Tópicos

Ao ler este artigo pude entender que o diabo nao é tao feio quanto se quer pintar, principalmente pela industria alimenticia que nos entope de outras gorduras tidas como saudáveis que na verdade nao sao assim tao saudaveis pois sao sintetizadas artificialmente. Nossos avós comiam muita gordura saturada, faziam exercício e viviam muito mais. https://www.healthline.com/nutrition/saturated-fat

Pessoal , Boa noite Gostaria de uma avalição e opinião do meu terceiro blast: 1-8 Propionato de Testo 500mg/week 1-8 Masteron 200mg/week 1-8 Trembolona 200mg/week Idade:30 Altura:177cm Peso:83kg Bf: 16~18% acredito eu.. Vamos la estou 8 meses on fire Blast & Cruise, resumindo a historia: Primero Blast: 1-10 Cipionato de Testo 500mg/week 7-10 Stano oral 40mg/day Ganhei 6kg porem um pouco retido, não fiz dieta Primeiro Cruise: (Objetivo mini cutting, Recuperar indices de Saude) 1-15 Cipionato de Testo 200mg/week Fiz um mini cutting cai para 71kg 8% de bf Segundo Blast: (Objetivo …

Pessoal gostaria de saber mais a respeito dessa dieta do momento que todos os "blogueiros fitness" estão comentando. Qual é a vantagem dela para nós praticantes da musculação/bodybuilding e quais são as desvantagens. Li um pouco a respeito e vi que essa dieta é a dieta cetogênica com um novo nome maquiado. Desde já agradeço.

Bom dia companheiros. Em Outubro completará um ano em que fiz um ciclo de Enantato 10 sem + Oxan 6 sem, ciclo esse que me traz problemas até hoje. Minha libido não está 100%, dias que consigo dar uma com a mulher e outros dias não funciona, masturbação precisa ser na marra, e na maioria das vezes a ereção nao é aquelas coisas. Fiz um ciclo considerado correto. Utilizando HCG e anastro intra ciclo, Fazendo TPC apos 30 dias da última aplic de enantato utilizando tamox 40mg/15 dias e 20mg/15 dias. Apos reclmendacoes utilizei mais 2 meses de 20mg tamox + tribullus pra ver se voltava ao normal. Nao adiantou. Fiz exames pré ciclo para parametro e pós ciclo. …

Seguinte nunca comprem nada deste site http://www.muscletriunfo.com , depositeii pro cara no whats (62) 91658439 ou em nenhum whats este site!!! Depositeii 360reais pra sendo um enantato300 splabs + um stano comprimido , ele me mando apenas um enantato todo violado falso ridículo e não me mando o stano e me bloqueou no whats!! Fiquem espertos Aqui está o whats app dele tbm o Facebook

Galera, meu shape é muito bonito! Todo mundo sempre fala, e eu amo meu shape, não sou grande, mas é bonito... dorsal bem desproporcional a cintura, ombros largos e fibrados, trapezios medios,e abs trincado! isso com meus 70 kgs... Mas minhas dietas sempre foram leves, e agora dei inicio a um bulking pesadooo, e estou comendo 50% da dieta no pre e pós treino, isso da quase 2.000 kcl ingeridas em cerca de duas horas, e minha barriga fica gigantesca, a ânsia de vomito é constante de tanta comida! Mas só estou preocupado com minha cintura, estou com medo de dilatar o estomago e ela não ficar fina dnv... É possível que eu perca a linha da minha cintura de tanta comida?

Seguinte, alguns dias atrás estava fazendo o uso do FRANOL composto por 15mg de efedrina por comprimido. tava tomando 1 de manhã e outro de noite de pré-treino Semana passada, antes do treino tomei dois comprimidos passei mal, coracao a mil por hora... Seguinte não tou conseguindo treinar, tenho medo de passar mal, me sinto cansado na academia essas coisas.. não tou utilizando mais... HOJE NÃO CONSEGUI TREINAR, ME SENTI MUITO CANSADO... ONTEM E HOJE...

