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Amigos, eu comecei a ciclar como ja postei em outro tópico, essa semana (SEGUNDA DIA 2/8), mas eu fui ao dentista e ele me receitou SCAFLAM GRANULADO(o nome técnico é NIMESULIDA )pq minha gengiva ta zuada. Eu gostaria de saber se esse remédio que eu creio ser um anti-inflamatório pode cortar o efeito da Durateston??? Quem puder me ajudar eu desde já agradeço. Obrigado. flw []´s.
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Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo. Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu... Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. C…
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Queria saber se a tamoxifeno da oficial farma é de qualidade, pq em vários contatos que peguei era muito mais cara, e lá além de vir muita, o preço é tipo a metade dos demais contatos. Outra coisa, ouvi dizer que os AES da lander doem muito, não sei se é informação lixo ou oq, mas queria saber pq alguns labs tem essa característica e outros não. Mais uma coisa, a diferença de preço entre um anabol e outro tem a ver com sua qualidade? Por exemplo, a lander é muito mais barata que a King, então no caso a qualidade da king seria maior?
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Tenho lido algumas mensagens de pessoas que dizem que tomam hipercalóricos caseiros, e queria pedir pra vocês alguns exemplos pra eu pode tomar!
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E aí galera do fórum. Estou na terceira semana do meu ciclo. Enantato 300mg, boldenona 300mg, não estou com dosagens fixas, ex: 600mg semana. Vou alterando o protocolo conforme o Sheipe responde(aumento ou mantenho a dose )Período é de 12 semanas. Iniciei estava pesando 89kg ,13%bf, altura 1,88. No termino da segunda semana senti uma sensibilidade no mamilo, porém entrei com o tamox, minha maior dúvida é sou muito ansioso, e venho perdendo sono, principalmente nos 2 dias após a aplicação isso é normal ? Nunca tive nem um tipo de problema de saudade, ressenti fiz exames e estavam tudo ok , incluindo coração , rins, colesterol etc.. venho tendo dificuldade…
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Bom dia galera. Segunda feira comecei um ciclo de primo+dura, fiz a primeira aplicação no vasto direito. Aparentemente deu tudo certo: puxei o embolo e não veio sangue, não senti dor alguma na hora da aplicação e quando terminei não saiu sequer uma gotinha de sangue. Ai ontem, eu amanheci com a perna dolorida, fiquei o dia todo mancando, e a noite piorou. Sinto dor perto do joelho e a perna ficou inchada. Tomei um dorflex, botei gelo e parece que deu uma melhorada. Mas, o que pode ter acontecido? será que eu enfiei a agulha muito funda? Usei uma seringa de 5ml com agulha 25por75 e enfiei ela inteira. Abraços.
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Boa tarde pessoal tudo em ordemMalho a 4 anos e a partir de amanha comecarei meu primeiro ciclo, comprei 20ml de boldenona e 18ml de cipionato, li bastante sobre o efeito das duas drogas peguei dicas com amigos que ja ciclam e vi que posso aplicar por exemplo 1ml de cada na segunda feira outra aplicacao na quinta , que no caso a quantidade daria para 10 semanas.. Se poderem deixar dicas e recomendacoes se to fazendo na maneira correta , vou deixar meu whats se alguem tiver interesse em dar alguma ideia 44 999070642 e vou postar alguma foto por semana com resultados ... desde ja agradeco
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Estou com uma dúvida referente ao GH. O GH faz crescer o crânio, mandíbula, nariz, etc? Ou é apenas crescimento do corpo em altura?
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duração do ciclo 10 semanas . int glr apesar de pesquisar muito quero opnião de vcs, para meu 1 ciclo . 300 mg ( deca durabolin 50mg ) por semana. 500mg (durateston) por semana. seg - 100mg de deca quarta- 100mg de deca sexta- 100mg de deca terça 250mg de durateston quinta - 250mg de durateston depois q acabar as 10 semnas entro com dianabol . dpois tpc. tenho duvidas por ser meu primeiro ciclo se esta muito pesado , msm sabendo q a deca no minimo 300mg por semana pra ter um bom resultado . se puder da uma força ai desde ja agradecido . tmj idade : 20 tempo de treino : 2 anos peso:80 kg b…
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Usei 9 Durateston, 1 a cada 5 dias. Agora preciso fazer o tpc e não sei o que usar, tive resultados mas, ganhei muitas espinhas no corpo. E a segunda semana que acabou o ciclo, o que usar no TPC? Gracias
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Eu vinha fazendo aplicacoes com deca stano e durateston mais ou mmenos de 10 em dez dias. Porém, na quarta aplicação eu notei que meu clitóris cresceu. Nao esta grande, ainda esta dentro do aceitável. Porem eu gostaria de saber se esse efeito pode ser revertido com algum medicamento. E caso nao seja reversivel, eu queria que me indicassem medicamentos que eu possa estar tomando ora evitar que el cresça mais. Eu fiz 4 aplicações, gostaria de fazer mais 2, mas desisti e nao pretendo fazer mais devido ao crescimento do clitóris. Obrigada desde já!
