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Boa noite turma, tô no segundo mês de bulking, queria saber o que vcs acham da dieta Altura: 1,72 Peso: 75.2 Bf: 14.2% Dieta: Café da manhã: 2 ovos mexidos sem óleo, 2 pães integrais (50g), 200 ml de leite integral, café, 1 colher de sopa de requeijão. Lanche da manhã: 20g de aveia, 20g de pasta de amendoim integral, 30g de leite em pó integral, 1 banana. Almoço: 225g de arroz, 165g de feijão, 150g de peito de frango, salada a vontade. Pré treino: 2 ovos mexidos sem óleo, 2 pães integrais (50g), 1 colher de sopa de requeijão, 1 banana, 200 ml de leite, café, 5 g de creatina, multivitaminico growth. Pós treino: iogurte natural,…

Bom dia! Me chamo Dellys Amanda, e estou querendo fazer um ciclo dom Deca. Pois bem, comprei o kit para 8 semanas de ampolas da deca, óbvio que clandestinamente com o dono de uma farmácia da cidade vizinha. Só que eu não sabia a questão da concentração que viria, e veio alta. Veio 250mg/ml.. da Schering plough. queria saber como eu faço pra tomar a dosagem de forma a não ter colaterais pesados, pois nunca fiz ciclo, e já me consultei com nutricionista esportivo, cheguei no máximo de objetivo natural que meu corpo pode oferecer. Meus dados: idade: 26 anos Peso: 53 kg Altura: 1,60 m Medicações em uso: nenhuma no momento Problemas de saúd…

Olá pessoal, sou nova por aqui e gostaria de pedir a opinião de vcs. desde 2015 malhava bem mas nunca com o objetivo de ficar grande, só definição mesmo. Com personal 4 vezes na semana, 1 sozinha e as vezes jogava algum aerobico nos fds. Sempre comendo bem, seguindo uma linha low carb. No começo de 2019 fui morar fora e deixei dieta e academia de lado total. Ou seja, fui de 56kg pra 80kg em 2 anos. Voltei pro Brasil a pouco mais de 1 mês, e desde o meu 5º dia aqui voltei a malhar em casa com personal e seguindo a mesma linha low carb e já consegui perder uns 3kg. Um amigo meu que é nutri esportivo me indicou um ciclo de primobolan + masteron + clemb e t3. o qu…

É POSSÍVEL MANTER GANHOS APÓS 1° CICLO?

Boa tarde, sou nova aqui, tenho dificuldade em ganho de massa muscular, perco mt fácil oq ganho, ja fiz um ciclo uma vez mas sem orientação correta, busco alguma ajuda sobre uma dieta também, tenho um treino montado para mim, gostaria muito de um auxílio de vocês, malho a um tempo ja tive um corpo com mais massa muscular do que estou hoje, aguardo alguma ajuda e desde já agradeço Idade: 22 anos Altura:1,65 Peso:57,900 kg Medicações em uso:(tomei mes passado a primeira dose do anticoncepcional mas n pretendo continuar, tomo lavitan mulher 5G multivitaminico e lavitan vitamina d de 1000 ui) Problemas de Saúde e história de cirurgias: Ex…

Já havia relatado antes alguns ciclos que eu fiz postei fotos, e comecei hoje a ciclar com a Deca, quem quiser acompanhar, estarei postando sempre que houver alguma novidade. Estou treinando todos os dias, fazendo dieta, e tomando 0,5 ml de deca na terça e na sexta (optei por jogar ela 2 vezes na semana em pequenas doses) to pesando 58, assim que notar as diferenças faço mais relatos, quem tiver dicas eu aceito (:

Salve galera, resolvi abrir um tópico para relatar uma nova fase de um novo objetivo... Nome : Sidney Idade : 51 anos Altura : 175 cm Peso atual : 78,5 kg Nível de atividade : Extremamente ativo Objetivo inicial: Força e resistência para ( primeira maratona de 21 km e segunda de 42 kg ) Medidas atuais: circunferências Braço: 41,8 cm Antebraço: 34 cm Perna: 60 cm Panturrilha: 37 cm Ombros: 62,5 cm Peito: 115 cm Cintura: 82 cm Abdômen: 84 cm Quadril: 99 cm 7 dobras Subscapular: 9 mm suprailíaco: 9 mm Peito: 5 mm Axila: 5 mm Tríceps: 3 mm Abdômen: 6 mm Perna: 4 mm Avaliação física atual Abdominal com…

Alguém já comprou la nesse saúde já?

