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pessoal esse E-book vai tornar a vossa vida muito mais fácil, com um guia você vai encontrar os 100 melhores exercícios para trabalhar TODO o corpo, divididos em secções , para o caso de você querer se concentrar em um objetivo especifico de cada vez. Também incluímos um guia completo para que você crie os seus próprios treinos [da pagina 8 a 15] com seus exercícios favoritos. ATENÇAO... Vem com bónus, um e-book de 129 deliciosas receitas proteicas para turbinar o crescimento dos músculos de forma mais saudável .Obter o guia👈

Oi pessoal, estive componhamos como espectadora e agora virei adepta do grupo. Bem, nunca tomei nada! Treino a 3 anos musculação, e venho da arte marcial. Pós pandemia e chegando aos 32 sinto dificuldade em ter rigidez e definição. Estou sendo incentivada a experimentar o masteron. E gostaria de opiniões profissionais. Não estou seguindo rotina nenhuma alimentar ou de treino. Porém preciso agir, se não vou entrar numa fase de recuperar ou ganhar muito difícil. Eu não me sinto feliz com meu atual físico. Eu espero uma luz de vocês de como agir para reagir e ser feliz novamente com meu corpo ✨

Idade: 28 anos Altura: 1,71 cm Peso: 83.7 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti-hipertensivo, etc...): fazendo o desmame de depakote (anticonvulsante), 8 anos sem ter nada. Problemas de Saúde e história de cirurgias: quando era mais novo me privava muito o sono ocasionando convulsões(agitado demais) apenas a retirada da vesícula. (2014) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Postado no final. Tempo de treino: 20 dias. Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: sem ciclo. Divisão de treino e horário do mesmo: Tipo A/B. Tipo A: PEI…

Objetivo do ciclo (breve relato sobre os motivos para ciclar); - Ganhar massa muscular, embora não tenha ainda atingido o meu limite natural Ciclos eventualmente já realizados com detalhes dose, tempo de duração e data em que realizado; - NENHUM Ciclo ora proposto com esteroides, incluindo a marca da droga, fotos dos produtos, dose e tempo planejados; Enantato de Testosterona - 300mg/sem. - HILMA BIOCARE - Semana 1 a 14 Decaonato de Nandrolona - 150mg/sem. - HILMA BIOCARE - Semana 1 a 10 Anastrozol - 0.5mg DsDn PCT - 2 Semanas depois da última injeção da testo - Vou usar o PCT da Advar Pharma (TAMOX 20 mg CLOMID 50 mg PROVIRON 25 mg…

Olá sou nova por aqui ,treino há alguns anos Engordei muito na gestação e procurei recuperar peso nas atividades físicas É eu conseguir depois de uns 3 anos ! Treino com à 7 anos porém nos últimos anos tem sido difícil de manter a motivação, pois meu objetivo é ter um corpo de panicat hehe Procurei auxilo esse ano de um médico pra poder utilizar o hormônio de forma adequada Porém meu grande desafio é na alimentação, estou sem auxilo e acabo fazendo como acho ,já consultei por outras vezes com nutri mais não consegui me adptar a regras de horários nem pesar alimentos,sei que É de grande importância, mais eu acabo me frustrando e nunca consigo…

olá pessoal, preciso de ajuda para um ciclo de Primobolan ciclo feminino 64kg 166 alt 10 anos de treino já fiz um total de 4 ciclos (3 oxandrolona e 1 de Deca) treino 5x na semana estou pensando em tomar 0,5 mg de primo seg, e 0,5 sexta.

