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Boa noite. Meu nome é Nathália, tenho 23 anos e sempre fui muito magra. Aos 20 anos cheguei a pesar 38 quilos. ps: Tenho apenas um metro e meio de altura. Então decidi fazer uma dieta hiper calórica na época e consegui aumentar meu peso e desde então mantive . Atualmente estou com 50 quilos, o que não é muito, mas está bem distribuído devido eu ser bem baixinha. Sempre treinei, desde bem nova, mas do ano passado pra cá que estou seguindo uma rotina de treino. Conversando com um amigo, falei com ele que tinha interesse em tomar algo para melhorar meus resultados na academia, comprei a oxandrolona dele da gen pharma - g- tex. Queria saber a opinião de vocês sobre essa oxan…

Olá pessoal, tenho 26 anos e faço academia a 10 anos, atualmente faço academia e sou corredor, estou pensando em mandar o meu primeiro ciclo para aumentar o meu condicionamento e recuperação na corrida, principalmente para melhorar as articulações, pois sinto dores nas articulações das pernas devido a minha alta performance na corrida, estou pensando em fazer low dose de deca e dura por 05 meses, sendo 0,5 ml de cada droga 1x por semana, a opinião de vocês é importante pra mim, fico no aguardo um abraço.

Olá pessoal, tenho 26 anos e faço academia a 10 anos, atualmente faço academia e sou corredor, estou pensando em mandar o meu primeiro ciclo para aumentar o meu condicionamento e recuperação na corrida, principalmente para melhorar as articulações, pois sinto dores nas articulações das pernas devido a minha alta performance na corrida, estou pensando em fazer low dose de deca e dura por 05 meses, sendo 0,5 ml de cada droga 1x por semana, a opinião de vocês é importante pra mim, fico no aguardo um abraço. Idade: 26 Altura: 1,62 Peso: 58 KG Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...): nenhum Problemas de…

Olá, Comecei a acompanhar o fórum essa semana e gostei demais, me senti tranquilo pra requisitar ajuda 🙂 Dia 23 de dezembro iniciei os treinos , no começo sem uma dieta específica, comia a vontade, porém já estava bem gordinho decorrente da rotina exaustiva de estudos, além do psicológico não estar em ordem, o percentual de gordura desceu ladeira a baixo, nisso, dia 20 de março iniciei o primeiro cutting, natural e com pouco tempo de treino. Cheguei no shape bom, ótimos cortes, dilatação ok, porém muito " murcho ", nisso, preciso de uma ajuda pra encaminhar corretamente agora nessa fase de bulking (sempre ter uma ideia de terceiros é ótimo) Bora lá: …

Oi povo, Queria pedir um help para vocês, pois tenho a sensação que não evoluo mais e necessito de alguns ajustes tanto no treino, quanto na dieta. Meu primeiro contato com academia foi aos 18 anos, mas como era super magra, não fazia dieta (me alimentava da maneira mais horrorosa que vocês podem imaginar) e não levava os treinos a sério (usava a academia pra socializar). Acabei deixando a academia por falta de prioridade (na época era faculdade, estagio/trabalho, noitadas e tudo mais) e virei uma pequena baleia (dos 55 quilos aos 73) ... desde então, venho brigando com a balança e esperando o “gel redutor fazer efeito” ahahaha (nunca usei gel redutor, até…

Idade: 20 Anos Altura: 1,68 Peso: 56.5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...): Nada Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 4 meses. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Diana 100 cp/ Lander + Dura (Farmácia) Divisão de treino e horário do mesmo (exercícios, séries e repetições) Seg - Peito + Pant + Costas 4x10 Todos os treinos são de 18:00 até as 19:00 Terç - Bíceps + Tríceps + Ombro 4x10 Quart - Perna 4x10 Quinta - Peito + Pant + Costas 4x10 Sexta - Bíceps + Tríceps + Ombro 4x10 Sabado - Perna 4x10 Dieta com quantid…

Whey OPTIMUM ou Whey PROBIÓTICA? Mais alguma coisa?

