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tirei de um site, noticia um pouco antiga... to em duvida se vale a pena suplementar com creatina ou nao, oq vcs acham? Amplamente consumida pelos atletas como suplemento alimentar capaz de melhorar o desempenho nas competições e definir mais os músculos, a creatina teve seus efeitos questionados por um estudo realizado na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP. A dissertação de mestrado de Renata Rebello Mendes mostrou que, no caso de nadadores competitivos, os efeitos da creatina são nulos. A pesquisadora avaliou o desempenho e a composição corporal de 18 nadadores antes e depois de uma dosagem elevada de creatina (20 gramas por dia, durante oito dias). A equi…

Boa tarde marombeiros, Estou querendo fazer meu primeiro ciclo e tenho lido bastante coisa, mas gostaria de pedir ajuda pra vocês. Estou pensando em um ciclo de 8 semanas de Stano + Durateston Ou então propionato de testosterona + stanozolol, qual seria melhor? No caso a dosagem seria: 100mg Propionato de Testo - 1ml (DSDN) 100mg Stanozolol - 1ml (DSDN) + Anastrozol durante o ciclo todo, pois tenho facilidade pra aromatizar 1mg DSDN Tem sinergia boa? Ou indicam outra droga? Eu decidi realmente ciclar há 2 meses atrás, daí eu estava com 16,2% de BF, e seguindo dieta na risca e treino insano, consegui dar uma enxugada no sha…

Eae meus amigos do anabolismo constate! Ganhei um Typhon num sorteio da academia e gostaria de saber quais produtos posso utilizar na TPC. Tem grande risco dele me gerar uma Ginecomastia? Como posso prevenir? Detalhes Typhon é um suplemento P.H Categoria 3 e proporciona ganhos secos e duradouros que são perceptíveis após a primeira e segunda semana de uso. Os ganhos acima de 8kg de massa muscular em um curto ciclo de 4 semanas são comumente relatados pelos usuários. Ganhos de força também são visíveis para a maioria das pessoas que relataram um aumento de 15% a 25% em sua força depois de…

Olá Pessoal, Voltei hoje para academia após muito tempo parado e um problema de refluxo esofágico, eu esperava que estaria com um alto nível de gordura corporal, mas não esperava tanto para minha idade, antes eu praticava corrida e depois comecei a malhar, estive com cerca de 12 ou 13 de gordura a cerca de 7 anos atras, hoje no exame deu 23,618% de gordura corporal ? até assustei mesmo eu já tendo 34 anos, então quero deixar meu relato aqui das minhas evoluções mensais, não sou de ficar sem comer em dietas malucas, nem adianta vir me falar pra começar a comer frango com batata doce que comigo não rola, quero evoluir com treino e não deixando de comer, alguns alimento…

O mito da TPC SERMs! Uma alternativa inteligente e científica

Boa galera tô ciclando o ciclo dos Deuses 40 tren 40 propí e 40 Master agora na metade do ciclo decidi acrescentar 60mg de oxandrolona mais tô na dúvida se é original apesar de já ter comprado pois não queria esperar da net! Alguém me ajuda aí da um relato ou opinião!! Será que é só farinha?? Será que é manipulada?? Ajuda ae

Bom dia! Durante minha infância e adolescência até os 16 anos apresentava um grau de pré obesidade, medindo 1,54 e pesando 71,5kgs , desde então apenas com dieta eliminei um pouco mais de 16kgs. Sou mãe de um bebê de 1 ano e 2 meses e por incrível que pareça durante a gestação engordei os mesmos 16kgs anteriormente perdidos, após 11 meses do parto voltei à rotina de treinos e graças a Deus eliminei tudo voltando aos 55,5kgs anteriores. Treino há cerca de uns 5 anos, entre idas e vindas e iniciei no dia 10 Agosto meu primeiro ciclo a priore com Oxandrolona 20mg por dia por 2 meses e no dia 06 de Setembro entrei com o Stanolazol 1,5ml DSDN que no fim renderá …