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Fala rapaziada. Esse domingo eu termino meu ultimo dia tomando Clembuterol e terça feira já começo meu primeiro ciclo. Baixei meu bf de 16,50 para 11,57, graças ao Clemb. Os exames de hormônios estão tudo OK. Só o colesterol está uma pouco alto, questão de genética, pois minha alimentação é balanceada a 2 anos. Malho a 2 anos e meio, toda semana 4 a 5 dias. Objetivo: Definição e Massa magra. Idade 41 anos Altura: 1,73 Peso:84 Cintura: 81 Braço: 38 Peito: 105 Perna: 59 Panturrilha: 40 BF - 11,57 Protocolo: 1-8…
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Fala galera, então tenho o problema do hipotireodismo mas minha tireoide está controlada tomo pluran td dia de manha... Estou querendo fazer um ciclo de oxandrolona será que pode alterar em algo na minha tireoide? Pf ajudem-me seriamente
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O Stan pode ser combinado com qual aes para ganhos secos e definição?
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Ola comecei um ciclo de dianabol puro. Tenho 21 anos.75kg malho 2 anos e ja fiz um ciclo de dura e deposteron sno passado. Agora começei com diana Comprei a dianagold metandrostenolone made in india. Este dianabol e bom? Começei a tomar hoje e nao senti nada tomo 40mg por dia na 1 semana depois vou baixar para 30mg ate a 6 semana.mas no 1 dia nao senti nada.pq?e assim mesno os efeitos? ai esta as imagems da dianabol vejam e digam oque acham dela.
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Galera, eu ja treino a algum tempo e estava querendo fazer meu primeiro ciclo, ja pesquisei muitas vezes mas sempre me surgem duvidas, ja conversei com amigos que ciclaram e surgem mais duvidas. Falara que mandar apenas stan seria "de boa", mas ai eu queria saber o que me recomendam para o primeiro ciclo, qual seria a melhor droga para tomar. Valeu ai a todos, abraço!
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O que acham para um segundo ciclo.. Todos exames OK.. 1ª à 4ª - HEMO (100mg/dia) – TSD - 12h em 12h 1ª à 12ª - ENANTATO (500mg/semana) – Seg e Qui. 1ª à 12ª - BOLDENONA (500mg/semana) – Seg e Qui. 7-12 - Masteron 400mg/sem DSDN Tpc pensando em SERM'S + HCG, O que acham? aceito sugestões..
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Fala rapaziada Hoje venho aqui relatar o meu 2º ciclo e quero a opnião dos intendidos do assunto Estou sendo acompanhado por um fisiculturista campeão baiano IFBB BA Tenho 21 anos, 1,86cm e atualmente pesando 87kg e treino a 2 anos, o objetivo desse ciclo, segundo o meu treinador é melhorar a qualidade do meu shape e corrigir algumas assimetrias em relação a meu ombro e panturrilhas comparados ao restante do corpo, será um ciclo de 5 semanas inicialmente e a depender da resposta do meu corpo com relação aos injetáveis o protocolo vai mudando ainda não sei quanto tempo o ciclo vai durar... Então segue o protocolo passado por ele, queria a opinião de …
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comecei a tomar Gh 2ui por dia, e logo depois da aplicação me sinto um pouco estranho, alguns espasmos musculares e uma sensação estranha. alguem aí que já tomou tem alguma coisa a dizer?
