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Boa tarde marombeiros, Comecei meu primeiro ciclo e vou relatar aqui pra vocês, O ciclo será de 10 semanas, sendo: 400mg Deca por semana - (Toda terça e sexta feira eu tomo 200mg) 500mg Enantato de Testo por semana - (Toda terça e sexta feira eu tomo 250mg) 40mg Dianabol TSD - (Kick Start 4 Semanas) (duvida se tomo Anastrozol)(calma vão ver os exames) Já estou ciclando e estou na 6ª aplicação (08/11) Bf: 14% Idade: 28 anos Altura: 1,85m Peso: 90kg (vim de um cuting de 92 para 85, agora estou voltando a aumentar as kcal) Treino há 13 anos e tenho bom rendimento na academia e a meta é ter ganhos. (pausas …

Bom, como comentado no outro tópico Segue informações Idade: 33 Medidas: Altura:1,77 Peso:93,7 Tórax: 109,5cm Cintura: 93,5cm Abdominal: 97,5 Braço d relaxado: 37,5 Braço e relaxado: 38 Coxa d: 60 Coxa e: 59 Panturrilha d: 43 Panturrilha e: 42 Dobras cutâneas: Triceptal: 7mm Subescapular: 12mm Peitoral: 13mm Axilar média: 14mm Supra ilíaca: 8mm Abdominal: 34mm Coxa: 17mm % Gordura: 15,72% Peso de gordura: 14,73 kg Massa corporal magra: 84,28% Peso Magro: 78,97 kg Medicações em uso: s/n Problemas de Saúde: s/n Tempo de treino: …

Boa tarde! Galera tenho duvidas sobre o ciclo supracitado, esse é o meu primeiro! Bom eu começei a treinar a 1 anos, iniciei com 26% de BF e 86 quilos, treinei constante para perca hoje tenho 11,4 de bf e 75 quilos, fui a procura do meu endocrino para me passar um ciclo para chegar aos 85 (Sei que após o ciclo devo perder) então imagino ficar nos 80. Minha maior duvida é, iniciei a 3 dias o ciclo, eu ganharia 10 quilos com ele? E se demora pra eu sentir resultado? Meu ciclo sera de 60 dias - 8 semanas ele é composto da seguinte forma Deposteron 1 vez semana aplicar 1 amp IM HMB 300MG +BULBINE500MG +MACAPERUANA300MG…

Idade: 37 Altura: 1,58 Peso: 60 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nandrolona + Propionato de testosterona + Oxandrolona (marca Landerlan); Ficar grande!!; DOSE E TEMO ESTOU EM DÚVIDA. PRECISO DE AJUDA; Divisão de treino e horario do mesmo: Trein…

Olá, galera, tudo bem? Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar. Os meus dados são os seguintes: Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Treino: ABC (6x por semana), sendo: A - peito, tríceps e ombros B - costas, bíceps e trapézio C - coxas Obs.: abdômen e panturrilhas dia sim, dia não. Medidas: Braço contraído - 38cm A…

Olá, tenho 16 anos e peso 62kg, estou treinando a 2 meses. Será que posso tomar creatina sem problema algum? Existe alguma contra indicação ? A Creatina tem algum efeito colateral? Valeu

SE ESSE TIPO DE POST NÃO FOR PERMITIDO, FAVOR AVISAR. Fala galera. Esse é meu primeiro post e antes de vocês começarem a ler sobre meu ciclo, quero adiantar que esse ciclo não é focado em ganho de massa muscular (apesar de ser muito bem vindo) e sim para desenvolvimento dos meus caracteres sexuais secundários. Antes de contar como vou fazer o ciclo, vou contar um pouco da minha estória e porque decidi fazer isso tão cedo. Eu sempre fui o menor da turma desde que eu nasci, apesar do meu pai ter 1.93. Isso nunca me incomodou visto que eu sempre pude praticar esportes de igual para igual, e eu era até bom nisso, jogava todo tipo de esporte, em…

Olá boa noite. Tenho 25 anos, tenho conhecimento na musculação, pretendo fazer meu primeiro ciclo. Se puderem me ajudar com algumas dicas ficarei agradecido. Meu objetivo é secar. Hj meu peso atual e de 81 pretendo checar nos 75 seco.