Fala galera, tudo bom? Vou deixar uma breve resumo meu aqui e gostaria de uma ajudinha, por gentileza. Tenho 30 anos e treino a 8 anos sem parar. Resolvi fazer meu 1º ciclo por curiosidade. Estou no começo da segunda semana usando somente enantato de testosterona da Gold Labs. Dose de 250mg na segunda e 250mg na quinta. Só que no final da primeira semana, comecei a sentir náuseas, diarreia, falta de apetite e uma queimação na barriga na parte do umbigo. (Suspeito que estou com o fígado inflamado). Minha alimentação é normal, só como algo diferente no final de semana. Pesquisei aqui no fórum, mas a única coisa que li a respeito é sobre a impureza das drogas…

E o seguinte amigos, eu to pensando em comprar esse suplemento pra substituir meu whey, pois segundo pesquisas que fiz sobre esse suplemento que e basicamente proteina da carne isolada e hidrolizada, ele promete resultados acima da media, então queria que vcs de descem dicas sobre o produto, se alguem ja usou eo se conhece quem usou e me falar se realmente e bom e se vale a pena : Carnivor (908g) Proteína da Carne Isolada e Hidrolisada – MuscleMeds segue um link falando detalhes do produto e dos resultados dele no organismo obrigado amigo

Bom dia, fiquei em dúvida se postava público aqui, pq vejo MUITA gente que desencoraja quem já tá com pouca coragem kkkk E SÉRIO GENTE, não preciso disso. ( acho que primeiro passo pra dar certo, é acreditar que vai rolar) Treino há 3 anos, e meus ganhos são muito modestos. Mas minha pretensão não é ficar grande demais (quero definir melhor e preencher as coxas. aliás, aquele sonho de coxas que acho que toda mulher quer ter) a Oxan foi manipulada em um laboratório sério por uma amiga que fez acompanhemento com um médico das “famosas” no RJ. porém ele receitou pra ela 20mg duas vezes ao dia. E ela lendo muito em fóruns ficou com medo e tomou só as 20mg (as cáps…

Olá galera , sou novato aqui no fórum e preciso da ajuda do pessoal que entende da coisa .Bom,, tenho 35 anos e só agora resolvi iniciar na musculação, vendo que meu físico está indo pro lado errado , gordurinhas se acumulando em locais não agradáveis . Comecei na academia a 1 mês e meio, não estou seguindo dieta rigorosa mas estou me alimentando super bem dentro das quantias certas de proteína, carbo e gorduras , mas estou meio perdido na questão da dieta , não sei se eu emagreço ou mantenho o peso, pois a minha intenção é dar uma ajustada no shape , perder barriga e modelar melhor o corpo. Então pessoal, como deve ser meu treinamento de início? Perc…

Salve pessoal... sou novo aqui no site/forum e tenho uma duvida sobre o eca... comprei pela internet um termogênico chamado "sekka abdômen" (nao pelo nome rs)... ele contem 420mg de cafeina... então um amigo meu comentou que ele é mais eficaz tomando junto com o "franol" (efedrina) e me falou tbm sobre o eca.. então minha duvida é a seguinte: é tranquilo eu fazer o uso desse "sekka abdomen" junto com a efedrina? ja que a unica composição dele é a cafeina?? obs: nao tenho interesse em usar a aspirina pois sempre ouvi horrores dela... ( se estiver errado me corrijam por favor...) Grato pela atenção, fico no aguardo das respostas...

Pessoal, boa noite. Preciso da ajuda de vcs, com o aumento de produtos falsificados no mercado, onde consigo comprar o ioimbina de qualidade, na minha cidade ja fiz uma pesquisa e não o encontrei, se alguém souber de um site por favor me avise.

Galera, bom dia. Eu sempre treinei ABC, mas agora o instrutor da academia passou um treino ABCDE para mim e confesso que estou com um pouco de receio de mudar. Porém, por outro lado, eu dei uma estagnada... Vocês poderiam avaliar esse treino para bulk? A Supino Inclinado + Cross Over (4x de 8 a 12 repetições e 45 segundos de descanso) Voador (10x de 10 repetições e 10 segundos de descanso) Desenvolvimento Articulado + Levantamento Lateral (4x de 8 a 12 repetições e 45 segundos de descanso) Levantamento Frontal (10 séries com 10 repetições e 10 segundos de descanso) Encolhimento de Ombro com a Barra (10 sé…

Pessoal comecei em agosto tomar oxandrolona 10mg.Em setembro dei início ao stanozolol 1 ml dia sim e dia não,durou 1 mês o ciclo stanozolol.Quando parei o stanozolol,me senti desanimada e fiquei paranoica com os colaterais.Fiz exames minha testosterona está muito alta,está igual de homem.Fui na medica e me indicou passar gel de testostetona,mas será que o gel tem colaterais?

