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Boa tarde, Pessoal, há 4 meses decidi mudar completamente a minha vida. Em dezembro/2018 cheguei a pesar 128kg e em 07/2019 estava com 124kg. Nesses 04 meses baixei para 106kg e agora sinto que as coisas não estão saindo como nos últimos meses. Acompanho o fórum a algum tempo e vejo que vocês estão sempre auxiliando aqueles que procuram ajuda. Portanto, gostaria de solicitar apoio de vocês neste projeto que iniciou em 22/07/2019 e que pretendo chegar ao objetivo em 07/2020. @Apollo Galeno @Bravo Costa Segue fotos do resultado obtido nesses 04 meses e prova de que poderão contar com minha dedicação.

MASSIVE EATING (Parte 1) Finja que você voltou a escola e que o Sr. Berardi acabou de passar um quiz para vc responder Felizmente tem apenas uma pergunta. "Qual das frases abaixo é verdade?" A) A maioria das pessoas traina o suficiente para crescer, mas eles falham em comer o suficiente. B)A maioria das pessoas comem bem, mas não treina o suficiente Largue seu lápis. Okay, Qual a escolhida? Se vc disse "A" dê um 10 para sí, mas não se sinta mal se você escolheu a letra "B", na verdade as duas estão corretas. Provavelmente a maioria das pessoas fazem as duas coisas erradas. Mas se vc tivesse que dizer qual é a mais certa, você diria "A". Se vc não…

Boa noite! Já fiz um ciclo anterior aqui, onde usei propionato e oxandrolona. Gostaria agora de ajuda para uso de Stanozolol comprimidos...fiz exames e vou colocar o resultado.

GENGIBRE Indicações: estimulante gastrintestinal, aperiente, combate os gases intestinais (carminativo), vômitos, rouquidão; tônico e expectorante. Externamente é revulsivo, utilizado em traumatismos e reumatismos. RAIZ DE GENGIBRE: O gengibre é uma das melhores ervas para o tratamento de distúrbios intestinais. O gengibre previne a náusea, os gases, a flatulência e os vômitos. A raiz de gengibre não é um laxante, mas tonifica o músculo intestinal e fornece enzimas proteolíticas para ajudar a digestão. Bastam algumas fatias finas de gengibre com um pouco de limão antes das refeições para que nosso sistema digestivo “acorde” e funcione bem. Ao ser colocado n…

Saudações amigos e amigas. Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens.…

Quais foram os suplementos da Muscletech que vcs já tomaram? E quais os resultados?

Ae galera meu tempo ficou muito corrido, entao ficou impossivel malhar na academia. eu sei que muitos vai dizer que de inicio vc malha etc.. e depois e um tempo esquece que tem os aparelhos em casa, isso vai dos objetivos de cada um. entao eu quero mesmo e dicas e ajuda de bons aparelhos para poder fazer em casa, quem tem ou ja teve... Aparelho de Ginástica - Metalmix https://www.americanas.com.br/produto/6839327/academia-particular-acadmix-evolution-metalmix?pfm_carac=MetalMix&pfm_index=19&pfm_page=brand&pfm_pos=grid&pfm_type=vit_product_grid Particular Vita House New - Vitally https://www.vitally.com.br/aparelho…

Bom pessoal, esse triceps esquisito aí é o meu mesmo kkkk Já pesquisei bastante por aí e vi que existem muitos casos como o meu, de triceps fino perto do cotovelo...geralmente indicam triceps testa para corrigir. Comigo não adianta xongas... Atualmente faço paralelas, corda e pulley supinado. Alguém tem alguma dica para me ajudar??? Ou vou morrer assim mesmo? rs

NÃO PERCA MAIS TEMPO,2007,VIDA NOVA,GRANDE UM NOVO CORPO,MODELADO DE FORMA NATURAL,SEM RISCOS(POIS SERÁ FEITO POR PROFISSIONAL HABILITADO),DE FORMA EFICAZ E RÁPIDO!!!!!!QUE MILAGRE É ESSE?È A CORRENTE RUSSA,TEM ESSE NOME POR TER SIDO USADA PELA PRIMEIRA VEZ PELOS RUSSO,PARA TREINAMNETO REPIDO E EFICAZ DE SEUS ATLETAS(LEMBRA-SE DA PEFORMACE DOS ATLETAS DA ANTIGA UNIÃO SOVIÉTICA EM OLIMPIADAS E JOGOS MUNDIAS,IMBATÍVEIS ,NÃO !!!!!!!!)TAMBEM USADA EM HIPOTONIA E FLACIDEZ DOS ASTRONAUTAS DEVIDOS DESUSO PELA FALTA DE GRAVIDADE! MAIS INFORMAÇÕES (085-30873839),BIOESTHETICS(CLINICA DE SAÙDE,ESTETICA E BELEZA)