Olá a todos do fórum, Sou novato aqui, mas sempre gostei de esportes. Um pouco do meu relato: Sempre gostei de fazer exercícios físico, mas depois que casei eu desdenhei do meu corpo e aproveitei pra tomar uma cervejinha quase todos os dias. O jiujitsu sou faixa marrom, por causa de vários motivos estou afastado também, mas planejo voltar essa semana aos treinos. Sempre dei mais prioridade ao BJJ, mas sempre amei a musculação. Desde os meus 15 anos de idade tinha academia perto de casa e eu ia sem orientação puxar ferro achando aquilo o máximo. Mas nunca tive orientação de ninguém. Ai ficava anos sem ir, e voltava ficava mais 6 mese…

Boa noite pessoal, tudo bem? Eu nunca ciclei nada e dessa vez eu estou a fim de meter um hauaua Falando sério, tô com 200 cps de oxandrolona 5mg na mão, e tô afim de pegar um Stano também, pq dei uma estudada e vi que essa combinação é a melhor, sem dar muuito efeito colateral mas pegando uma massa boa. A stanozolol seria injetável pois não quero me ferrar tomando os dois em cápsulas... E aí? O que eu faço? Pensei em 10mg de oxandrolona no inicio, depois 15mg depois volto pra 10...Mas e o stano?? Idade: 19 Peso: 57kg Altura: 1,65 Busto: 89 Cintura: 65 Quadril: 93 Perna: 55 Obs: tenho um plano alimentar prontinho …

Esse é o resultado de 6 meses de treino,por enquanto não tomo nada, nem suplementos, treino pesado e descanso bem os músculos só falta ajustar a dieta mas acredito que tô indo no caminho certo.

Pretendo ganhar uns 15 kilos este mês, estou pensando em jogar um HALOVAR junto aew que vcs acham? Ciclo Enantato ciclo 6 Drag Pharma 600mg por semana Stanozolol Upjhon 100mg DSDN

Boa noite, galera, tudo bem? Gostaria que vcs dessem uma ajuda com a minha dieta de ~3000 calorias... Os meus dados são os seguintes: Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Medidas: Braço contraído - 38cm Antebraço - 29cm Tórax - 103cm Ombros - 120cm Cintura - 77cm Abdômen - 80cm Quadril - 96cm Coxa medial - 55cm Panturrilha - 37cm Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Objetivo: Ganho de massa magra o mais limpo possível Lembrando que eu vou iniciar o meu 1º ciclo, que provavelmen…

Voltei tem 1 ano pra academia, tenho 4 anos de "experiencia/tempo gasto" na academia e desse tempo que voltei testei diversas divisões de treino e percebi que sou forte em peito/triceps e decidi fazer um treino com ganhas nos meus musculos fracos que são posterior/glúteos/costas/biceps. A Divisão ficou assim; Segunda-Feira ; 15min aerobico antes +4 Exercicios de Peito + 2 Exercicios de Triceps + 4 Exercícios de Posterior/Glúteo + Abdutora + Abdução + 15min aerobico depois Terça : 20min aerobico antes + 5 Exercicio de Costas + Extensão de lombar no aparelho + 2 Exercicios de Biceps + 20min aerobico depois Quarta : 20min aerobico antes + Treino Complet…

aí galera to com algumas dúvidas a respeito da CREATINA.Me falaram q devo tomar no máximo 2 meses direto e depois dar um intervalo de 1 mês para depois voltar a tomar,é isso mesmo?E a respeito da dosagem devo tomar no mês 5g(uma colher de chá)por dia antes do treino,e em apenas uma semana deste mês, fazer uma dosagem power tomando 20g por dia está correto???? devo tomar essas 20g juntas antes do treino ou dividi-la durante o dia ex: 5g demanhã,5g meio dia,5gantes do treino e 5g após treino.??? valeu!

