Tópicos sobre suplementação

Alguém conhece este suplemento Natural Sterol Complex?? Ele promete um efeito semelhante ao dos esteróidoes porem sem contra-indicação ja que é feito a base de plantas e etc.... Alguem ja tomou??

Tenho intolerância a lactose e sinto desconforto ao usar glutamina, mesmo sendo isolada, alguém saberia me dizer se ela é fabricada a partir do leite? (Glutamina Isolada Integralmedica)

Comprei ZMA para o libido, é bom ? Ciclei halovar, fiz a tpc e quero usar só por precaução. ajuda? abraços

Me ajudem! Que efeito é realmente comprovado por pessoas que já fizeram uso do ZMA? Ele é mais para ganho de força ou hipertrofia? Gostaria de opiniões de pessoas que fizeram uso do produto. Grato.

Nessa nova era de Instagram, percebemos um movimento forte no marketing de um suplemento chamado Redufite, que seria um potente emagrecedor. Mais um suplemento com marketing milagroso. A fórmula do suplemento não aparenta conter nenhum elemento milagroso ou proibido: Sene Gelatina Cascara Sagrada Spirulina Cavalinha Espinheira Santa Fucus Carquejo Doce Todavia, já recebemos notícia no sentido de que este suplemento tem prejudicado o sono de quem dele faz uso, mesmo sem conter nenhum estimulante potente descrito no rótulo. Alguém tem mais informações sobre esse novo emagrecedor?

Pessoal, Viajo na próxima semana para fora do país e quero trazer alguns suplementos.. Estou com uma dúvida com relação a Creatina... Qual trazer ? Qual a melhor hj no mercado ?? Muscletech Celltech Creatine Hardcore Isatori 3XL Dymatize Micronized Creatine Monohydrate ??? E ae ?? Obrigado...

Tenho 17 anos peso 62 kg tenho 1.72 m e quero saber se posso tomar hipercalorico para engordar e ganhar massa muscular? obs : eu pratico musculação em casa com halteres e barra de porta , não pratico academia

Fala galera, vo te que comeca a acaba com os ovos de casa agora ueahuehuehueha qtos claras de ovos ao acordar e antes de durmir devo tomar?

Há muito tempo, o conhecimento popular identificou o grande valor nutritivo dos ovos. A sua fácil digestão, a confirmação de suas qualidades nutricionais e o baixo preço fizeram com que os ovos fossem empregados habitualmente na alimentação de pessoas de todas as idades. Mesmo quando ingeridos inteiros, o conteúdo calórico relativamente baixo dos ovos, semelhante ao da carne magra, justifica o seu emprego na alimentação de pessoas obesas. Quando apenas as claras são utilizadas, o conteúdo calórico passa a ser extremamente baixo, embora o valor nutritivo diminua muito. Mais de 70% do peso de um ovo é água, sendo que no caso da clara isolada o conteúdo é quase 90%. Um …

Posto aqui esse texto apenas a título de curiosidade, pois não achei um estudo que fosse conduzido e que afirmasse veementemente a eficácia do Bicarbonato de Sódio para fins de treinos de Musculação, o texto traz apenas opinião pessoal de gente com gabarito respeitável. O Bicarbonato de Sódio(NaHCO3) é uma Substância Alcalina que tem diversas funções, inclusive dentro da culinária, em medicamentos contra a acidez gástrica pelo seu potencial alcalino entre muitas outras. É tido também como coadjuvante na diminuição do ácido lático em atividades onde não há tempo suficiente para adequada ressíntese de ATP pelas vias aeróbias, o que torna tais esforços altamente de…

Pois é, desde quando comecei malhar, tomo suplementos, já tomei massa, whey, carbo, albumina, creatina, smilax... em pouco tempo mesmo (4 meses) dei uma inchada muito boa, o pessoal fala que eu to bombando, tal, mas não sou loco... daí eu falo só tomo suplementos. Então um monte de gente meu, um monte mesmo começou a me falar que os suplementos dão problemas renais futuramente. Até que a mãe de um colega meu foi no médico e o cidadão disse a mesma coisa, e contou pra minha que está enchendo o saco. Eu não concordo muito com isso, exatamente porque os suplementos nada mais são do que alimentos, apenas manufaturados de forma a serem absorvidos mais rápido pelo organismo. En…

Eu já tomo água com limão ou limonada suíça pela manhã ao acordar. Gostaria de saber se seria bom acrescentar glutamina, o que parece ser uma nova onda de recomendação na internet. Vale a pena fazer isso? É aumentada a absorção da glutamina e potencializados seus efeitos?