O tópico é mais sobre saúde, mas é uma dúvida sobre coisas que li aqui. Tenho 42 anos, 1,70m. e 88 kg., não sou fisiculturista, há 4 anos comecei a ter dificuldade de ereção, libido baixa, dores de cabeça muito fortes, cansaço a ponto de não conseguir sair da cama e dores musculares. Entre vários médicos, fui no endócrino e descobri alteração nos níveis de estrogênio. 2 meses mais tarde fiz uma contra prova e os níveis já estavam normais e os níveis de testosterona estavam no limite do mínimo, antes sempre estavam na média. O médico não passou nada. Depois de muito conversar, um urologista me passou Axeron (testosterona em roll on). Não houve melhora, 4 anos se passaram…

Boa tarde, sou nova aqui, estou com dúvidas sobre meu próximo ciclo.. Será meu 5° ciclo. gostaria de algo significativo, pois meu último em questão de qualidade foi ótimo, fiquei trincada, mas permaneci nos 60 kg, nem 1 kg a mais nem a menos. 1° e 2° ciclo stano e oxan= 5kg 3° ciclo= bold e oxan= 5kg 4° ciclo= bold, oxan e primobolan= nenhum kg Nesse estava pensando em usar Primo com oxan e Deca. Mas muita dúvida, pois todo mundo fala que Deca incha muito, com aspecto retido.. será que usando com a primo não daria uma qualidade nos ganhos??? muita dúvida quanto a isso. Como seria minha primeira vez com a Deca, usaria 50mg por semana. 30 m…

Galera, é o seguinte, tenho 33 anos, treino a 3 anos, sai de 116kg para 78kg só na dieta e exercicios. Resolvi tentar ganhar um pouco de massa. Meu medico me receitou Oxa de 20mg 8/8 horas por 30 dias, depois retorno e reavalio. Queria dicas de treino e uma visão geral sobre meu plano. Idade: 33 Altura: 1,76 Peso: 78k BF: 18% MF: 40,4% Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 2 anos Ciclos feitos: nenhum Ciclo proposto com dose e tempo: Oxandrolona 20mg 8/8 horas 30 dias, depois reavalia dieta e dose Divisão de treino: A (Peito+Tríceps) | B (Costas+Bíceps) | C (Ombros+Pe…

Fala pessoal! Iniciarei na próxima semana meu primeiro ciclo com Trembolona (USP Labs) e Enantato de Testosterona. O ciclo será de 10 semanas, da seguinte forma: Segunda - 100 ml de Enantato Quinta - 100 ml de Trembolona Tomarei Tamoxifeno e Proviron durante o ciclo e aumentando a dosagem num TPC de 3 semanas após o término. Irei atualizando semanalmente para relatar os efeitos! Compartilhem suas opiniões! Meu perfil: 29 anos 9.8% bf 37 braço 31 Antebraço 60 Perna 50 Panturrilha 81,5 Kg 1,76 m Objetivo: aumentar de 5 a 10 kilos seco! Valeu!

Olá pessoal! Bom, minha historia com a academia é um tanto chata. Eu sempre inicio a academia e paro, mudo de academia. Ate mais ou menos os 20 anos eu tinha o corpo super legal, sou alta e magra, porem sempre tive coxas grossas. Depois dos 20 anos passei por uma fase difícil emagreci MUITO, cheguei a pesar 49 kg, isso porque tenho 1,70 de altura, então imaginem como fiquei! Desde então sofro para engordar, já fiz mil e uma loucuras tentando engordar e por ter o biótipo e genética para ser uma pessoa magra não tem Santo que me ajude, sem falar que meu desempenho na academia não era dos melhores. A dois meses voltei a fazer exercícios , e dessa vez quero de …

A de cima é atual E a de baixo a 4 meses (em agosto) Tenho 13 anos(75,5kg)

Olá Galera, Vou resumir um pouco da minha trajetória maromba para vocês. Estou malhando aproximadamente 1 ano, e faço basicamente o tipo ectomorfo ( ou seja magrela) porem, com facilidade de pegar GORDURA. Quando comecei a academia estava fazendo o tipo " Falsa Magra" com meu 53kg de pura gordura, 24% de BF. Comecei pela buscar insana de perder gordura, porque a barriguinha e os flancos estava BEM saliente, rs. Comecei imediatamente uma dieta para perda de gordura, porem em meio dessa gordura aqui habita um a MAGRICELA de 1,57 e 53kg, então imagina eu fazendo dieta com 53Kg ? o fim do mundo para muitos, fui alvo de criticas e não foram poucas não, apesar de m…