Olá esse é meu segundo Ciclo desses anabolizantes. Minha experiência com eles foram muito boas, 10kg de massa magra. sem colaterais, nem precisei fazer TPC. Era 100mg por semana (50mg deca - 50mg enan) tinha supervisão de um profissional. (desculpem se passei as medidas erradas, não lembro bem e tbm ele me explicou que no tambor é uma medida e quando vai na seringa é outra medida, não entendo muito bem disso, eu só usei) Após 1 ano estou querendo fazer novamente o ciclo. já treina á 12 anos ao todo, 34 anos. Minha dieta era mensurada por 150g de proteína e 180g de carboidratos 7 refeições por dia, sempre tive dificuldade de ganhar peso, por isso me …

Idade: 24 anos Altura: 1,70m Peso: 55,1kg Percentual de Gordura: 24,7% Taxa Metabólica Basal: 1266kcal Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Alprazolam (tenho transtorno de ansiedade, pra dormir). Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto no ovário (2017), Retirada de vesícula (2018) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 2 meses. (também faço corrida 2x na semana (3km-5km corridos por dia). Fazia artes marciais também (taekwondo), mas não estava chegando ao meu objetivo estético que é hipertrofia (tenho 55kg, meu objetivo é chegar a…

Olá, com grande entusiasmo entro aqui neste site! Prazer a todos e se algo que eu escrever estiver fora das normas favor me escrever. 😁 Pessoal, meu nome é Marcelo, tenho 37 anos, treino desde os 22 anos, então 15 anos de treino. Tenho 185 cm, peso 100 kg. Sou endomorfo, com caracteristica secundária de mesomorfo. Minhas medidas : cintura abdominal medindo 105 cm, cintura escapular ( medindo no nível dos ombros ): 115 cm, braço medindo 42 cm, panturrilha medindo 42 cm, coxa medindo 60 cm, bf perto de 18% no momento , pois passei por tempos dificeis como separação da minha esposa e dei uma relaxada na dieta. Tenho lesão do manguito rotador dir…

Oi gente, tenho 23 anos e quero fazer meu primeiro ciclo, ontem fiz avaliação física e vi que meu BF tá baixo. Pretendo fazer o ciclo de 500 mg por semana durante 8 semanas. Ainda tenho dúvida sobre TPC, mas pelo que li iniciar após 18 dias da última aplicação. 1-2 semana 40mg Tamoxifeno por dia 3-4 semana 20 mg Tamoxifeno 1000 mg de Tribulus Terrestris por dia desde o primeiro dia de TPC para não perder o líbido Morro de medo de ter ginecomastia, meu medo é de aparecer no meio do ciclo, não sei como proceder. Pesquisei para utilizar Tamoxifeno caso apareça Idade: 23 Altura: 170 Peso: 77,5 kg BF: 9,7% …

Galera, tive essa idéia recentemente, não sei se é uma boa, mas vou sugerir de qualquer maneira. Que tal colocarmos nesse tópico posts em que cada user posta seu treino, dicas, alimentação e etc, para que as pessoas vejam exemplos de como treinar e etc. Que tal? A ficha seria a seguinte Bom, quem for postar, já poste com seu treino. Acho que isso vai diminuir o número de pessoas procurando treinos prontos ou pedindo adaptações. Mais tarde posto a minha " ficha ".

Bom pessoal. Depois de alguns anos voltei a engordar depois de um acidente que levou a fratura de uma coluna e a criação de uma dor cervical, pois dependi do SUS pra cirurgia e passei umas 9 semanas deitado. Bom agora estou melhor e já estou indo na academia depois de meses de pilates. Se olharem topicos antigos verão meus relatos sobre. O fato é que já tentei de tudo e não funciona e meu colesterol tá bem alto. O fato é que nesses meses todos, eu fiz dietas e meu corpo viciou nelas. Nenhuma funciona muito bem. Sendo assim agora com 84 kg, tenho braços finos, pernas medias e muita gordura visceral no abdomem. Meu colesterol está alto e de acordo com minha altura, 1,6…