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Rapaziada, estou com essa dúvida entre AB e ABC porque malho de segunda a sexta. No caso de fazer ABC, o treino C seria realizado apenas 1 vez na semana. Teria algum problema isso??? O instrutor da academia me propôs fazer o AB, dividido assim: A - peito/biceps/perna B - costas/tríceps/ombro 3 exercícios para cada músculo, série de 8 repetições. Atualmente estou fazendo ABC ( A - seg. quinta / B - ter-sex / C - quarta ) A - peito/biceps B - costas/triceps C - ombro/perna 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno, 8 repetições. Info.: 3 meses de treino, 1,80 …
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Bom dia galera.. iniciei meu ciclo segunda feira , ontem 06/03 como é o primeiro ciclo começarei devagar.. dosagens baixas.. 1ml stano DSDN total stano - 15ML 1ml Enantato toda Quarta / 1x Semana - Total enantato 10ML Testex - 4ML ( usarei no fim do ciclo ) acabou o stano e o enantato, entrarei com o testex por duas semanas, 1ml segunda e quinta .. Idade : 19 Anos Altura : 1,80 Treino - 5 Anos Alimentação : Dieta Basica Medidas : Bracos : 41 Frio Ambos os dois Quente : 42,5 Pernas : 67CM Panturrilhas : 43CM meu bf é em torno de 9-10%.. Postarei fotos.. Duvidas..
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a minha duvida é a seguinte, quero baixar meu bf o mais rapido possivel, posso fazer AEJ seg a sexta e hiit 3x na semana ??? Ou mantenho só aej ou hiit? Treino faz 1 mes e meio 186cm 17%bf 85kg treino abc e hiit 3x na semana pos treino
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Olá vou postar aqui meu dia a dia com esse medicamento, ontem foi meu primeiro dia. Sou mulher tenho 28 anos e ontem peso 69.5 ainda não tirei as medidas mas na semana passada era 77 cm de cintura. Na minha última avaliação a 2 meses meu percentual de gordura estava em 30% e isso me assustou, comecei alimentação low carb, baixei 6 kg mas ainda não vi percentual de gordura. 1° DIA 1ML Treinei de manhã, sentia o corpo meio mole e senti muito cansaço pois não tomei meu thermo que já estou acostumada, não rendeu meu treino de pernas, suei bastante e senti muita dor de cabeça fora o mau humor mas isso pode ser por culpa do tribullus. Não dormi bem e parece estar me d…
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Oi pessoal!!! Sou nova, como membro, no fórum mas sempre que preciso esclarecer alguma duvida acompanho os posts dos outros e queria a ajuda de vcs para o meu primeiro ciclo. Oxandrolona manipulada de 15mg/comprimido - Já comecei o ciclo, há 15 dias tomando de 12/12h. Comecei 2 semanas antes do ciclo a tomar o tamoxifeno de 20mg 1 cap por dia. Ainda continuo tomando ele. Objetivo: Hipertrofia do quadríceps/ Gluteo Tempo de treino: treino direto a 5 anos c/ algum intervalo muito pequeno nesse período. Tenho o corpo bem definido porem sem volume aparente. DADOS: Idade: 30 anos Altura: 1,59 Peso 56kg BF: Em torno de 21 …
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Gostaria de saber se alguém aí conhece o lab rgl e se é um bom lab?
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Ex-gordo que deseja perder a irritante gordura localizada na barriga: ciclo de stano 40 mg 1 2
por AndreV- 12 respostas
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Boa noite a todos! Sou novato no forum. Chamo-me André. Tenho 40 anos. Entre tantas idas e vindas desde a decada de 90 eu treino. Após longa pausa e chegar a quase 100 kg (gordo) distribuido em 1,68 de altura. Criei vergonha na cara e voltei a treinar. Perdi peso chegando a 64 kg. Após 4 anos de treino estou a bater 80 kg. Estou no fórum e conto com ajuda dos companheiros de ferro para troca de experiencias. Minha maior dificuldade no momento é perder a irritante gordura localizada na barriga. Estou a entrar em ciclos low doses para quebra de platô e em busca de um shape decente com baixo BF. Grato a todos! Treino em alto volume. Por mais que evidenc…
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# 06:15h – Refeição 1: 200ml de leite desnatado 40g de aveia em flocos 1 banana nanica # 09:30h – Refeição 2: No caso vou comer isso apenas em dia de sábado e domingo, pois estudo e laacho na escola diferesntes lanches nos dias de aula posso levar :1 barrinha de cereal apenas ::::: esse aki em baixo é apenas dias q não tiver escola; .1 batata doce(pequena) .1 copo de leite desnatado # 12:30h – Refeição 3: 50g de arroz integral ou inhame 15g de feijão 50g de peito de frango grelhado sem óleo ou atum em água 50g de brócolis apenas cozido em água, ou 2 ovos Salada verde (alface, couve, agrião, rúcula)…
Última resposta por Arisan, -
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Estou fazendo um ciclo a 2 semanas já de propionato e masteron 100 mg dia sim e não. Porém o Masteron vai entrar na quinta semana, lembrando que é meu primeiro ciclo. Gostaria de dicas de suplementação TPC para obter um melhor resultado. Sou muito ansioso isso tem me atrapalho também, os batimentos cardiacos estão acelerados . Alguma ajuda pra eliminar o máximo de gordura possível ? tenho bastante gordural corporal. Minha dieta é super regrada pessoal, São 7 refeições dia ( Sem sal) Não tem dia do lixo ! Vou postando relatos Abraço e obrigado
Última resposta por CJANDRADE, -
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Gostaria de saber se alguém conhece com um pouco mais essa oxandrolona 029 Oxandrol da Growth Company (GC)? Estou com dúvida se é fake?