Como dito o título, vou fazer o que um user me pediu, agora vamos sem enrolação logo: Cutting: Primeira refeição: 2 fatias de pão zero, 2 bananas 1 maçã, e 1 omelete com 3 claras e 1 gema Segunda refeição: Vou diminuindo as quantidades de comida ao longo do tempo, mas oq eu como na segunda refeição é: Arroz, feijão, patinho, frango, e salada Terceira refeição: 2 bananas e 1 maçã Quarta refeição(antes de ir treinar): 2 fatias de pão zero, 2 bananas, 1 maçã Quinta refeição(pós treino): Mesma coisa da segunda refeição Sexta refeição: 2 bananas e 1 maçã Bulking é a mesma coisa q o cutting só vou aumen…

Bom dia pessoal. Ultimamente tenho dado uma lida em alguns artigos sem o uso de testosterona em ciclos, cito aqui:http://www.duduhaluch.com.br/ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/ Achei interessante o uso da oxandrolona, ja tive contato com enantato e boldenona em um ciclo, ganhei 12 kg e mantive 7 (sem qualidade). Tenho muita dificuldade de ganho de massa, e me alimento e treino bem, nao faço nenhuma restrição. No entanto de acordo com o tópico do dudu, me interessei no uso de oxandrolona nas dosagem de 20-40 mg/dia. Gostaria de saber a opinião de voces. Algo a indicar/comentar? Idade: 22 anos Altura: 1,73 cm Peso: 80kg BF: 14,…

quais são os anabolizantes que se vende na farmácia?? podem me dizer todos??? e os preços... valeu

Eu to fazendo um dieta pra perde aquela famosa barriguina, só que naum dá pra treinar sem come nada antes, entaum eu comprei aqueles torrones pra come, o que vcs acham sera que ele naum é muito gorduroso ?

Fui a um endocrino e feito o exame, minha testosterona esta super baixa então ele me receitou tomar uma injeção de NEBIDO (undecanoato de testosterona) . A ampola custa quase 400 reais. é para tomar uma a cada tres meses. Me disse que tem os que tomam para efeito anabolico. alguem já ouviu falar desse medicamento que é da SCHERING ? Será que posso me beneficiar anabologicamente com essa reposição hormonal?

GALERA É O SEGUINTE!!!!!!! QUERIA SABER QUANTO CUSTA UM CICLO (BÁSICO) DE GH?? QUAL O TIPO MAIS BARATO? O QUE SIGNIFICA (UI)? EQUIVALE A QUANTOS (ML)? QUANTAS AMPOLAS DEVO COMPRAR? TEM QUE GUARDAR NA GELADEIRA? É NECESSÁRIO TOMAR JUNTO COM INSULINA?? QTOS UI (ML) POR SEMANA? QUAIS AS PROTEÇÕES? PRESCISA DE CLOMID? COMO É QUE FAZ?? TÔ MEIO PERDIDO?? O QUE É HCG? COMO TOMAR???? AJUDA AÍ GALERA!!!!!!!!!!!!!!!! VALEU!!!!!!!

Olá pessoal, treino a 3 anos..no entanto, início deste ano comecei a levar a sério meu treino, c frequência 5 dias por semana. O grande problema meu é seguir uma dieta rigorosa, iniciei meu primeiro ciclo dia 15/08: orientada por um colega nutricionista e atleta bodybuilder, realizei meus exames de colesterol, fígado, tireóide e depois de tudo ok comecei a tomar estanozolol 10mg 3x ao dia.Usarei por quatro semanas e após isso usarei 20 mg estano dividida em 2 doses+ 15 mg oxa dividido outras duas doses por mais 2 meses.Apos isso TPC e repetir meus exames todo mês durante ciclo e TPC. Tenho 33 anos, altura 1,70 e 59 kg.Meu objetivo é ganhar uns 5 k de massa magra e secar a…

