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Olá, meu nome é Kauan, treino há 5 anos Meus objetivos são hipertrofia e ganho de força Minha rotina de treinamento atual é dividida assim Segunda: Costas: Puxada Máquina, Remada Curvada Máquina Unilateral, Remada Serrote Unilateral com peso montado, Puxada Unilateral Máquina, Encolhimento Barra Strap Terça: Pernas/Lombar: Agachamento Livre, Extensora, Flexora, Glúteos Máquina, Panturrilhas Unilaterais com halteres em 3 ângulos/posições dos pés, Pressão de Lombar na máquina com pesos Quarta: Braços: Rosca Direta Barra W, Rosca Martelo, Rosca Pulso Rolando, Triceps Testa Barra W, Flexão Fechada, Triceps Pulley Barra Drop-Set Quinta: Ombro…

Me chamo Keila tenho 31 anos peso - 58 altura 1,55 sempre tive um corpo normal , aos 28 iniciei a musculação e parei apos adoecer (tuberculose) , em 2017 comecei a musculação estava com 44 kilos mas acabei engravidando. Enfim retornei a musculação em janeiro mas não conseguia focar nos treinos por conta do bebê o que só está sendo possível agora. Aconteve que em janeiro iniciei um ciclo de trembolona ( landerlan) mas parei por conta dos pelos em lugares errados ( bigode e pernas ) apliquei o total de 4 injeções 1 ml (1x por semana) Em março meus cabelos começaram a cair da raiz estou hoje cheia de falhas iniciei um tratamento com a …

Bom dia, pessoas! Minha segunda experiência com AEs, segundo ciclo com oxandrolona. iniciei o ciclo no dia 09/03 com uma dose única de 10mg. Manipulei caps para 12 semanas. Estou fazendo acompanhamento com uma nutri esportiva e um personal (quero maximizar ao máximo meus resultados. Idade: 27 anos Altura: 1,66 Peso: 58,80 Medicações em uso (usa anticoncepcional?): Nenhuma. Sem uso de anticoncepcional Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Uns 7 anos entre idas e vindas... Ciclos feitos: 1 ciclo de oxandrolona feito em meados de 2017 Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Ciclo com oxandrolona 10mg, 12 semanas, mani…

Boa noite. Estou pensando seriamente em usar o stanozolol, porém, em minhas pesquisas, vi muitas efeitos colaterais oriundos desta droga. O que mais me preocupou foi em relação a perda da libido. Gostaria de saber se é certeza que isto ocorre. Gostaria de saber também se 1ml por semana poderia trazer algum resultado e se essa dosagem (1ml/semana) traria efeitos colaterais, como a maldita perda da libido. Desde ja, obrigado.

Bom Dia, Boa Tarde, Boa noite haha, fiquei com muita dúvida sobre o tempo necessário de descanso e vim aqui pedir uma ajudinha, para treinar o mesmo músculo ?

Comecei a treinar essa semana com um cara que ta a bastante tempo na academia, 10 ano +/-, e eu estou apenas a 4 meses, o treino que ele esta passando pra mim chega ser absurdo perto de um mero iniciante, um exemplo, perna, cortas e cada serie 30 abdominais, e triceps, com cargas muito alem do meu limite, na cadeira extensora eu levantava 30, 45 max, agr to levantando 60 até 70, claro poucas repetições 8 a 10, isso vai me prejudicar na hipertrofia?

pessoal, ouvi dizer q o coleman tem abd dilatado pelo excesso de esteroides "GH principalmente", mas o q dilatou no abd? o osso? os musc? ñ entendo pq a dilatação, pq? a minha tb e um pouco inchada, claro, num chega nem perto da dele, em mim imagino q a costela seja avantajada, mas e nele?