Boa tarde, pessoal! Andei pesquisando muito aqui no fórum e até fora dele também, porém ainda não achei resposta concreta para minhas dúvidas. Tenho 1,83 e estou com 93 kg, quero perder um pouco de peso, e estava pensando em fazer uso do Aerolin (fácil de comprar, sem receita e preço super baixo, vi hj na farmácia e estava R$ 4,15 a cx com 20 de 4mg). Não tenho problema cardíaco nem de pressão e treino de seg. a sex por volta de 19hs... As dúvidas são: 1 - Dosagem, e quantas vezes e quais horários tomar. 2 - Devo tomar mais alguma coisa junto, ou bastam os comprimidos de Aerolin? PS: Fiz uso do Lipo 6 Black há pouco tempo, tive uma ótima melhora, mas devi…

Boa tarde ! apliquei stanozolol alguns dias e causou uma inflamação. Estou tomando ibuprofeno, colocando compressas água morna e passando cataflam gel. O local está vermelho e duro. Até agora não tinha acontecido nada, mas hoje formou uma pequena bolha. Estou tomando amoxilina também, mas não está adiantando. Só sinto incômodos ao movimentar. O que devo fazer ? agradeco desde já ! boa tarde !

Ambos os grãos são ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Mas com o aparecimento de mais e mais alimentos funcionais novos, as vezes bate uma dúvida: qual eu devo usar e como? De um lado aparece a quinoa, original dos Andes e que já começa a ser produzida aqui no Brasil. É considerada um dos alimentos mais completos dado o equilíbrio de nutrientes de sua composição. Comercializada em grão e flocos. De outro, vem o amaranto também original dos Andes, com as mesmas propriedades protéicas e tantos benefícios a saúde quanto a quinoa. Mas apesar da origem ser a mesma e partilharem de alto valor biológico, esses grãos apresentam algumas diferenças que valem a pen…

Estava procurando em sites da internet algumas opções de suplementação, acabei achando alguns chamados "anabolizantes naturais" e dentro disso achei esse ZMA da Arnold Nutrition. Ali diz q ele faz o organismo permanecer em estado anabolico por mais tempo aumentando o nível de testosterona do corpo. A minha dúvida é a seguinte: isso não tem efeitos colaterais? nao fala isso no site... não eh anabolizante isso ae? Alguem ja tomou? Como faço pra tomar? Tenho q ingerir mta proteína neh? Abraço!

Oi, comecei a fazer exercícios, porém não tenho dinheiro para academia e muito menos suplementos infelizmente. Meu objetivo é conseguir fazer movimentos de calistenia, porém, eu vi que preciso de bastante força e resistência nos músculos do core na maior parte dos movimentos calistênicos. Infelizmente não conheço ninguém que eu possa perguntar a respeito desse assunto, por isso vim aqui para caso alguém que conheça do assunto puder me responder se posso fazer o exercício da prancha todos os dias, fiquei sabendo pela própria internet que tem uns exercícios em que não se pode ser feito todos os dias pois posso acabar perdendo massa muscular ao invés de ganhar por estar exer…

Seguinte pessoal em Julho senti essa dor no ombro , ai Segui os conselhos do meu Personal Trainer se dar uma pausa nos treinos. Ai blz eu passei 1 mês i meio Colocando gelo i Tomando anti-inflamátórios ( Declofenaco Potassio/Sódio ) , percebi que não melhorava com o uso dos medicamentos i fui dando um tempo.... Ai a dor melhorou um pouco i decidir voltar a treinar , Mas essa dor voltou dinovo Quando fui malhar Costas (Puxada Para Frente i para Trás ).... Tenho medo que Seja uma daquelas Lesões que Tem que entrar p/ faca Tipo Lesão Slap i talz Minha Dor Fica na parte de trás do ombro Bem do lado do Omoplata esquerdo , ela é um tipo de lesão que não Doe mas ta lá …

