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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. O básico funciona

    Por TREINADOR DIGÃO,
    • 4 respostas
    • 804 visualizações
    Apollo Galeno

  2. Quero ficar linda

    Por Savannah,
    • 36 respostas
    • 3,9k visualizações
    Apollo Galeno

  3. Treino e não perco peso

    Por Patty4.0,
    • 0 respostas
    • 523 visualizações
    Patty4.0

  4. Ajuda no treino e dieta .

    Por jessyka_pry,
    • 9 respostas
    • 713 visualizações
    Perfil Desativado

  5. Avaliação de Treinamento

    Por TechnoViking,
    • 2 respostas
    • 464 visualizações
    TechnoViking

  6. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    Por nanda123,
    • 60 respostas
    • 5,3k visualizações
    FaBHana

  7. Quero emagrecer e ficar gostosa

    Por Carly,
    • 15 respostas
    • 1,5k visualizações
    Carly

  8. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Por Miy,
    • 2 respostas
    • 338 visualizações
    Visitante
    Visitante

  9. Foco nos objetivos

    Por Miy,
    • 9 respostas
    • 721 visualizações
    fe16

  10. Iniciante, buscando orientações de treino pra evitar erros

    Por Leandr0,
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    Batata...

  11. Buscando qualidade de vida

    Por MLR Paiva,
    • 23 respostas
    • 1,8k visualizações
    Qsr

  12. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Por Samu0808,
    • 5 respostas
    • 932 visualizações
    Samu0808

  13. Projeto noiva sarada

    Por Porto,
    • 26 respostas
    • 2,2k visualizações
    Pati.P

  14. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    Por ducarion,
    • 16 respostas
    • 5,6k visualizações
    fisiculturismo

  15. Foco, força, fé! Hipertrofia

    Por Miy,
    • 0 respostas
    • 316 visualizações
    Miy

  16. Novo estilo de vida

    Por MLR Paiva,
    • 0 respostas
    • 363 visualizações
    MLR Paiva

  17. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    Por crossbms,
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    crossbms

  18. Tênis básico genérico, para todos os tipos de exercícios?

    Por mateus_so,
    • 5 respostas
    • 664 visualizações
    fisiculturismo

  19. Como montar uma periodização

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 28 respostas
    • 13,5k visualizações
    Logan_82

  20. Musculação

    Por F.rossi,
    • 2 respostas
    • 623 visualizações
    Apollo Galeno

  21. Hipertrofia

    Por Josy,
    • 84 respostas
    • 11,8k visualizações
    BorisBuilding

  22. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Por Isa0107,
    • 32 respostas
    • 4,2k visualizações
    FaBHana

  23. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    Por JNS,
    • 253 respostas
    • 33,7k visualizações
    JNS

  24. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Por Samu0808,
    • 20 respostas
    • 6,7k visualizações
    Samu0808

  25. Os exercícios não estão mais doendo, mas continuo

    Por Trapaça Ativada,
    • 0 respostas
    • 254 visualizações
    Trapaça Ativada

  26. Quero mudar meu shape

    Por Aline Diz,
    • 0 respostas
    • 297 visualizações
    Aline Diz

  27. Quais melhores exercícios pra diminuir o glúteo

    Por Joseph125..,
    • 0 respostas
    • 365 visualizações
    Joseph125..

  28. Emagrecimento hipertrofia

    Por Deia,
    • 36 respostas
    • 3k visualizações
    Deia

  29. Falha vs Frequência

    Por Aquiles26,
    • 1 resposta
    • 423 visualizações
    Foston

  30. Avaliação do treino e possíveis dicas de mudanças para chegar ao objetivo

    Por herculesj2509,
    • 1 resposta
    • 434 visualizações
    Isa

  31. Dicas de treino para Men's physique para ectomorfo( eu no caso)

    Por moiseslino,
    • 12 respostas
    • 2,2k visualizações
    moiseslino

  32. Treino pra quem tem arritmia.

    Por Alane,
    • 2 respostas
    • 427 visualizações
    Alane

  33. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Por Spray,
    • 13 respostas
    • 1,2k visualizações
    Apollo Galeno

  34. Emagrecer e ganhar massa magra

    Por Isabella,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    Apollo Galeno

  35. Elevação unilateral com halteres , trabalha as dorsais também ? tenho sentido a dorsal nesse exercicio

    Por RF STRYKER,
    • 1 resposta
    • 670 visualizações
    Visitante
    Visitante

  36. Treino intensivão para perder gordura ..top vejam

    Por mich2021,
    • 3 respostas
    • 329 visualizações
    Visitante
    Visitante

  37. Ajuda com dieta e treino

    Por br3nnr,
    • 15 respostas
    • 1,9k visualizações
    Apollo Galeno

  38. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Por TNS,
    • 240 respostas
    • 38,4k visualizações
    TNS

  39. Não consigo terminar meu treino

    Por Maikonguendes,
    • 5 respostas
    • 1,3k visualizações
    Kami Back

  40. Adaptação de treino para Home Gym

    Por Hieyb,
    • 6 respostas
    • 1k visualizações
    Batata...

  41. Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Por Batata...,
    • 294 respostas
    • 54k visualizações
    Batata...

  42. Projeto do gigante

    Por Vitinho começando do zero,
    • 118 respostas
    • 17,2k visualizações
    Vitinho

  43. Dieta sem treino

    Por orutjah,
    • 3 respostas
    • 536 visualizações
    orutjah

  44. Assimetria no peitoral inferior

    Por kannnt,
    • 3 respostas
    • 3,8k visualizações
    Locemar

  45. Leg press

    Por Guilherme Jesus França,
    • 8 respostas
    • 1k visualizações
    Guilherme Jesus França

  46. Ajuda na criação plano de treino em casa [braços, abdômen e pernas]

    Por ayrton1996,
    • 1 resposta
    • 525 visualizações
    Locemar

  47. ANOTE AS CARGAS, SÉRIES E REPETIÇÕES

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 371 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  48. SE VOCÊ DESCANSA MENOS DE 1 MINUTO ENTRE ÀS SÉRIES VC TA PERDENDO HIPERTROFIA

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 370 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  49. Minha cintura está fina em comparação aos membros superiores! Meus ombros e peitoral estão enormes e minha cintura parece a de uma criança.

    Por soloko D O futuro,
    • 8 respostas
    • 994 visualizações
    Foston

  50. Dificuldade para emagrecer!

    Por Rafaela60,
    • 298 respostas
    • 51,2k visualizações
    Joaninha

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