Olá, meu nome é Larisse.Gente, tô muito preocupada sabe? Comecei a treinar e o meu objetivo era perder gordura e ganhar massa magra...Minha alimentação é balanceada, como proteínas e carboídratos bons, verduras,legumes e gorduras boas.Treino a 6 meses de forma contínua e no mínimo 5 vezes na semana, não faço aeróbicos e passo cerca de 2 horas na academia.Já perdi muito gordura e ganhei um pouco de músculos,mas já tô começando a perder muitas medidas, gostava tanto do meu bumbum e ele quase não existe mais, rrss Como dizem aqui na minha terra: tô ficando chulada.Minhas roupas estão começando a cair e vejo que a cada dia emagreço mais...Sem contar que o instrutor da academi…

Olá genteee sou nova por aqui está r minha primeira publicação ...E queria que vocês acompanhacem o meu ciclo e se puderem me ajudar também..por que não entendo nada sobre esse assunto kkk. Eu tenho 23 anos tenho uma filha de 1 ano rsrs depois que eu tive ela eu fiquei vem gorda e com a pele muito flácida..aí decidi fazer um ciclo com a oxandrolona..será que dá resultados no meu caso..o que vocês me indica ? Eu tenho 1.62 de altura Meu peso e 67kg da uma olhada aí nas fotos por favor..estou bem judiada kkk ..preciso de ajuda ! Comecei o ciclo com a oxandrolona a 3 dias eu vou postar uma foto de agora que tirei e daqui 15 dias eu vou postar outra ..pra…

Boa tarde gente ? Ciclo: Estou entrando na 3ª semana de Oxandrolona da Pharma Plix e injeções de Primobolan. Da Oxan, pela indicação de uso que recebi tomo 1 capsula de 10 mg de 8 em 8 horas, totalizando 30 mg/dia. Meu vidro tem 100 capsulas, então seriam quase 5 semanas de uso! O Primobolan aplico de segunda e quinta nos glúteos (não sei a quantidade, vou descobrir e atualizo) são 10 aplicações ao total, duas por semana por 5 semanas. Até o momento eu não tinha sentido nenhum efeito colateral, porém faz uns 2 dias que eu percebi o clitóris bem inchado e me assustei, no início tive um pouco de dificuldade pra dormir, a oleosidade da minha pele e c…

Bom dia pessoal ! Tenho 27 anos , treino há 6 anos ( com idas e vindas hehheh) . Em 2014 fiz meu primeiro ciclo com Oxandrolona e Stano injetável , obtive bons resultados na época pois era acompanhada por coach . Após esse periodo nunca mais ciclei e gostaria de voltar iniciando com oxandrolona de 5 mg de 12/12h . Gostaria de saber a opinião de vocês sobre a dosagem e se esse seria o momento certo para eu retornar ao uso de anabolizantes . Estou treinando sem interrupção há 7 meses . Porém só retornei a dieta correta há 2 semanas. *27 anos * 1,54 de altura * 55 kg * bf : 18 a 20 % * 73 cintura * 99 quadril *56 coxa --&g…

bom eu sempre vejo por ai sobre esses tais pre hormonais... eu gostaria de saber um poco mais sobre eles ... Quais os ganhos ? Como eh o funcionamento ? existem efeitos colaterais ? me falem tudu q vcs sabem sobre esses pre hormonais... Valeu ai galera

Olá. Como uma grande leiga no assunto, gostaria que vocês por favor, avaliassem a tabela de cada um desses dois hipercalóricos para mim, e me dissessem qual consideram o melhor. Obrigada!!!

Meu ciclo de oxodrolona+ stano Não tive nenhum colaterais nem espinhas.

Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem... Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível com colaterais mínimos ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima, oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. Seguindo indicações vou iniciar manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg + 4 kg na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta…

hOJE É O OITAVO DIA DE SUPLEMENTAÇÃO COM CREATINA DA UNIVERSAL. FIZ 6 DIAS DE SATURAÇÃO E ESTOU TOMANDO DE MANHÃ NO PÓS TREINO. SÓ QUE QDO COMEÇEI, MEDI MEU BRAÇO E DEU 44 CM FRIO. HOJE MEDI E DEU OS MESMOS 44 CM. ENTÃO DEPOIS DE QTOS DIAS DE USO DE CREATINA SE NOTA O EFEITO VOLUMIZADOR? ABRAÇOS....................................CARLÃO.