Bom , só queria compartilhar com voces o que aprendi hoje na aula de nutricao esportiva. A aula hoje era sobre a creatina . A Prof. Adriana abordou algumas coisas interessantes. segundo ela : A creatina nao deve ser consumida antes do treino (como eu mesmo ja tinha citado aqui por dedução) porque consumimos em vez de estocar a creatina durante o treino. O que seria imprudente toma-la antes . Outro motivo é que durante o treino nao anabolizamos nada, so catabolizamos , por tanto nossa insulina está EM BAIXA e sem insulina o transporte de creatina fosfato é nulo. Logo após o treino....talvez... Talvez se o individuo tomasse uma dose alta de carboidratos (cerca de 1g p…

Pessoal fui numa consulta com um ortomolecular e ele indicou uma fórmula com oxandrolona, to pesquisando pq tenho receio de como o corpo fica após o ciclo danos à saúde. será que com essa dosagem 5mg 12/12h por 60 dias + alimentação consigo definir e ganhar uma massa magra?

ae galera eu acabei de me cadastra nesse forum e gostei muito dele. eu ouvi fala que essa citoneurin eh boa? o q vc acham?

Idade 22 anos / peso 72 / BF 13,5 % / 1 ano treinando/ boa alimentação Primeiro ciclo foi com Cipionato de testosterona, tive bons resultados na TPC e na musculatura. DROGAS USADAS : DURATESTON 750 MG Enatato de testosterona 2.000 MG ( lander) Deca 1.000MG (lander) [Primeira semana] sábado: durateston 250 MG + Deca 100 MG [segunda semana] sábado: durateston 250 MG + Deca 100MG [terceira semana] Sabado: durateston 250 MG + Deca 100 MG Mudança - Da quarta semana até a Décima semana vai ser esse padrão abaixo nas quartas e sábados. [quarta semana] Quarta feira: Testanat 125 MG + Deca 100 MG [Quart…

oque dizem a respeito do oleo de coco??? alguem ja tomou???

Alguem sabe como toma isso? Comprei hoje, experimentei o negocio puro e meio intragavel. Sera que rola de misturar com alguma bebida?

Boa tarde, venho aqui pedir a ajuda para montar uma dieta para baixar meu Bf , atualmente estou com 15%. Treino diariamente , sou muito correto diante da dieta. Idade: 18 T.treino: 7 meses Bf: 15% meta: 10% Altura : 1,74 Peso: 77Kg obs: A noite posto fotos , estava seguindo uma dieta para ganho de massa a 3 meses . Suplementação: Whey 3w Black Scull / Creatina Max titanium/ Cafeina Qualquer critica construtiva será bem vinda. Desde já agradeço.. Estou pensando em iniciar um Ciclo de Oxandrolona 30mg/dia , tendo em vista que será meu primeiro ciclo acho uma dosagem razoável.(Minhas taxas estão todas normais.)

Gente, estou atualmente treinando numa academia (não quero citar o nome rsrs) que os instrutores são um pouco resistentes a criar um treino especifico e querem que usemos um aplicativo. Pela minha pouca experiência resolvi montar um treino de perna para mim, e o de braço eu vou utilizar o do próprio aplicativo. Preciso da ajuda de vocês, treino no horário das 22 ás 23, depois da faculdade e ficou assim Treino ABC A = Cadeira Extensora, Leg 45, Agachamento Guiado, Afundo, Panturrilha B = Mesa Flexora, Cadeira Flexora, Flexão em Pé (pensei nesse dia focar tambem em um aerobico) C = Agachamento Sumô, Gluteo no Cross, Cadeira Abdutora, Cane…

E ai rapaziada, eu ia fazer um ciclo só de stano, li bastante o fórum e por conta das respostas eu decidi colocar uma testo... o ciclo vai ser oral (sei que fode o figado) e o objetivo é definição e um pouco de ganho de massa magra tenho 20 anos treino a 3 anos e faço dieta certa faz 1 ano altura: 1,75 peso: 83 bf: 15 Methyl Testosterona 25mg/1capsula por dia STANO 30mg / 3 capsulas por dia 5 em 5 hrs o ciclo vai durar 8 semanas... Acham adequado? Quais os colaterais?