Alguém já teve osteoartrite no ombro? Tô com essa merda, já tô 3 meses sentindo dor e sem treinar também, já tomei remédios e tô fazendo fisioterapia.. e não tô vendo nada de melhora, alguém já sofreu ou sofre com isso? Vlw

Olá galera, estou com uma duvida grande, sei que não posso ultrapassar os limites de vitaminas e minerais por dia, porém estou entrando em Cutting, e tenho medo de catabolizar, estou pensando em tomar uma capsula de multivitamínico da growth de manha e 3 capsulas de zma da growth anoite, isto afetaria meu organismo? em vez de ajudar pioraria? o que acham? COMPOSIÇÃO: ZMA: Zinco 7mg 100 Magnésio 260mg 100 Cromo 35mcg 100 Vitamina B6 1,3mg 100 Multivitaminico: …

Boa tarde, Pessoal estou desenvolvendo um APP para me auxiliar nos treinamentos e dietas. Disponibilizei na Play store. E gratuito. Peço sugestões e criticas construtivas. Com eu disse o app ainda esta em faze de criação. Tem muito a melhorar https://play.google.com/store/apps/details?id=com.VidaFitness.rhinformatica

Eu sempre falo, quer melhorar seu físico? ter menos fome? DURMA!!!! Pouco sono = menos GH, menos testosterona, menos serotonina... entenda mais abaixo: A má qualidade e privação do sono aumenta o risco de obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis; também tem influência sobre os hábitos alimentares aumentando a vulnerabilidade em comer em excesso com dietas de má qualidade. As alterações do sono estão relacionadas ao aumento de cortisol com aumento de tecido adiposo intra-abdominal, e também com baixos níveis de serotonina que podem levar a um aumento de consumo de carboidratos simples afim de estimular a secreção de serotonina. (CARVALHO, et al, 2016). …

Dias atrás comecei a urinar muita espuma, sendo que não bebo e não tenho vícios. Fui pesquisar sobre os sintomas e li que existe a doença chamada: "proteinúria", doença essa que se dá quando sai excesso de proteínas na urina. Pode ser que eu não esteja com isso, pode ser também que seja outras coisas, apesar dos sintomas levarem para essa direção. Fiz exame de urina, sangue e um exclusivo dessa doença, aguardando resultados, se alguém tiver a mesma doença ou puder debater a respeito para maiores informações... Proteínas diárias: 2,0 baixando agora para 0,8.. Peso atual: 82kg Nunca utilizei hormônios apesar de pensar em utilizar.

Eu li relatos que eles (Barbarian Brothers) ingeriam na década de 80 aproximadamente 7.500 calorias por dia e tinha, só 7% de gordura corporal. Faziam treinos com muita carga todos os exercícios, claramente eles utilizavam esteroides até dizer chega, mas vários fisiculturistas da época deles também usavam e nem chegavam perto do volume muscular apresentado pelos bárbaros. Será que com os Aes que existem hoje em dia seria possível chegar próximo do físico deles para um praticante amador de musculação como a maioria de nós somos? A pergunta que faço é esta: hoje em dia um praticante de musculação amador usando Aes consegue chegar próximo do shape dos barbaria…

Alguém já tomou ibutameron? Estou consumindo há +\- 30 dias estou gostando dos resultados. Antes dele tinha feito um ciclo com oxandrolona, o qual não gostei!!! Já tinha tomado oxi em outra época mas esse última não gostei dos efeitos colaterais minha barriga que nunca teve uma espinha está cheia de espinhas estranhas o que o médico já me informou ser efeito colateral e também a pele do rosto ficou muito oleosa. Espero que suma🙏🏻 Pois já tem mais de 4 meses que parei de tomar. Gostaria de saber se alguém sentiu algum efeito colateral tomando ibutameron. Obrigada pela ajuda !!