Oi gente tô com uma dúvida qual método contraceptivo não vai atrapalha minha evolução Sobre mim Já usei a Noregyna mensal por 3 anos parei tem 6 meses e com isso parou de desce tbm só sinto as cólicas mas não há sangramento

Olá. Sou mulher.Tomei oxandrolona 10 mg a cada 12 horas por 10 dias. A partir do 10 dia meu cabelo começou a cair de forma absurda. Pare de tomar imediatamente. Passada uma semana ele continuou caindo cada vez mais. Já perdi cerca de 50% dos fios. Procurei um endocrinologista e ele me passou espironolactona 100 mg . Tomei por uma semana e nada de amenizar a queda. Procurei-o novamente e ele me receitou finasterida 1 mg. Já estou tomando a uma semana e nem sequer diminuiu a quantidade de cabelo que cai. Parecem que os fios estão caindo ainda mais. Estou usand tb shampoo de cetoconozal, minoxidil loção e tomando pantogar, mas nada de redução da queda. Estou com…

Apresentação 23 anos, treino a 6 anos, e esse será meu segundo ciclo. Meu primeiro ciclo fiz com 18 anos : 1-10 Cipianato de testo 200+200mg / semana 1-10 Oxandrolona 40mg /semana FOTOS PÓS PRIMEIRO CICLO : SÓ TENHO ESSA FOTO... mas o Bf tava bem baixo e shape maneiro demais (esteticamente falando) https://ibb.co/xm4H932 Medidas atuais: Altura - 1,73 Peso -73 kg BF - 10-11 % FOTOS ATUAIS: https://ibb.co/PM1MX3m https://ibb.co/s6GfzHq https://ibb.co/Y8jSNm8 https://ibb.co/W50nm3B Objetivo: Ganho de peso com o máximo de qualidade possível, visto que as drogas p…

Sou novo no mundo dos Anabolizantes, mas o que quero saber é, qual tomar para ter um ganho de força, resistência, velocidade, perca de peso( nao é emagrecer, so quero perde o peso) tenho 1.77 de altura, peso 76, queria pesar 70kg, sou atleta, faço 5 treinos por dia de seg a sex, qual melhor para obter isso que desejo

Salve galera sou novo aqui no fórum fisiculturismo e gostaria de tirar uma dúvida, eo seguinte desde os meus 11 anos que o bico do meu peito (mamilo) começou a crescer daí eu não me importei pelo fato de eu estar na fase da puberdade e os hormônios a flor da pele...so que atualmente eu ja tenho 17 anos e nada mudou no bico do meu peito (mamilo), e eu não vou a praia e nem piscina pois eu sinto vergonha, e gostaria de saber se tem como diminuir pq só e o bico (mamilo) que me encomoda pq e estufado...será que se eu entrar em uma cademia diminui ?. Já fiz várias pesquisas e pode ser ginecomastia mas eu não tenho condições de pagar essa cirurgia e tbm pq eu quero que diminua …

E ae pessoal... Faço ciclo de dura do lab STRONGXLAB.COM e como ouvi pessimos relatos do laboratorio resolvi fazer um exame de sangue e o de testosterona total, queria saber se da pra confiar no lab. Uso a dura a dois meses (durastrong 300MG) 1 semana: 1ml 2semana: 1ml 3 semana 1.6 ml 4semana 1.6ml 5 a 8semana 2ml RESULTADOS DOS EXAMES MATERIAL - SANGUE TESTOSTERONA METODO: QUIMIOLUMINESCENCIA RESULTADO: 2.164 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE CALCULADA RESULTADO: 39,81 ng/dL OQUE ACHAM ?

Eu já tomo água com limão ou limonada suíça pela manhã ao acordar. Gostaria de saber se seria bom acrescentar glutamina, o que parece ser uma nova onda de recomendação na internet. Vale a pena fazer isso? É aumentada a absorção da glutamina e potencializados seus efeitos?

Fala galera treino a um ano, e meu peitoral desenvolveu bastante, porem desenvplveu da parte do meio para a inferior, a superior não, faço exercicios voltados para a superior mas mesmo assim nao cresce, nao fica algo marcado, sinto tambem que um pouco representa pois minha postura esta meio errada, ombros caidos para frente

Sempre fugi da Barra fixa pq foi difícil e acabei não desenvolvendo está aprendizagem motora talvez pq muscluo até tenho. So que faço com menos que o meu peso corporal no Graviton ou cabos. Será que eu com 39 anos de idade ainda dá pra aprender ou melhor continuar no que ja sei fazer?