Eu faço academia a quase 2 anos, meu corpo ta bem legal mas eu tenho muita dificuldade pra ganhar massa(ectomorfo), e agora eu comecei a fazer muay thai. pra evitar uma possivel perda de peso devido ao intenso gasto de calorias no mua thai seria mais aconselhdo eu tomar após a atividade malto ou dextrose?? respondam ae abraço

Alguém já usou ou conhece que usou miostatina (myostat)?

Bom dia pessoal, sou novo aqui no forum essa é minha primeira postagem, estou treinando a um mes e meio e gostaria de estar tomando um suplemento para ganhar massa magra e perder peso. Quando comecei a treinar estava com 93 kg e hoje estou com 89,2 kg. tenho 1,80 de altura e na avaliação fisica da academia me passaram que meu peso ideal seria na casa de 80 kg. Espero conseguir chegar la!! BOm vamos la, vou passar um pouco da minha alimentação para ver se ajudo com as respostas. Eu trabalho a noite e chego em casa por volta das 8 horas tomo um cafe com pão integral e um suco de laranja e vou dormir, acordo la pelas 4:30 como um´pão integral, suco e uma fruta e vou para aca…

Bom dia, estou começando a treinar e gostaria de indicação de suplementação ideal. ????????

oi pessoal gostaria de uma indicação... to querendo começar a tomar um desses produtos anabolizantes naturais.... mais n sei qual.... qual o melhor.... espero indicações... para apos da uma pesquisada p ver como toma e tals... obrigado

Oi tomo termogênicos da integral , ajuda na perda de gordura ?

OLÁ PESSOAL? ESTOU TOMANDO MEGA PACK NO2 NO PRÉ-TREINO, ALBUMINA NO PÓS-TREINO E ZMA AO DORMIR. peso 88.5 kg e tenho 1.74 de altura e 31 anos. estou grande, mas com uma barriga dificil de definir (principalmente o abdômen inferior). minha alimentação normal é basicamente arroz, feijão, salada, carne de frango e mais alguns carboidratos de vez enquando. Há tenho 7 meses de academia e um biotipo que me permite uma boa aparência fisica rapida. MINHA INTENÇÃO É TERMINAR DE TOMAR OS SUPLEMENTOS E BUSCAR UMA DIFINIÇÃO MUSCULAR PARA TRINCAR UM POUCO! O QUE VCS ME SUGEREM? qual porduto tomar pra definir? qual dieta seguir?

Olá gente, o whey protein blend é bom ? Pesquisa

Boa noite. Tenho 1,70 de altura e atualmente estou pesando 78kg. Treino musculação e corrida, porém confesso que não sou assídua. Mas, dia 21 reiniciei meus treinos e agora estou animada e não quero parar. Sempre tive vontade de perder peso e definir, o que já consegui fazer, Só que muito pouco. Queria orientações quanto a suplementação. Além da proteína, o que eu poderia tomar para perder peso o mais rápido possível e continuar ganhando massa magra?

Tenho 16 anos 54kg 1,70m massa magra: 90%/ massa gorda: 10% Estou fazendo dieta para ganhar massa e academia tambem, mas gostaria de saber se preciso tomar Hipercalóricos (se sim, gostaria tambem de saber a quantidade e quantas vezes por dia).

Boa noite galera. Estou aqui para trocar ideias e informações sobre suplementação, bom vamos lá! Estou treinando a exatamente 1 ano, comecei a treinar com um acompanhamento de um nutricionista onde ele me acompanhou por exatos 4 meses e hoje em dia eu não faço mais nenhum acompanhamento devido à falta de dinheiro. Hoje depois de 1 ano de dedicao eu quero suplementar porém não tenho base de nada. Meu objetivo é aumentar o volume, tenho 1,76 e peso 73 kgs e fui orientado a tomar creatina, aminoácidos e albumina. Minha rotina é esta; Café da manhã - 07:30 Banana, maçã e aveia e café Refeicao -10:30 200g de frango e 200g de batata doce (pod…

Vcs acham que esses IGF-1 vendidos pela internet são reais? Dão efeito ?