Galera, tenho lipomastia, nao quero gastar com cirurgia. Pensei em ganhar massa magra mais meu ultimo bulk (so aumentou ainda mais a gordura localizada na barriga e peito)...to em cutting vamos ver resultados na dieta e treino. Quem quiser acompanhar, opniar com dicas, toda ajuda e bem vinda. Valeu. Vamos que vamos 175 altura 29 anos Inicio cutting dia 01/11 Inicio 72 kg, atual 69 kg Inicio 15%bf, atual nao sei ainda Treino abc2x Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal Aej em jejum todos dias com cafeina e recentemente tomando ioimbina(pretendo tomar 20 dias) Suplementos: creatina, whey, multivitaminico, zma, vitamina d, vita…

oi gente, Estou com planejamento em iniciar mais 1 ciclo de oxan + masteron (sei que é mais usada para culting, mas quero fazer um ganho seco) gosto muito do resultado dela (nunca usei, apenas observo no pessoal). ja fiz 2 ciclos de oxandrolona 1 em 2016(6 semanas) e outro 2017.(6 semanas) , mas o meu objetivo do tópico mesmo é sobre a dieta. Quero fazer uma dieta bulking limpa, não tenho a necessidade de ganhar muito peso, apenas melhorar a qualidade muscular e ganhar um pouco de massa) gosto do meu corpo, mas acho que sempre podemos melhorar um pouco mais. Se alguém puder me dar uma luz, se estou no caminho certo ou melhorar em algum ponto fico mui…

Bom galera, fiz um ciclo OFF com enan testo + primo + masterom, durante 10 semanas, as drogas bateram bem, ao longo desse ciclo aparecia uma espinha um outra, coisa normal de quem está usando esteróides, após esse ciclo, iniciei um cutting com stano (tida como muitos a pior droga pra reação de acne) e ao longo do ciclo notei o aparecimento de algumas espinhas mas nada demais, ai final do ciclo não tomei nada por discuído meu, viajei um período e acabei ficando sem tempo pra me alimentar direito, e pra se cuidar, depois de um tempo começou o surto de acne principalmente na região dos ombros e costas, tinha dias que amanheciam muito inflamadas e doloridas, então comecei a t…

Galera, to com 114kg e 27% de gordura (foi a avaliação que fiz, agora to com 111kg então presumo que o bf abaixou um pouquinho) 1,85 de altura Tenho estrutura óssea de ecto com bf de endo, pior genética da Via láctea Estou fazendo uma dieta bem simples e queria a opinião de vcs se possível 7h Manhã (pré treino) 40 gramas de aveia com 30 gramas de whey morango da growth (uso pela praticidade, tenho que estudar antes de ir pro trampo daí n curto perde tempo na cozinha) 10h Pos treino 200gramas de frango (odeio comer frango grelhado) 100 gramas de arroz branco ou macarrão integral 13h almoço no trabalho…

Oi acompanho há algum tempo, porem sem coragem de postar. 39 anos e 3 filhos ultima cesárea há 1 ano. Fiquei os 3 últimos meses da gestação de cama por problemas na placenta. consegui reduzir meu peso em 20 kgs. Bf foi de 29 para 24 segundo bioimpedância. 150 cm 48 kgs Estou consumindo 1400 cal 100 proteina 48 gordura 130 a 140 de carbos sempre fiz atividade física e a musculação voltei tem 9 meses. Pratico 3 x por semana (sou professora trabalho seg quarta e sexta manha e tarde, saiu da escola e vou p academia. nos outros dias manha, tarde e parte da noite.) mas dou o melhor de mim. Objetivo melhorar estética. baixar…

Fiz auto aplicacao pela primeira vez e apos 3 dias apareceu um caroco grande na nadega direita, cm so apareceu no 3 dia, fiz aplicacao no lado esquerdo, onde apareceu outro caroco mas bem pequeno. Tem mais d 1 semana e o caroco continua dolorido quando aperta e do mesmo tamanho. Nao tive febre, esta levemente vermelho e quente. Tenho feito compressa com agua quente e aplicado reparil 3x ao dia nos ultimos 2 dias e comecei a tomar cefalexina so pra garantir q nao infeccione. Interrompi o ciclo com medo d aparecer caroco em outro lugar. É aconselhavel fazer massagem? Procuro medico? O caroco so doi quando aperto, e so da pra ver pressionando a pele.