Me ajudem au galera. Estou querendo manda um cliclo de dura com stano. Idade= 29 Altura = 1.76 Peso = 80 kilos Tempo de treino= 2 anos Seria assim o ciclo. 1-10 dura 1 vez na semana 4-10 stano (oral )todo dia ou aplicaçoes Dsdn. Oque acham ? Me ajudem tbm na tpc por favor.

Nome: Isabela Altura: 1,58 Peso quando comecei: 58kg Peso atual: 64 kg Estou terminando o ciclo de Stano, que sinceramente esperava mais dele, estou indo para o terceiro ciclo Oxandrolona+Boldenona. Quem puder me relatar sobre resultados, efeitos colaterais (algo que seja insuportável) Pois me falaram que Stano viriliza muito, aplico 1ml dia sim dia não, objetivo 6 semanas, não virilizei em nada, só bastante espinhas. Queria saber se é normal ter bastante retenção, pois não tive com o primobolan, mas estou tendo com o stano, mesmo tomando bastante água, tomando remédio para retenção não ta ajudando. O que eu faço? HELPP Vou começar …

- IdadeA 24 - Altura 1,87 - Peso 84 - Medidas(braço,peito etc) - 77 Cintura - 37 biceps - 91 Quadril - 110 Peito - 61 Coxa - 45 Panturilha - Percentual de gordura(BF) - 12% método 7 dobras - Tempo de treino - 1 Ano relaxado - 1 Ano Consecutivo Total 2 Anos - Objetivo - Cresçer o mais seco possível sem ficar retido - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - 1- 4 de enan testo 200mg...100+100= 2x Semana Total: 200mg 4- 8 de enan testo 200mg...200+200=2x Semana Total: 400mg 1-4 de acetato trembo 150mg...50+50+50= 3x Semana Total…

Galera bom dia estou com uma dúvida em relação ao ciclo que irei fazer, quero tomar 30 ml de stan um dia sim um dia não e depois mais 30 e nos ultimos 20 mls de stan quero lançar uma testo, 20 ml de propianato ou enantato, a minha dúvida é qual o meu tpc e se vale a pena investir na medpharma e se alguem aqui ja usou e recomenda? E se o meu ciclo esta correto e bom se puder me ajudem.

Bom dia monstros é monstrinhas rsrs, venho aqui pedir a opinião de vocês sobre o meu futuro ciclo se devo mudar algo ou colocar, objetivo:Cutting Bf:23% idade:19 Peso:107kgs Treino ABCDEF EM FIM O CICLO 1-10 Enantato de testosterona 500mg semana 4-10 Stanozolol 100mg dsdn Clenbuterol 15 on 15 off ponte/cruise cipionato de testosterona EMS 200mg semana oxandrolona 60mg durante 6 semanas deca 100mg semana 8 semanas (ajudar a curar lesões) DUVIDAS: SERÁ QUE ESSA DECA NESSA DOSE VAI AJUDAR TENHO UM PROBLEMA NO OMBRO UMA LESÃO NO CASO.

Oi pessoal, sou nova no fórum. Vim dividir com vocês a minha experiência no uso do ciclo de oxan + stano. Já treino à algum tempo, porém sempre tive muita dificuldade pra ganhar passa magra e pra ajudar já tenho 40 anos, então procurei um endócrino no esporte e ele me prescreveu oxan 5mg + stano 1 mg de 8 em 8 hs. Além disso estou tomando testo bioindentica uma vez por semana durante 4 semanas, pois minha testosterona estava bem baixa. Também estou com acompanhamento de uma nutricionista. Vou postar minha dieta e meus treinos para vocês verem o que acham. Comecei a tomar o ciclo ontem 09/03 e a testo à duas semanas atrás. Conforme as semanas forem pas…

Fala galera firmeza? Entao, to treinando a 1 ano e 1 mes, só comecei a ter resultados significativos quando comecei o treino fullbody 3x na semana, ja estou nele faz 5 meses, porem agora sinto que diminuiu a evolução, o treino acostumou mesmo variando exercicios e series... tenho disponibilidade de treinar apenas 3 vezes na semana, buca hipertrofia, qual outro tipo de treino seria interessante usar?