Então é o seguinte, pq alguns esteroides derivados da testosterona como por exemplo a boldenona diminui a líbido e outras como o enantato de testo faz o aumento da mesma? Como funciona os mecanismos de ações em cima dessa questão no nosso organismo? Eu estava pensando em ciclar Boldenona + Decaonato de nandrolona pois são as que menos afetam em relação a queda de cabelo devido a menor conversão em DHT (meu medo),em relaçao a essa queda capilar causada pelos AES é permanente ou ao suspender o uso volta a nascer normalmente? Claro se nao for usado por longos periodos.

- Quando vemos a frase ''seu ciclo está errado'' geralmente nos deparamos com uma opinião infundada ou fundada em rios de teorias engessadas. Um ciclo bem estruturado é aquele que atende os objetivos do usuário com o mínimo de colaterais. Um ciclo mal estruturado é aquele que não irá atender os resultados do usuário (levando em conta o bom senso, claro) e/ou com colaterais muito grandes por FALTA de cuidado. - O que eu vejo muito são opiniões de pessoas que obrigam os outros a fazer um ciclo com muitas drogas, por mais tempo, com dosagem maior, etc. Simplesmente por que não se colocam no lugar dos outros. E se eu quiser resultados mais humildes e mais seguros? E se …

Olá, Me chamo Rosana, Recentemente me formei em psicologia na UFSM (RS), e estou com um caso que gostaria de um 'apoio' nutricional bastante delicado e peculiar, para uma de minhas pacientes, uma vez que meu conhecimento para com dietas e metas de ganho/perda muscular é bastante leigo. Primeiramente gostaria falar um pouco do caso em si, que busco apoio 'nutricional' para ajudar a aliviar tensões 'psicológicas' de uma paciente bastante aflita. Não querendo ser prolixa para não tomar o tempo de vocês, peço que, quem se dispor a ajudar-me nesta situação, o faça com muito cuidado, humanidade e respeito já que tratamos de uma paciente em patologia psíquica, ou seja,…

Eu nem acho a Albumina pura, com água ou leite batidos, tão ruim assim. Mas vejo que muitas pessoas acham ela terrível mesmo. Para essas pessoas, estou abrindo mão do segredo de uma receita que faço, que torna a temível Albumina num doce gostoso, estilo iogurte de morango. Abaixo da receita, vou colocar a Informação Nutricional da minha receita, para que a pessoa possa ver se essa minha formula de "Albumina em forma de Iogurte" se encaixa na sua atual dieta. Receita de Iogurte de Albumina de Morango 100ml de Leite Desnatado 1 copo de Iogurte Natural Desnatado 2 colheres de sopa de Albumina SALTOS 1 colher de chá(aquela pequenina) de TAN…

Oi Gente!! Treino ha 1 ano e não consigo ver resultados relacionados a ganho de massa muscular nas pernas.Malho numa academia na qual faltam profissionais competentes, pois é a única que fica perto de onde trabalho. Só posso malhar 3 x por semana pq estudo e tenh outras ocupações tb...e li em agluns topicos que é fetivo o treino de pernas 2 x por semana... isso traz algum efeito mesmo? hjmalho td num dia... pernas e alguns exercicios para os membros superiores.Gostaria da opiniao de vocês sobre um treino que se adequasse dentro das minha necessidades... Obrigada!

A PRO TESTE Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, fez um teste em alguns suplementos, como era de se esperar o Whey da ON é perfeito.O único problema é que não possui registro no Brasil, e a PRO TESTE vai entrar com um pedido na ANVISA para retirar todo e qualquer produto que não possua registro. O Nutri Whey Protein da Integral médica têm 70 % da composição total de carbo e a proteína é soja.Esse será denunciado as autoridades por fraude. Foram utilizados poucos suplementos, mas já da pra ter um noção das empresas. Mais tarde mando o link do artigo sobre suplementos. https://www.proteste.org.br/saude-e-bem-estar/bem-estar/teste/whey-protein

