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Ae, toda vez q eu faço essa resenha fica cheio de espuma... eh pra beber essa parada enjuada ou não?! Vlwz

Olá pessoal. Tenho tomado albumina junto com suco de caju, para o gosto não ficar muito ruim. Até que fica bom assim... Bato ele no shaker. Mas tenho reparado que ele faz uma espuma muito grossa, e no final, após ter tomado o suco com albumina todo, fica muita espuma no shaker, uma espuma muito grossa... Queria saber se eu devo tomar esta espuma tb? Se a maior parte da proteína vira espuma mesmo ou se ela se mistura no suco, e a espuma não tem nada...? Abraços!

Iai pessoal. Andei meio sumido e agora tô procurado uma whey legal, mas estou com algumas dúvidas. Achei que as Isowhey protein eram as melhores por conter maior quantidade de proteina e , as vezes, zero carbo, podendo até ser mais econômica, já que posso tomar 1/2 porção e ainda assim teria a mesma quantidade de proteina das wheys comuns. Ai outro dia vi que alguem escreveu que essa whey tem aplicação muito específica e que a melhor continua sendo designer, que tem 17,5 g de proteina por porção. Na opinião de vcs qual a whey com melhor custo x beneficio e qual a melhor de qualidade? Valew.....

Oi, estou eu aqui de novo tentando ajudar a galera do site.... Agora trago uma novidade: Novas pesquisas chegaram a conclusao de que tomar creatina e glutamina ao mesmo tempo é uma péssima mistura, já que uma diminui o efeito da outra..... Calma.... Nao se equivoquem antes de me xingar.... Vou explicar.... Uma diminui o efeito da outra porque descobriram que elas concorrem pelo mesmo receptor em seu organismo ao serem absorvidas.... isso mesmo, a creatina e a glutamina concorrem pelo mesmo receptor..... Entao o que fazer???? Parar de tomar uma das duas???? NÃO..... não é preciso parar de tomar uma delas.... A soluçao é bem simples: basta tomar as duas em horas diferente…

Tem como mandar fazer numa farmacia um remedio injetavel com centelha asiatica e + algumas substancias naturais q facam queimar a gordura? é tipo um lipostabil..... so q n sei a diferenca entre centelha asiatica e lipostabil.

Estou precisando de ajuda com a minha dieta e treino pra ganho de massa, eu venho de uma dieta bem restrita, meu percentual de gordura estava em 34%, eu tenho muita dificuldade de ganhar massa e tendência a acumular gordura na barriga, gostaria de ajuda de vocês pra ver se eu consigo crescer essas pernas kkkkk estou pensando se faço uso oxandrolona Minha dieta foi montada por nutricionista e sigo nessa tem 3 semanas. Idade: 30 anos Altura: 1.54 Peso: 46,2 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 1 ano Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marc…

Peito + Biceps Costa + Triceps Ombros + Pernas É errado treinar nessa sequencia? Há descanso suficiente para para músculos? Trata-se de um ABC de seg. a sexta. Quem puder opinar, agradeço.

Olá , então eu tava querendo uma ajudinha . Iniciei semana passada o ciclo de Dianabol com 10 mg , dividia ao meio tomando metade depois do almoço e a outra metade 10 horas depois. Fiquei assim por 2 dias (iniciei na segunda) e um amigo que cicla sempre, falou pra tomar 10 mg após o almoço e mais 10 mg ,10 horas depois. Hoje é segunda e de terça pra cá nas fotos de antes já estou com um volume bastante perceptível. Mas estou achando que estou tomando muito. Tenho 21 anos ,na segunda passada pesava 49 quilos e tenho 1,62. Acho que já aumentei uns 2 kilos. Iria fazer o ciclo de 6 semanas tomando 10 mg por dia. Estou tomando 20 mg e estou querendo voltar pra 10 mg . …

O Dr. Samuel postou um vídeo bem explicativo sobre a testosterona, sanando muitas dúvidas que vemos no fórum. Reforçou sobre o erro de usar testosterona quando há um bf alto, coisas que os membros do fórum orientam para as pessoas que desejam ciclar para emagrecer...