Relato do ciclo de enantato + Nandralona + dianabol. Bulking Nome:Fabrício Idade:30 Peso:77 Altura:180 cm Bf:14 Pretendo ficar com 85 kg faço aeróbico, já corri meia maratona. Agora quero ganhar massa para depois definir. Protocolo inicial. 1/8 semana 2 ml de enantato 1/8 semana 2 ml de Nandralona 1/8 semana 400 mg dianabol Antes do café da manhã 2000mg de óleo de cartamo 30ml de L-carnitina Refeição 1 Mingau de arroz 150g Aveia 50g Banana prata 1 Whey 100% 60g 4 Ovos inteiros + 3 claras 01 sachê ou comprimido de enzima digestiva Refeição 2 200g arroz 100g patinho Refeição 3 150g …

Pessoal, preparei um vídeo dando algumas dicas de glúteo. Treino de gluteos

Como faço ciclo de boldenona? Ele pode ser usado por mulheres?

Bom, a questão é: Como fazer pra ficar pastoso, pra tomar na tigela usando colher. Pois os ingredientes eu ja sei quais são. Uso a polpa de açaí congelada, 100 gramas, 300 ml de água, 1 banana, guaraná natual xarope (marca estranha ae). Bato tudo, mas não fica a mesma coisa do açaí que eu tomo na faculdade e nas lanchonetes. Alguem pode me dizer qual ingrediente tá faltando? Ou se precisa de algum guarana especial? Me ajudem! []'s

Fala galera maromba!!! To querendo começar 1 ciclo. Será o primeiro meu. Quero sugestões. Meu ciclo vai ser de Stano + Dura. Tenho 35 anos, 93 kg, 1.82m Abraço!!!!

Estou para começa o ciclo de Diana + primobolam sendo que voo toma 1 ml de primo por semana e metade do comprimido Diana de 12 em 12 horas.exceto final de semana.o ciclo seria de 12 semanas. Antes desse ciclo já fiz dois mais tomei apenas stano . Estou com uma dúvida enorme porque tenho medo desse ciclo fazer que eu fique muito masculina. E não quero. Tenho 1,61 altura Peso :63kg

Por Dudu Haluch – a testosterona é o principal hormônio anabólico, e nas mulheres esse hormônio é produzido pelas glândulas supra-renais e ovários, porém em menores quantidades 0,25 a 1mg/dia, uma quantidade cerca de 10 a 20x menor que nos homens. Essa é a principal razão da dificuldade das mulheres em ganhar massa muscular, portanto o medo de algumas mulheres de ficar grande com o treinamento de força é totalmente infundado sem o uso de esteroides androgênicos; - uma média de ~10kg de massa muscular (não apenas peso bruto) em 4-5 anos de treino com tudo bem feito. Pode ser bem variável isso, mas está em acordo com muitas mulheres que tem muitos anos d…

Segunda feira iniciei meu ciclo de 1-8 dura - 500mg ( landerlan) 1-8 stano - 100mg dsdn (landerlan) O problema é o seguinte: fiz a aplicaçao da dura na segunda bem higienizado e a agulha pra aspirar o conteudo e aplicar 30x0.7, a aplicaçao foi no gluteo e tranquila. Na terça a noite comecei a sentir uma dor muito forte no lado do gluteo no qual tambem inchou um pouco, essa dor esta mais fraca porem ainda encomoda e muito 3 dias depois. Comentei com pessoas próximas que fizeram o mesmo ciclo e não tiveram uma dor tao forte, de nao conseguir mexer a perna. É normal da dura por ser oleosa? Não apresenta vermelhidão, nao tive febre e nenhum si…

Olá! Eu possuía uma outra conta, mas acabei perdendo o acesso dela e criei outra novamente. Treino há pouco tempo, desde 01/04/2019. Eu estou pensando em iniciar um ciclo de Oxandrolona (20mg + testo) no mês de Julho e Agosto, gostaria de opiniões e direções sobre o uso, se realmente vale a pena eu já começar um ciclo. Idade: 22 Anos; Altura: 170cm; Peso: 67kg. REFEIÇÃO 1 6 claras + 2 ovos + 1 banana média + 40g de aveia 2 caps de omega 3 + 150mg de vit. c REFEIÇÃO 2/4 7 claras + 1 ovo + 1/2 tomate e cebola + 5ml de azeite + verduras REFEIÇÃO 3 + 150 mg vit c …

Pessoal comecei o ciclo de oxan 20mg, é normal sentir fraqueza, enjoo, e a pressão cair demais? Treino a mais de 1 ano, é o primeiro ciclo, tomando 20 mg dia.

