seco e continuar no cutting pra obter o máximo de resultado não seria bom por causa da pele que iria sobrar, então resolvemos partir pra uma transição e par um off muito controlado, minha duvida é que, só com a dieta de bulking e cutting seguidas a pele vai afinando ou não tem jeito, vai ter que usar algum peptídio local ou cirugia no caso extremo, alguémque passou por isso poder me esclarecer, tamo junto galera segue as fotos do resultado dessa primeira et…

Meu nome é Dácio 1,80 de altura com 70kg A princípio quero obter hipertrofia nas próximas 8 - 12 semanas, para então dar espaço a um treino voltado a força. Tenho uma academia em casa. A minha divisão de treino atual segue: Seg: Agachamento 3x8 - 100kg RDL: 3x8 - 37,5kg Panturilha com uma perna 3x20 - 8kg Supino: 3x8 - 60kg (quero melhorar isso aqui, horrível) Voador com superband: 3x12 - Super Resistente. Pull ups: 3x8 - 15kg (+ cinto + corrente peso = ???) Ter: Overhead Press: 3x5 - 45kg Voador inverso: 3x8 - 6kg Rosca direta 3x10: 30kg Triceps Pressdown: 3x12 com superband…

Gostaria de saber sobre o Fabricante principalmente dos produtos Whey Protein e Creatina, esses suplementos são bons desse fabricante ?? É nacional ou Importado?? Aguardo respostas... Valeu!!

Qual seria o treinamento ideal para chegar a pelo menos umas 30 barras? Deve-se fazer muitas repetições? Ou deve ser um treino tentando fazer o máximo que conseguir e buscando a falha do músculo? Esse cara faz 105 e ainda bem devagar. Como alcançar uma força e resistência como essa? 5

Estou segundo ciclo de stanozolol IM e oxandrolona VO, porém, me deram muitas espinhas no pescoço, colo, ombros e seios, sou mulher, tenho 64 kg e 1,57cm, no primeiro ciclo não tive absolutamente nada, agora já na primeira semana apareceram, e muitas. Parei por quinze dias, e as espinhas desapareceram, agora que voltei, já na primeira aplicação, voltaram novamente, e muitas, alguém tem alguma sugestão ou dicas? Por favor

olá bodinhos e fanfans!!!!!! eu voltei. muitos não irão lembrar de mim,mas estou de volta com muito conteúdo e o melhor,agora com mais sabedoria de suplementação,dieta,treino e ciclos. pra quem não me conhece,sou o Japo,satisfações! se pesquisarem,verão tópicos meus por volta de 6 anos atrás,eu acho. espero ajudar bastante e aprender muito mais,pois sempre aprendi aqui,afinal,isso aqui foi o inicio de muita aprendizagem. fiz amigos como o taerone,rommeo,e o fragofranca,nao esquecendo do marcelo mestre,marcao,oozaru...acho que a maioria nem frequenta mais. espero que o modera não me dê ban. mas criei esse tópico pra diz…

Boa noite, galera antigamente comprava rgl do pedro, mas em abril ele parou de vender rgl e montou uma marca própria ele, acabei comprando rgl com um outro fornecedor; porém usei vários produtos e achei que não bateu igual antes, sem contar que usei trembo ace e não parecia ser nada, alguém tem algum relato da qualidade atual rgl ? Se tiverem contato do pedro preciso pois perdi e queria voltar comprar com ele. Obrigado

Qual o anabolizante e treinamento que devo usar para regidez abdominal?

Olá pessoal tenho 18 anos 65KG ALTURA 1.61 FIZ UM CICLO DE OXAN A 1 ANO ATRÁS DO QUAL OBTIVE RESULTADOS BONS, E OS MANTIVE. COMPREI BOLDENONA A 1 MÊS E MEIO, MEIO ML DE 3 EM 3 DIAS, ODIEI, NÃO TIVE RESULTADOS APARENTES, COMPREI ENTÃO OXAN PRA TERMINA ESSE CICLO, MAS COMPREI DE 20MG, EAE?? USO 20, USO 40? FASSO DIETA DURANTE A SEMANA, TREINO 5X POR semana.

Olá pessoal! Sigo o fórum a uns 2 anos, desde o meu primeiro (cagado) ciclo. Agora finalmente criei vergonha na cara e vou contar o meu ciclo atual e os anteriores. Idade: 28 anos Altura: 1,65m Peso: 66,4kg Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto) Problemas de Saúde: Nenhum Cirurgias: Prótese de silicone 14/01/19 - principal motivo de eu ter ficado parada (prótese e diminuição da aureola) Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando) Ciclos feitos: 2 ciclos com oxandrolona manipulada Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Inicio 13/05/…

Boa tarde fellas. Tenho uma certa dúvida de qual Aes utilizar, trembo ou bold. Pretendo um bulk e juntamente eliminar um pouco da gordura abdominal, sinto que estou estático, não vejo evolução. Já fiz outros 2 ciclos mas ainda era imaturo e não concluí eles. (Stano+enantato ) Pensei no seguinte 1-10 enantato 400mg/sem 1-10 ace trembo 100mg/dsdn Ou 1-10 enantato 400mg/sem 1-10 bold 400mg/sem Medidas: 1.86 atltura 90kg 25anos Segue foto do shape atual, já pesei 100kg quando adolescente (gordura pura), emagreci 20kg e mantenho o mesmo peso desde então, oscilando 2kg pra mais ou pra menos. …