Olá Treino crossfit a 6 meses durante 5 vezes na semana onde meu bf 27% e ganhei 3 kilos de massa magra como sou alta as pernas finas sempre foram grande incomodo pra mim gostaria de sugestão de dieta para ganho de massa. Preciso de ajuda na dieta Idade: 35 anos Peso 68,500 kg Altura 1,69 Dieta: Manhã: 07:30 hrs 2 ovos com duas colheres de massa de tapioca e leite e café 10:00 hrs 1 banana Almoço: 12:00 hrs. 130 gramas de arroz e meia concha de feijão carne ( frango ou bovina) 120 gramas salada a vontade. 15:00 hrs 1 banana 18:30 hrs pré treino:1 banana 2 Scoop de whey com creatina. 20:00 hrs pós tre…

Minha esposa treina musculação segunda, quarta e sexta, e natação às terças e quintas. Qual seria a melhor divisão de treino para ela, na musculação? 35 anos.

Boa tarde pessoal, então… Estou bem gordinha é isso está prejudicando muito minha autoestima, comecei uma dieta passada pelo médico do esporte e também estou tomando alguns medicamentos, porém perdi somente 600g em 10 dias, oq é desanimador… tenho uma quantidade considerável de massa magra pois sempre treinei, mas desleixei na dieta, gostaria muito de obter a ajuda de vcs, pois quero mto mudar… Idade: 20 anos Altura: 1.68 Peso: 71kgs Medicações em uso : Oxandrolona 2mg/ 8h , testosterona sublingual 3mg, morosil. Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE …

Parece que apreenderam a mercadoria dos caras. Todos os contato do site oficial não estão entregando. Estão enrolando. Cuidado! Não é hora de comprar Lander! Fica a dica! Estou dizendo que no site oficial da Lander tem contatos e esses contatos não tão entregando alegando que tiveram mercadorias apreendidas . Cuidado galera To com uma encomenda parada e eles dizendo que estão enviando de novo aos poucos só q até agora nada!! Cheiro de calote pqp 500 pila que perdi DEV ter 5 ou 6 contatos no site oficial e mais o atacado triunfo , todos estão sem mandar as entregas fiquem espertos!!! Binho, Juju, Bruno etc... todos!!!

Quantos de nós já entramos num consultório atrás da dieta milagrosa? E os suplementos e fármacos então. A confiança Quantos de nós já entramos num consultório atrás da dieta milagrosa? E os suplementos e fármacos então. A confiança depositada neles é tão grande que beira a insanidade. Mas, de verdade, quanto tempo demoramos para entender que o processo é lento e que sim, há substâncias que ajudam, mas não fazem o trabalho pesado. Esse trabalho só depende da gente. Esforço, vontade, dieta, regularidade, constância, ritmo, dedicação, autoconhecimento e respeito por si mesmo. Acho que poderia listar aqui centenas de palavras que podem se resumir em uma so: QUERER.…

Prineira pergunta TPC : Melhor tamox ou clomifeno ? Ums dizem q um outros q o outro, e vcs o q acham ?? Segunda Pergunta (* Essa NÃO é com objetivo de TPC ) Uma mistura de clomifeno, letrozol, acido D Aspartico, cabergolina, zinco, magnesio, Vit B6, C, D3, boro, tribullus, maca, mucuna pruriens, salsa parrilha, feno grego, tunkicat oil ( n sei se é assim q se escreve ) e cyanotis vaga poderia aumentar a testo de modo que fique parecida em quantidade como a de quem toma 1ml de Dura por semana ??

Eu li que tomar testo ou manter alta vai deixando o maxilar mais quadrado, mas vendo o visual dos fisiculturistas tomadores de EAs do youtube isso nao parece ser verdade Vcs que ja tomaram notaram alguma diferença no rosto ?

