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Bom dia galera, eu estou há 1 semana com uma dieta que diminui muito os carbos, mas não sei se estou fazendo certo, e no final das contas acabarei perdendo massa muscular... Meu objetivo é colocar o abdomen pra fora, faço um cutting, ou faço uma dieta normal com diminuição nos carbos moderada. Tenho em mãos: Trembolona - Finaplix (20 ml)Enantato (20 ml)Diana Ainda não estou usando, tô esperando ver se acho uma dica, se faço cutting, ou faço uma dieta normal para hipertrofia, com diminuição dos carbos moderada. Faço exames 2x ao ano, inclusive, na última vez fiz consulta com meu Endocrinologista, e perguntei a ele sobre usar algum eas. Ele disse que não pode me receitar …

Então galera,resolvi comprar a nova fórmula do oxyelite pq vi q foi liberada no EUA,só q ja estou no 4º dia e simplesmente não estou sentido nenhuma diferença,não diminuiu meu apetite,não me deu mais folego e canso normalmente,não sinto queimação e nenhum efeito colateral,e sim é original..ai descobri q vem sem o dmaa,e q ele q causa os efeitos colaterais mas tbm deixa mais disposto e tem outros beneficios..alguem ai pra falar se compensa comprar a antiga formula ou é melhor eu tomar um pré treino e continua tomando essa nova formula? abraços

Querendo diminuir o bf Tenho 1,85 . 89 kilos 100 circunferência abdominal. 7:30. Tapioca com queijo ou ovo 10:00. Fruta ( mamao, melao, banana) 11:00 batata doce ou iorgute 12:00. Treino( musculacao) 13:30 almoco( batata doce, frango desfiado, salada 16:30. Fruta ou barra cereal 19:00. Iorgute ou fruta novamente 19:30 correr( 30 min) 8:30. Jantar( peito de frango+ovo) ...to querendo tomar um oleo de cartamo + thermo p ajudar o q acham?

Tô na 4 semana de 8 do ciclo de 400mg de deca e 500mg de dura e Anastrazol o,5 mg dsdn Tô gostando dos resultados sai de 68 pra 75 kilos Eu tô treinando ABC de seg a sábado porém minha recuperação tá monstruosa, não sinto mais aquelas dores musculares depois de 1 dia. No treino eu sinto dor fadiga etc, sempre faço Dropset até a falha. Como minha recuperação tá muito rápida, tava pensando em fazer o treino ab com descanso de 1 dia pra cada músculo. O que vocês acham? Dá certo ou eu vou catabolizar? Ou vai dar mais estímulos pro músculo crescer mais Rápido? Lembrado que tenho de 8 a 10 horas de sono.

Boa tarde pessoal, Gostaria de saber por quanto tempo manter uma dieta cetogênica no período de cuttin'. E como ir fazendo a manutenção dessa dieta! Desde já, grato!

Oi dr. pietro, sou diabético e tô começando a malhar, tô só tomando whey, mas como tô meio gordo quero tomar algum termogênico, diabéticos podem tomar esse tipo de suplemento? ou isso varia de marca pra marca? e já aproveitando a postagem, existe algum suplemento que eu n posa tomar, quais os que eu posso e etc, obrigado, espero que me responda. ps: n tenho nem um outro problema de saude, só diabetes mesmo, tomo insulina novorapid e lantus apenas, nada de problemas cardíacos ou coisa do tipo.

Eu posso tomar termogênico e whey para ajudar no ganho de massa e perda de gordura? Ou faço um primeiro e depois o outro? obrigado

Bom dia, sou nova aqui primeiro post. Estou querendo fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona. Me passaram 5 mg por dia durante 2 semanas e depois 10 mg. Vi vários posts aqui falando em 20mg de cara mas tenho um pouco de medo, pois, tenho tendência a acne. Já fiz um ciclo com stam 1,0 ml a cada dois dias. Foi bom mas tive mto efeito oleosidade no cabelo mta acne e clitóris inchadinho, depois voltou ao normal.. Agora quero usar a oxandrolona poderiam me orientar melhor? Tenho 37 anos e 1,70 61 kg não tenho minhas medidas aqui agora mas logo estarei postando.