Existe hoje uma nova tendencia para pessoas que querem perder gordura. Pois se imagina, que a diminuição da ingestão e/ou absorção do Carboidrato ingerido, pode contribuir com a diminuição da gordura. Oque eh discutido em Dietas Cetônicas. Eu pessoalmente não acho saudável, retirar totalmente o Carboidrato da dieta, pois ele eh uma fonte de energia importante para o corpo. Mas voltando aos Bloqueadores de Carboidrato, um que está em evidencia, eh a Faseolamina. Ela inibe a enzima alfa-amilase, que eh responsável pela degradação do Amido no Intestino, e sem essa degradação do Amido, o Carboidrato ingerido não pode passar para a corrente sanguínea e acab…

Estava eu em uma mercearia de esquina e vi lá uma pururuca (pele de porco). Quando vi, logo pensei em gordura, mas, tive uma surpresa ao olhar o valor nutricional: Porção 20gr 100 kcal 0 carb. 12g de proteina 6g de gordura Sei que tem conservantes e sódio, mas por 70 centavos pra quem tava sem tempo de ingerir proteínas, me interessei pelo assunto.. pesquisei na net sobre este alimento e descobri que a de microondas que é muito melhor. Não apenas 60% proteína, mas sim 80% de proteínas com somente 1/3 da gordura e sem sódio... https://www.fatsecret.com.br/calorias-nutrição/genérico/pururuca?portionid=7047152&portionamount=100,…

Quer emagrecer? Controle-se! Aqui neste fórum muitas pessoas perguntam o que eu faço para emagrecer? Como eu perco a minha barriga? Porém todos já sabem a resposta! O que a maioria das pessoas deseja é uma maneira fácil, sem sacrifícios e sem muito comprometimento para emagrecer, ou seja, uma maneira que não existe! Só através de lipoaspiração e mesmo depois da lipo você tem que cuidar da alimentação, por que pode engordar tudo de novo, como já vi acontecer. Então meus amigos, para iniciar este processo doloroso, árduo, difícil, porém recompensador se realizado. Vocês devem controlar algumas variáveis do seu corpo, para que elas nos dêem um direcionamento e…

Sou suspeito para falar sobre o resveratrol, mas ai vão artigos de sites que não vendem o resveratrol, baseados em estudos científicos, que indicam forte possibilidade dele aumentar a performance atlética (não a massa muscular entenda-se). Como tenho site de vendas deste produto vou realizar anúncio (pago) no fisiculturismo.com.br, com sorteio de alguns frascos deste produto GRÁTIS (em breve) para quem esteja interessado em experimentar e depois relatar os efeitos. Vale lembrar que o resveratrol é, comprovadamente, poderoso antioxidante e um inibidor da aromatização da testosterona em estrogênio o que por si só já pode se de grande utilidade para quem usa anabolizantes à …

Ola, tenho 17 anos tenho 1,75 de altura e peso 63 kilos,gostaria de chegar a 70 kilos, então fiz um hipercalórico caseiro com: aveia maltodextrina pó de amendoim achocolatado albumina Faço as seguintes alimentações: café da manha almoço lanche pós-treino mais um lanche e depois a janta Então no total 5 refeições, quantas vezes vocês acham que eu deveria tomar o hipercalórico? 300 ml do hiper deve dar em torno de 700 a 800 calorias. Agradeço desde já aguardo a resposta

Olá pessoal, meu whey protein acabou, eu tinha ganhado 1 pote de whey da midway... até que tive uns ganhos +/-, mas mesmo assim midway é lixo perto de outras marcas mais consideraveis, então, gostaria que vcs me falasem uma marca boa de whey, com custo+beneficio bom, estava dando uma pesqueisada achei TOP WHEY PROTEIN - MAX TITANIUM e WHEY PROTEIN CONCENTRADO - ETHIKA, só que da ethika ta meio caro... gostaria da ajuda de vcs. Desde já agradeço