Olá ! Gostaria de saber qual a quantidade mínima para consumir de proteína por dia, tenho massa magra porém muita gordura , pensando também no meu bolso , que estou apertada por causa da pandemia . faço 1 hora de cardio 5x por semana , aula dança para emagrecer em casa , treino com peso apenas 2xpor semana por 1 hora . peso 71 kg altura 1.63 / 53 kg de massa magra e 18kg de massa gorda segunda avaliação física Preciso de ajuda para montar minha dieta para emagrecimento , 2g diária de proteína está inviável .... 1g / dia se torna viável ja que o foco no momento não é hipertrofia devido a academia fechadas ?

Boa noite galera! Gostaria da ajuda de vcs para poder iniciar uma possível reposição Idade: 34 Altura: 1,78 Peso: 85 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não Problemas de Saúde e história de cirurgias: hernia umbilical e iguinal 2 anos atrás e lesão do tendão de Aquíles do pé esquerdo isso a 18 anos atrás. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 10 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: enantato e masteron 8 semanas 1ml de masteron 1 2/1 ml de enantato DS DN. Isso a mais ou menos seis memes atrás. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e t…

1. Introdução Salve galera! Antes de começar o diário, irei me apresentar. Sou Canutto, tenho 19 anos. Comecei a treinar faz 6 anos. Me considero iniciante, mas sempre ando procurando estudar e dedicar meu tempo sobre diferentes assuntos envolvendo musculação, desde de treinos a ciclos e assim por diante. Atualmente curso duas faculdades, nutrição e educação física e concilio com trabalho na academia que gerencio com outra pessoa. Moro atualmente em uma cidade que só tem duas academias, uma da qual eu cuido, e a população da cidade agora anda procurando e sente falta da área na região. Então vai ser um dos meus investimentos futuros. …

Bom dia Senhores, Venho humildemente pedir o auxilio de vocês, iniciei uma TRT a pouco tempo pelos seguintes sintomas: - Libido/Desejo Sexual BAIXO/PÉSSIMO, Ereções somente com tadalafila <- Este é o principal sintoma que mais me incomoda. - Sono durante o dia - Memoria ruim - Sensação de estar sempre "cansado" Procurei diversos urologistas/endocrinologistas para tentar resolver meu problema e todos me informavam que eu estava NORMAL, e realmente, minha testo natural ao meu ver, não é baixa. Encontrei um que me ajudasse com a indicação da TRT, porem acredito que o mesmo não seja tão experiente. Me indicou então deposteron de 15 e…

Bom, Estou mais ou menos uns 2 ANOS fazendo TRT, minha experiência é que a TRT, realmente não é para leigos, é um bicho de 7 cabeça sim ... Pois já fui em N médicos, já testei N procedimentos, já testei N combinações de farmacos e doses como Dura e Deposteron, e enfim, acho que consegui o ''ápice'' porém ainda me encontro com problema, fui diagnosticado com hipogonadismo pelo endo, 30 anos minha testo total 190, e livre 5 ai começou a saga e descobriu-se pq engordava muito fácil, indisposição falta de interesse sexual e etc... sempre tive problemas para ''emagrecimento'' tenho 1,88 de altura, 130kg ( bf alto ) malho mais de 12 anos desde meus 18 rs,…