Última resposta por Samdimas, -
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Tenho um prop. com a seguinte concentração 200mg/ ml. Porém gostaria de usar apenas 100mg dsdn . Gostaria de saber de vcs .. se usar apenas meio ml eu estaria usando as 100mg q preciso ? Ou mesmo diminuído pra meio ml eu estaria ainda usando os 200 mg ?? .
Última resposta por Passosmaromba, -
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Pessoal boa noite. Seguinte estou elaborando um ciclo para ganho de massa e posteriormente definição conjugado com uma dieta baseada em baixo carbo e maior aporte de proteínas e vegetais. Treino a mais ou menos uns 3 anos não lembro bem mais acho que é mais, nunca utilizei Aes, esse sera meu primeiro ciclo. Peso - 81kg Altura - 170 Bf - 15% querendo baixar mais esse bf então esse é o objetivo desse protocolo. Pessoal peço que avaliem a estrutura do ciclo e deem dicas de melhorias e experiencias. Estrutura do Ciclo 1-8 Enantato (1ml) 250mg/ 1ml Seg + 1ml Qui = 500mg Sema…
Última resposta por edublade, -
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Eu treino há 1 ano, tenho 27 anos 1,75 alt, 75kg, e 36,5 de braço.. Ai eu resolvi fazer um ciclo falei com um amigo e ele me disse pra tomar 1ml de mix de testo por 6 semana, eu fiz só que não vi diferença nenhuma achei muito fraco.. E como eu sou leigo nessa área queria a ajuda vcs pra saber algo bom pra tomar e crescer.. Vlw
Última resposta por Davi_Freitas, -
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bom, sou iniciante nesse assunto de EA's mas tenho noção de algumas coisas, treino a 2 anos e queria ciclar dianabol, uma coisa básica, tomando 4 comp de 6 em 6 hrs, o que acham? falta alguma coisa? agradeço rapaziada, abs
Última resposta por Arnaldo Santos, -
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boa noite galera depois de umas semans de uso de somente dianabol venho aki relatar alguns fatos primeiro ganhos tive um aumento de massa ganhei 5 kg estava na epoca com 58 quase 59 hoje estou com 63 foi notavel uma definiçao aumento da força e de massa colaterais? graças a deus nenhum queda de cabelo espinha dores nada de mais e pra quem tanto martelou em ficar broxa ou queda de libido não tive nenhuma tds esses dias de uso não senti nada de ruim pode ser que varie de corpo pra corpo mas ouvi tanta gente só falar que só diana ia me deixar broxa felizmente nao vi isso acontecer hoje estou com 32 anos e nao broxei nenhuma vez ou…
Última resposta por claytonlima, -
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Olá pessoal,quero fazer meu primeiro Ciclo,faz três anos que treino e To naquela de inchar e emagrecer novamente, quero saber de mulheres qual foi o primeiro ciclo que deu certo, e se oxandrolona 20 mg é suficiente pra algum resultado em 6 semanas, por favor me dêem dicas, To ansiosa! Obg bjo, abaixo fotos do meu físico que é muito magro ainda,por que nao segura MT a massa magra,emagreço com facilidade:,( tenho 1,60 de altura. ,60 kg
Última resposta por rebecca cassia, -
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Galera queria saber se isso é lenda ou se realmente leite prejudica a definição... Na minha opiniao o leite desnatado n atrapalha em nada pois n tem gordura!!! VAleu e falem ai!