Tenho 19 anos, quase 20. Tomei 500ml de durateston na primeira semana, depois da primeira semana tomei 1 ml, fiz a "última" aplicação na sexta, tomei durateston por 6 semanas. 1,82 89kg não tive TAAANTOS resultados, estou em bulking e sigo a dieta, enfim. Tô pensando em parar o ciclo, tomo apenas tamoxifeno ou Choriomon, clomifeno e proviron? Só não quero ficar broxa kkkkkk, a dieta eu não tenho dificuldade em seguir, mesma coisa com a rotina de treinos

A insulina é anabolica por si só, e se ela for alta constante no sangue aumenta a produçao de GnRh que aumenta LH que aumenta a testosterona, a insulina tambem diminui o cortisol e diminui o SHBG deixando entao mais testosterona livre, sim a insulina engorda tambem aumenta os adipocitos, mas para pessoas com pouca gordura corporal e que buscam hipertrofia, tomar carbo de alto IG constantemente durante o dia ( agua com mel, dextrose ou até açucar mesmo ) pela teoria aumentaria o anabolismo por causa da insulina diretamente e por causa da testestosterona mais alta e mais livre que ela gera. Mas na pratica isso procede sera ??

Idade: 39 anos. Faço 40 anos em outubro. Altura: 1,66. Peso: Atualmente 62,5. Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti-hipertensivo, etc…): Não faço uso. Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não tem problemas de saúde, mas tenho duas doenças autoimunes que as atividades físicas colaboram de forma positiva: psoríase (não controlada) e alopécia (controlada). Quanto às cirurgias, tenho duas cesáreas: uma em 2015 e outra em 2019. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Fotos Anexas Tempo de treino: Sempre fiz atividades físicas (musculação e muay thai), entretanto parei em 2013 por motivos profissi…

Entre SARMs ou PHs Qual deles voces acham mais viavel ?? E qual PH é convertido em testosterona quando ingerido ??

Estou fazendo um bulking com 250g de macarrão, 150g de frango ,160g de aveia, 60g de pasta de amendoim, 2 ovos, 4 pães, requeijão, 2 bananas, 1 maçã, 500ml de leite integral e 60g de whey. Estou ganhando bastante peso e músculo, mas o abdômen está muito inchado e bastante culote. Essa dieta está muito suja?

Bom, queria me pesar para ter o peso mais fiel possível, gosto de me pesar semanalmente aos sábados, mas não tenho como fazer isso em jejum porque não tenho balança e minha primeira refeição é bem cedo, geralmente vou umas 2 horas após a primeira refeição, mas as vezes bebo água e etc e não tenho o peso fiel. Bom, afinal, estava pensando em me pesar após um cárdio em jejum, e depois me alimentar, o tempo do cárdio, daria o tempo de alguma farmácia abrir para me pesar. A pergunta é, vocês acham que afetaria muito o peso depois de um cárdio leve ? Caminhada de 30 min em velocidade leve. Pode ser besta a pergunta, não me impo…

Boa noite amigos,estou em um protocolo de blast and Cruise. Uso no Cruise 200mg de deposteron semana, e no blast 400mg semana e geralmente jogo 40mg de Dianabol por 3 semanas e depois paro por mais um mês. O que acontece é que o shape simplesmente está deixando de evoluir, aliás além de perder qualidade que tinha mesmo com calorias altas, agora está retendo maior gordura e o treino está na mesma intensidade. Minha dieta não é variada, deveria ser mais colorida por conta de vitaminas e tal, porém tenho feito até agora o que me ajudou a crescer. A dúvida é, aumentei a quantidade de calorias e a intensidade do treino, e mesmo assim o aspecto do shape piorou, medidas estagna…

Olá pessoal. Sou novo nessa área de ciclo e gostaria de um auxílio de vocês. Resolvi fazer um ciclo para melhorar minha perfomance visual e estética também, estou pensando em tomar os seguintes hormônios.. 1-10 enantato/500mg ( 250mg/seg -250 qui 1-10 boldenona/400mg ( 200 seg/200qui 1-10 oxandrolona/50mg (350mg na semana) ~~~~~ não sei oque usar no meu tpc.. alguém poderia me auxiliar? Por favor