E aí, galera. Blz? Pretendo fazer um ciclo de 8 semanas pra perda de BF e quero MUITO a ajuda de vocês! Esse é meu segundo ciclo, sendo o primeiro em cutting. Pretendo começar no final deste mês. O ciclo provavelmente vai ser: 1-8 – Propionato ou Fenilpropionato de Testosterona 100mg DSDN 1-8 – Oxandrolona 60mg TSD; 4-8 – Acetato de Trembolona 100mg DSDN. 2-10 – HCG 500ui / Semana Meus dados atuais: Idade: 26 anos Tempo de treino: cerca de 6 anos Objetivo do Ciclo: Definição Muscular Altura: 1,67 Braço: 38cm / 37,5cm Peso: 70 kg BF: 15,7%f Dieta de cutting * A dieta que estou seguindo hoje é bem parecida com essa, só que com cerca de 200 Kcal a mais em ca…

Tenho 37 anos e sou mãe de duas filhas. Preciso emagrecer 10 quilos para voltar ao meu peso normal. Faço exercícios 3x por semana, aeróbio e localizado. Sinto meu corpo mais forte, porém não estou perdendo peso. Um endócrino passou a seguinte fórmula: topiramatotriidotironinaespironolactonaaloinaorlistatTomei e fiz a dieta, e perdi 5 quilos em 2 meses. Assim que parei de tomar já readquiri 2 quilos. Meu metabolismo está muito lento, estava pensando em tomar Cynomel, após algumas consultas na net, ou um medicamento similar, vocês apoiam? Indicam algo, um termogênico que faça a queima de gordura e acelere o metabolismo? Hoje tenho 1,69 m de altura e 69 quilos. Meu peso sem…

1-10 20ml???? 1-10 Durateston 20ml (Underlabs) 500 mg na semana4-10 Dianabol (Landerlan) 30 mg por dia. Idade: 20 Peso:80Kg bf:12% Altura:1,77 Treino 2 anos e 4 meses Braço:38 Objetivo: Ganho duradouro, e não apenas ficar retido, ter um ganho significativo. Trembolona seria desperdício vendo que ela faria um papel melhor em cutting,e ainda num ciclo que retém como dura e diana? Deca iria reter muito e me dar menos ganhos que trembolona, só que é uma melhor combinação com durateston? Ou é Deca ou trembo para encaixar no ciclo já tenho a dura e dianabol em mãos.Tpc serms: No caso Deca,dura,diana. - (Hcg?)Tpc serms: No caso Trembolona,dura,Diana. - (Hcg?) Sem acompanhamento…

boa noite sou novo no site minha duvida e sobre o melhor ciclo pra perde gordura tenho 1,81 peso 95 idade 28 gostaria de uma dieta boa e saber qual o melhor ciclo pra eu perde uhs 10 kilos faco academia todos os dias a um ano segunda quarta e sexta faco uma hora de musculação e uma hora de esteira terça e quinta so musculação qual ciclo devo usar ciclo Oxandrolona ou ciclo Stanozolol

Olá estou no segundo ciclo de Oxandrolona, comecei com 15 mg por dia até chegar 45 tive muita dor de cabeça. Parei por 1 semana e voltei agora, estou com 20 mg por dia. O período todo já chega há quase 3 meses. Queimei quase 10 quilos de gordura e ganhei 4 de massa magra. Faço dieta e treino 5 vezes por semana. Gostaria de tomar stanozolol para ganhar mais massa. Tenho 1,76 e 69 quilos o que acham ?

Fala pessoal... Vou fazer meu primeiro contato com os anabolizantes, e gostaria de saber qual o melhor treino. Ciclo composto por: 400mg de Enantato por semana 100mg DsDn de stanozolol Estou em dúvida entre os treinos: ABC ou ABCDE. aceito outras sugestões.

