Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Shape dos sonhos

    Por Iza ss,
    • 1 resposta
    • 335 visualizações
    Kami Back

  2. O básico funciona

    Por TREINADOR DIGÃO,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 819 visualizações
    Apollo Galeno

  3. Quero ficar linda

    Por Savannah,
    • Moderador
    • 36 respostas
    • 4,1k visualizações
    Apollo Galeno

  4. Treino e não perco peso

    Por Patty4.0,
    • 0 respostas
    • 541 visualizações
    Patty4.0

  5. Ajuda no treino e dieta .

    Por jessyka_pry,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 759 visualizações
    Perfil Desativado

  6. Avaliação de Treinamento

    Por TechnoViking,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 475 visualizações
    TechnoViking

  7. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    Por nanda123,
    • Moderador
    • 60 respostas
    • 5,6k visualizações
    FaBHana

  8. Quero emagrecer e ficar gostosa

    Por Carly,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 1,6k visualizações
    Carly

  9. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Por Miy,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 354 visualizações
    Visitante
    Visitante

  10. Foco nos objetivos

    Por Miy,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 745 visualizações
    fe16

  11. Iniciante, buscando orientações de treino pra evitar erros

    Por Leandr0,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    Batata...

  12. Buscando qualidade de vida

    Por MLR Paiva,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 1,9k visualizações
    Qsr

  13. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Por Samu0808,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 939 visualizações
    Samu0808

  14. Projeto noiva sarada

    Por Porto,
    • Moderador
    • 26 respostas
    • 2,3k visualizações
    Pati.P

  15. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    Por ducarion,
    • Moderador
    • 16 respostas
    • 5,7k visualizações
    fisiculturismo

  16. Foco, força, fé! Hipertrofia

    Por Miy,
    • 0 respostas
    • 327 visualizações
    Miy

  17. Novo estilo de vida

    Por MLR Paiva,
    • 0 respostas
    • 375 visualizações
    MLR Paiva

  18. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    Por crossbms,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 4,1k visualizações
    crossbms

  19. Tênis básico genérico, para todos os tipos de exercícios?

    Por mateus_so,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 686 visualizações
    fisiculturismo

  20. Como montar uma periodização

    Por VINICIUS SANTOS,
    • Moderador
    • 28 respostas
    • 13,7k visualizações
    Logan_82

  21. Musculação

    Por F.rossi,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 634 visualizações
    Apollo Galeno

  22. Hipertrofia

    Por Josy,
    • Moderador
    • 84 respostas
    • 12,3k visualizações
    BorisBuilding

  23. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Por Isa0107,
    • Moderador
    • 32 respostas
    • 4,5k visualizações
    FaBHana

  24. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    Por JNS,
    • Moderador
    • 253 respostas
    • 35,1k visualizações
    JNS

  25. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Por Samu0808,
    • Moderador
    • 20 respostas
    • 6,8k visualizações
    Samu0808

  26. Os exercícios não estão mais doendo, mas continuo

    Por Trapaça Ativada,
    • 0 respostas
    • 270 visualizações
    Trapaça Ativada

  27. Quero mudar meu shape

    Por Aline Diz,
    • 0 respostas
    • 311 visualizações
    Aline Diz

  28. Quais melhores exercícios pra diminuir o glúteo

    Por Joseph125..,
    • 0 respostas
    • 381 visualizações
    Joseph125..

  29. Emagrecimento hipertrofia

    Por Deia,
    • Moderador
    • 36 respostas
    • 3,2k visualizações
    Deia

  30. Falha vs Frequência

    Por Aquiles26,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 442 visualizações
    Foston

  31. Avaliação do treino e possíveis dicas de mudanças para chegar ao objetivo

    Por herculesj2509,
    • 1 resposta
    • 452 visualizações
    Isa

  32. Dicas de treino para Men's physique para ectomorfo( eu no caso)

    Por moiseslino,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 2,3k visualizações
    moiseslino

  33. Treino pra quem tem arritmia.

    Por Alane,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 433 visualizações
    Alane

  34. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Por Spray,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 1,3k visualizações
    Apollo Galeno

  35. Emagrecer e ganhar massa magra

    Por Isabella,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    Apollo Galeno

  36. Elevação unilateral com halteres , trabalha as dorsais também ? tenho sentido a dorsal nesse exercicio

    Por RF STRYKER,
    • 1 resposta
    • 690 visualizações
    Visitante
    Visitante

  37. Treino intensivão para perder gordura ..top vejam

    Por mich2021,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 343 visualizações
    Visitante
    Visitante

  38. Ajuda com dieta e treino

    Por br3nnr,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 2k visualizações
    Apollo Galeno

  39. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Por TNS,
    • Moderador
    • 240 respostas
    • 39,7k visualizações
    TNS

  40. Não consigo terminar meu treino

    Por Maikonguendes,
    • 5 respostas
    • 1,3k visualizações
    Kami Back

  41. Adaptação de treino para Home Gym

    Por Hieyb,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 1,1k visualizações
    Batata...

  42. Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Por Batata...,
    • Moderador
    • 294 respostas
    • 56,1k visualizações
    Batata...

  43. Projeto do gigante

    Por Vitinho começando do zero,
    • Moderador
    • 118 respostas
    • 18k visualizações
    Vitinho

  44. Dieta sem treino

    Por orutjah,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 557 visualizações
    orutjah

  45. Assimetria no peitoral inferior

    Por kannnt,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 3,8k visualizações
    Locemar

  46. Leg press

    Por Guilherme Jesus França,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 1,1k visualizações
    Guilherme Jesus França

  47. Ajuda na criação plano de treino em casa [braços, abdômen e pernas]

    Por ayrton1996,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 544 visualizações
    Locemar

  48. ANOTE AS CARGAS, SÉRIES E REPETIÇÕES

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 392 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  49. SE VOCÊ DESCANSA MENOS DE 1 MINUTO ENTRE ÀS SÉRIES VC TA PERDENDO HIPERTROFIA

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 382 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  50. Minha cintura está fina em comparação aos membros superiores! Meus ombros e peitoral estão enormes e minha cintura parece a de uma criança.

    Por soloko D O futuro,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 1k visualizações
    Foston

Account

Navigation

Pesquisar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.