A algum tempo havia feito esse tópico : Não consegui achar Oxan de fonte confiável e o meu endócrino não receita de jeito nenhum. Então resolvi arriscar stanozolol, usando uma dosagem mais baixa. Idade:19 Bf:18 Kg: 52 Tempo de treino: 3 anos Ciclos anteriores: Nenhum Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição Anticoncecional : Diu Mirena , não tenho filhos. Problemas de saúde: Ansiedade e depre Ciclo: 8 semanas usando Stanozolol injetável da landerlan 0.5 dia sim/dia não Iniciado hoje, dia 30/11 - Achei que iria doer muito a aplicação por ser aquoso mas foi bem tranquilo …

Boa tarde, Sou novo no fórum, gostaria de passar meu relato do meu ciclo em andamento e tirar duvidas. Ante mão, tenho 25 anos, 1,83m de altura, ectomorfo, sempre tive muita facilidade em perder peso, e dificuldade de me alimentar direito. Inicialmente um breve relato da minha historia.. Comecei a treinar aos 17 anos, hoje tenho 25 anos, no inicio como qualquer iniciante no mundo da academia, tinha a meta de ficar grande, utilizando diversos anabolizantes esteroides, aos meus 18 anos fiz meu primeiro ciclo de 30 dias de oxan com m-droll, ganhei bastante peso na época, continuei meus treinos, quando estava com 19 anos realizei um ciclo de 14 ml de sta…

Fala galera, Tive que parar de treinar por uns 3 meses e perdi muito peso e volume. Voltarei a treinar agora e quero já mandar um ciclo junto para ajudar a recuperar oq perdi. Antes de parar eu estava com 95kg, agora estou com 87kg, tenho 1.86 de altura. Pensei em mandar 2 ml de stano + 1ml de proprianato 200mg DSDN por 40 dias ou talvez até 60 dias. Lembrando que esse não seria meu primeiro ciclo. Oq vcs acham? Estou no caminho certo? Oq vcs me indicam? Obrigado.

Por favor, me tirem essa dúvida!! Já estou com a oxandrolona aqui, nunca fiz ciclo. Comprei a de 10mg, tomo de 8h em 8h totalizando 30mg/dia no dia ou 12h em 12h totalizando 20mg/dia?? peso:56kg altura:1,64

Bom dia Marombas. Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos) Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos. Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13% Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos) Anexo, os exames laboratoriais. Fechei com um atleta e treinador pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele: Enantato 250mg 2x semana Primabolan 100mg 3x semana Oxandrolona 10mg 2x ao dia Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml) Estarei deixando o treino e dieta em anexo. …

Ola pessoal , gostaria de uma opinião de vcs. Minha esposa está fazendo um ciclo de baldenona 100 mg por semana e na 5°semana alimentou para 200mg por semana , aplicações duas vezes por semana. Já está na 8° semana e os ganhos ainda não apareceram . Podemos associar outra droga para ajudar nos ganhos? Desde já agradeço as i formações passadas , vlw

Ganhei uma lata de meio kilo de Neston da minha namorada. Para não fazer desfeita, resolvi aceitar o presente e pretendo inclui-lo na minha dieta. Gostaria de saber até que ponto o Neston pode prejudicar os fisiculturistas ? Como tomar corretamente, de modo que minha dieta fique menos prejudicada possivel ?

Tenho 167, 52kg faço academia 6 vezes por semana. Consegui um ganho de 5kg nesses 7 meses mas estacionei no peso e não tenho mais ganhos. Fiz exames hormonais e estão todos ok.

Fala pessoas, sou novo por aqui e já venho com uma dúvida cabulosa, é possível obter resultados com apenas uma caixa de deposteron 6ml ( três ampolas), não tenho conhecimento sobre ciclos e nunca fiz um também, mas pretendo fazer e comprei o deposteron. Então, se for possível, como devo tomar ? ( Dosagem ). agradeco, tmj.

