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Olá! É o seguinte… iniciei a perda de peso com dieta e atividades físicas há 4 meses. Até então eliminei 15kg na balança. No último mês foi somente 1kg mas tenho a sensação que foi devido ao ganho de massa magra. Atualmente 78kg com 1,68 altura. Pratico Spinning 3x na semana por hobby e musculação todos os dias por obrigação. Faço os treinos de musculação com as planilhas do Darlan Furtado. Meu objetivo atualmente é botar um shape aceitável pro verão (dezembro). E quando falo shape, falo em perder mais gordura e conquistar um pouco mais de definição, um corpo com aparência de bem cuidado, sem necessidade de mt volume muscular e sem necessidade de um % de g…

bom dia ,quero começar a usar oxan, já treino a mais de um ano e sempre fiz atividade física desde criança . fiquei afastada 3 meses por uma lesão no ligamento e votei faz dois meses . Meu bf estava em 20 a um mês atrás acredito que já abaixou ,qual dosagem eu começo ?

Com o pre costest aumentei a corrida de 12 minutos no mínimo sem descanso após treino de hipertrofia, fiz costas, somente trabalhando as fibras com repetição até a falha. Após alguns anos chegou neste shape que aumentou a massa magra e qualidade.

Fala galera blz? Vou estar relatando aqui semanalmente meu Blast and Cruise que iniciei há 5 meses por conta própria (com base nos meus estudos que são mais de 8 anos e aliado a meus conhecimentos de minha faculdade). 24anos 1.88cm 99kg 10 anos de treino, parei longos períodos mas há 4 anos sigo firme com dieta. 3200kcal/dia( prot 1.8g/kg) VAMOS PRA HISTÓRIA: Iniciei com 85kg BF 13% usando: 1-12 enant lander gold 250mg/sem 1-12 nandro lander 200mg/sem Somente 1 aplicação semanal toda sexta(2ml total) Ao final cheguei nos 96kg BF…

Idade: 14 Altura: 1,60 Peso: 80 quilos Medicações em uso: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum Tempo de treino: nenhum Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: em media mais de 3000 e 4000 calorias por dia nivel de atividade fisica: sedentario nao lembro a ultima vez que eu fui em nutricionista, sempre como muito fast food, refrigerante, quantidades muito altas, etc

Fiz um bulk de dois meses 4 kilos de frango por mês, tomando cafeína antes do treino tive alterações na glicose e no sal já previsto e mantendo atenção no limite, entrei em pré contest algumas semanas, voltei ao normal a glicose e o sal, apresentando normalidade e finalmente cheguei na lapidação do shape. Resultado Final.

Já faço ciclo a alguns anos, mas recentemente presenciei algo que me deixou intrigado onde se mistura em uma mesma seringa duas substâncias e troca apenas a agulha: Ex: Masteron + Enantato De Testo. sempre achei que isso poderia ocasionar algum problema, se realmente foi tranquilo é uma boa pós diminui o número de agulhadas.

Idade: 24 Altura: 1,70 Peso: 83,5 BF%: 20% Medicações em uso: NENHUM Problemas de Saúde e histórico de cirurgia: NENHUM Tempo de Treino: 2 anos Ciclos feitos: 8 semanas de 500mg de Durateston (Bulking) Ciclos Proposto com AES (Marca) dose e tempo: Nenhuma, prefiro chegar a 12% de forma natural, como vou a um endócrino, se ele receitar algum uso posto aqui.Objetivo: Diminuir o percentual de gordura, chegar de 10% a 12%. Meu objetivo é até final do ano para iniciar o ano em bulking. Divisão de Treino. Treino ABC 2x (6 dias) Treino A - Pulley aberto – 3 x 6 – 12 Descanso: 40 segundos Pulley Triângulo – 2 x 6-12 Descanso: 40 segundos Re…

Idade: 41 anos Altura: 1,51 Peso: 53 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum problema de saúde, cesariana com laqueadura. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): sem exames no momento Tempo de treino: 6 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: perna leque, rack. Terça: braços e costa. Quarta: glúteos Quinta: perna Sexta: braços e costa. 18:30 hor…