Bom, queria me pesar para ter o peso mais fiel possível, gosto de me pesar semanalmente aos sábados, mas não tenho como fazer isso em jejum porque não tenho balança e minha primeira refeição é bem cedo, geralmente vou umas 2 horas após a primeira refeição, mas as vezes bebo água e etc e não tenho o peso fiel. Bom, afinal, estava pensando em me pesar após um cárdio em jejum, e depois me alimentar, o tempo do cárdio, daria o tempo de alguma farmácia abrir para me pesar. A pergunta é, vocês acham que afetaria muito o peso depois de um cárdio leve ? Caminhada de 30 min em velocidade leve. Pode ser besta a pergunta, não me importo totalmente com o peso, f…

Boa noite! Quem já utilizou Pharmacom Labs, acredita que vale o investimento?

Idade: 27 anos Altura: 185 cm Peso: 96 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Ano passado duas cirurgias, uma Septoplastia e outra em dois dedos do pé direito que haviam calcificado após fraturas que eu tive ainda quando criança. O motivo de eu ter feito essa cirurgia foi que para fazer qualquer esporte de impulsão, seja corrida ou mesmo jogar bola, eles começavam a doer após um período de esforço. Atualmente estão 100%. Também já retirei alguns sinais no corpo a pedidos de um dermatologista que suspeitava de os sinais terem algum traço cancerígeno, mas qu…

Eu não tomo oxandrolona para musculação, mas por razões médicas pois tenho uma doença que essa substância é utilizada como tratamento Meu médico prescreveu 2,5 miligramas de oxandrolona por dia. No último mês tenho percebido que quase não tenho vontade de ter relações sexuais, ao assistir pornografia não apresento ereções, eu estou diferente. Como muita gente aqui usa isso, acredito que voces tenham experiencia para falar. É possivel que mesmo uma dose baixissima cause esse tipo de efeito colateral ?

Boa noite pessoal, após 30 dias de dieta meu resultado foi esse, confesso que não fiz tudo certinho, mas mantive a linha pelo menos uns 70%. perdi uns 2/3kgs na balança somente, mas consegui ver diferença no shape. a indicação médica foi tomar 2 mg de ox a cada 8h, totalizando 6mg/ dia porém meu rosto encheu de espinha e decidi suspender. ainda quero secar mais, como faço pra calcular uma dieta boa, pra que seja mais rápido ?

Olá meu nome é Sr.Shelby. Estou querendo ajuda para fazer dieta para aumento de peso de forma saudável. Idade: 26 Altura: 1.77 Peso: 76 Kgs Medicações: Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Tempo de treino: 4,5 anos - Inicio com 54kgs. Atual: 76kgs Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Suplementação: Whey Protein e Creatina Divisão de treino: ABC2x A: Peito, Ombro e Tríceps B: Costa e Bíceps C: Perna e Panturrilha Medidas: Fotos:

Olá boa tarde. Estou no meu 10 décimo dia de ciclo com Oxandrolona de 12/12 horas 15 mg, estou sentindo dor musculares, qual remédio eu posso ministrar junto para dor, porque não sei se pode! Meu retorno está longe, alguém que já tomou sabe me dizer? Algum anti-inflamatório que dá para tomar com Oxandrolona? Vai me ajudar muito obrigada. ❤️🙏🏻

Olá pessoal, malho a 4 anos e nunca me dediquei firmemente aos treinos. Gostaria de buscar novos resultados é melhor performance estética. Estou aqui para pedir um pouca da sabedoria de cada um que tenha à experiência para me passar com, treinos, anabolizantes, critica (construtiva). idade:23 anos peso: 78kg altura: 1,74 Bf: só Deus sabe. mas deve tá ruim demais kkk Objetivo: primeiro eu devo ter que ganhar um volume maior e, dps conseguir descer com ganhos secos braço direito (41) Esquerdo (41,5) recentemente fiz todos os exames hormonais e de sangue também. todos os resultados foram excelentes e tudo tranquilo. Já levei ao m…