Primeiramente, bom dia a todos! Me chamo Marcela, estou malhando a cerca de 2 meses e meio, tenho levado bem a sério, sigo minha dieta a risca e treino de segunda a sábado. Meus principais objetivos são a hipertrofia, enrijecimento e a redução do meu percentual de gordura. Tenho 1,59m , peso 49.9kg e meu percentual de gordura é de 23%. Minha ficha elaborada pelo instrutor da academia onde malho é AB. Mas tenho lido que para quem treina 5 a 6x na semana essa não é uma boa opção, gostaria de receber ajuda quanto a isso, se posso manter essa ficha ou se é melhor fazer a divisão de outra forma, como por exemplo ABC2x. Outra dúvida a respeito de tudo é se devo ou não faze…

Senhores, um bom dia!! Tenho 29 anos, sendo 14 de treino... e algumas experiencia com ciclos a base de testo e stano principalmente. Depois do casamento há um ano atras, como de praxe, dei uma relaxada no treino, e voltei a tona a uns 4 meses e então resolvi ciclar com uma nova droga pra mim: trembolona ja comprei um bujão de 30ml 120mg/ml da Duopharma e um bujão de 30 ml de propionato 100 mg/ml tbm da duopharma vou ainda comprar a HCG para tomar 250 UI a cada 4 dias e fazer a tpc SERMS. Estava pesquisando algo sobre prolactina e vi que a stano inibe a produção que a trembo traria.... e esta é minha duvida!! Alguem ja fez algum ciclo com stano e trembo e isso realmente oc…

Novo nessa vida, gostaria de um site 100% seguro para fazer minhas compras de anabolizantes, Ajudem ai amigos !

olá, pessoal! eu tenho 20 anos 1,76 de altura 53 kg precuso muito ganhar peso, já fiz o impossível e nada, eu pedi um ciclo para um amigo e ele me disse que se eu fizesse uso da deca durabolin SOZINHA duas ampolas de 50mg por dia em até 8 semanas já era o suficiente, pesquisei em vários lugares e vi diversas respostas diferentes, gostaria de saber o melhor a se fazer aguardo respostas....

Fala Amigos, vou fazer meu primeiro ciclo, gostaria de algumas ajudas, Primeiramente, estou retornando a academia, Altura: 1,78 peso 70,kg braço : 36 gostaria muito de um ciclo que ganhasse massa magra e uma definição, pois nao tenho quase nada de definição, e ainda por cima tenho aquela barriguinha, me ajudem mitos, e o que devo comer durante o ciclo ? abraço !

Bom dia pessoal, andei lendo sobre o PGCL (ciosin) e estou pensando em começar o uso com o intuito de perda de gordura local, minha dúvida é sobre a quantidade de ml por cada aplicação local. Alguém teria um protocolo de uso aí? Desde já agradeço!

Boa noite galera! Estou a poucos dias de começar meu primeiro ciclo de AE's e estive pesquisando bastante durante as últimas semanas. Aqui vão algumas informações: Idade: 27 Peso: 83Kg Altura: 1,78m Minha dieta ultimamente está um pouco complicada de seguir, pois a nutricionista da empresa onde eu trabalho está torrando meu saco, pois parece que é uma política interna deles de não poder levar refeições. Mas foda-se, estou levando assim mesmo e comendo nos momentos vagos. Estou fazendo em torno de 9 refeições por dia, aonde estou incluindo bastante macarrão integral (sem óleo e sem sal), atum sólido em água, frango grelhado (sem óleo, apenas vinagre e limão), brócolis, cla…

Boa noite, Qual é o tempo máximo de duração de um ciclo de stano para mulheres? Sempre li que o ideal seriam oito semanas, porém tenho ainda em casa o equivalente a umas nove aplicações. Uso um ml DSDN, sendo que nesse meio tempo fiz uso de um frasco de oxan de vinte mg, mas já terminei há duas semanas. No momento estou apenas com o stano. Gostaria de saber mesmo apenas se posso/devo continuar, já que na segunda-feira será minha trigésima aplicação. Colaterais que tive até agora: leve inchaço do clitóris, irritabilidade a mil, oleosidade da pele e cabelos e um pouco de espinhas, bem pouco. Meu medo é se eu prosseguir esses colaterais potencializem, algo assim, mas cas…

Fala pessoal... Vou começar meu 1 ciclo e preciso da ajuda na questão da aplicação. Ciclo: 1-8 semanas - Enantato de testosterona - 400mg (200mg Seg e 200mg Quinta) 3-8 semanas - Stanozolol - 100mg DsDn TPC 12-13 semanas - Tamoxifeno 40mg / dia + clomifeno 100mg / dia 14-15 semanas - Tamoxifeno 20mg / dia + clomifeno 50mg / dia Anastrozol sempre a mão durante o ciclo. Minha dúvida. Qual agulha devo usar? 30/0.7 ? 30/0.6 ? 25/0.7 ? ou 25/0.6? Pretendo aplicar no glúteo e no vasto-lateral (coxa).