Bom amigos, estou com o DHT nas nuvens depois de um pós ciclo de stano há uns meses atrás, no exame bateu acima de 2.500 , estou sofrendo com uma crise severa de acne inflamatória na região de ombro e costas, no momento estou tomando 0,5mg de Dutasterida, 20mg de tamoxifeno DSDN pra evitar aromatase que é um dos colaterais da Dutasterida, o médico passou 6 dias de tetraciclina de 12 em 12 hrs pra tentar sanar a inflamação, estou fazendo TRT de 150mg de testo semana, existe alguma contra indicação pro uso desses fármacos juntos? Não aguento mais essa crise de espinhas, auto estima baixa legal, ter um shape legalzinho e não tirar a blusa, sem falar que incomoda muito, já te…

Fala galera estou saindo de um cutting que começou dia 23/03 e finalizou dia 23/11 a primeira etapa ( coloco os resultados no post ) e a estratégia com meu preparador foi a seguinte, eu ja estava muito seco e continuar no cutting pra obter o máximo de resultado não seria bom por causa da pele que iria sobrar, então resolvemos partir pra uma transição e par um off muito controlado, minha duvida é que, só com a dieta de bulking e cutting seguidas a pele vai afinando ou não tem jeito, vai ter que usar algum peptídio local ou cirugia no caso extremo, alguémque passou por isso poder me esclarecer, tamo junto galera segue as fotos do resultado dessa primeira et…

Meu nome é Dácio 1,80 de altura com 70kg A princípio quero obter hipertrofia nas próximas 8 - 12 semanas, para então dar espaço a um treino voltado a força. Tenho uma academia em casa. A minha divisão de treino atual segue: Seg: Agachamento 3x8 - 100kg RDL: 3x8 - 37,5kg Panturilha com uma perna 3x20 - 8kg Supino: 3x8 - 60kg (quero melhorar isso aqui, horrível) Voador com superband: 3x12 - Super Resistente. Pull ups: 3x8 - 15kg (+ cinto + corrente peso = ???) Ter: Overhead Press: 3x5 - 45kg Voador inverso: 3x8 - 6kg Rosca direta 3x10: 30kg Triceps Pressdown: 3x12 com superband…

Gostaria de saber sobre o Fabricante principalmente dos produtos Whey Protein e Creatina, esses suplementos são bons desse fabricante ?? É nacional ou Importado?? Aguardo respostas... Valeu!!

Qual seria o treinamento ideal para chegar a pelo menos umas 30 barras? Deve-se fazer muitas repetições? Ou deve ser um treino tentando fazer o máximo que conseguir e buscando a falha do músculo? Esse cara faz 105 e ainda bem devagar. Como alcançar uma força e resistência como essa? 5

Estou segundo ciclo de stanozolol IM e oxandrolona VO, porém, me deram muitas espinhas no pescoço, colo, ombros e seios, sou mulher, tenho 64 kg e 1,57cm, no primeiro ciclo não tive absolutamente nada, agora já na primeira semana apareceram, e muitas. Parei por quinze dias, e as espinhas desapareceram, agora que voltei, já na primeira aplicação, voltaram novamente, e muitas, alguém tem alguma sugestão ou dicas? Por favor

olá bodinhos e fanfans!!!!!! eu voltei. muitos não irão lembrar de mim,mas estou de volta com muito conteúdo e o melhor,agora com mais sabedoria de suplementação,dieta,treino e ciclos. pra quem não me conhece,sou o Japo,satisfações! se pesquisarem,verão tópicos meus por volta de 6 anos atrás,eu acho. espero ajudar bastante e aprender muito mais,pois sempre aprendi aqui,afinal,isso aqui foi o inicio de muita aprendizagem. fiz amigos como o taerone,rommeo,e o fragofranca,nao esquecendo do marcelo mestre,marcao,oozaru...acho que a maioria nem frequenta mais. espero que o modera não me dê ban. mas criei esse tópico pra diz…

Boa noite, galera antigamente comprava rgl do pedro, mas em abril ele parou de vender rgl e montou uma marca própria ele, acabei comprando rgl com um outro fornecedor; porém usei vários produtos e achei que não bateu igual antes, sem contar que usei trembo ace e não parecia ser nada, alguém tem algum relato da qualidade atual rgl ? Se tiverem contato do pedro preciso pois perdi e queria voltar comprar com ele. Obrigado

Qual o anabolizante e treinamento que devo usar para regidez abdominal?