As pessoas envolvidas com estética, revistas sobre beleza da Mulher e a sociedade no geral, já estão chamando de forma IGNORANTE e SENSACIONALISTA, o medicamento Acomplia de "pilula antibarriga". Vamos ajudar a quebrar mais um MITO que as pessoas que querem vida fácil, acham que está para chegar. O tecido que possui a gordura do nosso corpo eh o tecido Adiposo. Na célula do tecido adiposo existe o adipócitos, que pruduz uma proteína de nome Leptina. Através da Leptina, nosso tecido adiposo(gorduroso) consegue controlar a ingestão de alimentos e o gasto energético da pessoa. O corpo faz isso de forma meticulosa, e eh mesmo muito difícil convencer nosso corpo…

bom pessoal gostaria de saber de vcs quais suplementos ou vitaminas e claro alimentos tambem que auxiliam no nosso organismo durante um ciclo(tanto faz se for um ph ou aes)pra galera que esta afim de ciclar e quer ter um cuidado 'extra' https://www.gsuplementos.com.br/fitoterapicos/ ps:bom no caso de vitaminas/suplementos tirei como base esses que tem nesse site(não favorecendo o preço e sim os tipos que se tem)

Fala pessoal, então, comecei a treinar com 18 anos .. hj me encontro com 25. Foram várias idas e vindas .. mas agora, pretendo ficar firme, levar o treino a sério. Já tomei phs como o Thor e não senti nada, fico receoso com os aes, mas já pesquisei bastante e já tive vontade em outras épocas, mas não fiz.. Acho q chegou a hora.. estou com bf bem alto, mas já treinando pra abaixar, penso q Oxan vai ser o suficiente pra início... quero dar uma levantada Boa na carcaça , sem reter muito... por favor, me deem sugestões . Medidas Peso 90kg 1,72m 21,05% gordura atual

Então , tenho muita dificuldade de engordar e ganhar massa muscular estou pensando em fazer meu primeiro ciclo de Durateston mas não sei como fazer e se e preciso usar algo a mais , minha meta principal e ganhar peso e depois definir pois sou muito magro, já malhei por 1 ano quase, tomando creatina , whey e hipercalórico mas o máximo que ganhei foi 1 kg . teria como me dá dicas de um ciclo bom , agradeço as respostas Idade : 29 peso : 56 altura : 1.72

Alguém ja ouviu falar desse "auto-entitulado" inibidor de miostatina MYO-X da MHP? Tem cara de ser mais uma enganação, assim como gh, zma e outros né? rsrsrs * EDIT: esqueci de dizer, prestem atenção quando no anuncio diz: "Inibidor de miostatina clinicamente testado;" ..."Estudos comprovam que esse suplemento pode reduzir em média 46% de miostatina existente em nosso corpo com apenas uma porção." https://mhpstrong.com

GALERA voltei a malhar esse ano sendo que ja malhei ano passado cerca de 1 mes.. e dps disso parei e fikei na praça faazendo barra...xD peso: 70 altura: 1,77 idade: 16 quase 17 na segunda semana malhando tomei hipercalorico MASSA 3200 agora jah faz 2 meses ki malho ii vo comprar CREATINA DE CAVALO na academia Vii uns leks la ki tomaram e vii resultados neles e nenhum falou ki teve efeito colateral,,,, os instrutor que vende disse que na primeira semana tenke tomar uma colher de cá antes e dps do treino dps da primeira semana somente dps do treino.... PORTANTO gostaria de saber si algm aki tomou ou pode me ajudar a respeito... tipo ela engorda?? ga…

Fala galera, Já venho me interessando por esse produto no lugar da Dextrose, mas não acho em lugar nenhum!! Aqui no RJ capital, alguem sabe qual loja de suplementos vende? Ql marca voces aconselham?

Alguém já tomou Whey Gold Meal da Optimum? É melhor que o whey comum 100% Whey Gold? https://www.optimumnutrition.com/en-us/product/whey-gold-meal

meus prezados, gostaria de compartilhar com o fórum e tb dirimir umas dúvidas. fiz uma compra antes do Natal na bb.com: 1) Whey Dymatize ISO-100 Gourmet Chocolate, 5 Lbs (2,2k) = $59.99; e 2) Optimum Creatine 2500 300 Caps = $27.99 veio GRÁTIS!!! (parece o brasil ): 1) Dymatize Creatine Unflavored, 300 Grams; e 2) Bodybuilding.com Clothing Quality T-Shirt XL, White total: $123.98. acompanhando o rastreamento no site dos Correios, tem-se em resumo, a seguinte situação: 17/01/2012 11:39 CTCI SAO PAULO (GEEXP) - SAO PAULO/SP ENCAMINHADO Em trânsito para RFB - TRIBUTADO - EMISSÃO NTS ou seja, sei que fui "premiado", tudo bem,…