Opa. Tudo bem galera. O instrutor fez uma ficha para mim mas achei muito pesado. Não pelo fator de n conseguir, pois consigo fazer todo tranquilamente, mas por ter muitos exercícios demora uma hora e meia. Acho q assim entraria em overtraining. Vou mostrar as fichas. A ficha seria A,B e C. A maioria dos exercícios são bi_sets. Meu treino de perna seria: cadeira extensora (8 , metade peso 16) 3 vezes. Levantamento terra. Step up( não consigo força muito a perna nesse exercício , coloco peno na perna e na mão mesmo assim não forço), leg horizontal unilateral, panturrilha sentada e leg vertical. Abdominal simples.

Olá! Bom, eu estou há dias lendo tópicos diversos no fórum e decidir me cadastrar pra conversar com vocês. Queria saber a opinião de vocês sobre treino de pernas e sua eventual divisão e intervalo entre um treino e outro. Eu ando ouvindo e lendo opiniões extremamente divergentes no sentido de quantos dias treinar perna da semana, se seria possível dividir ou não esse treino com ênfases distintas (quadríceps, posterior, glúteos) e também relacionado ao volume de treinamento. Pra quem tiver paciência, um pouco de mim: eu malhei por uns 4, 5 anos com bastante dedicação. Tinha o percentual de gordura legal (em torno de 12%), um corpo bem rígido e tal, mas volume muscular eu…

Fala, galera! Tive uma ideia que vai ser muito útil para todos nós, e principalmente para quem está iniciando na musculação. Vamos organizar uma lista das melhores academias em cada capital do país! Vou iniciar com as mais top da minha cidade, Porto Alegre: - Body One Club (http://www.bodyoneclub.com.br/) - Matriz - Cia Athletica (http://www.companhiaathletica.com.br/) - 01 sede - Smart Fit () - 02 sedes - Bio Ativa () - 05 sedes - Aerostep () - 02 sedes - Bio Fitness () - Matriz - Alternativa () - 02 sedes - Três Figueiras () - Matriz - Pro Gym () - Matriz - Moinhos Fitness () - Matriz - Sports Gym () - Matriz Agora é a vez dos pa…

Opa galera beleza? Eu malho já há algum tempo, usei um oxyelite há uns anos atrás e perdi muita gordura e desde então eu estabilizei, eu estou sem malhar há 3 semanas por causa da grana que é pouca mas agora quero voltar. Sempre malhei na hora do almoço 12:00, pois não gosto de malhar à noite, e agora estou querendo voltar a malhar, só que com o uso do clembuterol para queimar as gordura indesejadas. Queria saber que horas devo tomar, se é de manhã antes do treino, que é 12:00, ou depois do treino, lá pras 1:30, por aí, atualmente tenho 20 de idade, 83 quilos, mas eu tinha 95, me ajudem. Obrigado!

Olá Dr., tenho uma dúvida simples.... Muitos falam sobre os ciclos de creatina, uns ciclam ela por 4 semanas e outros 8, e fazem uma pausa de 1 ou 2 mês. Gostaria de saber sua opinião sobre o ciclo, quanto tempo tomá-la e quanto descansar?

Bom dia Tenho 18 Anos, treino há mais ou menos 1 ano e 5 Meses. Meu objetivo é ganho de massa, pois sempre fui muito magro. Comecei a fazer musculação com 58 kilos, atualmente estou com 70 kilos. Estou tomando 100% pure whey da probiótica, salto e Creatina da Integral Médica, não controlei rigorosamente minha dieta, mas tento equilibrar da seguinte forma: Às 8:00 como 3 ovos, suco Natural e alguma fonte de Carbo; 8:30 já estou começando a treinar, ai quando é 10:30 que é a hora que chego em casa pelo fato da academia ser longe de casa, eu como normalmente apenas Pão com Queijo, suco ou leite; as 12:45 Almoço; as 3:30 eu faço outra refeição como o almoço; 6:00 eu janto, po…