Boa noite galera . Ja vou adiantar que , não tenho acompanhamento com médico, não faço exames de rotina e sei dos riscos da conduta que levo. Meu intuito é apenas relatar meus resultados .Sem mais delongas . Ja usei Oxan sozinha 3 vezes , pra chegar a uma meta de peso, e tbm para retornos , pois tinha epocas em q eu parava de malhar por ate 4 meses . Meu primeiro combo foi oxan e masteron oxan 35mg fracionados em 4 x ao dia + masteron 0,5 ml dia sim dia nao . O que me garantiu apenas 2 colaterais . Clitores cresceu o dobro e a voz ficou rouca , como se eu tivesse gritado noite toda . Clitores voltou, voz voltou so um pouquinho. E um corpo legal porem nao co…

27 de julho hoje acordei tomei banho, comi, fiz minha higiene e fui treinar, montei a barra e coloquei os pesos, tinha noventa kilos então não comecei fui em casa pegar duas anilhas de vinte kilos, cheguei no apartamento e peguei um ovo cozido e voltei na academia, com os pesos, montei a barra de supino inclinado e tinha creio que noventa kilos sem incluir a barra, e coloquei o colchonete preto da fit, fiz três a quatro séries sem contar, mantendo a tensão muscular com descanso entre as séries quarenta segundos a um minuto e quinze segundos, variando o tempo. Após desmontei o peso e guardei o que não iria fazer uso principalmente o colchonete, em seguida descansei um a do…

Bom dia galera, tô tentando entender melhor como as coisas funcionam no que diz respeito a macros e etc e veio uma dúvida: Numa dieta com os seguintes macros: CARB: 240 PROTEINA: 140 GORD: 60 Se eu trocar 40 G de carbo por 40 g de proteinas, como isso alteraria o resultado final no corpo? Maior ganho de massa e queima de gordura? Não ia mudar nada tendo em vista que as kcal são as mesmas? Valeu CARB: 200 PROT: 180 GORD: 60

Estou buscando ajuda pois já tentei sozinha e não consegui por motivos de ansiedade e falta de estímulo, busco melhorar minha saúde e o corpo. Fazer parte do fórum do fisiculturismo vai me uma oportunidade de mudar minha saúde e minha alto estima. Estou disposta a mudar meu estilo de vida. Idade: 37 anos Altura: 1,58 Peso: 78 kg Medicações em duso Anticoncepcional: sim antidepressivo,anti hipertensivo, etc...: não Problemas de Saúde e história de cirurgias: ansiedade pra comida Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS não Tempo de treino: vou começar a treinar agora Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com…

Curso completo sobre esteroides O médico do esporte Dr. Luiz Tintori elaborou um curso sobre esteroides anabolizantes que é destinado para praticantes de musculação e também para médicos, com linguagem simples e completa para se compreender a composição química dos esteroides e os principais protocolos de uso. São 8 módulos com os seguintes temas: Conteúdo do curso Módulo 01 – História e estrutura química dos esteroides: você vai conhecer a história e entender a estrutura química base fundamental para você compreender a ação destes hormônios no organismo. Módulo 02 – Fisiologia hormonal: você vai compreender como os hormônios interagem no organismo a nív…

Comprei um pulmonil para começar a usar, mas ainda não consegui definir um ciclo para tomar. Já achei alguns, mas queria ter certeza de como utilizar. Alguém que conheça ou que já fez uso, poderia me sugerir um ciclo? Ja faço uso de outras coisas, então não sou iniciante. Posso dizer que estou em forma, faço dieta e prático Crossfit. obrigado pelas sugestões

Growth Suplements é confiavel? Whey Protein junto com dextrose pos treino Bcaa na parte da amanha Milk Protein e Zma antes de durmi Vitaminico e Mineral , Omega 3, L-Glutamina , que parte do dia eu utilizo? Esta tudo certo mt obrigado ;D