Bom galera, estou com uma duvida. Depois de algumas pesquisas resolvi tomar o Amino Fluid 37000 da Probiotica, já comprei a garrafa e estou apenas esperando me adaptar ao novo treino antes de tomalo (para não desperdiçar pq isso e para de mais) porem depois que comprei (como sempre os outros produtos so aparecem depois que vc compra) me ofereceram um outro produto chamado Poli Amino Acid 38000 (ZMA Cr) da IntegralMedica. A duvida e a seguinte, qual dos dois produtos e melhor? Pelo que eu percebi os dois são quase a mesma coisa, onde o que esta influenciando mesmo a diferença de preço e a marca, onde o Amino Fluid eu encontrei por R$53,00 ( o meu eu comprei por 48 pq so…

Queria saber se existe algum NO2 que ajude no processo de reduçao de bf?

ae galera tava pensando em adicionar creatina na minha suplementação (whey + malto).. dei umas lidas no topico 'Como maximizar resultados com creatina' mas sao muitas opinioes diferentes, ai fica foda.. entao queria saber umas coisinhas: 1) ela 'incha' so o braço ou os outros musculos tambem? 2) tem risco de ganhar barriga? 3) como faço pra proceder a saturação e a manutenção, qtas gramas e em que parte do dia? 4) me indiquem uma boa marca e o preço! valeu

Catching Up On Creatine Por: Nikhil Rao Fonte: http://www.tmuscle.c....up_on_creatine De volta ao colegial, quando eu pela primeira vez iniciei meu romance com o ferro, eu não sabia quase nada sobre nutrição esportiva. E também ninguém que eu conhecia sabia. Nos primeiros dois ou três anos que eu levantava peso, eu nem mesmo considerava shakes pós-treino. Ridículo, eu sei. Alguns caras estavam usando creatina, tomando 20g por dia e estavam exultando suas virtudes. Outros comparavam creatina com esteróides - o que poderia ser bom ou mau, dependendo de quem estava fazendo a comparação. E alguns médicos me disseram que isso destruiria meus rins. Mais recentemente, …

tenho 1,75 cm 64 kg. sou secão nos braços e no peito, mas tenho gordura localizada abaixo do umbigo. queria definir o abdomen, mas também criar um pouco de braço e peito. gostaria de saber se vocês me recomendam a, primeiro definir o abdomen, ou primeiro criar massa nos braços e no peito. minha dieta está equilibrada, com carboidratos 3 vezes por dia, e proteína entre as refeições. qual o melhor whey que vocês me recomendam, até uns R$ 100,00 (a grana tá curta ) obrigado

pqp, tomei hipercalorico segunda-feira. eu acho que é bom tomar hipercalorico qm quer emagrecer, pq o que eu fui no banheiro nao é brincadeira. ja parei de tomar. a merda é q comprei um pote de 4 kilos. alguem quer? pq isso ocorre? valeu.

Boa Noite Galera!!! Alguem aqui conhece o termogenico chamado Viuva Negra(Black Widow)? Ele é gringo fabricado pela CLOMA PHARMA, e tem 25 de efedra.... Alquem ja tomou ou pode me responder algo sobre este fat burner??? Valeu Galera!!!

Galera Bom dia, Estou voltando a malhar e estava procurando uma proteina para ajudar e acabei em deparando com esse whey, porém procurei laudos e relatos mas não encontrei nada sobre eles, algum de vocês já usou?

Estou tomando creatina há quase um mês e ainda não percebi resultado algum... Não bebi café, nem bebidas alcoólicas e nem refrigerante de cola! Gostaria de saber quais substâncias que se eu ingerir irão cortar o efeito da creatina? Mais precisamente, queria saber se bebidas alcoólicas, refrigerante de cola e café cortam os efeitos da creatina.