Bom dia Pessoal, bora lá pra mais um projeto? Rsrs Finalizamos ontem 123 dias de muito aprendizado e esforço, aprendi a me alimentar, ser mais regrada, ter paciencia e principalmente, aprendi que o ser humano quando motivado é capaz de tudo. Agora darei um passo muito importante no meu projeto e gostaria muito que todos me acompanhassem, afinal, sem vocês aqui eu nada seria! Aqueles que estiveram comigo meu muito obrigada @Apollo Galeno @Joaninha @Mullm @Bravo Costa @Cih_Pandora @Locemar @Foston @VNS @ResilientSoul. Que possamos juntos finalizar esse novo projeto com muito sucesso e motivação SEMPRE Segue.... Idade: 24 anos Altura: 1,69 Peso: 64,5…

Boa tarde, pra que serviria a metenolona em apenas 10MG, 1x ao dia, por 30 dias e sozinha? Obrigado pessoal.

O primeiro documentário brasileiro de longa metragem acerca da alimentação low carb. Vale assistir.

Gostaria de saber se alguém conhece esse laboratório OFF White

Vejo muitos caras que se alimentam mal , comem poucas proteínas, no entanto conseguem desenvolver certa massa muscular e conseguir boa definição, levando em conta a pouca proteína consumida ,qual a quantidade mínima de proteína necessária que devemos consumir ao dia para nos mantermos relativamente saudáveis e desenvolver hipertrofia muscular , mesmo que não seja no nosso potencial máximo ? Pergunto a quantidade mínima mesmo para que o corpo não adoeça e se consiga ao menos hipertrofiar alguns músculos .

Boa tarde a todos! Gostaria de poder contar com a colaboração, ajuda e incentivo de vocês para meu projeto pessoal de emagrecimento, ganho de massa magra e melhoria da qualidade de vida. Já venho acompanhando algumas postagens, aprendendo há alguns meses com o Fórum... gratidão! Enfim criei coragem de dar a cara pra bater e postar. Atualmente me encontro obeso (IMC 32) e muito sedentário. Não pratico esportes faz muito tempo (20 anos) e o mesmo vale para treinos em academia (praticamente nunca fiz). Eu ganhei muito peso nos últimos 8 anos (cerca de + 50 kg, chegando aos 142 kg). Nunca tive uma alimentação saudável. Nunca pensei antes em equilibrar os macros…

Gostaria de saber se alguém sabe informar se tem algum malefício para a saúde/músculos/corpo, a questão de fazer dieta para hipertrofia(com alto índice de carbo e prot) e não treinar/fazer exercícios Estou com essa situação por problemas pessoais,por enquanto não estou podendo treinar,apenas fazer dieta. O que vai acontecer é eu ganhar menos volume que se tivesse treinando certo?porém mesmo assim ainda vou ganhar um volume pelo fato da dieta? Atualmente 86kg > 2g de prot e 4g de carbo por kg divididos em 5 refeições diárias. (acabei fazendo tópico em 2 lugares diferentes,não sabia se encaixava em nutrição ou treinamento). obrigado

Boa noite, Gostaria de uma ajudinha em relação ao primeiro ciclo feminino Treino há 3 anos e meio, sem nenhuma pausa. Gosto muito de treinar e consegui evoluir bastante nesse meio tempo (considerando que dentro desses 3 anos eu levei um tempo para aprender a ter consciência corporal/execução de movimentos etc). Porém, apesar dos treinos e da dieta, estou analisando a possibilidade de iniciar um ciclo para melhorar a minha composição corporal > quero perder gorduras mais teimosas (flancos) o mais breve possível para que eu possa dar início a uma fase de ganho adequada. Estou há 5 meses em dieta hipocalórica, de 59kg já estou com 53,8kg! Perdi bastante ret…

Boa noite a todos do fórum, a quase 1 ano, decidi mudar minha vida, e comecei a fazer dieta por minha conta, emagreci em uns 10 meses 38KG, eu pesava 136kg e hoje estou com 98KG, e a 3 mês comecei na academia, e queria dicas de que suplementar, ficou um pouco de pele, colágeno ajudaria? multivitamínico? no momento estou só tomando whey da body, vale a pena a compra de uma creatina? qual outro suplemento usar? Sarms é uma boa pedida? tenho um custo de R$500,00 para gastar por mês em produtos. o que me indicam? minha meta é aquele shape hahaha. no meu emagrecimento fiz vários ciclos de Clembuterol, dieta, nos offs caféina. Idade: 21 anos. Altura: 1,80cm Peso:…