Ref1: Crepioca com pasta de amendoim e mel (3 colheres de massa de tapioca e 2 ovos) + meio mamão ReF2: pão francês com ovo ref3: Almoço depende, geralmente; arroz, feijão, carne branca ou vermelha, legumes, batata ou macarrão ref4: crepioca novamente ref5: banana, whey e aveia ref6 mesmo que o almoço

Ciclo somente com 20mg stanozolol por dia - 1 capsula de 12 em 12 horas por 50 dias TPC de 20mg de tamoxifeno por 30 dias Tenho 20 anos Altura: 1,75 BF: 10% Treino a 5 anos, fazendo dieta certinho com suplementação fazem 2 anos Tenho MUITA dificuldade em secar e esse é o intuito do ciclo, secar e ganhar um pouco de massa magra... Acham adequado?

Treinei perna e estou com a coxa dolorida. Se eu correr no dia seguinte, pode prejudicar o descanso das pernas?

Fala galera bom dia! Sou nova por aqui e to com uns problemas rsrs espero que alguém possa me ajudar. Tenho 30 anos 1,64 de altura 60k. Fui no endocrinologista e ele passou: 2 oxan 5mg 2 oxan 10mg 2 oxan 5mg Tomar junto biotina, silimarina, complexo b. A duvida é a seguinte: isso procede? Ele não fez exames e ja estou tomando a 2 dias. Pra piorar o médico sumiu no mundo, aparentemente foi demitido, moro numa cidade onde não tem nada aff zona rural. To precisando de uma ajuda pra não me lascar pois não queria parar de tomar. Se alguém puder me ajudar agradeço.

Galera... Seguinte... Antes eu tomava hipercalorico com leite integral... Mais num dá mais naum... é muito foda, pq dá uma puta duma caganera... E eu descobri pq isso acontecia: a cada copo de leite, há 6 gramas de gorduras totais e 4 gramas de gorduras saturadas... Agora, imaginem... Eu tomava 3 vezes ao dia!!! Olha a quantidade de gordura que eu tava consumindo... Só tinha que dar diarréia mesmo... ENTÃO, MINHA DÚVIDA É A SEGUINTE: SERÁ QUE TEM PROBLEMA DEU TOMAR HIPERCALÓRICO COM ÁGUA? O GOSTO FICARÁ MUITO RUIM? SERÁ MENOS EFICIÊNTE? Tipo... eu sei que o leite tbm ajuda pra engordar, mais isso eu resolvo ingerindo outros alimentos, menos gordurosos...

Salve galera... Comecei com o Yok3d nessa quinta e vou relatar minha experiência. Algumas informações sobre mim: altura: 2 metros peso: 111 kg Treino à alguns meses, desde abril para ser mais preciso. Já fiz musculação antes, mas nunca fiquei muito tempo. Meu negócio sempre foi o basquete mesmo. Mas como estou sem treinar basquete desde janeiro por conta de uma cirurgia no joelho, desde de que voltei a fazer musculação peguei um gosto tremendo por essa prática e tenho usado vários suplementos como: Mesomorph, whey 3w da max titanium, creatina, e por aí vai... Agora estou começando com o Yok3d, 3 cápsulas antes do treino pretendendo aumentar para 4 e 100% Whey …

Vou iniciar meu relato com YOK3D, assim como fiz com oxy e jack. Dia 1 Tomei 3 caps 2:30 antes de malhar uns 15 min dps de comer. Após 1 hora, mais ou menos, senti uma ligeira vontade de malhar que foi aumentando com o passar do tempo (acho que foi psicológico). Malhei costas, bíceps e abs, além de 25 minutos de aeróbico. Não senti mta coisa de disposição e nem aumento de força durante o treino. O que senti de diferente foi um aumento na resistência durante as séries de bíceps e abs. Percebi que podia ir um pouco mais além do normal, principalmente na série de abdominal infra. Corrida de 25 minutos normal. Posso citar um leve aumento da vascularização nos br…

Boa noite galera, tenho 27 anos 80kgs, 1.73 Vou começar hoje um ciclo de enantato de testosterona 250mg, meu primeiro ciclo, vou aplicar 0,75ml 2x na semana, me falaram em aplicar 1ml 3 x na semana Mas acho que seria inviável, qual a opinião de vocês? Quem já tomou gostou dos resultados? Att.