Então meu nome é Jessica tenho 23 anos 52 kg 160mts 1 filho de 3 anos Assim vi bastantes relatos aqui no fórum E queria começar o ciclo de oxa 5mg por 12 semanas Então parei de tomar anticoncepcional no mês passado. Minha mestruacao ficou doida veio 3 vezes no mes bem pouco Então estava esperando descer parar pra então começar a tomar Mandei manipular a oxa de 5mg com 90 cápsulas Só que não desceu a mestruacao ainda. Vcs acha que espero ou não descer ? Sou magra porei minha barriga não voltou depois que ganhei meu filho estou com minha barrinha bem Grandinhá e não consigo perde por nd. Dieta…

Olá, pessoal! Sou nova por aqui. Comecei a acompanhar esse fórum que é muito rico em informações e tem me ajudado muito. Tenho 43 anos, e sempre fiz atividade física, mas comecei nesse mundo da musculação em Outubro do ano passado e me apaixonei. Foi onde mais me encontrei e onde mais consegui resultados, tanto físicos quanto emocionais. Iniciei seriamente os treinos e dieta em fevereiro desse ano, sigo a dieta e treino com seriedade, vou a academia no mínimo quatro vezes na semana e nos finais de semana faço aeróbico (caminhada e corrida na rua). Treino a noite, por volta das 19h30. - Minha dieta basicamente: café da manhã: 2 ovos / uma fatia de pão …

Bom gente, vou começar com meu primeiro ciclo e escolhi a Stano, porém tenho dúvidas de como tomar para primeiro contato, pois nunca fiz uso de anabolizantes. Eu estava pensando em começar com 10 mg na primeira semana do ciclo, e aumentar para 20 mg de 6 em 6 horas na segunda semana. O que acham? Não vou me estender porquê minha dúvida é somente essa. Desde já agradeço.

Olá! Sou adepta da dieta flexível. Durante um ciclo de boldenona+masteron, pode-se continuar com a dieta flexível com o objetivo de cutting? Fazer 90-95% dieta limpa(arroz, carne magra, frango, batata doce,etc) e 10-5% alimentos fora da dieta(batata frita, carne gorda, hambúrguer, etc). Nos dias comuns posso consumir por exemplo, picanha/carne de porco?(Desde que esteja dentro dos macros.) Outra dúvida:posso fazer uma refeição livre a cada 12 dias? Ou é melhor fazer uma dieta sem refeições livres e com baixo consumo de gordura?

Bom dia pessoal. Meu nome é Aline, tenho 21 anos, tenho 49,1 kgs/ 1,61 de altura. Malho a cerca de 3 anos e sempre tive um corpo bem magrinho. Tive muita facilidade em diminuir o BF com exercícios e ganhar massa magra, mas nunca o suficiente pra mudar esteticamente meu corpo. Atualmente malho com personal todos os dias e ganho praticamente nada de volume, somente um leve inchaço... resolvi ir na minha primeira consulta no endocrinologista e ele disse que essa dificuldade em ganhar poderia estar vinculado ao uso de anticoncepcionais que usei desde os 13 anos por ter ovário policístico. Realizei meus exames, e constou que meu hormônio sexual está 200 (elevado por conta do a…

Olá!! Pessoal, ontem tomei a primeira dose de 1ml de deca e 1ml de dura... Eu iria tomar semanalmente, por 4 semanas! Li muitos relatos sobre a Dura, que não é tão boa pra mulheres por causa dos efeitos virilizantes, enfim... Será que com essa dosagem e tempo de ciclo os efeitos colaterais serão tão intensos que serão irreversíveis??? (pq eu n to mto preocupada com efeitos virilizantes n, mas só pra saber kkk) Eu queria "inchar", pois tenho biotipo magro e muita dificuldade de desenvolver membros inferiores, só a deca já teria bons resultados? Eu tô pensando em tomar só a Deca 1ml por 4 ou 5 semanas. Se puderem me dar uma dica sobre como poderia fazer esse …

