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Gente

  1. Tornando-se um campeão Men's Physique a partir de uma carcaça de 50 kg!

    Valdir Amaral · em Tópicos de evolução do shape
    • 6 respostas
    • 5,2k visualizações
    Bruno Brito

  2. Direcionamento em dieta e treino

    mbbh · em Tópicos de evolução do shape
    • 22 respostas
    • 2k visualizações
    mbbh

  3. Ajuda para definir o corpo

    Tuth · em Tópicos de evolução do shape
    • 65 respostas
    • 5,5k visualizações
    Smac

  4. Ajuda treino e dieta .

    jessyka_pry · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 411 visualizações
    jessyka_pry

  5. Aumento de massa magra

    Nay · em Tópicos de evolução do shape
    • 3 respostas
    • 495 visualizações
    FaBHana

  6. Treino e dieta no pós parto! Como voltar a ter o corpo definido?

    Gigi2018 · em Tópicos de evolução do shape
    • 89 respostas
    • 8,4k visualizações
    thaysf

  7. AJUDA PRA EMAGRECER E MUDAR DE VIDA

    Maria000 · em Tópicos de evolução do shape
    • 47 respostas
    • 4,8k visualizações
    Marcos Tulio

  8. Baixinho precisando de ajuda pra "crescer"!

    LLucas · em Tópicos de evolução do shape
    • 42 respostas
    • 3,8k visualizações
    Apollo Galeno

  9. Ajuda para dar tchau às gordurinhas

    Amanda · em Tópicos de evolução do shape
    • 8 respostas
    • 668 visualizações
    Apollo Galeno

  10. Shape zoado após nutrólogo, nutricionistaS... Sem vocês eu não consigo! Help?

    Visitante Anônima · em Tópicos de evolução do shape
    • 84 respostas
    • 8,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. Avaliação

    arnoldferrigno · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 344 visualizações
    arnoldferrigno

  12. Perder gordura e ganhar massa magra.

    Alice de Oliveira Sousa Costa · em Tópicos de evolução do shape
    • 24 respostas
    • 2,6k visualizações
    Apollo Galeno

  13. [AJUDA] Falso magro no pior estado

    splash · em Tópicos de evolução do shape
    • 2 respostas
    • 1,7k visualizações
    Apollo Galeno

  14. Ajuda com dieta!!

    gabriel87 · em Tópicos de evolução do shape
    • 17 respostas
    • 1k visualizações
    gabriel87

  15. Gostaria de ajuda para evolução de shape e redução de peso (efeito sanfona)

    Urano Alfa · em Tópicos de evolução do shape
    • 9 respostas
    • 795 visualizações
    Apollo Galeno

  16. Secar ao máximo

    Visitante · em Tópicos de evolução do shape
    • 12 respostas
    • 954 visualizações
    Isalbbd

  17. Cutting para diminuir BF. e peso

    Cleo · em Tópicos de evolução do shape
    • 44 respostas
    • 5,1k visualizações
    Apollo Galeno

  18. Ajuda na evolução do Físico

    Polyester · em Tópicos de evolução do shape
    • 25 respostas
    • 3,2k visualizações
    Apollo Galeno

  19. Minha evolução de menos de dois ano com apenas 1 ano e 7 meses de treino.

    Bruno Otávio · em Tópicos de evolução do shape
    • 1 resposta
    • 887 visualizações
    Apollo Galeno

  20. PERDA DE GORDURA E HIPERTROFIA

    Mariacruz · em Tópicos de evolução do shape
    • 4 respostas
    • 545 visualizações
    Mariacruz

  21. Evolução de Obesidade Morbida de 136kg a 88kg

    juniorriograndedosul · em Tópicos de evolução do shape
    • 7 respostas
    • 1,6k visualizações
    OliverNarelle

  22. AJUDA: Orientações sobre dieta e treino

    Fitem2021 · em Tópicos de evolução do shape
    • 20 respostas
    • 3,1k visualizações
    TeimoZinha

  23. RELATO/AJUDA/ACOMPANHAMENTO

    phca · em Tópicos de evolução do shape
    • 12 respostas
    • 1,7k visualizações
    FaBHana

  24. Por gentileza, gostaria de saber se eu possuo 9 % de Bf ou próximo disso por foto

    Vlad Lucas · em Tópicos de evolução do shape
    • 4 respostas
    • 1,3k visualizações
    JNS