Olá, então eu pretendo voltar a malhar por motivos pessoais, entretanto eu estou em uma rotina completamente diferente de antes: Curso faculdade pela manhã até o meio dia A tarde estou livre até as 19:00 que é quando entro para o trabalho Pretendo malhar pelo turno da tarde, horas antes do meu horário de trabalho, chegando lá pelas 18:10, por ai para uma refeição... Meu trabalho a noite é das 19:00-01:00 (No máximo até as 01:00, posso sair antes lá pela meia noite e meia as vezes em dias menos movimentados) E minha dúvida sobre alimentação é: Eu devo me alimentar logo quando chego em casa umas 01:30, uma ultima refeição pesada e logo ir dorm…

Bom dia galera. Tenho 21 anos 1,79m 37cm de braço e 72kg. Treino a 2 anos e meio tenho uma boa alimentação orientada por nutricionista e me suplemento sempre com whey optimun. Comprei um dianabol 10mg e tenho varias duvidas em como tomar. Gostaria de saber qual a dosagem ideal, qual a duração do ciclo? Quais devem ser minhas proteções? xantinon serve? como devo tomar? E a Testo? Um tribulos optimun serve? como devo tomar? Espero que me ajudem ai, ja conversei com bastente gente sobre isso mais ainda não esclareci minhas duvidas. Desde já agradeço!

alguem faz o supino fechado?? é um bom exercicio para o triceps???

Gostaria de tirar essa dúvida... alguém porque às vezes durante o treino dá uma vontade de bocejar??? Parece q dá um sono... Obrigado pela atenção!

Pessoal, ultimamente eu tenho notado que eu estou ficando com muito sono durante o treino, fico abrindo muito a boca igual quando se esta com muito sono(eu esqueci como é o nome disso). Gostaria de saber se isso é normal, e se também acnotece com vocês. VLW

Já tá mais que comprovado, com embasamento científicos e provas na prática, que uma chícara de café até 20 minutos antes do treino pode ampliar em até 30% o rendimento do atleta. Minha dúvida é que dizem por ae que cafeína corta o efeito da creatina, isso é verdade ou é ladainha? Tomar um pouco de café antes do treino não vai cortar a creatina? ACHO QUE DEVERIA TER POSTADO ISSO NO FORUM DE NUTRIÇAO, SE ALGUM MODERADOR PUDER MOVER PARA LÁ EU AGRADEÇO!

Oq acham de 1 ciclo de bold, dura e trembo? 2 ml de cada por semana...

Primeiramente boa tarde (ou o período em que esteja lendo) Gostaria que me tirasse algumas duvidas: é possível SECAR fazendo apenas anaeróbico? (e dieta, é claro) sempre fui gordo, desde criança.. tem 4-5 meses aproximadamente em que comecei a fazer exercícios físicos e mudar minha alimentação.. como era sedentário e comecei a malhar e fechar a boca emagreci bastante, descobri muculos que até então estavam escondidos kkk, vi meu corpo tomando forma, etc. Mas sinto que estagnei de um tempo pra cá. Escuto muito dizer que o problema é que eu não corro, não faço ciclismo, e nem outro tipo de aeróbico (por falta de disponibilidade mesmo); MINHA DUVIDA É: …

afinal, creatina engorda?

Vejamos o uso da creatina sem relação com a dieta.. eu começei a tomar o xpand e ganhei alguns bons cm's mas parece q as gorduras q eu tinha na barriga aumentaram tb! principalmente as laterais.. creatina vai para o tecido adiposo tb? auehuae pior q meu amigo ta tomando creatina (sem ser o xpand) e falo a mesma coisa! oq pode ser isso?