Olá pessoal, sou nova aqui e gostaria de pedir informações sobre Oxandrolona. Tenho 20 anos, 1,57 e 64 kg. Treino há 4 anos numa trajetória de idas e vindas. Meu objetivo é secar o restante de gordura que ainda tenho, que não é muito e ganhar massa e definição. Me interessei nos efeitos que a Oxandralona traz mas estou com muito medo por ser minha primeira vez de uso. Malho apenas com suplementos (termogênico, l-carnitina, bcaa e whey). Gostaria de informações acerca de dosagem para 1º ciclo, efeitos colaterais e etc. Obrigada!

Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos - UNICAMP Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação Tópico Elaborado por Mestre fórum FISIculturismo Desenvolvedores: Dag Mendonça Lima – (NEPA/UNICAMP – Fases I a V) Renata Maria Padovani – (NEPA/UNICAMP – Fases I a V) Delia B. Rodriguez-Amaya – (NEPA/UNICAMP – Fases II a V) Jaime Amaya Farfán (NEPA/UNICAMP – Fases III a V) Carlos Tavares Nonato (IMECC/UNICAMP – Fase V) Marcelo Tavares de Lima (IMECC/UNICAMP – Fase V) Elisabete Salay – (NEPA/UNICAMP – Fases III e IV) Fernando Antonio Basile Col…

Fala galera beleza.... tava querendo testar um metodo de dieta pra ver se funciona... ja existe o carb cycling que vc cicla os carbos durante a semana (alguns dias alto, moderado e baixo)... Se eu fizesse carbo alto durante 3 semanas, e na ultima semana do mes abaixasse o carbo (mas nao chegar a zerar), ai fazer assim todo mes, carbo alto 3 semanas carbo baixo ultima semana, sera que seria legal pra meu objetivo que é hipertrofia ?

Olá eu estou criando a minha dieta cutting para 2014 (minha primeira dieta cutting chega de bulking eterno de 1 ano e 5 meses ) tenho algumas dúvidas em relação a dieta para cutting que pretendo fazer em janeiro de 2014 ( eu tenho dúvidas pois eu detesto fazer uma dieta ) bom eu vou seguir o modelo de dieta cutting revisado por layne norton http://www.simplyshredded.com/layne-norton-the-most-effective-cutting-diet.html Sou ectomorfo e pretendo fazer a dieta cutting dividida em 6 refeições (desejum/pré treino , café da manhã /pós treino, almoço , lanche da tarde, janta , ceia ) Dados pessoais: Eu estou com dificuldades de montar algumas sugestões de …

Eu sempre fui um pouco resistente para adicionar um cálculo de IMC no meu site, visto pelo fato de que pessoalmente acho isso impreciso demais. No caso das pessoas aqui do fórum, que são pessoas que tem uma quantidade de massa muscular maior do que a maioria padrão, isso notadamente não funciona, no caso de crianças e adolescentes também não é indicado o uso na sua forma tradicional, e também já existe estudos que apontam que no caso dos idosos também não é aconselhável o uso no formato padrão. Mas a OMS ainda indica isso e é bem utilizado, portanto eu criei apenas por esse motivo, e quem quiser utilizar, ela está disponível no link abaixo junto com as referênci…

Afinal, no pré-treino para musculação é necessário o consumo de carboidratos?

Ao contrário da opinião pública, comer gordura não o torna necessariamente uma pessoa gorda. Na verdade, é a forma como seu corpo armazena a gordura que faz com que você ganhe peso. O alto consumo de carboidratos e açúcar estimula em seu corpo a produção de insulina - o hormônio responsável por armazenar gordura. A insulina diminui os níveis de açúcar no sangue quando eles estão altos demais. No entanto faz com que o organismo armazene gordura. Por exemplo, quando você come alimentos com alto teor de carboidratos, como pães, massas, batatas, milhos e arroz, o carboidrato é transformado em glicose, e na presença da insulina ela é, então, convertida em gordura pelo o f…