Bom dia galera. preciso muito da ajuda de vocês. comecei um ciclo de 2 Deposteron por semana e 45 mg de oxandrolona por dia mas por motivos particulares vou ter que parar. tomei somente 1 ampola de Deposteron e dois dias de oxandrolona. preciso fazer algo? Tipo uma TPC, algo do tipo? Ou essa quantidade não precisa fazer nada? Por favor, ajudem… 🙏🙏🙏

Boa tarde pessoal, Veja o que vocês acham do meu treino, se está bom, ou o que preciso melhora-lo. Eu treino das 05:15 até 06:30 da manhã, tenho 1:15h de treino, dividi meu treino em ABC2x (treino aos sábados e descanso no domingo), sendo que eu divido o treino de perna em quadríceps em um dia e posterior no outro, tenho 3 anos de treino interruptos. Treino A: Peito/ombro/tríceps - Supino reto barra – 4 x 8 - Supino inclinado halters – 4 x 10 - Voador maquina – 3 x 12 (drop set nas 3 séries) - Desenvolvimento halters – 4 x 10 - Elevação lateral polia – 3 x 12 - Triceps corda polia – 3 x 12 (drop set …

Olá! Tenho 25 anos, 1,74 metros de altura e aproximadamente 65 kg. Sempre quis ter este shape quando adolescente (as duas primeiras fotos). Por isso, decidia por comer pouco pelo menos. Aí, percebi que esse shape é pra quem é "compacto". Depois, foquei nesse (fotos 3 e 4). Foi aí que descobri que sou falso magro. A minha foto é a 5. Atualmente, faço estágio e ganho pouco. Não posso gastar com academia. Já ouvi falar sobre Calistenia. Como pouco. Só almoço e janta. Rotina de universitário, vivo um pouco estressado por não conseguir emprego e tomo ansiolíticos. Visando meu objetivo, quais hábitos devo mudar tendo em mente essas limitações. O que posso fazer pra sair do zero…

Olá boa tarde, andei pesquisando sobre o uso de oxandrolona e cheguei até esse site que até então era desconhecido. Sempre tive muito receio de fazer o uso , mas acabei me convencendo depois de perder o controle sobre meu peso neste ano. Estou com: 39 anos 1,62 m 64kg sempre fui ativa ( musculação, dança, jump, corridas ) Nunca fiz uso de nada Sempre mantive meu peso que era entre 56kg até no máximo 58kg. Tenho dois filhos e este ano perdi a mão, acabei indo parar nos 64kg depois do verão. Também parei de treinar devido a uma nova rotina, comi mais e bebi mais. Devo começar o ciclo no início de setembro com acompanhamento de um endocrin…

Fala ai pessoal Blzz? me chamo Pedro, tenho 24 anos, 180cm e 82kg com +-17% de BF, 37 de braço, treino desde os 15 anos, parei por um ano pra entrar na facul, e agora estou a 3 anos treinando, se alimentando e descansando bem. Comecei com 177cm com 59kg(15anos de idade) e fui até meu atual auge de 82kg 180cm Estou pensando em mandar 1ml/250mg de enantato de testosterona por semana(enantato da gold labls{underground}), aplicando 0,5ml de domingo e na quinta, no verão vou fazer um ciclo com 4 semanas de oxandrolona 40mg/dia e será assim por enquanto. Cruise de enantato e ciclo no verão de oxan apenas. Pretendo ter resultados a longo prazo e fazer acompanhamento m…

Estou com 48 anos e a voltade de competir aumentando! EM 2 anos entrei na academia, passei de 76 kg para 95 kg,mas me sinto magrelo ainda, já que tenho 1,83 cm de altura. Então procurei Endocrinologista e falei de meu sonho e que estava difícil subir mais o meu peso. Então fiz exames e tudo normal ,mas minha testosterona livre/total estava 350 e 250 +-. O Médico prescreveu Deposteron 200 mg de 21 em 21 dias Depois Deposteron 200 mg de 18 em 18 dias e oxandrolona 6mg . A oxandrolona me deu muita azia e acabou com meu apetite. Meu peso caiu 4 kg . 10 dias depois da aplicação da Deposteron fico muito cansado e só querendo do…