Eu nao consigo dormir mais de 5 horas por noite, normalmente eu durmo ás 1:30 da manha ..antes de dormir eu tomo whey protein, quero substituir por albumina. disseram que a whey eh melhor para esse horario ... se eu durmo pouco isso naum vai me prejudicar??? detalhe: se eu consigo dormir mais de 7 horas eu acordo mal com dor de cabeça ...e na hora do treino eu fico morrendo de preguiça?? isso eh normal???

Ae, toda vez q eu faço essa resenha fica cheio de espuma... eh pra beber essa parada enjuada ou não?! Vlwz

Olá pessoal. Tenho tomado albumina junto com suco de caju, para o gosto não ficar muito ruim. Até que fica bom assim... Bato ele no shaker. Mas tenho reparado que ele faz uma espuma muito grossa, e no final, após ter tomado o suco com albumina todo, fica muita espuma no shaker, uma espuma muito grossa... Queria saber se eu devo tomar esta espuma tb? Se a maior parte da proteína vira espuma mesmo ou se ela se mistura no suco, e a espuma não tem nada...? Abraços!

Iai pessoal. Andei meio sumido e agora tô procurado uma whey legal, mas estou com algumas dúvidas. Achei que as Isowhey protein eram as melhores por conter maior quantidade de proteina e , as vezes, zero carbo, podendo até ser mais econômica, já que posso tomar 1/2 porção e ainda assim teria a mesma quantidade de proteina das wheys comuns. Ai outro dia vi que alguem escreveu que essa whey tem aplicação muito específica e que a melhor continua sendo designer, que tem 17,5 g de proteina por porção. Na opinião de vcs qual a whey com melhor custo x beneficio e qual a melhor de qualidade? Valew.....

Oi, estou eu aqui de novo tentando ajudar a galera do site.... Agora trago uma novidade: Novas pesquisas chegaram a conclusao de que tomar creatina e glutamina ao mesmo tempo é uma péssima mistura, já que uma diminui o efeito da outra..... Calma.... Nao se equivoquem antes de me xingar.... Vou explicar.... Uma diminui o efeito da outra porque descobriram que elas concorrem pelo mesmo receptor em seu organismo ao serem absorvidas.... isso mesmo, a creatina e a glutamina concorrem pelo mesmo receptor..... Entao o que fazer???? Parar de tomar uma das duas???? NÃO..... não é preciso parar de tomar uma delas.... A soluçao é bem simples: basta tomar as duas em horas diferente…

Tem como mandar fazer numa farmacia um remedio injetavel com centelha asiatica e + algumas substancias naturais q facam queimar a gordura? é tipo um lipostabil..... so q n sei a diferenca entre centelha asiatica e lipostabil.

Estou precisando de ajuda com a minha dieta e treino pra ganho de massa, eu venho de uma dieta bem restrita, meu percentual de gordura estava em 34%, eu tenho muita dificuldade de ganhar massa e tendência a acumular gordura na barriga, gostaria de ajuda de vocês pra ver se eu consigo crescer essas pernas kkkkk estou pensando se faço uso oxandrolona Minha dieta foi montada por nutricionista e sigo nessa tem 3 semanas. Idade: 30 anos Altura: 1.54 Peso: 46,2 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 1 ano Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marc…

Peito + Biceps Costa + Triceps Ombros + Pernas É errado treinar nessa sequencia? Há descanso suficiente para para músculos? Trata-se de um ABC de seg. a sexta. Quem puder opinar, agradeço.