Estou morando no Canada há alguns meses e gostaria da opnião de vocês sobre duas coisas: Qual é o melhor whey que poderia comprar aqui na América do Norte? Tenho pouco tempo aqui e tenho dificuldades de entender sobre custo benefício. Não quero simplesmente comprar o produto mais caro, porém sei que muitas pessoas gostariam de estar aqui pra comprar os produtos aqui oferecidos. Alguém pode me ajudar com relaçãoo às marcas? Eu reparei que a batata doce aqui tem uma cor diferente, muito mais cor de abóbora, sei lá! O gosto pode até ser parecido, mas a cor é bem diferente, porém, o que eu quero saber mesmo é se alguém com mais informação sabe dizer se estas pos…

Galera preciso de uma ajuda tenho 1.77 altura 68kg preciso de dicas de alimentação o que eu posso comer o que devo evitar o que tenho que consumir ..comecei a usar creatina e pós treino albumina. Meu zap 31998791201 meu nome é Paulo tenho26 anos.No momento não tenho condições de pagar um nutricionista mas agradeço quem puder mim ajudar.

Galera, gostaria de uma avaliação desse ciclo, já tive contatos com dura no ano retrasado. Posso aplicar a Testo e Trembo ao mesmo tempo / junto ? Os dois são oleosos, certo? Valeu - Idade: 32 anos - Altura: 1,73m - Peso: 77kg - Percentual de gordura(BF): 12% - Tempo de treino: 5 Anos - Objetivo: Ganhos Secos - Estrutura do ciclo: Protocolo: AE'S – 10 semanas - 1-10 Enantato de Testosterona - Segunda / Quarta / Sexta - 1-10 Enantato de Trembolona - Segunda / Quarta / Sexta 3 ml de cada por semana, ou seja, 1 ml de cada um, cada dia – aplicados 2ml na mesma seringa TPC Início XX dias apó…

A teobromina como muitos sabem é encontrada no cacau e no guarana. Tambem é encontrada no chocolate em pequenas quantidades. Mas o que poucos sabem é que ela é um eficiente vasodilatador e tambem um diuretico poderoso. Seria entao a teobromina a substancia dos milagres? Creio que ainda nao existem suplementos a base dessa substancia, ou nenhum alem do po de guarana ou capsula de guarana. Eu particularmente ja to correndo atras do meu cacau em po. Conhecendo muitos donos de padaria, farmacia, biomedicos... nao deve ser muito dificil. De qualquer jeito eu deixo aqui minha duvida, Seria a teobromina uma substancia milagrosa no fisiculturismo? Alem de deixar veias aparentes e…

Ultimamente tenho sentido necessidade de um acompanhamento profissional. Dei como exemplo os citados no título (médico esportivo, nutrólogo ou nutricionista) para dar continuidade nos meus treinos. Tenho 19 anos e inclusive já competi. Tenho noções básicas (ou até um pouquinho mais que isso kk) acerca de dieta e treinamento. Porém, além de estar me sentindo estagnada nos meus treinos e no progresso do meu corpo, em relação à dieta, sei que preciso do norte de um profissional capacitado na área. No caso nutricional, para citar um exemplo, acredito que tenho estado com alguma deficiência de algum nutriente, vitamina ou até mesmo me tornado sensível a carboidr…

Boa tarde Não sei se estou fazendo da forma correta essa postagem, caso não, me avise que ajeito! Comecei o uso da oxandrolona a 4 dias, com uma dosagem de 5mg 3 vezes ao dia, totalizando 15mg ao dia. Gostaria de saber se é normal ter retenção principalmente nas coxas e dor de cabeça?! Tenho 30 anos, malho a 2 anos e faço acompanhamento nutricional. Hoje estou com 14% de gordura e 59 kg

idade: 22 Altura: 1,78 Peso: 76,5 bf: 18% Problemas de Saúde: nenhuma Ciclos feitos: nenhum - (andamento oxandrolona) Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona/ Oxan 40 Mg primeira semana; 2 - 3 semana 60mg; 4-5-6 semana 80mg. (gold labs) Divisão de treino e horario do mesmo: ABC - 15h da tarde A- Costas/Biceps B- Peito/Triceps C- Perna/Ombro 2x na semana abs e 3x na semana esteira no min 3km Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Plano alimentar esta em 2400kcal 8h - Café da manhã Queijo cream cheese - Danúbio® (Colher…

Estou a 3 semanas tomando stanazolol, e não senti nenhum resultado, além do suor excessivo, pq será ?