Fala aí guerreiros meu nome é marcos tenho 28 anos 1,71 altura 68 kg. Há duas semanas iniciei um ciclo de dianabol 50mg + Testogar 3ml. Estou na dúvida de incluir a famosa deca, fazer até o fim, e repetir a mesma coisa. Dar um tempo e fazer o TPC de tamoxi e climid. Após o TPC, voltar o ciclo com trembolona+primobolan. O que me dizem? Comprei o testo de pessoa de confiança, trabalha com fisiculturista. E o diana e outro nome metandros, alguma coisa da lander, e aí me indicam algo ou tiro algo?? Não entendo muito por isso as dúvidas. Agradeço a ajuda dos irmãos.

Por favor, alguém encontre o erro, não consigo baixar meu BF! Treino 5x por semana + aeróbico 4x por semana, (em jejum ou em pós treino) sigo dieta, e estou totalmente estagnada no peso, não consigo diminuir nada! Não sei o que posso estar fazendo de errado.. Tenho 1.70 - Peso: 75 kg - Ja fiz uso do clembuterol e muitos outros termos, antes me ajudou um pouco, dessa vez estou usando o clemb novamente ( conforme todas orientações de como usá-lo, a primeira vez de usei tive resultados excelentes!) dessa vez não tenho visto resultados. Não uso suplementação, só alimentação, a unica coisa que utilizo é o Whey no pós-treino. Tenho certa facilidade em ganho de massa, porém mui…

Quero fazer um ciclo só com deca para ganho de massa e volume. Meu primeiro foi com oxandrolona e ganhei 6 kg. O que acham do ciclo: 400 mg semana, sendo 200 mg na segunda e 200 mg na quinta durante 8 semanas. Sim... malho há 1 ano e 7 meses com Personal e faço dieta!

Este tópico tem por finalidade obter respostas de pessoas que tenham feito o uso dos esteroides citados nele ou que tenha tempo suficiente pra dar pitaco (fundamentado é claro) sobre os mesmos. Por fim, gostaria de passar "minha ficha": Homem, 23 anos, 5 anos de treino 66kg, semana passada 68,5kg, semana retrasada 70kg. Tenho 1,72cm, magro de maldade e por ser assalariado. Perdi 4kg em 2week brincando de ta gripado e garganta nem tanto inflamada. Perco peso muito rapidamente, motivo ao qual me levará a uma dieta hipercalórica pra diabo ficar gordo. Na busca por ganhos e informações nesse oceano de especialistas cheguei as minhas preferências e conclusões finais sobre…

Boa noite gente, treino a 3 anos e meio entre idas e vindas. E estou treinando serio mesmo a 7 meses. Venho de uma gravidez e ganhei 35kg a mais, já consegui perder 28kg e gostaria de iniciar umum cutting com um ciclo de oxan + clembuterol (em comprimidos, Brontel). Pensei em montar o ciclo da seguinte maneira : 1° a 4° semana: 30mg 5° semana: 20mg 6° semana: 10mg Nas duas primeiras semanas usaria a oxandrolona com o brontel. Tenho 23 anos, 74kg e 1,70cm. Irei iniciar o ciclo segunda-feira, atualmente faço aeróbico em jejum e treino musculação na parte da tarde. Estou montando uma dieta baseada em proteínas e alguns carboidratos de baixo índice glicêmico. Gostaria …

Boa tarde pessoal , estou com um grande problema e gostaria se vcs podem me ajudar . A algumas semanas atras , 3 pra ser mais exato , parei com um ciclo de stanozect, tomei 5 ml's eu 2 semanas e parei pq senti uma forte dor nos meus testiculos . Hoje , 3 semanas apos tudo isso ,percebi que perdi muito apetiti sexual , então comecei a tomar clomid e tamoxifeno , mas estou muito preocupado , pq até broxar eu ja broxei cara , então gostaria da sua ajuda por favor .. Oq devo fazer ? so esperar a melhora mesmo ? Obrigado desde já .