Olá pessoal, sou novo por aqui, mas ja ando lendo o fórum a um certo tempo. Bom tenho 34 anos e comecei a treinar em fevereiro, nunca havia feito nada desde então, eu era totalmente sedentário. Em dezembro do ano passado decidir começar uma dieta pra reduzir a pança que tava enorme. Sou bem magro, alias ainda falso magro.. porém perdi bastante gordura nesse tempo.. sai de 72kg pra 65kg minha cintura foi de 92 pra 80cm, tenho 1,74 de altura, e estimo que meu BF hoje esteja perto de 16% ou seja, ainda alto.. minha ideia e secar legal pra bulkar limpo.. nada muito agressivo. Desde que comecei a treinar fiquei um certo tempo em manutenção, depois subi um pouco as Kcal e …

Fala pessoal, sou novo aqui no fórum, de todos os fóruns foi o único que me senti a vontade pra postar pois sempre fui meio tímido para escrever 😂 Sempre gostei muito de musculação, meu sonho secreto é que quero participar pelo menos alguma vez de alguma competição de fisiculturismo, bem, agora já não é um sonho mais tão secreto assim né? Também sempre gostei por influência do meu pai, a pessoa que mais admiro. Bem, vamos ao que interessa, há um tempo comecei a trabalhar como programador, e pra piorar a situação de ficar sentado o dia todo, eu trabalho remoto, ou seja, não me desloco pra chegar ao trabalho e não faço nada o dia todo. Nessa de começar a trabalhar remot…

Idade: 23 Peso: 63,5 kg Altura: 1, 60 m Quadril: 100 cm Coxa: 52 cm Cintura: 74 cm Abdômen 77 cm Bf: 25 Já realizei um ciclo com Oxandrolona de 10/30 mg dia Ciclo: 6 semanas Utilizei a marca Med Pharma, mas mesmo com dieta e treino não obtive resultados notáveis (receio que estivesse sub dosada... não sei...) Tempo de treino: 5 anos💪 Pratico musculação 5 vezes por semana e tenho uma rotina de dieta balanceada. Gostaria que me…

Bom dia, pessoal! Estou indo morar na Austrália e quero dar continuidade no ciclo Dura + Oxa e estou pretendendo levar daqui pra lá. Vocês acham que é fria transporta e passar na imigração mesmo despachando a bagagem???

alguem me fala quais os melhores exercicios pra trabalhar a parte superior do peitoral... eu ja trabalhei d+ as outras partes...

Fora o supino inclinado, qual outro que pega legal a parte superior? Cross Over?? Desenvolvi muito a parte inferior, soh q a parte superior ta deixando muito a desejar ainda, ja melhorou um pouco, mas ta longe de seguir a inferior em crescimento.. Minha série: Reto Inclinado Declinado Cross-over 3 series, 10-8-6

Olá, estou fazendo o meu primeiro ciclo. Treino a anos, porém a apenas 2 regradamente. Faço dieta a dois anos, perdi 17 quilos nesse tempo, mas desde então estou em platô e não consigo mais ganhar massa e nem perder os últimos quilinhos da "pochete" Rs. Tenho 33 anos e duas filhas moças. Parei com o anticoncepcional à dois meses. Com ajuda da minha coach resolvemos fazer este ciclo para dar um empurrãozinho no meu corpo. Estou no meu 5° dia usando 5mg Oxandrolona + 10mg de Stanozolol ao dia. Silimarina, Tribullus e Anastrozol. Dieta regrada e pesada. Nos três primeiros dias senti uma leve dor de cabeça à noite. Percebi que não estou mais sentindo aquelas dores pós treino,…