<h2>O que é Maca Peruana?</h2> A Maca Peruana é um crucífero da família do Brócolis e é cultivado nas montanhas do Peru em grandes altitudes. Legenda <h2>Quais os Benefícios da Maca Peruana?</h2> A Maca Peruana é vendida como suplemento alimentar nas opções farinha ou em cápsulas, e tem vários benefícios como: Melhora do líbido Rico em fibras Rico em vitamina C Rico em Ferro Rico em Cobre Rico em bioativos <h3>Como tomar a Maca Peruana?</h3> A Marca de suplementos NewNutrition indica 10g ao dia (Cerca de 1 colher de sopa) da versão Maca Peruana 300g ou 4 cápsulas …

Boa tarde! Estou treinando sem interrupção desde outubro/2018 com personal, falho muito nos treinos de superiores, mas pretendo me dedicar totalmente a partir deste mês de março que é quando vou começar este protocolo de alimentação e suplementos. Pretendo daqui uns 3 meses fazer meu primeiro ciclo com oxandrolona, vocês acham que a suplementação e a dieta estão ok para preparação para o ciclo?

Olá, Comprei um whey da integral medica, o indicado é 30g ( 1 scoop). Porém, não veio com o scoop. Gostaria de saber quantas colheres de sopa são precisas para encher um scoop. Tambem comprei creatina da midway. Pretendo tomar 5g, alguém saberia me aconselhar como medir esssa quantidade? Muito Obrigado.

Fikei sabendo q o número de gramas q vc deve-se tomar por dia no período de saturação é proporcional ao seu peso.Então, esses 20 g q todos sabemos é pra quem tem acima de 80 kilos ,abaixo disso; deve-se tomar 15 g...é verdade ??

Oi galera, começando por aqui e já gostaria de saber de vocês qual é o melhor termogênico para emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo? Qual ou quais vocês recomendam? Estava pesquisando aqui e achei o lipo6 black, epiburn Pro e o Super HD Cellucor... Já tomaram algum desses? Sabem se funciona mesmo? Valeu...

Vou me programar para comer 150g de frango, 100g de peixe, 80g de carne de boi e 50g de carne de porco(bisteca) todos os dias. Alguém já leu ou já fez esse tipo de refeição todos os dias ? Meu corpo estará mais nutrido com diferentes tipos de proteínas ? E também estou pensando em investir em uma panela decente para preparar as proteinas, alguém recomenda essa ? > https://www.polishop.com.br/panela-saute-grand-24cm-flavorstone-polishop/p?idsku=107849

Pessoal, saudações! Encontrei na Mercado livre um Blend Whey da Giants de 2KG por R$ 70,00. Fiquei muito tentado a comprar, mas não achei ninguém na NET que tivesse usado em postado seus relatos, então gostaria de saber se alguém aqui já usou esse produto e se poderia nos falar sobre seus resultados. Eis o pote: Tem soja, mas.... pelo preço, o que acham?

Comecei a tomar o Black Viper da Dragon, me deu um gás inacreditável, o treino então, nem se fala. Porém, fico fritando o dia todo. E hoje, fui aferir minha pressão, e percebi que tá alta. 16-10 mais ou menos. Será que faz mal continuar o uso dele ou essa causa é normal?

Idade: 18 Peso: 59 Altura: 1,74 Acabei de fazer esse hipercalórico caseiro: 2kgs de Farinha de aveia 500g de Farinha de amendoim 600g de achocolatado 500g de albumina 500g de maltodextrina E fiquei com uma dúvida, quantas vezes posso tomar ele? Fico fora de casa praticamente o dia inteiro, tem algum problema tomar uma dose com 300ml de leite e algumas frutas batidas? Fazendo isso duas vezes por dia? Muitas vezes é complicado ficar levando comida sólida para os lugares

Resultados de glutamina e bcaa! https://www.youtube.com/watch?v=gkT2kS_oJSc WHEYS - Power Whey > Power Supplements > Declara 80% e tem 77% de proteína - Blend Whey > Vitafor > Declara 66% e tem 67% de proteína - Isofort 900g > Vitafor > Declara 90% e tem 77% de proteína GLUTAMINA - Glutamax > Vitafor > 100% de pureza BCAA - Bcaa Top > Integralmedica > 91% de pureza - Bcaa Powder > Integralmedica > 90% de pureza - Bcaa 8000 > Matrix > não foi encontrado bcaa no produto - Bcaa NeoNutri (provavelmente) > 70% de pureza - Bcaa X-Pharma (provavelmente) > Não foi detectado bcaa no produto