Bom pessoal, vou tentar resumir minha historia de uma forma pratica e de fácil leitura. Vamos Lá... Á 3 anos atrás resolvi emagrecer por conta própria, sem qualquer conhecimento fiz uma redução calórica muito alta, com uma janela de jejum enorme ainda. Toda refeição era a base de Banana, maça e aveia. todo dia durante uns 45 dias, me alimentava sempre as 17h até no máximo as 20h, resto do dia somente agua, contabilizada também, 4 litros por dia. Acordava cedo fazia o uso de cafeína 420MG nesse período de 45 dias, fazia um HIIT de 20 minutos pela manhã, meu peso de 80KG caiu para 65KG nesse período. (na época 19 anos 1.80cm) Fiquei extremamente raquítico. Enfim…

Boa dia, Marombas e Marombas Finalmente chegou o momento de dar uma secada no shape... estou vindo de alguns meses onfire com dieta de superávit para ganho de Massa Magra (MM)... como previsto, o shape dá uma leve embaçada, então, tá na hora de limpar a gordurinha extra. Vou, inicialmente, apresentar um breve histórico pois considero que este protocolo que vou seguir NÃO É PARA INICIANTE E INEXPERIENTES NO USO DE AEs. Fui diagnosticado com hipogonadismo há 3 anos e meio e desde então faço uso contínuo de testosterona. Assim, já que meu eixo é totalmente inibido, realizei ao longo desse tempo alguns ciclos. Já utilizei oxandrolona, stano, deca, masteron, hem…

Olá bom dia, minha medica me passou o oxandrolona 15 mg, de 12/12. Estou no 4 dia, e estou sentindo dor de cabeça, diarreia, um pouco de dor nas costas. Alguém já sentiu isso? meu retorno é só daqui uns 20 dias. helpp🤒

Olá me chamo Thaís preciso de ajuda para conseguir melhorar minha saúde tenho pressão alta e isso dificulta de seguir várias dietas que já me propus e todas sem sucesso o famoso efeito sanfona quero melhorar minha saúde,alto estima, e disposição preciso de um guia pra isso sozinha não estou chegando a lugar algum. Estou acompanhando o fórum e estou otimista com os resultados. @Agan81 @Apollo Galeno por favor me ajude. Idade: 34 Altura: 1.53 Peso : 88 Medicação em uso: Nenhum Problemas de saúde: Hipertensão Histórico de cirurgia: Nenhum

Aproveitando a "moda" deca only, resolvi testar. Editei tudo numa imagem só pra ficar mais fácil a visualização. Os exames dessa semana da testo livre e do estradiol não estão aparecendo nos gráficos por algum erro no html do lab, mas estão na linha resultado. Histórico: Exame do dia 02/08 eu já estava há muito tempo sem treinar e sem tomar nada. Dia 03/08 eu comecei o ciclo de deca + dura por 8 semanas. 200mg decanoato + 250mg dura a cada 3 dias. Dia 01/09, exame de 4 semanas do ciclo. Eu deveria ter repetido os exames no começo de cada mês, mas na época fiquei animadasso com os resultados e acabei esquecendo. Dia 03/10, fim do ciclo. Não f…

Idade: 30 Altura: 1,74 Peso: 93 Tempo de treino: 17 anos Competições: 2019 men's Objetivo: Perder Gordura Ciclo atual iniciando 3° semana de ciclo: Masteron 100mg MuscleLabs 3x sem Prop Test 50mg Pharmacon 3x sem Anastrozol 1mg tsd(ginecomastia nos dois lados) Suplementação: junto a primeira ou segunda refeição: 1g vitc Redoxon + Zinco + D, 1 capsula VitaLift Essential Nutrition. Pre treino: 200mg cafeína, 2g beta alanina, 600mg NAC, 20mg dianabol landerlan, 25mg Proviron MuscleLabs, 50mg Hemogenin Landerlan (apenas em dia de perna) Intra treino: Gatorade 500ml Dieta 4ref dia: 1° e 4° 60g queijo minas padr…