ME AJUDA eu ganhei bebe há 1 ano e voltei a treinar depois de 2 meses que dei a luz, porem amamentando emagreci muito e agora que ele parou de mamar resolvi começar a fazer um ciclo, antes de engravidar fiz um ciclo de boldenona foi muito bom, pensei ate em retona a tomar porem não encontrei ninguem que possa aplicar, queria algum que fosse via oral, alguem pode me indicar alguma coisa?

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 30 Altura: 1,85 Peso: 86kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM Problemas de Saúde e história de cirurgias: NENHUMA Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NAO TENHO Tempo de treino: Treinei no passado, onde na época da faculdade foi quando treinei mais firme por 1 ano e meio, a dois anos atras estava treinando e voltei a treinar um mês atras. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca fiz nenhum ciclo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: cipionato baixa dose ? Divisão de trein…

Ola Gente! Eu preciso de ajuda no treino pois com o covid as academias estão fechadas aqui na Europa, tenho uma academia em casa com esteira, bike de spinning, todos os pesos de braço, elásticos, banco de abdominal e corda. como tenho uma escada continua de três andares estou fazendo 30 min de escada indoor. Esse e meu primeiro ciclo, estou com meu medico fazendo a dieta e acompanhamento. Idade: 36 Altura: 1,66 Peso: 54,00 Medicações em uso (inclusive anticoncepcional😞) 4 anos sem anticoncepcional Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 5x na semana 1h Ciclos feitos: zero Ciclo proposto co…

PADRONIZAÇÃO: Idade: 25 Anos Altura: 1,87 Peso: 89Kgs Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Já tomei muitos antidepressivos como rivotril, e lithium. Já tentei me matar 6 vezes. Hoje não tomo nenhum pois estou usando a musculação como ajuda no combate a depressão Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Depressão e Asma Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nunca fiz exames focados na musculação Tempo de treino: 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 60 dias de Ciclo com Ostarine e Oxandrolona …

Olá ! Me chamo Marcos, e estou querendo realizar um ciclo de Oxandrolona. Minha intenção com esse ciclo é emagrecer e ganhar massa magra. Idade: 27 Altura: 1,78 Peso: 112 Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 30 ~ 40 min de cardio. Estou realizando dieta em Low carb. Sinto falta de energia na academia, falta de força... Oxandrolona pode me ajudar a emagrecer e dar uma força na academia ? Ganhos em massa magra ? Obrigado a todos !

Tenho uma dúvida, sempre gostei muito do fisiculturismo, e me veio essa questão, eu tenho 1,68 (acredito, pois faz muito tempo que não meço minha altura), é possível, com essa altura, competir, ir aos palcos?

Por favor, sem me ofender como fizeram e fazem no forum hipertrofia. Enfim, eu queria fazer um Bulcking com um dos dois Dianabol ou Oxan o fato é, só posso usar UM dos dois, e não vai dar para mandar testo. Já tive experiencias com outras drogas como a Própria oxan em um cutting a 3 anos atrás e testo 1ml por semana a anos atrás. Enfim, minha duvida é Qual das duas entre Diana e Oxan vai me trazer mais beneficios em um BULCKING? ps* não quero ganhos absurdos, apenas um ganho modesto como diria leandro twin. Minha maior preocupação é a libido. O Diana durante o ciclo vai me fazer cair a libido? a mesma duvid…

Cada vez mais pessoas estão acima do peso. Infelizmente a tendência é que esse número aumente ainda mais. Talvez pelo fato de os alimentos estarem ficando mais industrializados, as pessoas mais sedentárias e as academias mais caras e inacessíveis. Nem todo mundo pode gastar horrores de dinheiro com nutricionistas, personal trainer e academias caras. Existe um método de emagrecimento 100% testado e comprovado por mais de 18 mil clientes ao redor do país. Não se preocupe, não é uma dieta maluca e absurdamente restritiva, muito menos remédios que podem até te emagrecer, mas que causam um desastroso efeito rebote, onde pode ter um peso maior do que o anterior …