Originalmente postado pelo usuário JOTAEME A turma mais jovem da maromba de hoje tem uma grande vantagem em relação ao pessoal, vamos dizer, mais antigo no negócio (e eu fico enquadrado nessa categoria dos coroas). Com o aparecimento e a popularização da internet, é cada vez mais simples e rápido que as informações se espalhem. E o interessante é que isso gerou um outro tipo de comportamento: a vontade de muita gente de soltar informações. Os bodybuilders profissionais não ficaram de fora disso, e atualmente é possível encontrarmos bons artigos escritos pelo próprio atleta, ou até uma transcrição de tudo que foi dito em um determinado seminário encabeçado por algu…

Olá! Gostaria de obter a opnião de pessoas que REALMENTE UTILIZARAM estes suplementos ou de alguém que tenha CONHECIMENTO de seus efeitos... Pois eu li em diversos lugares que não existem comprovações práticas de que a ingestão de ornitina e anginina (que são a composição básica dos suplementos acima citados) realmente estimulem a produção do hormônio do crescimento (hGH). Contudo também li, que estes suplementos não funcionam na dosagem recomendada pelo fabricante (Universal Nutrition), ou seja, no caso do GH Max ao invés de ingerir 6 capsulas ao dia, para se ter uma ação real, seria necessária a ingestão do dobro disso, ou seja, 12 caps. Além disso, ao entrar no site…

tirei de um site, noticia um pouco antiga... to em duvida se vale a pena suplementar com creatina ou nao, oq vcs acham? Amplamente consumida pelos atletas como suplemento alimentar capaz de melhorar o desempenho nas competições e definir mais os músculos, a creatina teve seus efeitos questionados por um estudo realizado na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP. A dissertação de mestrado de Renata Rebello Mendes mostrou que, no caso de nadadores competitivos, os efeitos da creatina são nulos. A pesquisadora avaliou o desempenho e a composição corporal de 18 nadadores antes e depois de uma dosagem elevada de creatina (20 gramas por dia, durante oito dias). A equi…

bom eu sempre vejo por ai sobre esses tais pre hormonais... eu gostaria de saber um poco mais sobre eles ... Quais os ganhos ? Como eh o funcionamento ? existem efeitos colaterais ? me falem tudu q vcs sabem sobre esses pre hormonais... Valeu ai galera

hOJE É O OITAVO DIA DE SUPLEMENTAÇÃO COM CREATINA DA UNIVERSAL. FIZ 6 DIAS DE SATURAÇÃO E ESTOU TOMANDO DE MANHÃ NO PÓS TREINO. SÓ QUE QDO COMEÇEI, MEDI MEU BRAÇO E DEU 44 CM FRIO. HOJE MEDI E DEU OS MESMOS 44 CM. ENTÃO DEPOIS DE QTOS DIAS DE USO DE CREATINA SE NOTA O EFEITO VOLUMIZADOR? ABRAÇOS....................................CARLÃO.

Boa tarde gente- tudo bem?! Estou fazendo o uso da oxodrolona por 15 dos de 12 em 12 desde o dia 11 juntamente: Gel testosterona 3% após o banho Protetor cabelo 2 ao dia qualquer horário Protetor hepático 2 ao dia Expirolactona 1 quando acordar Vit c 1 no almoço Vit e 1 no almoço Vit d 1 no almoço Ômega importado 1 no café 1 no almoço E estou tomando whey protein isolado da Optimum: quero ganhar massa e minha duvida é se eu posso tomar mais algum suplemento junto? Minha dieta não é mt restrita Segundas quartas sexta e domingo Planejamento Alimentar : Café da manhã : 1 ovos + 15g de aveia + 1/2 mamão + 1 colher so…

Estou com dúvida se posso tomar a creatina com suco de laranja... pois achei em alguns sites falando que a acidez da laranja pode prejudicar no efeito da creatina.