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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. Treinamento antebraço, você faz?

    Por renatobhmg,
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    renatobhmg

  2. Relato Cutting!(com fotos)

    Por kobevrll,
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    TR4NC

  3. RELATO OFF SEASON 1º FASE

    Por kilsomaromba,
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    • 20,5k visualizações
    ElMago

  4. [Relatanto]( [Franol Efedrina]+Hyper Shared BSN 90 capsulas+Stano e Dura) Cutting - Apolo :D" 03/12/2012. Fotos a Cada 1 Mês ''Finalizado''!

    Por AρσŁο ',
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    AρσŁο '

  5. biceps e triceps animais!

    Por MArombeiro Nato,
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    Vinicius Souza

  6. Diário do lucask

    Por lucask,
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    lucask

  7. Rompendo fibras musculares

    Por nick23,
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    • 14,7k visualizações
    nick23

  8. Treino para Hipertrofia ABCDE

    Por WilliamMuscle,
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    lucask

  9. treino novo - eu to com um treino que na minha opinião tá horrivel...

    Por Vallyris,
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    hardjhow

  10. Crônicas de um Ectomorfo

    Por Mr. Lopes,
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    Mr. Lopes

  11. NOVO CICLO NATURAL COM FOTO

    Por Pokoyô,
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    LaNCe

  12. O que fazer para não murchar depois da academia?

    Por Gabriel Queiroz,
    • 6 respostas
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    RHAONY

  13. Qual o melhor dia para encaixar um treino abdominal?

    Por thaylonl,
    • 25 respostas
    • 6,4k visualizações
    LaNCe

  14. META DE FORÇA

    Por Pokoyô,
    • 71 respostas
    • 5,3k visualizações
    LaNCe

  15. Treino Stronglift 5x5 !

    Por casludbh2011,
    • 18 respostas
    • 5,8k visualizações
    casludbh2011

  16. Playlist do treino

    Por Micael Silva,
    • 15 respostas
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    RHAONY

  17. CICLO NATURAL COM FOTO DO POKOYÔ

    Por Pokoyô,
    • 110 respostas
    • 10,3k visualizações
    Taerone

  18. Abdomem definido com musculos grandes

    Por lipe157,
    • 42 respostas
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    Ramaalho

  19. Ajuda em Treino e Dieta na "Verdadeira Hipertrofia" (c/ Fotos) e posts da evolução

    Por Carlosx,
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    Carlosx

  20. Diário De Treino Abcde

    Por vitorferreira,
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    vitorferreira

  21. Treino Para definição e hipertrofia

    Por Jim Kazama,
    • 71 respostas
    • 9,2k visualizações
    Jim Kazama

  22. TREINO DROP-SET

    Por Jonatan Cigani Carias,
    • 3 respostas
    • 2,6k visualizações
    The Legend

  23. AGACHAMENTO LIVRE X DORES NA LOMBAR

    Por johnatans,
    • 7 respostas
    • 5k visualizações
    The Legend

  24. Diário de Treino FullBody

    Por Vinicius Souza,
    • 55 respostas
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    Enormezinho

  25. Hipertrofia (ajuda)

    Por DenisH,
    • 106 respostas
    • 7k visualizações
    vitorferreira

  26. Relato De Cutting + Aej + ec

    Por Heraldo Costa,
    • 411 respostas
    • 32,6k visualizações
    Son of Zeus

  27. Lipocavitação

    Por Ricardo Lajes,
    • 9 respostas
    • 3,2k visualizações
    josula84

  28. Estação de Musculação - onde comprar?

    Por Paloso,
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    • 5,4k visualizações
    pedrocorreia

  29. Bulking e cutting ou cutting e bulking (de acordo com minhas fotos)

    Por JJSecond,
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    JJSecond

  30. Ombros: 8 exercícios diferentes

    Por jalves,
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    • 4,3k visualizações
    Jonatan Cigani Carias

  31. Já tentei de tudo mas não consigo ganhar braço! Ajuda!!

    Por Goiano69,
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    • 10,6k visualizações
    Goodmanp12

  32. Meu diário de treino fullbody

    Por Leandro_ld,
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    • 6,8k visualizações
    Leandro_ld

  33. Diário - Stronglifts 5 x 5

    Por Lucas Vasconcelos,
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    • 3,1k visualizações
    Lucas Vasconcelos

  34. PANTURRILHA DEFINIDA

    Por marombajr,
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    • 12,6k visualizações
    Taerone

  35. LIPO 6 + Treino Hipertrofia

    Por Bomber Lock,
    • 2 respostas
    • 3,1k visualizações
    PollosHermanos

  36. Série de exercícios para aumento de braço

    Por b4rt,
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    KeVInRough

  37. Aumento de braço: supersérie bíceps/tríceps

    Por Visitante Darcson,
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    Darcson2

  38. Rotina de Treino - Revista Animal Pak

    Por Specopz,
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    Celo.fay

  39. UM GRUPO MUSCULAR POR DIA É BOM? (hipertrofia)

    Por raytrix,
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    ippo

  40. Diário de treinamento e dieta - Dieff

    Por Dieff,
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    Dieff

  41. Você conhece o treino ideal para hipertrofia dos braços?!

    Por Nobru,
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    Soujirou

  42. FLEXÃO -RESULTADOS

    Por Taerone,
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    Phillipixd

  43. Abdomen "tanque": melhores treinos

    Por erishk,
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    Fseed

  44. HEAVY DUTY - ROTINA DE TREINAMENTO - 12 SEMANAS

    Por tiagoabastos,
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    diogobc

  45. Relato SuperSerie Braço (1 semana)

    Por intensetrainboy,
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    Haddysson

  46. Nova Rotina de Treino 2011 - Rodrigão Rumo ao Verão 2015!

    Por rolfo17,
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    thiago_tga

  47. Peito maior que o outro

    Por Roddick,
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    osimar

  48. Treino ABC?

    Por ShadowMan,
    • 25 respostas
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    OHerc

  49. Cutting de 30 dias - Full Body

    Por SociallyCorrupt,
    • 6 respostas
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    Dicas de Musculação

  50. O tipo de treino para caras avançados

    Por MarcoSUPINO,
    • 50 respostas
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    MarcosAGV