Última resposta por fisiculturismo, -
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Estou na 9a semana do ciclo de 10. Estruturando a TPC, onde o objetivo maior é ter a máxima eficiência em recuperar o eixo, evitando grandes perdas no pos-ciclo. Bem, o ciclo foi estruturado da seguinte forma... 1_______10 Testo (3 primeiras semanas 500mg Durateston, seguidas de 7 semanas com 400mg de Cipionato) 1_______10 Boldenona 600mg 5_______10 Acetato de Trenbolona 100mg DS/DN Poucos colaterais a relatar.. não fiz uso de nenhum Ia´s por não sofrer com efeitos da aromatização nos dois ciclos anteriores. Porem dessa vez tive certa sensibilidade no mamilo, apenas coceira e uma leve dor ao tocar, mas sem formação de caroço ou qualquer alteração no tecido m…
Última resposta por Arnaldo Santos, -
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Estou pensando no meu primeiro ciclo e gostaria de ajuda....estou pensando em ciclar sustanon 250 durante 8 semanas queria dicas...como a tpc serms seria ideal?...ou poderia ciclar outro tipo de droga....meu objetivo seria perda de gordura e aumento de massa muscular....não tenho uma dieta mto regrada....mais consumo alimentos mais saudaveis....estou com 18 anos e 1,69 de altura. Medidas Peitoral=100cm Biceps esquerdo=35 Biceps direto 34,5 Abdomen=89 Cintura=95 Coxa esquerda=56 Coxa direita=55,5 Panturrilha esquerda=34 Panturrilha direita=34 Peso=70kg Bf=+ou-17% Treino a 1 ano...e pretendo melhorar meu aspec…
Última resposta por Arnaldo Santos, -
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Gostaria da tirar uma dúvida sobre a droga Androgenon, sei que ela é dividida em 3 testos diferentes e mais um pouco de trembo, estou indo para meu segundo ciclo que seria: 1-10 Acetato de trembo (Rwr) 300 mg semana em dúvida entre 1-10 androgenon ou apenas enan, enan seria 750 mg semana já o androgenon ainda não achei uma base boa 1-10 Masteron (USP Labs) 200 mg semana Dieta seria com acompanhamento semanal de uma nutricionista esportiva e a TPC Serms
Última resposta por dudupvhhh@gmai.com, -
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Boa tarde pessoal, estou me preparando para o meu terceiro ciclo. Gostaria de ajuda em relação a proteção intra ciclo, e na parte da TPC quando devo começar, e se o que estou sendo considerado será suficiente. Abaixo algumas informações pessoais: Tempo de treino 4 anos; 24 anos idade; 1,73 Altura; 79 Kg; Bf: de 10% a 13% Já realizei 2 ciclos anteriores a esse sendo o primeiro Oxandrolona+Propionato durante 7 semanas. E o segundo Stanozol+Propionato durante 9 semanas. Do inicio até o presente momento que comecei a treinar, tive uma evolução de aproximadamente uns 15 kg. Segue o ciclo que montei para começar ainda este mês: 1-…
Última resposta por Arnaldo Santos, -
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Vou fazer uma serie de exames de sange, hemograma completo, bilirrubinas, os da tireoide, e etc e estava a duas semanas atras ciclando oxandrolona, sera que da pra saber por esses exames, mesmo que eu tenha parado?
Última resposta por Micael Silva, -
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Oi galera, vou iniciar meu segundo ciclo. Objetivo de definição e densidade muscular (tentar secar um pouco também) Cutting. Serão 6 semanas da seguinte forma: 1-6 propionato de testo (100mg-1ml nas segundas, quartas e sextas - injetáveis) 1-6 Masteron (100mg-1ml nas segundas, quartas e sextas - injetáveis) 1-6 Oxandrolona (10mg de manhã e 10mg a noite - 12horas de inervalo, totalizando 20mg/dia) 1-6 HCG 625ui a cada 5 dias (finalidade de manter produção endógena de testo) 1-6 anastrozol 1mg a cada 5 dias (finalidade de evitar aromatização e ginecomastia) 1-6 Protetor natural da próstata (por conta do masteron), da oficial farma, contend…
Última resposta por Gamma, -
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Ola galera to querendo fazer um ciclo. Tenho 28 anos. 1.80 peso 67kg To na duvida. Quero usar Hemogenin + dianabol + dura + trembolona. Ou taves em vez de usar hemogenin + dianabol usar 1 so alguem da uma ajuda pra monta um ciclo top? E na tpc usar Silimarina , anastozol, tribulos?