Há um tempo atrás muitos de nós acreditavam que bastava ciclar e fazer uma boa TPC que você manteria boa parte dos ganhos, que quanto mais você ganhasse melhor, que fazer front load e kick start era muito bom porque você conseguiria ganhar 2-4 kg por semana nas primeiras semanas, lol. Acreditamos que ciclar deca e dura era bom para um bulk e que pra secar, trembo, testo, masteron, stano fariam a mágica, e depois TPC novamente. Outros acreditaram que blast e cruise era a salvação, que você poderia se manter on fire até atingir seu objetivo, e depois fazer uma linda TPC q estava tudo certo. E as mulheres sempre na esperança de que aquela linda garota welln…

Que tal ganhar uma creatina de 100g da Max Titanium? Nas compras acima de R$ 199,00 no Madrugão Suplementos você leva totalmente grátis a creatina da Max! Ao inserir mais de R$ 199,00 em suplementos no carrinho, a creatina da Max aparecerá automaticamente a custo zero. Corra! Essa promoção só é válida até domingo dia 21/3/2021, até às 23h59. Acrescente o cupom FISICULTURISMO no carrinho de compras para aproveitar mais 5% de desconto! No carrinho de compras do site https://www.madrugaosuplementos.com.br/, clique no botão TEM UM CUPOM DE DESCONTO? USE AQUI e preencha com FISICULTURISMO.

Pessoal , vou postar aqui uma foto minha e por olhômetro , gostaria que vcs chutassem mais ou menos meu percenbtual de gordura para eu ter uma ideia como estou nesse quesito , obrigado novamente ! obs : Nunca medi meu Bf e estou treinando em casa , possuo 5 anos de treino entre indas e vindas e faço dieta low carb já tem 3 anos seguidos , sem errar minha foto :

Boa noite! Comecei a tomar oxandrolona por conta própria de 10mg de 12hr em 12 hr, no incio da quarentena eu estava pesando 72 kilos e parei com atividades físicas por conta do das a academias fechamento e tambemm n tive tempo de treinar em casa. Então tem dois mes voltei para o crossfit e com peso inicial de 80 kilos, eu quero voltar pro meu peso antigo de 72 kl porém depoiis que comecei a tomar o oxandrolona passei para 82 kilos e estou me sentindo muito inchada ! Não sei se paro com meu ciclo ou so tomo 30 mnt antes do treino? Me deem opniões.

Olá pessoal, tudo bem? Meu nome é Brendo, sou novo no grupo. Tenho 24 anos e treino desde os 15 anos, com algumas pausas nesse período. a 2 anos eu venho pensando em fazer meu primeiro ciclo, mas eu só estou botando em prática agora, decidi que não vou fazer tpc e irei mandar 1 ml por semana de cipionato por tempo inderterminado, assim que o finalizar o ciclo. Minha dúvida é que a utilização do hcg se torna necessário enquanto eu estiver em "Low doses" ?

Boa noite. Comecei a utilizar creatina monohidratada e hipercalórico faz 2 dias em conjunto com alimentação acompanhada e musculação. Porém acabou de ser decretado Lockdown em minha cidade e terei que treinar em casa. Poderiam me aconselhar se devo ou não continuar a tomar a suplementação com objetivo de ganho de massa magra?

Olá pessoal, tenho 17 anos, já treino a um ano e meio, mas percebi que tenho uma assimetria no peitoral, no caso o direito que não desenvolve de jeito nenhum a parte inferior, diferentemente do esquerdo. quando menor eu tinha sobrepeso, e acredito que tenho essa assimetria desde a epoca que nem treinava ainda... pois então, queria saber se é possivel resolver isso, apenas com treino (unitateral com halteres) ou se essa assimetria já está em um nivel elevado?