Fala galera! Existia um tópico aqui no fórum sobre isso a muito tempo atrás. Porém nenhuma das pessoas que fizeram o produto postaram os resultados. Será que vale a pena mesmo fazer esse composto? Enviei um email pedindo o orçamento para um Lab aqui do RJ e essa foi a resposta: Bom Dia, Segue abaixo o orçamento solicitado: 1 – 60 cap R$ 20,00 Agradecemos o contato, Bioderm. Sendo que a fórmula que pedi consistia em: 40mg de magnésio, 240mg de glutamina e 120mg de glicina. Essa fórmula foi retirada desse site aqui que produz o medicamento: https://www.fitobrasilis.com.br/index.php/magnesio-glicil-glutamina.html Segue abaixo…

O cara tá enorme, agora com tatoo nos ombros e braços., e ele já tem 60 anos. Não tem barriga saliente e um corpo de dar inveja. Será que o treino de um senhor de 60 anos é igual ao treino de um jovem de 30? O cara deve ter uns 45 cm de braço.

Altos níveis de glutamina no músculo e de outros “volumizadores’’ (que provoca aumento) de célula, como Taurina, podem levar ao metabolismo da proteína e à ‘’volumização’’ da célula. A ‘’volumização’’ da célula é um processo pelo qual as moléculas de água são atraídas (puxadas) para dentro de célula do músculo, ajudando-a a ter o aspecto de “cheia’’ ou mais “bombeada” e desse modo criar as condições necessárias para o crescimento do músculo. sENDO QUE A GLUTAMINA ´´PUXA`` A AGUA PARA DENTRO DA CELULA, SEMELHANTE A CREATINA NÃO PODEREI TOMAR TERMOGENICO TAMBEM COM A GLUTAMINA???

Clembuterol – Pulmonil Clembuterol Autor Anthony Roberts Retirado de forums.steroid.com Traduzido, Adaptado e Complementado por MRJP (MUNDO ANABOLICO) (Clembuterol) Peso Molecular(base): 277.193 Dose Efetiva: 40-160ug/dia Apresentações: http://www.vetnil.com.br/produtos/pulmonil-gel/ Clembuterol é um beta-2 agonista/antagonista seletivo usado como broncodilatador. Sua função é estimular os receptores beta-2 (localizados no pulmão por exemplo) e produzir respostas adrenérgicas. Por ele ser seletivo, apresenta muito pouca ação nos receptores beta-1 (localizados no coração por exemplo) evitando efeitos cardiovasculares.Clemb…

Meu instrutor fez a avaliaçao e deu BF de 4% no peito e perna n tinha quase nd de gordura ,porém na barriga deu em nivel maior, estou consumindo batata doce para perde-la pois e de baixo indice glicemico. Com o tempo de malhação essa barriga sumira ou devo fazer algo especifico . Pois achei q meu BF seria maior. ( a ultima foto é forçando a barriga alguns gomos são visiveis apesar de pouco), tenho barriga ou essa barriga é normal?

Hoje em dia existe uma verdadeira febre de consumo de soja. Propagada como um alimento rico em proteínas, baixo em calorias, carboidratos e gorduras, sem colesterol, rico em vitaminas, de fácil digestão, um ingrediente saboroso e versátil na culinária, a soja, na verdade é mais um "conto do vigário" do qual a maioria é vítima. É bem verdade que a soja vem da Ásia, mais especificamente da China. Porém, os chineses só consumiam produtos FERMENTADOS de soja, como o shoyu e o missô. Por volta do século 2 A.C., os chineses descobriram um modo de cozinhar os grãos de soja, transfomá-los em um purê e precipitá-lo através de sais de magnésio e cálcio, formando o assim chamad…

estou meio sem grana entao estou pensandu em comprar proteinada soja mto mais barata e meu instrutor apoia pq alem de barata ela é boa ele disse que tomou e teve mto resultado! me recomendou tomar sempre que eu sentir fome com como de leite desnatado! queria saber mais sobre ah proteina da soja ela é boa ajuda? nunca vejo ninguem comentar sobre ela no forum obrigado abraços

