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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

    Por Everton Santos,
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    fisiculturismo

  2. Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular

    Por Locemar,
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    Diego00

  3. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    Por HighX,
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    Frutuoso

  4. Entenda o que é "BULK" e "CUT", e quais suplementos utilizar

    Por ippo,
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    Maah

  5. Monte de forma rápida e fácil as refeições do seu dia-a-dia

    Por Mestre,
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    Mestre

  6. Jejum Intermitente - Benefícios e métodos

    Por Locemar,
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    Locemar

  7. Estratégias Nutricionais para Aumento da Massa Muscular por Rodolfo Perez

    Por GUILSILVA,
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    Mestre

  8. Padronização na criação de topicos!

    Por Mestre,
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    larissaeasestacoes

  9. TOPICO DE RECEITAS DE DOCES E SALGADOS LIGHT

    Por Mestre,
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    predzao

  10. Refeições de fácil transporte para dieta

    Por ippo,
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    Mah19

  11. PARA ELABORAR DIETAS

    Por Everton Santos,
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    Dra. Shalimar Diniz

  12. TABELA DE REFERENCIA - GLICOSE, PRESSAO ARTERIAL, COLESTEROL, ETC.

    Por Heraldo Costa,
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    Markus B

  13. CALCULE SUAS CALORIAS E NUTRIENTES!

    Por spartakus,
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    POKÉMON

  14. Conheça um pouco mais sobre os carboidratos

    Por Everton Santos,
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    jack0d

  15. Tópicos sobre nutrição para consulta antes de postar

    Por Everton Santos,
    • 1 resposta
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    jack4d

  16. NUTRIÇÃO - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

    Por ninga,
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    ninga

  17. A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?

    Por Philippelopes,
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    Alice Oliveira S.

  18. Estou no caminho certo?

    Por Anônimo,
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    robertskat

  19. GANHO DE MASSA MAGRA (?)

    Por Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  20. Help preciso de uma ajuda!

    Por RenatoTex33,
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    RenatoTex33

  21. Em busca de Evolução e Disciplina!

    Por DudaS_90,
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    DudaS_90

  22. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Por treinandoserio,
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    Velgr

  23. Coca Zero/Pepsi Black - Pode consumir? Efeitos colaterais?

    Por Lopes,
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    Cláudio Chamini

  24. Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal

    Por ANINHA,
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    RCK III

  25. Duvida sobre quantidade de proteina.

    Por John Cuca Beludo,
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    John Cuca Beludo

  26. AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA

    Por eduardapolyana,
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    MrSincero

  27. COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?

    Por nrodrigues,
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    Helynha

  28. Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos

    Por Mestre,
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    Viola

  29. DIETA PARA QUEM TREINA CROSSFIT + MUSCULAÇÃO = definir corpo

    Por ludiniz,
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    Apollo Galeno

  30. Dieta para definir - treino Crossfit e musculação

    Por Lupink,
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    MashleMuscle

  31. Desinflamar o Corpo

    Por VidaNova,
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    MashleMuscle

  32. Dieta cutting

    Por sandrop125125,
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    sandrop125125

  33. Amamentação X Anabolizantes

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  34. Preciso de ajuda na minha nova rotina, ajudem um pobre tentando sheipar

    Por IamJefferson,
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    Line

  35. Iniciante com dúvidas sobre alimentação ideal e tipo de corpo.

    Por Ramos97,
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    Ramos97

  36. Eu posso ser considerado um falso magro?

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  37. Dicas para falso magro

    Por Anônimo,
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    Line

  38. Avaliação Dieta/ Direcionamento (Cutting)

    Por Rubens75,
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    Rubens75

  39. [SECAR, PERDER PESO, TERMOGENICO, EXERCÍCIO] - O que fazer?

    Por BOMBADAÇO,
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    Marcos...V

  40. AJUDA PARA DIETA CUTTING+OXAND

    Por Sabrina Diasj,
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    Anônimo

  41. Quero mudar meu corpo, quero definir e chegar no meu objetivo, preciso de ajudaa...!!

    Por Maah,
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    Batata...

  42. Dieta Cutting Avançado

    Por gabriel soldado,
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    gabriel soldado

  43. Dieta Bulking avaliem

    Por gabriel soldado,
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    gabriel soldado

  44. Baixar gordura urgentementeeeeeee 🥺🥺🥺

    Por Kellysilva,
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    leandropirulito

  45. Preciso de Ajuda Para Diminuir Meu BF

    Por YagoHao,
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    Deyfran

  46. Dieta para Ganho de Peso e Massa Muscular (específico) - urgente

    Por Warmonger,
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    Batata...

  47. PRECISO DE AJUDA COM DIETA - ACABEI COM MEU SHAPE DURANTE A PANDEMIA, NÃO CONSIGO EMAGRECER

    Por Rafaela Matias,
    • Moderador
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    Rafaela Matias

  48. Refeição lixo dá sono?

    Por Junior Bigdog,
    • Moderador
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    Foston

  49. Ajuda com emagrecimento.

    Por LaraSic,
    • Moderador
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    • 1,2k visualizações
    TataBarb

  50. Relação carbo x proteina nos resultados

    Por Philippelopes,
    • Moderador
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    • 3,9k visualizações
    Batata...

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