Olá pessoal tenho 18 anos 65KG ALTURA 1.61 FIZ UM CICLO DE OXAN A 1 ANO ATRÁS DO QUAL OBTIVE RESULTADOS BONS, E OS MANTIVE. COMPREI BOLDENONA A 1 MÊS E MEIO, MEIO ML DE 3 EM 3 DIAS, ODIEI, NÃO TIVE RESULTADOS APARENTES, COMPREI ENTÃO OXAN PRA TERMINA ESSE CICLO, MAS COMPREI DE 20MG, EAE?? USO 20, USO 40? FASSO DIETA DURANTE A SEMANA, TREINO 5X POR semana.

Olá pessoal! Sigo o fórum a uns 2 anos, desde o meu primeiro (cagado) ciclo. Agora finalmente criei vergonha na cara e vou contar o meu ciclo atual e os anteriores. Idade: 28 anos Altura: 1,65m Peso: 66,4kg Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto) Problemas de Saúde: Nenhum Cirurgias: Prótese de silicone 14/01/19 - principal motivo de eu ter ficado parada (prótese e diminuição da aureola) Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando) Ciclos feitos: 2 ciclos com oxandrolona manipulada Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Inicio 13/05/…

Boa tarde fellas. Tenho uma certa dúvida de qual Aes utilizar, trembo ou bold. Pretendo um bulk e juntamente eliminar um pouco da gordura abdominal, sinto que estou estático, não vejo evolução. Já fiz outros 2 ciclos mas ainda era imaturo e não concluí eles. (Stano+enantato ) Pensei no seguinte 1-10 enantato 400mg/sem 1-10 ace trembo 100mg/dsdn Ou 1-10 enantato 400mg/sem 1-10 bold 400mg/sem Medidas: 1.86 atltura 90kg 25anos Segue foto do shape atual, já pesei 100kg quando adolescente (gordura pura), emagreci 20kg e mantenho o mesmo peso desde então, oscilando 2kg pra mais ou pra menos. …

Opa, beleza? Então, estou abrindo o tópico pra pedir ajuda, basicamente. Eu treino fazem exatos 1 ano e 11 meses, sendo que todo esse tempo eu fiz basicamente só aeróbico na academia devido à academia antiga que só passava esse tipo de coisa e no começo desse ano eu mudei pra outra academia onde conheci um pessoal que treinava mais pesado, um dos instrutores é fisiculturista e passava os treinos pra mim, porém, ele saiu da academia faz pouco tempo e eu mantenho contato com ele ainda mas eu não sei se pelo fato dele ser hormonizado, o tipo de treino dele é diferente do tipo de treino de eu ouço ser "bom pra um natural", como por exemplo: treinar todo agrupamento musc…

Gente é normal sentir dor de garganta com oxandrolona? Já estou com 1 mês tomando, e mesmo tomando remédio não passa a dor, e minha voz fica falhando e rouca.

Oi pessoal!! Estou bem sumida daqui, mas é que consegui alcançar meu objetivo e ganhei 7kg com uso da ox e da testosterona. Agora estou numa fase querendo dar uma baixada no % de gordura. Apesar de estudar nutrição e saber exatamente o que devo fazer, gostaria de compartilhamento de treinos e talvez suplementos para dar energia. Dei uma sumida daqui porque estou trabalhando muito! Um ritmo bemmmmm complicado! Mas já estou organizada para treinamento e dieta. Estou com um corpo legal, mas estou com celulite (odeio) % deve estar em torno de 19%, gostaria de dar uma afinada na pele. Sugestões para compartilhar?

Bom dia me chamo Thais e sou nova por aqui! Idade :29 Altura:1,76 Treino á :4 anos Peso: 71 kg Postei 2 fotos do corpo atualmente ciclei duas vezes com oxandrolona uma sendo landerlan 100 cmpde 5mg e depois de uns 8 meses testei a manipulada 30 cm de 10mg mais antes disso fiz o uso de pré hormonal usei H-stane tive aumento de peso engordei 10 kg , ganhei volume e de brinde gordura abdominal , como não estava satisfeita comecei a fazer reeducação alimentar foi ai que tive ganhos consideráveis , nunca usei injetáveis. Foi quando fui pesquisar sobre a oxandrolona e comecei a fazer o uso gostei dela porque não fiquei inchada e meus colaterais fora…