Tenho 16 anos com 82kg e 1,76 de altura Mudei um pouco o meu treino de perna fazendo Leg Press 45 com 20kg,40kg,80kg,120kg,160kg,200kg e por último 240 kg.

Queria muito ajuda de vcs, eu sempre tive uma vida sedentária, e descobri a musculação de verdade a 2 anos, devido a anos de sedentarismo, tenho as articulações muito travadas, mas já melhorei bastante com alongamentos. Exercícios de agachamento livre e sumô eu consegui amplitude a pouco tempo, os joelhos e a lombar entravam. Enfim Eu gostaria de ajuda pra organizar minha dieta e treino, meu objetivo e hipertrofia, eu já fiz u ciclo esse ano receitado por minha antiga médica, iniciei o ciclo (oxan 5mg as 7h e as 14h + stano 10mg as 22h) entrou a pandemia a academia fechou, levei o ciclo até o fim dia 30 dias, mas não deu para extrair muita coisa, e acabei perdendo se…

Idade: 25 Peso: 125,7 (início 142kgs) Altura : 1,84m Objetivo: Emagrecimento. Bom dia a todos, venho de um terceiro emagrecimento (dessa vez tentando fazer de uma maneira mais inteligente pra não voltar a engordar tudo dnv). Já cheguei a casa dos 130kgs 3x e 2 vezes (tive graves episódios de depressão diagnosticada etc) emagreci até os 90 zerando carboidratos (o que me causou compulsão alimentar) e com uma ingestão calórica muito baixa. Hoje, sabendo o quão errado eu estava resolvi fazer do jeito certo (atividade física e alimentação decente). Eu sempre emagreci comendo cerca de 300g de carne com 2c. de requeijão light e era minha única ref…

Boa noite, Meu objetivo é ganho de massa magra sem ganhar BF. Vou resumir minha trajetória até aqui,: Magra a vida inteira, por uns anos a alimentação ficou muito ruim +SOP+HIPO. Cheguei aos 103kg(tenho fotos disso k) Com acompanhamento levei mais ou menos 1 ano e meio pra perder esse peso e chegar nos 64kg mas com muito aeróbico e pouca musculação. Comecei com uma nutri voltada pro tratamento da SOP sem anticoncepcional e os exames estão ok, sem resistência a insulina. Meu BF era de 19% e baixei com a dieta e treino com personal pra 15%bf. Agora entrei com a oxandrolona em 5mg/dia a cada 12h. E queria passar para 7,5mg/dia. Porém,…

Olá pessoal sou novato aqui no fórum, me chamo Lucas, tenho 37 anos e estou precisando de ajuda para o inicio de um novo protocolo, espero contar com ajuda de vcs. Obrigado!!! Idade: 37 Altura: 1,73 Peso: 80 Medicações em uso: 400mg de enantato de testo (landerlan) Problemas de Saúde: não Tempo de treino: voltei tem apenas 7 meses, mas treino desde meus 19 anos, porém meu foco mudou e comecei a treinar musculação esporadicamente devido aos meu treinos e competições de jiu-jitsu. Ciclos feitos: já fiz alguns ciclos durante minha vida, mesmo quando era competidor de jiu-jitsu pra poder aguentar os treinos, porém o mais recente foi agora …

Galera, bom dia Sou novo no fórum e gostaria de compartilhar meu resultado com o uso do Stimerex. Tenho 1,86 de altura e em 08/01 estava com 108kg. Ganhei de Natal o Stimerex do meu irmão pois um colega que tem loja de suplementos e conheço ele há anos falou que era muito bom. Vou resumir bem para não ficar cansativo. Em 02 meses eliminei quase 13kg. Lógico que dei uma maneirada na comida e bebida, mas não fiz nenhum regime específico. Apenas diminui a quantidade. O suplemento por sua vez é sensacional. No meu caso me ajudou muito na reeducação alimentar pois tira um pouco do apetite. Não tive colaterais nenhum. Não me tira o sono, apesar de tomar pela manhã, não…