Idade: 26 anos Altura: 1,62 Peso: 69,00 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NÃO Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NÃO Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Tem dois meses que corro e 1 Semana que voltei a fazer musculação. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NÃO Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NÃO Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: Agachamento livre 4x 15 Cadeira extensora: 4x15 Leg 45: 4x15 Cadeira abdutora: 4×15 Passada: 4x15 Terça feira: Membros superiores Quarta f…

Já uso o enantato de testo da Landergold a anos mas recentemente venho notando um gosto de plástico na boca pós aplicação, águem mais já teve isso, será que é algo esperado pq nunca tive.

Idade: 21 anos Altura: 1,65 Peso: 72kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NÃO Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NÃO Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Desde os meus 18 anos, porém, sempre paro e volto. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NÃO Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NÃO Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: Agachamento livre 4x 15 Cadeira extensora: 4x15 Leg 45: 4x15 Cadeira abdutora: 4x15 Passada: 4x15 Terça feira: Membros superiores …

Fala pessoal, estou com uma duvida tenho 2 dianabol de 50 caps cada um, mas sao de laboratórios diferentes, eu posso tomar os dois juntos? Pois vou fazer 4semanas de 30mg.

Oi galera, beleza? Primeiramente, gostaria de elogiar o trabalho maravilhoso que fazem por aqui. Acompanho o fórum a algum tempo e somente agora tomei coragem para pedir ajuda de vocês. Contando um pouco sobre mim, cheguei até meus 95 kg depois de uma depressão ferrada. Em fevereiro de 2021 decidi tomar a iniciativa de começar a treinar, mas somente a partir de Junho/2021 que comecei a fazer uma "dieta", contando as kcal. Idade: 25 anos. Altura: 1,65. Peso: 84.3 kg. Medicações em uso: Desvenlafaxina, 50 mg/dia. Problemas de Saúde e história de cirurgias: Depressão crônica e sem histórico de cirurgias. Exames de sangue hormonais rece…

Bom dia a todos, primeiramente agradeço a ajuda. Já tentei algumas vezes mas nunca dei continuidade no projeto. Dessa vez passei por alguns problemas pessoas e me encontrei bem mal e focar nisso agora (montar a dieta, contar os macros, treinar etc) tem me ajudado muito a gastar energia. Caso haja algum custo gostaria de saber para que possamos combinar. DIETA 08:00 03 OVOS COZIDOS 2 BANANAS (100 G) 10:30 39 G DE WHEY 25 G DE AVEIA 2 BANANAS (100 G) 13:00 200 G DE ARROZ 100 G DE FEIJÃO 100 G DE FRANGO 1 COLHER DE AZEITE 16:00 150 G DE BATATA DOCE …

Bom dia, sou ex gordo, sou alto tenho cerca de 1.80 cm, eu pesava cerca de 91 kg e acabei perdendo peso e fui pra 70 kg em casa, sem treino, sem exercício físico, apenas alimentação, ouvi várias piadas por tá muito magro quando estou de camisa larga, mas sempre que eu tiro a camisa ainda tenho aparência gorda, comecei a namorar e fui pra 86 kg, hoje em dia atualmente estou com 79.90 kg e estou fazendo déficit calórico pra emagrecer( pois meu rosto fica mais bonito assim) mas sinto que não muda muita coisa no meu corpo, segue a foto do meu corpo de hoje em dia eu queria ajuda ou alguma dica para tirar essa aparência, alto, braço fino e barriga larga, o que d…

Bom dia, sou ex gordo, sou alto tenho cerca de 1.80 cm, eu pesava cerca de 91 kg e acabei perdendo peso e fui pra 70 kg em casa, sem treino, sem exercício físico, apenas alimentação, ouvi várias piadas por tá muito magro quando estou de camisa larga, mas sempre que eu tiro a camisa ainda tenho aparência gorda, comecei a namorar e fui pra 86 kg, hoje em dia atualmente estou com 79.90 kg e estou fazendo déficit calórico pra emagrecer( pois meu rosto fica mais bonito assim) mas sinto que não muda muita coisa no meu corpo, segue a foto do meu corpo de hoje em dia eu queria ajuda ou alguma dica para tirar essa aparência, alto, braço fino e barriga larga, o que devo fazer?