Fala galera do fórum, essa é a minha primeira postagem no fórum, então me perdoem se eu estiver postando de forma errada. Bom, eu voltei a treinar à uma semana e acabei optando por não fazer a avaliação física nesse més só no próximo (orçamento estourado kkkk) e acabei então, não tendo noção do meu BF. Aqui estão fotos de como está meu corpo hoje: Meu objetivo é ficar como o cara da esquerda, sei que leva tempo, mas é meu objetivo Imagem: Tenho metabolismo misto, 1,74m , 72 kg e treino 5 vezes por semana e tenho 17 anos. Se puderem ajudar na minha dieta também, eu ficaria grato uahuaha ultimamente ela te…

Treinamento de Alta Intensidade - HIT e Hardgainer Introdução Olá pessoal, neste tópico estarei postando diversos asssuntos referentes ao sistema HIT de treinamento, método introduzido por Arthur Jones na década de 70 e utilizado por grandes como Mike Mentzer, Casey Viator e muitos outros. Um resumo basico para HIT seriam treinos intensos, breves, infrequentes e em boa forma. Rotinas geralmente são fullbody, mas temos tambem as split no estilo pull/push ou upper/lower body, além do método Heavy Duty , criado por Mike Menzter, onde podemos usar até mesmo rotinas split 4X. Outra caracteristica marcante do método é a cadencia, o comum 1-1 é conside…

Tive esse colateral no fim da terceira semana de ciclo, não vejo muito comentarem por aqui mais nos fóruns gringos está cheio de depoimentos. No fim da terceira semana começou a me dar coceira no cotovelo, palma da mão e no pé, ficou bem vermelho e coçava muito, tive que parar de treinar uns 2 dias pois não conseguia me concentrar pra nada. Ficou assim uns 5 dias. Lendo nos fóruns gringos vi que é uma espécie de alergia que dá ao composto que eles dissolvem a trembolona, pra resolver fiquei um dia sem aplicar a tremo e tomei um anti-histamínico mais forte, pois, a Loratadina não estava adiantando. Isso resolveu depois de uns 2 dias, mas pelo que falam no…

Olá senhores, gostaria da ajuda e avaliação da minha TRT pois acredito que o médico não está fazendo um tratamento adequando. Primeiramente moro na Holanda, então não tenho como requisitar exames a minha vontade, tenho que ir no médico da familia, este por sua vez decide ou não se pede os exames. No meu caso tive que fazer varias consultas com o médico da familia até o mesmo solitar um exame de sangue para testo, e no caso ele solicitou somente testo, não aparece nenhum outro componente no exame como normalmente vejo os senhores solicitando aqui no fórum SHBG, LH, ESTRADIOL. etc. O resultado foi baixa testosterona, como podem ver no resultado: …

Pessoal, boa noite. Saí da academia por alguns motivos e comprei alguns equipamentos pra malhar em casa. Gostaria da ajuda de vocês, se possível, pra me ajudar/indicar um treino completo de COSTAS, por favor. Pois não achei nenhum treino completo só com pesos livres, e sou leigo na área. Eu tenho 1 banco(declinado, reto e inclinado) 1 barra 1,80m 1 barra 1,20m 2 halteres Várias anilhas emborrachadas. *Ainda não estou com uma barra fixa em casa. Se alguém pudesse me ajudar eu ficaria muito grato! Obrigado, abraço!

Treino a 2 anos sou super focada e dedicada obtive bons resultados mas queria mais musculos em um shape sequinho. É possivel fazer somente um ciclo e depois manter somente com dieta e treino? obs: desculpe se ja tiver esse tópico, procurei mais não encontrei

Fala galera tudo bem com vocês? Estou aqui para tentar tirar algumas dúvidas e para poder ter um aprendizado junto com vocês, estou para fazer meu segundo ciclo porém dessa vez com uma expectativa de um ganho maior, no meu primeiro ciclo feito a 11 meses atrás mandei apenas Durateston por 8 semanas, em doses equivalentes para ver como meu corpo reagiria junto dos meus receptores, dessa vez estou querendo fazer um ciclo (Cipionato + Dianabol OU Cipionato + Deca) o que vocês acham da administração das drogas para ganho bruto de massa muscular, qual se encaixaria melhor? Tenho 1,74 de altura, atualmente 74kg, pensando em retenção a relatos que o Dianabol retém bastante, se f…

Boa galera, gostaria de tirar uma dúvida... Já fui em um nutricionista esportivo o qual me passou uma dieta , na qual já me encontro em perda de peso aproximadamente 1.2kg por semana... gostaria de fazer um ciclo de stand em comprimido para ajudar na queima de gordura e ganho de Massa, li que para iniciantes ao ciclo de stano comprimido deve ser no Max 50mg/dia no max 6 a 8 semanas seria necessário eu fazer um tpc?