Idade: 24 Altura: 1,78 Peso: 65 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nadinha Problemas de Saúde: não Tempo de treino: 10 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - Divisão de treino e horario do mesmo: horario é por volta das 10 as 14 vou entre esse horario Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã : 130g de peito de frango+100 g de batata doce com casca ou inhame+ café sem açucar ou 4 claras de ovos cozidas + 80g de mamão com 1 colher de aveia+ 1 colher de chia + 1 colher de gergelim lanche da manhã : 1 uni de queijo polenguinho …

Meu nome e Rafael, quero fazer um novo clico para perder BF e se possível ganhar um pouco de massa e definir. já fiz um clico de oxandrolona a 1 ano e meio, tive um ganho de força, e emagreci bastante, comecei com 65 kg e BF 18, fiquei com 57 kg e se não me engano com BF 14, fiz o acoanhamento com exames durante todo o clico, não tive nem um problema, porem tive uns problema pessoal e acabei engordando muito, perdendo tudo que tinha ganhando com o ciclo. hoje quero fazer um novo clico de duração curta, estou com umas duvidas em qual faço, gostaria da ajuda de vcs. @Apollo Galeno se vc puder me ajudar. Idade: 26 Altura: 1,67 Peso: 75 BF: 28 Problem…

Boa tarde!! Alguém que entenda poderia me ajudar respondendo se primo e bolde é legal para ganhar massa magra?? A quantidade e se aplico dsdn?? Muito Obrigada. Idade: 30 anos Altura: 1,61 Peso: 64kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Último ciclo feito á 4 meses foi de bold 1ml+masteron1ml, mas já ciclei ox, stano... Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Primo e Boldenona da King Pharma Divisão de treino e horario do mesmo: Divido em 3 vezes inferiores (uma semana treino 2x quadríceps e 1 posterior e glúteos e …

Olá galera, muito bom o comprometimento de vocês de responder a todos, e pela experiencia de muitos aqui... Tenho lido bastante aqui, e estou quase 100% decidida em fazer um ciclo de oxandrolona, não tenho muitas expectativas, quero melhorar meu condicionamento e recuperação nos treinos e assim uma mudança no shape. Idade: 22 anos Altura: 1,65 cm Peso: 60 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): No momento tenho 2 semanas sem uso do anticoncepcional Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: NUNCA FEITO ANTES Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: pr…

Bom dia, galera! Queria saber o seguinte, apenas para melhorar a performance esportiva, ex: no futebol, lutas, que não precisem de antidopping, não visando o aumento de massa muscular (se ocorrer não será problema), para adquirir um aumento de explosão, fôlego, etc, existe algum tipo de anabolizante que seria indicado, ou que realmente ajudaria nisso?

Oi td bem ?Estou na fase de cutting e pretendo baixar meu percentual de gordura,pois consequentemente o peso.Atualmente estou com 102 kg,na faixa de uns 20% de gordura corporal.E vou relatar minha dieta 06:00: Agua com Limao em jejum 08:30: 5 Ovos cozidos/20g Côco in natura 11:30: 100g Arroz Integral/100g Feijao/Alface/1Colher de Chia/1 Colher de Aveia/Um a dois filés de Frango 14:30: Ovo cozido 16:30: Ovo cozido 19:30(Pré-Treino): 50g Batata Doce/6g de BCCA Black Skull 21:00: 3 Filés de Frango/Fio de Azeite/1 Folha de Couve/25 g Sardinha/3 Ovos E meu treino esta sendo mas circuitado durando em media de 30 a 40 minutos e finalizo c…