Olá para todos. Estou com o intuito de emagrecer e para isso voltei a malhar já faz 1 mês e também voltei a correr. Corro em média de 5 a 7 Km por dia. A minha dúvida é a seguinte eu devo malhar primeiro e correr logo em seguida ou devo correr primeiro e malhar logo em seguida. Ou ainda, devo malhar pela manhã e correr no final da tarde ou correr pela manhã e malhar no final da tarde? Agradeço a todos que puderem me ajudar. Muito obrigado.

Eu to kerendo começar a correr pra keimar alguns quilinhos, so q eu keria saber se durante esse periodo de corrida eu fiko sem levantar peso ou se eu levanto peso durante esse periodo.... se for ajudar eu tenhu 1.80m e 79kg, eu tava kerendu correr todos os 5 dias da semana e fazer abdominais depois das corridas ae depois q eu emagrecer eu começo a levantar peso, na verdade eu recomeço pq eu ja peguei peso durante um boum tempo, q q vcs acham? o q eu devo fazer?

Depois que comecei a tomar suplementos hipercalóricos percebi que minha pança deu uma aumentada, alguém sabe como tomar esses suplementos sem ganhar barriga ??

olá... malho de segunda a sexta(treino de aproximadamente 1h e 30 min de hipertrofia) tava pensando em tomar um hipercalórico importado,creatina importada, maltodextrina da advanced nutricion,um amino da probiótica e albumina da salto's... eu tava visando dar uma crescida agora nas férias... será q irei ficar com mta gordura localizada?! minha barriga vai crescer mto?! tava pensando em fazer corrida nas segundas,quartas e sextas e boxe terças e quintas pra não ganhar gordura e sim massa magra... oq vcs acham???

Ae pessoal , estou fazendo hipertrofia tenho 15 anos 1,72 e 56kg estou uma vara mas eu era gordo e emagreci 16kg ai estou magro com pele flacida meu corpo ta uma merda em dia de dias da bruxa so eu sai sem camisa o pessoal sai correndo kk² me ajuda ai gente agora to com uma alimentação boa ja to malhando a 1 semana da uma olhada na minha dieta 7hr- 450ml de leite desanatado , 4cl de sopa aveia 1 de semente de linhaça , 1 banana e 1 maçã . 10h- 2 fatias de pão integral com 3 fatias de presunto de peru light . 1hr- Macãrrao sem oleo sem nada so afogado na agua 2 file de peito de frango e 3 batatas assadas . 2 e 30 - pre treino : tomo to cl de sopa de maltodextrin + 2…

Galera, tenho 21 anos, 71kg, 1.86cm de altura e 8.8% de BF. Passei num endócrino, fiz uma porrada de exames, incluindo ultrassons e ecocardiograma e ergométrico e vou começar um 'ciclo'. Bom, não é bem um ciclo, é um primeiro contato com anabolizante e vai ser bem fraco. Acredito que pela minha estrutura, qualquer coisa que jogar vai dar um bom resultado, aliado a uma boa dieta e treino. O doutor passou receita pra 2 meses de uso, dependendo dos ganhos e colaterais, eu extendo até a 8ª semana ou paro na 6ª. 6 semanas: 30mg Stano sublingual - 10mg 3x dia. 6 semanas: testosterona em gel 150mg - todo dia É isso, sei que é um ciclo fraco e sei dos riscos. O d…