Queria saber a partir de qual tamanho que uma panturrilha pode ser considerada grande (em cm) ? E média e pequena? e tb qual o tamanho da panturrilha de vcs... Já ouvi varias opiniões contraditórios pra treinamento de panturrilha alguns dizem com poucas repetições é o mais indicado outros dizem q com muitas repetições devido as fibras da panturrilha e etc... qual a opinião de vcs? vlw

Fala galera, ano que vem espero subir no palco... Eis um pouquinho da minha evolução até agora Também estou fazendo um vlog do canal do meu YouTube, para mostrar minha preparação até o ano que vem. Canal: Rafael Marzochio

Bom dia pessoal. Gostaria de receber a análise clínica dos meus exames realizados e discutir conduta se for necessária. Estou fazendo TRT e uso Deca com dose terapêutica. A intenção é reunir conhecimentos/experiências para servir de referência para outras pessoas na mesma situação, principalmente para quem fazer Reposição Hormonal. Conto com as ajudas... kkkk Idade 40 anos Altura 1,86m Peso 85 Kg Protocolo de TRT: 16 UI de enantato (Landerlan 250mg/ml) dsdn subcutaneo (140mg/semana) + 5UI Deca (Landerlan 200mg/ml) dsdn subcutaneo (35mg/semana) RESULTADO DE EXAMES: Testosterona Total: 1038 ng/dl (Ref 175 a 781) - c…

Boa tarde galera, sou nova por aqui por isso se eu falhar em alguma parte me corrijam por favor! Faço crossfit a 3 anos, indo 5 x por semana, pego pesado la, tenho uma resistencia muscular boa, afinal ergo bastante pelo la alem de tentar dar uma melhorada no cardio. Comecei a tomar oxandrolona ontem. 5mg as 8:00 e 5mg as 16:00. Senti muita dor de cabeça ontem quando fui dormir, mas pode ser por causa do treino ter sido bem pesado (isso acontece comigo as vezes). pode ser impressão minha mas parecia que ja estava surtindo efeito, senti uma resistencia maior no treino e também um calorão que parecia uma menopausa kkkk. Pretendo continuar no ciclo por 8 semanas, d…

Problemas de Saúde: estava com testosterona biodisponivel em 235, para os padrões que li estava muito baixa. Nenhuma vitamina me dava energia. Estou na quarta semana do ciclo, e minha vida mudou muito, tenho mais disposição, humor melhorou, comecei a ganhar mais massa, e parece que dei uma inxada também (não sei se é gordura ou retenção liquida). Minha dúvida é se devo fazer a tpc ou continuo apenas com essas vitamina (segundo a pessoaqur me passou o ciclo eu nao precisarei de tpc), mas é uma dúvida que têm me tirado o sono, por conta dos efeitos colaterais principalmente. Idade: 28 Altura: 172 Peso: estava com 74 e agora 78. Medicações…

Alguém sabe me informar se esse Primobolan é original (HT Pharma Human Technology)?

Olá pessoal, tenho 34 anos e treino desde a adolescência, com algumas pausas. Fiz apenas um ciclo há cerca de 11 anos. Atualmente estou em dieta de cutting, consumindo 30% menos calorias que meu gasto calórico estimado, 2 gramas de proteina / kg por dia, apenas 20% das calorias provenientes de carboidratos, com BF de 11,2% de acordo com teste de impedância. Treino circuito com personal, 4x por semana. Pretendo baixar o BF até cerca de 8% a 9% antes de iniciar o meu segundo ciclo. Também estou usando desoxilato subcutâneo (novo lipostabil) pra queimar as banhas, aplicado por médico. Estou planejando: 1-12 Trembolona 100mg dsdn 1-12 Propionato 200mg dsd…

Estou pensando em fazer esse ciclo : 1 dia - 1ml 2 ao 5 – 2ml 6 ao 9 – 3ml 9 ao 12 – 4ml 13 ao 15 – 5 ml Porém diversas pessoas dizem que é uma dosagem muito alta pra mulheres, e todas às minhas pesquisas só dão esse tipo de dosagem pra mulheres, o que vcs acham? Devo mudar algo? OBS: Tenho 19 anos, estou pesando 73kg e 1,64 de altura.