Boa noite pessoal! Quem tem mais experiência me deem uma dica please... Entre idas e vindas pratico musculação a mais de 10 anos, épocas interruptas...épocas meio ausente nos treinos. Vale o mesmo pra dieta. Há 4 anos atrás estava no meu auge, com uma boa massa muscular e percentual de gordura baixo. Nesta época inclusive cheguei a fazer um ciclo com ox e tive um resultado inesperadamente positivo. Meu percentual de gordura abaixou muito e ganhei 7 kilos de músculo. Pois bem... engravidei a três anos atrás onde engordei muuuito! Foram ao total 32 kgs a mais! 😓 Tive depressão durante a gravidez, no pós parto e ela persistiu durante um bom tempo até que…

Olá turma. Tudo bem com vocês? Idade: 41 anos Altura: 1,80 Peso: 82 Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 16 anos Cidade: Barretos Em setembro eu fui em um endrocrino eu iniciei um ciclo com 40mg de oxandrolona (2x20mg). Em outubro foi adicionado stanolozol tb na dosagem de 40mg por dia, portanto (oxandrolona 40mg + stanolozol 40mg). Quando o médico me passou este protocolo ele me disse que eu ganharia força e massa magra. Aliado as substâncias ele me recomendou uma dieta de 2.500 calorias/dia. Ele me alertou, que pela inclusão do stano, minha testo endogena iria ser fortemente suprimida, porém me tranquilizou dizendo que em Nov…

Olaa pessoal, treino desde os meus 15 anos (indo e voltando 🤦🏻‍♂️) tava treinando a um bom tempo e engravidei, pesava 54 kg e tinha um corpo bonito, Bf 17%, engordei 27 kg durante a gestação. Meu bebê tem 7 meses e tive parto normal, voltei a treinar faz 5 meses. To seguindo a dieta abaixo a umas 2 semanas, e queria a ajuda de vocês pra encaixar uma dieta antes de começar um ciclo de Oxandrolona, comprei a da Upper labs (marca que meu namorado compra), 100 caps de 10mg. Idade: 20 Altura: 1,59 Peso: 64 kg Bf: não sei no momento Problemas de saúde: nenhum Tempo de treino: Desde os 15 Ciclos feitos: nenhum Medicamentos: anticoncepcion…

Boa tarde marombeiros, Comecei meu primeiro ciclo e vou relatar aqui pra vocês, O ciclo será de 10 semanas, sendo: 400mg Deca por semana - (Toda terça e sexta feira eu tomo 200mg) 500mg Enantato de Testo por semana - (Toda terça e sexta feira eu tomo 250mg) 40mg Dianabol TSD - (Kick Start 4 Semanas) (duvida se tomo Anastrozol)(calma vão ver os exames) Já estou ciclando e estou na 6ª aplicação (08/11) Bf: 14% Idade: 28 anos Altura: 1,85m Peso: 90kg (vim de um cuting de 92 para 85, agora estou voltando a aumentar as kcal) Treino há 13 anos e tenho bom rendimento na academia e a meta é ter ganhos. (pausas …

Bom, como comentado no outro tópico Segue informações Idade: 33 Medidas: Altura:1,77 Peso:93,7 Tórax: 109,5cm Cintura: 93,5cm Abdominal: 97,5 Braço d relaxado: 37,5 Braço e relaxado: 38 Coxa d: 60 Coxa e: 59 Panturrilha d: 43 Panturrilha e: 42 Dobras cutâneas: Triceptal: 7mm Subescapular: 12mm Peitoral: 13mm Axilar média: 14mm Supra ilíaca: 8mm Abdominal: 34mm Coxa: 17mm % Gordura: 15,72% Peso de gordura: 14,73 kg Massa corporal magra: 84,28% Peso Magro: 78,97 kg Medicações em uso: s/n Problemas de Saúde: s/n Tempo de treino: …