Seguinte marombas, malho tem 8 meses já e decidi usar hemogenin. Tomei uma cartela e meio tomando 1 comp. por dia. Parei por estudar os efeitos colaterais mesmo com tpc. Então consultei meu amigo que vende os negocios e ele me indicou o Testogar, comecei a injetar já tem 2 semanas e como sou novo nessa área de anabolizantes, queria saber como faço a tpc, quando faço, o que devo tomar e se acabando meu vidrinho (de 25ml) já posso tomar outro seguido. Queria também saber os efeitos colaterais. Meu ciclo ta dia sim dia não 1,5 ml. Agradeço desde já

Boa tarde Pessoal! Sou novo aqui no fórum, meu intuito é emagrecer (secar) e gostaria de saber o que vcs acham desta fórmula que mandei manipular: Faseolamina 200mg Citrus Aurantium 300mg Ma Huang 300mg Caralluma Fimbriata 200mg Estou pensando em tomar uma de manhã (7:00) e uma antes do treino (18:00)... Valeu galera!

gostaria de saber se posso tomar oxandrolona e estanozolol ambos em comprimido. Seria meu primeiro ciclo, já fiz exames e está tudo ok com meus hormônios, e meu fígado. POR SEREM OS DOIS EM COMPRIMIDO PREJUDICARIA MUITO MEU FÍGADO?

Tô malhando faz 1 semana e hoje perguntei pro meu personal quando eu poderia começar a tomar Whey, e ele falou que eu já posso começar a tomar. Vocês acham uma boa com uma semana malhando já tá começando a tomar Whey? E se for uma boa, vocês poderiam me recomendar algumas marcas para eu pesquisar? E explicar qual a melhor hora de tomar, quantos scoops devo ta usando e etc... Tenho 1,80m 63kgs e 20 anos.

Salve galera .. Qria tirar umas dúvidas a respeito sobre meu primeiro ciclo ... Fiz umas pesquisas e resolvi fazer com ciclo com: -16ml de deposteron \ 250 mg semana -10 ml de boldenona \ 1 ml semana Por 8 a 12 semanas Gostaria de saber se apenas TAMOXIFENO e CLOMID na TPC seriam o suficiente ou acrescentar tribullus na TPC .Junto com algumas vitaminas D, E, C

Como inciar o TPC? Usando stano 1ml DSD OXandrolona 10 mg de 8/8h Iniciei com stano e depois acrescentei o ox, o stano acabando antes do ox ,posso tomar o tamoxifeno junto com ele? Obg bjus

Gostaria de saber se após um ciclo bem feito de oxandrolona, é possível manter o resultados ou parte deles obtidos, quando o objetivo é baixar o percentual de gordura? Ou qual seria a melhor estrategia para conseguir baixar o BF? Além de protocolo de treino, dieta, termos, etc...

Comecei a usar anabol sendo orientado por um "coach", mas o cara foi preso e não pode mais me orientar. O caso é que eu estava fazendo um ciclo no estilo blast and cruise sem o conhecimento necessário (não precisa falar que fiz errado, burrice, A MERDA TA FEITA) iniciando o "blast" com 1) 2ml 200mg de primobolan 2ml 200mg enantato seg e quinta por 12 semanas 2) 1,5ml de masteron por mais 12 semanas seg e quinta Quando estava acabando, o cara sumiu e fiquei sem suporte, então comprei com outro cara que "aparentemente" é pra ser de confiança. Já não era o "blast" que eu queria que ele tinha disponivel, mais pro meu pau não cair resolvi iniciar esse mesmo: 1) 1ml 200mg Multi…

Boa noite colegas. Gostaria de compartilhar com vocês a experiencia que estou tendo com o uso da oxandrolona. Estou no meu segundo ciclo. Comecei o meu primeiro ciclo a 3 meses a trás com a dosagem de 5mg durante dois meses, 3 comprimidos 8:00 da manhã e 3 comprimidos as 20:00 o equivalente a 2,5 mg em cada horário totalizando 5mg ao dia, com o acompanhamento do meu médico. Neste ciclo eu tive um pouco de sensibilidades nos seios e a menstruação interrompida, pele e cabelo oleoso e muitas espinhas, tive poucos evolução, com o fim do primeiro ciclo que durou dois meses fiz os exames que o médico pediu nos quais deram tudo normal. Passei para o segundo passo que foi …

Olá Galera Bom dia queria tirar uma dúvida eu comprei o Whey isolado e tomo duas vezes ao dia antes de ir treinar e quando termino os meus treinos, só que dia de Sábado e Domingo tiro o dia pra descansar, Nesses dias de descanso eu devo tomar o whey ou so nos dia de treino mesmo? Outra dúvida eu tomo também L-Glutamina vocês sabem me dizer se e Bom? só novo nesse ramo ai queria tirar umas dúvidas Quais suplementos são bons pra ganho de massa muscular e ajudar um pouco no processo de definição?

