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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treino e não perco peso

    Por Patty4.0,
    • 0 respostas
    • 503 visualizações
    Patty4.0

  2. Ajuda no treino e dieta .

    Por jessyka_pry,
    • 9 respostas
    • 663 visualizações
    Perfil Desativado

  3. Avaliação de Treinamento

    Por TechnoViking,
    • 2 respostas
    • 436 visualizações
    TechnoViking

  4. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    Por nanda123,
    • 60 respostas
    • 4,9k visualizações
    FaBHana

  5. Quero emagrecer e ficar gostosa

    Por Carly,
    • 15 respostas
    • 1,4k visualizações
    Carly

  6. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Por Miy,
    • 2 respostas
    • 316 visualizações
    Visitante
    Visitante

  7. Foco nos objetivos

    Por Miy,
    • 9 respostas
    • 675 visualizações
    fe16

  8. Iniciante, buscando orientações de treino pra evitar erros

    Por Leandr0,
    • 11 respostas
    • 2,6k visualizações
    Batata...

  9. Buscando qualidade de vida

    Por MLR Paiva,
    • 23 respostas
    • 1,7k visualizações
    Qsr

  10. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Por Samu0808,
    • 5 respostas
    • 906 visualizações
    Samu0808

  11. Projeto noiva sarada

    Por Porto,
    • 26 respostas
    • 2,1k visualizações
    Pati.P

  12. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    Por ducarion,
    • 16 respostas
    • 5,4k visualizações
    fisiculturismo

  13. Foco, força, fé! Hipertrofia

    Por Miy,
    • 0 respostas
    • 299 visualizações
    Miy

  14. Novo estilo de vida

    Por MLR Paiva,
    • 0 respostas
    • 347 visualizações
    MLR Paiva

  15. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    Por crossbms,
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    crossbms

  16. Tênis básico genérico, para todos os tipos de exercícios?

    Por mateus_so,
    • 5 respostas
    • 627 visualizações
    fisiculturismo

  17. Como montar uma periodização

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 28 respostas
    • 13,1k visualizações
    Logan_82

  18. Musculação

    Por F.rossi,
    • 2 respostas
    • 585 visualizações
    Apollo Galeno

  19. Hipertrofia

    Por Josy,
    • 84 respostas
    • 11k visualizações
    BorisBuilding

  20. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Por Isa0107,
    • 32 respostas
    • 3,9k visualizações
    FaBHana

  21. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    Por JNS,
    • 253 respostas
    • 31,7k visualizações
    JNS

  22. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Por Samu0808,
    • 20 respostas
    • 6,5k visualizações
    Samu0808

  23. Os exercícios não estão mais doendo, mas continuo

    Por Trapaça Ativada,
    • 0 respostas
    • 239 visualizações
    Trapaça Ativada

  24. Quero mudar meu shape

    Por Aline Diz,
    • 0 respostas
    • 284 visualizações
    Aline Diz

  25. Quais melhores exercícios pra diminuir o glúteo

    Por Joseph125..,
    • 0 respostas
    • 345 visualizações
    Joseph125..

  26. Emagrecimento hipertrofia

    Por Deia,
    • 36 respostas
    • 2,9k visualizações
    Deia

  27. Falha vs Frequência

    Por Aquiles26,
    • 1 resposta
    • 378 visualizações
    Foston

  28. Avaliação do treino e possíveis dicas de mudanças para chegar ao objetivo

    Por herculesj2509,
    • 1 resposta
    • 416 visualizações
    Isa

  29. Dicas de treino para Men's physique para ectomorfo( eu no caso)

    Por moiseslino,
    • 12 respostas
    • 2,1k visualizações
    moiseslino

  30. Treino pra quem tem arritmia.

    Por Alane,
    • 2 respostas
    • 396 visualizações
    Alane

  31. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Por Spray,
    • 13 respostas
    • 1,1k visualizações
    Apollo Galeno

  32. Emagrecer e ganhar massa magra

    Por Isabella,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    Apollo Galeno

  33. Elevação unilateral com halteres , trabalha as dorsais também ? tenho sentido a dorsal nesse exercicio

    Por RF STRYKER,
    • 1 resposta
    • 654 visualizações
    Visitante
    Visitante

  34. Treino intensivão para perder gordura ..top vejam

    Por mich2021,
    • 3 respostas
    • 310 visualizações
    Visitante
    Visitante

  35. Ajuda com dieta e treino

    Por br3nnr,
    • 15 respostas
    • 1,8k visualizações
    Apollo Galeno

  36. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Por TNS,
    • 240 respostas
    • 36,6k visualizações
    TNS

  37. Não consigo terminar meu treino

    Por Maikonguendes,
    • 5 respostas
    • 1,3k visualizações
    Kami Back

  38. Adaptação de treino para Home Gym

    Por Hieyb,
    • 6 respostas
    • 1k visualizações
    Batata...

  39. Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Por Batata...,
    • 294 respostas
    • 51,7k visualizações
    Batata...

  40. Projeto do gigante

    Por Vitinho começando do zero,
    • 118 respostas
    • 16,3k visualizações
    Vitinho

  41. Dieta sem treino

    Por orutjah,
    • 3 respostas
    • 514 visualizações
    orutjah

  42. Assimetria no peitoral inferior

    Por kannnt,
    • 3 respostas
    • 3,7k visualizações
    Locemar

  43. Leg press

    Por Guilherme Jesus França,
    • 8 respostas
    • 972 visualizações
    Guilherme Jesus França

  44. Ajuda na criação plano de treino em casa [braços, abdômen e pernas]

    Por ayrton1996,
    • 1 resposta
    • 501 visualizações
    Locemar

  45. ANOTE AS CARGAS, SÉRIES E REPETIÇÕES

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 351 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  46. SE VOCÊ DESCANSA MENOS DE 1 MINUTO ENTRE ÀS SÉRIES VC TA PERDENDO HIPERTROFIA

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 350 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  47. Minha cintura está fina em comparação aos membros superiores! Meus ombros e peitoral estão enormes e minha cintura parece a de uma criança.

    Por soloko D O futuro,
    • 8 respostas
    • 951 visualizações
    Foston

  48. Dificuldade para emagrecer!

    Por Rafaela60,
    • 298 respostas
    • 49k visualizações
    Joaninha

  49. BREAK NO BULKING (OFF)

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 1 resposta
    • 344 visualizações
    Pokoyô

  50. Treino: foco no momento é perder aquela gordurinha teimosa

    Por Lilika43,
    • 11 respostas
    • 1,7k visualizações
    Apollo Galeno

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