  25. Contrução do shape

    Isamnz · em Tópicos de evolução do shape
    • 61 respostas
    • 8,4k visualizações
    FaBHana

  26. Orientação dieta e treino

    Samu · em Tópicos de evolução do shape
    • 16 respostas
    • 2,2k visualizações
    Apollo Galeno

  27. VÍDEO MINHA EVOLUÇÃO (44 KG OFF) MOTIVAÇÃO

    João Gabriel Corrêa · em Tópicos de evolução do shape
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    AmandaNoch

  28. Diário! 1° passo pra MUDAR minha vida! (EMAGRECIMENTO)

    wsk · em Tópicos de evolução do shape
    • 32 respostas
    • 4,6k visualizações
    Joaninha

  29. Auxílio em dieta e exercício para evoluir o shape

    bfit · em Tópicos de evolução do shape
    • 15 respostas
    • 2,2k visualizações
    Joaninha

  30. Ajuda em treino e alimentação

    Caca · em Tópicos de evolução do shape
    • 72 respostas
    • 11,1k visualizações
    Apollo Galeno

  31. Eu sou forte conseguiram enxergar alguma evolução?

    bomboso · em Tópicos de evolução do shape
    • 18 respostas
    • 1,8k visualizações
    Foston

  32. Me ajudem a emagrecer e me devolver a minha vida!

    Maria Izadora · em Tópicos de evolução do shape
    • 9 respostas
    • 1,2k visualizações
    Foston

  33. PERDA DE GORDURA E HIPERTROFIA

    Mariacruz · em Tópicos de evolução do shape
    • 25 respostas
    • 3,7k visualizações
    Apollo Galeno

  34. Evolução para 2019 - 0%

    gtecon · em Tópicos de evolução do shape
    • 31 respostas
    • 5k visualizações
    Apollo Galeno

  35. Ajuda pra saber se já tenho indicação pra ciclar

    Jenifers · em Tópicos de evolução do shape
    • 28 respostas
    • 2,8k visualizações
    Apollo Galeno

  36. Em Busca do Shape dos sonhos

    NathySnt · em Tópicos de evolução do shape
    • 30 respostas
    • 3,9k visualizações
    Apollo Galeno

  37. Shape fino

    Kkp · em Tópicos de evolução do shape
    • 2 respostas
    • 500 visualizações
    Locemar

  38. Voltando! Projeto Sarada aos 40

    Befit · em Tópicos de evolução do shape
    • 109 respostas
    • 15,9k visualizações
    Befit

  39. Lapidando Dieta e treino

    tt_ane · em Tópicos de evolução do shape
    • 21 respostas
    • 3,2k visualizações
    tt_ane

  40. Transformação de 1 ano de academia (14 - 15)

    Binho Oficial · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 2,5k visualizações
    Binho Oficial

  41. Evolução de shape

    ThiagoFerrer · em Tópicos de evolução do shape
    • 12 respostas
    • 1,8k visualizações
    Apollo Galeno

  42. Baixar o BF% de 19% para 14%, secando e priorizando membros inferiores.

    nbsouzaa · em Tópicos de evolução do shape
    • 44 respostas
    • 5,1k visualizações
    Apollo Galeno

  43. Em quanto tempo abdominais darão resultados?

    Pedr Lopess · em Tópicos de evolução do shape
    • 2 respostas
    • 605 visualizações
    Logan_82

  44. Horas de sono vs resultados hipertrofia

    Slimani · em Tópicos de evolução do shape
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    Wanderleiifbbmg

  45. Com 15 anos de 54kg para 70kg

    Luther · em Tópicos de evolução do shape
    • 0 respostas
    • 3,1k visualizações
    Luther

  46. Voltamos (Novo Projeto)

    Bella · em Tópicos de evolução do shape
    • 59 respostas
    • 6,9k visualizações
    Agan81

  47. Como perder a gordura abdominal?

    Dav1d · em Tópicos de evolução do shape
    • 19 respostas
    • 6,4k visualizações
    fisiculturismo

  48. Ajuda com evolução - dieta e treinos

    Nanif · em Tópicos de evolução do shape
    • 11 respostas
    • 1,2k visualizações
    VNS

  49. Diminuir lipomastia gordura peito com Foto

    Tiago · em Tópicos de evolução do shape
    • 16 respostas
    • 3,8k visualizações
    Tiago

  50. Afinar a pele / cutting

    lucaslemao800 · em Tópicos de evolução do shape
    • 14 respostas
    • 3,9k visualizações
    japo.

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