Para eu montar a minha dieta, preciso saber QUANTO de cada nutriente irá compô-la. É bem difícil fazer isso, visto que as divisões das refeições mudam muito. Exemplos: VARIAÇÃO A: MUSC + AERO (Nome) (Porcentagem das calorias diárias) (Porcentagem dos macronutrientes) Pre-workout 20% 65% carb 25% prot 10% gord Post-workout 30% 70% carb 20% prot 10% gord Anabolic fuel A (1) 20% 50% carb 30% prot 20% gord Anabolic fuel A (2) 10% 50% carb 30% prot 20% gord Anabolic fuel A (3) 10% 50% carb 30% prot 20% gord GH Pump 10% 35% carb 45% prot 20% gord (Nome) (Máximo de Carboidratos) Pre-workout 30% máximo de complexo Post-w…

Boas pessoal, tenho lipomastia há muitos anos , nunca me passou. Mesmo com muito treino, musculação dieta, melhorou, mas nunca fica perfeita e oscila sempre muito. Será que ao tomar Anabolizantes ajuda a desaparecer? Fazer um ciclo ... Tambem já ouvi falar em tamoxifeno, mas acho que só resolve a ginecomastia, que não é o meu caso. Agradeço opiniões num caso que incomoda muita gente, não há dinheiro para ir á faca neste momento.

Oi gente, tenho 20 anos, malho a 2anos e meio.tenho 1metro e 57, peso 57kg. Decidi fazer meu primeiro ciclo, apos ler e reler vários sites decidi usar a oxandrolona, pelo fato dela ser uma das que menos causa masculinização. Porém tomei durante 11 dias e começou a me dar uma dor no peito, coração começou a ficar acelerado, estava tomando 20mg por dia, 10mg a cada 12horas. Parei pois fiquei preocupada, nãos ei se devo tentar diminuir a dose ou parar definitivamente. Alguém ai que ja usou oxandrolona aconteceu algo do tipo?

Galera, comecei com academia faz 1 mês. Comecei fazendo 2 dias por semana pra ver como era e me senti bem fazendo. Agora vou de segunda a sexta. Minha rotina: Queria saber o que tomar. Tenho 20 anos, peso 73 kg e tenho 1,90 de altura, aproximadamente. Eu ia comprar BCAA + Dextrose, depois pensei em comprar só BCAA + Creatina, e agora estou indeciso. Meu objetivo é ganhar massa muscular, quero crescer, não muito, mas o necessário. Meta é crescer até janeiro... Alguma sugestão ?

PESSOAL É UM SEGUINTE, SERÁ QUE COMER OSSO DE GALINHA FAZ BEM ? SERÁ QUE AJUDADA HIPERTROFIAR ? AJUDA REPOR CÁLCIO NOS OSSOS HUMANO ? É UM SEGUINTE EU ESTAVA COMENDO UMA FRANGO, AI FIQUEI PENSANDO, QUANTAS PROTEÍNAS A GENTE DESPERDIÇA JOGANDO OSSO FORA ? FOI AQUI QUE TIVE A IDEIA DE COLOCAR TODO AQUELE OSSO NO LIQUIDIFICADOR E MOER, O PROBLEMA É QUE FICO MUITO GROSSO, FICOU TIMO UMA PÓ ÚMIDO, AI PARA DAR UMA CONSISTÊNCIA DE AVEIA OU DE MINGAU, EU COLOQUEI FEIJÃO. SINCERAMENTE FICOU UMA DELICIA, IMAGINO QUE ALI TINHA MUITAS PROTEÍNAS O QUE AJUDA HIPERTROFIAR. SERÁ QUE ESTOU CERTO ?