Boa noite a uns 4 dias atras iniciei meu ciclo de oxandrolona, comprei 120 caps de 20mg cada ( a primeira semana sera so de 20mg, Obs: primeiro ciclo) mas enfim... lendo muita coisa disseram que apos sua ingestão tem uma resistência e um força no treino boa ou seja cargas um pouco elevadas.... e esse foi o quarto dia que utilizei mas ainda n sei se é original ou falsa pois creio que 20mg dia seja pouco entao queria saber relatos para saber se pode ser isso. Obs: não senti nenhum efeito apos toma-lo

Estou realmente na dúvida se a oxandrolona que comprei na internet é verdadeira. O vendedor disse que era manipulada de um laboratório de confiança, mas não quero tomar farinha ou algo até pior... Emfim, acho que o que tenho que fazer é levar a um laboratório para fazer uma análise. Alguém tem o contato de um laboratório que faça esse tipo de análise? Acho que deve ser difícil de encontrar. Moro no RJ! Abs!

Fala pessoal! Preciso de conselhos quanto ao meu ciclo e tpc, irei relatar o ciclo que planejei e espero que vocês opinem sobre ele. Treino a uns 5 anos, não de forma ininterrupta, mas estou voltando agora depois de uns 6 meses parado (perdi bastante peso nesse tempo).Ajustei a dieta e o treino e agora preciso ajustar o ciclo e a tpc. É o meu primeiro ciclo e pretendo pegar leve com a quantidade da droga utilizada e utilizar apenas 1 tipo de droga (deposteron). CICLO - Droga: deposteron - 200 mg por semana (1 ampola por semana) - ciclo por 6 semanas TPC - Iniciar 2 semanas após a última aplicação - manter TPC por 1 mês - Minis…

Olá pessoal, tenho 24 anos treino a 1/6 meses e tenho a intenção de ciclar com finalidade de fazer um of para uma preparação de campeonato amador que acontecerá em maio do próximo ano. Passei por problemas de saude (medicos dizem q foi virose como sempre) no início do ano onde perdi cerca de 10kg, bateu uma revolta daquelas... As drogas escolhidas foram DEPOSTERON (de farmácia) e a DIANABOL de um fornecedor que é amigo de meu amigo. Em fim Duracao 12 semanas deposteron 1-12 / 3ml por semana diana 6-12 / 1 comprimido dia altura 1,70 peso 70 bf média 14% Treino ABC Sobre a dieta pretendo montar com auxí…

Tenho 26 anos, 1,86 de altura e 100,7 kg, treino a 3 anos, porém ano passado fiquei parado praticamente o ano todo, voltei a treinar em janeiro, aumentei muito o meu bf, estou com 22%, porém a taxa maior está na barriga, ja ciclei deca + dura 8 semanas no primeiro ano. Agora estou querendo fazer um ciclo de testosterona com dieta acompanhado pela nutricionista esportiva " que vou começar na quarta ", queria dicas sobre isso para começar meu treino e dieta tudo junto, qual tipo de testosterona usar, inibidores ou não? se recomendam usar com clembuterol ou EC, no aguardo, obg.

Boa tarde Marombas e Marombas Bulking Subcutâneo Testo + Deca + Bold c/ Diana kick start e fecha-ciclo com Stanozolol + Trembolona + Deca low dose + Masteron Este relato está sendo publicado após o término do ciclo completo para que sirva de consulta para outras pessoas. Se trata do 4o ciclo. Então, não recomendo fazerem um copiar-colar e procurem estudar e acompanhamento médico e nutricional. O princípio utilizado neste protocolo foi: ganho de muita massa magra, treino intenso, descanso adequado e dieta ajustada. Para isso, a base do ciclo foi a Deca (500mg/semana) e testo em dose relativamente baixa (350mg/semana) por ser Deposteron e eu sab…

Ola, gostaria da ajuda de vocês, comecei um ciclo de oxandrolona a duas semanas usando dez MG por dia, porém estou em dúvidas de como prosseguir e se estou a fazer certo, Já fiz ciclo de dura e stano a três anos atrás, parei de treinar por um ano e voltei a pouco, desanimada com resultados já quis começar com ciclo de oxa.. três meses do recomeço.. Vou postar fotos. idade: 25 anos altura 1,55 Peso: 56,0kg * 4 primeiros semanas 10 mg e ver como o corpo vai responder e depois aumentar/diminuir. Objetivo: Ganho de massa e perda de gordura Treinos 3 vezes na semana

Irei começar meu ciclo mas estou na dúvida se tomo ou não algum protetor hepático.. Alguém poderia me ajudar?