Idade: 36 Altura: 1,84 Peso: 104 Medicação: naprix D Exames: ainda não tenho Treino: 5x Na semana Dieta: não sigo nenhuma especifica Divisão de treino: Peito triceps/ costa biceps/ perna ombro Tempo de treino: 1 mês Olá galera! Venho aqui no fórum pedir o auxílio dos senhores,para poder ter um estilo de vida mais saudável, porém não sei como fazer isso. Fui orientado a pelos meus amigos @Loirinho @Edu @Logan_82 @Oliver são meus amigos de serviço a anos. Eu vi a mudança deles de perto, isso me motivou a querer mudar. @Apollo Galeno eles falam muito bem de você! Será que poderia me auxiliar? Ficarei muito grat…

Bom dia, turma. Uma dúvida que bateu e não lembro de ter lido em outra parte, bora lá: Existe a possibilidade de, durante o ciclo ou após; por parte do homem, na hora de tentar engravidar trazer sequelas ao feto ou má desenvolvimento? Eu sei que pra mulher com finasterida existe, mas não lembro de ter visto pra homem. Eu sei que tem a chance de ficar infértil, mas gostaria de saber da chance de sequelas ao desenvolvimento do bebê intrauterino. abrs.

Olá, Tenho 29 anos, tenho 1 filho, meço 1.73cm e peso 61kg com perfil mais magro e longilíneo. Tem uns 8 anos que pratico exercícios físicos e musculação, porém sem muita dedicação. Era do tipo foco no verão e por ser o tipo "não engorda de ruim" eu comia tudo o que via pela frente na esperança de ganhar alguma coisa. Graças a Deus e à idade agente ganha maturidade e percebe que é preciso muito mais que verão para conseguir não só um corpo bonito mas um estilo de vida saudável. Ano passado tive alguns episódios de bursite que me impediram de treinar corretamente e com as festas de final de ano, não me alimentei direito, chegando a 66kg. Este ano, por não estar s…

Boa tarde iniciei ontem meu 1 ciclo de oxan. Tenho 25 anos, 1.65 de altura e to com 85 kg

Fala Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento (pandemia) para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz diversas dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita(excesso de pele e alta perda de massa muscular). sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de auxilio na possível estrutura de dieta, treino e etc. Tenho como objetivo relatar com fotos semanalmente o processo na tentativa de obter a redução de massa gorda e aumentar a massa magra (rasteiramente falando). …

Idade: 29 anos Altura:175cm Peso: 74Kg Bf: 14% Ciclo a ser feito: 1-10 600mg/sem Dura GPP (Seg e Qui ou DSDN?) 1-10 600mg/sem Deca GPP (Seg e Qui) 1-4 40mg/dia dianabol TSD Anastrozol ds2n TPC SERMS Treino a uns 7 anos, porém parei de treinar em janeiro de 2020 e só retornei em setembro, nesse período perdi 6Kg e aumentei bastante meu Bf, dei uma focada na dieta e aumento de aeróbico, não ganhei nenhum Kg mas reduzi bastante o meu BF. Quero fazer um bulking nem tão sujo, mas quero recuperar meu volume. Pretendo fazer uma dieta 3200kcl, com apoio de Whey Basic da Growth no café da manhã, creati…

Boas, estou a precisar de uma ajuda para criar um plano de treino que me permita trabalhar abdómen, braços e pernas e no meio disso gostaria de também de incluir corrida (corrida faz-me aliviar o stress diário e coisas pessoais) algo que me permita ganhar massa muscular sem ir à academia e sem levantar peso. Assiste alguns vídeos no youtube que deixarei abaixo, mas não tenho a certeza porque nunca tive muito informação no mundo da calistenia. É fiável treinar as três partes no mesmo dia? Na vossa opinião qual seria a melhor metodologia de treino? Obrigado https://www.youtube.com/watch?v=J32bEKmnBaw https://www.youtube.com/watch?v=SvHFsmw0KlE&t=…