Bom dia Meu nome é Lenowz. Necessito de ajuda para fazer/montar dieta, para aumento de massa muscular. Idade: 25 Altura: 1.83 Peso: 66 Kgs Medicações: Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Tempo de treino: 1 ano e 8 meses com algumas pausa, porem agora estou bem focado Inicio com 62 kgs. Atual: 66 kgs Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Suplementação: Whey Protein e Creatina Divisão de treino: ABC A: Peito e Tríceps B: Costa e Bíceps C: Perna e Ombro Medidas: Circunferência do Pescoço (cm) 38 - - - - …

Salve, Vou fazer o relato do meu primeiro e único ciclo, pretendo que seja único pois busco apenas alcançar o fim do meu limite natural, que no meu estágio demoraria muito mais tempo do que tive até chegar onde estou, porém não pretendo ficar abusando de várias substâncias por longo tempo para sustentar um shape que não consigo naturalmente, nada contra quem faz claro. Tenho 25 anos, sou vegetariano, faço dieta constante, minhas principais fontes de proteína são ovos e laticínios, treino há 5 anos, no meu limite, intensidade no talo, volume médio para baixo, 1h no máximo, por conta da fragilidade de ser natural, quem é sabe. Tenho por genética, muita força e me…

Boa noite. Me chamo Barbara tenho 26 anos tenho um bebê de 1 aninho e estou querendo melhorar meu corpo pós parto! Sempre gostei de malhar antes da gestação e hoje estou com dificuldade de ganhar massa magra. E quero a ajuda de vocês para ficar marombada rsrs Idade: 26 Altura: 1,66 m peso: 60 kg Não uso nenhuma medicação; Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde; cirurgia do parto do meu filho foi cesariana. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum exame atual Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nen…

Olá me chamo Viviane

Boa noite! Sou nova por aqui e gostaria de orientações para que eu possa evoluir na conquista de um shape mais definido. Malho de maneira regular acerca de três meses, treino de musculação de 4 a 6 x por semana, além disso, faço jiu jitsu 3 x na semana, não faço dieta, tenho muita dificuldade pra montar, gostaria de ajuda nesse sentido. Tomo whey e creatina 3 mg diárias, pensando seriamente em fazer um ciclo de oxi, tenho constância nos treinos mas me sinto meio perdida. A celulite me incomoda muito, além das gordurinhas nas costas, a meta é realmente de um corpo definido e um abdômen chapado. Me ajudem por favor, seguem algumas fotos de como estou atualmente. Tenho 33 an…

Oi Bom dia Pessoal, preciso tomar anticoncepcional orientação médica, e estou iniciando o clico de oxandrolona de 10mg de 8 em 8 horas. Deve tomar o anti antes da ingestão de ox ou depois.

Boa tarde pessoal, então… Estou bem gordinha é isso está prejudicando muito minha autoestima, comecei uma dieta passada pelo médico do esporte e também estou tomando alguns medicamentos, porém perdi somente 600g em 10 dias, oq é desanimador… tenho uma quantidade considerável de massa magra pois sempre treinei, mas desleixei na dieta, gostaria muito de obter a ajuda de vcs, pois quero mto mudar… Idade: 20 anos Altura: 1.68 Peso: 71kgs Bf . 34% de gordura Medicações em uso : Oxandrolona 2mg/ 8h , testosterona sublingual 3mg, morosil. Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum. Exames de sangue hormonais recentes O…

•Idade: 24 anos. •Altura: 1,62m •Peso: 62.2kg •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg) •BF: 19.2% (12kg) •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada. •Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum problema; nenhuma cirurgia. •Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS: Não tenho exames recentes, estou sem plano de saúde. •Tempo de treino: 3 anos ininterruptos (exceto pelos 4 meses em isolamento social) •Ciclos FEITOS com dose e tempo: - •Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxa. Só pretendo usar algum aes quando conseguir chegar ao limite natura…