Salve pessoal, sou novo por aqui. Tenho treinado um misto de musculação e calistenia a pouco mais de um ano. De umas 3 semanas pra cá tenho sentido muita dor no ombro direito, mas uma dor diferente da pós-treino, parece mais uma dor de articulação mesmo. Temo que meu tempo de recuperação não esteja sendo suficiente, ou meu treino estaria excessivo. Se alguém puder opinar, agradeço muito. Meu treino (AB) Levo os exercícios compostos até bem próximo da falha e os isolados até a falha. Idade 47, peso 82k. Segunda A - Terça B - Quinta A - Sexta B Treino A: - Supino Reto com halteres 5x10 - Supino Inclinado com halteres 5x10 - Crucifixo no cross 5x10 - Fle…

Eu sempre tive vontade de melhorar o meu corpo, não tenho filho, moro sozinha treino com uma parceira, objetivo é ganhar massa muscular, a academia onde eu malho não abre as sexta a noite por religião, fiquei sabendo do fórum através de uma amiga. Idade: 28 Altura:1.63 Peso: 55 Medicações: creatina (não tomo anticoncepcional) Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: não Tempo de treino: 04 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horário do mesmo: A Perna (Segunda), B parte superior (terça) C glúteo (quarta) Diet…

Boa tarde pessoal, tenho 45 anos e já treino a 10 anos. Nunca usei anabolizantes mas depois de analisar pros e contras resolvi fazer meu 1 ciclo. Minha ideia seria de 2 ampolas de Deposteron por semana e 50 mg de Oxandrolona por dia durante 12 semanas. tomaria tb alguns medicamentos para amenizar os colaterais, como zinco, cobre, saw… Tenho 1,78 e 77 kgs BF 16 % Vou manter a dieta firme e os treinos de 5 x semana. O objetivo é ganhar por volta de 5 a 7 Kgs. Gostaria da opinião de vcs. Com essa idade (45 anos) ainda vale a pena um ciclo com anabolizantes? Meu medo é alterar meu metabolismo e virar “dependente” de testosterona p…

Boa noite pessoal. Comecei a treinar ano passado buscando emagrecimento. Após mais de um ano resolvi comprar um pote de oxandrolona. Comprei do Revolution Growth Labs ou RGL como era chamado. Mas não vi nada a respeito dessa marca na internet. Vocês conhecem? Já usaram? Assisti alguns vídeos e vi que era bom tomar de pre treino, outros que melhor é fazer o ciclo de doze em doze horas. Como vocês costumam fazer? Tenho medo de virilizar com 20mg.

Idade: 20 Altura: 184 Peso: 83 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti-hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Perdi acesso aos arquivos, porem todos perfeitos Tempo de treino: 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ABCD 6x na semana / 17:00 A- Supino barra - 4x10a12 Crucifixo halteres - 4x10a12 Fly halteres - 4x10a12 …

Boa noite, não sei se já tem um tópico específico para essa dúvida pois sou novo aqui. O que devo fazer, bulking ou cutting? Tenho 1,70 e 73Kgs https://uploaddeimagens.com.br/imagens/0KYzjOI https://uploaddeimagens.com.br/imagens/u5uEpks https://uploaddeimagens.com.br/imagens/hGTkrS0

Oi pessoal! Fiz umas pesquisas e não consegui uma informação certinha sem terrorismo. Vi que aquele "chip da beleza" tem como composição a Gestrinona. Tem outro método de usar sem ser por implante? Gostaria de um método contraceptivo sem hormônios femininos, e esse tá mais pra um anabolizante né? Se eu for um método contraceptivo e de quebra um ciclozinho pra proporcionar um pouco das maravilhas da testo eu iria ficar muito feliz. Alguém pode me dar um norte? 🥺🥺🥺🥺