Olá, Tenho 30 anos, meço 1.67 e peso 60kg com perfil mais magro neste momento. Já pratico exercícios físicos ha muitos anos, mas fiquei 6 meses parada. Desde fevereiro voltei a pratica de exercícios e estou fazendo acompanhamento, com isso, consegui emagrecer 9,5kg com dieta e exercícios. Hoje meu BF é de 22,3%. Realizo a bioimpedância todos os meses quando retorno na minha nutricionista. O uso da oxandrolona veio por indicação para melhorar meu ritmo e meu corpo. Eu pesquisei muito sobre a oxandrolona e também já conversei com alguns profissionais. Meu objetivo é o ganho de massa e tornear o meu corpo. Protocolo passado que irei seguir a partir do…

Então, meu vicio é em doces e besteiras haha Sou viciado mesmo, de contar os dias para o dia do lixo, para poder comer muito eis a questão: no dia do lixo, eu como igual a um obeso, só besteira, mas mantenho uma ingestão de proteina sempre alta, será que é ruim fazer o dia do lixo tão '' pesado'' ?

eu queria alguma informaçao ou algo do tipo para amenizar aquele peso na consciencia no dia após o dia do lixo , tipo eu como alguns doce ( bolo chocolate etc ) e de noite como pizza e refri com os amigo , mas no dia seguinte sempre fico com a consciencia pertubada , e voces ? meu dia d lixo é no sabado e eu até faço uma corrida no sabado pra ver se fica menos preocupaçao mas ajuda poco. alguma informacao? obrigadoo

Dae galera meu treino de peito é : supino inclinado halteres,supino reto barra,cross over e crucifixo reto... to querendo começar a fazer o pullover seria o correto botar no final do treino de peito? ele realmente alarga a caixa? E ja vou posta uma duvida q tenho sobre o treino de antebraço,seguinte eu faço 3x8 rosca pulso e 3x8 rosca inversa .. consigo chegar a falha.. mais me falaram q as fibras do ante-braço sao parecidas com a da panturrilha e necessitam de mais rep.. então seria o casa de eu baixar o peso e fazer 3x12 ou 3x15 ? ou continuar o 3x8 até a falha está bom? OBS:ABCAB brigado!

APESAR DE MALHAR JA ALGUM TEMPO, EU NUNCA FIZ O PULLOVER ME DISSERRAM QUE O PULLOVER DEITADO É PRA PEITO E O EM PÉ É PRA COSTA! ISSO É VERDADE? CASO O DO PEITO SEJA VERDADE, QUAL PARTE DO PEITORAL ELE PEGA?

Bom dia, estou a fazer um ciclo de 250 cepionat o semana e 50 mg dianabol diário. Estou com dificuldade e ajustar a dose de anastrozol. Alguém me pode dar uma ajuda? Obrigado.

Idade:27 Altura:1,84 Peso:94kg Medicações em uso: Clembuterol + 10mt tadalafil Problemas de Saúde: não Tempo de treino: voltei a 3 meses estava parado a 1 ano e meio mas sempre treinei. Ciclos feitos: durateston + oxandrolona há 7 anos Ciclo proposto com dose e tempo: clembuterol 15 on 15off 15on Divisão de treino: AxBxCxD Dieta com quantidade 280gproteina/ 160carboidrato/90 gordurapor dia Estou tomando a 2 dias tomei apenas 1ml ontem e 1 hoje, porem nos 2 dias tive dor de cabeça o dia inteiro, hj nem consegui treinar fiz apenas o AEJ de manhã, atarde n deu pra treinar e acabei tomando um paracetamol de 500…

bom dia comecei meu primeiro ciclo com Enantato de Testosterona. O ciclo será de 10 semanas, da seguinte forma: terça - 200 mg de Enantato sexta - 200 mg de enantato estou na primeira semana, sendo a primeira aplicaçao dia 14 ea segunda dia 18 Idade:23 Altura:1,72 Peso:74,5 Cintura: 80 forçando Bíceps:38,5 relaxdo Bíceps: 35.5 Peito: 104,5 Coxa : 60 Panturrilhas: 38 BF:acredito q 15% Medicações em uso: nenhuma Problemas de Saúde: nao Tempo de treino: 3 a 4 anos com dieta 1 anos mais o menos Ciclos FEITOS com dose e tempo: primeiro ciclo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) do…

olá, sou novo no forum e pretendo ficar visitando todos os dias. Meu nome é Ronald, nao faço muitos exercicios, pretendo começar a fazer quando eu primeiro resolver este problema. Preciso perder o tamanho da minha bunda, mas nao sei quais os exercicios necessarios ... Ou ate mesmo se é possivel diminuir o tamanho da bunda.