Última resposta por Gamma, -
Boa noite . sou novo aki ..Então n sei se estou no lugar certo . Por favor me orientem . irei relatar meu primeiro ciclo relacionado a um anabolizante .escolhi um ph. sei oq irão dizer rsrs . mais como é meu primeiro . Por opção n quis ir direto pra um ciclo de verdade . Já obtive 90 kg e 43 de braço . mais por vários motivos tive q parar de treinar e fui pra 80 . agr perdi um poco de bf . e aumentei um poco dê massa. sou endomorfo . tenho muita gordura abdominal . mais no momento quero chegar no meu objetivo pra depois fazer um cutt A droga em questão . O ph é o alpha m1 . Dizem ser muito bom . Vamos ver . Estou em dúvida sobre a sua procedência . o vidro é…
Última resposta por Marcos dos Reis, -
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Fala galera prazer, estou aki para relatar meu primeiro ciclo. espero a ajuda de voces pois não tenho muito conheçimento na area de ciclos. ajudas e criticas sempre bem vindas. tempo de academia : 5 anos parei 3 meses e depois voltei IDADE : 19 anos, ALTURA : 1.83 Cintura : 76cm Torax : 100 Braço D & E : D 36cm - E 36cm PERNAS D & E : D 55cm - E 55cm ANTI Braço D & E : D 30cm - E 29,5cm Panturrilhas D & E : D 38cm - E38cm BF : 7,41 Teste online Usarei 15 dura e 30ml de stan. ja comprei a stan ainda falta as dura pretendo comprar 15 ampolas. treino a,b,c …
Última resposta por Gamma, -
Segundo Ciclo
por Crown- 2 respostas
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Fala galera... Estou querendo iniciar meu segundo ciclo daqui uns 2 meses.. fiz o primeiro no final do ano passado, acabei a tpc tem uns 3 meses.. Estava querendo um ciclo para ganho de massa magra, de preferencia uma droga que não retenha muito Primeiro ciclo foi de dura e stano 1~8 dura e 3~10 stano, tpc feita foi a serm´s, tribulus terrestris .. Gostaria de algumas ideias para o segundo ciclo tendo em vista que quero um ganhos secos..
Última resposta por Crown, -
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Olá, sou Rafael tenho 1,70 m e 68 kg, GENETICA: MESO. Gostaria de saber como desenvolver uma dieta para ficar com a pele fina. Atualmente estou seguindo da seguinte forma: Chá Verde pela manha e pela noite, Whey isolate definition body action pos treino , BCAA probótica 1 hr antes do treino, Colágeno durante o dia e Dextrose durante os treinos. Nos finais de semana ZERO o carboidrato e vou correr (não malho nos fins de semanas). Na minha alimentação tento reduzir o sódio 70% e estou começando a comer pão integral, bolacha integral e bastante suco de laranja, porém no almoço como mais macarrão e purê, com bastante salada e frango, peixe ou carne. Se alguém …
Última resposta por fisiculturismo, -
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Olá galera, to pensando em comprar um kit pra malhar em casa: Barra de 1,20m em Aço Tubular com Pintura Eletrostática na Pegada 2 Barras de 40cm com Pegada Emborrachada 1 Flexionador de Punhos (Hand Grip) 2 Anilhas de 5kg Pintadas 4 Anilhas de 3kg Pintadas 4 Anilhas de 2kg Pintadas 4 Anilhas de 1kg Pintadas To fazendo jiu jitsu de noite por isso nao to tendo tempo de malhar, o que voces aconselham? Valeu
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Eae, seguinte comecei a fazer aeróbico da seguinte maneira: Aquecimento de 5min até chegar a 130bpm Depois faço tiros de 30s correndo o máximo que eu conseguir, dai descanso até chegar aos 130bpm e recomeço. Num total de 15tiros +- O que eu queria saber é qual o máximp aconselhavel de batimentos que eu devo chegar e não ultrapassá-los. E o q vcs acham do meu treino aeróbico? Valeu ae!!!
Última resposta por fisiculturismo, -
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Sempre tive muita facilidade para ganhar massa, já tenho bastante volume de inferiores (para o meu gosto, não curto perna de panicat) meu objetivo é secar o abdômen e aumentar a definição do resto. A minha dúvida é a seguinte: devo realmente fazer um ciclo com oxandrolona e aumentar o cardio, ou, como eu só quero secar e definir o abdômen seria melhor usar algo como sibutramina, uma vez que eu já tenho bastante músculo? Altura: 1,64 Peso: 69 kg Treino há cerca de 4 anos com alguns intervalos, mas há pelo menos 1 ano e 6 meses de forma bem consistente.
Última resposta por arcisthenewgrey,
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