Treino a 3 anos.. Idade 30 anos 3 filhos Peso inicial 68 kgs Altura 1,61 cm Ciclo 1 semana 1 com de 15 mg/dia 2 semana 2 comp ( de 12 em 12 hrs) total 30 mg 3 semana 3 comp ( 8 em 8) total 45 mg 4 semana 3 comp (8 em 8) total 45 mg 5 semana 2 comp ( 12/12) 30 mg 6 semana 1 com dia 15 mg Alimentação 100 grs de carbo pra 120 de proteina ( ref 1,2 e 3) tem 15 grs de gordura por ref ( azeite ou creme de leite ou amendoim ) 120 proteina ref 4 e 5 ( após as 18:00 sem carbo) Pré treino 100 grs carbo) Pós treino Whey isolado) Entrei na segunda semana ontem ( por hora a pele do rosto e…

Conforme orientação, abri esse tópico sobre correta orientação de deita x treino para perda de peso e gordura: Idade: 31 Altura: 1,63 Peso: 66 Tempo de treino: 6 meses Divisão de treino: Dieta e treino em anexo. Fotos

Bom dia, sou nova por aqui. Tenho 27 anos, faço acompanhamento por nutricionista vai fazer 4 anos, atividade 7x na semana (musculação 4 a 5x, corrida 2 a 3x, alternadas). Perdi quase 20kg na balança, perdendo ainda mais gordura e ganhando massa. Há um tempo estou estagnada, mesmo fazendo uma dieta super limpa. Parei com a pílula anticoncepcional vai fazer 3 meses, meus hormônios estavam todos desregulados. Acredito que nessa interrupção bagunçou ele ainda mais, mas dizem que é de 3 a 6 meses que eles começam a se equilibrar. Fui em um endócrino para dar um up nos resultados e ele me passou oxandrolona sublingual 5mg, 12/12h, por 2 meses. Estou com…

Então Galera, Não sei se estou no lugar certo, se estiver errado me corrijam por favor. Estou pensando em inciar um ciclo com Stano, fui orientada (por nenhum profissional, confesso) a usar 20 mg diárias , sendo 10 mg duas vezes ao dia (Estou falando de stano oral), com um pouco(muito) de medo das virilizações, colaterais e etc..., pensei em iniciar com 10mg ao dia, sendo 5mg pela manha e 5mg a noite. No inicio do ano terminei um ciclo (O único que fiz ) com oxandrolona, onde tive uma boa evolução. Atualmente tenho 58kg, tenho 1,54 de altura. Não faço ideia do meu bf, imagino que seja uns 25%. Meu objetivo é reduzir BF sem perder os ganhos que j…

Iniciei meu ciclo de ox de 10mg (31/03), faço o uso de 1 comprimido ao dia e também iniciei o uso de testosterona em gel (04/04). Tomo anticoncepcional contínuo sem pausa ha 10 meses e tenho receio, pode cortar o efeito do anticoncepcional? Tive relação com o meu namorado (19/04) e a camisinha estourou na metade do ato, (sem que houvesse a ejaculação). Mesmo assim para evitar possíveis sustos, tomei a primeira dose da pílula do dia seguinte (DIAD) 36h após o ato e a segunda dose após 12h (como dizia na bula). Após essa segunda dose tive um sangramento assim q acordei e o resto do dia não, e no seguinte dia ocorreu a mesma coisa. Devo me preocupar?

Bom galera, como meus exames estão todos OK, vou realizar um ciclo bem curto para manter o meu BF baixo. Descobrí que sou Endomorfo, ou seja em bulk ganho muita gordura e fica dificil de perder as vezes quando o BF sobe muito. E é o que tem acontecido, logo após o meu ciclo com trembolona, conseguí manter o BF em 13%, mas o maldito está subindo e pra valer. Já tentei reduzir kcal do bulk mas a quantidade de massa magra não está vindo. Além da retenção que está a mil por hora. rs Altura: 174cm Peso: 88kg BF: 15% (meta chegar a 11% pelo menos até o final do ciclo) Braço: 41,5cm Panturrilha: 39,5cm Objetivo: Manter a massa magra e reduzir a quantidade de gordur…