Ae galera tem algum exercicio para diminuir a bunda hehe é que uma mina me perguntou e eu nao soube responder valew

Ae duvida simples em relação ao queijo branco Ao se derreter o queijo branco ele se torna mais calorico e menos nutritivo ?

Tem aquela estória de que queijo derretido é mais gorduroso/tem mais calorias/engorda mais ou se lá o que. Isso procede ou é apenas mais um mito? Aproveitando, o queijo branco, cottage são os melhores, mas tem muita diferença se eu comer mussarela?

Boas....nao sei se este é o local correcto para esta situação, ate porque nao sei se é lesão ou falta de treino....é o seguinte, agora estrou fazendo treino com bastante carga para crescimento, mas quando estou a treinar bicep com barra, ao terminar a serie, quando vou a pousar a barra, me dá uma dor um pouco forte na zona do pulso/ante braço...será falta de treino de ante braço mesmo?? é que para ser sincero, tenho muito pouco treino de ante braço!

Ai galera olha so aki onde eu moro, tem vendendo creatina da probiotica e to kerendo comprar mas esta custando 72 reais a de 300 gramas e 36 reais a de 150 gramas....Fika mt caro pra eu comprar a de 300 gramas pois 72 reais nao posso dar assim de bobeira ate pq to kerendo comprar tb um hipercalorico...entao estava pensando em comprar a de 150 gramas e nao fazer a fase de saturacao, fazendo apenas a fase de manuntencao tomando 5 gramas por dia pq assim duraria um bom tempo eu tomando a creatina....Sera q vale a pena? A fase de saturacao eh realmente importante? Eu iria crescer igual tomando so a fase de manuntencao com 5 gramas ao dia Keria saber se vcs acham q vale a pe…

se eu tomar whey 1,2 ou 3 vezes ao dia qual seria a diferença do ganho de massa muscular e do tempo q levaria para acabr um pote?

Gostaria de saber se o Iso Whey da Performace Nutrition é bom, e tambem quantas gramas tomar com 200ml de agua.por que no pote vem que tem que ser 66g isso seria exageiro ou nao?

Oi Gente, Gostaria de saber a opnião de vcs...... Tenho 28 anos, 1,72 e estou 25kg acima do meu peso. Sempre fui ativa, mas de 3 anos pra cá relaxei! Meu metabolismo está lento e fico sem disposição facilmente. Me matriculei na academia e estou começando um treino direcionado a perda de peso! Qual desses dois termogênicos vcs acham que ajudam mais? OXYELITE PRO ou LIPO 6 BLACK? Já pesquisei muito sobre efeitos colaterais, mas quero saber quanto a ajuda na queima da gordura e na disposição, ou seja no geral; qual deles 2 vcs acham melhor ou mais completo? Anciosa por respostas! Obrigada! OBS: Pretendo fazer um relato da perda de peso!

Olá, vou resumir um pouco minha história para vocês, sempre fui muito magra e isso sempre me incomodou muito, malho já faz bastante tempo mas não fazia dieta! por volta de 3 anos pra cá resolvi mudar isso e treinar e comer de verdade! fiz uma acompanhamento com um coach esportivo onde segui uma deita regrada e entrei com recursos ergogênicos, tive uma resultado bom! hoje não faço mais acompanhamento, continuo tentando comer o mais saudável possível e treino bastante! estava conseguindo um resultado bacana mas peguei dengue e fiquei 1 semana sem comer nada, assim que melhorei da dengue peguei uma sinusite brava e não conseguia comer direito e nem treinar, resumindo perdi …