Olá , então eu tava querendo uma ajudinha . Iniciei semana passada o ciclo de Dianabol com 10 mg , dividia ao meio tomando metade depois do almoço e a outra metade 10 horas depois. Fiquei assim por 2 dias (iniciei na segunda) e um amigo que cicla sempre, falou pra tomar 10 mg após o almoço e mais 10 mg ,10 horas depois. Hoje é segunda e de terça pra cá nas fotos de antes já estou com um volume bastante perceptível. Mas estou achando que estou tomando muito. Tenho 21 anos ,na segunda passada pesava 49 quilos e tenho 1,62. Acho que já aumentei uns 2 kilos. Iria fazer o ciclo de 6 semanas tomando 10 mg por dia. Estou tomando 20 mg e estou querendo voltar pra 10 mg . …

O Dr. Samuel postou um vídeo bem explicativo sobre a testosterona, sanando muitas dúvidas que vemos no fórum. Reforçou sobre o erro de usar testosterona quando há um bf alto, coisas que os membros do fórum orientam para as pessoas que desejam ciclar para emagrecer...

A algum tempo havia feito esse tópico : Não consegui achar Oxan de fonte confiável e o meu endócrino não receita de jeito nenhum. Então resolvi arriscar stanozolol, usando uma dosagem mais baixa. Idade:19 Bf:18 Kg: 52 Tempo de treino: 3 anos Ciclos anteriores: Nenhum Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição Anticoncecional : Diu Mirena , não tenho filhos. Problemas de saúde: Ansiedade e depre Ciclo: 8 semanas usando Stanozolol injetável da landerlan 0.5 dia sim/dia não Iniciado hoje, dia 30/11 - Achei que iria doer muito a aplicação por ser aquoso mas foi bem tranquilo …

Boa tarde, Sou novo no fórum, gostaria de passar meu relato do meu ciclo em andamento e tirar duvidas. Ante mão, tenho 25 anos, 1,83m de altura, ectomorfo, sempre tive muita facilidade em perder peso, e dificuldade de me alimentar direito. Inicialmente um breve relato da minha historia.. Comecei a treinar aos 17 anos, hoje tenho 25 anos, no inicio como qualquer iniciante no mundo da academia, tinha a meta de ficar grande, utilizando diversos anabolizantes esteroides, aos meus 18 anos fiz meu primeiro ciclo de 30 dias de oxan com m-droll, ganhei bastante peso na época, continuei meus treinos, quando estava com 19 anos realizei um ciclo de 14 ml de sta…

Fala galera, Tive que parar de treinar por uns 3 meses e perdi muito peso e volume. Voltarei a treinar agora e quero já mandar um ciclo junto para ajudar a recuperar oq perdi. Antes de parar eu estava com 95kg, agora estou com 87kg, tenho 1.86 de altura. Pensei em mandar 2 ml de stano + 1ml de proprianato 200mg DSDN por 40 dias ou talvez até 60 dias. Lembrando que esse não seria meu primeiro ciclo. Oq vcs acham? Estou no caminho certo? Oq vcs me indicam? Obrigado.

Olá equipe do Fisiculturismo.com, Visitei o site da Landerlan e vi que lá eles listam alguns números de contato para o Brasil. Ao contactar um deles, recebi tabela de preços e gostei muito. O enantato de testosterona sai 3x mais barato que comprar em farmácia aqui ou que o enantato da Advanced que estou usando. Perguntei como é o envio, e me disseram que enviam por um "fleteiro" (acho que quiseram dizer freteiro) até SP ou Curitiba, e depois eles postam a mercadoria nos correios. Eu já peço meus produtos por correio, mas eles vêm daqui do Brasil e não de fora. Sei que importar medicamentos controlados configura crime, mas não tenho certeza se é crime quando…

Por favor, me tirem essa dúvida!! Já estou com a oxandrolona aqui, nunca fiz ciclo. Comprei a de 10mg, tomo de 8h em 8h totalizando 30mg/dia no dia ou 12h em 12h totalizando 20mg/dia?? peso:56kg altura:1,64

Bom dia Marombas. Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos) Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos. Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13% Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos) Anexo, os exames laboratoriais. Fechei com um atleta e treinador pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele: Enantato 250mg 2x semana Primabolan 100mg 3x semana Oxandrolona 10mg 2x ao dia Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml) Estarei deixando o treino e dieta em anexo. …