Eu faço academia a quase 2 anos, meu corpo ta bem legal mas eu tenho muita dificuldade pra ganhar massa(ectomorfo), e agora eu comecei a fazer muay thai. pra evitar uma possivel perda de peso devido ao intenso gasto de calorias no mua thai seria mais aconselhdo eu tomar após a atividade malto ou dextrose?? respondam ae abraço

oi pessoal eu tenho algumas duvidas.treino a cerca de 4 meses,sendo verdade k se treinei 1 mes como deve ser foi muito,visto k nao sabia nada sobre fisiculturismo,fazia flexoes, abdominais,e exercicios numa maquina k tenho.treinando bem ou mal eu pessava 58 e agora tenho 67 so em massa sem suplementar nada.mas gostava de saber o melhor exercicio pra defenir peito,n kero fikar grande so um pouco mais definido e ganhar alguma massa. tambem gostava de saber kuantos dias se deve treinar por semana. tou falando de portugal,um abraço.

Oi pessoal!! Vcs poderiam me indicar quais exercícios são os melhores para aumentar a musculatura das costas?

Dae galera será que algum expert podia me dar uma ajuda? O que tá pegando é que consigo forçar todos os grupos musculares do meu corpo e estou tendo ótimos resultados, mas nas costas não sinto minha musculatura fadigada após o treino e não acho que minhas costas tenham desenvolvido da mesma maneira do resto do corpo. Existem 2 exercícios que eu sinto forçar mais as costas: Pulley Costas e Remada Baixa, mas principalmente o Pulley Costas é que eu realmente sinto forçar. O que eu gostaria mesmo é que alguem me ajudasse a montar um treino de costas violento, usando variáveis e etc.. Treino a 6 meses seguidos. 16 anos de idade. Musculatura das costas = fibras r…

Alguém já usou ou conhece que usou miostatina (myostat)?

Bom dia pessoal, sou novo aqui no forum essa é minha primeira postagem, estou treinando a um mes e meio e gostaria de estar tomando um suplemento para ganhar massa magra e perder peso. Quando comecei a treinar estava com 93 kg e hoje estou com 89,2 kg. tenho 1,80 de altura e na avaliação fisica da academia me passaram que meu peso ideal seria na casa de 80 kg. Espero conseguir chegar la!! BOm vamos la, vou passar um pouco da minha alimentação para ver se ajudo com as respostas. Eu trabalho a noite e chego em casa por volta das 8 horas tomo um cafe com pão integral e um suco de laranja e vou dormir, acordo la pelas 4:30 como um´pão integral, suco e uma fruta e vou para aca…

Bom dia, estou começando a treinar e gostaria de indicação de suplementação ideal. ????????

Oi pessoal, Estou fazendo meu segundo ciclo de Testo com Oxan e gostaria de uma opinião sobre IA. O ciclo é de 8 semanas, sendo: 1-2: 40 mg Oxan + 150 mg testo Gel pentravan tsd 3-8: 60 mg Oxan + 150 mg testo gel pentravan tsd O médico me receitou Anastrozol 1mg/sem, 1x a semana, como IA, mas ao invés de usá-lo (impactando diretamente meu E e fazendo ele variar mais que pipa no vento) to pensando em usar Tamoxifeno. Não tenho tomado o anastro pq não to sentindo nenhuma sensibilidade e realmente não queria mexer no meu E diretamente. O que acham? Alguém pode me ajudar com uma recomendação? Outra coisa, fumante usar tamoxi…

Recentemente me consultei com o famoso Dr. Constantino (endócrino) aqui no RJ e sinceramente, esperava muito mais. Como eu já estava na lista de espera do Dr Fernando Mattos, também endócrino, vou nele pra "ver qual é". Alguém aqui já foi no Dr Fernando Henrique Mattos Filho? Esse cara é endocrilogista, fica na barra no rio e é especialista na área de esporte... Quem puder opinar... Obrigada!

Treino entre 5 a 7 dias por semana como dividir da melhor forma os meus treinos e quais grupos musculares eu deveria trabalhar juntos e quais eu não deveria ?