Idade: 37 Altura: 1,70 Peso: 57Kg Não uso anticoncepcional. Sem problemas de saúde. Fiz Mastopexia com protese em 12/2018 Treino a 2 anos, mas por causa do silicone parei com membros superiores e voltei tem um mes mais ou menos. Nunca utilizei anabolizantes, tenho Oxandrolona (50 comprimidos) da marca Growth Company - 20 grs por comprimido ! TREINOS SEGUNDA: Agachamento Bulgaro com Halter 04 x 15/12/12/10 Agachamento Livre + Passada 03 x 10 + 03 x 24 Passos - Bi Set ! Leg Press Dead Stop 04 x 10 c/ pausa de 03 segundos Panturrilhas no Leg Press Abdominais QUARTA: Pull Over no Cross 04 x 15/20 Puxa…

Em uma dieta “limpa”, qual a proporção massa/gordura esperada em uma fase de ganhos de massa?

Olá.. estou com uma dúvida e queria uma ajuda! Entrei em contato com um dos fornecedores da Landerlan, porém a versão de 5ml eles possuem em comprimidos e manipulados também!! O preço varia claro.. então como é do próprio fornecer me pareceu confiável Qual o melhor? Comprimido ou manipulado?

Estou para iniciar um novo ciclo, porem estou com duvida sobre o que usar na TPC para evitar aromatização e regular o eixo hormonal pos ciclo, o protocolo seria basicamente assim: PROTOCOLO 1-6 / Dianabol - 30mg dia - 6 semanas 1-8 / Acetato de Trembolona - 100mg ds/dn - 8 semanas 1-8 / Enantato Testosterona - 150mg ds/dn - 8 semanas 4-8 / Enantato Drostonolona - 100mg ds/dn - 4 semanas TPC 1-4 / HCG 1000UI 2x na semana - 4 semanas 1-4 / Anastrozol 1mg dia - 4 semanas 1-8 / Tamoxifeno 30mg dia - 8 semanas Estava pensando em utilizar o Tamoxifeno durante o protocolo e retirar da TPC, não sei se seria uma jogada inteligente! Ou se faço o proto…

Olá!! Treino há 8 anos, porém só para manter a forma, sem seguir uma dieta correta. Mas agora resolvi ganhar um pouco de volume, não quero ficar monstra, só ganhar um pouco de pernas e bumbum! Estava iniciando com um couch, porém ele faleceu de dengue há pouco tempo ☹️ . Há princípio me indicou Boldenona, comprei mas qdo ia iniciar aconteceu essa fatalidade. Confesso que deprimi, e desanimei completamente...acabei engordando um pouco! Mas agora quero focar novamente e gostaria muito da ajuda de vcs!! Vamos lá!! Idade: 39 Altura: 1,55 Peso: 57 Anticoncepcional: Diu Mirena Sem problemas de saúde Ciclo sugerido: Boldenona 300mg/m…

Boa noite!!! Sempre acompanho as publicações do @fisiicombr... Tenho uma dúvida pessoal e profissional:usar uma faixa elástica durante a execução do Leg Press, é aconselhável colocá-la abaixo dos joelhos, na parte superior da tíbia? Observo algumas pessoas usando desta forma e acho duvidoso??? O correto não seria colocar a faixa elástica logo acima dos joelhos? Próximo dos platôs tibiais não aumenta o risco de lesionar as estruturas ligamentares?