Bons Sonhos Dormir bem é tão importante para a saúde quanto a alimentação e os exercícios físicos. O problema é que estamos descansando cada vez menos durante a noite, o que pode provocar diversas doenças -------------------------------------------------------------------------------- Maria Vitória Da equipe do Correio Dormir bem, com aquele revigorante sono, é privilégio de apenas um em cada dois brasileiros. A outra metade, ao acordar no dia seguinte, sente que dormiu pouco e fica cansado logo pela manhã. Ela faz parte de um grupo cada vez maior que dorme tarde, acorda cedo e tem descanso quase nulo entre uma coisa e outra. Uma pesquisa da Socie…

Idade: 29 anos Altura: 1,86cm Peso: 92kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Total 11 anos, seguidos 6 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 2 anos. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Durateston 1-8 (500mg) - 2009 Enantato de Testosterona (Muscle Phama - Subdosado) 1-10 (500mg) (Abr/19-Mai/19) *Mesmo subdosado de 89kg para 92kg Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Opção 1: Período Ergogênicos Semana Uso Frequência 1-8 …

Fala galera! Ao ver um outro topico com o nome "Qual o melhor suplemento que voce ja tomou?", pensei em abrir esse aqui. Acho os dois topicos muito legais, pois servem como "guia de consulta rapida" sobre a opiniao dos usuarios. Se o pessoal postar o que achou do suplemento e uma breve justificativa, acho que seria mto loko ate fixar ambos os topicos. Fica dada a sugestao. Os PIORES suplementos que ja usei foram: - HMB (Universal): nao tive resultado NENHUM, nada, 0%. - Monster Stack (Vitalabs): mesmo efeito de uma creatina no prazo de um mes. Nada mais alem de gas. Paguei muito caro pra soh ganhar 2,5kg e aumentar minha resistencia (custo coisa de 1…

Acho que a maioria já ouviu falar das dietas dos Grace: basicamente consiste em não misturar os grupos de alimentos conforme uma tabela. Mas será que isso tem algum embasamento científico? E outra, nela o limão fica num grupo só e não se mistura com nada, esse pra mim é o único que faz sentido não misturar, embora não sei se não tem nada a ver. Abraços

MILHO: É rico em amidos e proteínas, boa fonte de folato e tiamina e possui boas quantidadesdas vitaminas A e C, de potássio e ferro. A pipoca, preparada sem gordura tem poucas calorias e muitas fibras. Mas o milho é carente de niacina, por isso não substitui proteínas. A carência de niacina pode provocar uma doença chamada pelagra. Consumido com feijão e outras leguminosas, o milho proporciona uma proteína completa. fonte: https://www3.faac.unesp.br/nos/bom_apetite/abc_ali_inf.htm Vale a pena colocar pipoca na dieta?

Bom galera , nunca fui muito a favor de exercícios aeróbicos para queima de gordura , sou adepto a algumas teorias de Arthur Jones, pra mim exercícios aeróbicos queima mais massa muscular do que gorduras, já fiz muitos aeróbicos e catabolizava demais , depois que fiquei somente controlando a definição na dieta a perca de massa muscular foi muito menor. Li um artigo essa semana que achei interessante e gostaria de compartilhar com voce, para alguns que acha que aeróbica está ligada com a perca de gordura e saúde , para alguns dar suas próprias opiniões. Sou adepto a algumas teorias de Arthur Jones Li este texto a alguns dias atraz que vou até colocar aqui pois ach…

Bom dia galera, Quero saber se glutamina precisa ser tomada com malto, tendo em vista q tomo 4 clheres de malto junto co creatina, com meio litro de agua antes do treino. Após o treino estou tomando a mesma coisa, so q vou parar com a creatina apos o treino, 10g por dia é muita coisa sendo q tomo glutamina tambem. Então, apos o treino, vou tomar a glutamina, pode ser so com agua? Outra duvida, vou completar dois meses q tomo amino liquid, bcaa, malto com creatina. A partir do mes que vem quero mudar os suplementos, e tomar so a glutamina com animal pack, é bom esse animal pack? vou continuar vendo os ganhos q estou vendo com os suplementos atuais? Grande abraç…