Ola pessoal! Um salve a todos! 🥰 Descobri o fórum a pouco tempo, e achei muito interessante a quantidade de informações, e de mulher gostosa nesse fórum, espero conseguir chegar lá também rsrs Vou estar contribuindo e seguindo com o auxílio de todas as formas que eu puder para melhorar meu físico, principalmente aumentar o bumbum e perder barriga, não quero emagrecer mais do que já estou, sou um típico perfil “falsa magra” e quero deixar de ser. Treino 5 vezes por semana(as vezes 4), minha rotina é meio complicada, faço de tudo para consegui treinar certinho mas nem sempre é possível, porém vou me esforçar. Atualmente estou fazendo acomp…

Sou portador de Diabetes Tipo 1 desde 2017, a partir desse momento deu um start na minha vida, resolvi mudar. Sempre gostei de esportes, jogava futebol e treinava de forma moderada musculação, mas quando descobri Diabetes vi que tinham muitos portadores dessa doença desmotivados, depressivos, pensando que o mundo acabou, que não poderiam ser mais do que uns doentes com pensamentos medíocres e vidas medianas. Pois então me dediquei a musculação, pra melhorar a minha saúde e mostrar que é possível colocar um físico de respeito e sair desse mundinho da derrota e da comodidade! Quando comecei meus treinos, pesava 82 kg, consegui uma boa evolução num curto espaço de tempo, por…

Malho a 5 anos, fiz um primeiro ciclo com oxandrolona, comecei tomando 5 mg e progredi até 20 mg, achei que ficou fraco e não me deu tantos ganhos. Tenho 22 anos, peso 61 kg, tenho 1,65 cm, 14% bf. Queria fazer um ciclo de masteron, mas estava com duvida se seria melhor com oxandrolona ou se ele poderia ser sozinho, pois não queria tomar anabol em capsula de novo. Mas se fosse necessário utilizaria. Priorizo mais definição do que volume, por isso queria utilizar masteron, pois tenho dificuldade em definir a perna e o braço.

Boa noite me chamo claudia, nessa foto da praia foi antes de eu usar samrs Ostarie e Rad140 da Dragon Elite, gostaria de ciclar com OX mais tenho medo do fígado por issso preciso de orientação sobre dose período de uso tpc, e ajuda nos treinos tmb pq tenho dificuldade em ganhar perna e bumbum e perco com muita facilidade, sou falsa magra tenho gordurinha nas costas isso me incomoda muito, por favor quem puder me ajudar agradeço de coração. ah fiquei 20 dias sem treinar por problemas familiar perdi o que tinha e o que não tinha isso me deixou muito chateada e com auto estima lá no chão. Aguardo ajuda de vcs bjs.

Olá , obrigadada por estar aqui. Vou incluir as informações no tópico ainda não está completo Agradeço toda ajuda possível para ajustar dieta treino ciclo Vou iniciar um curso e durante esse periodo de grande esforço fisico e nescessidade de performance vou fazer um ciclo de oxandrolona, já fiz outros ciclos abaixo relacionados obitive ganhos consideraveis mas acabei engordando bastante tb por falta de ajuste na dieta. Já não estou tão novinha para toda essa correria que vai rolar e minha recuperação sempre foi muito ruim , então desejo fazer todo esse ajuste para conseguir dar o meu melhor nesse periodo. Durante o curso somente a refei…

