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Relatos sobre dietas

Fórum para relatos sobre dietas com a descrição dos resultados obtidos ao realizar dieta para ganho de massa magra ou para perda de gordura (emagrecer). Não esqueça de indicar os alimentos envolvidos, o intervalo entre as refeições, se houve suplementação e outros detalhes importantes.

  1. AJUDA - BAIXAR BF ABAIXO DE 16% FEMININO

    Carolina,
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    Cláudio Chamini

  2. Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT

    Faell Gomes,
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    Cláudio Chamini

  3. Avaliação dieta perder gordura

    JoaoGoularte,
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    Cláudio Chamini

  4. Dieta para definição e perca de gordura abdominal

    Natália Bueno,
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    Cláudio Chamini

  5. Uma dúvida com macros na dieta de cutting

    Prince,
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    Cláudio Chamini

  6. tentando eliminar gordura

    garbassauro,
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    garbassauro

  7. Ajuda com dieta e treino

    taliapedon,
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    Cláudio Chamini

  8. Dieta para primeiro Ciclo de Oxandrolona

    Daniela Martins Vieira,
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    Cláudio Chamini

  9. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Acnaib,
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    Cláudio Chamini

  10. Ajuda em melhorar o shape

    Pe1x1nho,
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    Cláudio Chamini

  11. Aperfeiçoamento

    Nivea,
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    Cláudio Chamini

  12. GANHAR MASSA MUSCULAR

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  13. Gostaria de melhorar o meu corpo

    Lynie,
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    Cláudio Chamini

  14. Dieta para definição e perca de gordura

    Ello,
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    Cláudio Chamini

  15. Ajudem a Vovó ficar Maromba!

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  16. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  17. Ajuda para evoluir (1 ano de treino)

    Alinesoouza,
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    Cláudio Chamini

  18. perdi 80 kilos em 10 anos. muito whey.

    Paz e Amor,
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    Cláudio Chamini

  19. Iniciante começar com bulking ou cutting

    Alex Vidal,
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    Cláudio Chamini

  20. AJUDA A SECAR PARA PRIMEIRO CICLO

    Rosa,
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    Cláudio Chamini

  21. Preciso fazer Dieta sem cozinha - período de intenso esforço físico

    Miyazaki,
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    Cláudio Chamini

  22. Diário ciclo Pulmonil

    pulmonilman,
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    Cláudio Chamini

  23. Dieta ( Sugestões)

    fernandordgs17,
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    Cláudio Chamini

  24. Tenho medo de emagrecer e sobrar pele

    Carlos,
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    Cláudio Chamini

  25. Duvidas com Dieta

    Giovanni Bruno,
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    Cláudio Chamini

  26. Montando minha dieta.

    BuchechaBjj,
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    Cláudio Chamini

  27. Dieta recomendada por nutrologo

    wnadalin,
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    Cláudio Chamini

  28. Ajuda a perder gordura

    Denny1,
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    Cláudio Chamini

  29. Alimentação correta: que alimentos comprar para hipertrofia?

    SaraSilva,
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    Cláudio Chamini

  30. Dieta e 1º ciclo com oxan (FEMININO)

    Lauraorfano,
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    Cláudio Chamini

  31. DÚVIDA SOBRE DIETA

    MesoMonstro,
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    Cláudio Chamini

  32. Dieta Cutting de um vegetariano

    wellersonmelo6,
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    Cláudio Chamini

  33. Ajuda com dieta para baixar BF% + projeto ciclo

    gdamasceno,
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    Cláudio Chamini

  34. Preciso de ajuda com dieta quero deixar de ser frango

    Erickson01,
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    Cláudio Chamini

  35. Dieta Perimenopausa

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  36. DIETA ESTÁ BOA?

    aerodp,
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    Cláudio Chamini

  37. Dieta adequada para a perda de gordura corporal sem ferrar o metabolismo

    Marcia_B,
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    Cláudio Chamini

  38. Devo continuar em déficit?

    Gabriel Di Pataro,
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    Cláudio Chamini

  39. Poderiam me ajudar com a dieta?

    Medo_do_Cruise,
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    Cláudio Chamini

  40. Preciso de ajuda na dieta. :(

    Andretimao89,
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    Cláudio Chamini

  41. Avaliação dieta Bulking- ciclo oxan + masteron

    magrelafit,
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    Cláudio Chamini

  42. Dieta recomposição corporal e perda de gordura (mulher)

    Sask1990,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  43. Essa dieta tem excesso de proteína e pouco carboidrato?

    Math Silva,
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    Cláudio Chamini

  44. Ajuda com treino e dieta para hipertrofia , com 4 meses de treino.

    Danilo Araújo,
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    Cláudio Chamini

  45. Ajuda dieta,treino emagrecimento

    Mary-dsv,
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    Cláudio Chamini

  46. Ajuda no tipo de dieta (Atualmente em déficit)

    Gabriel Di Pataro,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  47. Primeiro cutting dúvidas

    Bigolinha17cm,
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    Cláudio Chamini

  48. Com 6 meses de treino, quero baixar percentual de gordura e ganhar massa muscular

    Kellysilva,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  49. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  50. Ajuda para emagrecer

    Mona30,
    • Moderador
    • 145 respostas
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    Cláudio Chamini

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