BOM DIA! ACOMPANHO O FORUM E VEJO EXECELENTES RESULTADOS, GOSTARIA DE AJUDA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR. OBJETIVO É GANHO MASSA MAGRA (PRINCIPALMENTE PERNAS). APÓS 3 MESES PARADA, ESTOU NA ACADEMIA TEM DUAS SEMAAS 3 X NA SEMANA. Idade: 39 ANOS Altura: 1,75M Peso: 66,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NÃO Problemas de Saúde e história de cirurgias: NÃO Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NÃO Tempo de treino: TREINO HÁ 1 ANOS E MEIO. PAREI 3 MESES E RETORNEI TEM DUAS SEMANAS. E AGORA ESTOU FIRME NA ACADEMIA 4 X NA SEMANA MUSCULAÇÃO+ HIT 15 MINUTOS Ciclos FEITOS c…

Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 KG Medicações em uso (Anticoncepcional parei o uso durante o ciclo/ritalina) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas até o momento kk Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: exames vou fazer novamente mas estava tudo dentro das normalidades o anterior. FOTOS Tempo de treino: Entre idas e vindas 3 anos, 3 meses com foco. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona 12 semanas 4 semanas 10 mg/ 4 semanas 20 mg/ 2 semanas 10 mg e 2 semanas 5 mg Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Ox 10 mg/ Gold Labs Estava fazendo o treino/dieta por conta mas acredito que estava errado…

Bom dia, pessoal! Depois de muitas adversidades tô de volta com foco total. Vou montar uma dieta pra secar (gordura) e queria saber o que vcs acham. Venho com a mesma dieta há meses e a aderência dela tá dificil demais então resolvi começar uma do zero. Irei postar aqui pra vcs me ajudarem 1500kcal café da manhã 30g de aveia café com adoçante 2 ovos almoço 150g arroz 90g proteina 150g feijao salada 1 banana pre-treino 5g creatina café com adoçante pos-treino 1 colher doce de leite 1 fatia de pao de forma janta 150g arroz 90g protei…

23 anos com 1,70 de altura e 63kg treino desde os 16 anos mas não consigo mais evoluir ,nunca fiz ciclo ,vou começar esta semana com 1 ml de dura durante 6 semanas !! To meio inseguro ainda quanto aos prós e contras e se é de boa esse ciclo ou se preciso fazer TPC depois ?

- Idade: 22 anos - Altura 1,74 - Peso 90kg - BF: 24% - Tempo de treino: 3 anos. Considerações: Antes que julguem o BF, saibam que estou sendo acompanhado por um médico. Eu estava com 9% de BF até setembro, mas por conta de uma depressão severa, parei de treinar, parei de tomar remédio da tireoide (tenho hipotireodisimo) e fiquei sedentário. Resultado: ganhei 20kg. Perco peso relativamente fácil. Talvez eu acrescente sibutramina ao ciclo, mas ainda estou indeciso e preciso conversar com o médico a respeito disso. Ciclo: 1-8 Durateston 350mg por semana (sendo aplicado diariamente para não aumentar o estradiol) 1-Te…

Aqui no Brasil parece que o consenso é que dura é melhor, porque enantato e cipionato aromatizam mais. Pesquisando lá fora, universalmente durateston é visto como algo ultrapassado que acaba dando merda por conta dos múltiplos esteres. Cipionato ou enantato é o melhor pra eles. O que vocês acham?

Idade: 26 anos Altura: 1,68m Peso: 66 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, : Anticoncepcional Depo Provera 150 mg Trimestral Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 1 cesária ( retirada mioma ) 2 cesária gestaçao ( 7 meses ) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Nenhum Tempo de treino: Menos de um mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 4x por semana ( 30 min jump), 2x na semana faço agachamento livre ,elevação pelvica (33 kilos ), sumô ( 33 kilos ) , stiff (33 kilos ) , afundo ( 10 kilos ). ( horarios entre as 20:00 ) Dieta com quantidade de proteín…

Gostaria muito de pedir ajuda , pois após minhas gestações engordei muito e não estou conseguindo emagrecer, por isso minha autoestima é baixa demais , não permito que ninguém me veja sem roupa e nem consigo me olhar no espelho. Ajude por favor! Idade: 28 Altura: 1,63 m peso: 88 kg Não uso nenhuma medicação; Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde; Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum exame atual Tempo de treino: 1 mes Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5 di…